2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод «ПИРС».
HTML-код
- Опубликовано: 15 янв 2023
- 2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2». Лечение:
Гимнастика при грыже диска или обострении остеохондроза,
при радикулите, люмбаго, защемлении седалищного нерва, для лечения поясничного прострела,
и при хронической боли в пояснице.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;
- женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
- при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине - сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника;
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
- первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
- минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
* С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
- при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
- при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
(второй комплекс):
• 5 упражнений от БОЛИ в...
Упражнение «Скольжение» для коленей:
• Вылечить колени. Супер...
Гимнастика для осанки № 3:
• Гимнастика для укрепле...
Гимнастика для шеи:
• Упражнения для ШЕИ, дл...
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения:
• 1 простое ДЫХАНИЕ от д...
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
paleybook.ru/shop/
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
t.me/Mind_Maniac
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
*** 
Наука
2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2».
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;
- женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
- при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине - сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника:
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;
- первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
- минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
* С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
- при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
- при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
(второй комплекс):
ruclips.net/video/RjXr6cexuoM/видео.html
Упражнение «Скольжение» для коленей:
ruclips.net/video/BEB254DCyf0/видео.html
Гимнастика для осанки № 3:
ruclips.net/video/UIJrqxcsdw0/видео.html
Гимнастика для шеи:
ruclips.net/video/ugt0m4bQIPs/видео.html
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения:
ruclips.net/video/xltKeze0LEY/видео.html
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
paleybook.ru/shop/
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
t.me/Mind_Maniac
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Я после процедуры РЧД. Прошла неделя. Упражнения выполняю, рекомендованные доктором. У меня грыжи и всё, что вы перечислили. Спасибо,попробую применять. Казахстан, г Астана
Здравствуйте уважаемый доктор, мне 61 лет и по рекомендации врача я принимаю таблетки Кардиомагнил 100 мг. каждую ночь перед сном. Можно ли делать перерыв в приеме таблеток.
Здравствуйте доктор. Как Вы относитесь к петле Глиссона? Кому можно, а кому нельзя!? Спасибо.
Доктор ,у меня болит спина давно,но сейчас возникли боли в левом паху ,боль пошла в колено,колено оперировано 10,лет,,что можете посоветовать???
Как вас найти на Яндекс дзен и рутуб? Также телеграмм? 😮
Доктор Евдокименко, Врач от Бога! Хранит Вас Господь Бог!!!
Здравствуйте, уважаемый доктор! У меня на позвоночнике семь грыж. Благодаря Вашим упражнениям, я двигаюсь и довольно неплохо. Делаю для спины, для шеи все Ваши упражнения. Плечо вылечила, благодаря упражнениям для плеча. Обязательно буду делать и эти упражнения. Здоровья Вам и Лане и всем вашим близким. Пусть Бог вас оберегает еще много, много лет. Любим и уважаем Вас с Ланой за ваш труд и доброту🥰🙏💖💖💖🌄
Доброго дня милый Доктор!
Доброго Нового Года!
Наш любимый и уважаемый доктор,Вам благодарность большая,Вы наш спаситель ,нет ничего что бы Вы не знали,всегда грамотно,точно и результативно.Дай Бог Вам самому быть здоровым и лечить нас дальше. Мы , пенсионеры не всегда можем ходить по больницам,да и средства не всегда позволяют и врачи нас недолюбливают.Респект и уважение Вам и вашему каналу
Доктор Евдокименко. Я медик с большим стажем. Хочу сказать, что ж- Евдокименко один из самых честных, порядочных врачей в сети. Давно смотрю, слежу за информацией.уважение и благодарность этому прекрасному врачу и человеку!
Павел Валерьевич, дорогой наш, любимый Доктор. Благодарю Вас за все! Пользуюсь вашими советами, упражнения. Сейчас читаю вторую вашу книгу «принцип пуповины». Это бесценные советы. Я ими живу! Сейчас жду книгу упражнений вашей супруги. Низкий вам поклон. Будьте здоровы, счастливы! Будьте ! Пожалуйста! Пока есть вы не страшно жить. Вокруг столько вранья, столько губится людей химией. И только вы искренне и ПРАВИЛЬНО лечите. Берегите себя!
Какой вы прекрасный доктор!!! Только у меня что-нибудь заболит, как сразу от вас приходит помощь с лечением! Это просто фантастика!!!) Дай вам Бог здоровья! 💪
😂👍😅
Были бы все такие прекрасные и грамотные врачи, как вы от вашей приятной беседы легче стало.
Какой тонкий интеллигентный
человек Павел Валерьевич !
Объяснение упражнений просто великолепное , сделаны необходимые акценты для тугодумов с заторможенным восприятием . Для пожилых больных это важный фактор , редко кто из блогеров по здоровью обращает на это внимание .
Доброжелательность , тонкий юмор , истинная аристократичность в хорошем смысле этого слова !
