정말 위험한 맨몸운동 TOP 5

Jack 입니다.
흔하게 보이는 동작들이구요
제발 안 하셨으면 하는 자세들이에요~
영상 찍으면서도 관련 부위들이 아프네요;

[@김대원-u1o]

아주 좋은 컨텐츠입니다~
특히 점프스쾃 착지요령과 풋샵 자세는 다른 채널에서 배운바가 있기에
특히나 공감이 많이 갑니다! 잘 숙지하였습니다~

[@임선미-h1h]

정말 노력과 의지만으로 만들어진 몸짱인듯요
응원합니다

[@Calisrunner_Jack]

감사합니다 ㅎㅎ

[@초룡이-c9y]

팔벌리고 푸쉬업은 어찌보면 벤치프레스와 비슷해보이는데 벤치할때도 팔꿈치를 몸통에 붙혀야하는건가요?

[@Calisrunner_Jack]

웨이트쪽은 잘 몰라서 섣불리 말씀드리기 어렵네요..!

[@초룡이-c9y]

@@Calisrunner_Jack답변 감사합니다 플란체바는 제로플레이스 플란체바인가요?

[@Calisrunner_Jack]

@@초룡이-c9y 브랜드 없는 저렴한 나무 플란체바 입니당

[@horizontalbarman]

오 저런 흔한 동작이 몸에 지장을 줄 수 있다는 건 몰랐네요 뭐든지 적당히 하는게 제일 좋은 것 같습니다 알려주셔서 감사드립니다

[@Calisrunner_Jack]

시청 감사합니다!!

[@식휴-w2z]

잭님 집에 설치된 철봉은 못으로 박은건가요? 엄청긴데 견고하네여

[@Calisrunner_Jack]

아뇨~ 돌려서 사용하고 있어요
쿠팡에 '초장축철봉' 검색하시면 나와용

[@파이터-l7v]

철봉 어디꺼에요 ? 튼튼하네여

[@Calisrunner_Jack]

쿠팡에서 '초장축첳봉'이라 검색하시면 4만원 정도에 뜰거에요!

[@toto_pom_today]

잭! 식단은 안 하시나요? 식단도 올려주세요!!

[@Calisrunner_Jack]

안그래도 '휴식'이랑 별도로 올릴 예정이에요 ㅎㅎㅎ

[@gnu7258]

저 철봉이 제일 위험해 보이네요.. 벽지 찢어지면..

[@Calisrunner_Jack]

아직까지 다행히 멀쩡합니다 ㅎㅎ

[@user-hf5xy4bm3o]

운동은 언제 시작하셨나요?

[@Calisrunner_Jack]

5년 좀 넘었어요!

[@이허재-j5l]

맨 마지막에 스트레칭동작 허리에 많은 부담이 가는 동작으로 알려져있습니다...

[@Calisrunner_Jack]

9:32 말씀하시는거면 글쎄요..
여러 요가 동작에서도 봐왔고, 무엇보다도 제가 2년 넘게 한 동작이어서요 (물론 허리 아무 이상없구요!)

[@skykim7379]

햄스트링이 늘어나는것이 아니라 허리를 늘려서 내려가는 잘못된 동작 시에 허리에 당연히 부담이 갈수밖에없죠 햄스트링의유연성이ㅜ확보된 상태에서 척추중립을유지하고 내려간다면 문제 없는 동작입니다

[@이미리-u2v]

근육 넘 많음 좀 징그러운데,,, 보기 딱 좋네 ....요 !!

[@Calisrunner_Jack]

감사합니다~~~

[@굵고길게]

철봉불안한건나뿐인가ㄲㄲ

[@Calisrunner_Jack]

조심해서 할게요 ㅎㅎㅎ