Tengo 12 años y hago tus rutinas, pienso que ponerse en forma a temprana edad, mejora tu salud y tu metabolismo y también tu físico por eso amo tanto la actividad deportiva
Maestra Patrick jordan, tienes una infinidad de ruitnas bastante efectivas, mis respetos, eres una gran instructura, lo que eres tu y otra muchacha que tambien sigo, creo que es argentina, se llama Lucila Vit, ustedes 2 son unas instructoras geniales, nunca se les acaban las rutinas, saludos desde Monterrey NL
me encantan tus ejercicios, hace 15 días empece y me voy sintiendo con mas energía, lo único que me estaría faltando es una mini rutina para adelgazar la parte interna de los muslos jejeje
Patry de verdad te agradezco mucho tus rutinas! El primer día que intenté con suerte podía hacer 10 min y ya no quería más. Hoy ya llevo 18 días y se siente demasiado la diferencia, en medidas y en resistencia física. Muchas gracias 💕
A pesar de estar un poquito mal de salud comencé con tu rutina, no puedo hacer movimientos bruscos pero lo intente y llegué a la mitad, para mi ya es un logro ... comencé hace 1 semana y definitivamente extrañaba hacer algo de ejercicio! y seguiré a diario. No soy muy constante pero seré persistente .
Hola Reyna eres fabulosa tengo 3 años q te veo y hago lo que hago para que me dé resultado pero pues no e logrado mucho sin embargo pues no me rindo eres mi guía y aquí estoy cuando puedo .
22 de agosto terminado 🧘♀️ Muchas gracias Paty 💚 Hoy termine la rutina sin pausas eso es mucho para mi, pero ser constante hace que pueda cada vez más ✌
Recien acabo la rutina del día de hoy, me tiembla todo! pero con energía para la escuela jaja. Me gustó mucho lo que dijiste "Nadie dijo que fuera fácil" y es muy cierto, lo oí en el momento justo para no parar y la di toda, eres la mejor Patry!!
Había estado buscando una rutina para piernas, sin saltos pero intensa, y esta es la que me gustó por sobre todas las rutinas que vi, muchas gracias por compartir, seré tu fiel seguidora!!! 🙏👌🌺
eres fantastica con la ayuda de tus rutinas he transformado mi cuerpo. todas las personas lo elogian y lo notan. mil gracias por tanto paty. Gracias, gracias, gracias¡
Hice la rutina con peso y llegue casi de rodillas a una silla y ahora no se ni como me voy a levantar, me costó demasiado pero la termine, ánimo que les aseguro que con las rutinas de patry verán resultados y si pueden meter peso mejor.
Buenos días Petty, veo tus rutinas muy buenas me organizó para combinarnos con adbominales, cintura etc ..y tomando descanso ...hoy me toca este ejercicio,
Hace tiempo que no estaba aquí pero siempre de piernas y glúteos estaré auq presente no me haga , para mí ella es genial y potencia al máximo facilidad de movimiento y resistencia absoluta natural . gracias 😊
Hola Patry!! Estoy acostumbrada a hacer deporte pero cuando hice esta rutina cogí unas agujetas que me hicieron engancharme a esta rutina!!! Tengo que trabajar más las piernas!!! Muchas gracias!! Un saludo desde Lloret de Mar 👋
Este vídeo y el de "Rutina Intensa de piernas de 20 min" me han ayudado como no tienen idea. En menos de un mes mis piermas comenzaron a verse más delgadas y con menos celulitis, además que se ven más firmes y tonificadas, si realmente buscar tonificar sus piernas este y el otro video son lo mejor. No se rindan, aunque les cueste ustedes hagan la rutina, los resultados valen la pena. ^^
Lo ame 💙 Con tu rutina de entrenamiento combato el estrés y controlo mi dermatitis. Además, mi figura ha mejorado mucho y me siento con más energía. Gracias, Patry.
que rutina tan intensa, los primeros 10 min se me hicieron fáciles, después del min 12 tuve que estar pare y pare el vídeo, mis piernas ya no respondían. Me tardé como 35 min, muchas gracias por compartir
Hola Patry,yo tengo un mes haciendo tus rutinas de ejercicios ,me han dejado super molidas ,tu haces que de vean super fáciles ,pero la verdad es que son demoledoras ,pero ahí voy 😄😌 pero digo ,yo puedo con todo ,todo
Hola. Desde hoy tienes una nueva suscriptora. Seguiré tus vídeos y rutinas. Déjame contarte que no quiero bajar de peso, simplemente deseo mantenerme en el que estoy pero trabajaré para mantenerlo firme. Haré el reto de septiembre y empecé hoy con las piernas (voy algo retrasada en videos) sin embargo tomando en cuenta que jamás jamás he ido al gimnasio te digo que me cansé muchísimo jajaja pienso que es falta de condición y con el tiempo la iré adquiriendo. Fui bailarina hace unos años así que la disciplina la tengo. Gracias por subir este contenido.
