RETO 350 sentadillas | Piernas fuertes
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo el último vídeo del reto de sentadillas para llegar a hacer un total de 350. ¿Os animáis a hacerlo?
Recordad que la posición es súper importante: glúteos hacia atrás, punta de los pies mirando hacia delante y espalda recta.
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GRACIAS POR VERME
¿Cómo le hace para hablar y hacer ejercicios a la misma vez? Ay Dio' Mío... que capacidad y resistencia de esta bella señorita...
Es verdad. Es increíble su capacidad y resistencia. Creo que muchos lo hemos intentado y no podemos, es demasiado el cansancio que no nos deja ni hablar ni respirar bien.
Jaja si a mi me daría vaso jaja
Los años te dan esa capacidad ya lo VERÁS NO dejes de entrenar ✔ cada día agarraras MÁS resistencias y estos ejercicios serán nada para ti ✔ te lo digo x q yo entrene con élla x mas de 3 años hasta q tuve q cambiar x q YA sus RUTINAS NO LAS SENTÍA COMO SE DEBE ✔ AHORA UTILIZO MÁS PARA CALENTAMIENTO ASÍ NADA MÁS ✔🙌🙌 DALE NO DEJES DE ENTRENAR. 🙌🙌🙌
He pensado que es reptiliana😂
Para sonreir con el agotamiento!
Una vez un profesor de Ed física no hizo hacer 100 sentadillas, fue genial, mis otros compañeros como no hacían ejercicio les dolía mucho las piernas
Soy la unica que hace 10 sentadillas bien y las otras 340 mal? Jajaja
Ella la primera... Vaya vergüenza de video
@@noemartin1252 no entendí tu comentario, 😐
🤣🤣🤣🤣
Confirmo. De las 350 hice como 20 bien y aún así no puedo respirar. 😩
🤣🤣🤣🤣🤣🤣😅
Alguien más está aquí por el calendario mensual?
io si, y estoy... que muerooo
pd: I love u patry
Yo, y por cierto muerta jajajajajjaja pero feliz
Muerta 😣😣
murida
Yo y me parece que esto es demasiado y eso que llevo haciendo las clases con ella desde la pandemia, tengo unas agujetas impresionantes
Dios mio, la rutina de hoy🥵
23 de Marzo✅
Uufff, solo Patry hace que mi corazón lo sienta en el trasero. 🤣🤣🤣✌✊🖐👋🇲🇽🇲🇽
Yo al acabar la rutina: ¿Y Ahora dónde está el reto para que tus piernas respondan :D👍?
JAJAJJAA 😂😂😂
👍🤣🤣🤣🤣👍👍
Jajajaja me mori de risa
🤣🤣🤣🤣🤣
🤣
Finalizado el calendario del 23 de marzo!! Día de rutinas supercompletas 🔝💪
Quedé como Bambi recién nacido y aún faltan 4 rutinas más 😵 ni modo a darle hoy 29 de enero! #YPCT 💪🤭
Jakajajaa
jajajaja hasta las manos me tiemblan
@@vivifrank3317 jajaja deja tu las manos, las piernas son las que dejaron de obedecerme jajajaja
Yo tuve que hacer está rutina dos veces por qué también toca en el reto del mes .
Cómo vas te ha funcionado?
Pensaba hacer el reto mañana con el resto de los ejercicios, pero al ver tantos comentarios del gran dolor empezaré hoy y mañana haré los demás ejercicios de la rutina.
Morí esta estuvo en las rutinas de hoy por Diosss
La verdad que estoy muy habituada al ejercicio porque entreno con tus videos 5 días a la semana y hago cardio tambien. Y cada vez es mas dificil tener agujetas por el habito deportivo... y siempre acabas sacandomelas con alguna rutina en especial. Entre ellas esta... Muy efectiva y satisfactoria 👌🏼😄
Llegué. Casi que abandonó jaja. Pero llegué a las 350 sentadillas 💪👌
Yo también pero lo logre
En una de esas casi me sacó la m*****.
Si llegaron hasta el final dejen su like
Hoy comencé este reto, duele, pero que bien te sientes después💪 Arriba chicas y chicos, si se puede!
No olviden hacer estiramientos al finalizar sus rutinas 👏
Wow pensé que no lo lograría pero esta técnica de mezclar sentadillas con otros ejercicios lo hace super ameno y didáctico ❣
Muy buenas tardes Patry, terminó la rutina de hoy con este reto FABULOSO! Mes Mayo. Mil gracias a ti y a tu fantástico equipo. BENDICIONES 🙏💙#YPCT #GymVirtual 💙🙏
Desde que inicio el reto, ansiaba llegar a las 350 sentadillas sin escaquear, sin parar, porque yo sabía que iba a poder. Gracias Patry!
Hoy toca hacer está rutina dos veces por qué está en el reto y en el calendario también .
Patry sigo tu canal desde hace 4 años aproximadamente y ahora también comencé a seguir el de Gym Virtual Center, muchas felicidades por toda la creatividad! Quería comentarte que creo que una sección con ejercicios para mujeres embarazadas estaría genial! Que tuviera ejercicios aptos para cada trimestre o algo así!! Muchas te lo agradeceríamos ya sea que sea aquí o en el otro canal jeje, gracias por toda tu dedicación :)
Creí que no llegaba!!! ....🙄,,,pero yo puedo con todo 💪💪💪💪!! Gracias Patry una genia!!!!
