ПРОФИЛАКТИКА ЛИСТЕЗА ПОЯСНИЧНОГО ПОЗВОНКА. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. (Часть 3)
HTML-код
- Опубликовано: 27 июл 2022
- Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
+7(4842)21-00-00
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. Наш позвоночник удерживается в вертикальном положении при помощи межпозвоночных дисков. Эти позвонки имеют свойство соскакивать относительно находящегося ниже позвонка. О том, какие упражнения нужно делать для профилактики листеза рассказывают ведущий нейрохирург Андрей Владимирович Городнов и реабилитолог Сергей Сергеевич Даниличев.
Предыдущие видео:
СМЕЩЕНИЕ ПОЗВОНКОВ. СПОНДИЛОЛИСТЕЗ (часть 1)
• СМЕЩЕНИЕ ПОЗВОНКОВ. С...
КАК ЛЕЧИТЬ СМЕЩЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА? СПОНДИЛОЛИСТЕЗ (часть 2)
• КАК ЛЕЧИТЬ СМЕЩЕНИЕ ПО...
Спасибо, что посмотрели это видео, надеюсь Вам все понятно. Если остались вопросы, пишите в комментариях👇. Отвечу.
Для записи на онлайн консультацию позвоните, пожалуйста, в нашу Клинику по номеру телефона: +7 (4842) 21-00-00. Или напишите на Ватсапп: +7 961 123 6968. (СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ 1900 руб.) Также, можете перейти по ссылке, указанной ниже. Администратор подберет для Вас удобное время и всё расскажет.
ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ: vk.cc/cfAn71 (СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ 1900 руб.)
Мы в соцсетях:
Vkontakte clinicabolikaluga
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Telegram: t.me/clinicaboliklg
RuTube: rutube.ru/channel/16934550/
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: +7 (4842) 21-08-92
Спасибо, очень здорово все и приятно смотреть!
Спасибо за положительный отзыв!
Спасибо вам большое
Калужанам привет! Спасибо за выпуск. Замечательная подача материала.
Рад, что видео было полезным!
@@clinika_boliklg
Андрей Владимирович ответьте пожалуйста при переломе позвонка в крестце можно делать эти упражнения?
Следуя вашим рекомендациям составила несколько комплексов, делаю каждое утро , результаты положительные!!!
Укрепляется мышечный корсет гораздо эффективнее !!!
Благодарность вам огормная, ДОКТОРА!!!❣🔥🔥🔥💕
Благодарю и Вас! Хорошего дня!
Очень важная, нужная информация.
Рад был помочь!
Спасибо большое, доктор! Видно,что вы любите людей , свою работу!!!
Спасибо за добрые слова!
@@clinika_boliklg Здравствуйте. А при антилистезе 7,какие упражнения делать,? И можно ли при антилистезе и при грыже шеи подтягтваться? Спасибо!
Спасибо большое! Очень полезные упражнения.
👍
А мне больно смотреть
Благодарю сердечно ❤😊
Рад, что видео вам понравилось!
Огромная благодарность ❤
👍
Доступно. ПОНЯТНО. СПАСИБО. БУДУ ДЕЛАТЬ....
Рад был помочь!
Андрей Владимирович, огромное спасибо от всего сердца. У меня ретролистез L1, L2 1см.Обстоятельства заставили меня со слезами искать помощь в интернете. Так я вышла на ваш канал. В этом году боли такие, каких ранее не было. Делать буду ежедневно. Здоровья вам, дорогой Андрей Владимирович! Как хочется чтобы таких людей было больше на нашей земле.
Спасибо за пожелания! Рад, что смог Вам помочь!
Вам упражнения помогли?
@@SerhioKonova Здравствуйте. Ретролистез никуда не делся. С помощью упражнений можно жить. Без них, если вдруг по каким-то причинам прекращаю, то неудачный поворот в пояснице, физ.нагрузка сразу дают боль. Убеждаюсь в необходимости этих упражнений.
@@user-- что такое листез у меня трещина в 1л и смещение , как скоро пройдет боль ? Травму получил в аварии.
