Друзья привет! Многие просили ноги, они тут! Но возможно в процессе тренировки вы пожалеете что о них просили ;) но вся работа окупиться в прогрессе поэтому вперед! Мощных тренировок! Не пропусти так же: Грудь за 6 минут: ruclips.net/video/rTA_aRCfD0M/видео.html Плечи за 6 минут: ruclips.net/video/TF8u3yMsygs/видео.html Принимай вызов #пресс2020: Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): ruclips.net/video/v2ruAhNGiUE/видео.html Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): ruclips.net/video/YETCmEIuaZo/видео.html Пресс за 8 минут (тренировка 3): ruclips.net/video/QR7DPYnJ_zk/видео.html 6 Кубиков за 9 минут (тренировка 4): ruclips.net/video/D-GJ6GwkLD4/видео.html
@@opportunity770 попробуй растяжку сидя к ногам(книжка сидя), а потом так же сидя прижми одну к тазу и тянись вперёд к другой, потом поменяй(спина хорошо тянется и не болит🔥🔥🔥)
Ребят, всем привет. Начал качать ноги 07.09.2020. Сегодня 03.11.2020 первую неделю делал каждый день, потом делал 2-3 раза в неделю. Сначала было очень сложно, но сейчас могу без проблем сделать все упражнения идеально. И я не гнался за результатом. Думал он появится только через месяца 3. Но сейчас сравнил то что было, и что стало. Ноги стали очень крепкими и рельефными. Но помните, что кроме упражнении, нужно питаться правильно, и нужен здоровый сон. Написал это, дабы дать вам мотивацию. Не останавливайтесь, у вас получится! Игорь лучший!
@@Ромаромафокс если ты хоккеист, то тебе важен не объём твоих ног, а взрывная сила. Если ты так сильно горишь желанием иметь большие ноги, то я могу дать тебе программу тренеровок, однако это получится сделать только в зале. Но тут знаешь, было бы желание. Я сам ходил на хоккей 2.5 года и у меня объём пришёл сам, но не только благодаря тренеровкам, питанию и сну, но и благодаря генетике.
Занимаюсь по этой тренировке и еще одной (где Игорь на пляже, 16 минут) уже два месяца каждый божий день. Ноги стали камнем, твердые, мощные. Стало легче даже в жизни. Почти ушел намек на целлюлит (особо его никогда не было). Ноги стали красивее и уже. Оно того стоит, ребят. Потом будет легче.
иди и становись на ступеньку или высокий порог, становишься на одну ногу, носок должен находиться на краю ступеньки и работай икрами, медленно вниз и резко вверх(как в видео тллько там он упирается в пол, а тебе нужно ниже опуститься) и так 15 раз на 1 ногу и на другую ( если тяжело встань на 2 ноги), главное медленно и 3 подхода отдых 90 сек. Икры будут жечь максимально, можешь веса взять. это можно делать и на полу, но для большей эффективности прыгай.
Да у меня то ж самое было, тем более я прилипал ко входной двери, а она железная. Действует, как присоска. Теперь я опираюсь только в футболке и это реально тяжкоооо...
Тренировки просто супер! Как это классно когда ты можешь дома без всякого доп оборудования так шикарно потренироваться, и ощущение состязания с Игорем даёт дополнительный стимул не просто дойти до конца а превзойти его💪🏻 Игорь, спасибо вам большое!
@RASKA недели две , но блин в этой тренировке основные усилия идут в квадрицепс , я думаю что этих упражнений не достаточно , посмотри упражения виктора блуда вот там реально тема
Я для себя до данной тренировки разогреваюсь, после данной тренировки отведения в сторону ног, махи и мостик делаю) А затем растяжка качественная. И вуаля, полноценная моя тренировка. Игорь, благодарю за треню)
Не нойте в коментах по типу: мне тяжело капец, я ломал ногу сейчас хожу и хромаю но делаю молчу. Тяжело конечно после 3х месяцев не вставания с кровати но я стремлюсь выровняться и накачать ноги и все остальные группы мышц. Игорь спасибо за программу от 0 до 100)))
@@alizh. успехи отличные,занимайся спортом в общем,а не только на одну группу мышц,я сам в начале лета 2020 был дрыщем,а сейчас моей мышечной массе многие позавидуют)удачи
Всем привет, начала занимается около месяца назад, каждый день, но иногда были перерывы из за травмы. Делаю каждый день, прогресс виден был на первой неделе, сейчас только лучше и лучше. Но параллельно я занимаюсь футболом, так что возможно это ещё вносит свои плоды. Ноги стали ровными, ляжки практически как голень, но видны и мышцы. Итог - всем советую, не ленитесь и добьётесь цели
Если бы Игорь был бы врачом,это выглядело бы примерно вот так: Обычный врач:не бойся,больно не будет,как комарик укусил Игорь:ВПЕРЕДИ МЯСО! Блин,народ,спасибо за 99 лайков) Го добьём красивую цифру(это я про 100 лайков) Офигеть вы даёте!Уже 115 лайков)))Спасибо!И да,давайте пойдём на рекорд(мой рекорд) наберём 150 лайков.Клянусь,никогда лайки не просил,и не собирался,но тут,оказывается есть возможность сделать количество лайков ещё больше!Так что дерзайте,если не сложно осуществить мою давнюю мечту. Блин,народ,спасибо огромное! Давайте теперь попробуем приблизиться к цифре в двести лайков! Для мотивации с этого момента с каждым лайком я буду писать слово"СПОРТ".Сделайте так,чтобы я устал от писания этого слова.Дерзайте! 1)СПОРТ 2)СПОРТ 3)СПОРТ 4)СПОРТ 5)СПОРТ 6)СПОРТ 7)СПОРТ 8)СПОРТ 9)СПОРТ