Искренне благодарю !
Редкость в наше время такие доктора…все четко ясно понятно,благодарю 🙏🏻
Спасибо,Павел Валерьевич!!!
Вы единственный доктор к которому особое доверие.
Может и поэтому всё, что вы рекомендуете --- всё с большим пониманием и всё в пользу!!!
Берегите себя и своих близких!!!
Спасибо, Целитель! Вы - наш помощник! Будьте здоровы сами и ваши родные и близкие!🙏
Здравствуйте.
С удовольствием послушаю и приму к сведению.
Благодарю за информацию.
Доброе утро , любимый Доктор! Большое Вам благодарю! Будьте только здоровы и радуйте нас!
Любимый наш доктор , всех Благ , спасибо Вам что Вы есть у нас ❤
доктор Евдокименко Спасибо большое,за ваш труд. Пусть хранит Вас Бог ! Удачи ,вам и крепкого здоровья !
Спасибо вам, уважаемый доктор! Будьте здоровы! ❤
Спасибо за рекомендации, мой любимый доктор! С ув.🙏
Доктор в наше время очень актуальные ваши советы при нашей* бесплатной* медициной Уже страшно стало лечится !
Огромное спасибо ВАМ доктор ЕВДОКИМЕНКО! Здравия Вам телесного, крепости духа, многая лета ВАМ, помощи Божьей, милости и щедрот от Господа! Да хранит ВАС ГОСПОДЬ,МАТУШКА БОГОРОДИЦА, АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ за помощь болящим людям!!! 🙏🙏🙏❤
Огромное спасибо.Все просто,доступно,понятно.
Спасибо Вам , вы истинно народный доктор !
Уважаемый доктор, вы наш спасатель, как люблю ваш канал, ваши знания которые доносите до нас, дай бог долгогих, долгих лет жизни, вы многим помогаете реально при заболеваниях, храни вас бог, вы нам очень нужны.
Спасибо огромное за то, что Вы всегда адекватно подходите в лечению. Стараетесь помочь без дорогостоящих препаратов.
Это очень важно, особенно для малообеспеченных слоёв населения. Это во-первых.
Во-вторых, при приёме всех нестероидных препаратов, которые назначают в таких случаях, чаще всего идёт побочка на ЖКТ итд., а Вы стараетесь этого избежать.
Поэтому я всегда, с превеликим удовольствием, рекомендую Ваши видео!
Всех благ Вам, Вашим близким и всей вашей команде!
Доброго и хорошего дня, доктор!!! Ваши упражнения спасли мне спину. После 5 уроков боль стала меньше, благодарю. Помощи вам Божией и Ангела Хранителя вашей семье!!!
Огромная благодарность вам, за упражнения! Даже ваш голос успокаивает! Просто и здорово!
Спасибо,доктор! Мысли излагаете чётко,грамотно,умно и профессионально, без лишней болтовни!
Спасибо большое доктор, очень нравится слушать и смотреть.
Благодарна Вам от всего сердца. Здоровья Вам.
Вы мне очень помогли с последствиями короновируса, большое спасибо, вы даёте очень ценную рекомендац
ию. Я вам доверяю и очень хочу, что бы вы и дальше мне помогали, т.к я живу в другом государстве. Низкий вам поклон.
Спасибо огромное, любимому доктору, за заботу о людях!!! Здоровья Вам и долголетия!!!
Огромное спасибо, Доктор! Не поверите, вступило в спину, хоть плачь! Всех Вам человеческих благ. Храни Вас, Господи!
Blagodarjy Vas
Доктор Евдокименко, вы мой любимый доктор дай Бог вам и вашей семье крепкого здоровья, счастья, пусть больше будет людей разума не вредить , а помогать людям, следовать Божьим законам, чтоб не стасть безхребетной рабской биомассой,в теперешнее время глоболезации и борьбы за мировое господство! Дай Бог вам следовать истинным прямым путем!!❤
Безмерная благодарность за эти упражнения, и за многие другие на Вашем канале. Помогают, выручают, спасают.
Благодарю.большой лайк вам!вы доктор от бога!
Дорогой Вы наш Доктор я Благодарю БОГА🙏за Ваш Светлый Благородный Дар и Труд и Человека который мне подсказал о Вас 🙌 Вы наш Ангел - Спаситель. ВСЕХ ВАМ БЛАГ 🙌🌈💓
СПАСИБО, дорогой доктор!)
Лікарю, дай Боже, Вам здоров'я, щастя, миру, удачі, довгих років життя🙏
Уважаемый доктор, спасибо вам!!! 🙏👍❤️
Всегда внимательно слежу за вашими советами,спасибо,доктор
Павел Валериевич! Добрый день!!!! Делаю Ваши упражнения из различных комплексов при определенных обстоятельствах, очень помогает!!!! Огромное Вам спасибо за ваш труд и заботу о пациентах!!!!! Мы Вас любим!!!!!
