Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА
HTML-код
- Опубликовано: 19 янв 2025
- Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА #войтенко #топ5 #тренировка
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): nextworkoutapp....
Одежда Road to the Dream: roadtothedream...
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Инстаграм Тренировок: / nextworkoutapp
По вопросам сотрудничества Сотрудничества - voitenkoteam@gmail.com
Подпишись на Канал Влогов: / @igorvoitenkovlogs
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: / @igorvoitenko101
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Друзья привет!! Спасибо за вашу поддержку, лайки и комментарии!! А главное что вкалываете вместе со мной! Уверен видео вдохновит и поможет начать правильно тренироваться в домашних условиях! Не какого негатива на карантине, только прогресс!! Вперед!!
Игорь, здравствуйте! Вы можете посоветовать мой ютуб канал? Пожалуйста.
Привет, Игорь. Что делать, если я делал армейские отжимания на грудные, а на следующий день заболело плечо и до сих пор не проходит?
Игорь ответь пожалуйста. Одежду RD можна заказать в Польшу??
Извини и Игорь но у тебя рекорд подтягивания 27 у нас на тренировке 6-ти летний пацан 26 раз делает Прости но это правда
Вот, бро, только загрузил это видео, уже два дизлайка😵, кто их ставит вообще?
Игорь, ЛУЧШИЙ,хотел поздравить вас с рождением дочки, счастья ей, спасибо тебе за всё,знай ты топ и точка!!!!
1.Болгарские приседания
2.Отжимания
3.Отжимания на руках
4.Подтягивания
5.Брусья
Спасиб
Спасибо
Пасиба
Я так понял мы тут все креативностъю не блещем
@@КрузакДвухсотый спасибо😀
Игорь - мужик! Я реально почувствовал, что мышцы все таки существуют из твоего 28-дневного курса! До этого на пару лет вообще тренировки забросил, но ты дал свежие мысли, а главное новые движения и тренировки, которые развивают! 10 лет делал что-то не то )
Официально заявляю, что в этом видео:
10 - друзей
2 - мужиков
4 - дружище
Богдан Оноприенко а ещё у нас не плечи, а бродяги😀👌🏻
Богдан Оноприенко нехрена не понял
Хочешь посмеятся глянь мой канал
А где "бро"?
@@gonkazamectoy он имеет ввиду Игорь столько раз сказал эти слова в видео
Мне иногда,слышится за место дружище дрыщ)
Ти найкращий, не тільки фітнес-блогер, а й блогер, в Світі!!! Бажаю Вам міцного здоров'я та щастя всій вашій сім'ї!!! Як не секрет, як назвали ребенка???
Я згіден.
@@oleksandr_sts 💪👊👍Дякую, БРАТАН!!!!
Благодаря тебе я сдал ЕГЭ, благодаря тебе я стал сильнее, благодаря тебе я начал вставать в 5 утра, благодаря тебе у меня появились 6 потных мужиков в ванне.
Тоже самое
×
У меня 19 потных негров со стояком в моей комнате. Заходи если хочешь❤😂
Откуда взялась эта шутеечка про потных мужиков???
школота в комментах... попробуй не растерять мотиву и не сбухаться после 35😂
Игорь посмотрел что тренировки в домашних условиях набирают много просмотров и сразу же на его канале стали одни видео про тренировки. Это значит что не просто снимает что ему хочется, а то что интересно и полезно людям смотреть. Да, про него щас многие забыли, но он все равно продолжает визуализировать и набирать просмотры. Вот один из примеров человека который никогда не сдается.
Игорь я тебе хотел сказать . Не знаю увидишь ты или нет . Но ты просто красавчик , мотивация на вышке . С каждым разом твои видео меня вдохновляют все больше и больше . И каждый раз когда приходил унылость я смотрю твои видео и заряжаясь на весь день и прогрессирую как могу . Лучше чем ты я ещё не видел . Обязательно продолжай в том же духе . Мы все за тебя . Мы твоя команда номер 1 которая не по силу никому . Мы все топим за тебя . Поэтому работам дальше и до встречи в твоём новом видео мужик - удачи тебе 🖤🔥
Спасибо дружище за такой вдохновляющий отзыв!! Очень рад читать, больших успехов тебе на пути и надеюсь скоро встретимся!!