Tenía un mes sin hacer ejercicio pero siempre me llegan las notificaciones, no tenía el tiempo, estuve siempre ocupada, hoy decidí que cueste lo que cueste seguiré, muy buena rutina Patry! Gracias
Patriiiick ya te amoooo¡ mi cuarentena (dobleteada y creo que triplicada) haciendo tus rutinas, al principio no podía pero ahora ya aguante un poquito más, en cualquier momento te acompañó en los life😉
Empecé una semana tarde el calendario de octubre pero ya estoy sintiendo los estragos de este... Es asombroso como funciona el cuerpo. He hecho de dos a tres veces por semana varios videos por 2 años y por fin me animé al calendario pero mis piernas y abdomen están sufriendo
No me dolió pero estoy sudando de una manera horrible xd 5 de julio, iré subiendo lo que pasa xd 6 de julio, me dolía el cuerpo al despertar y un poco al hacer ejercicio, también sude muchísisisisisimo pero no fue tanto dolor al hacer los ejercicios 7 de julio, me dolían mucho las piernas durante el día, hoy no sude tan intenso como los otros días y normalmente paraba el vídeo como 4 veces y hoy nada más lo pare una vez (Mi cadera mide 100 cm xd) 8 de julio, descanse xd 9 de julio, descanse xd 10 de julio, hoy hice 10 minutos brincando la cuerda y este vídeo, no me dolió ni me temblaron tanta las piernas pero sigo sudando mucho
Dios mioooo... Pense que no iva a terminar. Hace 5 meses hago rutinas pero jamas habia hecho esta. Pero pude patry es una tesa. No para ni una y yo pare como en 4 veces. Dios mio.... Terminado me encanto. 😍 Mañana vamos a ver como me paro de la cama. Me tiemblan las piernas. 💪👏🤗
ya termne el de 20 min con peso y ahora empiezo con este pero con menos peso pero aun asi casi no lo terminaba , voy por 2 semanas para aumentar peso , lo voy a lograr , saludos
Cuando pienso en rutina efectiva pero en corto tiempo tipo 10, 20 o 30m vengo a tu canal, sigo varios entrenadores pero Patry, contigo sé que voy a sudar y querer llorar jajaja gracias!!!
Excelente rutina, deje de hacerlas por que avance en el kilometraje de mis carrerras, de 5 km he corrido hasta 15, y no todo es correr ya que cuando hago ejercicio de piernas siento que vielo, siento que floto y me siento muy bien en la carrera.
Excelente, gracias. Quisiera preguntarte si estás rutinas reemplazan las pesas, pues debo subir masa muscular, pero me las prohibieron por líos de articulaciones. Gracias
Yo llevo ya varios meses siguiendo el calendario y quiero decirles que obtienen muy buenos resultados, ami se me noto el cambio sobre todo en las piernas y glúteos
Patry, tengo una dudota,con el nuevo reto de glúteos, yo eh escuchado que trabajando el mismo musculo todos los días no esta bn por que no lo aumentas, en mi caso soy de poco glúteo y obvio quiero agrandarlo, que hay de cierto esto?? Saludos y un besote💋💋💋
Krmn Juarez hola no soy patry pero es cierto eso si lo haces diario se disminuye, para aumentar en 2 o 3 días a la semana por ejemplo yo lo hago los lunes y jueves y aveces también los sabados y obviamente con peso, suerte 😉
Hola como estas.. Si haces gym con pesas tus musculos se gastarán más y si necesitan recuperarse y eso es tiempo por eso dejan de descanzar el músculo para una buena recuperación.. pero si estos ejercicios que son muy buenos para la figura no hay tanto desgaste en un músculo si no pasa que trabajas casi todo el cuerpo entonces la fuerza del ejercicio es compartido en todo el cuerpo y tiene menos impacto... Espero averte ayudado, siempre entrena... .. Baretta
He hecho los ejercicios de Patry por 3 años y te puedo afirmar que esos retos o los ejercicios que Patry hace sin peso no sirven para aumentar glúteos ni piernas ni nada. Lo que sirve es trabajarlo con peso, un peso que sea difícil de levantar y trabajarlo máximo 3 veces a la semana, lo demás te puede ayudar a que se vea más firme pero al poco tiempo no verás nada de resultados y menos un trasero grande. Y sí, aún hago ejercicios de Patry sobretodo cuando hago cardio, brazos (con peso) y abdomen pero para piernas y glúteos lo único efectivo es levantamiento de pesas.
