Programa Boa forma, policial - Flexão e extensão de cotovelos sobre o solo em 4 apoios.
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- Опубликовано: 28 май 2018
- Neste episódio, demonstraremos a maneira correta da execução do teste de flexão e extensão de cotovelos sobre o solo em 4 apoios conforme descrito no protocolo da corporação.
Não consigo fazer nem 5 repetições de flexão mais eu vou treinar para ficar bom, obrigado pela dica!
Com 15 anos atualmente consigo fazer 30 flexões de braço, espero dobrar ela quantidade até ano que vem.
to nessa tbm
Obrigado pela expligação, grato de coração.
Nós que agradecemos, Phillipe!
Excelente, muito objetivo.
Excelente explicação, parabéns aos envolvidos!
Obrigada, Berna!
Muito bom obrigado !
Ótima explicação!
Monstro parabéns...obrigado....
Melhor impossível
Três temores de qualquer ser humano, quando não preparado: Natação, barra fixa e flexões de braço.
Exatamente Vinicius! Estamos aqui para desmistificar esse mito.
Muito bom o vídeo ...obgda pela dica
Excelente explicação...
Obrigada, Luiz!
Boa
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a "endurance" kkkkkk. Aqui no Brasil falamos resistência. Selva!!
O movimento de hiperextensão do cotovelo no movimento mostrado no vídeo acima, na posição 1 para a 2. O minuto 1:53 do vídeo ele apresenta uma força excessiva de extensão! Podendo ocasionar lesão no cotovelo!
PC CE 2021 será este teste
Meu sonho fazer kkkkkkk para passar no concurso da polícia rs
Pode fazer flexão com os pés espaçados!?? Ou é obrigatório os pés juntos
Aqui em SP GCM de Mogi mulher com joelhos apoiado ao chão aí fica fácil kkk
Eu tenho uma dúvida. Na flexão é obrigatório encostar o peito no chão?
Cadê o sub Yance a lenda do CFAP pra dar umas aulas
não consigo fazer 1 meu braço fica tremendo '-' só de ficar na posição já é estressante para meus membros :(
achei q ia começar um video do diolinux kkkkkkkk
SELVA
O cotovelo precisa ESTA COLADO no corpo?
Assim pega mais o tríceps. É a forma mais "tradicional" e difícil. Pode ser feita afastando um POUCO mais.
Socorro 😅
Eu Gostei do Vídeo, Seria Muito Bom, se o Exercício Físico, Fosse Praticado Todos os Dias na Corporação, o Que Não Acontece, Infelizmente, Serviços, Ras, Proeis, Segurança, Dificil Haver uma Compatibilidade Com o Vídeo Mostrado, Principalmente Para Mim Que Vai Completar 58 Anos, Mas Fazer o Quê? Vou Tentar.
O ideal é manter uma regularidade na prática dos exercícios físicos.
De nada vale fazer taf pra entrar se depois q tá na corporação não tem mais taf pra assegurar q o agente aí da possua um mínimo de aptidão física pra exercer a função, visto q do o a gente ver é policial barrigudo nas vtr
Deveria ter taf todo ano,com o objetivo de limpar os batalhoes
Excelente explicação.
Conte conosco, Aline! 😉💪🏽👮🏿👮🏻♀️🚔