@@user-ll4me3jp9i Листез-это смещение позвонка вперед или назад. У меня в результате травмы. Любую боль надо лечить. Мази не помогали. Помогал только пластырь "Олфен". В нем макс. кол-во диклофенака. И упражнения при листезе. Когда боль прошла(это зависит от того,насколько системно человек занимается собой),я поняла,что если вдруг сделала упражнение на скручивание или принесла тяжёлую сумку, боль возвращается. Причём, какой силы боль,вы знаете. Опять начинаю лечиться. Сейчас я уже знаю,что нельзя делать,берегу себя,и у меня уже значительный перерыв в обострении. Дело в том,что листез уже никуда не уйдёт,он может только увеличиться. Поэтому надо самому следить за этим.
Спасибо за предложенные упражнения. Очень понятно и доступно. Буду делать и надеяться, что буду жить без боли.
Раз был помочь!
Спасибо вам большое за упражнения! На других каналах упражнения, видимо, для того, чтобы увеличить количество операций на позвоночник.
Рад стараться!
Спасибо вам большое ,я уже год делаю ваши упражнения.мне помогает.😊😊😊
Рад помочь!
Информация для меня жизненно важная. Внимаю каждому слову. Огромное спасибо.
Здравствуйте! Рад, что Вам понравилось!
Спасибо, что поделились с нами данным комплексом упражнений! У меня антелистез 2 ст., нашла видео-буду заниматься!
Стараемся для Вас!
Доброго всем здоровья!
Делаю эти и аналогичные упражнения на полу, подложив лишь простынь.
Хороший вариант, спасибо. Хорошего дня!
Благодарю!
👍
Спасибо большое
Рад помочь!
Спасибо!!!
👍
Молодцы
👍
Спасибо я болею шест месяцев пробую ваши упрожнение
Очень хорошие упр. но делать их всё же лучше не на проминающейся кровати а на гимнастическом коврике, лучше двойном, а так очень даже эффективные, я из ваших упр. сложила себе комплекс, благодарю вас от всей души!!! Видно что вы добры к людям и работаете с душой!!!
Делаю эти и аналогичные упражнения на полу, подложив лишь простынь.
❤
Андрей Владимирович, спасибо за ваш труд. Большая просьба покажите ролик с ретролистез шейных позвонков. Спасибо
Здравствуйте! Обязательно!
Спасибо, делаю каждый день, сколько могу, чуть меньше стало болеть, надеюсь что поможет
Рад, что смог Вам помочь!
Спасибо большое..Делала с молитвой и помогло с первого раза😊🙏👍
👍
Пока пробовал вся боль прошла) спасибо!
Добрый день. Спасибо большое за видео, это уже второе видео на похожую тему смотрю именно на вашем канале, и упражнения именно вот то, что надо. Если делать их правильно и регулярно, уверена, что боль может практически уйти или даже полностью исчезнуть при правильном образе жизни. Я пока с переменным успехом выполняю их, но работаю над тем, чтобы делать их каждый день. Я очень много информации в Интернете прочла на тему спондилолистеза, но не многие пишут об образе жизни и какие перемены может быть необходимо осуществить, чтобы облегчить себе существование. Упражнения должны присутствовать каждый день, это однозначно. А каким спортом например было бы полезно заниматься? Что нельзя категорически делать например при той или иной стадии листеза? Мне врач категорически запретил наклоны вперед и назад. Хотелось бы такое обзорное видео, в котором можно другие виды поддержания стабильного состояния без боли, за исключением упражнений. Какие продукты полезно кушать или витамины принимать? Если вдруг такое видео появиться когда-нибудь, я думаю оно будет полезно к просмотру, возможно более молодому поколению кто столкнулся с этой проблемой. Спасибо большое за помощь и за качественный контент. Здоровья вам.
Можно ли эти упражнения при листезе со смещением вперёд. Спасибо доктора, очень ценно, что Вы нам помогаете!!
Скажите, пож., доктор,можно при антелистезе делать упражнения на гиперэкстензии?
Доктора, дорогие. Покажите, пожалуйста, при листезе шеи упражнения. Спасибо
Спасибо за комплекс. Есть некоторые движения которые многим могут навредить. Но я их знаю поэтому мне комплекс зашел. Спасибо 🙏
Рад помочь!
Скажите, пожалуйста, какой у вас листез?
