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Tus ejercicios me han devuelto la vida, voy al gimnasio, camino, me muevo, volví a vivir. Infinitas gracias por este gran aporte al prójimo, que Dios te bendiga don marcos.
@@fernandonicolascortessanch9776 Si hermano, yo estuve muy mal de la espalda baja y la pierna derecha, ni siquiera podía dormir en mi cama por el dolor, pero con paciencia, siguiendo esta rutina de ejercicios en un plazo de 2 semanas empecé a caminar con calma, luego empecé a subir el nivel de la caminata, ya luego empece a retomar mis entrenamientos y tengo mejor calidad de vida. Ten paciencia, haz los ejercicios, estoy seguro que te ayudaran, te recomiendo que cuando ya puedas moverte con mas libertad fortalezcas los musculos de tu espalda y piernas para evitar lo mas posible futuras lesiones. Un saludo.😇
Buen día amigo .yo empezaré con ellos x que se me estaba nublando la vida ya .no podía descansar no estar sentado ya no aguantaba nada tengo 2 hernias discales l4y5 .tengo mucha fe de volver a mi vida y poder hacer poco ejercicio o lo que pueda.🙏 gracias x tu aporte
@@alexanderperez9441 Como paciente en recuperación me alegra sabe que mi vivencia te ayude a tener un poco mas de luz, estos dolores de espalda baja son tan desmoralizantes a nivel mental, yo pase unos días muy tristes pero poco a poco gracias a la ayuda de los videos de don Marcos Sacristán y también a una fisioterapeuta de mi país(vivo en Costa Rica) me han ayudado a salir adelante. Amigo le vas a ganar a tu dolor de espalda, ten paciencia y mucha fe. Bendiciones☺
No te lo he contado, pero tengo hernia discal, y por varios años tus ejercicios me han sacado de varios bloqueos de espalda, y más cuando no o tengo dinero para medicamentos. Gracias por ayudarme con tus vídeos.
@@gustavoparramendez2021 hola, normalmente mi hernia ataca cuando estoy mucho tiempo en cama, pero cuando me mantengo yendo al gym es difícil sufrir alguna caida. Yo te recomiendo ir al gym pero debes tener cuidado y usar faja para adoptar las posturas correctas y no lesionarte. Mantener el cuerpo en movimiento siempre te va ayudar a la hernia discal, lo que debes evitar siempre es mantenerte mucho tiempo en una sola posición, por ejemplo quedarte acostado todo el día o sentado. Siempre mantente en movimiento y no tendrás problemas.
Hola Marcos, me encuentro en cama. Mi zona lumbar se bloqueó de golpe hace 5 días. Estoy con analgésicos y sin posibilidad de que me atienda un Médico en Argentina. Siempre he hecho danzas y estaba muy preocupada por el dolor y no poderme mover para hacer nada !. Tu video me dio la respuesta y los ejercicios para salir de esto. Mil gracias por tu generosidad y profesionalismo. Que Dios te Bendiga mucho !!!
Un día eres joven y al otro buscas videos de estos xd muchas gracias me ayudaste mucho!!! Quedé inmobil despues de salir de la ducha y no podía ni vestirme y así sobre la cama y sin ropa (pues vivo solo) busqué videos hasta que me topé con el tuyo jeje de verdad me sirvió muchas gracias
Nunca había sentido un dolor tan fuerte como el que acabo de sentir en mi espalda. Tu video me alivio. Muchas gracias por tus típs. He despertado. De ahora en adelante mi salud es lo primordial.
