Привет, Игорь. Я заметил, в этом видео чего-то не хватает. Это твой закадровый голос, мотивируй нас во время выполнения упражненений, этого реально не хватает. Спасибо тебе за тренировку. Только вперёд! 💪
Брат, ты сам свой наставник) Если мы говорим именно про «мотивацию», а не пояснения к упражнениям, но вроде и без них понятно) Внутри у тебя должен быть этот голос, который тебя подбадривает, иначе эта инциатива быстро сдуется, основываясь только на внешней мотивации
Игорь, спасибо за упражнения без оборудования, очень помогают именно ТВОИ ролики, на остальных даже внимание не обращаю, спасибо за все то что делаешь)
Мне 15 лет и я занимаюсь уже почти 2 года, и начинал я именно с твоих тренировок и добился результата, пасибо Игорь за всё, буду продолжать в том же духе
Огромное спасибо. Радуют новые упражнения, очень интенсивный темп тренировки, крутая музыка и крутой наставник. Ты быстро растёшь и мы растём вместе с тобой)
Ігор Прівет я уже 2 года стобою трініруюся ,спасіба большоє тобі за трініровки очень класниє усе за тобою повторяю ісі подходи без одиха . Продолжай так і знімай по більше відео з трініровок . І скажи я чув што твоя мечта сотворити костюми Road to the Dream на весь мир . Єслі ето так то пускай ето збудеться . Я уже немогу дождатися етих Костюмов . І іще раз дякую тобі за трініровки.
И так делаю эту тренировку каждый день на протяжении месяца: 1 день-очень сложно. У меня всю жизнь были слабые руки+плюс большой вес (60 кг) для слабых рук это очень тяжело. Упражнения делал не все, в силу своих возможностей. Дальше надеюсь будет лучше, потому что пока что я очень расстроен из за слабых рук. Тренировки твои просто огонь 🔥
Спасибо за ваши видео! У вас очень крутой канал! А мне вот уже 34 года а я всё еще живу с мамой. У меня никогда не было настоящих друзей и отношений с девушками.. За что бы не брался, ничего не получается, проживаю жизнь неудачника и просто хочу что бы жизнь уже закончилась потому что я живу в одиночестве. Но я уверен что тот кто это читает, во всём лучше меня! Ведь тебя любят! Счастья тебе добрый человек, спасибо за то что ты есть! Ну ладно главное не грустить
1:27 медленные двойные отжимания 2:17 сгибания на бицепс с полотенцем 3:06 разгибания на трицепс 3:57 сгибания на бицепс с полотенцем 4:47 узкие отжимания 5:37 сгибания на бицепс с полотенцем 6:16 отдых 7:31 медленные двойные отжимания 8:22 сгибания на бицепс с полотенцем 9:13 разгибания на трицепс 10:03 сгибания на бицепс с полотенцем 10:52 узкие отжимания
Привет Игорь👋. Я боксёр и всё время у меня был очень слабый удар (изо слабости рук). И когда я нашёл твой канал мои удары стали очень сильными. Спасибо😁.
Игорек я так скажу , ты красавец😏 делой что делаешь ты большой молодец🤗 рад что мотивируешь с тобой хочется заниматся каждый день я занимаю с тобой больше месяца каждый день ты мой сансей 😉😎😈👊👍 в здаровом теле здаровый дух , СПАСИБО ! 🏋♂️
Кто делает в 2024 году ?
Я начал, посмотрим поможет или нет
Поможет 100%
Ау
Я начал
Я сделал в 2023 мне помогает ❤❤❤ сделайте пожалуйста
В самый раз! Игорь, спасибо за всё, что ты делаешь!!! Желаю всем бомбических целей и успехов!!
*Народ я заснял выход силой одной рукой 3 раза* *Оцените пожалуйста*
Тебе тож
Тебе тоже❤
Игорь, спасибо за ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без какого-либо ОБОРУДОВАНИЯ!! ЦЕНЮ!!!! Буду очень благодарен за лайк на коммент, очень давно тебя смотрю.
так и быть я лайкну, а это намного круче! Блин аж завидую тебе!
@@Alex-u2y2u Блин, дружище благодарен за твой ЦАРСКИЙ лайк! Как бы я без него...
