Fajnie, że są takie materiały... bardzo zainteresował mnie temat treningu na wioślarzu i powiem szczerze, że jak na lekarstwo jest w internetach opisów treningów oraz poprawnej techniki ich wykonywania. Jak dla mnie Panowie wielki plus zreszta kanal subskrybuje od dawna Pozdro!
@@ADTrening czy mógłbyś polecić ergometr do ćwiczeń w domu. Nie chcę mega taniego sprzętu ale tym samym nie chce przeznaczać niewyobrażalnie dużej sumy. Mógłbyś ewentualnie polecić model lub markę wartą zakupu ?
Bardzo dziękuję za ten profesjonalny i świetnie opracowany materiał. Wasz kanał to świetna kopalnia wiedzy merytorycznej oraz praktycznej. Trzymajcie tak dalej.
super materiał! Czekam niecierpliwie na kolejne. Czy ćwiczenie na ergometrze pomaga na wzmocnienie pleców przy dyskopatii lędźwiowej czy też nie powinno się na nim ćwiczyć przy takim schorzeniu?
Ciekawa sprawa. Na siłowni gdzie trenuję jest takowe urządzenie ale szczerze mówiąc to nie wiedziałem jak się za nie zabrać ;p. 90 % brzmi zachęcająco.
Czekam na drugą część. Mam również pytanie. Kiedyś maiłem podejście do ergometru - trenowałem interwały. W końcowej fazie ruchu jest odchylenie do tyłu i na końcu przyciągnięcie drążka do mostak. Jak robić właśnie to odchylenie aby nie nadwyrężyć "dolnych" pleców ? Czy może wiosłować na początku bez odchylenia na prostych plecach ?
Dopiero co Was subowałem a już chce mi się uciekać. Macie dużo wiedzy, sporo materiałów, ale.. Interesują mnie ćwiczenia na ergometrze wioślarskim, ale znaleźć u Was kontynuacje tego filmiku jest praktycznie niemożliwe. Popracujcie nad linkowaniem tematycznym, bo będziecie niepotrzebnie tracić widownię.
Jest kilka możliwości. Nie wiosłuj codziennie tylko 2 dni wiosła i dzień przerwy itd. Druga sprawa jak nadal czujesz ból to możliwe że szarpiesz i nie robisz tego płynnie. Trzecia sprawa zaczynaj na małej mocy ciśniesz 10 minut a potem możesz na pełnej mocy ale znowu pilnuj płynności żeby nie szarpać. Miałem tak samo teraz jak robię przerwy to problemu nie ma, zimą po dwa dni 50-60 minut potem dzień przerwy i nic mnie nie boli. Jeśli zaczynasz przygodę z wiosłami to po 10-15 minut dziennie nie więcej moim zdaniem i ostrożnie z siłą.
@@magorzatajurys485 Rękojeść - część ręcznego narzędzia, przyrządu, instrumentu, broni ręcznej itp. służąca do uchwycenia i pewnego trzymania całą dłonią w celu posługiwania się danym urządzeniem.
Fajnie, że są takie materiały... bardzo zainteresował mnie temat treningu na wioślarzu i powiem szczerze, że jak na lekarstwo jest w internetach opisów treningów oraz poprawnej techniki ich wykonywania. Jak dla mnie Panowie wielki plus zreszta kanal subskrybuje od dawna Pozdro!
jest duzo po angielsku. Zobacz np Dark Horse Rowing
Jestescie fantastyczni. Bardzo rzetelni, kopalnia wiedzy!
Dziękujemy Małgosiu ;)
@@ADTrening czy mógłbyś polecić ergometr do ćwiczeń w domu. Nie chcę mega taniego sprzętu ale tym samym nie chce przeznaczać niewyobrażalnie dużej sumy. Mógłbyś ewentualnie polecić model lub markę wartą zakupu ?
Ergometr najlepszy możliwy rodzaj treningu, sam jestem wioślarzem i bardzo polecam
To wbijaj do POLISH INDOOR ROWING TEAM..na FB ale przede wszystkim na Concept2.com..zapraszamy :)))
Bardzo dziękuję za ten profesjonalny i świetnie opracowany materiał. Wasz kanał to świetna kopalnia wiedzy merytorycznej oraz praktycznej. Trzymajcie tak dalej.
dziękujemy za miłe słowa! :)
3:45 zaczynają gadać o technice
Dobrze ze mówisz bo nie da się słuchać początkowego pierdolenia
A gdzie obiecane nastepne filmy?
super materiał! Czekam niecierpliwie na kolejne. Czy ćwiczenie na ergometrze pomaga na wzmocnienie pleców przy dyskopatii lędźwiowej czy też nie powinno się na nim ćwiczyć przy takim schorzeniu?
