Олег,наблюдаю я за твоими снятыми фильмами и вижу,что человек ты неиспорченный,очень правильный,добрый,всегда жизнерадостен,толковые вещи излагаешь и пропагандируешь трезвый,активный,спортивный,здоровый образ,стиль жизни.Молодчага,ведь таких людей сейчас очень мало!Всегда приятно тебя послушать.Не останавливайся и продолжай развиваться.Ты очень помогаешь людям!
Еще заметил, что можно не просто ходить, а добавлять осознанности, обращать внимание какая мышца где и как работает. Что-то скорректировать. Время - или тратишь время на спорт или на врачей, выбор каждого. Начал делать кардио во время пандемии. Сейчас пульс в состоянии покоя упал, ушла отдышка, улучшилось обоняние и много чего еще. Спасибо за развитие физкультуры, Олег. Удачи!
я весил 90 кг, рост 175 см, то есть явно перебор. Пробовал много что, но потом просто до работы и обратно ходил в сумме 17 км в день быстрым шагом и похудел до 68 кг за 6 месяцев. Так что ходьба действенное средство для похудения!
Тоже несколько раз заставлял себя на протяжении 10 лет ходить но лень брала своё Но в 2020 я весил 140 кг при росте 178 см и похудел до 120 кг за 4 месяца В 2021 начал ходить снова и скинул до 110 кг Сейчас 2023 год вешу 110 кг опять начал ходить за месяц скинул 3 кг Ходу не каждый день примерно по 7-17 км Ужасно лень но заставляю себя
У меня был опыт ходьбы . Я хотела похудеть, скинула 30кг . Кроме ходьбы другого спорта небыло . Повышает гормон счастья , и хорошо худееш . Апатии и депрессии нет. Ходить нужно каждое утро , аж жить охото.
0:06 Вступление 2:11 Какие задачи решает ходьба 3:25 - Вот так ходить! 3:41 Моменты при ходьбе 5:24 - Иду смотреть новое видео Олега 6:40 Сколько ходить? 7:44 - Неземной вид 11:30 Влияние ходьбы 12:25 - Двигаемся 15:14 Что хорошо? 15:30 Итоги 15:35 Когда посмотрел это видео
Спасибо , Олег. Мне 60 , второй год езжу на работу но велосипеде , туда и обратно 8 км , по березовой роще. Раза 3 в месяц за меняя пешем ходом. Целиком с тобой согласен ☝️🙏 Так как работаю профессиональным шофёром все эти "застои" мне очень даже знакомы. Практически оставил руль собственного авто , пробки , "раненые" водители , психушка в пробках все это оставлено мною. И реально , здоровье + хорошее настроение 🤷♂️ Спасибо за канал. Всего только доброго 🙏 С уважением. Михаил. Новосибирск.
Насчёт ходьбы абсолютно согласен! С середины июля начал больше активничать. Ходил по 10000+ шагов в день, тренировался на стадионе, выполнял кардио (в общем больше двигался). Не ел мусорную пищу и жир, как сказал Олег начал уходить прям на глазах. В один день я увидел вену на бицепсе, пресс стал лучше выглядеть. Я стал ощущать себя бодрым и живым. Причём я не сидел на диете и не урезал углеводы. Олег, спасибо огромное!
Я ел все все но на 1700 кал в сутки и при этом ходил не меньше 12000 шагов в день и как результат похудел так же эффективно как и вы!Вывод один, нет мусорной пищи есть обжорство вот и все!В конце концов организм человека не знает что такое торт и что такое гречка для него и то и то энергия, поэтому не важно что ты ешь важно СКОЛЬКО ТЫ ЕШЬ!
@@Вайпер-г9мтут речь о скрытых каллориях . Меньше каллорий - больше пользы , т.е достачный минеральный и витаминный состав при потреблении сбалансированного питания в 1500 каллорий и не достаток при избыточном потребленнии каллорий в 3500 -4000 кал. Также дело еще в усвояимости всей этой избыточной мусорщины
@@olegchikinМне 59,я интуитивно стала тянуть носки вверх,и у меня перестали болеть ноги при ходьбе.Хожу быстро,насколько позволяет возраст,два часа в день(час утром и час после обеда),хожу четыре месяца,пока ещё с непривычки вечером начинают болеть ноги.Может что то посоветуете?
