Офигенть! Чел я тебя не знаю, честно,у меня видео вышло чисто случайно, однако послушав, я просто был шокирован. На столько грамотно все рассказано, это же доказано правильно? Это просто невероятно, ты просто красава братан, подписка оформлена!! Жеалю развития твоего канала!
Замечательное видео,хотя я считаю что лучше всего заниматься и силовыми и ходьбой и плаванием-вот тогда будет лучшее здоровье. У меня был такой опыт по 15-30 тысяч шагов в день.Первая неделя очень тяжело дается а дальше как по маслу идет.Я это делал для похудения.Так вот если вы тоже хотите похудеть то лучше уберите все сладкое и мучное ,в таком случае вы будете очень сильно худеть-я худел примерно по 500 г в день.
Знаете я нашла тоже способ похудения для себя. Я живу в Казахстан, Алмате и записалась 1fit, тем кто не знает это программа один раз платишь и какую вид спорт и когда и сколько хочешь сам знаешь. Мне понравилась бассейн. Теперь каждый день хожу в бассейн пешком туда и обратно 7000 шагов. Думала в бассейне верхний части тела а ходьба нижняя. И после обеда не кушала. Вот 100% гарантий в день минимум 300-500г теряю. Из одного раза терпишь не кушать после обеда уже следующий день желудок меньше тоже гарантирую. А до обеда всякое полезные кушаю сколько хочу.
@@НадеждаКедр медленная ходьба ничего не дает, ходить нужно во второй пульсовой зоне, как будто немного спешишь, при прогулке никакой нагрузки нет, чуть лучше чем сидеть
Мне отец всегда говорил, что когда был в моем возрасте то каждый день ходил в школу 30 км через лес в мороз босиком, ночью разгружал вагоны и поднимал трёх младших братьев
Сам хожу по 31000шагов(30км в день) из за того , что не могу на скейте катать из за перелома пальца на руке , энергию девать некуда , так что решил ходьбой заняться . + у меня частичный разрыв голеностопного сустава(с перилы упал) так что ходьба укрепляет связки ног. Как спицы с руки вытащят(там перелом со смещением основания большого пальца ) так и продолжу заниматься скейтбордингом, а пока что жду полного выздоровления .Дома весь день немогу сидеть и играть в комп ( душа не лежит на этом ).
@@АлександрРудницкий-б9э это ходьба во второй пульсовой зоне называется, вы видимо ходите 1 км в час как черепаха, такая ходьба никакой пользы не дает, попробуйте ходить быстро
Я каждый день хожу у меня буквально привычка ходить Разговаривая по телефону жря еду Я спокойно могу проходить 14 ч с небольшим 5-10 минутным отдыхом каждые 2 ч В среднем я хожу 40000-50000 Шагов в день Наверно из-за этого при моём 15 летнем возрасте, при 192 см ростом вес 64 кг Хожу я так и бегаю в течении всей своей жизни Я буквально не могу сидеть на месте мне срочно надо сходить куда-нибудь Суставы не болят ведь вес маленький на таких габаритах Но это летом а когда школа в 2 раза меньше
@@ericajohns9169 ))конечно,не такие эффективные)) Так же как и плавание в бассейне или в море)) Или в северном море и средиземном)) Чем дышишь..ооочень важно))
@@ericajohns9169 , ходьба пешком становится очень эффективной, если перед ходьбой дать нагрузку физкультурой и вывести организм в спортивный режим работы. Перед ходьбой можно, например, 100 раз отжаться от пола, или 50 раз отжаться на брусьях (за несколько подходов). После этого любая ходьба автоматически станет полезной и эффективной.
Очень интересный вопрос. Я приехал в Западный Берлин в 72-м году и теперь, к сожалению, вижу этот все еще красивый город другими глазами. Вечером дальше своего квартала не выхожу. И я до сих пор живу хорошо в районе, где в полночь можно пойти домой один.
Был в летом прошлого года в Берлине. Честно сказать гулять вечером желания не возникало хотя я люблю изучать пешком места в которые посещаю. Не было с собой моего друга Валеры который в моей стране всегда со мной.
Люди, для того, чтобы ваши 10, 20, 30 и т.д. тыс.шагов в день были с пользой для здоровья, не на работе их надо наматывать, а , к примеру , в парке. И это должна быть НЕПРЕРЫВНАЯ ходьба и не в прогулочном темпе. Вот тогда это будет результативно. А если вы , к примеру, работник магазина с большой площадью торгового зала и весь ваш рабочий день проходит на ногах, то особой пользы от такой ходьбы нет.
Подтверждаю.Я работала в магазине и целый день на ногах,но всё равно жиреть начала потому что обед быстро и поздно.Переедала, потому что острый голод.Плюс вечером после работы ( после 22.00.) тоже хочется.
@@ВладимирФишер-к6к, у меня стали появляться результаты, когда я стал не просто - ходить, а делать это быстрым шагом. Я ежедневно хожу примерно по 15-17 км. И чем дольше это продолжается, тем больше хочется. Начинал с 10 месяц назад. По времени уходит около двух часов быстрым шагом. Учти что в первый день такого темпа, ты офигеешь. Обычная ходьба не даст почти никакого результата, если конечно ты не весишь 300 кг.