Super materiał.Robię interwały na ergo i dobrze wiedzieć,czy właściwie to robię :-)
Ciekawa sprawa. Na siłowni gdzie trenuję jest takowe urządzenie ale szczerze mówiąc to nie wiedziałem jak się za nie zabrać ;p. 90 % brzmi zachęcająco.
Dużo fajniej się na tym pracuje niż np na rowerku czy bieżni
polecam
Czekam na drugą część. Mam również pytanie. Kiedyś maiłem podejście do ergometru - trenowałem interwały. W końcowej fazie ruchu jest odchylenie do tyłu i na końcu przyciągnięcie drążka do mostak. Jak robić właśnie to odchylenie aby nie nadwyrężyć "dolnych" pleców ? Czy może wiosłować na początku bez odchylenia na prostych plecach ?
4:08 to jest 90 stopni?
Dziekuje za informacje ,naprawde wazne info ale ta muzyka tle strasznaaaaaaaa
Dobry materiał pzdr
dzięki Marcel, piona! :)
Dlaczego to tak lekko działa ? , nie widzę żadnego oporu, gdy przyciąga do siebie tę linkę, on się rehabilituje ?
Moze dlatego, że skupia się na technice.
eee tam , fajne ale ... Martwy Ciąg!! :D
Tak.. Szczególnie cardiovascularnie😉
Dopiero co Was subowałem a już chce mi się uciekać. Macie dużo wiedzy, sporo materiałów, ale.. Interesują mnie ćwiczenia na ergometrze wioślarskim, ale znaleźć u Was kontynuacje tego filmiku jest praktycznie niemożliwe. Popracujcie nad linkowaniem tematycznym, bo będziecie niepotrzebnie tracić widownię.
nie ma kontynuacji dlatego nie jest podlinkowane ;)
@@ADTrening szkoda, bo jak widzę w tytule "część #1" to szukam kolejnych 😉
Miały być ale wiesz jak jest, życie ;)
Jak ćwiczyć mówi od 3:46
Witam serdecznie Ile kcal można spalić na takim wioślarzu?
U każdego to jest inna liczba
Serdecznie Pozdrawiamy :)
Jak sobie poradzic z bólem
pleców? Ktos tego doswiadcza?
Jest kilka możliwości. Nie wiosłuj codziennie tylko 2 dni wiosła i dzień przerwy itd. Druga sprawa jak nadal czujesz ból to możliwe że szarpiesz i nie robisz tego płynnie. Trzecia sprawa zaczynaj na małej mocy ciśniesz 10 minut a potem możesz na pełnej mocy ale znowu pilnuj płynności żeby nie szarpać. Miałem tak samo teraz jak robię przerwy to problemu nie ma, zimą po dwa dni 50-60 minut potem dzień przerwy i nic mnie nie boli. Jeśli zaczynasz przygodę z wiosłami to po 10-15 minut dziennie nie więcej moim zdaniem i ostrożnie z siłą.
czy powinniśmy się garbić tak jak ten Pan na filmiku?
tak
Ten "Pan" na filmiku to reprezentant Polski z Mistrzostw Świata w 2007 i "raczej" wiosłuje optymalnie.. oglądać i chłonąć :)))
szkoda że ta technika wiosłowania jest nieprawidłowa
😂😂😂
Najpierw typ mówi ze ma być kat zgięcia kolan 90 stopni a potem cisnie do samych pięt.......
kąt 90 stopni jest przy pozycji startowej, do samych pięt dojeżdzasz przy każdym kolejnym podjeździe
Co to jest rękojeść mostka O_o ??? 4:55 lekko odchylony? 45 stopni....lekko.
Tam gdzie jest gora mostka, ponizej linii obojczykow
@@magorzatajurys485 Rękojeść - część ręcznego narzędzia, przyrządu, instrumentu, broni ręcznej itp. służąca do uchwycenia i pewnego trzymania całą dłonią w celu posługiwania się danym urządzeniem.
@@jarosawurbanski2267 pl.m.wikipedia.org/wiki/R%C4%99koje%C5%9B%C4%87_mostka
U lala. Zapraszam także do mnie na Ergometr!
P.S TEŻ SIE GARBIE
Gówno się zna
XD