@Чынгыз Шайлообеков я вначале занимался по этой проге месяц, а потом перешёл на более сложную(тоже от Игоря), и могу сказать, что прогресс не заставит себя долго ждать. У меня боковые кубики за парочку недель появились. Советую, Игорь ТОП
Спасибо за тренировку, Игорь! Уже после 2 упражнения ноги отказались работать... Действительно кайфовая тренировка, у меня даже со штангой ноги так не офигевали, как от этой трени. Возьму на вооружение👍👍👍
Наверное я для всего этого ещё мал мне всего 11 но после недели тренировок по этому видео я всё таки смог додержатся до конца и не подыхать на каждом упражнении😆
Лучшая тренировка для ног очень эффективно , а тем кому она кажется лёгкой пусть попробуют зделать по несколько раз или увеличить время на каждое упражнение.Спасибо за такие тренировки ;)
Это, блин, лучшая тренировка на ноги в моей жизни!! Буду делать каждый день, Игорь, спасибо, что ты есть, ты смотивировал меня просто на высшем уровне. Смотрю тебя год уже, и восхищаюсь тобой. Спасибо тебе...
я, конечно, уже поздно отвечаю очень, спустя год, но все же) Каждый день не стоит делать любую тренировку на одну и ту же группу мышц, нагрузками каждый день ты не сделаешь себе лучше, наоборот, гипертрофия мышц не будет происходить, так как ты не будешь давать им времени и отдыха.
5 апреля, 2020 год Ноги жжёт сильнее, чем пресс( по тренировкам Войтенко) 2 день: очень трудно. Я занимаюсь футболом и для меня это будет полезнее, чем История Мира 3 день: становится все легче и легче, с каждой тренировкой Закидайте лайками плиз, что бы не забыть)
@@I_am_number_1_ Не опечатка, делаешь перерыв 3 минуты - и давай по новой Миша. Я делал перерыв минут 15, наверное, иначе моё сердечко не выдержало бы)))
Молодец!!! Ты настоящий мужчина каких мало в теперешнее время, упражнение эти конечно очень здоровские, но трудно выполнили в таком количестве но начинать надо хотя бы с малого что я и буду делать а то с сумками не могу с перрона легко залазить в поезд именно залазить А хотелось бы сходить ха-ха-ха спасибо тебе большое и будь всегда здоров!!!
Игорь, Здравствуй! Спасибо тебе за отличную тренировку ног! Я уверен это самая лучшая тренировка которую я пробовал на ноги. Ты молодец продолжай в том же духе!) Ждем тренировку трицепса💪
Привет! Спасибо,за помощь..я качаюсь в зале, но сейчас сломала кость на руке, и сижу на больничном..неделю без тренировок( дома делаю пресс) а ноги незнала как делать без веса... сейчас нашла твоё видео, и ко мне вернулся смысл жизни.. мне 33 года, я была год назад толстой с целлюлитом🙈 сейчас упорно занимаясь я привела себя в порядок, но из за больничного не могу ходить в зал..заказала гантели, жду посылку.. а пока делаю твои упражнения, ноги горят огнём💯💥💣 круто.. нужно отказыватся от абонемента в зале, буду дома заниматся😊
@@Gleb339 Это не совсем правильно, т.к. там уже идёт работа на выносливость, просто на взрыв нужно лучше работать(выше прыгать). Вообще тренировка ног не длится 6 минут, на Ютубе можно найти и получше.
Не знаю как у вас, но я после последнего упражнения чувствую кайф. Да и сильное сжение тоже чувствую но сразу после завершения на 30 секунд как буд-то гормоны удольвоствия активируются.
всем привет, я буду делать тренировку ног каждый день протяжении 365дней, начало 26.10.2023 😊👍: 1день ноги стали ватными ощущения афигенные :) 2день всё афигенно +мораль, завтра отработаю упущенный день 3день балдеж эти 5минут пролетели! 4день пушкааа 5день очень довольный сижу на диване ног будто нет хвхв 6день заметны изменения в ногах :) 7день в последнем упражнении уже сижу так секунд 38 :) 8-10день не было возможности сделать треню 11день пушка всё гуд 12день на последнем упражнении за 31секунду упал :) 13день идём дальше) 14-15день отдых 16день делаю некоторые упражнения на пару секунд больше !!! (начинаю чередовать неделя-неделя с новой тренировкой Игоря "самая жесткая тренировка ног". когда буду ее делать буду писать "День" с большой буквы) !!! 17День на втором упражнении ноги отказали в середине. мышцы шокированы зсхяэя) 18-32день болел, восстанавливался 33день с непривычки было сложновато) 34день больнооо)
Друзья привет! Многие просили ноги, они тут! Но возможно в процессе тренировки вы пожалеете что о них просили ;) но вся работа окупиться в прогрессе поэтому вперед! Мощных тренировок!