Хожу ежедневно по 20-23 тысячи в день, прогулки с собаками обязывают, быстрее углеводы не ем, ем мясо и овощи, короче кето питание 23/1 интервальное питание, за 6 месяцев минус 17 кг
Это сколько же времени ходить нужно... У меня сидячая работа и на руке часы смарт банд с функций мониторинга пульса и счётчика шагов. В день обычно (возня с ребёнком + перерывы на еду и прочие домашние дела) я прохожу примерно 3 тысячи шагов. 25 минутная пробежка увеличивает кол-во шагов до 8-9 тысяч. ПРОБЕЖКА! Это сколько ЧАСОВ нужно ходить чтобы 20к капнуло? 2-2.5?:))
Так от этого много калорий не потратишь.Приложение есть и там показывают км,калории,время.Так вот я что бы пройти 20 км/28 тыс,шагов убил на это целый день. потратил при этом 838 калорий без перекусов только завтрак/ужин и вуаля за месяц -10/8 кг.
Что бы был эффект надо за раз проходить примерно от 5000 шагов А если В течении дня эффект никакой. Представьте если будете поднимать гантелю раз в полчаса и весь день?😂. Тот же эффект - ноль
Зимой за три часа не на любую работу дойдёшь. Помешают гололёды и снежные завалы на обочинах дорог. Да и зачем это, ходить по 15 километров в день? - Можно 30 минут позаниматься эспандерами или тренажёрами, потом пройти 5 километров и эффект будет такой же, как от 15 км пешком.
Я не понимаю вы что ходите несколько часов подряд? Потому что за час максимум можно пройти 7к. ...20к это почти три часа непрерывно и быстрыми шагами, а о тех кто говорит 30к..40к.. я вообше молчу.
Работаю в складе хожу по 30 к шагов иногда 40 уже 8 месяцев работаю не знаю раньше уставал а сейчас нет и не болит нечего но курю как паровоз не вредно ли так ходит подскажите
Ходила с удовольствиемпо по три км в день каждый день многие годы , не ела жареного , так каши супы в основном сейчас 73 года неожиданный инфаркт миокарда , забиты все три артерии сосуды сердца , в верхнюю поставили стент ,плюс мерцательная аритмия !! Откуда ??? И что конец ....?
Хожу в парке рано утром. Его как раз реконстуировали для спорта. 1.5 часа=10 т.ш. под фитнес сборники. Уф. Домой волочу ноги. . Таких, как я, немало. И старше и моложе. И женщины и мужчины.
10000 шагов, это примерно полтора часа ходьбы и около 7 км пути. Если, как вы сказали, ходите иногда по 30000 шагов, это около пяти часов по времени и около 20 км пути....... Интересно, куда и для чего вы так далеко ходите ??? 🤔
просто для пезд ленивых, которым даже лень идти до магазина который в км, лучше доедут на автобусе, как бы не на такси. а потом жалуются, я хожу 2-3к в день и расширилась в ширину. друзья такие, бесят. 5к набивают и радуются пишут мне, мол это так много, и я, которая кидает свои 30к шагов на протяжении недели. у них глаза округляются. а что такого??
Я вообще не хочу отрицать то, что вы пишете. Но одно должно быть ясно известно каждому. Полиция снова и снова рассказывает нам на лекциях о том, как мы должны защищаться от грабителей в наших четырех стенах. А иногда стоит вложиться в новые квартирные замки.
Это ж сколько свободного времени надо иметь, чтобы столько ходить. Это совсем ничего полезного не сделаешь в день. У меня и 6к не всегда получатся. Проще утром перед работой в тренажерке часик позаниматься, чем 3-4 часа ходьбы.
20 тысяч шагов - это примерно 10 километров. Как вы собрались ходить по 10 км каждый день, да ещё и по прямой? - Где вы такие пешеходные дороги возьмёте, особенно зимой, когда постоянно натыкаешься то на гололёд, то на снежные завалы?
@@addressmodel2121боже мой он имел ввиду непрерывную ходьбу, а не эти пятиминутные ходули по офису. Вышел на улицу и пошел, хоть кругами, хоть квадратами.
@@Lesnik... , 10 километров непрерывной ходьбы займёт примерно пол дня. Пока оделся, пока прошёл 10 километров, пока разделся, пока отдохнул .. . Как раз пол дня и получится. Чтобы было быстрее - нужно заниматься физкультурой с эспандерами, примерно 30 минут интенсивно, а потом делать прогулку по улице длиной полтора или два километра. И тогда и по жизни мозг себе не вынесешь и эффект от физкультуры будет хороший!
Господи, эти рассказы... 🤦 такая нагрузка может помочь похудеть и улучшить здоровье, если вы ведёте такой лежачий образ жизни, что я представить не могу!!! Как будто люди не ходят в магазин за продуктами, не ходят в выходной гулять хотя бы пару часиков-с детьми, или друзьями, или в одиночку... расстояние в 1-2 остановки едут на машине, а не пешком идут. А дома что они делают? На диване лежат? Не убираются, полы, окна, ванну не моют? Что это за люди?!! Да у меня крыша едет, когда я не гуляю в парке в выходной часа 3-4. Да хотя бы пешочком до магазина пройтись через парк уже радость. И от такой нагрузки я не похудею никогда, потому что это не нагрузка вообще. Не понимаю🤷
ADME представляешь я умею замедлять сердце беение просто вдыхаеш воздух через рот потом вдуваеш живот и все! Ну иногда работает иногда нет так что не судите ну или можно выдуть живот
20000 ШАГОВ В ДЕНЬ НЕ ПОДГОТОВЛЕННОМУ ЧЕЛОВЕКУ ПРОСТО УНИЧТОЖИТ НОГИ! ОНИ БУДУТ БОЛЕТЬ НЕДЕЛЮ, У МЕНЯ БОЛЕЛИ 2-3 ДНЯ. ЭТО УЧИТЫВАЯ ЧТО Я ЕЖЕДНЕВНО 5-8 КА ШАГАЛ!
