Triceps at Home Workout (Without Iron)
HTML-код
- Опубликовано: 11 мар 2021
- Hello everyone. Today our workout is the workout of the triceps, the great triceps muscle. Triceps occupy about 70% of the arm, so inflated triceps will make your arm much larger and more powerful.
Training without iron and without weights, of course you can make your training more productive if you use a weight vest, for example. I have demonstrated the exercises, but you decide how to use them.
This workout will be enough once a week, or do exercises after the main workout. It all depends on your goals and desires. For me, the optimum is 1 minute of rest between sets and 2 minutes between exercises. This workout should be repeated 2-3 laps, resting 5 minutes between the laps. I guarantee you will feel your triceps. 
Спорт
то ,что у Лося разминка , у меня - упражнение 🤣👍
🤣👍
🤣👍🏼
🤣👍🏽
🤣👍
🤣👍🏻
Дикий лось ты красавчик занимаешься постоянно Спасибо за крутой контент Желаю здоровья тебе и всем кто читает этот комментарий❤👍🤗
ruclips.net/video/VYCAZgMD4XM/видео.html
Да он химик
❤🥺
Немножко упражнений, немножко химии, немножко питания, немножко сна. Вот вам рецепт отличной формы.
@@user-qx7sr2kj7b если падрачетт, то можна иметь мышцы и пабольше
Мне 52 года и я делаю ваши не полностью,а 3,4 упражнение 4 похода,по 10 повторений. Результат есть огромное спасибо ! ✊
@Боря Паспорт ставить другие рекорды самому себе. Всем, все равно, плевать друг на друга
хоть в 52 года захотела любить свое тело! респект ! и неуважение за тугодумность!
AA aaàà to@@redone2728
52 ало
52 да здравствует
столько отличных упражнений да ещё и эффективных я не видел не в одном видео
Смотря на Лося можно просто делать то, что другие не знают.
Я увидел несколько новых упражнений спасибо Жека 💪
До миллиона, осталось буквально чуть чуть!
Евгений вы вдохновитель.✊
I have always admired the old school Russian discipline even in the toughest of circumstances. This guy kept that from the old timers, no gym, no excuses given. That is something special, very special.
Спасибо за раздачу!💪 Занимаюсь по твоей программе и мне это нравится👍я прямо прочувствовал трицепс👌
Жека - машина, делающая из людей подобных ему машин. Респект ✊🏼
*Всем привет Друзья! Я веду канал о жизни в Германии и иду к своему успеху! Хотя 1,5 года назад я я не имел ни работы, ни страховки и собирал бутылки для сдачи их в магазинах. Я пробую на себе привычки миллиардеров и делюсь своими результатами! Влоги, воркаут, финансовая грамотность, мотивация и многое другое ждёт Вас на канале!*
ruclips.net/video/VYCAZgMD4XM/видео.html
Че прикалываешься, че он там делает, человек сам себя делает, а это просто для просмотров, чушь.
何語なん？
Плохо, что машина химическая. Грош цена его тренировкам.
This dude is pretty badass doesn't matter that he's not speaking English exercise is universal 💪👌
Разминка:
1:01 Разминочные отжимания
( 30 сек отдыха )
1:39 Подъем планки с пред плечий
( 1 минута отдыха )
Основная тренировка:
2:43 Отжимания с прыжками 12 раз
3:32 Упор на локти 15 раз
4:45 Отжимания макушкой вниз на стуле 12 раз
5:32 Отжимания от стула спиной 15 раз
6:25 Отжимания с опорой на возвышенности 10 раз
7:25 Попеременные отжимания 10 раз на каждую сторону
( Для себя )
Ну чё пацаны Аризона?
@@fogone3408 ага
@@Rich-bz8ov сервер?
@@fogone3408 пейдж
@@Rich-bz8ov норм
Я думал, что делаю серьёзные упражнения... А оказалось, что делаю *разминку Дикого Лося,* 😁👍.