Не пропусти так же:
Грудь за 6 минут: ruclips.net/video/rTA_aRCfD0M/видео.html
Плечи за 6 минут: ruclips.net/video/TF8u3yMsygs/видео.html
Принимай вызов #пресс2020:
Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): ruclips.net/video/v2ruAhNGiUE/видео.html
Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): ruclips.net/video/YETCmEIuaZo/видео.html
Пресс за 8 минут (тренировка 3): ruclips.net/video/QR7DPYnJ_zk/видео.html
6 Кубиков за 9 минут (тренировка 4): ruclips.net/video/D-GJ6GwkLD4/видео.html
Эта тренировка прокачивает только рельеф или прыжок тоже увеличивается?
Игорь, помоги. Во время тренировки часто болит спина, выше поясницы. Прогибов нет. С чем это связано? Проблемы со спиной или она просто слабая?
Игорь, сними видос на спину пожалуйста.
Можно бицепс?
@@opportunity770 попробуй растяжку сидя к ногам(книжка сидя), а потом так же сидя прижми одну к тазу и тянись вперёд к другой, потом поменяй(спина хорошо тянется и не болит🔥🔥🔥)
Мне кажется, что он вначале сказал: "Дрыщи, привет!"
Так и есть
Ахахахаххахпхпхпхпхпхпхххпхпха
XuKKa Usford он сказал: « Дружище привет»
@@ИшакИшакович-е8з меня это не ебёт), мне все равно
Это и так
Ребят, всем привет. Начал качать ноги 07.09.2020. Сегодня 03.11.2020 первую неделю делал каждый день, потом делал 2-3 раза в неделю. Сначала было очень сложно, но сейчас могу без проблем сделать все упражнения идеально. И я не гнался за результатом. Думал он появится только через месяца 3. Но сейчас сравнил то что было, и что стало. Ноги стали очень крепкими и рельефными. Но помните, что кроме упражнении, нужно питаться правильно, и нужен здоровый сон. Написал это, дабы дать вам мотивацию. Не останавливайтесь, у вас получится! Игорь лучший!
ну что
Объем увеличился? Я хоккеист и мне это важно!
@@Ромаромафокс если ты хоккеист, то тебе важен не объём твоих ног, а взрывная сила. Если ты так сильно горишь желанием иметь большие ноги, то я могу дать тебе программу тренеровок, однако это получится сделать только в зале. Но тут знаешь, было бы желание. Я сам ходил на хоккей 2.5 года и у меня объём пришёл сам, но не только благодаря тренеровкам, питанию и сну, но и благодаря генетике.
Только 1 подход?
@@MrZAHAR11111 я 3 круга делаю
теперь спина мужик 🔥🔥🔥
Кто согласен ставьте лайк чтобы Игорь видел
Спину надо качать на турнике))
@@flanty3518 но есть люди которые не умеет подтягиватся
@@flanty3518 в домашних условиях брат😀
@@diyar3604 и кто эти люди? Почему бы им не научиться? Все равно раз занимаются спортом, нужно уметь подтягиваться.
@@АрсенАйтжанов-щ8й есть мини турники для дома которые держатся об стен.
Ты что творишь 😵😵😵
Я попробовал и это жесть, это было первый раз🫡
Лучшая домашняя тренировка на ноги.
Точно у меня тоже первый раз
Болгарские стоя:"Хмм, ну вроде нормальная тренировка, не такая уж сложная"
Взрывные: "Прощайте ноги... 😌"
Прощай дыхалка я бы сказал)
Александр Волков у меня ноги ушли,дыхалка нормально еще))
І дихалка і ноги
+++
Ноги: до связи
0:35 Болгарские стоя (первая нога)
1:05 Болгарские стоя (вторая нога)
1:37 Взрывные + 3 сек пауза
2:05 Приседания + носки
2:35 отдых 30с.
3:05 Взрывные болгарские стоя (первая нога)
3:35 Взрывные болгарские стоя (вторая нога)
4:05 Приседания 3х3х3
5:05 Присед у стены на Макс
Спасибо добрый человек
Спасибо добрый человек
ВОТ ТАКИЕ КАК ТЫ НЕ МАЛЬЧИКИ А МУЖИКИ
*А как их делать без просмотра видео? Ответ - никак.*
А
ТРЕНИРОВКА НОГ!
0:34 - болгарские стоя (первая нога)
1:04 - болгарские стоя (вторая нога)
1:36 - взрывные + 3 сек пауза
2:05 - приседания + носки
3:05 - взрывные болгарские стоя (первая нога)
3:34 - взрывные болгарские стоя (вторая нога)
4:05 - приседания 3x3x3
5:07 - присед у стены на МАКС
@@Eto_Prosto_Life спасибо большое)
Спасибо пупсичек
@@zXcF18 😘😘😘
*_Спасибо._*
До долбаного отказа
С днём хрустящего колена!