Олег, благодарю Вас за мотивацию! Внимание постоянно засыпает в матрице, а разум под благовидными предлогами откладывает полезные занятия. А вы помогаете просыпаться! 💛💛💛
Это видео действительно эксклюзив и качество, как швейцарские часы. В каждой секунде чувствуется энергия, жизнь, и осознанность. Оно мне напомнило видео ,,космический пресс", которое несколько лет назад повернуло меня к себе настоящему. Там, как и здесь, есть что-то между строк ,что понимает именно душа, а не разум, да еще и бонусом получаешь кардио и тренировку пресса)
Когда так ходишь это выглядит страшно, будто тебя маньяк преследует, но эффективность этого запредельна, по своему опыту знаю поэтому автор красавчик, топи дальше)))
Спасибо тебе за твой блог! Пару месяцев назад наткнулся на видео, в котором про вредную еду (где вы говорили что есть можно все, но перед этим 10км пройди) После этого начал ходить пешком с работы. По времени это часа полтора. И вот результат, стал лучше себя чувствовать, очень хорошо сплю после прогулки, избавился от лишнего веса практически!! Спасибо большое! Ваши видео вдохновляют и заставляют задуматься) Вы супер!!)
Спасибо Евгений! За обратную связь, за добрые слова, за то, что ты применяешь знания и обогащаешь ими свою жизнь! Счастлив читать твои строки, потому что чувствую, что хороших людей радую, приношу пользу. Спасибо!
Обычная прогулочная ходьба тоже хороша, особенно для начала, когда годы лежишь в депрессии. Сначала начала по 100 тысяч шагов в месяц, теперь по 250 тысяч. Вчера попробовала полчаса интервальную ходьбу) Хорошие ощущения. Буду потихоньку доходить до 1,5 часа
Самое большое что проходил это 31.5 км без остановки в обычном режиме 6-7 км/ч , к концу прогулки скорость очень сильно проседает. В среднем в месяц 300-400 км прохожу целенаправленно. Ходите и бегайте это очень круто !
Благодарю! Недавно пришла к этому, заболела и интуитивно пошла, очень быстро поняла как это классно! После работы иду минимум 1 час, жду с нетерпением вечера чтобы пойти 😍
мне 31. м. 186 см. весил 90 кг в июне. сейчас мой вес 82 кг. хожу по выходным много. По 25-30 км. за раз. начинал с 6 км за прогулку. наушники, удобная одежда, любые улицы.города. кайф. время не жалко, вчера за 6 часов прошел 32 км. сладкое ем, мясо ем. беляши ем)
Благодарю Вас Олег за полезную информацию Большое Вам спасибо Прекрасно выглядите Очень приятно Вас слушать Полезные советы по здоровью С удовольствием прослушала Вас Полный просмотр видео!!!С уважением и с массой наилучших пожеланий к вам Лариса
Абсолютно согласен, долго думал как летом добираться на работу в душной маршрутке. 35 минут в пробке потом 10 мин пешком итого 45 мин. Выбирал между электросамокатом и мотоциклом, авто совсем не вариант. А итоге благодаря Олегу выбрал ходьбу итого 5,8 км 50 минут до работы в одну сторону. Разница 5 минут)) + силовые в тренажёре 2-3 раза в неделю. Ужин убрал совсем, максимум кефир или банановый коктейль вечерком. Завтракаю плотно, обед по мере желания организма плотный или на лайте. Диет нет, но стараюсь теперь жирное меньше есть. В итоге за март с 84 кг на старте при росте 170, снизил до 79. Живот уходит постепенно(был со мной 20лет))), От ходьбы реально кайфушки, бегать с детства не любил. Каждому надо просто найти свое. Олегу респект за динамику, позитив и годный контент. 👍
Сейчас досмотрю 2 часа подожду и в 6 пойду бродить :> Только руками пожалуй не буду так болтать, я больше по просто флексу плеч-груди-пресса, но тоже да, флексю там по тихой. Халявная нагрузка невидимая :> У меня стиль ходьбы такой, типа "чел спешит по работе". Прокатывает в любом месте 0% заметности :D Как вариант субституции такой вот инопланетной ходьбы :D
Благодарим Олег, Алена. fotonapresne со своим руководителем с удовольствием посмотрели это видео. Чётко, ясно, познавательно. Мошки в кадре видимо тоже спортом занимались))) Алёнке, видео оператору привет;}
Мне 67. Подобные видео всегда заряжают и способствуют начать заниматься полезным делом. Я со студенческих лет занимался по утрам. В силу обстоятельств иногда были перерывы. Но мне не трудно начинать, потому что двигательный рефлекс, он всё равно остаётся на всю жизнь. Всё у вас хорошо, но только отдельно рассказывайте людям, которые малоподвижны или в первый раз изъявили желание выйти на улицу, стадион. Я в том смысле что им начинать надо буквально с 15-ти минут и не форсировать. По другому, просто можно потерять навсегда желание заниматься ходьбой. Постепенность прежде всего, а не 15 км. каждый ден по полтора часа. Это дорога к инфаркту. Вообщем вы как опытный в этом деле человек, поняли меня. Позанимайтесь, дайте хорошие советы новичкам. Думаю что хотят многие, но не каждый на этом поприще остаётся. Им надо помочь.