Почему все говорят про большое количество шагов в день но никто не знает какое самое маленькое количество шагов в день способен человек и почему-то не кто не делает рекорды по самому маленькому количеству шагов
Думаю Боб стал параноидальным шизофреником, который только и бегает как угорелый если не сидит на месте, никому не нужны 20 000 шагов, достаточно часа прогулки с любой скоростью, к примеру. кошка спит 80% своей жизни, от этого она не перестает быть упругой резкой и быстрой кошкой
20.000 шагов это не такая большая нагрузка, если правильно питаться и восстанавливаться то ничего не будет. У меня есть один знакомый он работает сантехником на час, судя по шагомеру на часах он в рабочие дни проходит по 23-24к шагов, у него вообще нет проблем со здоровьем
Немного больше времени)) сколько времени на 20К шагов? У большинства людей нет усовий для. Несмотря на все эти лозунги, что это для тебя важно, важнее всего на свете и т.п. Если работа рядом с домом не наберёшь 20 тыс шагов, если далеко, как у большинства, ночью выходить, а спать, а отдыхать? А душ кто обеспечит на работе после ходьбы? Вечером после работы ходить? А спать, а отдыхать? Для профессиональных спортиков это представляет собой собственно работу. Для большинства, живущих от зп до зп невыполнимую задачу. Редкие исключения не берём, они внесистемные
Я на работу ходил пешком это 10 км туда - обратно . либо на велике катал . смотря где работа, какое расстояние. В свободное время ходить , понятно если чел по 12 часов работает ему нет времени ходить .
@@СергейБорисов-ы4ю я и говорю, что после работы не захочется куда то идти и тд. Поэтому можно совмещать работу и прогулки и велик . я на веле пол года катаю на работу, после нет желания кататься , канеш если это делать после работы то это не возможно пройти столько и так кататься на веле . да и не обязательно 20тыш шагов . в среднем если чел ходит по 10 тыщ шагов это ок
Если ты ведешь канал и тебя никто не замечает то значит, ведешь очень плохо. Либо не интересно, либо скучно, либо однообразно из раза в раз. Проблема всегда в тебе. Люди всегда смотрят то что им нравится. Так что пока смотри как ведут свой канал другие найди такие каналы что имеют много подписчиков . Посмотри его передачи и обрати внимание что там интересного, что тебе самому у него понравилось, перенимать себе и веди свой канал.
@@щйцдцдцддй вы пробовали после нормальной физически изматывающей работы ещё бегать-ходить по 10КМ?! У вас есть семья или ПЕНЬ ОДИНОК или думает ТОЛЬКО о себе?
Видео очень странное. На самом деле если вы работаете, то не получится ходить в день 20 тыс шагов - это очень много. У меня только в отпуске такой режим получается.
Офигенть! Чел я тебя не знаю, честно,у меня видео вышло чисто случайно, однако послушав, я просто был шокирован. На столько грамотно все рассказано, это же доказано правильно? Это просто невероятно, ты просто красава братан, подписка оформлена!! Жеалю развития твоего канала!
Очень полезная информация, большое спасибо, счастья и добра вам😊
Замечательное видео,хотя я считаю что лучше всего заниматься и силовыми и ходьбой и плаванием-вот тогда будет лучшее здоровье.
У меня был такой опыт по 15-30 тысяч шагов в день.Первая неделя очень тяжело дается а дальше как по маслу идет.Я это делал для похудения.Так вот если вы тоже хотите похудеть то лучше уберите все сладкое и мучное ,в таком случае вы будете очень сильно худеть-я худел примерно по 500 г в день.
Вы правы, нужно сладкое и мучное убрать из рациона😊😉👍👍👍👍👍
Так это же не жир у вас так быстро уходил , это у вас лимфотическая система заработала . Это прекрасно.
Знаете я нашла тоже способ похудения для себя. Я живу в Казахстан, Алмате и записалась 1fit, тем кто не знает это программа один раз платишь и какую вид спорт и когда и сколько хочешь сам знаешь. Мне понравилась бассейн. Теперь каждый день хожу в бассейн пешком туда и обратно 7000 шагов. Думала в бассейне верхний части тела а ходьба нижняя. И после обеда не кушала. Вот 100% гарантий в день минимум 300-500г теряю.
Из одного раза терпишь не кушать после обеда уже следующий день желудок меньше тоже гарантирую. А до обеда всякое полезные кушаю сколько хочу.
Отличное видео, 👍🌝👩💻❗👏ходьба - лучшее лекарство от всех болезней!
Всем здоровья и хорошего настроения!!!