Как ты
Игорь, ты вдохновлял меня, вдохновляешь и будешь вдохновлять, Спасибо!
Поздравляю с отцовством 🎉
Желаю удачи счастья и любви ❤
Ты будешь топовым отцом🔝
Crown Music однозначно лайк
Хочешь посмеятся глянь мой канал
Ммм. О чём ты? Просто я тут новенький и не понимаю о чём вы? И кстати тоже развиваюсь и не трачу время впустую благодаря войтенко.
@@tic7929 тогда советую подписаться на его инстаграм
У него недавно родилась дочка
В инстаграме более подробно все можешь узнать
Ооооу! Я подозревал! В одном ролике у Ксюши почему живот был большой и я подумал " не ужели ...". Ладно пойду подпишусь
Игорь, я не могу понять пока, что такое иметь детей, ибо сам еще подросток,но искренне поздравляю!!!И я уверен, что момент рождения дочери-лучший в твоей жизни!Ребят,никакого хайпа,накрутки лайков и т.д.,просто лайкните в поддержку этого,лайкните,чтобы он увидел!!!Я реально рад!Род Войтенко продолжается)
Рассказываешь эмоционально ! Реально мотивируешь.
*Красавчик,Мощное видео, благодарю!*
Полностью прошел от 0 до 100, теперь при первой же возможности покупаю NEXT.
Игорь, тренировки просто пушка!!! Занимаюсь до отказа и хочу ещё! Ответь пожалуйста как ты сохраняешь колени здоровыми, а то из-за этого не могу полноценно заниматься(
Игорь Войтенко вы молодец, вам бы свой спортзал открывать! Спасибо что настроили меня на верный путь УДАЧИ!
Поздравляю с пополнением, будете лично тренировать✊
KARANOV возможно и будут
Хочешь посмеятся глянь мой канал
Эти упражнения мне очень помогли спасибо Игорь
5 лет каналу Игорь Войтенко!!! Поздравляю тебя!!!
Огромное спасибо за идею! И привет из Приднестровья.
*Всем привет! Игорь, хотелось бы такой видос в твоем исполнении:*
*КАКИЕ ГРУППЫ МЫШЦ ТРЕНИРОВАТЬ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ, А КАКИЕ ГРУППЫ ЛУЧШЕ РАСКИДАТЬ НА РАЗНЫЕ ДНИ?*
*Спасибо за качественный контент! Всегда всё чётко, без воды и по делу!*
*Удачи!*
Антон Михайленко Хочешь посмеятся глянь мой канал
Тренироуй мышцы антогонисты например
Пн - спина грудь
Вт - трицепс бицепс
Ср - бицепс и квадрицепс бедра
Чт - то что было в пн
Пт - то что было во вт
Сб- то что было в ср
Но можешь изменить для себя
ПОДТЯГИВАНИЕ+ОТЖИМАНИЯ
БРУСЬЯ+АРМЕЙСКИЙ
НОГИ+ПОДИЯГИВАНИЕ
Благодарю вас, Игорь. Вы вдохновляете. Удачи вам в тренировках и прогресса. 😊😊
Парень, от души! Нет времени ходить в зал в силу занятости. Но дома, по- любому найду время. Успехов и больше подписчиков! Молодчина!!!
*Игорь, поздравляю, у тебя с Ксюшей родилась дочь, всего вам хорошего, не болейте* 😜
Игорь,покажи свою программу тренировок дома(какие мышцы в какие дни ты качаешь и в какие дни у тебя отдых),думаю многим будет интересно))
Красавчик мужик мне очень понравились твоё видео завтра уже начну тренить по этому видео. Пожелайте мне удачи что бы я не бросил тренит 🙏😉
Бросил?
Игорь привет,ты как всегда на высоте!РЕСПЕКТ!
Игорь ты самый мотивирующий человек в мире
+++
Игорь лучший
Да бро, он уже тысяч раз слышал это
А Игорь стал отцом?
Хэээй тёска
Игорь,ты просто лучший мотиватор на русском ютубе.Смотрю тебя с самого начала .Красавчик
Игорь сделай пожалуйста тренировку на разтяшку)))
вроде обычное видео НО оно получилось ФЕНОМЕНАЛЬНЫМ! добрый день)
02:46 Делаю упражнения и тут внезапно слышу как ноги говорят "спасибо"
Игорь, ты большой молодец
Игорь большое спасибо. Я тренируюсь дома по твоим тренировкам и у меня есть прогресс. Я дома сделал турник и сейчас я собираюсь сделать бруся но не могу разобраться с его шириной. Можеш подсказать минимальные размеры? За ранее спасибо.