Помянем суставы
Найс повторил что то ноги болеть начали
ай
С днём 100 лайков
Не создавай новый повод выпить моему соседу
Тренировка на ноги зашла на ура, теперь руки бро. Давай
На руки были(на грудь)
@@rakhmet171 Руки это не грудь..
Тренировка на грудь она также для бицепса, трицепса. Они так же задействуются
Лучше на спину потому что на грудь тоже самое что на битцес и на трипцепс они тоже задействуются
@@hermes4493 хааахахах
ПУШКА🔥
Спрингфилд
Арген????🤨🤨
Сигма тоже занимается спортом,.уважуха
Ты не сигма
Сигма молодец
У кого в Присяде у стены ноги как вибраторы треслись?
Было такое
xyligan1000 xyligan1000 хоть девушке в киску суй...
@@5классвиленкин-ъ4п вна2ре
Честно, через неделю ощущение слабeе чем в первый раз
@@sultanrdr9368Просто сделай несколько кругов этой тренировки, и все.
присид у стены ровно 3 секунды, в противном случае боялся что от вибрации у соседей снизу люстра ебнется
🤣
😅😅🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😅🤣🗿
Ахаххвхахахахахахвахахах🤣🤣🤣
А ето случайно не Ти той раз мне люстру скинул?
Я зашел в комментарии только для того, что б отдохнуть после трени;) Кто также делает - лайк\(-_-)/
Я тоже
Шож поделать
я тож !!!
А меня вообще стошнило после этой тренировки!
Тут интересно
Взрывные болгарские - это мощно 💪🏻 Спасибо за тренировку, и за музыку отдельное спасибо)
Привет, можете оценить мою тренировку на ноги?
+
Я смог сделать так же как и Игорь Войтенко,но я дрыщ 😂😂
@@uvuvwevwevweonyetenyevweug6609 у худых выносливости больше, но силы меньше
English has left the chat
Yes me too I was searching for an English comment 😂
LOL
Не понел
Mee to 🤣🤣
Lol
Занимаюсь по этой тренировке и еще одной (где Игорь на пляже, 16 минут) уже два месяца каждый божий день. Ноги стали камнем, твердые, мощные. Стало легче даже в жизни. Почти ушел намек на целлюлит (особо его никогда не было). Ноги стали красивее и уже. Оно того стоит, ребят. Потом будет легче.
каждый день? сочувствую твоим мышцам
Бро на каждый день это мясо лучше отдыхай перерыв делай
@@valhalla1998 сколько перерыв делать
@@beam7606 если тренировки по сплиту то раз в неделю
@@beam7606 понедельник спина бицепс среда грудь трицепс пятница ноги плечи
Игорь, сделай пж тренировку на икры. Залайкайте кто согласен😎
в этой тренировке досталось и икрам
иди и становись на ступеньку или высокий порог, становишься на одну ногу, носок должен находиться на краю ступеньки и работай икрами, медленно вниз и резко вверх(как в видео тллько там он упирается в пол, а тебе нужно ниже опуститься) и так 15 раз на 1 ногу и на другую ( если тяжело встань на 2 ноги), главное медленно и 3 подхода отдых 90 сек. Икры будут жечь максимально, можешь веса взять. это можно делать и на полу, но для большей эффективности прыгай.
Это и есть икры
Игорь давай на икры!!! Пожайлуста
Хз, к меня икры мощные, хотя ничего такого я не делал. А ляхи просто невозможно мне
Мне 11 лет и я сделал это, спасибо что поделился тренировками
Присяд у стены на Макс был лёгким, так от пота я просто прилип к стене и так держался😂😂😂
Аххахахахаха бляяяяяяя😂🤣😂🤣😂🤣
Жизааааа
🤣🤣🤣🤣😂
Поаезло))))))))))))))))))))))
Да у меня то ж самое было, тем более я прилипал ко входной двери, а она железная. Действует, как присоска. Теперь я опираюсь только в футболке и это реально тяжкоооо...
Кто потренировался в 2021 году по этой тренировки поставте лойс сколько нас?
Я тут
Здравствуйте
Я тоже
ии абу
все тут
💪ИГОРЬ, ДАВАЙ НА РУКИ
🏋МЫ ВСЕ ГОТОВЫ УНИЧТОЖАТЬ ЭТОТ МИР ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС‼️
💣Как говорится ПРОДОЛЖАЕМ ТОПИТЬ🏆
🔥Го в топ чтобы Игорь увидел
Брат, в приложение "Next", от Игоря все подробно показано, не внимательно смотрите!
За РУКИ!!!
*Друзья, я выжал ТРАНСФОРМАЦИю за 3 года Поддержите пожалуйста*
Если тут пошла такая тема пропиаривание своего канала, то и на мой канал тоже обязательно обратите внимание учитель физкультуры показывает как надо)
Псих ты
Просто супер упражнение, с сыном вместе смотрим тебя и треним и конечно же правильно питаемся) всем здоровья)
Who is here from his website?