Олег я очень благодарю тебя за информацию. Мне науичила как правильно ходить. Пять лет хожу леть 10 моложе выгляжу. Утром музыка с наушниками…Хожу по 5-6км. каждое утро…Всем желаю крепкого здоровья. 💖🏃♀️💖🏃♀️💖🏃♀️💖🏃♀️💖
Еее! Спасибо Евгений! Будь добр, поделись видео где сможешь, нужно придавать им ускорение! Сам понимаешь, по умолчанию они вяло протекают в аналлах ютуба )))
Здравствуйте где-то год занимаюсь ходьбой мне это нравится а ваш ролик ещё больше вдохновил меня. Сегодня случайно наткнулся на один ролик который выбил меня полностью из колеи я потерял мотивацию этот ролик оказал очень разрушительное воздействие на уверенность все восхваляют ходьбу возлагают на неё большие надежды. Но однако в этом ролике всё наоборот говорится якобы польза ходьбы очень преувеличена а где-то даже очень вредна Я хочу чтобы вы посмотрели этот ролик и дали свою оценку сказанному вот название этого ролика. ХОДЬБА ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ.
Люди не хотят слышать простых ответов. Простых решений своих проблем, будь то вес или настроение, энергия. Хотя, простота - почерк гения. Думаю это потому, что излишнее усложнение позволяет человеку спокойно прокрастинировать, типа так всё сложно и запутанно, вот еще немного почитаю, посмотрю, подумаю. А когда простая и самая эффективная рекомендация, то уже некуда отступать, нужно ДЕЛАТЬ. А большинство на это не готово. И начинается защита нападением или просто тушевка ) )
@@olegchikin Вот прямо в точку. Большинство людей все откладывают на понедельник аргументируя это как раз тем что вы написали выше Олег...И это откладывание громааадный шаг назад. Косательно спорта на толстый зад)))
Олег,наблюдаю я за твоими снятыми фильмами и вижу,что человек ты неиспорченный,очень правильный,добрый,всегда жизнерадостен,толковые вещи излагаешь и пропагандируешь трезвый,активный,спортивный,здоровый образ,стиль жизни.Молодчага,ведь таких людей сейчас очень мало!Всегда приятно тебя послушать.Не останавливайся и продолжай развиваться.Ты очень помогаешь людям!
Спасибо за мощную поддержку Сергей! Добра вам!
Спасибо за поддержку спортивных личностей. Ходьба в горах - это мой стиль жизни на море. Работаю и жду лета. Всем подружиться с движением.
Раньше смотрел ролики Олега и мотивирвался. Сейчас в рекомендациях этот ролик. Подписался сразу.
Еще заметил, что можно не просто ходить, а добавлять осознанности, обращать внимание какая мышца где и как работает. Что-то скорректировать. Время - или тратишь время на спорт или на врачей, выбор каждого. Начал делать кардио во время пандемии. Сейчас пульс в состоянии покоя упал, ушла отдышка, улучшилось обоняние и много чего еще. Спасибо за развитие физкультуры, Олег. Удачи!
Спасибо, Олег! В последнее время подрастерял форму, но ходьбу обожаю и ты вдохновил меня притопить)))
я весил 90 кг, рост 175 см, то есть явно перебор. Пробовал много что, но потом просто до работы и обратно ходил в сумме 17 км в день быстрым шагом и похудел до 68 кг за 6 месяцев. Так что ходьба действенное средство для похудения!