Привет !
Смотрю твой канал и выполняю тренировки .Можешь снять видео тренировка только на ноги ( например челенж 7 дней разные упр на ноги) Зарание спасибо .
И буду ждать 😏😉
1.Болгарские приседания.
2.Отжимания.
3.Отжимания на руках.
4.Подтягивания.
5.Брусья.
Спасибо братан✊
Нахрен столько жимовых упражнений. Можно убрать брусья и отжимания на руках, а вместо них делать пресс и гиперэкстензию, потому что без крепкого пресса и разгибателей спины позвоночник быстрее задрочится на болгарских приседаниях.
Болгарские приседания, а не отжимания
@@TheKopylov Спасибо, не увидел
Поздравляю с рождением ребёнка! Удачи тебе и твоей семье!!!
Теперь Игорь будет отцом в прямом и переносном смысле.
Artur Gulyan интересная мысль
Хочешь посмеятся глянь мой канал
0
Спасибо тебе за программы
Мужик,Оцени мой канал )
Сегодня 5 лет, со дня первого видео на твоём канале! 😎
Игорь, благодарю тебя за то, что ты есть! 🤜🤛
За всё, что ты привносишь в жизни миллионов людей! 💯
Броо, ты Лучший Мотиватор в Мире, Ты изменил мой взгляд на мир и жизнь! И продолжаешь менять. Лучшийййй! 💪🔥🔥🔥
Отличная треня 👍🔥🔥
Какой же кайф 🔥😍 . Лучший фитнес блогер которого я видел ⚔️🔥
Красава бро! 💪💪👍
Игорь я понимаю, что на карантине не чего снимать, но пожалуйста начни снимать влоги, хоть рутину)) и ответы на вопросы. Пожалуйста!
Игорь, запускай турники Road to the Dream💪🏾
Привет, обожаю с тобой заниматься . Каждое утро просыпаюсь и делаю 8 минут пресса, потом упражнения на грудак.
Ну как результат?
Привет , Игорь Войтенко , спасибо что стараешься для нас , что бы нас чему то научить , спасибо большое, я буду это делать
*ОЧЕНЬ КРУТОЕ ВИДЕО ИГОРЬ*
*НЕРЕАЛЬНО МОЩНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!*
Замотивировал
В общем, начинаю тренироваться по данной системе, вместо брусьев буду подкидывать какое-либо другое упражнение 27.08.23. Рост 179, вес 82 кг, телосложение среднее, как такового жира нет, но и рельефа тоже. Буду выполнять три круга с данными упражнениями (расчёт по времени около 30 минут на всё). Возможно со временем увеличу сложность. Цель: подтянуть физ состояние, проявить мышцы. Поддержите!
Поддерживаю! Отписывайся хотя-бы раз в месяц сюда, будет интересно почитать о твоём прогрессе
Как успехи?
Получилось?
Как
Без шуток, огромная благодарность тебе Игорь и за твою отдачу во всех твоих роликах ❤
Видео топ! Сделай тренировку икроножных мышц.
Владимир Салаш отличная идея
Хочешь посмеятся глянь мой канал
Скакай на скакалке
Спасибо за советы обязательно ими воспользуюсь
Спасибо бро, за то что помогаешь нам✊🔥
Твоё видео норм👍
@@МаратЮсупов-я7х стараюсь, кст скоро ещё одно вийдёт (если интересно подпишитесь)
Удачи и здоровья !
Я в отжиманиях ставлю ноги на возвышенность, руки на кулаки и ближе к животу. Это бомба!
KingHarmor эмммм
Хочешь посмеятся глянь мой канал
Спасибо очень мотивирует, если нет возможности ходить в
зал
Игорь, брат, тебе дико идёт такая причёска)
*Всем привет я зacнял 35 подтягиваний за подход Oцените пожалуйста*
Кирилл Пачкалин ты прав
Хочешь посмеятся глянь мой канал
Какой раз уже смотрю тебя, и какой раз ты меня вдохновляешь, спасибо тебе!
