КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ? (часть 3)
HTML-код
- Опубликовано: 6 июн 2024
- Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
+7(4842)21-00-00
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. Согласно статистическим данным, до 80% боли в пояснице является мышечной. Но большая часть боли - это мышечно-тонический синдром, то есть любое воспаление в организме даёт нагрузку на мышцы, которые начинают болеть. В видеоролике реабилитолог Сергей Сергеевич Даниличев показывает упражнения, которые нужно выполнять при мышечной боли в области поясницы.
Тайм коды:
0:00 Вступление
0:45 - упражнение 1
1:34 - упражнение 2
2:37 - упражнение 3
3:59 - упражнение 4
5:13 - упражнение 5
6:22 - упражнение 6
7:40 - упражнение 7
8:35 - упражнение 8
9:44 - упражнение 9
10:48 - упражнение 10
11:36 - упражнение 11
12:50 - упражнение 12
14:35 - упражнение 13
15:38 - упражнение 14
16:38 - упражнение 15
Предыдущие видео:
ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА? МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ (часть 1)
• ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА?...
КАК ЛЕЧИТЬ ПОЯСНИЦУ? МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ (часть 2)
• КАК ЛЕЧИТЬ ПОЯСНИЦУ? М...
Мы в соцсетях:
Vkontakte clinicabolikaluga
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Telegram: t.me/clinicaboliklg
RuTube: rutube.ru/channel/16934550/
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: +7 (4842) 21-08-92
Комментарий пишу спустя неделю занятий. Не для красного словца, а именно благодарна за облегчение. Упражнения сложные, когда боль острая, но не было выбора.. Не спала ночами, пила обезбол. А сейчас я делаю это без боли. Я поняла только одно, что боль это крик о помощи нашего организма. Походами к врачам и приёмом лекарств ничего не исправить, так как мне лично просто кололи блокаду. Чтобы уменьшить симптомы, а я хотела просыпаться с удовольствием. Выход и спасение- дать мышцам нагрузку и убрать застой. Нужно начать, делать то, что получается, а дальше будет только лучше и лучше. Очень рада, что нашла свой комплекс. Спасибо вам доктор.
Рад, что был полезен!
Как Вы правы
Такой же вывод сделала
Долго искала причину(камень в желчном,киста в яич,камни в почках)
А оказалось-мало двигаемся!!!!
Спасибо вам за ваш труд! 🙏
Рад быть полезным!
Ваш канал дает очень важную и полезную информацию в понятной и доступной форме. Предложенные упражнения эффективны и несложны в исполнении. Занимаюсь по вашим рекомендациям уже четвертый месяц и чувствую себя лучше. Большое вам человеческое спасибо, ваш московский пациент.
Рады, что смогли помочь Вам! Хорошего дня!
Какой Вы молодец!!! Большое спасибо!!!
Вы лучший.спасибо
Спасибо, очень хороший комплекс!
Рад, что видео вам понравилось!
Спасибо большое за хорошие и правильные рекомендации доктор
Рад был помочь!
Спасибо .. И вовремя .
Спасибо делаю вместе с вами то что мне нужно
Рад, что видео Вам понравилось!
Спасибо 😊
Рад быть полезным!
Спасибо Вам, доктор! Поясница болит часто, буду пробовать Ваши упражнения
Здравствуйте! Обязательно пробуйте и напишите о результатах!
спасибо вам большое!!!! очень помогли, храни вас бог❤
Рад помочь!
Благодарю, пойду делать упражнения ...❤
Рад помочь!
Сррастбо лайк
Рады быть полезными!
Большое спасибо за упражнения, делала вместе с вами, напряжение в пояснице уменьшилось. Спасибо за вашу работу
Рад стараться!
Спосибо док
Рад быть полезным!
Спасибо огромное. Отличные упражнения.
👍
Вы лучшие!!! Не просто лучшие а 3.14здатые четкие!!! От вашего видео даже больше пользы чем от похода в поликлинику и покупки лекарств. Спасибо вам огромное 🙏 долгих лет жизни и семейного счастья! Ну а по финансам вы и так не пропадете 💪 вы все четкие) я вас ❤ короче 😂
Спасибо, Доктор! Реально помогло от боли в пояснице. Делала 3 раза в день. Теперь это мои ежедневные упражнения утром и вечером !❤❤❤❤
👍
Столько упражнений и поясница в порядке, елать каый день спасибо вам!!
Рад был помочь!
Стало легче после комплекса упражнений, от некоторых стрелял резкой болью, от других облегчение было, в восторге от последнего упражнения! Спасибо)
Рад был помочь!