@@user-ko5xb7pz2o L5 s1
@@user-ko5xb7pz2o L5вперед ушел
Доктор скажите пожалуйста при антелистезе со смещением 5 мм и при артрозе 1 степени можно делать эти упражнения 🙏Спасибо 🙌
Андрей Владимирович ответьте пожалуйста при переломе позвонка в крестце можно делать эти упражнения?
Здравствуйте! Этот комплекс подходит для любого типа смещения? Три года назад был компрес.перелом L2 . Сейчас на рентгене выявили смещение назад L2 относительно L3. Можно ли делать этот комплекс?
Доктор при ретроспондилолистезе можно делат эти упражнения
Здравствуйте! Можно ли эти упражнения, при антилистезе?
Может быть какие-то из этих подходят при антелистезе?
Здравствуйте доктор
Скажите пожалуйста при смешение позвоночника можно заниматься плаванием
Пожалуйста,поделитесь упражнениями при синдроме грушевидной мышцы и при гемангиома 18мм.Спасибо заран
Здравствуйте! Вот наш комплекс упражнений :
ruclips.net/video/Nb-7CV__88I/видео.html
Спасибо!
Спасибо за видео. Последнее упражнение для растяжки очень спорно. Сами говорили что листез от растянутой связки
После фразы «растянуть связки» как то доверие сразу снижается к автору
👏👏👏
Очень много вопросов под видео- можно ли делать эти упражнения при антилистезе, но доктор так и не ответил
Здравствуйте, подскажите, какой ролик нужно использовать для упражнений?
Здравствуйте! Ролик можно приобрести в спортивном магазине, круглый, гладкий или ребристый.
Подскажите, пожалуйста! Маме 81 год, один поясничный позвонок уехал вперед на 8 мм. А соседний с ним в право на 12 мм. Можно ли при этом делать упражнения, особенно боковые?
При каком листезе показана эта гимнастика при смещении в перёд или назад
Ретролистезе можно делат эти упражнения,
Здравствуйте!Можно ли делать эти упражнения при антилистезе L5 1 степени с двусторонним спондилолизом?
У меня точно такой же диагноз , как вы лечитесь ?
один врач мне на основании рентген-снимка поставил диагноз "листез", но после этого уже 5 врачей глядя на ренгеновские снимки и МРТ сказали, что листеза у меня нет. поясница тем не менее болит уже лет 15. попробую ваш комплекс упражнений, может быть поможет. подскажите пожалуйста, о чём говорит такая особенность: в положении лёжа на спине боль усиливается, а лёжа на животе наоборот - боль ослабевает.
Здравствуйте! Для записи на онлайн-консультацию перейдите , пожалуйста, по ссылке для общения с администратором Клиники БОЛИ:
vk.cc/cfAn71
Мне 23 у меня протрузия и спондилолистез 1 степени до этого я занимался спорта, могу заниматься турником и сделать такие упражнения как подтягивание, уголок и горизонт?
❤
Андрей Владимирович у меня антелистез. На МРТ 6мм L3L4. Какие упражнения мне можно делать и можно ли мне делать?
Здравствуйте! В первую очередь стоит определить есть ли нестабильность.
Андрей Владимирович у меня есть нестабильность в сегменте L3-L4 на фоне деформирующего фасеточного артроза с антелестезом L3 позвонка 1 степени. Дерзальная протрузия межпозвонкового диска L2-L3.Это заключение МРТ. Невропатологи только и говорили носите корсет и пейте нестероидные препараты ,а мне хочется делать гимнастику, которая поможет мне.
@@user-ze4sx9dd1f здравствуйте! Я могу предложить вам онлайн консультацию, посмотрим снимки мрт, определимся с реабилитацией
Скажите пож., Чем отличается спондилолистез от антилистеза?
