Ejercicios de 400 abdominales de pie | Abdomen fuerte
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie donde vamos a intentar hacer 400.
Espero que os haya gustado la rutina y que sigáis muy motivados para conseguir vuestro objetivo.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
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GRACIAS POR VERME
Hace una semana inicie con las rutinas de Gym Virtual, haciendo varios videos mezclados. Empecé el 16/05 con 84.400 Kg y hoy 25/05 estoy con 81.300. Al principio era difícil pero ahora me estoy acoplando. Ayer decidí iniciar el calendario de principiantes sumado a los videos que ya tengo de favoritos del canal. Estoy feliz y agradecida con este canal, ahora voy a por más.
Update - 01/06: 80 Kg.
Update - 08/06: 78.30 Kg.
Update - 16/06: 77.35 Kg.
Update - 22/06: 76.35 Kg.
Update - 29/06: 75.70 Kg.
Update - 06/07: 74.30 Kg
Update - 13/07: 73.15 Kg.
Update - 20/07: 72.85 Kg.
Update - 27/07: 71.85 kg.
Update - 03/08: 70.95 kg.
Update - 10/08: 69.85 kg.
#YoPuedoConTodo ✌️✊🤚#GymVirtual
Patry es lo mas .... yo ayer esta mal y haciendo sus ejercicios al menos por ese momento me senti un poco mejor ya llevo un año entrenando y nunca voy a dejar .....
Yo igual ya tengo 10 días con los ejercicios de Patri y si me han funcionado 😀
Después sigue con los calendarios mensuales ☺️
@@daiana233 Sí, la verdad al principio tenía mucha pereza pero hay algo en ella que me anima a seguir así que voy a continuar hasta llegar a mi peso ideal. Mucho ánimo para ti también!
@@dejandohuellaperruna4662 Vamos a por más!
Ya estamos aqui presentes!! Levanten la manita quienes esten con nosotros!!👋🏻👋🏻
👋🏻
Yo mero acabo de terminar mi cardio hise 50 minutos😀
Lunes buen dia para agregar esta rutina tambn voy por ella en un rato... 😃😃😃
🙋♀️🙋♀️
Buen cardio para un lunes asoleado
Terminando mi segunda semana , contenta porque empiezo a notar diferencia , yo puedo con todo ! Me siento contenta porque siempre que comenzaba a haber ejercicio en casa lo dejaba al segundo día y hoy ya lo he vuelto una rutina en mi día a día 😆☺🙊
Un a pregunta , lo haces diario?
Sentí en mi corazón esto Busca de Dios ven a El
Me gustan más los abdominales de pie que los de suelo
Primera rutina del 29/09/20 Realizada!!!
Vamos por las siguientes
Me encanta el ejercicio con Gym virtual ❤️
Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este ruclips.net/video/u7GfF7IMcG8/видео.html y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo ruclips.net/video/u7GfF7IMcG8/видео.html
Me encantó, no quedé cansada, en cambio quedé con energía ❤
Vamos por esas 400 abdominales 💪🏻por qué yo puedo con todo ✌️✊🏻🤚🏻👏🏻👏🏻
Ella toda perfecta hasta el final, yo sin avanzar y casi muriéndome a la mitad de la rutina.
Jajajaja eso fue gracioso. Yo eso ni lo intento😂
Me pasa igual algunas veces pero la constancia es lo mas importante
Una vez que agarras ritmo estás igual que ella. Animo!
@@anamaya4143 si, ami me pasaba antes que vei sus videos y me parecian imposibles y no la podia seguir y ahora ya llevo un año entrenando y lo hago como si nada a la par de ella y no me canso... es asi al principio cuesta,pero despues les va a ser super facil y no van a querer dejar nunca mas de etrenar...
@@yelitzacarolinacamacho4636 pues si amiga constancia y poco a poco se conseguirá, me ha pasado con otros ejercicios de Patry y ya estupendamente eso si sudar tela, saludos 😘👏👏👍
Hol amiga, excelentes tus ejercicios, tengo 80 años y los hago varias veces a la semana, te felicito, Dios te bendiga. soy Mariela Ruiz de Medellín, Colombia.
Mi cuerpo ha mejorado notoriamente, gracias a Gymvirtual ❤️🦵💪
¡¿En serio?! :0
@@jonathanf3774 Si, mucho ☺️💪
En cuanto tiempo?
Pero también llevando una buena alimentación!
@@luciacortez2416 llevo dos meses haciendo rutinas diferentes todos los días 😊
Viendo lo que me espera mañana 🙄🤭🤭
Gracias Patry, esta estupenda
Apenas llevo dos días con los ejercicios de GymVirtual y si que me han hecho sudar! He sentido dolor, pero se que es mientras me acostumbro. Espero poder seguir así animada y lograr mi objetivo!