Привет, Игорь. Я заметил, в этом видео чего-то не хватает. Это твой закадровый голос, мотивируй нас во время выполнения упражненений, этого реально не хватает. Спасибо тебе за тренировку. Только вперёд! 💪
Согласен!
Брат, ты сам свой наставник) Если мы говорим именно про «мотивацию», а не пояснения к упражнениям, но вроде и без них понятно) Внутри у тебя должен быть этот голос, который тебя подбадривает, иначе эта инциатива быстро сдуется, основываясь только на внешней мотивации
Вот Бро уже 2 года и вижу как мое тело улучшается и каждый день без остановки продолжаем с тобой братан огромное спасибо 🎉🎉🎉
Классная тренировка. Руки горят 🔥🔥🔥 спасибо огромное🎉
Ты лучший bro 🔥🔥💪🏻
Форма Игоря как всегда на высоте!🔥💪 Даже стало лучше ✊
Игорь, спасибо за упражнения без оборудования, очень помогают именно ТВОИ ролики, на остальных даже внимание не обращаю, спасибо за все то что делаешь)
Тренировки ОГОНЬ🔥
ДОБИВАЕМ ЛЯМ ДО КОНЦА ЛЕТА!
Спасибо вам за тренировку✨✨ хотя я девушка но я так стараюсь за вами успевать 😅
для женского пола имеется другая программа тренировок, эта тренировка тебе не подходит, ты выгоришь быстрее.
Мы все одна команда силачей,🎉🎉🎉 мне ещё 8 лет, а я уже смотрю твои видео🎉🎉🎉 Как накачать мышцы 💪💪💪
Я ждал видео про руки спасибо бро 💪💪💪
Вы самый лучший тренер 😊😊💖💖💖🤗🤗👑👑👑👑👑👑👑
Спасибо огромное, руки просто отваливаются и я рад этому
благодаря тебе 2 года назад я начал качаться вот год на твой канал не заходил сейчас зашел
Мне 15 лет и я занимаюсь уже почти 2 года, и начинал я именно с твоих тренировок и добился результата, пасибо Игорь за всё, буду продолжать в том же духе
А сколько раз делал в неделю ?
@@danilmakarov2508 Сейчас делаю 6 раз в неделю, и 1 выходной
@@Mihanator-rb7jk красава
Игорь, спасибо за всё!
🔥🔥🔥
1ДЕНЬ-РУКИ И ПРЕСС
2ДЕНЬ-НОГИ И ширина
3ДЕНЬ-ОТДЫХ
4ДЕНЬ-руки
5 ДЕНЬ- ГРУДЬ, СПИНА
6ДЕНЬ ОТДЫХ
Спасіба игорь завдяки твоїм тренировках тепер я маю крутиє біцухи продовжуй знімати відео удачі тобі
Годно брат 🚀🚀🚀
Новой топовый уровень монтажа 👍💯
Огромное спасибо. Радуют новые упражнения, очень интенсивный темп тренировки, крутая музыка и крутой наставник.
Ты быстро растёшь и мы растём вместе с тобой)
Супер 👍 Спасибо Игорь ! Теперь к тренировкам по воркауту добавлю ещё и эту тему 😎
У тебя получится 👌
*Народ я заснял выход силой одной рукой 3 раза* *Оцените пожалуйста*
Перед тренировкой, в качестве разминки сойдёт )
@@saymongym8470 согласен
@@user-gj7nn2bw4r пон
Спасибо большое тренировка очень понравилась, только полотенце порвал)
Спасибо за тренировку вместе с тобой)
Отличное тренировка 👍
Обожаю вас огромное спасибо ❤
Попробуй сделать тренировку на руки с весом?(с гантелями)
поднятие гантелей на бицепс, на брахиалис + фр жим и разгибание в наклоне
Думаю да это будет крепово)))
Суть видео Игоря в том, чтобы накачаться дома БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, а с гантелями ты можешь а зале поработать
@@fannyvideogame158 да, ты прав
За это я его и уважаю
Лучший топппппп спасибо за тренировку
Игорь классная реклама была на крепкость штаны рд👍👍👍
думаю вместо штанов и полотенца эффективно будет резинка разных нагрузок
Я как раз использовал
Самую жесткую чтоб не разтягивалась
Лучшиий, горячая тренировкаа🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪
Я подписан на тебя Игорь. Сразу 2 новые тренировки. Молодец так держать. Если увидешь поставь лайк под комментом. Ведь я не ленюсь ставить лайк
В самом конце руки чуть не сдохли еле печатаю
Яхачуштоптыминянаучилкаждыйденьнаучилтакделать
На 🥇
А я уже привык
@@Assassin-2022 уже не чувствую тренировку
@@nice_3590 когда не чувствуешь тренировку можно делать каждый день ее
Ігор Прівет я уже 2 года стобою трініруюся ,спасіба большоє тобі за трініровки очень класниє усе за тобою повторяю ісі подходи без одиха . Продолжай так і знімай по більше відео з трініровок .