Tienes que trabajar el glúteo 2-3 veces a la semana, yo lo que hago es 1 días si, y 2 días no, y así me la pasó, solo que cuando entrenes glúteo hazlo muy intenso y usa peso extra 😉 e ingiere proteínas (ya sea origen animal o batidos)
Hola me fascinan tus videos me han ayudado muchísimo a estar en forma soy de la Florida y te sigo en RUclips sige siempre haciendo tu excelente trabajo
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
Tengo 12 años y hago tus rutinas, pienso que ponerse en forma a temprana edad, mejora tu salud y tu metabolismo y también tu físico por eso amo tanto la actividad deportiva
Ámate y aprovéchalo bastante🧡
Yo también hago lo mismo. Pero lo que más me sorprendió fue que ¡Por fin un comentario sin falta de ortografía!
Igual
Yo hago ejercicio desde los 8 años
@@karlaperez4054 Lamento decepcionante, pero la chica se olvidó del punto final, y eso es una falta de ortografía.
¡¡¡POR FIN SIN SALTOS!!!! Muchas gracias esto es más acorde con la salud de las articulaciones.
ROSARIO CARAVAJAL SELLER pensé que yo era la única que pensaba así 🧐
Los saltos son malos para las articulaciones. Disculpa mi ignorancia 😄😅
Por favor no lo he comentado con esa intención, además todos aprendemos algo siempre de los demás y eso no es ignorancia. Un abrazo.
ROSARIO CARAVAJAL SELLER yo estaba pensando lo mismo, los saltos me cansan mas rápido.
Cuba 🇨🇺
Qué satisfacción cuando se siente cuando la terminas a pesar del cansancio!
casi me pongo a llorar cuando vi que termine sin complicación la rutina!!!😢😂 me duele todo todo todo..pero yo puedo! ! 🙌
Me pasó lo mismo amiga :"D
Notaron resultados?
Yo sufro en las zancadas
*Only 18* 👇👇👇
621987.loveisreal.ru
Si no duele no funciona !!
Maestra Patrick jordan, tienes una infinidad de ruitnas bastante efectivas, mis respetos, eres una gran instructura, lo que eres tu y otra muchacha que tambien sigo, creo que es argentina, se llama Lucila Vit, ustedes 2 son unas instructoras geniales, nunca se les acaban las rutinas, saludos desde Monterrey NL
Es cierto. Parry Jordan tiene las mejores rutinas, si eres constante en poco tiempo tienes resultados
2 de Abril del 2020 empeze mi rutina en un mes regreso, cada like es una motivacion para continuar
Suerte!
Venga
Como vas ?
@@abril_katherine Te cuento que si funciona en algo la rutina, se ven los cambios más que todo en las pompis
@@karinaalmeida8886 es para aumentar?
conseguí terminar y estoy sudando muchísimo estoy muy orgullosa si yo puedo TU TAMBIÉN!!!!!!!!!!!!!
intensa, pero terminé la rutina. Me siento muy contenta por haberla terminado a pesar del cansancio :') Muchos éxitos a todos , vamos que se puede !
me encantan tus ejercicios, hace 15 días empece y me voy sintiendo con mas energía, lo único que me estaría faltando es una mini rutina para adelgazar la parte interna de los muslos jejeje
Patry as mas videos de cardio y fuerza para abdomen me an funcionado muchisimo
Gracias Patry. Al fin voy agarrando condición. Despues que odiaba los desplantes. Hice unos más de regalo al final. ❤️
Madre mía, ya se que haré hoy. Deseadme suerte.
Por primera vez termine una rutina tuya de piernas, sin pausas ni nada y casi lloro del orgullo ✨
Patry de verdad te agradezco mucho tus rutinas! El primer día que intenté con suerte podía hacer 10 min y ya no quería más. Hoy ya llevo 18 días y se siente demasiado la diferencia, en medidas y en resistencia física. Muchas gracias 💕
A pesar de estar un poquito mal de salud comencé con tu rutina, no puedo hacer movimientos bruscos pero lo intente y llegué a la mitad, para mi ya es un logro ... comencé hace 1 semana y definitivamente extrañaba hacer algo de ejercicio! y seguiré a diario. No soy muy constante pero seré persistente .