он неправильно отжимается! у него спина не ровная в горбом! со временем у него будут проблемы с позвоночником!!!
You have inspired me to exercise once more.After many years of not doing anything due to injury your workouts have got me into it again.I cant do much but it's a start.Thankyou so much for your channel Regards from UK 🙂
grâce à lui j'ai retrouvé le chemin de la vérité, continu à aider ton prochain en lui montrant le chemin vers la lumière
Лондон
No matter you speak Russian or any other language. Your way of explaining the things is universal.
Thank you so much buddy ❤️❤️
Subscribe me please❤❤
Дай всем, БОГ крепкого здоровья!!!
СПАСИБО ! Очень кайфую от вашей разминки и тренировки , хоть мне почти 12 стараюсь выполнять по максимуму
Hi
Красавчик ,много работаеш над собой.Настоящий фаворит молодежи.МОЛОДЧАГА.ЛАЙК.
Жесть.. Какой Вы молодец что избегаете тонны воды в видео и понятно, а самое главное просто всё объясняете. Спасибо большое что действительно хотите помочь таким дрыщам как я.)
How are you bro ?
он тоже слабый дрыщ))) не парься)
Estou treinando aqui no Brasil! Este treino foi muito forte.
Your crazier for triceps than me 😂, I usually do more weights after my calisthenics but I havnt done that tricep chair thing in a very long time bc it kinda just hurt my shoulders and elbows but I should give it another shot cuz it burnt my triceps crazy! Great vid man! 💪😈🔥
Мой [тритипс] напампился уже просто от того, что я посмотрел это видео
Попробуй накачать ягодипцис
Hi
Entendible gracias 👍👌
Не ну я сохраню конечно но ещё карантин не сняли
اغاني يمني صنعاءططججططج @@KLOGESH-nf9jq
Респектую завтракаю и смотрю и добавлю в плейлист эффективной тренировки!
Женя Спасибо
You are great, thanks for your TIPS, helped me so much!
Ваууу! Как же это обалденно! Я в восторге! Огромное Вам спасибо! Попробую повторить, надеюсь хоть что-нибудь получится. 🙂 🙈
Вот это тема и парень красивый по телу, сразу захотелось стремиться к такому!
Мололец, впервые на канале, 1е видео, но очень понравилось: и речь нормальная, голос спокойный и без мата/гадостей....
Спасибо, бро!
Всего наилучшего
Как же я люблю таких адекватных 'бескорыстных людей как вы.Которые говорят по факту без зависти и желчи.
Человек которому не нужна машина , он и есть машина 💪🔥
Я устал босс
😢
@@elegantcarsshow2792 лучше идти в зал, я так и сделал и прогресс был заметен так хз сложнее накачать трицепс, максимум в форме будет
Я измучен
Мускулы красивые, такие убедительные, объяснения хорошие, а монтаж хороший. Это лучшее видео для тренировки мышц
Коммент для продвижения. Скорейшего миллиона подписчиков. 👍
Gracias por subirlos con subs Spanish!!! 👏👏😄🇦🇷🇦🇷🇦🇷Saludos desde Argentina!!
Adorei, AMO teus exercícios físicos.
Você tem algum exercício para o cludeos?
Parabéns FORMIDÁVEL!
thanks, these are unique exercises I had not seen most of these before, very inspiring and no equipment needed
I really love your workouts. Simple and effective. Keep on going!!!
You’re level of discipline is fucking insane dude, I might add that we need a leg day bro
как хорошо нашедший такой крутой канал по фитнесу и мне очень нравится заниматься этими тренировками)
Только начал делать тренировки на трицепсе. После 1 подхода руки уже не слушаются. Хотел сделать еще 2, но к сожалению не могу 😭 Я буду и дальше тренироваться по этому, потому что ты крут
Предпоследнее упражнение - супер, то что искал. Разъяснил технику, теперь понятно как его правильно делать
The road is long but the path is clear.