І скажи я чув што твоя мечта сотворити костюми Road to the Dream на весь мир . Єслі ето так то пускай ето збудеться . Я уже немогу дождатися етих Костюмов .
І іще раз дякую тобі за трініровки.
Топ уровень!!!
Продолжай топить💥
Спасибо большое за идеальную тренировку для рук. Это именно то что нужно!
Игорь ты супермен🔥🔥🔥
Хуу наконец-то ежо один тренировка бро ты супер
Игорь, я даже штаны себе порвал.Результат на лицо))
До школы осталось две недели,надо идти по максимуму
Спасибо за упражнения 💪🏻👍🏻🔥🔥🔥
Игорь Я тебя только начал смотреть а уже накачал руки и пресс😅
С помощью твоих тренировок уже начал восстанавливаться,спасибо большое тебе !!!
И так делаю эту тренировку каждый день на протяжении месяца:
1 день-очень сложно. У меня всю жизнь были слабые руки+плюс большой вес (60 кг) для слабых рук это очень тяжело. Упражнения делал не все, в силу своих возможностей. Дальше надеюсь будет лучше, потому что пока что я очень расстроен из за слабых рук. Тренировки твои просто огонь 🔥
Ну как? Я так понимаю, в новый год с новыми силами?)))
Ну как?
Ну как?
Ты лучший тренер,для тренировок в домашних условиях!!!!
Красавчик👏
Игорь, сделай пожалуйста тренеровкц на турнике!
Hello Igor 1day ago l started doing sport exercises but today my body is so tired what work l must do ?? Answer me in Russian or In English
2 день тренировки дома вот после тренировки сходил в зал и поднял 2 раза 50 кг а мне всего 12 лет круто спасиба
Привет, можешь оценить мою тренировку на трицепс?
Спасибо за ваши видео! У вас очень крутой канал! А мне вот уже 34 года а я всё еще живу с мамой. У меня никогда не было настоящих друзей и отношений с девушками.. За что бы не брался, ничего не получается, проживаю жизнь неудачника и просто хочу что бы жизнь уже закончилась потому что я живу в одиночестве. Но я уверен что тот кто это читает, во всём лучше меня! Ведь тебя любят! Счастья тебе добрый человек, спасибо за то что ты есть! Ну ладно главное не грустить
возьми себя в руки мужик, меньше нытья! слабым соплякам в этом мире не место.
Выключи режим жертвы
Я тоже так я слабк
Миня Пастаяна пугает другие вот хачу стать сильней и брибит их всех
2070;Игорь все еще в тренде
*Народ я заснял выход силой одной рукой 3 раза* *Оцените пожалуйста*
1:27 медленные двойные отжимания
2:17 сгибания на бицепс с полотенцем
3:06 разгибания на трицепс
3:57 сгибания на бицепс с полотенцем
4:47 узкие отжимания
5:37 сгибания на бицепс с полотенцем
6:16 отдых
7:31 медленные двойные отжимания
8:22 сгибания на бицепс с полотенцем
9:13 разгибания на трицепс
10:03 сгибания на бицепс с полотенцем
10:52 узкие отжимания
Супер тренеровка👍
Не забывай про Войтенко 1 на 1😉🔥
В топ!