Estuve todo el día en reposo por que no aguantaba el dolor pensando que eso ayudaría, no podía ni pararme recta....acabo de hacer los ejercicios y me siento mucho mejor 😭😭😭😭😭😭😭 en serio gracias
Si funciona .. yo fui al fisioterapeuta y muy bueno .. de echo me mandó Aser ejercicio y complejo b 😍 todos los día ago mis estiramiento y ya ando bien
Una de las experiencias que he sacado de esta dificil circunstancia es que te deprimes mucho. Yo cometi el error del que hablo este joven Fisioterapeuta, pense que quedadome en la cama en reposo absoluto me iba a mejorar y de verdad cada dia me sentia peor
Eres un verdadero misionario, tus ejercicios me han ayudado mucho cuando me bloqueo por lumbalgia y por las dos hernias lumbares que tengo. Gracias de corazón y que Dios te bendiga por ayudar a los demás. Grande abrazo desde Barcelona
HolA! Ayer tuve la primera lumbalgia en mi vida y estaba con un dolor terrible que no me dejaba moverme casi. Trasteando me encontré con tus ejercicios y he de agradecerte muchísimo, me ayudaron tanto que al rato ya tenía un poco más de movilidad y hoy estoy un poco mejor. Mil gracias!!!
MUCHAS GRACIAS..!! HACE UNAS SEMANAS ME DIAGNOTISCARON LUMBAGIA Y SE ME HA EXTENDIDO EL DOLOR A LA PIERNA IZQUIERDA.....DUELE HORRIBLE....👍👍 INTENTARE PRACTICAR ALGUN EJERCICIO...❤️🙏🌟✨ UN ABRAZO 🥰❤️🙏
Excelente, maravilloso, estuve trabajando la tierra en mi huerto, con pala y rastrillo, y casi al terminar el trabajo, me agache a recoger una herramienta y ahi quedé, por suerte fue fuerte solo unos minutos, pude caminar pero con mucho dolor, sentarme lo peor, asi que vi tu video tutorial y lo realice al pie de la letra, fue genial, pude hacer todos los ejercicios que indicaste y los repeti en dos ocasiones mas, y maravillosos, el alivio es casi al 100%, ahora puedo agacharme y recoger cosas, caminar derecha y casi sin dolor, solo me queda un hilo de frecuencia en dolor, me siento muy bien, mil gracias. Un abrazo desde chile.
Hola. Llevaba una semana con muchísimo dolor a punto de llorar, me inyectaron complejo B , me alivio un poco, pero siguió luego el dolor, así que al no poder ir a consulta , revise uno de tus videos y realmente sentí muchísima mejoría. Agradezco mucho por encontrar tus video, ayudas realmente a muchas personas. 😊
Excelente, de corazon Dios te bendiga y proteja. Lo estoy haciendo y mi recuperacion es milagrosa. Fantastico Dios tiene que premiarte por tanto bien a la humanidad
Hola de verdad me dolía muchísimo hice los ejercicios y después me fui a caminar y de regreso me sentí muchísimo mejor gracias te estoy muy agradecida Dios te bendiga
Te escribo para darte las gracias, desde ayer empecé hacerlos tres veces al día, y me pongo hielo y calor por 15 minutos cada uno, y me siento mucho mejor..... gracias de nuevo Dios te bendiga ❤🎉
Muchísimas ,muchísimas gracias. Llevaba dos meses entrenando para el Camino de Santiago y sintiéndome de maravilla... y hace una semana, haciendo la cama me quedé totalmente bloqueado. Tus consejos me han devuelto la vida y la posibilidad de comenzar el Camino dentro de una semana. Gracias de corazón
Gracias!!!! Soy otra luego de tus ejercicios. Eres un sol! Sobre todo por la info de que son benignos ya que la mente nos enferma más. Un fuerte abrazo desde Canadá
Yo estoy con ese dolor de espalda ya llevo 2 meses,fui al doctor y me dijo que era lumbar lo que tenia,empezare hacer estos ejercicios para ver si desaparese el dolor. Saludos!!