Я хожу по утрам,если начну и по вечерам по 8км,не будет большой нагрузки?
Наверное, на работе воняло потом не хило 😀
@@ароматРозы-п9ф всегда нужно опираться на ощущения в теле, побеждайте над собой всегда
Точь в точь мои антропометрические данные и моя история. Рост 174 вес 90 был в феврале 2023, сейчас в июне 67. Ходить начал по 15-20 км.
Тоже несколько раз заставлял себя на протяжении 10 лет ходить но лень брала своё
Но в 2020 я весил 140 кг при росте 178 см и похудел до 120 кг за 4 месяца
В 2021 начал ходить снова и скинул до 110 кг
Сейчас 2023 год вешу 110 кг опять начал ходить за месяц скинул 3 кг
Ходу не каждый день примерно по 7-17 км
Ужасно лень но заставляю себя
У меня был опыт ходьбы . Я хотела похудеть, скинула 30кг . Кроме ходьбы другого спорта небыло . Повышает гормон счастья , и хорошо худееш . Апатии и депрессии нет. Ходить нужно каждое утро , аж жить охото.
Ты букварь в первом классе скурила, неуч?..
0:06 Вступление
2:11 Какие задачи решает ходьба
3:25 - Вот так ходить!
3:41 Моменты при ходьбе
5:24 - Иду смотреть новое видео Олега
6:40 Сколько ходить?
7:44 - Неземной вид
11:30 Влияние ходьбы
12:25 - Двигаемся
15:14 Что хорошо?
15:30 Итоги
15:35 Когда посмотрел это видео
Спасибо , Олег.
Мне 60 , второй год езжу на работу но велосипеде , туда и обратно 8 км , по березовой роще.
Раза 3 в месяц за меняя пешем ходом.
Целиком с тобой согласен ☝️🙏
Так как работаю профессиональным шофёром все эти "застои" мне очень даже знакомы.
Практически оставил руль собственного авто , пробки , "раненые" водители , психушка в пробках все это оставлено мною.
И реально , здоровье + хорошее настроение 🤷♂️
Спасибо за канал.
Всего только доброго 🙏
С уважением.
Михаил.
Новосибирск.
Олег, как приятно вас слушать и смотреть ваши видео))) всё чётко, познавательно и наглядно.
Спасибо Анна!
Один из прекраснейших материалов о ходьбе. Прекрасная подача. Спасибо, Олег! Ты ещё и мастер слова.
Насчёт ходьбы абсолютно согласен! С середины июля начал больше активничать. Ходил по 10000+ шагов в день, тренировался на стадионе, выполнял кардио (в общем больше двигался). Не ел мусорную пищу и жир, как сказал Олег начал уходить прям на глазах. В один день я увидел вену на бицепсе, пресс стал лучше выглядеть. Я стал ощущать себя бодрым и живым. Причём я не сидел на диете и не урезал углеводы. Олег, спасибо огромное!
Твои слова как песня! Очень рад это прочитать! Просто счастлив, если честно ) Обнял, пожал руки! ))
Отжигаем дальше! )
А я пошёл с утра, и чуть не обкакался!!!начал обильно и часто пукать, пришлось срочно вернуться домой!!!
@@гарипупкин-з7с зря, надо было просто пропердется и снова выйти на ходьбу
Я ел все все но на 1700 кал в сутки и при этом ходил не меньше 12000 шагов в день и как результат похудел так же эффективно как и вы!Вывод один, нет мусорной пищи есть обжорство вот и все!В конце концов организм человека не знает что такое торт и что такое гречка для него и то и то энергия, поэтому не важно что ты ешь важно СКОЛЬКО ТЫ ЕШЬ!
@@Вайпер-г9мтут речь о скрытых каллориях . Меньше каллорий - больше пользы , т.е достачный минеральный и витаминный состав при потреблении сбалансированного питания в 1500 каллорий и не достаток при избыточном потребленнии каллорий в 3500 -4000 кал. Также дело еще в усвояимости всей этой избыточной мусорщины
Представил такую толпу биороботов ранним утром в парке, идущих за мной по пятам, и сразу проснулся!!
