ERGOMETR - Jak poprawnie wiosłować - Część #1

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 5 дек 2024

Комментарии • 49

  • @karolhiszpan2418
    @karolhiszpan2418 4 года назад +8

    Fajnie, że są takie materiały... bardzo zainteresował mnie temat treningu na wioślarzu i powiem szczerze, że jak na lekarstwo jest w internetach opisów treningów oraz poprawnej techniki ich wykonywania. Jak dla mnie Panowie wielki plus zreszta kanal subskrybuje od dawna Pozdro!

    • @skraburski
      @skraburski Год назад

      jest duzo po angielsku. Zobacz np Dark Horse Rowing

  • @magorzatajurys485
    @magorzatajurys485 5 лет назад +1

    Jestescie fantastyczni. Bardzo rzetelni, kopalnia wiedzy!

    • @ADTrening
      @ADTrening  5 лет назад

      Dziękujemy Małgosiu ;)

    • @adamniebo9935
      @adamniebo9935 4 года назад

      @@ADTrening czy mógłbyś polecić ergometr do ćwiczeń w domu. Nie chcę mega taniego sprzętu ale tym samym nie chce przeznaczać niewyobrażalnie dużej sumy. Mógłbyś ewentualnie polecić model lub markę wartą zakupu ?

  • @kubamaecki8398
    @kubamaecki8398 7 лет назад

    Bardzo dziękuję za ten profesjonalny i świetnie opracowany materiał. Wasz kanał to świetna kopalnia wiedzy merytorycznej oraz praktycznej. Trzymajcie tak dalej.

    • @ADTrening
      @ADTrening  7 лет назад

      dziękujemy za miłe słowa! :)

  • @boniaspds1636
    @boniaspds1636 6 лет назад +12

    Ergometr najlepszy możliwy rodzaj treningu, sam jestem wioślarzem i bardzo polecam

    • @piotrlisiak7205
      @piotrlisiak7205 4 года назад

      To wbijaj do POLISH INDOOR ROWING TEAM..na FB ale przede wszystkim na Concept2.com..zapraszamy :)))

  • @masloman6534
    @masloman6534 3 года назад +14

    3:45 zaczynają gadać o technice

    • @bartolacci87
      @bartolacci87 Год назад

      Dobrze ze mówisz bo nie da się słuchać początkowego pierdolenia

  • @Utoplec1
    @Utoplec1 7 лет назад +22

    A gdzie obiecane nastepne filmy?

  • @marcinszywala8769
    @marcinszywala8769 7 лет назад +10

    super materiał! Czekam niecierpliwie na kolejne. Czy ćwiczenie na ergometrze pomaga na wzmocnienie pleców przy dyskopatii lędźwiowej czy też nie powinno się na nim ćwiczyć przy takim schorzeniu?

  • @MsNuendo
    @MsNuendo 7 лет назад +1

    Super materiał.Robię interwały na ergo i dobrze wiedzieć,czy właściwie to robię :-)

  • @markwatney7033
    @markwatney7033 7 лет назад +2

    Czekam na drugą część. Mam również pytanie. Kiedyś maiłem podejście do ergometru - trenowałem interwały. W końcowej fazie ruchu jest odchylenie do tyłu i na końcu przyciągnięcie drążka do mostak. Jak robić właśnie to odchylenie aby nie nadwyrężyć "dolnych" pleców ? Czy może wiosłować na początku bez odchylenia na prostych plecach ?

  • @janeknowacki3458
    @janeknowacki3458 7 лет назад +1

    Ciekawa sprawa. Na siłowni gdzie trenuję jest takowe urządzenie ale szczerze mówiąc to nie wiedziałem jak się za nie zabrać ;p. 90 % brzmi zachęcająco.

    • @JunkyYo
      @JunkyYo 7 лет назад

      Dużo fajniej się na tym pracuje niż np na rowerku czy bieżni
      polecam

  • @zhu7860
    @zhu7860 4 года назад +2

    Dlaczego to tak lekko działa ? , nie widzę żadnego oporu, gdy przyciąga do siebie tę linkę, on się rehabilituje ?

    • @pawmal1988
      @pawmal1988 2 года назад +1

      Moze dlatego, że skupia się na technice.

  • @elemelek040995
    @elemelek040995 7 лет назад +6

    eee tam , fajne ale ... Martwy Ciąg!! :D

  • @Bahdad1
    @Bahdad1 4 года назад +2

    Dziekuje za informacje ,naprawde wazne info ale ta muzyka tle strasznaaaaaaaa

  • @Travis-wv1pb
    @Travis-wv1pb 5 лет назад

    Dobry materiał pzdr

    • @ADTrening
      @ADTrening  5 лет назад

      dzięki Marcel, piona! :)

  • @janzorba2824
    @janzorba2824 6 лет назад +6

    4:08 to jest 90 stopni?