Dios te bendiga grandemente Dr Marcos por ayudar a todos nosotros que hemos tenido horibles dolores y dificultades para nuestras actividades y estos ejercicios son geniales Me han ayudado mucho Gracias Dr Terapeuta Marcos Saludos y fuerte abrazo 😊
Muy buenos días, mi apreciado Amigo Marcos Sacristán, agradeciéndole por tan importante Video para que desaparezcan mis dolores lumbares que tanta incomodidad me causan, a partir de hoy empiezo con mi rutina de ejercicios, Gracias Marcos, y que sigas ayudándonos a Todos quienes lo Necesitamos, Por cierto ya Me Suscribí a Tu Canal, FELICIDADES. Att Renny Romany desde Ecuador
Gracias Dr. Marquitos!. Hoy comienzo estos ejercicios y complemento con el de los piramidales que ayudan a soltar nudos o tendones engatillados. Mil gracias¡
Saludos ! Wow , justo hoy me pasó lo de la Lumbar Bloqueada, y les cuento que viendo este video, ya me siento ya casi sano. Eres genial con tus ejercicios. Gracias por todo !
Eres un crack y gracias por tus consejos. Los aplicaré todos los días como rutina antes y después de acostarme. Además, fortaleceré el core para prevenir nuevas recaídas de dolor lumbar. Gracias y sigue enseñándonos de forma pedagógica, la parte que más olvidamos los amantes del deporte a nivel amater. Feliz año .
Hola Doctor, mi traumatólogo me dijo tengo columna desplazada zona lumbar, hago kinesiología con electrodos y algunos ejercicios , uso una faja indicada por mi medico pero sigo con mis dolores en mi zona lumbar y desde el cuello hacia abajo, hombro y brazo derecho, me siento bastante molesta. Gracias Doctor, una nueva seguidora ! 💖🇦🇷🙋🏻♀️
Hola hace 22 dias tuve dengue,por 7 dias estuve en cama,sin levantarme de lo mal q me sentía.el 8 dia quise empesar a levantarme porq me sentia mejor y ya no podia del dolor de cintura,cadera izquierda q llegaba hasta el gemelos de la pierna izquierda.hoy me sigue doliendo pero voy hacer los ejercicios.gracias
No sabes cuanto dolor mantuve durante el día y al.hacer los ejercicios con harto dolor pero puede descansar mañana les cuento como me va pero de hecho tuve resultados ya que me puede mover con menos dolor después de loa ejercicios totalmente recomendable gracias doc
Muchas gracias por tus explicaciones. Tengo un dolor de espalda horroroso y voy a poner en práctica los ejercicios recomendados. Un saludo desde Rentería - Guipúzcoa
Hace una hora no me podía levantar de la cama producto de un fuerte dolor lumbar , me encontré con este video , hice los ejercicios y la mejoría fue inmediata.... el dolor me sigue pero mucho menos , puedo funcionar sin problema, muchas gracias desde 🇨🇱
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Hola buenas me fracture el fémur y por tiempo que deje quieta la pierna se endureció el músculo de la rodilla ases un vídeo de eso porfavor
Jajajaja si no
Conocí el cloruro de magnesio y se acaba el rollo
¹1¹¹¹
Y👆🌹🌹🌹🌹👆👆
Tus ejercicios me han devuelto la vida, voy al gimnasio, camino, me muevo, volví a vivir. Infinitas gracias por este gran aporte al prójimo, que Dios te bendiga don marcos.
Es verdad?
@@fernandonicolascortessanch9776 Si hermano, yo estuve muy mal de la espalda baja y la pierna derecha, ni siquiera podía dormir en mi cama por el dolor, pero con paciencia, siguiendo esta rutina de ejercicios en un plazo de 2 semanas empecé a caminar con calma, luego empecé a subir el nivel de la caminata, ya luego empece a retomar mis entrenamientos y tengo mejor calidad de vida. Ten paciencia, haz los ejercicios, estoy seguro que te ayudaran, te recomiendo que cuando ya puedas moverte con mas libertad fortalezcas los musculos de tu espalda y piernas para evitar lo mas posible futuras lesiones. Un saludo.😇
Buen día amigo .yo empezaré con ellos x que se me estaba nublando la vida ya .no podía descansar no estar sentado ya no aguantaba nada tengo 2 hernias discales l4y5 .tengo mucha fe de volver a mi vida y poder hacer poco ejercicio o lo que pueda.🙏 gracias x tu aporte
@@alexanderperez9441 Como paciente en recuperación me alegra sabe que mi vivencia te ayude a tener un poco mas de luz, estos dolores de espalda baja son tan desmoralizantes a nivel mental, yo pase unos días muy tristes pero poco a poco gracias a la ayuda de los videos de don Marcos Sacristán y también a una fisioterapeuta de mi país(vivo en Costa Rica) me han ayudado a salir adelante. Amigo le vas a ganar a tu dolor de espalda, ten paciencia y mucha fe. Bendiciones☺
@@gabrielrodriguez-cy4bu cuantas veces diarias hacias el ejercicio?