Me
Me
We made it to the Russian level
Me =))
me bro i dont understand shit
Тренировки просто супер! Как это классно когда ты можешь дома без всякого доп оборудования так шикарно потренироваться, и ощущение состязания с Игорем даёт дополнительный стимул не просто дойти до конца а превзойти его💪🏻
Игорь, спасибо вам большое!
Привет, можете оценить мою тренировку на ноги?
@@egor_layar86 ноу
Это нормально если потом ноги болели ну я очень мышцы чкствовал где то 2 дня на 3 почти прошло
@@glasha9784 это означает что мышцы восстанавливаются после того как разрушились теперь они стали сильнее
I didn’t understand a word 👀but it was a great workout 💪
U should try his "28days program" from other video. He got english version and also a "program" for your workout rutine everyday.
Молодец!
Yeah, I'm sure!!!
Дни выполненных тренировок:
Январь: 7,11,14,16,18,24,29,31
2:35 моё любимое упражнение
Тоже
Да
Согласен
И мое
Факты
Все футболисты: Мы нихуя не устали))0)
и велосипедисты :D
Ага
И боксёры
+
Плюс
Спасибо конечно, но я теперь учусь заново ходить) Это утоп тренировка, спасибо, мужик!
это правда что если качать ноги то увеличивается задница
@@kemalagj3723 смотря как касаться
Как всегда лучшая тренировка для домашних условиях
5:39 у меня это получается лучше всего
Абсолютно также брат)
@@ДмитроПетрівський дай 5
Стоять раком?
2:35
А у меня это лучше всего))))
@@Derimort 🤣🤣🤣
Me: Clicks a link from "0 to 100, day 9"
Confused af, still used it for workout.
Greetings from Poland, bros :3
one piece is my favourite anime=)
Same
same bro
Polska Gurom !!!
Same
Привет, я обычная девчонка из Беларуси, мне 16 лет, я попробовала твою тренировку. Это лучшая тренировка на квадрицепс в моей жизни.
Землячка,привет!) и я с тобой полностью согласна ;)
кк результат мыщцы Есть в ляжках) скажи плиииз
@@ayaasda6595 неа
@RASKA недели две , но блин в этой тренировке основные усилия идут в квадрицепс , я думаю что этих упражнений не достаточно , посмотри упражения виктора блуда вот там реально тема
Я для себя до данной тренировки разогреваюсь, после данной тренировки отведения в сторону ног, махи и мостик делаю) А затем растяжка качественная. И вуаля, полноценная моя тренировка. Игорь, благодарю за треню)
2:35-3:05 у меня это лучше всего получается
Аналогично🤝😂
Любимое упражнение
Хахаха 😂😂😂😄😄😄😄
аааъаъааахахахаха
Хахаахах👍
Не нойте в коментах по типу: мне тяжело капец, я ломал ногу сейчас хожу и хромаю но делаю молчу. Тяжело конечно после 3х месяцев не вставания с кровати но я стремлюсь выровняться и накачать ноги и все остальные группы мышц. Игорь спасибо за программу от 0 до 100)))
удачи тебе брат!!!! ты лучший не что не дается легко надо прикладывать усилия
Привет, как успехи?
@@alizh. успехи отличные,занимайся спортом в общем,а не только на одну группу мышц,я сам в начале лета 2020 был дрыщем,а сейчас моей мышечной массе многие позавидуют)удачи
Долго ждал братан, через месяц отпишусь с результатами,Пресс уже выполнил
Че как с прессом?
Ты из Ашхабада? 🤔
Ну что пресс как там твой
Какие результаты с прессом?
Пресс видно отлично,хорошо прорезался,стоит того результат
Всем привет, начала занимается около месяца назад, каждый день, но иногда были перерывы из за травмы. Делаю каждый день, прогресс виден был на первой неделе, сейчас только лучше и лучше. Но параллельно я занимаюсь футболом, так что возможно это ещё вносит свои плоды. Ноги стали ровными, ляжки практически как голень, но видны и мышцы. Итог - всем советую, не ленитесь и добьётесь цели
Ты каждый день делал значит?
@@ДавидТынчеров да, я занимаюсь по 2 раза в неделю, уже около месяца. Эффект вау, ноги крепче и сильнее
Да
@@ДавидТынчеров да
@@Positive-r5c ноги твердые стали ?
Если бы Игорь был бы врачом,это выглядело бы примерно вот так:
Обычный врач:не бойся,больно не будет,как комарик укусил
Игорь:ВПЕРЕДИ МЯСО!
Блин,народ,спасибо за 99 лайков)
Го добьём красивую цифру(это я про 100 лайков)
Офигеть вы даёте!Уже 115 лайков)))Спасибо!И да,давайте пойдём на рекорд(мой рекорд) наберём 150 лайков.Клянусь,никогда лайки не просил,и не собирался,но тут,оказывается есть возможность сделать количество лайков ещё больше!Так что дерзайте,если не сложно осуществить мою давнюю мечту.
Блин,народ,спасибо огромное!
Давайте теперь попробуем приблизиться к цифре в двести лайков! Для мотивации с этого момента с каждым лайком я буду писать слово"СПОРТ".Сделайте так,чтобы я устал от писания этого слова.Дерзайте!