Adding beginner version helps a lot and it's motivating.
Thanks
A big super like From latinoamericana Bolivia 🇧🇴🇧🇴🇧🇴💪💪 man this is the best and hardest work out i ever seen and wanted.. Doing it at 5am combined with intermittent fasting. Never felt so healthy before!
Какой.сторий
В этих упражнениях очень сильно ложится нагрузка на локтевые суставы и на медиальный пучек трицепса.
И чё?
Грудь дома?
Не слушайте его все нормально, если аккуратно делать болеть не будет
@@user-kk7wv5kz2n +, хотя бы попробовать надо, а потом в комментариях людей слушать
4:52 the cat's doing a workout too
Спасибо за крутой контент! Снимай ищё! Я треню дома кто тоде?
Я
Только после твоих тренировок на утро так хорошо чувствуются мышцы)
شكرا على ترجمة إلى العربية و مشكور أيضا على التمارين و النصائح المقدمة💪
Привет Лось, трицепсы супер,как и всё тело! Перед гимнастикой я всегда смотрю какой нибудь твой ролик и это меня мотивирует!❤
Thank you brother from America. Keep them coming. You are one of the best fitness channels on RUclips. Possibly the best.
Great triceps workout. Thanks so much. Nice selection of medals in the background. You're a pro!
Просто лучший,Посейдон🔥.Добавил в избранное.Я ни одну тренировку не добавлял в избранное.Ты первый.
Котейка порадовал своим появлением🐈🐈🐈🐱🐱🐱
Это очень годная тренировка!Буду качать трицепс по твоей тренировке.
Как успехи братан?)
@@enough-ke5vgсмог добиться атлетического телосложения, трицепс стал гораздо сильнее
@@user-lw5rh3wh9f это очень круто..
сегодня тоже начинаю тренировать трицепс по этим упражнениям)
Excelentes ejercicios espero algun dia hacerlos con la intensidad que tu lo haces saludos cordiales.
Они лучшие из лучших, спасибо!!❤💪🏼
Класс,Евгений! Каждый Ваш ролик-"золотой"!
Great workout! You have been a great help to exercise at home during these difficult times. Keep up the great work! Greetings from Argentina
крутяк!!!!! благодарю тебя, добрый человек!!!!!!
Я думал, что всё сделал, ан нет - 2-3 подхода 😁 Тренировка супер👍
Saludos!!!! ...... desde México 🇲🇽!!
Te rifas ruso .
😮💪 saludos desde argentina
Es dopado
See
saludos desde Chile mañana a hacer este entreno !!!
@@andresmarcelo4409 si yo creo que se mete cosas por el recto para crecer
Уже 1 год с тобой занимаюсь, тренировки топ 😉
Я аж потеть начал, смотря это видео 😁👍
Для себя:
1:00-1:30 - 30 сек отдыха
1:38-2:10 - 1 мин отдыха
2:43-3:10 - 1-2 мин отдыха
3:30-4:10 - 1 мин отдыха
4:36-5:02 - 1 мин отдыха
6:25-6:55 - 1 мин отдыха
7:24-8:00 - финишная
4:45 появился кот
@@Zhan_Asyl спасибо за инфу
@@Zhan_Asyl 😂🤣🤣🤣👌
Не чел слишком тяжело это на палу лежать отдыхать лучше на диване
Okej dzięki
главное стабильность в тренировках,правильное выполнение упражнений,и будет результат💪
это действительно настоящий мужчина
Самый здравый комплекс на трицепс со своим весом, который я видел 👍🏻
Эти видосы для прокачки в домашних условиях просто жара! Спасибо!
The cat wanted to do some push-ups too. 😃
Очень круто и очень эффективно. У вас всегда я что-нибудь накачиваю
You're a motivation
Thanks
No expensive explanation
Your vidoes are just plain simple
This guy will go very far in the RUclips game. Kudos to him. His insane physique will drive the view in.