No te lo he contado, pero tengo hernia discal, y por varios años tus ejercicios me han sacado de varios bloqueos de espalda, y más cuando no o tengo dinero para medicamentos. Gracias por ayudarme con tus vídeos.
Hola! Cómo estás? Y puedes ir al gimnasio con hernia?
@@gustavoparramendez2021 hola, normalmente mi hernia ataca cuando estoy mucho tiempo en cama, pero cuando me mantengo yendo al gym es difícil sufrir alguna caida. Yo te recomiendo ir al gym pero debes tener cuidado y usar faja para adoptar las posturas correctas y no lesionarte. Mantener el cuerpo en movimiento siempre te va ayudar a la hernia discal, lo que debes evitar siempre es mantenerte mucho tiempo en una sola posición, por ejemplo quedarte acostado todo el día o sentado. Siempre mantente en movimiento y no tendrás problemas.
@@alexbarrios4349 lo tomaré en cuenta, muchas gracias!
Hola Marcos, me encuentro en cama. Mi zona lumbar se bloqueó de golpe hace 5 días. Estoy con analgésicos y sin posibilidad de que me atienda un Médico en Argentina. Siempre he hecho danzas y estaba muy preocupada por el dolor y no poderme mover para hacer nada !. Tu video me dio la respuesta y los ejercicios para salir de esto. Mil gracias por tu generosidad y profesionalismo. Que Dios te Bendiga mucho !!!
Conozco un osteopata muy bueno que te puede ayudar.
Está en la CDMX en Heriberto frías 555, Dr Alfonso Sánchez
Un día eres joven y al otro buscas videos de estos xd muchas gracias me ayudaste mucho!!! Quedé inmobil despues de salir de la ducha y no podía ni vestirme y así sobre la cama y sin ropa (pues vivo solo) busqué videos hasta que me topé con el tuyo jeje de verdad me sirvió muchas gracias
Ayer comencé con estos ejercicios y dejé el relajante muscular, hoy ya pude agacharme y sentarme mejor... Te amo!!! ,😘😘😘😘
Nunca había sentido un dolor tan fuerte como el que acabo de sentir en mi espalda. Tu video me alivio. Muchas gracias por tus típs. He despertado. De ahora en adelante mi salud es lo primordial.
Estuve todo el día en reposo por que no aguantaba el dolor pensando que eso ayudaría, no podía ni pararme recta....acabo de hacer los ejercicios y me siento mucho mejor 😭😭😭😭😭😭😭 en serio gracias
Si funciona .. yo fui al fisioterapeuta y muy bueno .. de echo me mandó Aser ejercicio y complejo b 😍 todos los día ago mis estiramiento y ya ando bien
Una de las experiencias que he sacado de esta dificil circunstancia es que te deprimes mucho. Yo cometi el error del que hablo este joven Fisioterapeuta, pense que quedadome en la cama en reposo absoluto me iba a mejorar y de verdad cada dia me sentia peor
Eres un verdadero misionario, tus ejercicios me han ayudado mucho cuando me bloqueo por lumbalgia y por las dos hernias lumbares que tengo.
Gracias de corazón y que Dios te bendiga por ayudar a los demás.
Grande abrazo desde Barcelona
HolA! Ayer tuve la primera lumbalgia en mi vida y estaba con un dolor terrible que no me dejaba moverme casi. Trasteando me encontré con tus ejercicios y he de agradecerte muchísimo, me ayudaron tanto que al rato ya tenía un poco más de movilidad y hoy estoy un poco mejor. Mil gracias!!!
