Ходьба сжигает жир, исцеляет и проясняет ум. Олег Чикин
HTML-код
- Опубликовано: 11 авг 2020
- Ходьба является сверхэффективным средством избавления от лишнего веса! Улучшает состояние половой, гормональной, нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем. Насыщает кровь кислородом, улучшает функционирование мозга и увеличивает ваши способности к познанию и мышлению.
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ! Ссылки на переводы:
yasobe.ru/na/olegchikin
Яндекс кошелек: 410011975543826
QIWI кошелек: +79112171758
PayPal : www.paypal.me/olegchikin
Подписывайся:
Instagram Олег: oleg_chikin
VK: chikin_oleg
я весил 90 кг, рост 175 см, то есть явно перебор. Пробовал много что, но потом просто до работы и обратно ходил в сумме 17 км в день быстрым шагом и похудел до 68 кг за 6 месяцев. Так что ходьба действенное средство для похудения!
Я хожу по утрам,если начну и по вечерам по 8км,не будет большой нагрузки?
Наверное, на работе воняло потом не хило 😀
@@user-lw1gc9hf4e всегда нужно опираться на ощущения в теле, побеждайте над собой всегда
Точь в точь мои антропометрические данные и моя история. Рост 174 вес 90 был в феврале 2023, сейчас в июне 67. Ходить начал по 15-20 км.
Тоже несколько раз заставлял себя на протяжении 10 лет ходить но лень брала своё
Но в 2020 я весил 140 кг при росте 178 см и похудел до 120 кг за 4 месяца
В 2021 начал ходить снова и скинул до 110 кг
Сейчас 2023 год вешу 110 кг опять начал ходить за месяц скинул 3 кг
Ходу не каждый день примерно по 7-17 км
Ужасно лень но заставляю себя
У меня был опыт ходьбы . Я хотела похудеть, скинула 30кг . Кроме ходьбы другого спорта небыло . Повышает гормон счастья , и хорошо худееш . Апатии и депрессии нет. Ходить нужно каждое утро , аж жить охото.
Ты букварь в первом классе скурила, неуч?..
Олег,наблюдаю я за твоими снятыми фильмами и вижу,что человек ты неиспорченный,очень правильный,добрый,всегда жизнерадостен,толковые вещи излагаешь и пропагандируешь трезвый,активный,спортивный,здоровый образ,стиль жизни.Молодчага,ведь таких людей сейчас очень мало!Всегда приятно тебя послушать.Не останавливайся и продолжай развиваться.Ты очень помогаешь людям!
Спасибо за мощную поддержку Сергей! Добра вам!
Спасибо за поддержку спортивных личностей. Ходьба в горах - это мой стиль жизни на море. Работаю и жду лета. Всем подружиться с движением.
0:06 Вступление
2:11 Какие задачи решает ходьба
3:25 - Вот так ходить!
3:41 Моменты при ходьбе
5:24 - Иду смотреть новое видео Олега
6:40 Сколько ходить?
7:44 - Неземной вид
11:30 Влияние ходьбы
12:25 - Двигаемся
15:14 Что хорошо?
15:30 Итоги
15:35 Когда посмотрел это видео
Представил такую толпу биороботов ранним утром в парке, идущих за мной по пятам, и сразу проснулся!!
Ах ха )) Отличная картина! )))))
😁😁😁
@@olegchikinМне 59,я интуитивно стала тянуть носки вверх,и у меня перестали болеть ноги при ходьбе.Хожу быстро,насколько позволяет возраст,два часа в день(час утром и час после обеда),хожу четыре месяца,пока ещё с непривычки вечером начинают болеть ноги.Может что то посоветуете?
Олег, как приятно вас слушать и смотреть ваши видео))) всё чётко, познавательно и наглядно.
Спасибо Анна!
Олег, молодец. Поддерживать себя постоянно в хорошей форме это очень большая работа...
Насчёт ходьбы абсолютно согласен! С середины июля начал больше активничать. Ходил по 10000+ шагов в день, тренировался на стадионе, выполнял кардио (в общем больше двигался). Не ел мусорную пищу и жир, как сказал Олег начал уходить прям на глазах. В один день я увидел вену на бицепсе, пресс стал лучше выглядеть. Я стал ощущать себя бодрым и живым. Причём я не сидел на диете и не урезал углеводы. Олег, спасибо огромное!
Твои слова как песня! Очень рад это прочитать! Просто счастлив, если честно ) Обнял, пожал руки! ))
Отжигаем дальше! )
А я пошёл с утра, и чуть не обкакался!!!начал обильно и часто пукать, пришлось срочно вернуться домой!!!
