Олег, по аналогии с Брином? Надеемся, что до такого состояния, как он, отъедаться не будешь :) А то уже сейчас даже через майку видно небольшой животик :)
Что за тип)))) Олег - красавчик. Манера вести блог и рассказывать - крутая. Непринужденно и позитивно. Так держать!!! С удовольствием смотрю Ваши видео.
По моему все эти жимы вверх над головой это на переднюю дельту, а на средний пучок это тяга к подбородку и махи. Как ты, Олег, и обещал - видео зачет)) Скоро лето, хорош уже на пироги налегать)
Иван Старков Кстати да) Происходит это за счет пронации в плечевом суставе) Если попробовать сделать разводку ладонями от себя, то тоже задействуется передний пучок. Забавная анатомия.
Олег, красава, прям в точку, я эктоморф, был дрыщярой ))) думал всё, всю жизнь ветром здувать будет ))) но нет благодаря вашей мотивацией потехоньку набераю )) плечи реальная тема !
Плечи зависят в большей степени от генетики, тобишь костной стрктуры плечевого пояса. А это не изменить никак. Можно хорошенько раскабанеть и раскачаться,но все равно широким не будешь
Олег Чикин Олегыч, да я от тебя подобных видео жду с самого начала))) Просто тебе я почемуто верю что ты чистый,и без АС добился такого результата, и та форма которая у тебя мне отлично подходит. По этому я бы очень хотел не общих видео про плечи или там еще о чем то. А максимально подробные видео о конкретно твоей трансформации. Потому что это действительно твой уникальный путь и опыт которого нет у других людей. Видео про то как качать ту или группу мышц клепают все подряд,. А вот максимально подробных трансформаций от первого лица нестероидного спортсмена я вообще не видел.
Олег отличное видео + море позитива! Много новых упражнений для себя под черпнул. Может у тебя есть что-то интересного про широчайшие и трапециевидную?
Интересное видео. Кое-что взял на заметку. Спасибо. Насчет формы, мне КАЖЕТСЯ, что немного поднабрали, хотя , вполне возможно, фронтальный свет тому вина. В принцепи форма хорошая, просто не особо сечёная. Так что не слушайте тех, кто говорит, что раскабанел.
Хорошее позитивное видео, спасибо за работу! Только всё видео напрашивался вопрос про разведение гантелей в стороны, не было сказано ни слова. Разве это не отличное упражнение, чтобы придать дельтам округлую форму?
Про варианты жима(лёжа,сидя,стоя) все правильно)) только с сидя поправка одна, не помню где, но не раз читал о всей этой теме с жимами на дельты. В статье шла речь о жиме сидя как раз, и жим сидя(просто сидя) очень нагружает поясницу(сам убедился, благо с малым весом), а вот жим сидя на опорной скамье(крч опираясь о спинку скамьи) нет.
Олежек,привет! Молодец! все четко и по сути рассказал. Я на своем канале видос новый готовлю к выпуску на тему: "5 лучших упражнений для мужчин с точки зрения женщин" )) так вот там плечи на 5 месте по своей важности! Так что чтобы быть привлекательными для противоположного пола плечи надо регулярно долбить)))
Олег, помниться ты упоминал, что для симметричкой проработки тушки лучше использовать упражнения, где поочередно проробатываем каждую половину тела (тяга в хаммере одной рукой, например). Некоторые говорят, что для этой цели лучше использовать упражнения где одновременно все части работают. ЧТо скажешь?
я знаю кого ты смотришь)))по любому Лендовера)))уже 2 упражнение от него))))только он вроде гантелями делал..или нет))но карчое так же сидел))Спасибо за новые упражнения))
Офигенно выглядишь, вы С Мишей ровесники почти так понимаю, он на свой возраст ,даже чуть старше, а ты как чувак потрёпанный лет 23ёх или нормальный 25ти. Реально не дал бы тебе 30ку)
Как раз, когда мы толкаем вверх, работает в основном передняя дельта, а не средняя, как думают многие. Средняя - это махи гантелей и тяга к подбородку, еще жим Скотта и все.
Олег, ты немного ошибся. Все, что мы толкаем вверх (перед собой или из-за головы)-передняя дельта, а тяга шт. к подбородку, махи с гантелями через стороны -средняя дельта :). А ты сказал, что жим из-за головы на среднюю дельту.