No se hace todos los dias sino dia p medio hay q darlw tiempo al musculo para q engrose dejarlo descansar dia p medio todos los dias no da resultado
Hola Reyna eres fabulosa tengo 3 años q te veo y hago lo que hago para que me dé resultado pero pues no e logrado mucho sin embargo pues no me rindo eres mi guía y aquí estoy cuando puedo .
*pulgar arriba si haces ejercicio*
Comenta tu país
Desde colombia sigo a patry me encantó desde el primer momento en que vi las rutinas
República dominicana 😘
México lindo y querido 😊☺
Mexico
Obviooo desde argentina para ser el brillo de los ojos de mi crushh 😎😎
Excelentes ejercicios, son una maravilla y por supuesto que hay resultados, buena vibra para todas, nosotras podemos con todo todo 💪👈
22 de agosto terminado 🧘♀️
Muchas gracias Paty 💚
Hoy termine la rutina sin pausas eso es mucho para mi, pero ser constante hace que pueda cada vez más ✌
Saludos desde México. Excelente rutina. Se ve ustedes super bien, mas delgada y estética.
Recien acabo la rutina del día de hoy, me tiembla todo! pero con energía para la escuela jaja. Me gustó mucho lo que dijiste "Nadie dijo que fuera fácil" y es muy cierto, lo oí en el momento justo para no parar y la di toda, eres la mejor Patry!!
rutina del 22 de agosto terminada, y van 15 semanas de entrenamiento sin interrupciones, #YPCT
Vamos por más
Yo termine con mis piernas adoloridas pero satisfecho con esta rutina ypct senti que trabaje al maximo
@@yiyin9077 yo sentí que moría jajajajja yo me preguntaba dónde estaban mis piernas por qué no las sentía
Llevo con este calendario casi 3 mese y me encanta... nunca había durado tanto
Sandy Ar He Qué chingón. Yo igual he agarrado mucha más constancia acá, que cuando iba al gimnasio. 💜
Le puse peso a ésta rutina y quedé mamado. De hecho no hice la segunda ronda completa, llegué hasta el minuto 15. Pero muy buena, muy efectiva 💪🏽
Había estado buscando una rutina para piernas, sin saltos pero intensa, y esta es la que me gustó por sobre todas las rutinas que vi, muchas gracias por compartir, seré tu fiel seguidora!!! 🙏👌🌺
Excelente ejercicio Paty, ¡Sudé montones! Muchas gracias.
Estos han sido los 24:50 minutos más largos de toda mi vida. Pensé que eran 3 horas 🤣
Gracias Paty justamente lo que necesito, me encantan tus rutinas 😊
eres fantastica con la ayuda de tus rutinas he transformado mi cuerpo. todas las personas lo elogian y lo notan. mil gracias por tanto paty. Gracias, gracias, gracias¡
Saludos desde Mexico me encantan tus rutinas y este de pierna es super gracias
Si Patry no sonríe, algo anda mal jajaja
Muy buena rutina! 🙏🏼👌🏼👏🏼
Pensé lo mismo jajaja
La voz tampoco se oía muy anímica como en otros videos
Hice la rutina con peso y llegue casi de rodillas a una silla y ahora no se ni como me voy a levantar, me costó demasiado pero la termine, ánimo que les aseguro que con las rutinas de patry verán resultados y si pueden meter peso mejor.
Buenos días Petty, veo tus rutinas muy buenas me organizó para combinarnos con adbominales, cintura etc ..y tomando descanso ...hoy me toca este ejercicio,
Finalizando 26 febrero 22!!
Hace calorrrrrrr 🔥🔥🔥🔥🔥🥵🥵🥵🥵
Super genial esta joyita con tobilleras 😎👌🏼
A tope!!
Vamos por el reto :33 💕
Muchas gracias Patty
Un abrazo Y Que Jesús
Bendiga tu vida
Lo hice y super no sentí dolor alguno en ese momento 😅 al dia siguiente ya no podía ni caminar 😥😩 pero se que valdra la pena 😌 YPCT💪
Hace tiempo que no estaba aquí pero siempre de piernas y glúteos estaré auq presente no me haga , para mí ella es genial y potencia al máximo facilidad de movimiento y resistencia absoluta natural . gracias 😊
Buenísima! Agregué peso y quedó ufff. La música excelente! Suban más así de pierna de 15-20-25 min.