1)СПОРТ
2)СПОРТ
3)СПОРТ
4)СПОРТ
5)СПОРТ
6)СПОРТ
7)СПОРТ
8)СПОРТ
9)СПОРТ
Я так испугался, когда он это сказал
😂😂😂)))))
Ясно видящий
И ничего больше
@Чынгыз Шайлообеков я вначале занимался по этой проге месяц, а потом перешёл на более сложную(тоже от Игоря), и могу сказать, что прогресс не заставит себя долго ждать. У меня боковые кубики за парочку недель появились. Советую, Игорь ТОП
Уже на протяжении года захожу в коменты после трени, выучил первые 50 коментов
и как ?
Как результат?
Очень крутой раунд,
Я поставил тебе лайк и подписался
Согласен
Игорек привет! Ты пропустил самый главный момент в транироке - при пресидании твои ступни должны быть параллельны друг другу
Доброго дня всем 🤝 Желаю каждому из вас дорогие мои друзья светлого будущего. Постепенно идём к своим целям. Всем удачи и здоровья.
Спасибо. Желаю вам того же.
Спасибо за тренировку, Игорь! Уже после 2 упражнения ноги отказались работать... Действительно кайфовая тренировка, у меня даже со штангой ноги так не офигевали, как от этой трени. Возьму на вооружение👍👍👍
Мужик, ждём РУКИ!😍💪
Начала с сегодняшнего дня результат напишу через 30 дней.Залайкайте чтобы не забыть
Прошло 2 недели
Ну чо
Ну как там с деньгами?)
И чё там с ногами, как результат?
наебалово опять
Благодарю за упражнения мощно!!!🙏🙏🙏👍👍👍
Igor: *Speaks in Russian*
Me: *Confused human noises*
Same
Same I came here from the 0 to 100 program
О, тут даже англичане есть)
@@blue_blood7144 о, тут даже фанаты импровизации есть)
@@lichking5876 они есть везде ахаха
Игорь, ты лучший! Твоя мотивация и тренировки, это самое лучшее, когда день идёт не очень хорошо. Большое спасибо за тренировку!!!👍👍👍💪
Ты мысли читаешь? Красава , ТЕПЕРЬ ХОЧЕТСЯ ТРЕНЮ НА СПИНУ)) бро, обажжаю тебя.
СДЕЛАЕШЬ ПОДБОРКУ О МОТИВИРУЮЩЕЙ МУЗЫКИ??
в топ👇
Ты мне
@@kriper6002 неа, а что это ты?)
@@ДанилаТретьяков-ь8п я знаю, малоли на других
Брат, в интернете пишешь:"Топ мотивируещих песен 2019-2020 год".
Брат, в приложение "Next", от Игоря все подробно показано, не внимательно смотрите!
Это самая лучшая тренировка спасибо большое Игорь Войтенко .
Я как дурак на кухне в 2 часа ночи:
А потом пришил соседи)
2:36 минут
хд
2:19)))
Нужно утром, днём заниматься.
Топ треня, я футболист как раз, будет чем заняться на карантине. Игорь, красава, знай, однажды мы увидимся в LA))
Stepa Bogdan эти упражнения помогут в футболе?
@@TR_Tok1 эти упражнения помогут ноги подкачать, чтобы они при беге меньше уставали
@@footballandworkout2429 💪
Результаты скажи бро
Помогут для удара , сам тренерую ради этого
Просим на руки тренировку!!!, кто со мной ???♥️💙👇👇👇
Посмотри видос от него
20 лучших отжиманий
Было бы не плохо!
девушка и пришла за красивыми накаченными ногами, спасибо за тренировку, выдержала)
😊
А зачем говорить что ты девушка
@@glasha9784 что бы ей восхищались и хвалили 😅
Игорь, ты просто король💪 Давай следующую тренировку на предплечье🔥🔥🔥(лайк, чтоб Игорь увидел)
Игорь , теперь давай тренировку на спину
Ты почему не предупредил, что после этого _ты 2 дня ходить не сможешь?_ :')
это правда что если качать ноги то увеличивается задница
@@kemalagj3723 что за херню ты несешь. Ноги это не жопа
@@КраснодарскийТигр иди узнай в интернете даёт ли нагрузку на жопу когда качаеш ноги
@@КраснодарскийТигр частично он прав но надо уметь касается так чтобы нагрузка шла на ягадицы
@@kemalagj3723 Чтобы зад качать делай в день по 100 ягодичных мостиков на протяжении месяца,тогда задница будет то что надо.
Наверное я для всего этого ещё мал мне всего 11 но после недели тренировок по этому видео я всё таки смог додержатся до конца и не подыхать на каждом упражнении😆
Я подыхаю не меньше, хотя мне 4 раза по 11 😆😎
Отличная тренировка, аж ноги до жжения доводят🤭
livedie +
Лучшая тренировка для ног очень эффективно , а тем кому она кажется лёгкой пусть попробуют зделать по несколько раз или увеличить время на каждое упражнение.Спасибо за такие тренировки ;)
Самый полезный и быстро развивающийся канал!
Уважаю братан
По тренировкам* А так у Игоря основной канал есть ещё)
Ну на счёт быстро развивающегося я бы поспорил...