Привет, Олег! Давно смотрю твои видео. А как же фулбади? Помню ты говорил что занимаешся по системе фулбади. Хочу попробовать. Мой стаж 3 года. До этого занимался только по сплитам. Есть ли смысл начать делать фулбади вместо трехдневного сплита? Я эктоморф, мой вес 70 кг, рост 174, за 3 года тренировок набрал 19 кг, застрял на месте. Извини если не в тему вопрос. Надеюсь ответишь. Спасибо!
Привет! Я скоро сниму видео: какая методика лучше. Смысл в том, что всё работает. Вопрос, что прет тебя и разнообразие. Конечно попробуй. Я с удовольствием юзал
Плечики делаю, но вот заднюю дельту просто не хочу) Упражнение (разводка гантелей) на заднюю дельту для меня неудобное, альтернатива есть, но тогда не чувствую её - от этого падает настроение и желание делать заднюю дельту пропадает... С средней и передней проблем нет, все чувствую, все делаю, задняя - финиш. Эх, как бороться то? Хочется красивые плечи...(
У меня рост 184 и от плеча до плеча 72см. Подскажи какие упражнения делать чтоб плечи не росли а был красивый рельеф. Большя проблема у меня с рубашками.
да, шагометр, пульсометр, режим сна, по блютусу с твоим смартфоном контачит, всякую инфу даёт yandex.ru/images/search?text=%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%20%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B5%D1%82
от жимов вверх свободных весов ощущения неприятные бывают с повышением веса, на средние классно жим и тяга широким хватом стоя в шмидте заходит а в задний пучок не попадаешь, вес большой взял и делаешь спиной в обоих упражнениях, вроде показываешь с зафиксированными плечами, а делать начал - и вся спина тянет
Привет, а у меня не получается худеть =( почти месяц питаюсь по 1200 ккал, 60 гр белка, 50 гр жиров, 150 гр углеводов, отслеживаю каждый день, взвешиваю порции, пью много воды, занимаюсь через день силовыми тренировками со штангой и гантелями, но вес так и стоит на отметке 63,3 кг, фигура бесформенная. я в отчаянии
Привет тебе человек с севера, тебе тут комплименты делают по поводу твоей раскабаневшей физиономии, и ты знаешь, они правы)Взгляни на свою форму, скажем в видео "Дрищ и не стесняюсь! Тренировка Олега Чикина", скоро лето)
Здесь парень выглядит намного симпотичнее, чем в очень высушенном виде. Лицо намного приятнее смотрится, моложе, чем со впалыми щеками и морщинами. Это мое личное , женское мнение:)
Извечный вопрос! ) Скажу одно, чисто по себе, именно сухое тело, прорезанные скулы, секущие мышцы, заставляют чувствовать себя атлетом. А ровненько все, то ты скорее котлет, а не атлет )
Олег, такой вопрос: на 10:09 ты показываешь упражнение с широким хватом; тут ты делал с узким хватом и без скамьи ruclips.net/video/n_A4bKPHIs8/видео.htmlm37s; хочу услышать какую разницу ты для себя ощущаешь, что больше нравится?
Кстати, да, плечи - первый номер среди мышц для закачки синтолом! И Икры еще. Тем не менее, дружище, послы просто их тренировать. Как я и говорил, даже небольшие, но развитые, они отлично смотрятся
Ты абсолютно точно предположил! Я просто не стал писать, чтобы не выглядело как отмазки ) Все съемки всегдо проходят со светом с потолка - вертикальным. Он подчеркивает рельеф. А тут мы заморочились с доп освещением. Чтобы порадовать вас более качественной картинкой. Это большая лед панель, которая светит прямо на меня. И в итоге я весь плоский. Мы это поняли уже потом ) Зато картинка )
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
парень 2:00 отлично угарнул, пока про плечи речь толкал)))
Володя ваще угарный человек!
Macrota а
Аххахаххааа, как я смеялся!)) Парень - актёр! Олежка, айда следующий выпуск - с ним.))
Так он часто в видео мелькает! )
Macrota пр
урррра))
олежка)
спасибо, дождались видео про плечи)))
ты лучший!!мы тебя люююбим
Спасибо большое дружище! Вперед!!!