*Народ я заснял выход силой одной рукой 3 раза* *Оцените пожалуйста*
И основной канал(
Особенно когда в последний раз делаешь отжимания с треугольниками☠️☠️
Красавчик:) мотивируешь шо пипец 🔥
Начало: 5 июля
1,2,3,4,5,6, 7 день✅
Ну как? Есть результат?
Спасибо большое, обожаю тебя.
Бро привет, оогонь💪 посмотрим какая треня лучше для рук- ultimate summer fizick, или эта))
Summer Physique правильнее 😉
@Eldar Ravanov он имел ввиду, что тот слово physique неправильно написал
*Народ я заснял выход силой одной рукой 3 раза* *Оцените пожалуйста*
ну как?))🔥🔥💪😎🔥
@@octopus6033 мне больше usf нравится)
Поздравляю тебя с Милионом 🎉🎉🎉
СПАСИБО Брат❤
на последнем руки отказали😂
ОЛЕГ ТОП ЧЕЛ
3 упражнение) По-моему это будет легко тем,кто ходит каждый день в церковь и молится)
Или в буддийские храмы,или в мечеть
А ты сходи попробуй, и скажешь)
Лучший🔥🔥🔥🔥🔥
Игорь, сделай пожалуйста Ютуб программу:)🙌
Топ🔥🔥
Топим🔥🔥🔥🔥
спасибо за треню руки трясуца , но я все вытерпел еще раз спасибо
Круто спасибо за видео !!!!!
Тренировка имба
Я одинакова каждый день пресс и руки тренирую у тебя, сегодня 3-4 день, в дальнейшем думаю прибавить и плечи
Игорь будь добр сделай конкурс у кого изменится руки до тренировок и после них пусть сделают фото и посылают тебе а ты выберешь победителей
А можно прокачку рук без полотенца, если сможеш сделать такую тренировку буду очень блогодарен, заранее спасибо
Хах у тебя чо полотенца нет? Без полотенца бицепс не накачать
Игорь сделай тренировку с спортивными резинками
Столько лет на тебя подписан,нихуя не делаю,но постоянно смотрю почему-то))))
Как же сука жизненно
@@hellstore64 давай тогда вместе нихуя не делать))
Я чуть штаны не порвал когда с ними работал 😂
0:55 где ты был 3 недели назат? я уже похудел как надо, теперь нужно нарасти мышечную массу 💪
Удачи!!
красавчик!!🔥🔥
как сейчас успехи?))🔥
Конец ваще топ
Ты очень крутой 😎
Я делал и делал и не останавливался. Супер, буду так 2 недели руки качать.
Ну и как результат?(по чесному только)
@@СергійЛагода-ю4с Я 2 месяца выполнял, в целом очень даже круто, я раньше был пипец каким дрищем а щас такой же дрищ но с накаченными руками
@@майпайхахах панимаю
Уже 9 тренировка и могу сказатьто ,что уже руки выдерживают и появляются мышцы поэтому тренировки рабочие♥️
Ты её как делаешь каждый день или 2 раза в неделю или как?
@@Chumazik я думаю лучше не чаще 2 разов в неделю,чтобы мышцы успевали восстанавливаться
@@Chumazikкаждый день делаю, мышцы так сильно не болят
Мне очень понравилось продолжай в том же духе
Ну или либо можно график тренировок, на каждый день по группам мышц
Спасибо брат очень хорошие тренировки
Жестко бро
От души брат я таким потным не был никогда !!
Я чуть не покакл в канце на следуеший тренеровки возьму панперс
Спасибо за тренировку
Ти топ. Я вшоке са сваево тело💪
🎉
У тебя крутые видео
Definitely learn new things from the pr
По чаще выпускай ролики
Довольно лёгкая тренировка
Привет Игорь👋. Я боксёр и всё время у меня был очень слабый удар (изо слабости рук). И когда я нашёл твой канал мои удары стали очень сильными. Спасибо😁.
Бомба!
Игорек я так скажу , ты красавец😏 делой что делаешь ты большой молодец🤗 рад что мотивируешь с тобой хочется заниматся каждый день я занимаю с тобой больше месяца каждый день ты мой сансей 😉😎😈👊👍 в здаровом теле здаровый дух , СПАСИБО ! 🏋♂️
Спосиба за спорт 🏆🥇🎗
Забил на тренировки на год,а теперь возвращаюсь