Ну зато он наваливает!
@@pobeda9944 если +полезный то давайте)
Только что сделал комплекс, зачёт! Хорошо прожгло, но не удержался ещё и добавил))) люблю когда ноги подкашываются😂
Это, блин, лучшая тренировка на ноги в моей жизни!! Буду делать каждый день, Игорь, спасибо, что ты есть, ты смотивировал меня просто на высшем уровне. Смотрю тебя год уже, и восхищаюсь тобой. Спасибо тебе...
Ну как?
Делаешь?
Результаты есть?
я, конечно, уже поздно отвечаю очень, спустя год, но все же) Каждый день не стоит делать любую тренировку на одну и ту же группу мышц, нагрузками каждый день ты не сделаешь себе лучше, наоборот, гипертрофия мышц не будет происходить, так как ты не будешь давать им времени и отдыха.
@@popkop6538 да, я знаю, просто некорректно выразилась, на эмоциях была после первой тренировки )
5 апреля, 2020 год
Ноги жжёт сильнее, чем пресс( по тренировкам Войтенко)
2 день: очень трудно. Я занимаюсь футболом и для меня это будет полезнее, чем История Мира
3 день: становится все легче и легче, с каждой тренировкой
Закидайте лайками плиз, что бы не забыть)
Alikhan GG ходить можешь?
@@user52388 могу
Бегать можншь? Форма ног чуток изменилась?
@@user52388 чуть-чуть. Бегать могу, но с жжением
Ок спс я просто тоже футболист не буду это тогда делать
21/28 3.05 Ноги/Ноги/Пресс - Работаем 💪🔥
Точно также братан
Ноги/ноги прошёл, они в полном ауте, пресс остался, хз как ножницы пойдут😂😂ибо сидя стопу не могу поднять😂😂😂
@@qurannashids вот это точно, как теперь сделать пресс - большой вопрос.
А надо ноги два подряд делать или опечатка?
@@I_am_number_1_ Не опечатка, делаешь перерыв 3 минуты - и давай по новой Миша. Я делал перерыв минут 15, наверное, иначе моё сердечко не выдержало бы)))
Молодец!!! Ты настоящий мужчина каких мало в теперешнее время, упражнение эти конечно очень здоровские, но трудно выполнили в таком количестве но начинать надо хотя бы с малого что я и буду делать а то с сумками не могу с перрона легко залазить в поезд именно залазить А хотелось бы сходить ха-ха-ха спасибо тебе большое и будь всегда здоров!!!
Pls make an English video. Your body motivates me a lot. Thank you for the lesson💯
oh god finally a comment with proper latin alphabet
Lol
U should search his other video in english version. There's also his link on "28 programs workout" so u don't have to make your own scheadule
Alright man
He has an English channel
I just wanted to train legs, but Russian language classes are included 👍🏻
ahhahahah
Okay so I clicked it from the website and got it. I am super confused but I am proud of myself. I made it to the Russian level. Yay🥳
Умер на перврй половине видео, друзья, не пропусквйте день ног!
5:44 звучит как угроза
😂😂😂😂😂😂
Мне так хирург перед ампутацией говорил.
*Игорь, давай теперь "Спина за 7 минут" топим вверх, кому интересно!🔥💥☝️*
Брат, в приложение "Next", от Игоря все подробно показано, не внимательно смотрите!
@@челвкофте просто люди не хотят деньги тратить
@@челвкофте хватит это всем писать. Не все же хотят деньги тратить
@@СтаніславПіщаленко ну смотри, не все же знают!
@@челвкофте Я думаю все те кто подписаны на Игоря знают о приложении....
Попробовал,ноги отказывают😂💪🏽Замечательная тренировка,спасибо,Игорь!
Тоже,когда спускался в метро,чуть не ебнулся
+
🤣
Скорее 🦵🏿
Я буду тренироватися, до долбаного отказа!
Игорь, Здравствуй! Спасибо тебе за отличную тренировку ног! Я уверен это самая лучшая тренировка которую я пробовал на ноги. Ты молодец продолжай в том же духе!) Ждем тренировку трицепса💪
Привет! Спасибо,за помощь..я качаюсь в зале, но сейчас сломала кость на руке, и сижу на больничном..неделю без тренировок( дома делаю пресс) а ноги незнала как делать без веса... сейчас нашла твоё видео, и ко мне вернулся смысл жизни.. мне 33 года, я была год назад толстой с целлюлитом🙈 сейчас упорно занимаясь я привела себя в порядок, но из за больничного не могу ходить в зал..заказала гантели, жду посылку.. а пока делаю твои упражнения, ноги горят огнём💯💥💣 круто.. нужно отказыватся от абонемента в зале, буду дома заниматся😊
Я восхищён
*Звуки восхищения*
Ну а так, реально дома, я считаю, тренироваться удобнее.
Как дела сейчас?
Спасибо за прогу, но ГОУ уровень два, это было не так и трудно
Ты можешь не искать усложненную версию, можно просто каждый день увеличивать секунды, завтра делай все по 35 ! И по нарастающей !