олег, а вы как-то обещали записать видео про то как подсушились.
помогите коментарий в топ вывести, что бы его заметили
со 100кг до 70
Я подумываю снять процесс!
Олег, по аналогии с Брином? Надеемся, что до такого состояния, как он, отъедаться не будешь :) А то уже сейчас даже через майку видно небольшой животик :)
Локально жир не сжигается никак.
а откуда вы знаете ?
Что за тип)))) Олег - красавчик. Манера вести блог и рассказывать - крутая. Непринужденно и позитивно. Так держать!!! С удовольствием смотрю Ваши видео.
Спасибо!
Мега-душевное видео - одно удовольствие смотреть и слушать. Так держать, бро!)
Спасибо! От души! ))))))
Классная у тебя форма! Продолжай в том же духе! Бомбим вместе!!!
Ееее!
По моему все эти жимы вверх над головой это на переднюю дельту, а на средний пучок это тяга к подбородку и махи. Как ты, Олег, и обещал - видео зачет)) Скоро лето, хорош уже на пироги налегать)
Знаю знаю, скоро начну путь к сечи ))
Олег, посмотри внимательно на свое плечо во время жима - в жимах вверх главным образом работает передний пучок, а не средний
бро ; почитай про анатомические задачи средней дельты!)
Мог что-то напутать по анатомии, тем не менее, главная задача видео - заниматься плечами! )
сделай жим вверх и посмотри какое движение выполняет плечевая кость!)))
Иван Старков Кстати да) Происходит это за счет пронации в плечевом суставе) Если попробовать сделать разводку ладонями от себя, то тоже задействуется передний пучок. Забавная анатомия.
Реальное прикладное видео! Бери и делай! Беру и делаю! Спасибо ,Олег! Видео не сегодняшнее, но актуальное!
От души!
Олег, красава, прям в точку, я эктоморф, был дрыщярой ))) думал всё, всю жизнь ветром здувать будет ))) но нет благодаря вашей мотивацией потехоньку набераю )) плечи реальная тема !
Рад это слышать!
Олег! Ты суперррррррр! Спасибо что ты есть!
Плечи зависят в большей степени от генетики, тобишь костной стрктуры плечевого пояса. А это не изменить никак. Можно хорошенько раскабанеть и раскачаться,но все равно широким не будешь
Полностью согласен!
Молоток Олег)
Про шампанское и Миронова, смешно)
Качнем ребята! Ручки вскинем вверх девчата! Чтобы сечь пошла вдоль плеч! )))
что значит секутся плечи?
@@dataredata81 Это когда Олежка 2018, а не 2017, хаХАА :>
Олег, классное видео, спасибо!
мужик за кадром огонь
норм, давно таких видео не было, я аж соскучился ! ;)
молодеешь с каждым видео!
Видос как раз в тему! Спасибо!
нууууу вот мужская прическа,раскачался дядя Олежа-Молодец!!!
Олежа, Бро, сделай пожалуйста подробный видос про свой рацион и бжу, когда ты скидывал вес. Ребят поддержите пожалуйста коммент чтобы в топ попал.
А знаешь что Ман? Я вообще подумываю снять цикл видео о том, как сушусь. Хочешь? ) С подробными рассуждениями )
Олег Чикин Олегыч, да я от тебя подобных видео жду с самого начала))) Просто тебе я почемуто верю что ты чистый,и без АС добился такого результата, и та форма которая у тебя мне отлично подходит. По этому я бы очень хотел не общих видео про плечи или там еще о чем то. А максимально подробные видео о конкретно твоей трансформации. Потому что это действительно твой уникальный путь и опыт которого нет у других людей. Видео про то как качать ту или группу мышц клепают все подряд,. А вот максимально подробных трансформаций от первого лица нестероидного спортсмена я вообще не видел.
Tyler Durden фото на привьюхе однозначно после курса
Олег отличное видео + море позитива! Много новых упражнений для себя под черпнул. Может у тебя есть что-то интересного про широчайшие и трапециевидную?
Интересное видео. Кое-что взял на заметку. Спасибо.
Насчет формы, мне КАЖЕТСЯ, что немного поднабрали, хотя , вполне возможно, фронтальный свет тому вина. В принцепи форма хорошая, просто не особо сечёная. Так что не слушайте тех, кто говорит, что раскабанел.