Doctor hace 1 dia no podía caminar y ahora pude por 10omitos gracias a ustedes,, saludos desde chile
MUCHAS GRACIAS..!!
HACE UNAS SEMANAS ME DIAGNOTISCARON LUMBAGIA Y SE ME HA EXTENDIDO EL DOLOR A LA PIERNA IZQUIERDA.....DUELE HORRIBLE....👍👍
INTENTARE PRACTICAR ALGUN EJERCICIO...❤️🙏🌟✨
UN ABRAZO 🥰❤️🙏
Excelente, maravilloso, estuve trabajando la tierra en mi huerto, con pala y rastrillo, y casi al terminar el trabajo, me agache a recoger una herramienta y ahi quedé, por suerte fue fuerte solo unos minutos, pude caminar pero con mucho dolor, sentarme lo peor, asi que vi tu video tutorial y lo realice al pie de la letra, fue genial, pude hacer todos los ejercicios que indicaste y los repeti en dos ocasiones mas, y maravillosos, el alivio es casi al 100%, ahora puedo agacharme y recoger cosas, caminar derecha y casi sin dolor, solo me queda un hilo de frecuencia en dolor, me siento muy bien, mil gracias. Un abrazo desde chile.
COMENTO QUÉ AL COMENZAR EL EJERCICIO SE ME QUITÓ EL DOLOR ,MUCHAS GRACIAS. .
Hola. Llevaba una semana con muchísimo dolor a punto de llorar, me inyectaron complejo B , me alivio un poco, pero siguió luego el dolor, así que al no poder ir a consulta , revise uno de tus videos y realmente sentí muchísima mejoría. Agradezco mucho por encontrar tus video, ayudas realmente a muchas personas. 😊
DOY GRACIAS A DIOS POR TU EXISTENCIA.!!!
Tus videos son el alivio que necesitaba.mil gracias 🤗 saludos dsd Argentina.
Confirmo que funcionan los ejercicios, no podía caminar por el dolor, aplique los ejercicios y te alivia un montón y el dolor baja. Mil gracias ❤
Dr . Agradezco muchísimo Su sabiduría y que haga los ejercicios paso a paso con nosotros . Un abrazo lleno de Gratitud.
Woo son muy buenos sus ejercicios, hoy me quedé bloqueada cuando me agaché, ya me sentí bastante mejor Gracias a Dios y a usted, bendiciones saludos
Excelente, de corazon Dios te bendiga y proteja. Lo estoy haciendo y mi recuperacion es milagrosa. Fantastico Dios tiene que premiarte por tanto bien a la humanidad
Me vinieron al peló, justamente ahora! Con el primer ejercicio ya me calmó un montón!!!
Gracias genio 👌🏻
Hola de verdad me dolía muchísimo hice los ejercicios y después me fui a caminar y de regreso me sentí muchísimo mejor gracias te estoy muy agradecida Dios te bendiga
Te escribo para darte las gracias, desde ayer empecé hacerlos tres veces al día, y me pongo hielo y calor por 15 minutos cada uno, y me siento mucho mejor..... gracias de nuevo Dios te bendiga ❤🎉
llevo dos dias acostado esperando que pase el dolor (cri-cri) me pondre inmediatamente a caminar. muchas gracias
ES USTED UN INCREIBLE TERAPEUTA SALUDOS !!!
Que Dios lo bendiga por compartir ejercicios y recomendaciones que ayudan. Saludos
Genio . Este vídeo me ayudó mucho . Hoy tenía mucho dolor lumbar. Gracias
Que buenos ejercicios Dr Marcos Muchas gracias ❤
Que grande es! Gracias por compartir tantos conocimientos con nosotros! Y por tomarse su tiempo. Que dios lo bendiga siempre.
