Cómo descomprimir tu espalda baja desde casa... sin ayuda!
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- Опубликовано: 15 ноя 2021
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Спорт
Un día eres joven y al otro estás buscando esto 😣
Chucha si brother 😢
Lo aplique con mi hermano y trono fuerte. Ya tiene 9 horas seguidas dormido, creo que le gustó mucho🤙
Has mirado si tiene pulso? 😀
@@Humor659 no bro a lo mejor se despierta
Liofd
Aún vive !!!
Ya despertó?
No sé cómo hizo RUclips para saber que me dolía ahí 😲😱. Pero me alegra que lo haya hecho
X2
Porque tu celular te tiene una funcion para escuchar lo que dices y darles esa información a las apps que usas para que te puedan ofrecer sus productos
@@eduardocen4591 asi es
X3 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
x4
Se los hice a mi madre y ya lleva 2 dias dormida además no le encuentro el pulso seguramente es de la relajación que le ha dado muchas gracias
Jajaja Jajaja criando malvas ...pero sin dolor de espalda Jajaja
Tengo 27 años , jamás habia ido a un quiropráctico y la vdd que es un alivio increíble!
Fui hoy por primera vez , inmediatamente sentí alivio en mis articulaciones, especialmente en la espalda baja, rodilla y codos.
Estos dos ejercicios estiramiento, me van genial, yo los hago muy a menudo desde hace muchos años, relaja al instante, es como si el cuerpo te lo pide!🙏🌍😘
Me has ayudado muchísimo! Ya lo he comentado en otro vídeo. He hecho los ejercicios de ambos y la diferencia es brutal! Casi me ha desaparecido el dolor…. Y esta mañana no podía casi ni andar! Mil gracias!!
realice los ejercicios y me ayudaron mucho con un problema de espalda baja que tenia desde hace tiempo
realmente me siento super bien
Este mensaje es de agradecimiento muchísimas muchísimas Gracias....
Gracias, llevaba meses sin poder distender la espalda y los dos primeros ejercicios me funcionaron perfecto...
Oye muy bien que explicas todo, desde el origen de la dolencia hasta cómo tratarla uno mismo
Gracias!
Gracias , Justo lo que necesitaba hoy. Excelente. Te encounter en Instagram y de ahi me pase a RUclips. Mi angel me guio gracias aqui. 🌌🧚✨✨
Yo hago eso hace años, es buenísimo 🤩 y hago otra similar apoyando lo mano en la sacroiliaca y estirando la zona hacia abajo y también suena de lo lindo 🤗🤗🤗
Muchísimas gracias. Espectaculares todos los ejercicios ❤ Me levanté sin poder hacer nada por el dolor y después de hacer estos ejercicios me sentí demasiado bien 😊🤩
Excelentes ejercicios, me han ayudado mucho. Gracias.
He hecho esos ejercicios sin saber que existían como terapia. Es bueno saber que no es malo para mi cuerpo hacerlos. Es como si el cuerpo te lo pidiera solo. Gracias por los consejos.
Es curioso me a pasado lo mismo la inercia de sentir dolor aveces te hace hacer cosas instintivamente para aliviar dolores
Me sucedio exactamente igual x1000
@Ibérico Ser de la Naturaleza Viva Satanas todo poderoso
no se hace porque te podes reventar una vertebra..
A mí me pasó igual con el del cuadrado lumbar xD
Muchas gracias, me duelen mucho las vertebras y me hizo mucho bien hacer este ejercicio.
Hola Julien, gracias por compartir!!! Yo hago los ejercicios que explicaste al levantarme y es excelente para la ciática, un abrazo desde Argentina
Exelente gracias por compartirnos tus conocimientos lo pondré en práctica mil gracias
Gracias por compartir sus conocimientos, bendiciones !!
Que esxcelente explicacion. Siggue publicando mas! Haces un buen trabajo!
Muy buen video...los descubro a ustedes recién y me resulto agradable y en algunos momentos gracioso....me pongo a practicar para hacerlos cada mañana....gracias.