Хорошее позитивное видео, спасибо за работу!
Только всё видео напрашивался вопрос про разведение гантелей в стороны, не было сказано ни слова. Разве это не отличное упражнение, чтобы придать дельтам округлую форму?
Скажу за себя. Мне неприятно в плечевых суставах при разведении. Такие дела ) Ну и, многие ребята из темы критикуют это упражнение.
Олег молодец, чужие съемки это хорошо но свой блог не забывай снимай почаще.
Спасибо за поддержку!
ОТличное видео подписка! за амосферу и позитив)
11:04 в основном работает спина так как техника похожа на тягу в наклоне, можно делать разводку в таком положении чтобы отключить спину.
Согласен 💪
Про варианты жима(лёжа,сидя,стоя) все правильно)) только с сидя поправка одна, не помню где, но не раз читал о всей этой теме с жимами на дельты. В статье шла речь о жиме сидя как раз, и жим сидя(просто сидя) очень нагружает поясницу(сам убедился, благо с малым весом), а вот жим сидя на опорной скамье(крч опираясь о спинку скамьи) нет.
Спасибо за видео! Почаще бы
Олежек,привет! Молодец! все четко и по сути рассказал. Я на своем канале видос новый готовлю к выпуску на тему: "5 лучших упражнений для мужчин с точки зрения женщин" )) так вот там плечи на 5 месте по своей важности! Так что чтобы быть привлекательными для противоположного пола плечи надо регулярно долбить)))
что за вопрос "что"!? ты спроси лучше КАК?))
Олег, помниться ты упоминал, что для симметричкой проработки тушки лучше использовать упражнения, где поочередно проробатываем каждую половину тела (тяга в хаммере одной рукой, например). Некоторые говорят, что для этой цели лучше использовать упражнения где одновременно все части работают. ЧТо скажешь?
Красавчик Бро )))
Спасибо Ман! )
я знаю кого ты смотришь)))по любому Лендовера)))уже 2 упражнение от него))))только он вроде гантелями делал..или нет))но карчое так же сидел))Спасибо за новые упражнения))
Офигенно выглядишь, вы С Мишей ровесники почти так понимаю, он на свой возраст ,даже чуть старше, а ты как чувак потрёпанный лет 23ёх или нормальный 25ти. Реально не дал бы тебе 30ку)
Одногодки! Мне 32 сейчас. Спасибо большое!
Так интенсивно разбрызгивал шампанское, поздравляя Миронова, аж на меня чуток попало
chinaski ах ха, блин, угар!!!
Классные видео, ты очень позитивный)) Прям мотивируешь заниматься) Расскажешь как нибудь про широчайшие и как их сделать больше?)
видосов зачет узнал много новава спасибо все как всегда четко дасловно и понятно
Как раз, когда мы толкаем вверх, работает в основном передняя дельта, а не средняя, как думают многие. Средняя - это махи гантелей и тяга к подбородку, еще жим Скотта и все.
отлично выглядишь ☺
Олег поздоровел или окажется? Спасибо за выпуск 👨🎓
Что за песня, под которую ты отжигаешь в начале в лосинчиках? Давай больше отжигов в начале, настрой поднимает))
Вот это поздравление с днюхой!:)))))))) ясно кае он корешей поздравляет! Маза под шампусик не проканала!
Олег, ты немного ошибся. Все, что мы толкаем вверх (перед собой или из-за головы)-передняя дельта, а тяга шт. к подбородку, махи с гантелями через стороны -средняя дельта :). А ты сказал, что жим из-за головы на среднюю дельту.
Верно пометил, рад, что внимательно смотришь! )
Давно не смотрел видео. Олег был у бабушки?)
От бабушкиии
А разводки в стороны и протяжки со штангой, как упры для плеч? Не вариант?
делаю на задние в наклоне гантели (торс горизонтально), чувствую, что в спину уходит много, и в трапецию, хотя дельты тоже грузит..
Олег красавчик! Так держать) А ты разведение не делаешь разве не из-за гигромы запястья?
А разводка гантелей в стороны?)
Давно Олега не смотрел, Олег набрал массу, сменил причёску
СКАЖИ ЭТО НУРМАГОМЕДОВУ И МАГОМЕДШАРИПОВУ.