Игорь, спасибо за видео! Такой вопрос: если я прохожу программу тренировок от 0 до 100, могу ли я в день ног к болгарским приседаниям добавить вес? И поздравляю тебя с рождением дочки!
Игорь делай пожалуйста много роликов тренировки для дома я буду каждый раз лайкать твои ролики
Игорь спасибо большое за твои видео и твою мотивацию💪
Благодаря твоим видео уже за месяц сбросил -5кг и подтянул тело + верх тела и руки выросли в объёме🔥
Ты нереально крутой чувак🔝
Сними пожалуйста видео на тему "Как убрать бока и что делать чтобы их не было" возможно какие-то упражнения для этого или план питания...
Бока это единственное проблемное место у меня, и очееень сложно их убрать... Пробовал разные упражнения, результат скажем так не очень, уже не знаю что с ними делать, думаю многим также будет актуально
Р.S. Ребят лупаните лайк пожалуйста чтобы Игорь увидел💪
Как спустя 3 года результат?
Игорь, как всегда полезное видео, спасибо огромное, моё тело не останется прежним, после просмотра!
🏋♂🥊🏋♀
Подкачался?
Игорь, многие подписчики просят сделать упражнения на растяжку)
Я тоже прошу, сделай пожалуйста тренировку на растяжку бицепса ног, шпагата, вертикального шпагата и тд.
Надеюсь ты увидишь...
Кто за ставьте лайк)
Не делай..
Спасибо большое. Супер качественные видео и весь канал.
Мотивация просто на вышем уровне, после просмотра 🔥🔥👍
Тимур Чуйков ага
Хочешь посмеятся глянь мой канал
Бомбезно, мужик, хочется услышать в какие дни тренировать какие группы мышц, и сколько раз в неделю
Упражнения для дома: два из них - упражнения, которые выполняются на спортивной площадке, но вы придумайте как их сделать дома.
Спасибо, Игорь
Сделай пожалуйста видео, как можно научится стойке на руках. Знаю, у тебя было на эту тему видео, но хочется увидеть другие варианты, потому что тот не сильно помогает.
Видео топ, как всегда!
Игорь, просьба.. можешь добавлять в каждом видео, после каждого упражнения, на какую часть именно мышц идет нагрузка. или может сделать отдельное видео.
Спасибо за старания, ты лучший Мативатор!💪
Игорь, расскажи, пожалуйста, про свой распорядок дня, потому что тренировки теперь есть, но когда лучше что делать и по сколько, не совсем понятно
не хватает на пресс упражнения, а так все супер!
Игорь, ты крут. Всё чётко и мотивирующе👍
Бро за месяц 7012 подтягиваний. Челлендж по подтягиваниям выполнен. Спасибо за помощь ) Поздравляю с Отцовством)
Спасибо за ролик. Скажи пожалуйста через какое время подымать нагрузку?
МУЖИК ЖДЕМ С ТЕБЯ ГИРИ И ГАНТЕЛИ ТАК КАК Я ПОКУПАЮ ГИРЮ,ГАНТЕЛЮ)
ЗАЛАКАЙТЕ В ТОП!
Мужик,ждём,с тебя гири и гантели
Роман Июдин поздравляю
Хочешь посмеятся глянь мой канал
Здравствуйте Игорь!! Ставлю Лайк!!
Игорь все говорит про тренировки, давай видео как не тратить впустую время дома!?
Плюсую!!!
Тренировки и будет не потраченное время в пустую). Плюс книги, растяжка, медитация, планирование чего-то, чего угодно, можно просто утонуть в делах, даже дома )
@Flex Nation Игорь стал заниматься активно этим каналом, но он забыл про " 1 на 1 " и основной!