El mejor video en el mejor momento,mil gracias!!
Si que funcionan, no duden en realizarlos, gracias por este tipo de videos
Excelente las demostraciones y los ejercicios, muy beneficioso, gracias.
Waoooo genial...te felicito, me han Sido de mucha ayuda tus ejercicios...🙏💐
Julien gracias a tu direccionamiento me he recuperado, depende de la constancia para obtener los resultados positivos.
Gracias por los consejos, esos ejercicios me ayudaron mucho.
GENIAL, ESPECTACULAR.. MARAVILLOSO..Y TAN SENCILLO.. MUCHAS GRACIAS
Maravilla!!!!
Conocía el número 2, y es fabuloso ❤👏👏👏👏👏👏
Grasias adiós este ejersisio me ayudo mucho a un dolor d espalda alta y baja q nadie meló avía curado grasias por su práctica
Que importante hacerlo, nunca había hecho ese tipo de ejercicios y creeme que me relajo un montón
gracias de verdad😢😢 ahora podré seguir trabajo en mi proyecto final....oohhhh💪
estos padeciendo de dolor lumbar y estos ejercicios pffffff relajan perfectamente todo mi cuerpo mil gracias!!!
Esto es exactamente lo que necesito, muchísimas gracias 🙏 lo trataré de hacer .
Woow yo sufro de la izquierdo de compresión y con el primer ejercicio me trono rico y sentí mucho alivio, gracias
Me encantó, es de madrugada y el dolor no me deja dormir, pero al aplicar este ejercicio me siento más relajado. Muchas gracias❤.
Una explicacion clara y sencilla para aliviar el dolor que nos limita. Gracias por ilustrarnos.
Muchas gracias por los ejercicios, me sirvieron mucho
Gracias Julien, me haz ayudado mucho, creo q ya di con el problema q tengo
Recien descubro tu canal.. tienes un sub nuevo!!! Gran contenido
Magnífica la explicación. Muchísimas gracias.
Saludos... Sentí el alivio me encantó....
Muchas gracias. Trabajo muchas horas sentada frente al pc. Ya no soportaba el dolor lumbar.
Uy uy que bueno.!! 🙌
Lo voy a implementar. Justo me andaba molestando esa zona de la espalda.
Tenía 2 días en cama por el dolor de espalda tan insoportable y gracias a este video me sentí mucho mejor al instante. ❤️
Dios, los días que yo llevo😭
Gracias por compartir!!! Es de mucha ayuda padezco de dolor de espalda
Muy buen video, muy útil los ejercicos, ya tienen nuevo suscriptor, Saludos desde Ecuador! ✌🇪🇨
@@agustus_ como siges :u
Yo tengo lo mismo
Excelente, felicitaciones, millon de "me gusta"
Gracias Dr. sus consejos sencillos y maravillosos. Dios le recrea, mantiene y le entretiene.
Muchísimas gracias, me suscribo, me gusta como explicas paso a paso 🙏🏼😉
La primera posición no la conocía. Excelente mañana mismo me descuaderno en mi post gym
muy bueno, ayer hize algunos ejercicios de estos y note mejoras en un solo dia
muy buenos los pondré en práctica
Gracias muy buenos ejercicios, voy a hacerlos
Merci beacoup por los estiramientos Julien, me encantó
Muchas Gracias lo necesitaba. 🤗😄
Gracias, hermosos!!!!! De ahora en más los hago!! Andaba necesitando algo asi. 👏☺
Gracias Lola!! Dime despues si te ayudarán estos ejercicios! Saludos
@@JulienLEPRETRE si, señor!!!!
Enhorabuena por este video tan ilustrativo! Gracias
excelente, sufro de poliartrosis, y estos ejercicios me han ayudado a aliviar el dolor muchísimo. mil gracias!!!
Yo estaba buscando vídeos de Muhammad Ali, pero gracias por los consejos!
gracias, los voy a hacer ahora mismo a ver qué tal porque me duele la espalda baja
Muchas Gracias, siento como si el dolor que tenia hubiera casi desaparecido en su totalidad
Holaaa...
