Эффективное кардио за 12 минут | Идеальное тело дома
HTML-код
- Опубликовано: 13 апр 2024
- ➡️Забирай новый план тренировок на неделю с абонементом "Мой Фитнес": dbc.life/silnee-krasivee
🔥 Быстрый Фитнес: Эффективное кардио за 12 минут - ваш путь к идеальному телу, не выходя из дома! Представляю экспресс-комплекс для женщин 35-55 лет, который поможет вам оставаться в форме с минимальными затратами времени.
✨ Что вас ждет:
➡️5 динамичных упражнений: каждое выполняется в течение 45 секунд в первом круге, 35 секунд во втором и 25 секунд в третьем. Между упражнениями - короткий отдых на 15 секунд.
➡️Заминка на 2 минуты: поможет вам правильно завершить тренировку и избежать мышечной боли на следующий день.
🌟 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить больше эффективных тренировок и полезных советов по фитнесу без специального жаргона, но с научной точностью!
💬 Задайте ваши вопросы в комментариях - я с радостью отвечу на них и помогу вам достичь ваших фитнес-целей в удобной и дружелюбной атмосфере. Вместе мы сделаем вашу фитнес-рутину веселой и эффективной!
📸 Мои инстаграм: / dreambodyclub и
🎥 Мой второй - влоговый канал: / oksananovozilova
-----
Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я - персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб dreambodyclub.com, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома.
Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира.
На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах.
Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости?
Добро пожаловать!
#кардио #тренировкадляженщин #домашниетренировки 
Хобби
Забирай новый план тренировок на неделю с абонементом "Мой Фитнес": dbc.life/silnee-krasivee
Оксана, спасибо за тренировку, с удовольствием делаю с тобой.
Искала долго человека , на которого мне будет приятно и радостно смотреть и тренироваться. Вы прекрасна ! Остаюсь с вами )))
Добро пожаловать к нам! ;)
Спс большой❤
Рада что вам понравилось! 😻
Здравствуйте, Оксана. Даете ли вы персональные занятия онлайн?
✋🏻
hello to you too!
❤❤❤
Оксана, снимите пжл серию упражнений без прыжков и планок для людей, которые вдруг чухнулись и поняли, что надо! надо двигаться, а тебе уже 40 и ты совсем не спортсменка, а физ активность надо увеличить, ведь ты ж худеешь)
спасибо за запрос, несколько моментов, вы уже прошли Индекс Здоровья? Моё последнее видео о нем: ruclips.net/video/vgZL2U1SbkI/видео.html - обязательно пройдите. А второе - у меня сделана спец.программа, для плавного начала тренировок, называется "Основы". Приходите ко мне на абонементи она будет вам доступна. Будут вопросы, задавайте в моём клубе в сообществе,оно бесплатное и я всегда помогаю ❤️