7:55 а можно слушать аудиокниги, и если это будет какой-нибудь триллер, то можно так заслушаться, что не заметить как наступило утро😀😀😀
Я жирный при росте 175 весил 135 кг, начал ходить 2 недели назад, рекорд 30 000 шагов, в день в среднем 18 000, сейчас вешу 124 кг
На какой диете дополнительно сидел? 😮
@@riverastrea7609 н никакой просто количество резко сократил и в данный момент уже 119
@@птицеводюный ооо, я тоже сократила количество и стараюсь гулять каждый день, проходить 15-20к шагов, прошло 5 дней где-то, но держусь прекрасно
@@riverastrea7609 а сколько кило сбросили уже?
@@riverastrea7609Как то у Винокура спросили ,после того как он похудел ,какой диеты он придерживался ,он сказал ,что на пол ведра меньше ел.
Кардио-ходьба должна быть быстрой 4-5 км/ч(не прогулка)а именно быстрая ходьба! тогда она будет полезна например для сердца!
Доказательную бузу а студию! Допустим ссылки на изучение))))
Оздоровительная это именно средний темп
@@НадеждаКедр медленная ходьба ничего не дает, ходить нужно во второй пульсовой зоне, как будто немного спешишь, при прогулке никакой нагрузки нет, чуть лучше чем сидеть
Один из способов больше ходить заменяя технику СПАСИБО за совет
Мне отец всегда говорил, что когда был в моем возрасте то каждый день ходил в школу 30 км через лес в мороз босиком, ночью разгружал вагоны и поднимал трёх младших братьев
Ел
Да, знакомо, только в лесу ещё волки были
Врал!
Кардио-ходьба должна быть быстрой 4-5 км/ч(не прогулка)а именно быстрая ходьба! тогда она будет полезна например для сердца!
Пушистого друга вот каждый должен завести! Это самое умное из всего видео)))
С пушистым другом много не походишь, перед каждым деревом останавливается, а ходить надо непрерывно быстрым шагом
@@svetlanap4707совершенно верно😊
Если ходить как парень в мультике (в начале), то могут забрать менты😂
Я как-то нацепил шагомер на собаку, он показывал 120 - 180 тысяч шагов в день
Собака : люди слишком жалкие существа
Так у них же две пары ног, делите на два😁
@@user-ky1sr2tx1l шагомер не совсем шаги измеряет скорей пройденное расстояние делит на ширину шага человека
@@kostyasailenser1113 он измеряет движения, на моём если я начну прыгать он начнёт считать
Этот безумный, безумный, безумный мир!
Сам хожу по 31000шагов(30км в день) из за того , что не могу на скейте катать из за перелома пальца на руке , энергию девать некуда , так что решил ходьбой заняться . + у меня частичный разрыв голеностопного сустава(с перилы упал) так что ходьба укрепляет связки ног. Как спицы с руки вытащят(там перелом со смещением основания большого пальца ) так и продолжу заниматься скейтбордингом, а пока что жду полного выздоровления .Дома весь день немогу сидеть и играть в комп ( душа не лежит на этом ).
Вы уверены что 31 тыс шагов равно 30км?
@@beautifulmind1125 нет , у всех длина шагов разная
У меня рост 196, и 30 к шагов это 22-23,5 км
А работаешь когда?
На счет смога замечено в точку,даже не сколько ты ходишь,а где!
Я сегодня ходил 17км 700 метр за 2 часа 29 минут 48 сек😊
Отлично себе чувствую.
Раньше ходил по часа
наверное вы бежали!
@@АлександрРудницкий-б9э это ходьба во второй пульсовой зоне называется, вы видимо ходите 1 км в час как черепаха, такая ходьба никакой пользы не дает, попробуйте ходить быстро
Я каждый день хожу у меня буквально привычка ходить
Разговаривая по телефону жря еду
Я спокойно могу проходить 14 ч с небольшим 5-10 минутным отдыхом каждые 2 ч
В среднем я хожу 40000-50000
Шагов в день
Наверно из-за этого при моём 15 летнем возрасте, при 192 см ростом вес 64 кг
Хожу я так и бегаю в течении всей своей жизни
Я буквально не могу сидеть на месте мне срочно надо сходить куда-нибудь
Суставы не болят ведь вес маленький на таких габаритах
Но это летом а когда школа в 2 раза меньше
Это примерно 30 км в день, куда ты столько ходишь? Часов 7 будешь просто в день ходить
я на 60к, 7 часов ебашу
"при моём 15 летнем возрасте"
"Хожу я так и бегаю в течении всей своей жизни "
🤣🤣🤣🤣 Никогда так не смеялся. Чувак это не для вашего возраста видео....
@@FedorKranrtэто для любого возраста рассказывается🙄
10.)))10 тыс.достачно!именно ход бы))
Не на работе или по дому в 500кв.м...а 10.тыс.по лесу.парку..в определенном ритме))
Шаги они и в африке шаги, ты еще скажи что занятия на беговой дорожке в спорт зале или дома не такие же эффективные как те же занятия по парку🤦🏼♀️
@@ericajohns9169 ))конечно,не такие эффективные))
Так же как и плавание в бассейне или в море))
Или в северном море и средиземном))
Чем дышишь..ооочень важно))
По лесу это тема 😋
@@ericajohns9169 , ходьба пешком становится очень эффективной, если перед ходьбой дать нагрузку физкультурой и вывести организм в спортивный режим работы. Перед ходьбой можно, например, 100 раз отжаться от пола, или 50 раз отжаться на брусьях (за несколько подходов). После этого любая ходьба автоматически станет полезной и эффективной.