СТАЛО ЛЕГЧЕ. СПАСИБО, ДОКТОР!
Спасибо большое Вам и вашей помощница.
Очень вовремя. Огромнейшее спасибо!
Огромное спасибо. Низкий поклон.🙏
Благодарю вас доктор, от всего сердца 💗
Занимаюсь по вашей методике тазобедренным суставом. Делаю гимнастику каждый день. благодаря которой хожу. Спасибо огромное
Благодарю доктор!Здоровья вам и всех благ.!!!
Огромное спасибо Вам доктор помогает.
Большое спасибо вам,побольше бы таких докторов
Желаю здравия , Павел Валерьевич!🤝Спасибо Вам за вашу работу , которая очень необходима для нас!! 👍
С тех пор,как открыла Вас,смотрю ваши видео регулярно,очень информативно и полезно!!! БЛАГО ДАРЮ И ЗДРАВИЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!
Здравствуйте! Огромная Вам благодарность!
Благодарю Вас от всей души!
Я очень благодарна доктору за все рекомендации.
Спасибо доктор. Вы всегда вовремя. Вам здоровья. Приходите почаще. Нам нужно общение и ваш голос приносит облегчение.
Благодарю. За полезные и простые упражнения.
Упражнения для коленей просто волшебные, я даже не верила. Спасибо
Спасибо, действительно наступило облегчение при острой боли в пояснице.
БлагоДарю Вас за ваш труд и полезные информации,добра вам и всех благ!!!👍
Спасибо огромное наш дорогой доктор!!!
Спасибо огромное, доктор! Все Ваши советы очень полезны!!!!
Замечательные упражнени́я.Спасибо, Доктор!
Благодарю вас за полезную информацию, всех благ вам
Доктор, спасибо! Обязательно попробую эти упражнения.
Благодарю уважаемый доктор,,, 🙏💙
Супер!🎉 Спасибо!🎉 Успехов Вам!❤
Замечательно помогает первое упражнение.СПАСИБО !
Спасибо, любимый доктор! Мне как раз необходимо!
Спасибо.Вы лучший Доктор! Будьте здоровы!
Благодарю сердечно! Очень простые, действенные упражнения! Чувствую себя намного лучше!
Самый лучший врач, спасибо !👏🏻
Спасибо доктор, у вас можно найти ответ на все вопросы, ❤
Благодар
ВАС ЗА ВАШИ СОВЕТЫ И ПРЕДОСТЕИЕЖЕНИЯ. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ.
Спасибо,вам и крепкого здоровья.Очень полезные рекомендации.
Спасибо вам, это так актуально сейчас для меня. Как всегда проосто до гениальности.
Большая благодарность Вам за эти советы, уважаемый доктор.
Фантастика!!!! Проснулась с сильной болью в пояснице, "доползла" до смартфона, нашла видео доктора ( я подписана), прослушала, удивилась простоте первого упражнения, но веря в доктора, проползла до коврика и выполнила упражнение 5 раз, встала с трудом и, о чудо, я пошла, боль совсем незначительная, совсем немного болит.
Спасибо доктору огромное! Через 3 часа ( как рекомендовал доктор) сделаю второе упражнение и включу их в свои ежедневные упражнения. Ещё раз спасибо за скорую помощь 😊
Благодарю, Павел Валерьевич! ♥🙋♀️
Спасибо. Как всегда всё на высшем уровне.
Спасибо доктору.
Спасибо , очень действенные упражнения!
Спасибо за доброжелательность и прекрасные советы, отлично помогают все Ваши упражнения, низкий Вам поклон
Спасибо огромное!Вы меня третиий раз спасаите.😘👍
Бладарность Вам Доктор и Вашей помощнице !!! Ваши упражнения-находка и реальная помощь! Благодарю Вас!!!
Дай бог вам здоровья, спасибо за видео🙏очень важная тема
Большое спасибо ! обязательно буду их практиковать 💪
Спасибо огромное за подробное объяснение выполнения упражнений ! Это очень важно
Спасибо,дорогой ДОКТОР! Сделала упражнение и сразу стало легче! Спасибо огромное!
Благодарю вас.Столько советов от вас просто нет слов .Благодарю.Я как раз искала упражнения для спины и вы услышали.🥰🥰🥰
БлагоДарю Вас Доктор!
Спасибо доктор.
Второе упражнения очень простая, но сразу открылась дыхание
Доктор от Бога! Спасибо большое за вашу работу и хорошую информацию!Благодарю ! Хороших успехов вашему каналу!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Отличные упражнения , спасибо!
Благодарю Дорогой Доктор за полезную информацию. Всем Здоровья Душевного Духовного и Телесного.Мира Добра и Любви 🙏❤️🙏🕊️
Спасибо доктор, Вы очень помогаете всегда, доброго здравия Вам)
Спасибо, дорогой доктор!
Спасибо дорогой доктор!