Ahhhh si con los dias ya no te duele, lo importante es no dejar de hacerlos
@@sandramarcela9119 Exacto,eso es. ¡Bien dicho!
@@sandramarcela9119 es verdad!!! A medida que pasan los días, va mermando el dolor 💪💪
A mi me encantan tus videos y tus rutinas.
Siempre voy a estar presente en tus directos y deseando hacer tus vídeos.. Te adoro mucho ❤️😅🤗
Siempre a tope 😘 💪💪💪
Patry, te admiro mucho! Eres lo máximo.
Acabé tremenda sudada después de tu rutina en directo🥺🥺🥺💖
Ta amamos Patry!! 💞💞
@Ariana Estibaliz Alva Berrocal si, pero me salí, porque tenía clases en Zoom 😔😔✊
Además me refería al directo >:uuu
@Ariana Estibaliz Alva Berrocal JAJAJAJA😂
@@cari033
Jsjsjsjs me refería al directo 😔✊
@@lorii78 meperdonas? Si te creo, solo que me dio risa isjsjs
POTATO, hola así acabo yo todos los días una buena ducha fresquita y como nueva, saludos 😘🌹🌈🍀
Me encanta su actitud, me da mucho animo para seguir con los ejercicios. ❤️
Eres una máquina, Patry. La verdad es que parece sencillo cuando te veo hacerlo, pero enseguida cansa si no estás muy acostumbrada. Poco a poco.
Gracias patry, sigue asi, me encanto esta rutina, la hice con mis hijas y nos sentimos muy bien sudando un rato y activandonos😁
Amo esta rutina con gymvirtual saludos desde México Veracruz Cordoba 🌹 Patri Jordan eres la mejor
Buff como se trabaja el cuerpo con tus ejercicios. Me encantan se nota el esfuerzo. Gracias sigue asi
Me encanta hacer ejercicio contigo Patry Jordan, ya llevo 2 meses y tengo muy buenos resultados. Gracias Gymvirtual. !!!
Yo llevo dos meses,, y no veo resultados, será que estoy haciendo mal? Eso lo de aprieta el abdomen, no sé cómo hacer☹️☹️!
Gracias Paty!!! Te adoro, desde Argentina.
Hoy los hago...como me gustan estas rutinas asi...elijo q quiero hacer...los combino con otros ejercicios...gracias!!
😍es realmente así gym virtual de la diferencia la forma el vídeo fue realmente me siento mejor de mí cuerpo gracias su GYm virtual 😍😍😍😍😍😍
Y será que con esos quince minutos diarios estaría bien por la rutina del dia, yo digo porque hay quienes que dicen que es media hora a una hora diaria
muchisímas gracias, tu forma de hacer tu trabajo me inspira y me motiva a cambiar
2 meses de gym virtual y he bajado 3 kg y medio! Claro con una vida más saludable y eliminando azucar añadida y gaseosas! Vamos que se puede!
Hola linda como hago para saber que rutina hacer a diario
Ya somos dos 🤪✌️
Me encanta mucho este canal, es uno de mis favoritos en los ejercicios. ❤
Soy la única que termina más muerta que viva con estás rutinas!?
Bueno al menos sirve se las recomiendo mucho
Apenas llevo un mes y ya baje 2K💚
Sofía SINCOwner buen chiste jajaja jajaja jajajaja
Me encanta ...gracias por reforzarnos cada dia mas ..patry eres genial 👊🖐
Eres fabulosa, ya he visto resultados con tus rutinas.
Y si hablamos de perfección, hablamos de Patry!! ♥️ rutina más que recomendada 👌🏻
Tengo 11 años se que soy muy chica pero llevo 1 mes haciendo los ejercicios y perdí 8 kilos en 1 mes hago 1 hora diaria y ma siento muy feliz espero les funcione al igual que a mi gracias Patry ❤️
Yo tengo 14 jajs e igual hago ejercicio, una pregunta en tu hora diaria que haces de ejercicios? ?? Yo hago el calendario y el reto y no creo bajar 8 kilos en un mes, como saludable de hecho, y como no me peso no se cuanto he bajado, que hago?):
@@karinamartinez6610 hola, te recomiendo que midas las zonas en donde quieres bajar e ir comparando las medidas semana a semana
Wow me encanto! No me resulto tan difícil! Que contenta me siento 😍
Pude hacerlo y aguante 😎💪🏻
Uuffff esta rutina me hizo sudar muchooooo!!! Que buen ejercicio intenso caray....
Hola, qué bueno!!
Me gustan todas las rutinas, son muy dinámicas, así no resultan aburridas.