10 тыс это сколько примерно по времени,если ходить быстро,хотя бы приблизительно?
Очень интересный вопрос. Я приехал в Западный Берлин в 72-м году и теперь, к сожалению, вижу этот все еще красивый город другими глазами. Вечером дальше своего квартала не выхожу. И я до сих пор живу хорошо в районе, где в полночь можно пойти домой один.
Ничего непонятно. Я живу в Москве в обычном районе и могу за полночь идти одна домой. И?
Был в летом прошлого года в Берлине. Честно сказать гулять вечером желания не возникало хотя я люблю изучать пешком места в которые посещаю. Не было с собой моего друга Валеры который в моей стране всегда со мной.
Свежем утренним смоге, он почувствовал себя лучше, так точнее будет! 😏😎
Люди, для того, чтобы ваши 10, 20, 30 и т.д. тыс.шагов в день были с пользой для здоровья, не на работе их надо наматывать, а , к примеру , в парке. И это должна быть НЕПРЕРЫВНАЯ ходьба и не в прогулочном темпе. Вот тогда это будет результативно. А если вы , к примеру, работник магазина с большой площадью торгового зала и весь ваш рабочий день проходит на ногах, то особой пользы от такой ходьбы нет.
Подтверждаю.Я работала в магазине и целый день на ногах,но всё равно жиреть начала потому что обед быстро и поздно.Переедала, потому что острый голод.Плюс вечером после работы ( после 22.00.) тоже хочется.
@@strelokrolond3673 жиреть ты начала из-за того что профицит у тебя, ало
@@yznaiteroditelei1065 она и сказала, что переедала, алло. при переедании дефицит никак не получится
@@strelokrolond3673 Так не только надо ходить, надо ещё и питание менять)) Низкоуглеводка и дифицит калорий, тогда будет толк.
Наверное это всё равно лучше чем лежать у телека или сидеть целый день в офисе или за рулем...
А что так мало? Давайте уж сразу 30 тысяч! Ни спать, ни есть, ни работать, просто ходить.
20 тысяч шагов это 3 часа 10 мин приблизительно, а не целый день и это вполне реально
Реально, если не работаете
20 тысяч это легко, если ходить ТОЛЬКО пешком, КУДА УГОДНО, да и просто для себя на прогулку.
Я и по 27 тысяч хожу) обожаю ходить пешком!
А сколько это по времени 2 часа или больше? Я хожу 1 час уже месяц но результата нет
@@ВладимирФишер-к6к8-9 часов
@@ВладимирФишер-к6к 4,5часов как минимум
@@ВладимирФишер-к6к, у меня стали появляться результаты, когда я стал не просто - ходить, а делать это быстрым шагом. Я ежедневно хожу примерно по 15-17 км. И чем дольше это продолжается, тем больше хочется. Начинал с 10 месяц назад. По времени уходит около двух часов быстрым шагом. Учти что в первый день такого темпа, ты офигеешь. Обычная ходьба не даст почти никакого результата, если конечно ты не весишь 300 кг.
1 час))))))) Какой результат, вы хотите?!))) Хожу по 4-7 часов в день, средне быстром темпе. Лишний вес имеется @@ВладимирФишер-к6к
Спасибо за труд
Я тоже сегодня прошла 21тысяча шагов ❤
Хожу ежедневно по 20-23 тысячи в день, прогулки с собаками обязывают, быстрее углеводы не ем, ем мясо и овощи, короче кето питание 23/1 интервальное питание, за 6 месяцев минус 17 кг
Какой имт был на старте и сейчас?
Всм? Тогда у Флеша идеальное тело😂🔥
оно у него идеальное ты че не видел какой у него пресс и бицепсы ты че флэше не смотрел?
А сейчас я занимаюсь на стадионе по 2 часа и бегаем по 16 км каждый день!!!
Это не вредно? Я бы понял если через день.
@@Влад-ц1д8дВсё зависить от организма, кому то 5 тыс.шагов норм.кому 10 тыс., путём опыта узнать можно
Ты так сердце себе убьешь.
Это сколько же времени ходить нужно... У меня сидячая работа и на руке часы смарт банд с функций мониторинга пульса и счётчика шагов. В день обычно (возня с ребёнком + перерывы на еду и прочие домашние дела) я прохожу примерно 3 тысячи шагов. 25 минутная пробежка увеличивает кол-во шагов до 8-9 тысяч. ПРОБЕЖКА! Это сколько ЧАСОВ нужно ходить чтобы 20к капнуло? 2-2.5?:))
Я 20К прошла за 4 часа в среднем темпе, не торопясь.
@@Suansemdiwm Проще пробежаться. Так всю жизнь проходить можно:))
3 часа
4.5 часа в среднем темпе
я пещи курьер. И хожу каждый день 20-30 км
Удачи тебе стать богатым человекомом🎉
@@Лейла-и6ба тебе умным
Да да. Я на работе каждый день бегаю- работаю! Дома на ногах не стаю!!!
правда ?
Стою*, кем ты работаешь?
@@bobik3035 я не русская. Извините за ошибки.
@@gutjerestief9804 У нас авы одинаковые
Так от этого много калорий не потратишь.Приложение есть и там показывают км,калории,время.Так вот я что бы пройти 20 км/28 тыс,шагов убил на это целый день.