Шириной плеч они не отличаются, но не думаю, что это их сильно парит.
Привет, Олег! Давно смотрю твои видео. А как же фулбади? Помню ты говорил что занимаешся по системе фулбади. Хочу попробовать. Мой стаж 3 года. До этого занимался только по сплитам. Есть ли смысл начать делать фулбади вместо трехдневного сплита? Я эктоморф, мой вес 70 кг, рост 174, за 3 года тренировок набрал 19 кг, застрял на месте. Извини если не в тему вопрос. Надеюсь ответишь. Спасибо!
Привет! Я скоро сниму видео: какая методика лучше. Смысл в том, что всё работает. Вопрос, что прет тебя и разнообразие. Конечно попробуй. Я с удовольствием юзал
А я бы посоветовал в первую очередь делать спину, ноги, грудь а потом уже и плечи. А то многие новички посмотрят, и побегут бомбить одни плечи)
Плечики делаю, но вот заднюю дельту просто не хочу) Упражнение (разводка гантелей) на заднюю дельту для меня неудобное, альтернатива есть, но тогда не чувствую её - от этого падает настроение и желание делать заднюю дельту пропадает... С средней и передней проблем нет, все чувствую, все делаю, задняя - финиш. Эх, как бороться то? Хочется красивые плечи...(
Башкой не упирался) надо попробовать, спасибо))
Интересно, ничего подобного после становой не наблюдал)
У меня рост 184 и от плеча до плеча 72см. Подскажи какие упражнения делать чтоб плечи не росли а был красивый рельеф. Большя проблема у меня с рубашками.
слушай, а как ты относишься к фитнес браслетам, стоит брать или фигня?
Ты про умные браслеты с шагомерами, ритмами сна и прочим? Типа умные браслеты?
А если ты про всякие резинки, типа надел и такой супер герой. Это, конечно, на дурака рассчитано.
да, шагометр, пульсометр, режим сна, по блютусу с твоим смартфоном контачит, всякую инфу даёт
yandex.ru/images/search?text=%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%20%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B5%D1%82
Олег, что за музон на 7:11? Огромное спасибо за видос, объяснил мне, дуре, что как и к чему.
Олежа, а продолжение планеты эктоморф будет с Назаренко?
ну все теперь плечи взорву и будут широкие, но это не точно)))
Приятно смотреть...
Либо я не догнал, либо ты делал жим сидя в Хаммере за полминуты до того, как сказать:"упражнения сидя-это дно"
Я говорил про предпочтительность. А в хаммере это не сидя, это полулежа. Ось нагрузки уже не вертикальная.
Олег Чикин, окей, а что насчёт жима сидя в Смите с наклоном не 90, а примерно 75 градусов? Там нагрузка тоже не вертикальная?
Viacheslav On ну типо не делать в нем вообще, если сидя так плохо
Я уже понял, что позиция там не сидячая, но все же
Все так парни!
Все так )
на среднюю МАХИ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ ! в жимах очень сильно включается передняя и чем больше локти в перед выдвинуты тем больше работает передняя.
По поводу "пятерочников" , не далеко от истины.
По поводу показать процесс сушки , это в тему будет , интересно.
покажи комплекс упражнений с резиновыми петлями. кому интересна эта тема пролайкайте комент
от жимов вверх свободных весов ощущения неприятные бывают с повышением веса, на средние классно жим и тяга широким хватом стоя в шмидте заходит
а в задний пучок не попадаешь, вес большой взял и делаешь спиной в обоих упражнениях, вроде показываешь с зафиксированными плечами, а делать начал - и вся спина тянет
Не мог оторвать от чувака на заднем плане, который скамейку перетаскивал. Просто ор
Привет, а у меня не получается худеть =( почти месяц питаюсь по 1200 ккал, 60 гр белка, 50 гр жиров, 150 гр углеводов, отслеживаю каждый день, взвешиваю порции, пью много воды, занимаюсь через день силовыми тренировками со штангой и гантелями, но вес так и стоит на отметке 63,3 кг, фигура бесформенная. я в отчаянии
Екатерина Костикова хороший тренер нужен
это Олег Чикин? Офигеть!!! Он был лучше и рельефнее раньше!!
