REDUCIR ABDOMEN con Abdominales de pie | 10 minutos
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- Опубликовано: 16 июн 2024
- Ejercicios de Abdominales de pie para reducir cintura combinado con cardio 10 minutos para hacer en casa SIN MATERIAL.
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Спорт
A mí en lo personal me han ayudado mucho los ejercicios de la hermosa Patry y con pesas ni se diga y los intercalo con salidas a rotar 🚴
Tengo que agradecerle a Patry, ella me ayudo a bajar de peso, sus consejos, sus rutinas, baje 23 kilos. Siempre le tendre cariño a este canal, ahora ya voy al gym, pero me paso algunas veces por este canal.
Y que fue lo primero que hiciste
Tu mensaje me motiva mucho🙏 siempre me he mantenido en buen peso gracias a ella y cardio extra que hago, llevo años ejercitándome con ella, pero he pasado por una temporada dónde descuidé bastante mi salud y mi persona😢 y he engordado bastante casi llegando a pesar lo que no había pesado en muchos años. Pero sé que si un día lo logré y muchas personas más lo lograron puedo hacerlo de nuevo, llevo una semana y me siento motivada de volver a agarrar esa rutina de ejercitarme y comer sano , me da gusto que lo lograste!🤗 felicidades
@@MarlynBanegas yo pesaba 83kilos. Así que empecé a andar al principio 3km luego 5km, baje unos dos kilos, luego me vi los videos de consejos de ella y cambié mi desayuno por algo más saludable, pero que me gustará, si antes me bebía dos vasos de Coca-Cola empecé a tomarme 1, luego lo fui cambiado por agua, pero era porque estaba cambiado el azúcar poco a poco y mi cuerpo ya empezaba a rechazar el azúcar, porque ya no le encontraba sabor.
Cuando había cumpleaños y tal, si comía de lo que había jamás me limite al extremo porque te crea ansiedad.
Luego empecé con los ejercicios de gymvirtual, que son los de cardio intenso y esa combinación de ejercicios y comer más saludable hizo que bajará los 23kl.
Yo seguís comido normal solo que me quite algunas cosas.
Comía arroz, pan, lentejas, garbanzos, tortilla de patata, pescados fritos, a la plancha.
Lo único que ya no comía esas grandes cantidades de antes.
Si me comía tres trozos de pan 🍞 me comía dos o uno y así.
@@ale2904ifysaludos estamos igual, hace como 7 años inicie con ella y vaya que baje muchísimo de peso, pero con la pandemia igual que mucha gente, subí lo que bajé o más que cuando comencé el ejercicio, ahora lo retomé llevo 1 mes y si he visto cambios lentos pero ahí voy.
Igual me motivo qué si en aquel entonces bajé ahora igual, todo es fuerza de voluntad y cuando te de flojera una miradita al espejo, si sigue sin gustarnos lo que vemos a darle más caña 💪🏻💪🏻
@@caam99 tienes mucha razón😊 la verdad es que me enfadé de no gustarme lo que veía en el espejo, vestirme con ropa nada bonita porque era lo único que me quedaba, teniendo tanto por vestir y lindo, lo intenté en varías ocasiones pero sé que está es la definitiva, ayer me probé un pantalón que era de mis favoritos y ya pude usarlo nuevamente 😍
Aún me falta bastante pero sé que voy en el camino correcto, gracias por tus palabras y a seguir echándole ganas, sé que lo lograremos, saludos!🤗
Me pareció muy divertido el vídeo, de principio a fin!!! Gracias Patry!!! ❤❤❤
Excelente trabajo gracias ❤
Me encanta gracias 🫂
Amo demasiado las rutinas de Patry. Ella no se imagina lo mucho que me ha ayudado :) gracias a ella he ganado masa muscular. Llevo años siguiendo sus rutinas
gracias a Patry perdI aproximadamente 12 KILOGRAMOS Y SOLAMENTE EN UN MES CON 7 DIAS MUCHAS GRACIAS
Rutina 1/4 del 18 de Junio del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Que buenos ejercicios 💪🏻 los voy a hacer 😊
te veo desde los 15, y ahora tengo 22, muchas gracias por tanto 💖 siempre me pone de buen humor entrenar contigo, Patry 🌸
Y te ayudo a bajar de peso , haber si a mie funciona 😢
¡facinante!,estuvo divertida ; rutina terminada, me encanto. Gracias por tus motivaciones y por tus videos . Saludos ❤️ 😘🤗
Realizado vamos por más 1/4 calendario 18 junio 24 ✋✊🤘 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Qué mujer más perfecta!!!😍
Gracias, gracias, gracias!! Patty Jordan eres genial, disciplinada, inspiras 🎀💐✨🙋🏻♀️
hola ya no están los hipopresivos de gym virtual Center?😭😭😭 me estaban ayudando muchísimo había bajado bastante con esos ejercicios
Mas rutinas asi. Saludos desde Barranquilla, Colombia
muy buen entrenamiento ,
Listo muy buena rutina 👌 superada ✅️ excelente 👌 💪 🫶 👍 😉
Gracias Paty te mando besazos 😢 estoy😛pero contenta 😅😅
❤❤❤❤severo
Iniciando 18 Junio 2024 🍫❤️🍉🔥
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵🥵🥵🍑
Me encantó 😍🍓 buenísima rutina Patry 😊
Dale duro! 💪🏻💛
Para ya me cansé huhu😢
❤❤❤❤❤
Patri.para cuando ejercicio para las que estamos en la perimenopausia y aumentamos varios kilos..😢😊
Hola cómo puedo ver el calendario
Hola. Tengo quistes en las rodillas. ¿Qué ejercicios puedo hacer para no perder masa muscular? Gracias
Pues si no le gustan señora , vayase usted al gym, guardese sus comentarios de mal gusto
Hola. Pues yo tengo 6 años haciendo sus calendraios y estoy super encantada . Gracias patry querida .
Porqué saltos?
❤💪🏻👑🔥
1/4 terminado ✅️
Rutina del 18 de junio del 2024
18/06/24 💯
Una consulta genuina, al hacer la rutina sentí que trabajé más piernas que abdomen
Es normal que te deje doliendo el cuerpo los primeros días??
18 de junio/2024 listo ✅
Como te fue?
La veo más gordita 😂
Patry, ¿odias los nudos de bajo impacto? 😂😂😂
Es verdad se le veía las patas 🤣🦶🦶
A qué te refieres?
No entendi🤔
Que dices ????
tampoco entendí
YPCT 💪🏻🩵💫