потратил при этом 838 калорий без перекусов только завтрак/ужин и вуаля за месяц -10/8 кг.
Если бы наверное он не ел фастфуд, то похудел бы намного лучше💥
Это хорошо, что Боб завёл пушистого друга и ходит с ним на прогулки. А можно ещё завести жену и детей. И так же с ними ходить на пешие прогулки.
Недавно пробовал ходить много до 10 км норм выше уже тяжело, лучше разбивать на 2-3-4 хотьбы по пару км.
Я на работе с 5.30 до 10 утра 10 тысяч шагов прохожу. Когда смена больше до до 20 тысяч. Жду похудения и энэргии 🤣🤣🤣
Не похудели ? И здоровей не стали ?
Что бы был эффект надо за раз проходить примерно от 5000 шагов
А если В течении дня эффект никакой.
Представьте если будете поднимать гантелю раз в полчаса и весь день?😂. Тот же эффект - ноль
Очень все индивидуально.Попробовала 2 недели ходить по 15-17 тыс.шагов в день.Ела как обычно.Не поправилась.😂
Спонсоры данного ролика - собаки! Самые лучшие компаньоны.)))
Да, все бы так пешком ходили на работу, за три часа на любую работу дойдёшь 🤭
Зимой за три часа не на любую работу дойдёшь. Помешают гололёды и снежные завалы на обочинах дорог. Да и зачем это, ходить по 15 километров в день? - Можно 30 минут позаниматься эспандерами или тренажёрами, потом пройти 5 километров и эффект будет такой же, как от 15 км пешком.
Я не понимаю вы что ходите несколько часов подряд? Потому что за час максимум можно пройти 7к. ...20к это почти три часа непрерывно и быстрыми шагами, а о тех кто говорит 30к..40к.. я вообше молчу.
Можно пройти утром 10к шагов и вечером
*Осторожно! Люди себя называют цифрами!*
Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди себя называют цифрами!"!
@@BananAmogusovich Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди пишут "Осторожно! Люди себя называют цыфрами!"!"
БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ ВОЗМОНО ВАШ РЕБЁНОК ЦИФРА!
@@myheartave Осторожно! люди пишут! осторожно! люди пишут! осторожно! люди пишут! осторожно! люди называют себя цифрам!
Не Поняла. Вас заклинило? Зачем повторяете одну и ту же фразу?
5:45 ахахахха что с ногами у собаки
Работаю в складе хожу по 30 к шагов иногда 40 уже 8 месяцев работаю не знаю раньше уставал а сейчас нет и не болит нечего но курю как паровоз не вредно ли так ходит подскажите
Научно доказано, что эффективность имеет 7к шагов, далее прирост не имел осбо яркой эффективности. 10к вовсе число из головы, маркетинг
Ходил весь июль по 20 тысяч шагов, из результатов боль в коленях
Аналогично
грустно
Может нужно было не есть вредной пищи? Если ты собираешься похудеть,то тебе нужно перейти на здоровое питание
@@kk0ttya тут дело не в пище, похудение мне не требуется, но нагрузка была значительно выше чем надо
Я прошел уже 16 км и в результате похудел на 3 кг.
Ходила с удовольствиемпо по три км в день каждый день многие годы , не ела жареного , так каши супы в основном сейчас 73 года неожиданный инфаркт миокарда , забиты все три артерии сосуды сердца , в верхнюю поставили стент ,плюс мерцательная аритмия !! Откуда ??? И что конец ....?
От соли. От воды которую пьёте. Надо дистиллированную. И от мясной пищи.
Хожу в парке рано утром. Его как раз реконстуировали для спорта. 1.5 часа=10 т.ш. под фитнес сборники. Уф. Домой волочу ноги. . Таких, как я, немало. И старше и моложе. И женщины и мужчины.
20к шагов в день?
39 к шагов в день на работе делаю. Результат - одна нога больше другой.
Ходи на двух ногах
@@vittomin
Да хоть на руках ходи, один фиг тоже самое
Болтовня жуткая,идет нехилая нагрузка на позвоночник,кровообращение можно запустить и в статике.
Буду знать, спасибо за видео!
Всего четыре килограмма? За два месяца? Это фиаско.
*фиг.я вопрос, я иногда и по 30 тысяч шагов прохожу а иногда гораздо больше*
10000 шагов, это примерно полтора часа ходьбы и около 7 км пути. Если, как вы сказали, ходите иногда по 30000 шагов, это около пяти часов по времени и около 20 км пути....... Интересно, куда и для чего вы так далеко ходите ??? 🤔
У меня каждый день минимум выходит 20т. шагов. Это ведь мало
согласна!
просто для пезд ленивых, которым даже лень идти до магазина который в км, лучше доедут на автобусе, как бы не на такси. а потом жалуются, я хожу 2-3к в день и расширилась в ширину.
друзья такие, бесят. 5к набивают и радуются пишут мне, мол это так много, и я, которая кидает свои 30к шагов на протяжении недели.
у них глаза округляются. а что такого??