Ах ха )) Отличная картина! )))))
😁😁😁
@@olegchikinМне 59,я интуитивно стала тянуть носки вверх,и у меня перестали болеть ноги при ходьбе.Хожу быстро,насколько позволяет возраст,два часа в день(час утром и час после обеда),хожу четыре месяца,пока ещё с непривычки вечером начинают болеть ноги.Может что то посоветуете?
😂😂
Огромное ❤❤❤ спасибо за видео!!!!
Хороший мотиватор!!!!
Благодарю от всей души!❤🤝🔥
Олег, благодарю Вас за мотивацию! Внимание постоянно засыпает в матрице, а разум под благовидными предлогами откладывает полезные занятия. А вы помогаете просыпаться! 💛💛💛
Это видео действительно эксклюзив и качество, как швейцарские часы. В каждой секунде чувствуется энергия, жизнь, и осознанность. Оно мне напомнило видео ,,космический пресс", которое несколько лет назад повернуло меня к себе настоящему. Там, как и здесь, есть что-то между строк ,что понимает именно душа, а не разум, да еще и бонусом получаешь кардио и тренировку пресса)
Спасибо Александр! Здорово пишешь, спасибо!
души не существует
Когда так ходишь это выглядит страшно, будто тебя маньяк преследует, но эффективность этого запредельна, по своему опыту знаю поэтому автор красавчик, топи дальше)))
Смотрят как на инопланетянина ) Особенно когда без футболки стегаю. Биоробот.
@@olegchikin 😆😆😆
😃😃😃😃
Спасибо за мощную мотивацию ! Всё, я пошла !😊❤
Получил заряд положительных эмоций от видео. Через пол часа выдвигаюсь на прогулку 8км!
Спасибо тебе за твой блог!
Пару месяцев назад наткнулся на видео, в котором про вредную еду (где вы говорили что есть можно все, но перед этим 10км пройди)
После этого начал ходить пешком с работы. По времени это часа полтора.
И вот результат, стал лучше себя чувствовать, очень хорошо сплю после прогулки, избавился от лишнего веса практически!!
Спасибо большое! Ваши видео вдохновляют и заставляют задуматься)
Вы супер!!)
Спасибо Евгений! За обратную связь, за добрые слова, за то, что ты применяешь знания и обогащаешь ими свою жизнь!
Счастлив читать твои строки, потому что чувствую, что хороших людей радую, приношу пользу.
Спасибо!
Смотреть на вас одно удовольствие , какие же вы позитивные.
Много здоровья вам и силы чтобы освещать этот мрачный мир.
Спасибо! Ваши слова тронули до глубины души!
Моему отцу 80 лет И много лет он ходит каждый день по 10 км. Я думаю, благодаря этому он живёт.
Вот здорово! 👍✊
Моему деду 80, он пьёт по немногу кофе/вина/коньяка ежедневно и больше никакой жидкости.. сейчас достраивает дачу... видимо, благодаря)
@@toxic-text, сладкие илюзии. 🙌
Ваш отец конечноже молодец, но живет он потомучто ему это предписанно
@@ВиталийШестаков-ь2у что именно?
Моё любимое занятие ходь и прослушивание аудио книги ! Прокачка здоровья и интеллекта это хорошая комбинация !
Олег, молодец. Поддерживать себя постоянно в хорошей форме это очень большая работа...
Спасибо,вы говорите важные и нужные вещи!
Спасибо за такую полезность!🙏🏻
🎉Олег научил ходить ! Теперь тянем носочек и отталкиваемся ногами с усилием от моей прошлой ленивой жизни !!!! Лайк подписка Шер
Ах ха ) Обнял Макс!
Олег, Благодарю Тебя за то, что добавил позитива в мой вечер. Потрясающие видео у Вас с Алёной!))) Спасибочки!!!
Спасибо Роман! Очень и очень рад это прочитать! )
Ведро позитива на голову! Отличная подача
"Красавчик! Смотрим, сушимся" )))
Спасибо!
Обычная прогулочная ходьба тоже хороша, особенно для начала, когда годы лежишь в депрессии. Сначала начала по 100 тысяч шагов в месяц, теперь по 250 тысяч. Вчера попробовала полчаса интервальную ходьбу) Хорошие ощущения. Буду потихоньку доходить до 1,5 часа
как успехи?продолжаете ходить ?