@@user-eo1jg5fi4m зря, надо было просто пропердется и снова выйти на ходьбу
Я ел все все но на 1700 кал в сутки и при этом ходил не меньше 12000 шагов в день и как результат похудел так же эффективно как и вы!Вывод один, нет мусорной пищи есть обжорство вот и все!В конце концов организм человека не знает что такое торт и что такое гречка для него и то и то энергия, поэтому не важно что ты ешь важно СКОЛЬКО ТЫ ЕШЬ!
@@user-rm4fk2sq1vтут речь о скрытых каллориях . Меньше каллорий - больше пользы , т.е достачный минеральный и витаминный состав при потреблении сбалансированного питания в 1500 каллорий и не достаток при избыточном потребленнии каллорий в 3500 -4000 кал. Также дело еще в усвояимости всей этой избыточной мусорщины
Это видео действительно эксклюзив и качество, как швейцарские часы. В каждой секунде чувствуется энергия, жизнь, и осознанность. Оно мне напомнило видео ,,космический пресс", которое несколько лет назад повернуло меня к себе настоящему. Там, как и здесь, есть что-то между строк ,что понимает именно душа, а не разум, да еще и бонусом получаешь кардио и тренировку пресса)
Спасибо Александр! Здорово пишешь, спасибо!
Один из прекраснейших материалов о ходьбе. Прекрасная подача. Спасибо, Олег! Ты ещё и мастер слова.
Олег, благодарю Вас за мотивацию! Внимание постоянно засыпает в матрице, а разум под благовидными предлогами откладывает полезные занятия. А вы помогаете просыпаться! 💛💛💛
Спасибо за такую полезность!🙏🏻
Круто шо ты вернулся, Олег!
Еще заметил, что можно не просто ходить, а добавлять осознанности, обращать внимание какая мышца где и как работает. Что-то скорректировать. Время - или тратишь время на спорт или на врачей, выбор каждого. Начал делать кардио во время пандемии. Сейчас пульс в состоянии покоя упал, ушла отдышка, улучшилось обоняние и много чего еще. Спасибо за развитие физкультуры, Олег. Удачи!
Спасибо тебе за твой блог!
Пару месяцев назад наткнулся на видео, в котором про вредную еду (где вы говорили что есть можно все, но перед этим 10км пройди)
После этого начал ходить пешком с работы. По времени это часа полтора.
И вот результат, стал лучше себя чувствовать, очень хорошо сплю после прогулки, избавился от лишнего веса практически!!
Спасибо большое! Ваши видео вдохновляют и заставляют задуматься)
Вы супер!!)
Спасибо Евгений! За обратную связь, за добрые слова, за то, что ты применяешь знания и обогащаешь ими свою жизнь!
Счастлив читать твои строки, потому что чувствую, что хороших людей радую, приношу пользу.
Спасибо!
Получил заряд положительных эмоций от видео. Через пол часа выдвигаюсь на прогулку 8км!
Олег, спасибо Вам❤️
Спасибо,вы говорите важные и нужные вещи!
Благодарю, Вас, Олег!
Огромное ❤❤❤ спасибо за видео!!!!
Хороший мотиватор!!!!
Моему отцу 80 лет И много лет он ходит каждый день по 10 км. Я думаю, благодаря этому он живёт.
Вот здорово! 👍✊
Моему деду 80, он пьёт по немногу кофе/вина/коньяка ежедневно и больше никакой жидкости.. сейчас достраивает дачу... видимо, благодаря)
@@toxic-text, сладкие илюзии. 🙌
Ваш отец конечноже молодец, но живет он потомучто ему это предписанно
@@user-le7yn5gg4n что именно?
Обожаю ваши видео! Спасибо за канал!
А мы обожаем вас! Не забудьте поделиться видео в соц сетях. Это хорошо для общего дела )
Ура! Новое видео. Со всем согласен. Полезная информация. Спасибо Олег
Спасибо
Сделала перерыв от вашего канала и опять за знаниями ❤️💪🏼
Смотреть на вас одно удовольствие , какие же вы позитивные.
Много здоровья вам и силы чтобы освещать этот мрачный мир.
Спасибо! Ваши слова тронули до глубины души!
Обожаю! Как всегда очень информативно, познавательно и много позитивного заряда! Спасибо!))
Очень полезный материал бро) Спасибо!
Олег, Благодарю Тебя за то, что добавил позитива в мой вечер. Потрясающие видео у Вас с Алёной!))) Спасибочки!!!
Спасибо Роман! Очень и очень рад это прочитать! )
Умничка Олег...❗👍👍👍
Олег, всё прямо по полочкам. Спасибо
Запретили бег (10+лет занятий) сказали лучше ходить...(спина/поясница)
спасибо за видео
какой же ты молодец! буду развиваться вместе с тобой! ❤💖💝💕🥰💞
Не смотрел ваш калан более года, это первое видео и я рад что у вас остался прежний настрой эта подача и энергия, спасибо!
