Yoga stretch espalda alta (hombros y cuello) | Xuan Lan Yoga
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- Опубликовано: 30 июн 2024
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Pasar largas horas sentado frente al ordenador o haciendo tareas repetitivas hace que descuidemos la postura de nuestra espalda provocando tensión especialmente en la zona alta.
De hecho, sois muchos los que me pedís rutinas cortas y sencillas para aliviar las tensiones y descansar mejor.
Disfruta de esta clase enfocada en espalda alta y hombros que puedes incluir en tu rutina de forma habitual.
Y si quieres aprender a cómo cuidar toda tu espalda, te recomiendo mi programa de 4 semana Espalda sana 👉 xlystudio.info/YTEspaldaStrech
Namasté 🙏
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Спорт
Siempre EXCELENTE querida Maestra!!!… Años siguiéndote, antes de la pandemia,a través de
la pandemia , y sosteniéndome a través del duelo más doloroso de la pérdida de mi hija adorada el año pasado 😢…
Me ha costado muchísimo, pero he aprendido a perseverar y seguir luchando y me has ayudado tanto, tanto, que no hay forma de agradecerte lo suficiente… Pero siempre estarás presente en mi vida con tus clases virtuales porque vivo en México! Un ABRAZO ENORME LLENO DE CARIÑO Y GRATITUD‼️🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️🕊🕊🕊
🙏 te abrazo muy fuerte
@@XuanLanYoga GRACIAS DE CORAZÓN ♥️! 🙏🏻
Además tengo 74 años y me siento bien por tus clases‼️🙏🏻♥️🕊
Muchas gracias Xuan Lan, justamente era lo que estaba necesitando. 😊❤
Encontré esta rutina por casualidad y la verdad se sintió bastante bien. Voy a empezar a practicar con regularidad ya que los dolores musculares sin cada vez más intensos..... Namaste💚❤️🤍
❤ ohhh hermoso día amaneciendo y con esta energía q tenemos al despertar que nos da a través de XL Studios es mi mejor medicina renovación y full 😊 energías gracias gracias gracias Namaste 🎉!
Muchas gracias. Estirar la espalda viene increíble ! Lo hemos practicado con mi madre y queremos seguir mejorando
Me fascinan tus clases , soy seguidora tuya desde la pandemia.
Gracias por la clase Xuan Lan , me gustó mucho la clase y gracias por los consejos ❤
Como todas tus clases esta genial, la acabo de hacer me ha venido muy bien. Gracias Xuan
Gracias mi querida Xuan excelente clase
Hola! Maestra.muchas gracias!!.. namaaté. 🙏
Mil gracias Xuan!! se extrañaban tus clases de hatha yoga, ojala en un futuro puedas subir alguna clase relacionado al cansancio de piernas y el beneficio de las posturas invertidas a la pared, namasté🙏
Ommm es fabuloso lo q se siente la mejora . Namaste
Me encantan tus clases transmiten y enseñanzas a amar nuestro cuerpo 😌
Gracias Xuan🙏🏻. He conseguido rebajar bastante la tensión muscular. Namaste
Excelente para cuidar nuestra espalda y cuello gracias 🙏
Excelente, muchas gracias.😊
Muchas gracias
Gracias Xuan ❤ ya extrañaba tus sesiones
Gracias Hermosa Xuan Lan 🙏❤❤
Gracias por esta clase
Mil gracias chica!🙏🙏🙏
Llegando a casa y me encuentro con esta maravilla =) gracias Xuan
Maravillosa práctica, me encantó ❤
Exelente!!!ya lo guarde, mañana lo hago, por lo menos lo voy a intentar, muchas gracias
Gracias Xuan
Muchas gracias chica!🙏🙏🙏
Muchas gracias , tengo problemas con mis bertebras, empezaré con estas rutinas
UNA DE MIS MAESTRAS❤GRACIAS
Muchas gracias, excelente justo lo que necesito 😊
Gracias Xuan ❤
Muchas gracias Xuan me encantan tus clases saludos desde la CDMX
Gracias gracias gracias ❤mil gracias
Gracias❤🎉
Muchas gracias Querida Xuan Lan! 😘🍫
Me ayudas mucho con tus videos a mis 75 años y mil gracias..
Muchas gracias Xuan me sentí mejor.
Xuan, maestra, gracias senti un real alivio de mi espalda alta, te amo Xuan. Namaste desde Chile. ❤
Gracias Xuan,❤❤
Gracias.🤗
Hermosoooo❤
Hola Xuan que bien se mira esta clase la are hoy x la noche para descansar mis hombros q me duelen las articulaciones años atrás me operaron y ahora vuela estar molestos mil gracias por tus clases 🙏🏻
❤❤❤❤❤
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🙏 ❤
Hola Xuan, habrá alguna rutina para personas como Yo que tenemos escoleosis con una cadera más alta que otra, me encantaría tener una rutina confiable, para mi espalda tan dañada, que Yo sepa que no hay peligro con los ejercicios y los pueda hacer tranquila y confiada, mil gracias, ojalá pudieras hacer una rutina para nosotros los dañados de la espalda, saludos desde México.
Hola, gracias por tu mensaje. Ante cualquier asunto relacionado con la salud siempre recomiendo hablar primero con el médico porque él será quién conozca mejor tu caso
Gracias por responder, si el especialista me tiene dado ejercicios para mi problema, gracias que siga tu canal con tan buenos ejercicios para mente y cuerpo, saludos.
No puedo bajar las piernas hasta recargarlos en los pies!
No pasa nada
Gracias Xuan
Gracias Xuan