Привет тебе человек с севера, тебе тут комплименты делают по поводу твоей раскабаневшей физиономии, и ты знаешь, они правы)Взгляни на свою форму, скажем в видео "Дрищ и не стесняюсь! Тренировка Олега Чикина", скоро лето)
АХ ха))) Скоро все будет!
Здесь парень выглядит намного симпотичнее, чем в очень высушенном виде. Лицо намного приятнее смотрится, моложе, чем со впалыми щеками и морщинами. Это мое личное , женское мнение:)
Извечный вопрос! ) Скажу одно, чисто по себе, именно сухое тело, прорезанные скулы, секущие мышцы, заставляют чувствовать себя атлетом. А ровненько все, то ты скорее котлет, а не атлет )
Про перчатки жиза, брал для велосипеда за 2к в триал спорте - ушатал за сезон, так же на сезон хватает и китайских за 5$
xyyakonzdyi дурят нас! )
Спасибо!
1:52 - Чувак - тролль))))
бля истину глаголет, плечи подкачал все сразу заметили что я стал шире, хотя не очень то и качал
Олег, а ты тренируешься сейчас по той же программе как и в видосах под названием "планета эктоморф" ???
Я по ней вовсе не тренировался!
А ты бы мне как эктоморфу посоветовал её? в данный момент)
однозначно лучше стал выглядеть!
А как же разведение (махи в стороны)??
Хорош Мужик поправился)
Олег,а где фирменный супер чубчик))))))
МОЛОТОК БРО
Олег, не льстите себе - вы мне не друг)
Олег, такой вопрос: на 10:09 ты показываешь упражнение с широким хватом; тут ты делал
с узким хватом и без скамьи ruclips.net/video/n_A4bKPHIs8/видео.htmlm37s; хочу услышать какую разницу ты для себя ощущаешь, что больше нравится?
А в хаммере ручки независимо друг от друга двигаются?
Да! Иногда делаю по очереди, ваще нестерпимое огниво )
Олег Чикин Классная тема) Жаль у нас такого нет
С челкой тебе идёт , моложе выглядишь, на счет плеч буду знать
плечи это реальная тема!!!!
а боковые?! Это ведь то как раз что придает ширину? Или я не прав?
стесняюсь спросить а где у этого тела плечи
Согласен)
когда локоть выше подбородка это уже не дельты тянут вверх, а трапецевидная
А если нельзя осевую нагрузку давать на позвоночник это тоже дно? ☺️
Тут много нюансов. Всегда можно давать нагрузку, вопрос техники и объема.
Планка хорошо плечи развивает
Все кто хочет накачать плечи без фармы, даже не пытайтесь!
Кстати, да, плечи - первый номер среди мышц для закачки синтолом! И Икры еще. Тем не менее, дружище, послы просто их тренировать. Как я и говорил, даже небольшие, но развитые, они отлично смотрятся
Оооо. В моем зале такие же старые гантели
Которые на стойке))
Аха-ха-ха. Интересно, парень на заднем плане дотащил скамейку)))
Вова вообще классный тип! )
Спасибо за видос, узнал что-то новое для себя! Сегодня буду бомбить эти "маленькие говнюшечки" :D
Скрытая реклама канала "ух ты, бородачи")
Чёёёё??? Не не не, давай без этого! ) Бороды на моем канале не канают! )
2:00 чувак сзади явно не качает плечи))
Круть👍
изменился в худшую сторону , уж если быть дрыщом, то лучше сухим
Скоро все будет! )
Олег Чикин может еще и свет так падает, в роликах месяц назад еще норм было, хотя тоже залитый
Ты абсолютно точно предположил! Я просто не стал писать, чтобы не выглядело как отмазки ) Все съемки всегдо проходят со светом с потолка - вертикальным. Он подчеркивает рельеф. А тут мы заморочились с доп освещением. Чтобы порадовать вас более качественной картинкой. Это большая лед панель, которая светит прямо на меня. И в итоге я весь плоский. Мы это поняли уже потом ) Зато картинка )
Я девушка и ненавижу узкие плечи. У меня они широкие и мне поср ать на то что "девушка должна быть женственной"
Не ожидал, что будет так много недостоверной информации.
Информация, штука такая...
Джефом Кавальером вдохновлялся?