Muchísimas ,muchísimas gracias. Llevaba dos meses entrenando para el Camino de Santiago y sintiéndome de maravilla... y hace una semana, haciendo la cama me quedé totalmente bloqueado. Tus consejos me han devuelto la vida y la posibilidad de comenzar el Camino dentro de una semana. Gracias de corazón
Gracias!!!! Soy otra luego de tus ejercicios. Eres un sol! Sobre todo por la info de que son benignos ya que la mente nos enferma más. Un fuerte abrazo desde Canadá
Yo estoy con ese dolor de espalda ya llevo 2 meses,fui al doctor y me dijo que era lumbar lo que tenia,empezare hacer estos ejercicios para ver si desaparese el dolor. Saludos!!
Desde el primer ejersisio mejoro el dolor tan terrible q tenia. ..muchisimas gracias
Dios te bendiga grandemente Dr Marcos por ayudar a todos nosotros que hemos tenido horibles dolores y dificultades para nuestras actividades y estos ejercicios son geniales Me han ayudado mucho Gracias Dr Terapeuta Marcos Saludos y fuerte abrazo 😊
Muchas gracias, me ha cambiado la vida😘
Parece que me hayan leído la mente. Acabo de sufrir lumbalgia y estaba tumbada la mayor parte del tiempo. Voy a probar. 👍🏻
Muchas gracias estaba desesperada del dolor 😪😪😪que alivio
Muchas gracias por compartir su conocimiento me ayudó mucho, estaba super asustado creí que algo se me había roto
Eres mi Salvador te lo juro. Gracias por estos vídeos.
AYER LAVANDO EL COCHE ME DIO UN TIRÓN LUMBAR.
HOY EMPECE A REALIZAR TUS EJERCICIOS, YA COMENTARÉ EL RESULTADO.
GRACIAS 🙂
Si me a pasado eres el mejor en lo que haces
Muy buenos días, mi apreciado Amigo Marcos Sacristán, agradeciéndole por tan importante Video para que desaparezcan mis dolores lumbares que tanta incomodidad me causan, a partir de hoy empiezo con mi rutina de ejercicios, Gracias Marcos, y que sigas ayudándonos a Todos quienes lo Necesitamos, Por cierto ya Me Suscribí a Tu Canal, FELICIDADES. Att Renny Romany desde Ecuador
Maestro!!! Gracias!! Dios te bendiga!!!
Que recibas de la vida lo mejor marcos sacristán. Felices fiestas 👍
Estosmejrcicios son geniales me Han ayudado muchisimo
🙌🙌🙌 Gracias Gracias Marcos Por Tu Bondad de compartir ayudar a sanar mejorar sanar Felicidades!!!
Parece mentira que estos sencillos movimientos alivien tanto. Muchísimas gracias!!!!
Me gusta xq. No son ejercicios tediosos son amenos. Gracias. Abrazos.
Excelentes ejercicios, es increíble los cambios inmediatos que se sienten.
Gracias Dr. Marquitos!. Hoy comienzo estos ejercicios y complemento con el de los piramidales que ayudan a soltar nudos o tendones engatillados. Mil gracias¡
Saludos ! Wow , justo hoy me pasó lo de la Lumbar Bloqueada, y les cuento que viendo este video, ya me siento ya casi sano. Eres genial con tus ejercicios. Gracias por todo !
Me han venido estupendamente estos tres ejercicios.Muchas gracias
Definitivamente enamorada de esa calva, muchas gracias por esos ejercicios me han servido mucho, abrazos
Muchas gracias por todos estos vídeos. Hice los ejercicios y me siento muy bien
Al realizar los ejercicios, me desbloqueo de inmediato , fue maravilloso, muchas gracias
Te deseo lo mejor... Bendiciones
Gracias por tan excelente informacion, bendiciones
Que Dios lo bendiga 🙏!!
Genio total 😊 recién lo conozco y me ayudaste muchísimo. Gracias
Mi Doc muchas gracias, Bendiciones por siempre.