С возвращением! СПасибо! )
Когда так ходишь это выглядит страшно, будто тебя маньяк преследует, но эффективность этого запредельна, по своему опыту знаю поэтому автор красавчик, топи дальше)))
Смотрят как на инопланетянина ) Особенно когда без футболки стегаю. Биоробот.
@@olegchikin 😆😆😆
😃😃😃😃
Олег, спасибо!
Абсолютно согласен, долго думал как летом добираться на работу в душной маршрутке. 35 минут в пробке потом 10 мин пешком итого 45 мин. Выбирал между электросамокатом и мотоциклом, авто совсем не вариант. А итоге благодаря Олегу выбрал ходьбу итого 5,8 км 50 минут до работы в одну сторону. Разница 5 минут)) + силовые в тренажёре 2-3 раза в неделю. Ужин убрал совсем, максимум кефир или банановый коктейль вечерком. Завтракаю плотно, обед по мере желания организма плотный или на лайте. Диет нет, но стараюсь теперь жирное меньше есть. В итоге за март с 84 кг на старте при росте 170, снизил до 79. Живот уходит постепенно(был со мной 20лет))), От ходьбы реально кайфушки, бегать с детства не любил. Каждому надо просто найти свое. Олегу респект за динамику, позитив и годный контент. 👍
Большое спасибо за чёткую и логичную информацию
Олег, спасибо большое)
Спасибо Олег! Зарядил прям с первой минуты. Ходьба это круто.
Спасибо за Ваш труд!!!!! Сразу подписка!
Замечательный молодой человек,умница....
Олег, как всегда все четко и по существу! Приятно смотреть!
Спасибо!
Спасибо огромное за информацию!!! ❤❤❤
Красавчик!!!
Супер!!!
Испытано на себе🙋♀️
Олег, спасибо за отличную информацию)
Ведро позитива на голову! Отличная подача
"Красавчик! Смотрим, сушимся" )))
Спасибо!
Давно не заходила на канал .
Очень люблю ходьбу 😉👍🏼
Я согласна с Олегом, ходьба как наркотик для тела). Я только начала ходить.
Моё любимое занятие ходь и прослушивание аудио книги ! Прокачка здоровья и интеллекта это хорошая комбинация !
мне 31. м. 186 см. весил 90 кг в июне. сейчас мой вес 82 кг. хожу по выходным много. По 25-30 км. за раз. начинал с 6 км за прогулку. наушники, удобная одежда, любые улицы.города. кайф. время не жалко, вчера за 6 часов прошел 32 км. сладкое ем, мясо ем. беляши ем)
Лассный ты!!! Спасибо🙏
Как жаль что только сейчас наткнулась на этот замечательный канал
Не потеряла бы столько времени,в попытке смотивировать себя
Благодарю!!! Вдохновил!
Молорик!!! Видео идущее сквозь года!!!
Спасибо!
Молодец, Олег, мотивируешь людей заниматься своим организмом Помню тебя еще с Югифтеда.
Спасибо дядя Олег!!)
Ребята спасибо за отличное и здоровое видео ! 👍 👍 👏 👌
Досмотрел до половины и пошел на прогулку - 1,5 часа.
Благодарю, супер. Всё понятно обьяснили
Огромное спасибо вам
Спасибо вы молодцы!
Будем благодарны, если поделитесь видео в соц сетях! Спасибо )
Спасибо Вам за отличное объяснение
Олег и Алена, красавцы! Видео в топ, спасибо за информацию, ходили по 20-25к но медленно, теперь будем как соники вкатывать.
Еее! Спасибо Евгений! Будь добр, поделись видео где сможешь, нужно придавать им ускорение! Сам понимаешь, по умолчанию они вяло протекают в аналлах ютуба )))
Спасибо за видео.
Олег.Благодарю🙏🙏🙏Классно даёшь матерьял.Ты красавчик.И пример для меня....
Олег, как и всегда прекрасная подача материала: вкусно, сочно, аппетитно.
Еее! Спасибо!
Спасибо. Как же Вы правы.
Красавчик. Все так и есть!!!
Спасибо!
Давно не заходил на твой канал, качественно,вступление супер!
С трактора сзади прифигел))
Спасибо очень грамотное и полезное видио - подписался.
Спасибо Олежа , красавчик !!!! Лайк и комент в поддежку 👍👌👋
Спасибо! Будет здорово, если поделишься в соц сетях! Чтобы у видео был шанс на просмотры )
Олег Чикин ок 👌 бро
Олег при ходьбе так быстро землю толкает, что в сутках теперь 23 часа осталось! Прекращай!
Много раз перечитал с улыбкой! ) Обожаю твои остроты )
Это я ещё ходить не начал, следи за новостями. Как начну, Японию точно тряхнуть должно.
