Лучшая тренировка для женщин дома | Упражнения для женщин 40+
HTML-код
- Опубликовано: 6 апр 2024
- План тренировок "Основы" (для начинающих)поможет вам привести тело в форму, присоединяйтесь с абонементом "мои фитнес" в нашем онлайн фитнес клубе: dbc.life/silnee-krasivee
30-минутная домашняя тренировка для женщин 40+: Сила и выносливость
🌟 Укрепите тело и дух с нашей специальной 30-минутной тренировкой для женщин 40+! Идеально подходит для начинающих и тех, кто ищет эффективные упражнения для полноценной тренировки всего тела дома. Без специального оборудования, без сложностей - только вы, ваш коврик и несгибаемая мотивация.
В этом видео вы найдете:
✅ Разминка для подготовки мышц и суставов
✅ Силовые упражнения для укрепления мышц
✅ Адаптации упражнений, доступные для любого уровня подготовки
✅ Опции использования резинки для дополнительной нагрузки (с альтернативами без оборудования)
✅ Заминка для эффективного восстановления после тренировки
Достигайте своих фитнес-целей с удовольствием и без стресса, в комфорте вашего дома. Этот видеоурок поможет вам стать сильнее, выносливее и более энергичной. Подходит для женщин после 40, которые хотят поддерживать физическую форму и здоровье.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые тренировки, и нажмите на колокольчик для уведомлений! 💪🔔
📸 Мои инстаграм: / dreambodyclub и
🎥 Мой второй - влоговый канал: / oksananovozilova
-----
Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я - персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб dreambodyclub.com, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома.
Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира.
На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах.
Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости?
Добро пожаловать!
#начинающие #упражнения #домашниетренировки 
Хобби
План тренировок "Основы" (для начинающих и возвращающихся) поможет вам быстро привести тело в форму. Присоединяйтесь к абонементу "Мой Фитнес" в нашем онлайн фитнес клубе по огромной скидке: dbc.life/silnee-krasivee (предложение действует до конца апреля)
Спасибо, завтра попробую!
Класс! Буду ждать отчета по ощущениям! :)
великолепно!🥰
Спасибо 😻
Классное дополнение к тому что я делаю.
Благодарю.
Для меня эта тренировка слабовата,хотя уже почти 50)))Но лайк!,конечно)),так как очень люблю все,что Вы делаете,Оксана,и два года назад впервые начала заниматься фитнесом именно с Вами,повторяю многие Ваши уроки)❤
Как здорово! Супер рада, что мы вместе уже так долго ❤️👯♀️ Вы можете наоборот, интенсивность добавить - делать упражнения быстрее, например.
Дело не в возрасте. Можно и в 80 быть спортивнее, если заниматься, чем молодёжь, которая никогда в жизни не занималась физически)