Здравствуйте! Есть ретролистез и антелистез. Название говорит о типе смещения тела позвонка: вперёд или назад относительно другого позвонка
Доктор, добрый вечер. Я сегодня днем писала Вам, хотела добавить моё повествование. На Мрт у меня определяется циркулярная концентрическая протрузиях диска L4_L5 с наличием интрафораминальных протрузии по 3 мм в обе стороны, экстрафораминальных протрузии вправо 3 мм, влево 4 мм и задней протрузии в просвет позвоночного канала до 3 мм, сагитальный размер позвоночного канала на этом уровне 10 мм. Двусторонний латеральный стеноз. На фоне циркулярной протрузии диска L1_L2 размером 3 мм, определяется левосторонняя форминальная грыжа диска L1_L2 размером 3 мм, сагитальный размер позв канала 16 мм. Левосторонние латеральный стеноз. На фоне листеза до 3 мм, цирк протрузии диска L2_ L3 размером 6 мм, левосторонняя форминальная грыжа диска L2_L3 размером 8 мм, сагитальный размер позв канала 16 мм. Двусторонний латеральный стеноз. На фоне циркул протрузии диска L4_L5 размером 3 мм, определяется правосторонняя интрафораминальных грыжа диска L4_L5 раз ером 5 мм, с деформацией дурального мешка, сагитальный размер позв канала на этом уровне 19 мм. Двусторонний латеральный стеноз. На фоне листеза до 3 мм, цирк протрузии диска L5_S1размером 3 мм правосторонняя форминальная грыжа диска L5_S1ращмером 6 мм, сагитт размер позв канала 17 мм. Двусторонний латеральный стеноз. ГРЫЖИ Шморля смежных замыкательных пластинок тел позвонков L2_L3и L4_L5, краниальных замыкательных пластинок L1и L3 позвонков. Но меня беспокоит сагитт размер позв канала 10 мм на уровне L4_L5. Конечно, есть большие изменения в гр отделе, но и так Вас загрузила. В 8 ГР ПОЗВОНКЕ есть гемангиома 14 мм. Позвони все остеопорозе. Шейный отдел не делала. Показала я все это нейрохирургу. До этого сделала денситометрию. Остеопороз. Сказал нейрохирург лечить остеопороз а через год сделать мрт и к нему показаться. Все это было в декабре 21 года. После я, конечно, лечилась у невропатологов. Делаю упражнения регулярно при остеопорозе и Ваши начала делать. Боюсь только, чтоб 8 ГР остеопорозный позвонок, в котором гемангиома, не треснул. Но я осторожно. Оооочень прошу ответить мне. Я сама медработник. Мне 66 лет. Спасибо
Татьяна скажите пожалуйста,чем лечите остеопороз,помогает?тоже все ннстабильное,остеопороз минус 3 все тело,боли страшные делать ничего не могу,делаете ли вы эти упр?😢
Доктор а у меня грыжи и смещение , какие делать упражнения
Здравствуйте, а не подскажите, это хоть как-то может восстановить связки, если 4 позвонок сдвинут, или нужны ещё методы? Я хожу в бассейн, но после него только напряг на позвоночник. Сидячая работа, может поэтому
Не надо плавать. У меня так. Посмотрите Антона Епифанцева, невролога. У него как раз про плавание.
Андрей Владимирович , здравствуйте , у меня д-з : дегенеративно-дистрофические изменения ПОП со стенозом позвоночных и корешковых каналов на уровне L3-L4. Доктор сказал , что мне необходим корсет на ПКОП . А этом видео Вы сказали , что ношение корсета это плохо. Я занимаюсь вашей и Сергея Сергеевича гимнастикой , для меня она уже как воздух , но как поступить с корсетом теперь сомневпюсь , много разных мнений , дети мне его уже и купили , а я сомневаюсь надо ли. Мне 66 лет и мышечного корсета за жизнь не " нагуляла" , зато теперь вся в спорте. Как мне поступить? Я медик с 40летним стажем. Спасибо , если ответите
Здравствуйте! Конечно, самый лучший корсет- мышечный. Укрепляйте мышцы спины. Это будет максимально для Вас полезным.
Мне врач в больнице сказала, что нужно носить корсет, а массажист сказал, что нельзя постоянно. Когда вы в корсете, то мышцы у вас расслаблены и не работают, за них работает корсет.
В моём случае я поверила врачу и очень ошиблась. Корсет надеваю очень редко, когда сильные боли.
Здравствуйте можно пить хондропротекторы при смещении позвоночника ?есть ,грыжа ,протрузия, и смещения вперёд L5 позвоночник на 1.5 см
Здравствуйте! Данная группа препаратов не оказывает влияния на листез.