Me encanta.. no puedo hacer ejercicios con impacto y con estas rutinas ya llevó al menos un mes.. muchas gracias !!!!
terminando el desafío abdomen hoy... proud
Empiezo a partir de mañana, 26-May regreso el 26-jun, solo lo haré un mes para probar, Por si gustan saber bien resultados.
mejor prueba el calendario, no te arrepentirás ^^ create un instagram y compartenos tus procesos ^^ nos damos ánimos mutuamente
Sabes que, si lo haré, empezaré el calendario de junio, por ahora me haré unas rutinas en estos días, gracias:)
Estoy empezando con el cardio para principiantes, desde hace tres días. Me encantaría ver los cambios de alguien más, para animarme aun más ❤️
Mercedes Rivera yo igual me animaría más!!
Que hermosura de ejercicio gracias patry
Saludos desde México , hice toda la semana 20 mts de cardio intenso y el fin de semana las 400 abdominales de pie y creo que me ha funcionado muy bien , voy a seguir así todo el mes y Lugo aumentare la rutina , soy tu fan Patry !!
Bella Patry, tus rutinas siempre me hacen sudar mucho 😭 son muy buenas!!! 👌
Woo!! Me encantó!!! Super comodos los ejercicios!!! 😁Gracias!!! ❤️
Cuando vi que eran 400 abdominales me dio miedo, pensé que no iba a aguantar, pero al final lo conseguí! Porque #YoPuedoConTodo! 😀😀👏
Muy buenas rutinas , empezamos con mi hija la está semana, y vamos muy bien 😍🤗 una genia
mi primer video con vos y me encantó, espero seguir y ver resultados
Recien comence con el calendario de Junio. A pesar de correr 5k casi a diario, se me ha hecho dificil seguir el cardio. Lo que hize fue ver los videos y repetir los pasos uno por uno para asi familiarizarme. Aunque parecen sencillos, me fue dificil seguirlos. Solo como tip, por si a alguien le paso lo mismo! Saluditos y mucho exito en su meta! La mia, perder 15 kilos en 12 semanas!!!
Definitivamente la haré 🥰🥰🥰
Hola Patry...enpeze hace 4 semanas ..y Wow si funciona todas tus Rutinas un abrzo desde San Diego California Bendiciones:)
Justo hoy hice el de 300 👏.... Un reto más para superar, gracias Patry 💕
Excelente rutina gracias mujer desde Colombia.
Me encantan todas las rutinas. Espero poder hacerlas todas. Eres la mejor.
Sldos Irina Melendi
Buenos días felicitaciones hoy sude cómo nunca, tengo 59 años me he cuidado mucho pero quiero tonificar los brazos y piernas que se me han vuelto flácidos . Nueva mente felicitaciones
Listos los 400 abdominales Patry! Adoré este video! Vamos por más! 🔥💪
Muchísimas gracias Paty por estos hermosos Ejercicios desde California Saludos
Demasiados extravagantes las series ejercicios para coordinar. Además son muy rápidos. Me dieron ganas de dejar este y volver al de 300 abdominales de pie.
La idea es que la dificultad vaya subiendo
Ayer empecé así que pues si noto cambios los pondré aquí, deséenme suerte✌🏻❤️
Y?
Se ven fáciles, pero me imagino que son engañosos😂 los haré hoy❤
Así es, engañosos, pero efectivos.
¿Que tal te fue?
@@jonathanf3774 ya los hice y como lo dije, son engañosos, pero entretenido. Te los recomiendo☺
@@cari033 gracias amiga porque se ven que vamos a sudar como cerditos pero eso es lo bueno yo quiero hacerlo y gracias por tu comentario, saludos 😘👏 👏👏👍
26-5-20 buen dia!!! ultimo martes del calendario mayo! vamooooosssss!!!!!!
Hola Lorena saludos y vamos por mas ejercicio terminado 👍😀👍😀👍😀
¿Cuanto tiempo llevas haciendo los ejercicios? :)
@@jonathanf3774 desde el principio de la cuarentena, en argentina desde el 20 de marzo. y los resultados son muy buenos, siempre haciendo los ejercicios con constancia, al mayor esfuerzo de uno y teniendo paciencia que los resultados pueden tardar pero se logran.
@@aniciamaciasramos169 siiii!!!! nos pasamos fuerzas virtuales!!! podemos!
@@lorena7750 y si qué podemos yo antes me daba flojera pero ahora ya éso quedo atrás 😀😀 quiero un cambió espero lograrlo
He empezado hacer nuevamente ejercicio y estoy feliz y agradecida con tus rutinas
Me encantan tus vídeos 😃😻 muchas gracias
Hola de nuevo por aqui. Tenia planificada esta rutina desde hace semana, hasta hoy que tuve un tiempito adicional, me encanta. Gracias, BESOS #YPCT.