Suertaza encontrar esta página hoy empecé mis ejercicios y no dejo de practicarlos
Eres un crack y gracias por tus consejos. Los aplicaré todos los días como rutina antes y después de acostarme. Además, fortaleceré el core para prevenir nuevas recaídas de dolor lumbar.
Gracias y sigue enseñándonos de forma pedagógica, la parte que más olvidamos los amantes del deporte a nivel amater.
Feliz año .
Buen día!! Gracias por fin se descomprimió,!!!!
Hola Doctor, mi traumatólogo me dijo tengo columna desplazada zona lumbar, hago kinesiología con electrodos y algunos ejercicios , uso una faja indicada por mi medico pero sigo con mis dolores en mi zona lumbar y desde el cuello hacia abajo, hombro y brazo derecho, me siento bastante molesta. Gracias Doctor, una nueva seguidora ! 💖🇦🇷🙋🏻♀️
Muchísimas gracias! Tus ejercicios son una pasada! Me están ayudando muchísimo!
Primera vez que te veo con este ejercicio para mañana espero encontrarte gracias amigo por la ayuda
Son de mucha ayuda…muchas gracias
Gracias por crear este canal
Efectivos los ejercicios mil gracias por esta ayuda. Soy adulto mayor
Bendiciones mil gracias por sus consejos y que Dios les bendiga por su apoyo
Hola hace 22 dias tuve dengue,por 7 dias estuve en cama,sin levantarme de lo mal q me sentía.el 8 dia quise empesar a levantarme porq me sentia mejor y ya no podia del dolor de cintura,cadera izquierda q llegaba hasta el gemelos de la pierna izquierda.hoy me sigue doliendo pero voy hacer los ejercicios.gracias
Muy buenos consejos, siempre me han servido, muchas gracias.
Muchas gracias!
Marco me encantaron los ejercicios gracias bendiciones 🙋♀️
No sabes cuanto dolor mantuve durante el día y al.hacer los ejercicios con harto dolor pero puede descansar mañana les cuento como me va pero de hecho tuve resultados ya que me puede mover con menos dolor después de loa ejercicios totalmente recomendable gracias doc
Gracias por tú tiempo 😊
Muchas gracias por tus explicaciones. Tengo un dolor de espalda horroroso y voy a poner en práctica los ejercicios recomendados. Un saludo desde Rentería - Guipúzcoa
Hace una hora no me podía levantar de la cama producto de un fuerte dolor lumbar , me encontré con este video , hice los ejercicios y la mejoría fue inmediata.... el dolor me sigue pero mucho menos , puedo funcionar sin problema, muchas gracias desde 🇨🇱
Gracias por compartir sus conocimientos!! Bendiciones
En verdad esto párese magia bendiciones germano gracias
Fantástico vídeo, eres un crack! Muchos padecemos de estos bloqueos. Muchas gracias
Gracias, me sirvió muchísimo 🙏
Muchas gracias. Excelente idea.
Muchisimas gracias, me an ayudado mucho los ejercicios!!
Muchas gracias mi calvo regalón, te deseo felices fiestas, que Dios te bendiga ,te cuide y acompañe, un gran abrazo desde Chile.
Muchas gracias! Me ayudaste muchísimo!
Eres un crack jajajjaja!! GRACIAS por tus vídeos, por tus recomendaciones y por tu buen humor 😆😅🤣
Lo necesitaba
Gracias Dios te bendiga
Muchas gracias
Muchas gracias por sus consejos.
Gracias por el aporte. Cuando me vuelva a pasar, que volverá, los pondré en práctica. Un saludo
Gracias me ah ayudado bendiciones.
Hola joven, bueno así estoy yo con la mano en la espalda baja,muy dolorida, gracias por la información 👍
Eso padezco pensé que a mi sólo me pasaba😲 gracias ya en contra mi problema eso es terrible ahorita estoy bien
Me salvaste, muchas gracias!
Gracias!!!
Woow muchas gracias
Wow, además de pies bonitos, tienes un abdomen lindísimo! Eres un bombón! Feliz Navidad!❤️🥳😘🎈🌿
Excelente gracias 👌👌👌