20 км в день, еще бы не преобразиться)
Так и вся жизнь прошла в шагах 😂
Ну уж лучше чем на диване
или на диване в соц сетях по выходным
Это клёвое видео
В то время табличка на доме "ОЗЕРО" 🤔🤔🤔
Я вообще не хочу отрицать то, что вы пишете. Но одно должно быть ясно известно каждому. Полиция снова и снова рассказывает нам на лекциях о том, как мы должны защищаться от грабителей в наших четырех стенах. А иногда стоит вложиться в новые квартирные замки.
Че, как я могу изменить свое тело за это расстояние? Я даже 20000 шагов прошел из школьного бассейна до дома!
Чел, надо ходить каждый день, а не 1раз в жизни
@@io4416 Ты думаешь я не стал умнее за прошлый год? Не нужно отвечать на "философский" вопрос, если он написан давным давно
Я от балды написал,
20 000 шагов это сколько километров? - У каждого шаги разные. Вообще, не легче ли в километрах написать?
20000 шагов для меня это уже ни о чём. В среднем прохожу по 30000 шагов. А бывает и больше 40000.
Офигеть...здорово
👍🥰❤️❤️❤️
Весь день ходите ? А работаете когда ?
@@olgav708 Так работа в этом и заключается. По горам ещё хожу, тем более.
1 февраля прошëл 43 км
@@olgav708 Кстати, питаюсь 2 раза в день, каждые 12 часов примерно.
У меня самое большое количество шагов, это почти в 2 раза больше чем 20 000. 38 000 с копейками.
👍🥰❤️❤️❤️
@@go_od1man 🌺🌺🌺
10к шагов 500ккал, чем вам не нормальная тренировка?) 10 будет вполне достаточно!
Да только не 500 а 300
Это ж сколько свободного времени надо иметь, чтобы столько ходить. Это совсем ничего полезного не сделаешь в день. У меня и 6к не всегда получатся. Проще утром перед работой в тренажерке часик позаниматься, чем 3-4 часа ходьбы.
Значит если нет цели похудеть то нет смысла так много ходить?
Я когда была в Дубае я прошла 13.К 13 тысяч шагов с папой сделала.
Нужно не на работе ходить , а по прямой в определённом ритме
20 тысяч шагов - это примерно 10 километров. Как вы собрались ходить по 10 км каждый день, да ещё и по прямой? - Где вы такие пешеходные дороги возьмёте, особенно зимой, когда постоянно натыкаешься то на гололёд, то на снежные завалы?
@@addressmodel2121боже мой он имел ввиду непрерывную ходьбу, а не эти пятиминутные ходули по офису. Вышел на улицу и пошел, хоть кругами, хоть квадратами.
@@Lesnik... , 10 километров непрерывной ходьбы займёт примерно пол дня. Пока оделся, пока прошёл 10 километров, пока разделся, пока отдохнул .. . Как раз пол дня и получится. Чтобы было быстрее - нужно заниматься физкультурой с эспандерами, примерно 30 минут интенсивно, а потом делать прогулку по улице длиной полтора или два километра. И тогда и по жизни мозг себе не вынесешь и эффект от физкультуры будет хороший!
@@addressmodel212120к это 16 км
@@addressmodel2121за 2 часа можно пройти
моя фасция была очень поражена😁
Господи, эти рассказы... 🤦 такая нагрузка может помочь похудеть и улучшить здоровье, если вы ведёте такой лежачий образ жизни, что я представить не могу!!! Как будто люди не ходят в магазин за продуктами, не ходят в выходной гулять хотя бы пару часиков-с детьми, или друзьями, или в одиночку... расстояние в 1-2 остановки едут на машине, а не пешком идут. А дома что они делают? На диване лежат? Не убираются, полы, окна, ванну не моют? Что это за люди?!!
Да у меня крыша едет, когда я не гуляю в парке в выходной часа 3-4. Да хотя бы пешочком до магазина пройтись через парк уже радость. И от такой нагрузки я не похудею никогда, потому что это не нагрузка вообще.
Не понимаю🤷
ADME представляешь я умею замедлять сердце беение просто вдыхаеш воздух через рот потом вдуваеш живот и все! Ну иногда работает иногда нет так что не судите ну или можно выдуть живот
20000 ШАГОВ В ДЕНЬ НЕ ПОДГОТОВЛЕННОМУ ЧЕЛОВЕКУ ПРОСТО УНИЧТОЖИТ НОГИ!
ОНИ БУДУТ БОЛЕТЬ НЕДЕЛЮ, У МЕНЯ БОЛЕЛИ 2-3 ДНЯ.
ЭТО УЧИТЫВАЯ ЧТО Я ЕЖЕДНЕВНО 5-8 КА ШАГАЛ!
Я 10-12км начала. Нигде не болела. Но мазоль😀
Согласен, особенно, если ходьба не типична для человека. Лучше начинать понемногу, с отдыхом, и плавно увеличивать километраж.