@@Gleb339 Это не совсем правильно, т.к. там уже идёт работа на выносливость, просто на взрыв нужно лучше работать(выше прыгать). Вообще тренировка ног не длится 6 минут, на Ютубе можно найти и получше.
просто делай каждый день и два раза в день
Такая же фигня, ты просто попробуй в конце упражнение делать на максимум, я так попробовал у меня ноги ахринели
@Алмагуль Кульбаева Можно вопрос? А ты как делаешь (делал), два раза в день, или в неделю 3 раза или 1 раз в неделю? Буду благодарен!
Каждый раз ахериваю когда под этим видео прибавляется год.
Мужик, офигенная тренировка! Спасибо тебе!
Лучшая тренировка бежать 5 км))
Желательно от собак)
😅😅😅
Можно ещё от одноклассниц когда сказал что они не красивые
от ментов еще)
У кого второй день челленджа от 0 до 100?!💪🏼💪🏼🔥
Все тело болит
У меня, бл, в последнем упражнении ноги тряслись, как не знаю что, да, что я вру! Всё тело тряслось;)
Девятый)
10 уже
МАКСИМ Сопинский 9ый*, на 10 долгожданный отдых😋
Мощно 🔥🔥🔥
Согл
Thank you so much! I love these workouts ❤️
Не знаю как у вас, но я после последнего упражнения чувствую кайф. Да и сильное сжение тоже чувствую но сразу после завершения на 30 секунд как буд-то гормоны удольвоствия активируются.
Наш мозг выпускает адреналин. Из-за этого и кайф. У меня тоже самое
рили вот согласна на все 100
@@dimadorogi2375 думаю удовольствие в данном случае из-за эндорфина
@@dimadorogi2375 скорее вырабатывается эндорфин)
Дружище, у меня всё тоже самое, только испытываю ЖЖЕНИЕ😉
Всем мир, и хороших тренировок
5:05 жесть, у меня ноги начали трястись как стиралка на полной мощности 😂😂😂
Спасибо очень эффективно работает в себе попробовал) привет всем из Азербайджана Гянджа ☺🇦🇿✌
Посдение упражнение: *На максимум*
*Я* : Фух, ну пошла.
*Таймер* : 30 секунд
*Я* : НЕПОНЕЛ
Я: УХХХ ОБЛЕГЧЕНИЕ
Спасибо! Круто ! Начала со спины , закончила ногами 🔥🔥🔥🔥
Это крутая тренировка! Я так мечтала накачать ноги, теперь с помощью этой тренировки я смогу это зделать
Класс, первый раз делала, тяжело,но мне понравилось, чувствовалось как мышцы работают, супер, спасибо,
Поделав эти упражнения, я понял, что самое клевое упражнение в этом видосе под названием отдых.
P.S. спасибо за эти упражнения, делаю каждый день)
Согласись, тяжело было только в 1-й день(больше в мышцах была) , сейчас легко)
@@svetka6153 да конечно, с каждым разом все легче)
это правда что если качать ноги то увеличивается задница
@@kemalagj3723 в какой то степени да, ну это прям если долго и очень тяжелые грузы, а от этих упражнений ничего быть не должно)
@@dimaziz_1789 тогда я могу спокойно делать эти упражнения да?
Это и правда лучшая тренировка ног))). Говорю спасибо,а мы идём дальше 😉
Working out is a universal language. Thank you once again!
Same xd
Same
Благодарю, братец! Хорошая тренировка для ног! Как раз то, что я искал.
Друг, классное тренировки на ноги, супер прорабатывает квадры, приводящие, портняжну и бицепс бедра. Ставим лайк и жду упражнения на развитые скорости.
всем привет, я буду делать тренировку ног каждый день протяжении 365дней, начало 26.10.2023 😊👍:
1день ноги стали ватными ощущения афигенные :)
2день всё афигенно +мораль, завтра отработаю упущенный день
3день балдеж эти 5минут пролетели!
4день пушкааа
5день очень довольный сижу на диване ног будто нет хвхв
6день заметны изменения в ногах :)
7день в последнем упражнении уже сижу так секунд 38 :)
8-10день не было возможности сделать треню
11день пушка всё гуд
12день на последнем упражнении за 31секунду упал :)
13день идём дальше)
14-15день отдых
16день делаю некоторые упражнения на пару секунд больше
!!! (начинаю чередовать неделя-неделя с новой тренировкой Игоря "самая жесткая тренировка ног". когда буду ее делать буду писать "День" с большой буквы) !!!
17День на втором упражнении ноги отказали в середине. мышцы шокированы зсхяэя)
18-32день болел, восстанавливался
33день с непривычки было сложновато)
34день больнооо)
Кроссава💪💪💪💪💪
Жжем🔥🔥🔥
Не останавливайся
Мы верим в тебя, возьми быка за яйца
@@mmaart22 спасибо :)
болел полторы недели, завтра возобновляю тренировочки, а у тебя как дела??
Ты оказался прав что эта тренировка станет моей любимой❤️
это самая жгучая тренеровка, которую я делала, супер 👏 ❤
Моё сердце:или останеваешься ты! Либо останавливают я!
Подтверждаю