Очень сложные упражнения с дыханием
Здравствуйте. Скажите , при спондилолизном спондилолистезе допустимо заниматься лёгким финтесом с весом своего тела, как то подтягивания на турнике или брусья ? Листез около 7 мм по мрт. Нестабильный. Прописали физиотерапию . т.е упражнения. Но я в них слабо верю. Или с таким диагнозом лучше меньше двигаться? С одной стороны , после занятий на турнике (просто подтягивания) и я чувствую себя лучше,но с другой есть страх , что излишними телодвижениями можно только навредить.
И ещё вопрос. Я так понимаю , что с таким диагнозом операция , это только дело времени. Есть ли в вашей практике случаи, когда обходилились без операции при наличии спондилолиза?
Огромное спасибо если ответите.
Здравствуйте! В данном случае, я могу предложить Вам онлайн консультацию. Надо смотреть снимки мрт. Без данных мрт и полного сбора анамнеза сложно говорить о реабилитации и необходимости операции
Привет доктор
Здравствуйте!
Спасибо за упражнения . Делаю .
Если можно , скажите , можно ли делать упражнения на скручивание позвоночника , если имеет место листез поясничнокрестцового 5 мм. Заранее спасибо за ответ и разъяснение .
Здравствуйте! Скручивания не стоит выполнять. Однако, стоит понимать, листез динамический или нет.
Спасибо Вам , что отреагировали . Вы имеете ввиду рентген с функциональной пробой ?
Передний спондилолистез L4 , нестабильность в L3-4.
Видимо , скручивания тем более противопоказаны , а упражнения , Вами предложенные, помогут стабилизировать в какой-то мере позвоночник ?
@@VeraNemirovskaya968 да, скручивания исключить. Выполняйте регулярно лфк, так вы укрепите мышцы.
Большое спасибо . Мне так и говорили , но хотелось услышать ещё и других специалистов .
Ещё раз спасибо за хорошие простые и действенные упражнения !
Я до 5-го октября бегала трусцой 5 км . или ходила , делала упражнения для плечевого пояса с 1,5-килограммовыми гантелями . Потом ушибла нечаянно дома переднюю часть бедра и не могла ходить . Оказалось , несколько протрузии и листез с нестабильностью .Хожу медленно небольшим шажками .
А как же мне сохранить количество движения ? Можно ли хотя бы ходить много ? Я очень люблю ходить .
Извините , что засыпаю Вас вопросами . Вы вызываете доверие как специалисты .
Заранее благодарна за ответ .
Хорошего Вам дня и много просмотров .
А у меня антелистез, мне нельзя их делать? Сделайте пож. ролик с упражнениям при антелистезе, очень надо, спасибо
Здравствуйте! Учтём Ваши пожелания!
Сергей Сергейевич явно не страдает спондиолистезем, валик выше нужно под лопатки. Ну или как Андрей правильно исправил под копчик
Скажите, а если вогнутость сильная тоже валик под спину?
Валик под колени.
было бы неплохо дать комплекс упражнений для сочетанных проблем с позвоночником. Вот такое сочетаие: синдром грушевидной мышцы, листез и стеноз всё в одно, как говорится, флаконе.
Спасибо, учтем ваши пожелания.
Доброе утро у меня смешение позвонков в поясничном отделе отдает в правую ногу 3мм делаю ваши упражниние 3 мм это очень опасно или нет? Спасибо
Здравствуйте! Не опасно. Однако, стоит смотреть снимки мрт, чтобы понять причину иррадиации в ногу
А позвонок может на место вернуться от этих упражнений ?
А разве третье упражнение (скручивание) можно делать при листезе? Или это при грыже запрещено?
Здравствуйте! Мы говорим о профилактике данного состояния.
Доктор, при предпоследнем, планка наборот, и при поднятии таза боль отдает в крестце, делать эти упражнения
Здравствуйте! Если боль усиливается или возникает, то упражнение не стоит выполнять
@@clinika_boliklg спасибо за ответ, ещё вопрос , у меня антелистез L4, 5мм, невропотолог говорит не ходить на плавание, нейрохирург рекомендует плавание, вы как думаете
@@user-ti7pv6uq6i плавание вам не противопоказано
Попробую а то не чего не помогает.❤
Буду ждать результатов!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👍
Андрей Владимирович, здравствуйте. У меня на рентгене S_образное искривление оси с ротацией позвонков вправо. Усилен поясничный лордоз. Снижение высоты межвозвонковых щелей Th 11_S1 со склерощом смежных замыкательных пластинок, передними, задним и боковыми остеофитами, смещение тел L1_L4. Кзади на 0,6_0,8 см, грыжи Шморля Th_S1, артрозные изменения дугоосчатых суставов, остеопороз тел позвонков, подсвязочные Косте образование. Можно ли мне делать эти Ваши упражнения. Мне 66 лет. Вес 70 кг. Всегда активна. Медработник. Спасибо за ответ.
