계단 오르기 운동 효과? 몇 층 올라야 해요? (1부)

#운동 #계단 #계단오르기
안녕하세요, 유튜브에서 만나는 주치의!
나누리 닥터, 나닥입니다:)
체육시설을 이용하기 힘든 분들을 위한 운동 이야기!
계단 오르기 운동은 얼마나 해야 하고 장점은 무엇이 있을까요?
주안나누리병원 관절센터 박주상 부장님, 뇌신경센터 우나은 과장님과 함께 알아보겠습니다.
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*아래 타임코드를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 가서 보실 수 있습니다.
00:28 몇 층을 올라가야 할까?
01:16 계단 운동의 장점 3가지?
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