Hace un rato dije q la añadiría a mi rutina y lo cumpli realizada... Con esta acompleto 2 hrs d runtina al día mas 7 km de runnig.. 😍😍😍😍.. Amo el deporte.. Es mi mejor terapia..
Gracias por todo tu esfuerzo, Patry! Hoy mismo he estado haciendo otras rutinas tuyas de abdominales de pie y me he alegrado al ver una nueva más :)
Estos videos de abs parada me encantan!!! Entre más mejor!!!! Genial Patry!
Holis hoy lo intente y en él brinco con plancha me tronche él pie . pero desde hace un mes arme mi semana con tus rutinas y han sido lo maximo hermoso tenido muyyyy buenos resultados a lo que me recupere continuo😊💪🏻
Gracias Patty maravillosas tus rutinas !! Un tremendo aporte mi vida está cambiando
Excelente rutina de abdominales de pie, muy efectivo! Me encanto pq no puedo hacerlos en el piso por la condicion de la espalda!!!!!
No lo puedo creer acabo de terminar la rutina de glúteos y abdomen estoy cansada..y que veo que llega está notificación de abdomen ..me muerooo
Gracias Patry por estos ejercicios, lo haces sencillo pero con eficacia. Buena rutina ;-)
Me encanta la rutina, me hace sudar muy rico. Gracias 😄 me motivas mucho
Me encanta 😍 los ejercicios de gym virtual
Esto estuvo muy buenos. Me encantan los abdominales de pie, al principio uno cree que no, pero si. Gracias, BESOS #YPCT
Amo está mujer ere la mejor
Excelente todas tu rutinas , me encantan. muchas gracias , Dios te iluminé por siempre.!!
Party, sin duda eres la mejor me encanta tus rutinas ❤
Aquí viendo que toca mañana 😄😄
😂😂😂👍
Te sigo y te admiro Patrick.
Procuraré hacer estos ejercicios que me hace falta bajar la barriga y no hay maneras.
Tengo toda la cuarentena siguiendo tus Rutinas Amo mis nuevas Nalgas Redonditas y mi Piernas hermosas eh reducido medidas y tengo más Forma hoy empieza Esta rutina 😍. (Link para mí) Pronto Publicaré el antes y después y contaré mi historia en mi canal
Muchas gracias excelente trabajo, me gusta mucho la animación constante de la animadora
Muchas gracias me encantó feliz día patry
Después de 1 mes la rutina se me hacen cada vez más divertidas. Sigue así que tu canal es muy bueno. Éxitos
Excelente abdominales de pie, son los 15 mits más maravilloso en este día 🥰🥰 y yo disque que lo que voy a sudar son muy chin mits , y sude un montón 😍🤗
My third routine finished 😄 it was so exhaustive thanks party for all your effort and pasión for do this workout videos ⭐️
Muy bien excelente rutina 😊😊💪💪🤗🤗 #yopuedocontodi 😉👍
Excelente. Ya quiero hacerlo. Gracias 😉
Hace una semana empecé y siento que me ayudaron mucho tus vídeos Gracias
Súper! Llevo 5 días con estos ejercicios y he notado mejorías en cuanto a mi ánimo y energía, ya el dolor no es tanto, mañana comienzo con este haber que tal me va.
Admito que es un calentamiento formidable.
Un saludo a la instructora más bella de la red saludos desde Colombia genial como siempre
Excelente rutina Patrick me has sacaso el aire muy intensas tus rutinas me han servido mucho para estar en forma en esta cuarentena muy buenas que me quedo sin respiracion al acabar ☺♥
Tengo una cirugía de columna y estas abdominales de pie, me encantan no me duele nada y he bajado mucho en medidas. Y la plancha pues no la puedo hacer pero todo lo demás me encanta. Gracias !!🙂
Eso es la primera visité a su ejercisio. ¡Que rapido estaba! sino no paré. Sudo muchisimo. Te visitare mañana al nuevo cuando espero a mejorar.
Lo mas que me encanta es que cuando ya estas por rendirte ella te anima con un mueve o un vamo tu puedes de verdad que me encantan todos los videos
amo tus videos! gracias por subir las rutinas todos los dias!
wuauuuuuuuuu fantastico gracias superclases ,me fascina repetirlas Namaste!!
Este me falta hacerlo pero también lo haré hago muchos tuyos Patry, sentadillas,piernas, brazos....y me va muy bien estoy notando mucho el cambio, gracias amiga ♥️😍👍👏👏👏👏
Primera en comentar, voy a hacer esta rutina 👍😉
Se ve papaita
Me gustó mucho gracias
Gracias mil...hay voy con fuerza.
Hola me encanta tu canal y me gustan los ejercicios