即効性あり‼️美尻スクワット方法‼️

[@renrichannel]

トレーナーさんに教えてもらった方法とか全く同じスクワットでした！めちゃくちゃ効きますよね！しかも裏側だけにしっかりと😳✨

[@りえ-l3m]

やって直ぐ筋肉痛になりました！！
右足の筋力ないのがよく分かります…
2.3日は筋肉痛続くと思うのですが、お尻は休ませて他の部位やった方が良いですよね？

[@めん-r8z]

これお尻にちゃんと効きますね!公開された日から毎日やっています^ ^共有いただきありがとうございます。

[@みき-v6h]

すごい効きますね！！！
30回3セットはキツくて出来なかったですが、汗だくです😂笑
これからも続けていきます✨

[@あみ子]

ヒップアップしたくてこれと全く同じスクワットを数か月前からやってるけど、今まで隙間があった腿のつけ根同士がくっつくようになっちゃったんだよな～😢
確かにお尻にもすっごい効くんだけど。
しっかりと腿裏とお尻に効いてて、内腿や前腿には効いてないと思うんだけどなんでだろー？

[@mamiyazama2138]

RUclips、Instagramいつも見させていただいてます！尻トレ色々見て探していたので嬉しいです✨早速毎日のトレに加えてみます💪

[@河津美穂-n1o]

お尻にもしっかり効きますが太ももにも効きますが仕方が悪いのでしょうか？