Почему с возрастом все болит?

Для заботы о своем теле, приходите в наш онлайн фитнес клуб: dbc.life/poprobui-klub
А вы замечали, что со временем некоторые движения становятся всё сложнее? Вот вам нужно присесть чтобы завязать шнурки. Вот встать с низкого кресла оказалась тяжело. А поднять что-то тяжелое с пола вообще невозможно... Вы задавались вопросом, почему со временем все болит?
Причина кроется в нашем малоподвижном образе жизни и методах тренировок, которые мы выбираем.
👀 Ваш сидячий образ жизни. Когда мы мало двигаемся, наши мышцы и суставы становятся слабыми и скованными. как говорят англичане, if you don't use it, you lose it.
👀 Ваш способ тренировок. Тренировки, которые не используют полную амплитуду движения ограничивают ваш диапазон движений, и это приводит к ухудшению подвижности суставов и, как следствие, к ощущению скованности и боли.
Включение силовых упражнений с весами поможет укрепить мышцы, а тренировки мобильности - улучшить амплитуду движений. Такие упражнения позволят вашему телу двигаться естественно и с меньшим дискомфортом.
Добавьте в свою рутину упражнения на мобильность, чтобы расширить диапазон движений и улучшить качество жизни.
Помните, ваше тело способно на большее, и оно заслуживает вашего внимания и заботы.
Присоединяйтесь к нашему онлайн фитнес клубу, чтобы заботиться о своём теле dbc.life/poprobui-klub
📸 Мои инстаграм: / dreambodyclub и
🎥 Мой второй - влоговый канал: / oksananovozilova
-----
Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я - персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб dreambodyclub.com, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома.
Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира.
На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах.
Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости?
Добро пожаловать!
#dreambodyclub

[@AlexandraAsdf]

Какая вы мегапозитивная!!! Спасибо за ваш посыл! Счастья и любви вам!!!

[@dreambodyclub]

спасибо! Активного дня!

[@i.p.1515]

За 10 приседаний- отдельный лайк😂❤👍

[@dreambodyclub]

ура! :))))

[@user-dl5eq2uh3q]

❤