@@RADJA723попала в сво
Я согласна с Олегом, ходьба как наркотик для тела). Я только начала ходить.
Ребята спасибо за отличное и здоровое видео ! 👍 👍 👏 👌
Спасибо
Сделала перерыв от вашего канала и опять за знаниями ❤️💪🏼
Как жаль что только сейчас наткнулась на этот замечательный канал
Не потеряла бы столько времени,в попытке смотивировать себя
Самое большое что проходил это 31.5 км без остановки в обычном режиме 6-7 км/ч , к концу прогулки скорость очень сильно проседает. В среднем в месяц 300-400 км прохожу целенаправленно. Ходите и бегайте это очень круто !
Вы машина😂 это очень круто. Не представляю как можно 30 км ходить. Я из своего города выйду так😂
@@julia-mn6or Дин Карнезис *пробежал* 640 км без остановки. Так что 30 км пешком - цветочки.
Я ходил, 30 км по пересеченной местности за 7 часов по плато Путорано!! Просыпается лютый голод, начинаешь чувствовать вкус хлеба и воды !!!
6-7 км это выше обычного среднестатичтического
@@baxbany7649 мне 68. Хожу 13 км. И собираюсь летом до 15 и более.
Благодарю! Недавно пришла к этому, заболела и интуитивно пошла, очень быстро поняла как это классно! После работы иду минимум 1 час, жду с нетерпением вечера чтобы пойти 😍
Как это просто и гениально! Понимаю вас )
Круто шо ты вернулся, Олег!
Олег, спасибо за отличную мотивацию. Кроссовки купила, пора в парк))
Еее! Понеслась! )))
Спасибо Олежа , красавчик !!!! Лайк и комент в поддежку 👍👌👋
Спасибо! Будет здорово, если поделишься в соц сетях! Чтобы у видео был шанс на просмотры )
Олег Чикин ок 👌 бро
мне 31. м. 186 см. весил 90 кг в июне. сейчас мой вес 82 кг. хожу по выходным много. По 25-30 км. за раз. начинал с 6 км за прогулку. наушники, удобная одежда, любые улицы.города. кайф. время не жалко, вчера за 6 часов прошел 32 км. сладкое ем, мясо ем. беляши ем)
Благодарю, Вас, Олег!
какой же ты молодец! буду развиваться вместе с тобой! ❤💖💝💕🥰💞
спортивной ходьбой некоторые быстрее передвигаются, нежели люди бегают))
Рекорд преодоления дистанции 50 км составляет 3:32:33
Частенько перегоняю бегунов. А ходунов как стоячих. Ну, понятно, я же биочел... ))))))))))))
Вот это да😳
Спасибо Олег! Зарядил прям с первой минуты. Ходьба это круто.
Ура! Новое видео. Со всем согласен. Полезная информация. Спасибо Олег
Приветствую тебя!! Сейчас как никогда нужен твой позитив!!!
Привет Вадим! Как раз думал об этом представляешь?
Предлагаю подписаться на меня в инстаграм и поглядывать истории! Там позитив оперативно отгружаю )
Олег, спасибо Вам❤️
Олег, всё прямо по полочкам. Спасибо
Здоровский ролик! Тоже начал ходить в лес.
Отличное видео !!! 👍Обучалка как для начинающих так и для профиков !!!
Запретили бег (10+лет занятий) сказали лучше ходить...(спина/поясница)
спасибо за видео
Молодец, Олег, мотивируешь людей заниматься своим организмом Помню тебя еще с Югифтеда.
Обожаю! Как всегда очень информативно, познавательно и много позитивного заряда! Спасибо!))
Так естественно и мило звучит это «киска». Ну красота ведь)
)))
Не смотрел ваш калан более года, это первое видео и я рад что у вас остался прежний настрой эта подача и энергия, спасибо!
С возвращением! СПасибо! )
Досмотрел до половины и пошел на прогулку - 1,5 часа.
ну просто невозможно посмотреть и не пойти делать какую-либо активность. вдохновляешь! 👍🏼
Еее! Отлично! )) Рад!
Крутое видео. Заставка ваще 🔥 🔥 🔥 🔥.
Спасибо друг! И с видео и с заставкой пришлось попотеть! ) Рад, нравится! От души )
И не забывай поделиться в соц сетях, если понравилось. Спасибо! )
Красавчик!!!