  • @paulinawoja9901
    @paulinawoja9901 4 года назад

    Witam serdecznie Ile kcal można spalić na takim wioślarzu?

    • @ADTrening
      @ADTrening  4 года назад +1

      U każdego to jest inna liczba

  • @Dilorian2009
    @Dilorian2009 4 года назад +2

    Jak ćwiczyć mówi od 3:46

  • @sferro1374
    @sferro1374 4 года назад

    Dopiero co Was subowałem a już chce mi się uciekać. Macie dużo wiedzy, sporo materiałów, ale.. Interesują mnie ćwiczenia na ergometrze wioślarskim, ale znaleźć u Was kontynuacje tego filmiku jest praktycznie niemożliwe. Popracujcie nad linkowaniem tematycznym, bo będziecie niepotrzebnie tracić widownię.

    • @ADTrening
      @ADTrening  4 года назад +1

      nie ma kontynuacji dlatego nie jest podlinkowane ;)

    • @sferro1374
      @sferro1374 4 года назад

      @@ADTrening szkoda, bo jak widzę w tytule "część #1" to szukam kolejnych 😉

    • @ADTrening
      @ADTrening  4 года назад

      Miały być ale wiesz jak jest, życie ;)

  • @matwit91
    @matwit91 5 лет назад

    Jak sobie poradzic z bólem
    pleców? Ktos tego doswiadcza?

    • @mikip2121
      @mikip2121 4 года назад +2

      Jest kilka możliwości. Nie wiosłuj codziennie tylko 2 dni wiosła i dzień przerwy itd. Druga sprawa jak nadal czujesz ból to możliwe że szarpiesz i nie robisz tego płynnie. Trzecia sprawa zaczynaj na małej mocy ciśniesz 10 minut a potem możesz na pełnej mocy ale znowu pilnuj płynności żeby nie szarpać. Miałem tak samo teraz jak robię przerwy to problemu nie ma, zimą po dwa dni 50-60 minut potem dzień przerwy i nic mnie nie boli. Jeśli zaczynasz przygodę z wiosłami to po 10-15 minut dziennie nie więcej moim zdaniem i ostrożnie z siłą.

  • @PolonusMedia
    @PolonusMedia 5 лет назад

    Serdecznie Pozdrawiamy :)

  • @physiotherapist_mari0
    @physiotherapist_mari0 7 лет назад +10

    czy powinniśmy się garbić tak jak ten Pan na filmiku?

    • @wojciechsadan7699
      @wojciechsadan7699 6 лет назад +5

      tak

    • @piotrlisiak7205
      @piotrlisiak7205 4 года назад +2

      Ten "Pan" na filmiku to reprezentant Polski z Mistrzostw Świata w 2007 i "raczej" wiosłuje optymalnie.. oglądać i chłonąć :)))

  • @janzorba2824
    @janzorba2824 6 лет назад +1

    Co to jest rękojeść mostka O_o ??? 4:55 lekko odchylony? 45 stopni....lekko.

    • @magorzatajurys485
      @magorzatajurys485 5 лет назад

      Tam gdzie jest gora mostka, ponizej linii obojczykow

    • @jarosawurbanski2267
      @jarosawurbanski2267 5 лет назад

      @@magorzatajurys485 Rękojeść - część ręcznego narzędzia, przyrządu, instrumentu, broni ręcznej itp. służąca do uchwycenia i pewnego trzymania całą dłonią w celu posługiwania się danym urządzeniem.

    • @sferro1374
      @sferro1374 4 года назад

      @@jarosawurbanski2267 pl.m.wikipedia.org/wiki/R%C4%99koje%C5%9B%C4%87_mostka

  • @alban4pe
    @alban4pe 6 лет назад

    Najpierw typ mówi ze ma być kat zgięcia kolan 90 stopni a potem cisnie do samych pięt.......

    • @mateuszoka1811
      @mateuszoka1811 5 лет назад +1

      kąt 90 stopni jest przy pozycji startowej, do samych pięt dojeżdzasz przy każdym kolejnym podjeździe

  • @tenma5497
    @tenma5497 3 месяца назад

    szkoda że ta technika wiosłowania jest nieprawidłowa

  • @pantrener5261
    @pantrener5261 5 лет назад

    U lala. Zapraszam także do mnie na Ergometr!
    P.S TEŻ SIE GARBIE

  • @januszkanciano1385
    @januszkanciano1385 3 года назад

    Gówno się zna

  • @kakcibaza4432
    @kakcibaza4432 5 лет назад

    XD