Rutina del día de hoy 23/03/2021, concluida, gracias Patry Jordan.💪🌷
Siempre que hago estos retos cada semana , siento que me muero lentamente, y ella puede literalmente hablar , ejercitarse , y verse impecable 🙃🙃🙃🙃
Ella es una diosa.
Fuerte la rutina de hoy pero terminada🙌. 23 de Marzo de 2021
Recuerdo que el reto pasado de sentadillas, después no podía ni levantarme del inodoro 😅😆😆😆
🤣🤣🤣me imaginó pobrecita
Suele suceder😁
Tienes que estirarte para relajar el músculo.
5yyu
@@sandramarcela9119 ďt
Segundo día del mes de febrero 2021 haciendo el calendario del mes 70 Kg, si se puede 💪🏼
Hola Patrick...te saludo desde Ecuador, durante el confinamiento de la pandemia, te segui dia a dia....lamentablemente fui debil y dejé de ejercitar; Hoy empiezo de nuevo pero voy con fuerza....te enviaré mi antes y despues en 3 meses...Gracias por inspirarme ♡
Estaría genial que el entrenamiento y el calendario fuera también para ganar masa muscular.
Y que hubiese más vídeos de ejercicios con gomas y peso , que es como realmente se gana músculo.
Hay gente que no necesitamos perder peso , si no ganar volumen y masa muscular , y el canal se centra muy poco en eso.
Totalmente de acuerdo. Los días del calendario donde toca cardio los sustituyo por ejercicios con peso; después de un tiempo ya me siento un poco capaz de "crear" rutinas.
Viendo cómo voy a sufrir más de una hora de videos el martes 22 del calendario marzo 2021 😂 F por todas 🙌🏼
F x2
No llegaba a 150 y ya sentía que no podía... pero lo logré 👏🏽👏🏽. Me gusta que son sentadillas en diferentes modalidades porque entre cambio te permite "descansar" y así es más tolerable continuar.
Rutina super intensa pero me encantó 4/4✔️✔️
✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Chingon yo sigo el reto y si he estado cumpliendo al pie de la letra. Estoy lista para las 350 sentadillas mañana!!! 🔥🔥
Son todos los días las 350?
Suerte
Es diario?
Primera rutina de hoy.
Sudé bastante pero hice la rutina completa, creo que es gracias a estos tres meses que llevo contigo ❤️❤️❤️.
Muchas gracias Patry, vamos a seguir 🌠
#YPCT #GymVirtual terminado reto 4ta semana mes de Junio 👏💪💞 mil gracias Patry Jordan y a todo tu equipo de trabajo 🙏💙 BENDICIONES. 💙🙏
Reto cumplido estuvo poderoso que me hizo transpirar mucho pero lo disfrute me siento relajada gracias por todo Patry eres mi ángel y siempre serás mi favorita. Saludos ❤ 😘
me siento maravilosa de que al despertar ya esten tus vidios, te sigo desde hace unos años y eres una motivacion e inspiracion diaria.
Dios Santo de los retos 300 350 y 400...este ha sido el más tremendo para mi pero..me encantó!!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Yo orgullosa con mis 20 sentadillas jajajaj
Yo tbn
yo con mis 5 sentadillas _;)_
Hijole por poco no lo lograba iba en 150 y dije no ya no más pero saque coraje y la terminé que bien se siente lograrlo, 1era del 29/01/21 #ypct
Eres una pasada,super intensa,dura y en muy poco tiempo FANTASTICO,gracias por lo que nos enseñas
Que buena rutina! Creí que no la terminaría :-) gracias Patry, eres maravillosa!!!
Holaaa, estoy haciendo la rutina, es buenisima, te felicito, ademas de agradecer, te escribo de Chile, ciudad de Osorno.
Perfecto el reto te sigo hasta el infinito y más allá ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bienvenido Chuy! Mal lo de tu lesión, espero te recuperes pronto, y te esperamos de vuelta por 🇩🇴 Te escribo mientras destilo agua bendita 😅 Gracias por la rutina completa
Día 18 del reto GAP mayo 2021 terminado✔️
Estuvo de muerte lenta pero lo logré. Gracias infinitas❤️
Oh,sí,mañana vamos por ellas al 💯%
Yo también está rutina le haré mañana muchas gracias Patri como siempre🥰💪
AAAAAGAHSJAJS ME ENCANTÓ!! pero me transpiré la vida 👁️👄👁️💧
Termine este reto de 350 sentadillas en un momento más lo subire, el ardor de piernas muy bueno, gracias patri por este video la verdad ya lo estaba esperando 😁🦵🏻👍🏻
Termine muy satisfecha
Espera al día siguiente y conocerás el dolor 😭😭😭
Reto del mes y Primera rutina del calendario mensual 29 de Enero . Waoooo hacer está rutina dos veces . Muy fuerte . Yo puedo con todo
Última rutina 23 de marzo terminada #YPCT🥴💪🏽
Superrrr me encanta sentir ese dolor rico en las paticas eres la mejorrrrrr
Jajajajajaja el dolor rico en las patitas
Rutinas hechas estuvo buenísima y con un poco de peso🔥🔥
Es increíble está mujer de casi 40 años el cuerpo que mantiene mis respetos 👍
¿Tiene casi 40? 👁️👄👁️
@@cinthyagonzalez6241 si nació en 84
Excelente... las sentadillas son mis favoritas💪🤗😗
Diooos, lo mejor del video siempre son los comentarios!!!