Супер!!!
Испытано на себе🙋♀️
Олег, как всегда все четко и по существу! Приятно смотреть!
Спасибо!
Благодарю!!! Вдохновил!
Благодарю Вас Олег за полезную информацию Большое Вам спасибо Прекрасно выглядите Очень приятно Вас слушать Полезные советы по здоровью С удовольствием прослушала Вас Полный просмотр видео!!!С уважением и с массой наилучших пожеланий к вам Лариса
Спасибо за Ваш труд!!!!! Сразу подписка!
Спасибо огромное за информацию!!! ❤❤❤
Спасибо Олег
Абсолютно согласен, долго думал как летом добираться на работу в душной маршрутке. 35 минут в пробке потом 10 мин пешком итого 45 мин. Выбирал между электросамокатом и мотоциклом, авто совсем не вариант. А итоге благодаря Олегу выбрал ходьбу итого 5,8 км 50 минут до работы в одну сторону. Разница 5 минут)) + силовые в тренажёре 2-3 раза в неделю. Ужин убрал совсем, максимум кефир или банановый коктейль вечерком. Завтракаю плотно, обед по мере желания организма плотный или на лайте. Диет нет, но стараюсь теперь жирное меньше есть. В итоге за март с 84 кг на старте при росте 170, снизил до 79. Живот уходит постепенно(был со мной 20лет))), От ходьбы реально кайфушки, бегать с детства не любил. Каждому надо просто найти свое. Олегу респект за динамику, позитив и годный контент. 👍
Давно не заходила на канал .
Очень люблю ходьбу 😉👍🏼
Выключаю копьютер, иду ходить. Зарядил настолько. Спасибо Олег!
Давно не заходил на твой канал, качественно,вступление супер!
С трактора сзади прифигел))
У меня такая походка когда ещё чуть-чуть и кек
Ах ха) Это гениально! Угар )))) Тимур, смеемся с Алёной очень! ))
Главное донести,главное донести.
Красавчик🎉🎉🎉❤❤❤
Сейчас досмотрю 2 часа подожду и в 6 пойду бродить :>
Только руками пожалуй не буду так болтать, я больше по просто флексу плеч-груди-пресса, но тоже да, флексю там по тихой. Халявная нагрузка невидимая :>
У меня стиль ходьбы такой, типа "чел спешит по работе". Прокатывает в любом месте 0% заметности :D Как вариант субституции такой вот инопланетной ходьбы :D
😁
Благодарим Олег, Алена. fotonapresne со своим руководителем с удовольствием посмотрели это видео. Чётко, ясно, познавательно. Мошки в кадре видимо тоже спортом занимались))) Алёнке, видео оператору привет;}
Спасибо! Рады порадовать вас ) Всем привет кто знает! )
Мошки те еще проказницы!
Олег, а как ты относишься к велосипеду как к виду физической активности?
Большое спасибо за чёткую и логичную информацию
Олег.Благодарю🙏🙏🙏Классно даёшь матерьял.Ты красавчик.И пример для меня....
Спасибо вы молодцы!
Будем благодарны, если поделитесь видео в соц сетях! Спасибо )
Мне 67. Подобные видео всегда заряжают и способствуют начать заниматься полезным делом. Я со студенческих лет занимался по утрам. В силу обстоятельств иногда были перерывы. Но мне не трудно начинать, потому что двигательный рефлекс, он всё равно остаётся на всю жизнь. Всё у вас хорошо, но только отдельно рассказывайте людям, которые малоподвижны или в первый раз изъявили желание выйти на улицу, стадион. Я в том смысле что им начинать надо буквально с 15-ти минут и не форсировать. По другому, просто можно потерять навсегда желание заниматься ходьбой. Постепенность прежде всего, а не 15 км. каждый ден по полтора часа. Это дорога к инфаркту. Вообщем вы как опытный в этом деле человек, поняли меня. Позанимайтесь, дайте хорошие советы новичкам. Думаю что хотят многие, но не каждый на этом поприще остаётся. Им надо помочь.
Ставлю лайк, Олег, за твою красоту*)
Спасибо!!
Красавчик. Все так и есть!!!
Спасибо!