Сильно немеет часть спины ниже поясницы + поясница, при ходьбе. Очень хорошие упражнения 👍некоторые делала до Вашего видео на уровне интуиции. Теперь все в комплексе будет. Спасибо❤️
И подскажите, пожалуйста, я правильно себе поставила диагноз, что онемение ниже поясницы ( при ходьбе и когда сидишь ) - это мышцы?
Класс
Большое спасибо вам за помощь!
Рады стараться!
Здравствуйте! Можно ли эти упражнения делать с грыжей в шее?
Здравствуйте как понять что это мышечная боль? На ренгенте показало признаки остеохондроза поясницыL1, L5 можно ли делать эти упражнения?
Sposibo doroqoy dr. Jelayu uspehov vam.zanimayus kajdiy denn. Tebriz azerbaycan..
Рад стараться!
Спасибо я подписалась
Рад, что Вам нравятся наши видео!
🔥классно но сложновато но норм
здравствуйте! при грыже тоже походит? Спасибо Вам Доктор! Ваши рекомендации и гимнастики помогают
Здравствуйте! В наших видеозаписях Вы можете посмотреть видео лечебной физкультуры при грыже поясничного отдела позвоночника.
Здравствуйте!
Подскажите, есть ли в вашей практике курс для поддержания гибкости спины при сколиозе, а так же комплекс упражнений против боли при сколиозе.
Сколиоз ||| степени, ~38 градусов грудная и поясничная дуги, девочка 14 лет.
Здравствуйте! Наши реабилитологи работают с детьми со сколиозом. У нас есть комплекс реабилитации.
Надеюсь что смогу доделать 😅. После того как через боль и слёзы удалось лечь на живот и приподняться и задержать положение,боль на 20 про. начала сдаваться. Стать на колено не удалось,планка на боку пока неподвижна.. Закончить всё пока нет сил. Лежу отдыхаю,попробую зайти на второй заход. Но боль в лежачем положении сдала. Спасибо.
Спасибо большое ! А при спондилолистезе L4- L5 S1 можно выполнять эти упражнения ? Заранее благодарна...
Здравствуйте! В наших видеозаписях вы можете посмотреть упражнения при листезе
Эмм а как отличить у меня болит поясница либо спина либо почки ?
Вот что не понимаю .вроде сначала болел вся нижняя часть спины и потом болел два бока где поясница и потом щяс болит только одна сторона но больще боли чем в начале и болит когда я нокланаюсь и когда я собираюсь лечь что это может быть можно ответ пожалуста♡
И в начале просто болело но потом стало болеть болще когда я начал нокланятся и лечь ,и посоветуйте мази пж .а если я просто стаю то не болит болит тогда когда я начинаю ноклонятся либо когда сижу и реско стаю тогда очен болит
Часто выполняю Ваши упражнения, спасибо Вам за рекомендации. Но этот комплекс слишком сложный! Словно йога 🧘♀️, с больной спиной так не загнуться (
Здравствуйте! Мы постепенно усложняем упражнения
Подскажите пожалуйста, как часто делать эти упражнения, каждый день, или через день?
Здравствуйте! Выполнять упражнения стоит ежедневно.
Уважаемый а от остеохондроза поясницы эти упражнения подойдут?
Здравствуйте! В наших видеозаписях вы можете посмотреть упражнения для поясничного отдела
Я даже сесть не могу 😂
Хотела уточнить, боль в поясничном отделе, а у меня там четыре экструзии, и вот появилась боль, можно ли делать эти упражнения в это время , или можно что то ухудшить.
Здравствуйте! При отсутствие интенсивного болевого синдрома можно. При ухудшении самочувствия стоит обратится к специалисту.
БОЛЬШУЩИЙ РАХМЕТ,А ТО Я БАБУШКА ЖАРИТЬ ПТРОЖКИ НЕВОЗМОЖНО УСТАЕТ ПОЯС,РАХМЕЕЕЕТ
Эти упражнения делать только со здоровой поясницей!Когда прострелы,малейшее лвижение..и острая боль,я когда здоровая была делала эти упражнения,ито было нелегко!😢
Седаличный болит что делать
Здравствуйте! Необходим осмотр невролога для уточнения источника боли.
Изучаю, потому, что муж страдает поясницей, попробую показать ему эти упражнения
Буду рад обратной связи!
Упражнения хорошие, но не тогда когда не можешь пошевелиться даже в «кошке».
Здравствуйте! Если упражнение причиняет боль, его не стоит выполнять
При сколиозе и грыжах толку нет от них
Эти упражнения трудно для моего возраста извините
Здравствуйте! В пожилом возрасте упражнения отличаются, так как часто имеются сопутствующие заболевания