Татьяна, вы делаете?уже жить не могу,тоже остеопороз,спондилоартроз,нестабильность боли страшные особенно шея и поясница,чем лечитесь?
😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Интуитивно кладу возвышение под крестец. Так легче спине.
👍
Здравствуйте, уважаемый доктор! Посмотрела ваши видео про листез и сакроилеит. Поясница болит уже много лет. И вообще позвоночник ужасный. В 2020 году по МРТ поставили диагноз спондиьолистез L4 до 0,4 см.,спондилоартроз. После Ковида ещё обострился мой остеоартрит, по МРТ поставили сакроилеит справа 1 ст. Лечение уколы да капельницы, физиолечение. В эту весну всё обострилось, постоянная ноющая боль в пояснице и не понять что болит больше листез или сакроилеит 🤔и что лечить..Невролог сказала сделать по новой МРТ и рентген под наклоном, вот пойду делать... Я живу на Сахалине, ехать до Калуги нет возможности, т. к. мама лежит уже почти 5 лет, сами понимаете😮ей почти 90 лет, а мне 63. Но я ещё работаю и работа сидячая. Начиталась тут в интернете всяких страшилок про этот листез, сижу и плачу, что меня ждёт дальше один ужас.... Вроде Вы даёте платные онлайн консулттации, как после последнего МРТ и рентгена можно будет записаться на вашу консультацию? Если возможно, ответьте пожалуйста.
ЮТУБ
Здравствуйте! Для записи на онлайн-консультацию перейдите , пожалуйста, по ссылке для общения с администратором Клиники БОЛИ:
vk.cc/cfAn71
Ольга скажиите,что вам ставили,весь позвоночник подвижный,шея сколиоз буквой с вся в грыжах и протрузиях,пила нпсп и миорелаксанты,ничего не помогает,сплю только с сильным снотворным,мне 52,еще артроз позвоночника и остеопороз.
Был у меня антилистез L5 позвонка 1й степени, и ещё грыжа в этом месте 6,4мм, как не странно поясница вообще не болела правда при прогибе назад давала знать, а нога кавабанга. Валики помагали не надолго, при листезе это не жизнь, пошол на операцию.
Вы сделали операцию и как себя чуствуете
В принципе норм, главное реабилитационный строк придерживаться.
Сказки для отчаявшихся.
Для меня. Очень сложное третьяя упражнения
С дыханием не совсем понятно: как должен себя вести живот при вдохе и при выдохе?
Прижат к спине
Ни один не скажет вам правды,а правда одна, если эта проблема возникла , мучения будут всю жизнь, забыть про спорт,даже элементарную физкультуру,оставить только вот эти движения которые показывают это максимум,как только начнёте опять выходить на резкие или быстрые движения,....всё приехали ..(((
Почему вы так думаете?
Это правда.
У меня как раз так. Уже четыре месяца болит, не проходит. Задолбали эти уколы
Девочки у меня вот этот диагноз вначале больницы и везде одно и тоже лечение закололи кишечник пострадал очень ходила с ходунками года три потом села и пока не включила мозги стала штурмовать информацию всё прочитала о своей болезни и поверьте только спорт помогает через боль трудно но желание ходить и сейчас никто не верит что у меня когда то были проблемы со здоровьем но делать нужно постоянно иногда плохо себя чувствуешь пропускаешь что показывает доктор именно это я и делаю добавляю свои упражнения так что делайте выводы
@@user-cf5gu6li7i Вы в школе то учились?)))), так излагать мысли.)
Чтобы получить ответ, нужно им заплатить 2000руб. Но отвечать вам будет бот, робот.
Не согласен. Вам отвечает врач)
Благодарю !
Спасибо, что смотрите!