@@user-tb1jk2on1v иди навстречу Олегу, пожалуйста. Чтобы снова стало 24 часа. А лучше быстрее даже иди. Лишний час в сутках не помешает
@@user-nv6tc3xg8f зачем лишний час в сутках?
вот оно че, а то ничего не успевать стал))))))
Спасибо большое. Обожаю ходьбу .
Мне 67. Подобные видео всегда заряжают и способствуют начать заниматься полезным делом. Я со студенческих лет занимался по утрам. В силу обстоятельств иногда были перерывы. Но мне не трудно начинать, потому что двигательный рефлекс, он всё равно остаётся на всю жизнь. Всё у вас хорошо, но только отдельно рассказывайте людям, которые малоподвижны или в первый раз изъявили желание выйти на улицу, стадион. Я в том смысле что им начинать надо буквально с 15-ти минут и не форсировать. По другому, просто можно потерять навсегда желание заниматься ходьбой. Постепенность прежде всего, а не 15 км. каждый ден по полтора часа. Это дорога к инфаркту. Вообщем вы как опытный в этом деле человек, поняли меня. Позанимайтесь, дайте хорошие советы новичкам. Думаю что хотят многие, но не каждый на этом поприще остаётся. Им надо помочь.
Супер, благодарю
Очень понравился ролик!
Ставлю лайк, Олег, за твою красоту*)
Спасибо!!
отлично и супер подробно рассказали, спасибо!
Олег, спасибо за отличную мотивацию. Кроссовки купила, пора в парк))
Еее! Понеслась! )))
Отличное видео !!! 👍Обучалка как для начинающих так и для профиков !!!
ну просто невозможно посмотреть и не пойти делать какую-либо активность. вдохновляешь! 👍🏼
Еее! Отлично! )) Рад!
Крутое видео. Заставка ваще 🔥 🔥 🔥 🔥.
Спасибо друг! И с видео и с заставкой пришлось попотеть! ) Рад, нравится! От души )
И не забывай поделиться в соц сетях, если понравилось. Спасибо! )
Благодарю! Недавно пришла к этому, заболела и интуитивно пошла, очень быстро поняла как это классно! После работы иду минимум 1 час, жду с нетерпением вечера чтобы пойти 😍
Как это просто и гениально! Понимаю вас )
Благодарю Вас Олег за полезную информацию Большое Вам спасибо Прекрасно выглядите Очень приятно Вас слушать Полезные советы по здоровью С удовольствием прослушала Вас Полный просмотр видео!!!С уважением и с массой наилучших пожеланий к вам Лариса
Самое большое что проходил это 31.5 км без остановки в обычном режиме 6-7 км/ч , к концу прогулки скорость очень сильно проседает. В среднем в месяц 300-400 км прохожу целенаправленно. Ходите и бегайте это очень круто !
Вы машина😂 это очень круто. Не представляю как можно 30 км ходить. Я из своего города выйду так😂
@@julia-mn6or Дин Карнезис *пробежал* 640 км без остановки. Так что 30 км пешком - цветочки.
Я ходил, 30 км по пересеченной местности за 7 часов по плато Путорано!! Просыпается лютый голод, начинаешь чувствовать вкус хлеба и воды !!!
6-7 км это выше обычного среднестатичтического
@@baxbany7649 мне 68. Хожу 13 км. И собираюсь летом до 15 и более.
Приветствую тебя!! Сейчас как никогда нужен твой позитив!!!
Привет Вадим! Как раз думал об этом представляешь?
Предлагаю подписаться на меня в инстаграм и поглядывать истории! Там позитив оперативно отгружаю )
Супер всё понятно ! 👍🏻👏
Движение- это жизнь.
Дякую за відео!)
Отжигаем! )
Выключаю копьютер, иду ходить. Зарядил настолько. Спасибо Олег!
Обычная прогулочная ходьба тоже хороша, особенно для начала, когда годы лежишь в депрессии. Сначала начала по 100 тысяч шагов в месяц, теперь по 250 тысяч. Вчера попробовала полчаса интервальную ходьбу) Хорошие ощущения. Буду потихоньку доходить до 1,5 часа
как успехи?продолжаете ходить ?
@@RADJA723попала в сво
Супер!
Красавчик!
У меня просто слов нет.вы просто бомба.подписалась на вас.спасибо
Спасибо! Очень приятно! )
Молодец. Всё грамотно. Лайк и подписка...
Эти Инженеры из фильма Прометей что то знают! Думаю стоит прислушаться. Лайк и подписка
Рад, что ты в теме Прометея! ;-)
Спасибо за крутое видео, решила начать ходить вместо бега, хотя для бега нужно поменьше времени, зато ходить более медитативно😇
Ролик супер ♥️☀️🐼