No inventes, me hizo reír bastante con " venga, ahora sí no te engaño" jajaja
Excelente esta rutina para mañana, la agregaré a mis rutinas favoritas ❤️ #gymvirtual
También la voy hacer mañana junto con el resto de ejercicios que me arme con tus videos de glúteos.. muchas gracias Patri
super acabe de terminar de hacerlas ♥ ♥
Alguien viendo este video acostad@ mientras come?😂😅
Pensé que iba a ser más difícil, pero no, estuvo bien
Morí con las rutinas de hoy , que duro q estuvo , pero las termine y esa es la satisfacción q uno se lleva
Hola paty primero antes que nada agradecer tus videos, son de gran ayuda agradezco de corazón todo lo que haces.
Mil gracias
Hace un tiempo yo quise seguir el calendario de febrero y ahora aquí estoy mucho más dispuesta y con ánimo para empezar con fuerzas este mes
Ando agripada y se me dificultó respirar al final Pero me siento muy motivada
Gracias profe, el esfuerzo que hice ayer es la recompensa de mi presente
La mejor satisfacción . Antes no soportaba ni 100 sentadillas. Ahora hago las 400 más las 350 y con mancuernas. Tengo 10 kilos abajo solo me faltan 5 de mi peso ideal.
Amé ese " ultimas repeticiones" llegue arrastrando al final, no siento mis piernas🤭🤭. Muy buen ejercicio, me dedicare hacerlo aunq sea dia x medio hasta q me acostumbre.
Patry me encanto esta rutina de ejercicios ya q esto es mi fuerte me gusta trabajar mucho las piernas me fascina me encantaria que las hiciera seguidas para seguir practicando.😍 Muchos saludos y bendiciones desde Ecuador🇪🇨🇪🇨
fabuloso ejercicio gracias💪👍👌
Esto es muy bueno y fácil Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏 por crear esta rutina de SENTADILLAS ❤️👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Lo voy a hacer por cuatro días seguidos, es el tiempo que tengo antes de entrar a el colegio, aclaro que la empecé ayer y mis resultados son también por seguir otra rutina, pero le cuento cómo voy.
Día uno: ✔️
Día 2: ✔️
Alv se me olvidó, pero con ejercicios de este tipo en un año baje 7 kilos :D
Que fastidio que diga que ya es el último y no, no es el último. Me dan ganas es de llorar :')
Que bella su tenida deportiva me fascina esta rutina siempre lo hago ❤
Excelente, logré hacer 4 sets!
Me encantó la propuesta, muchas gracias por tus rutinas, saludos desde Cancun Quinta Roo, México
Excelente rutina saludos desde Venezuela
no puedo más, me tiembla todo!!!
Excelente. Muy bueno
Muchísimas graciasssss 🙏
Rutina hecha! Y terminada, iba a dejarlo pero que se termino 😋 mis piernas lo agradecerán
gracias Patry tus rutinas son lo mejor logre 340 de 350 si se siente el trabajo gracias
Super me encanto.❤
Aunque se estan durmiendo nis piernas😶😅
Agotadora la rutina , pero buenísima !! 💕🇨🇱✨
Hecho!! Uyy que quemó!! Me encantó ❤️💯💪🏻💪🏻
Holii, me preguntaba si podrías hacer una rutina para aumentar gluteos, pero 1 para cada tipo de glúteo 😞✨
Morí 🥵 estuvo genial, gracias Patry
Esta rutina me mato, pero se pudo !!!!
Lo unico q te puedo decir es que ¡te amo!.
Wuaaaaoo es genial este reto de las 350 sentadillas yo estoy dispuesta para realizar este reto ^-^🐱
La primera vez que hice esto, me duró 5 días aproximadamente donde me era un martirio bajar escaleras o doblar la pierna
🤣🤣🤣🤣
No me digas eso
no soy de hacer sentadillas, pero este reto estuvo de lo mas genial¡ rutina terminada 23/03/21.
Increible Patry, esa resistencia! 💪
Día 17 del reto GAP completado
#YPCT💙
Creo que no tengo freno. Sigo haciendo la rutina. Me encanta!!!
Hay que dolor tu puedess!!
Me encantó! podría haber un reto para disminuir cintura también e.e, muchas gracias por todo!
Rompí mi récord 350 sentadillas por primera vez💪💪💪
Terminé casi muerta con esta rutina pero vale la pena💪🏻 a darle!!
Lo logre patri...genia total...besos
Siii llevó 8 días con tus rutinas hoy descanse pero mañana vamos con este reto 👍👍