Вот слушал бы я таких как вы, так бы и не похудел никогда
Пару дней поболели и все, хожу так практически 2 недели
Почему все говорят про большое количество шагов в день но никто не знает какое самое маленькое количество шагов в день способен человек и почему-то не кто не делает рекорды по самому маленькому количеству шагов
Думаю Боб стал параноидальным шизофреником, который только и бегает как угорелый если не сидит на месте, никому не нужны 20 000 шагов, достаточно часа прогулки с любой скоростью, к примеру. кошка спит 80% своей жизни, от этого она не перестает быть упругой резкой и быстрой кошкой
А как же суставы, у всего есть своя мера
20.000 шагов это не такая большая нагрузка, если правильно питаться и восстанавливаться то ничего не будет. У меня есть один знакомый он работает сантехником на час, судя по шагомеру на часах он в рабочие дни проходит по 23-24к шагов, у него вообще нет проблем со здоровьем
Хорошо но тяжело
Благодарю
Я каждый день прохожу 20 тысяч шагов на улице,ч дома нет
Немного больше времени)) сколько времени на 20К шагов? У большинства людей нет усовий для. Несмотря на все эти лозунги, что это для тебя важно, важнее всего на свете и т.п. Если работа рядом с домом не наберёшь 20 тыс шагов, если далеко, как у большинства, ночью выходить, а спать, а отдыхать? А душ кто обеспечит на работе после ходьбы? Вечером после работы ходить? А спать, а отдыхать? Для профессиональных спортиков это представляет собой собственно работу. Для большинства, живущих от зп до зп невыполнимую задачу. Редкие исключения не берём, они внесистемные
Я на работу ходил пешком это 10 км туда - обратно . либо на велике катал . смотря где работа, какое расстояние. В свободное время ходить , понятно если чел по 12 часов работает ему нет времени ходить .
@@stroganov_7 потОм вонял пОтом или работа такая, зашёл отметился и бегом назад, раз не 12 - 15 часов, как у людей?
@@СергейБорисов-ы4ю я и говорю, что после работы не захочется куда то идти и тд. Поэтому можно совмещать работу и прогулки и велик . я на веле пол года катаю на работу, после нет желания кататься , канеш если это делать после работы то это не возможно пройти столько и так кататься на веле . да и не обязательно 20тыш шагов . в среднем если чел ходит по 10 тыщ шагов это ок
очень круто
Я обычный парень, и тоже вeду канал, но меня никто не замечает😥 мне обидно ведя я стараюсь( и дай Бог здоровья всем кто заметил👉👈,
Байтить плохо
Если ты ведешь канал и тебя никто не замечает то значит, ведешь очень плохо. Либо не интересно, либо скучно, либо однообразно из раза в раз. Проблема всегда в тебе. Люди всегда смотрят то что им нравится. Так что пока смотри как ведут свой канал другие найди такие каналы что имеют много подписчиков . Посмотри его передачи и обрати внимание что там интересного, что тебе самому у него понравилось, перенимать себе и веди свой канал.
Я примерно 20k прохожу каждый день я должен был спичкой быть!
Чтобы быть спичкой, нужна НЕПРЕРЫВНАЯ и относительно ИНТЕНСИВНАЯ ходьба.
хожу почти каждый день 30-35к шагов, в 6 км в час, я уже должна испариться. где ???
@@annaaa9911 может, много кушаешь ночью?)
@@contenial кушаю много, но вес 45
при росте 172
@@contenial поэтому в твоем случае можно только позавидовать
как называется приложение которое считает шаги
Сегодня прошел 22к шагов, по работе, ничего кроме усталости не чувствую!
А ты думал что пройдя столько ты не устанешь?😂
Потому что это должна быть не работа, а именно ходьба интенсивная
20 тысяч ШАГОВ, это где то 10 КМ в день НЕ МНОГОВАТО?!
Нет
В комментариях все марафонцы а на деле диванные пивососы
@@щйцдцдцддй вы пробовали после нормальной физически изматывающей работы ещё бегать-ходить по 10КМ?! У вас есть семья или ПЕНЬ ОДИНОК или думает ТОЛЬКО о себе?
@@АлексГромов-д5ф мне норм
@@АлексГромов-д5ф когда 20 тыс шагов у меня это 12 км
Я проходил 30 к шогов в одиг день и я так хожу каждый день
Я НА РАБОТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОКОЛО 20 000 ПРОХОЖУ😆
торговля?
@@barsbonus НЕЕЕ В ЦЕХУ НА КОНФЕТНОЙ ФАБРИКЕ😎
@@CAT-m4y5i упс, на такой работе можно и 20500 шагов !
@@barsbonus 🤣🤣🤣
Согласен, бывает и до 30 000 проходим но не менее 20000 каждый день кроме выходных
Мой брат ходит в день вместо 10-15 км он проходит 20-25 км, и теперь у него ноги больше рук, а руки почти как голова…💀
Начинайте слушать с 7 минуты
Хожу каждый день по 20 км !
Смотреть с 6:15, ну либо если вам нужен распорядок дня Боба, то с самого начала.
Видео очень странное. На самом деле если вы работаете, то не получится ходить в день 20 тыс шагов - это очень много.
У меня только в отпуске такой режим получается.
СПАСИБО
А почему Боб, а не, допустим, Боря?
20 тысяч шагов в день?))) Да вы шутники))) У меня на работе стабильно 28/32 тысячи шагов каждый день и выходные это сказка)))
недостаточно.5 дней хожу по 20км в день пешком .пузо как было огромное так и есть
То чувство когда ходишь 17 к в день у меня часы такие
Как средне статистический человек проходит в день меньше 4 000 шагов у меня от дома до школы 3 000 шагов😮
Преобразить (что) ?
Ради 20000 шагов устроился курьером.
06:13 С июня на май
Пхпхпхпхпх ага гениально
я ходила 30 км в день в лесу и на заброшках