Acabo de llegar al canal y me alegra.
Tengo mucho dolor lumbar...y estos ejercicios me ayudarán... muchas gracias
Espero que te ayudarán! No dudes en mirar en instagram, cada día hay nuevos ejercicios 😁
Merci, muy bueno los pondre en practica, cuidende
Que maravilla haces gracias por compartir voy hacer porque tengo la ciática tengo colostomia puedo hacer
Buenos días a mi me pasa igual pablo, mi mente piensa algo Y abro RUclips y ahí está lo que pensé, bueno no entiendo esta conexión,!pero mientra sea para nuestro bienestar 👍👍👍
Buenísimo. Graciasssss
Excelente video, se me fue el dolor de espalda y de paso me clave una pajiña, nuevo seguidor 💪🏻😎
He hecho muchos ejercicios para aliviar los lumbares , solo estos me ayudaron , Gracias hoy podré dormir
muy buen video, carismatico y gracioso , buen tipo , sufro mucho de esa zona e inclusive tengo la columna media desviada ! nunca me trate ! y soy ddemaciado joven u.u
Desde que presentó al Señor Hueso, supe que tenía que suscribirme 💜✨
Estupendos ejercicios los voy a poner en práctica Julien gracias 💕✌️🤩
Gracias Dana, espero que te haran bien
Está como para hacer eso y dar un masaje con final feliz gracias crack eres un grande
jaja
Gracias hice los ejercicios y sirvieron mucho
Excelente gracias. Super genial.
Wow genial explicación
Gracias por estos ejercicios tan valiosos😊
Que practico, que sencillo y que generoso al compartirnos tus conocimientos! Gracias!!
Buenos ejercicios. Bendiciones ❤❤❤
Gracias, a ponerlo en práctica!!
SOS EL MEJOR !! DESDE ARGENTINA TE SIGO 👏🏻👏🏼
Abrazo a Argentina!!
Excelente ya lo probé 👏
Gracias me encantó encontrarte. Tienes algo para la contractura de serviciales?
Apenas hice el primero sonó mi espalda jajaja que geniales los ejercicios
Gracias excelente uno que hace gym como me ayudado !!!!
El dolor lumbar es muy común en el ser humano,sobre todo por realizar trabajos de una forma inadecuada,y el estrés agrava más los problemas,no se va a una sala de masajista,o se recurren a sobadores sin conocimientos como funcionan nuestros músculos y el daño que se le puede ocasionar se debe tener cuidado cuando se visitan a personas inrspertas aunque la quiropráctica se ha usado por muchos siglos desde que el hombre se dió cuenta que sobando estirando o presionando cierras partes del cuerpo se recibe mejoría gracias por tus vídeos informativos que en determinados momentos nos puede ayudar ok
Exacto
Excelente, gracias
Que bueno ejercicios Yo que tengo problema en la columna gracias
Espectacular muy informativo!!
Tengo una consulta verá práctico ejercicios y pues he observado que mis piernas tienen una distribución de genu valgo, ademas cuando hago abdominales de variacion de bicicleta o estiro la cadera hay un chasquido en mi cadera izquierda quisiera saber si hay ejercicio para ese chasquido y corregir el genu valgo gracias!!
Este video vale oro
Lo voy a practicar... Gracias 🤗
Wow, todos los ejercicios sirven!!!
Gracias me encanta la quiropraxia
Me encantó!!! Suscrita!!
Me gustó tu forma de explicar .
Mil gracias bro!
Excelentes ejercicios, los hago en las mañanas y descomprime los músculos lumbares, Gracias
Gracias está muy bueno tu ayuda
Excelente muchas gracias
FANTÁSTICO video 👌🏼
Muy didáctico, me gusta.
Gracias ,acabo de hacerlos ,son muy buenos ,me encantan tus videos
Me alegra mucho Maria!! gracias por tu comentario!!