This is insane. You're awesome. I tried this, and i can feel it all over me triceps. You a legend mate.
Спасибо! Сделал 2 .5 круга - мощь!!
Приветствую! Лет пять не занимался, тут тебя увидел когда искал тренировки в домашних условиях. Интересные тренировки смысле есть проверил на себе. Мне 38 и домашних тренировок пока что достаточно с таким большим перерывом. Нужный контент делаешь. Спасибо ✌️💪
Супер, вчера бицепс, а сегодня трицуху прокачаем, Лось💪👍
Best triceps exercises I’ve ever seen and really seen the results day one , Ty Sir
Thanks bro from ALGERIA arabic 🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿
Nice one mate
Didn t know 3 of your exercices .. Thanks 😊👍👍
спасибо из Монреаля, Канада, люблю эти упражнения
Просто зверь, красавчик, респект и уважуха тебе 👍✊💪🤝.
Это круто что такие люди показывают упражнения
Muchas gracias por tus aportes, siempre hago ejercicio en casa y tus rutinas amplían nuestro conocimiento y variedad, a seguir subiendo tus vídeos p mayor capacitación, gracias...desde Salta la linda, Arg
E che Argentina. Como esta nuestro querido paid ahora?
Perdoname pais.
Дикий респект и уважуха 💪👊
Сделал по одному подходу. Отлично прочувствовал трицепс. Руки устали, будто тренировку по отжиманиям на максимум сделал.
Классные упражнения, очень грамотно. Все ролики - полезные и познавательные. Уважуха!
Good exercises. Thanks!
мне кажется что разминку можно считать за тренировку)
Согласен 😂
А мне даже и не кажется!
Скорее тренировку за разминку ...
У меня в глазах потемнело от разминки
@@keeplex1087 +
Wow i just realized that you can click on the CC and the closed captions will translate this to English! GREAT EXERCISES! His video for back is even more impressive in my opinion. Thank you
Thank you brother its really helpful ... love from sri lanka 🇱🇰
Espectacular amigo! Un gran saludos desde Argentina! Seguire tus consejos de entrenamiento!
Gracias por compartir tan buenos ejercicios👌y ya lo dicen los grandes maestros no hay nada como la gym sueca la cual solo emplea el peso del cuerpo de uno mismo.
EXCELENTES EJERCICIOS...TECNICA DE TRABAJO ..POSTURAS Y MUCHA FUERZA... SALUDOS DESDE PERUVIAN 🇵🇪 UN FUERTE ABRAZO...🤜🤛
Excellent instruction! Thank you!
Great and helpfull video. Keep on going!!! Many Thx . Greetings from Hungary
Tu no buscaste este vídeo, RUclips te lo recomendó.
Y el titulo en español :0
🔥
Es buena la rutina la vengo haciendo ya 3 semenas
@@JoseLuis-oz4xc g de
Randomly found this channel and I really appreciate the subtitles!
Thank you brother for the encouragement and advice💪👌
Very good workout!!! Thanks a lot!!
My friend i'm a portuguese. I'm a fan of your training, your attitude. I hope to meet you one day, even if I have to go to Russia ... 😊 Good luck, brother! 💪🏼👊🏼
You are very talented and an inspiration. Hello from Canada! 🇨🇦
Mano essa série me matou, apenas 1 volta hoje, semana que vem vou me desafiar a fazer 2 voltas kk. Muito Obrigado!!🇧🇷 Meus tríceps estão detonados🤣🤣😅 ... 01x
Лось, ты крут! Благодарю за труд.
Жека красавец, смотрю его канал когда у него было 75к подписоты, мативируешь тренить💪👍
Я половину только посмотрел...надо понемногу , а то триципс болеть завтра будет
🤣🤣🤣🤣 Челентано🤣🤣🤣👍👍