@@vitalidehterov Друг, я делаю примерно все то что ты перечислил, но до сна остается времени еще просто вагон :)
@@andreytimchenko5935 создай свой канал, как это сделал я и на создание сценария и планирования видео у тебя будет уходить кучу времени)
Игорь я начал челендж с 0 до 100, до этого принял челендж пресс 30, после конца челенджа тренил последнюю тренеровку, но пресс за все время отвык от нагрузок, сейчас я на 9 дне челенджа, и честно сказать для меня каждый день испытание, в первую очередь с самим собой, но каждый раз я как сумасшедший встаю и треню, убивая себя непосильным трудом, ибо в сфере тренеров ок я далеко не ас, твои тренеровки, для более продвинутых чем я, но меня это не останавливает, в начале я думал не принимать этот челендж , особенно когда увидел последние тренеровки, но вспомнил как мне было трудно на 1 челендже, и понял что я все смогу, эти тренеровки для меня как нечто то, что реально убивает, но я понимаю что только убив себя сегодня я буду жить в будущем, ибо мой характер сильнее чем этот труд. Я готов терять сознание на этих тренеровках, но зная что каждый день труда в итоге станет нечто большим, чем я смогу гордится, друзья поддержите лайком чтоб игорь увилел
ROAD to the dream
Молодец!!! Очень вдохновляешь. Все просто и не долго каждый день.
Как правильно построить ,росписать тренировки , дома/брусья,турник на каждый день ? Так что бы минимум час тренировок занимало ))))
Я как просмотрел это виде, у меня появилась мотивация и на следующий день я начну делать эти упражнения
Блин спасибо вам большое, по вашим видио по вашим тренировкам, вашей мотивацией, сегодня я смог отжаться 50-55 раз мне 13 лет и для меня это достижение, за две недели поднял 20-25 раз +
Когда тебе будет 40, попробуй столько отожмись
@@enveriuskinomusic8672 не забросит любовь к спорту,не будет пить ,курить и блятствовать,следить за питанием,ещё больше отожмётся .
dul1ted желаю тебе успехов и не стремись работать с большими весами,ну это когда подрастёшь)))травмы тебе не нужны.Будь здоров.
@@enveriuskinomusic8672 мне кажется он просто не правильно отжимался, вот поэтому так много смог. Если отжимался как положено и делал все чётко без хитростей, то это хорошее начало, а к 40 годам если все время заниматься, то можно и больше отжиматься)
Блин, Бро рили твоих слов не хватало мне последние 2-3 недели... забросил тренировки или делал их не особо усердно, выпусай по чаще видосы, хотя бы раз в неделю, а то и 2 раза... От души смотивировал, бомбить..💪💪💪
Игорь спину выпреми Пж.Видос 🔥🔥🔥🔥
Игорь очень крутое, хорошие видео, спасибо!!!! Ребята занимайтесь спортом!!!
Игорь, пожалуйста сними обучалку на правильную технику отжиманий на брусьях и топ управлений на них.🙏🏻
И так же хочу поздравить тебя и Ксюшу с рождением дочки, это очень радостное событие, желаю вам всего хорошего и пусть в вашей семье будет всё самое наилучшее!!!
Мужик ты меня замотивировал
Пошёл тренить💪👍✊
Ждём тренировку на растяжку 🔥
Лучшее видео за последнее время! ✊
Мужик,Оцени мой канал )
10:40 ЛУЧШИЕ СЛОВА ДЛЯ МОТИВАЦИИ !
Спасибо за мотивацию начну прямо сейчас!!!
Сегодня 17-ый день тренировок от 0 до 100, отдых. Завтра фулл бади.
Красава
Я на 1 день позже начал. Завтра 17
У меня сегодня фулл бади)) как программа вышла так я и начал сразу тренить, тренировок без травм 💪💪
@@amin.4444 красава, топим вместе!
@@Кариночка-и4ы а вы тренируетесь?
Игорь сделай да пожалуйста видео по подтягиваниям,как можно научиться подтягиваться,если тебе не трудно сделай да по братски
О, Игорь, давно не было. Давай теперь по извращению пойдем, как накачать шею и скулы ?😬)
Принимай мой вызов, Игорь 😉
Ну челлендж у тебя сильный ). Как руки ?)
Борцовский мост
@@SaltKIDy вредное
скулы нельзя накачать
@@marchslav6383 жуй эспандер или ирис "золотой ключик"
Спасибо за эти упражнения.у меня как раз во дворе есть турник и брусья
Игорь, поздравляю тебя с рождением дочери !!!
@Grand Forest Несколько дней назад
привет зайди зацени мой канал буду очень благодарен
привет как дела присоеденяюсь
Хочешь посмеятся глянь мой канал
@@gonkazamectoy привет давай взаэмо подписку
Классное видео!Спасибо большое!