Олег, как и всегда прекрасная подача материала: вкусно, сочно, аппетитно.
Еее! Спасибо!
У меня просто слов нет.вы просто бомба.подписалась на вас.спасибо
Спасибо! Очень приятно! )
Олег я очень благодарю тебя за информацию. Мне науичила как правильно ходить. Пять лет хожу леть 10 моложе выгляжу. Утром музыка с наушниками…Хожу по 5-6км. каждое утро…Всем желаю крепкого здоровья. 💖🏃♀️💖🏃♀️💖🏃♀️💖🏃♀️💖
13:37 Собака тоже Олега узнала, хотела уточнить технику ходьбы.
Собака собаку видит издалека! Я же немецкая овчарка! )
Молорик!!! Видео идущее сквозь года!!!
Очень полезный материал бро) Спасибо!
Олег и Алена, красавцы! Видео в топ, спасибо за информацию, ходили по 20-25к но медленно, теперь будем как соники вкатывать.
Еее! Спасибо Евгений! Будь добр, поделись видео где сможешь, нужно придавать им ускорение! Сам понимаешь, по умолчанию они вяло протекают в аналлах ютуба )))
Здравствуйте где-то год занимаюсь ходьбой мне это нравится а ваш ролик ещё больше вдохновил меня. Сегодня случайно наткнулся на один ролик который выбил меня полностью из колеи я потерял мотивацию этот ролик оказал очень разрушительное воздействие на уверенность все восхваляют ходьбу возлагают на неё большие надежды. Но однако в этом ролике всё наоборот говорится якобы польза ходьбы очень преувеличена а где-то даже очень вредна Я хочу чтобы вы посмотрели этот ролик и дали свою оценку сказанному вот название этого ролика. ХОДЬБА ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ.
Спасибо.После ваших роликов .Загорелась.🎉 Ходила каждый день полтора часа.Скинула шесть кило. Тело подтянулось🎉
Добрый день. За какой период времени ушло 6 кг?
Вы тот кого я искала!!!!! Всегда была заплывшей! С застоем лимфы, все болит -35 лет. Сегодня возьму и пойду! Смотивировали!!!
Ещё ходите?Как успехи?
Дякую за відео!)
Отжигаем! )
Благодарю, супер. Всё понятно обьяснили
Молодец. Всё грамотно. Лайк и подписка...
Лассный ты!!! Спасибо🙏
Олег при ходьбе так быстро землю толкает, что в сутках теперь 23 часа осталось! Прекращай!
Много раз перечитал с улыбкой! ) Обожаю твои остроты )
Это я ещё ходить не начал, следи за новостями. Как начну, Японию точно тряхнуть должно.
@@ДапкинТапкин иди навстречу Олегу, пожалуйста. Чтобы снова стало 24 часа. А лучше быстрее даже иди. Лишний час в сутках не помешает
@@ИгорьЛитвинов-р8ы зачем лишний час в сутках?
вот оно че, а то ничего не успевать стал))))))
Спасибо очень грамотное и полезное видио - подписался.
Вообще автор тему хорошо раскрыл про ходьбу. Сам интенсивно хожу могу с 7 утра до 12 дня просто про шагать 23 тысячи шагов
Встань и иди))Спасибо за мотивацию. Как всегда прав, грустно-нужно двигаться 🤘👍💪
Люди не хотят слышать простых ответов. Простых решений своих проблем, будь то вес или настроение, энергия. Хотя, простота - почерк гения. Думаю это потому, что излишнее усложнение позволяет человеку спокойно прокрастинировать, типа так всё сложно и запутанно, вот еще немного почитаю, посмотрю, подумаю.
А когда простая и самая эффективная рекомендация, то уже некуда отступать, нужно ДЕЛАТЬ. А большинство на это не готово. И начинается защита нападением или просто тушевка ) )
@@olegchikin Вот прямо в точку. Большинство людей все откладывают на понедельник аргументируя это как раз тем что вы написали выше Олег...И это откладывание громааадный шаг назад. Косательно спорта на толстый зад)))
Да начинать надо с малого и не грустить, оптимизм тоже хорошо влияет на онанизм))
@михаил Михайлов организм🤣
Спасибо за крутое видео, решила начать ходить вместо бега, хотя для бега нужно поменьше времени, зато ходить более медитативно😇
Олег, спасибо большое)