Hola Patry!! Estoy acostumbrada a hacer deporte pero cuando hice esta rutina cogí unas agujetas que me hicieron engancharme a esta rutina!!! Tengo que trabajar más las piernas!!! Muchas gracias!! Un saludo desde Lloret de Mar 👋
Este vídeo y el de "Rutina Intensa de piernas de 20 min" me han ayudado como no tienen idea. En menos de un mes mis piermas comenzaron a verse más delgadas y con menos celulitis, además que se ven más firmes y tonificadas, si realmente buscar tonificar sus piernas este y el otro video son lo mejor.
No se rindan, aunque les cueste ustedes hagan la rutina, los resultados valen la pena. ^^
Una pregunta esta rutina es para que tus piernas sean mas delgadas?
Lo ame 💙
Con tu rutina de entrenamiento combato el estrés y controlo mi dermatitis. Además, mi figura ha mejorado mucho y me siento con más energía.
Gracias, Patry.
Que rutinas realizaste?):
Muy buenos todos los ejercicios de Patry, hoy ya hace 2 meses q hago sus rutinas y sin parar ni un solo día. Soy de Argentina!!!
Alicia Vizcarra has notado resultados con sus ejercicios?
Eres la mejor❤... Gracias por tus rutinas aunque sufrimos son muy pero muy buenas...🤗😊😊💝
Listo... lo logre, llevando tu ritmo... y feliz con los resultados llevo 4 meses y estoy happy... thx
que rutina tan intensa, los primeros 10 min se me hicieron fáciles, después del min 12 tuve que estar pare y pare el vídeo, mis piernas ya no respondían. Me tardé como 35 min, muchas gracias por compartir
Eres genial mi querida Patty.... gracias por tu rutinas.
Me gustan esos ejercicios me pondré a practicar gracias
Hola Patry,yo tengo un mes haciendo tus rutinas de ejercicios ,me han dejado super molidas ,tu haces que de vean super fáciles ,pero la verdad es que son demoledoras ,pero ahí voy 😄😌 pero digo ,yo puedo con todo ,todo
Lo hice sin parar! Wuuuuuuuu Dios que resistencia mas buena he tenido patry. Gracias por estas duras y a las vez facil rutinas.🔥🔥😫❗💛💛💖
Hola. Desde hoy tienes una nueva suscriptora. Seguiré tus vídeos y rutinas. Déjame contarte que no quiero bajar de peso, simplemente deseo mantenerme en el que estoy pero trabajaré para mantenerlo firme. Haré el reto de septiembre y empecé hoy con las piernas (voy algo retrasada en videos) sin embargo tomando en cuenta que jamás jamás he ido al gimnasio te digo que me cansé muchísimo jajaja pienso que es falta de condición y con el tiempo la iré adquiriendo. Fui bailarina hace unos años así que la disciplina la tengo. Gracias por subir este contenido.
Patry tus vídeos me son de mucha utilidad. Me encantan y me motivan muchísimo.
Tenía un mes sin hacer ejercicio pero siempre me llegan las notificaciones, no tenía el tiempo, estuve siempre ocupada, hoy decidí que cueste lo que cueste seguiré, muy buena rutina Patry! Gracias
Patriiiick ya te amoooo¡ mi cuarentena (dobleteada y creo que triplicada) haciendo tus rutinas, al principio no podía pero ahora ya aguante un poquito más, en cualquier momento te acompañó en los life😉
Wow ya se de nuevo como en sus primeros videos, delgada delgada 😊... Me encantan los videos de piernas 😁
Empecé una semana tarde el calendario de octubre pero ya estoy sintiendo los estragos de este... Es asombroso como funciona el cuerpo. He hecho de dos a tres veces por semana varios videos por 2 años y por fin me animé al calendario pero mis piernas y abdomen están sufriendo
Imprencionante la rutina..... no siento mis piernas y glúteos pero voy por el cambio
Hola 👋🏼 muy buenos sus ejercicios pero son muy intensos creo debo de hacer lo que puedo ..... increíble eres incansable, excelente instructora 👏🏻👏🏻👏🏻
Casi muero con la combinación de esta rutina + la de 10 minutos, mis piernas quedaron temblando😂😂 mil gracias patryyy💖💖
Rutina 2/2 del 31/JUL/21 Completa 💕✔️ Me encantó esta rutina 😸🙌👌 Vamos por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT
Patry me encantan tus vídeos y eh bajado mucho de peso. No dejes de sonreír!!!!
Me encanta esta rutina, termino muerta pero satisfecha de haberlo logrado. Bendiciones...
No me dolió pero estoy sudando de una manera horrible xd
5 de julio, iré subiendo lo que pasa xd
6 de julio, me dolía el cuerpo al despertar y un poco al hacer ejercicio, también sude muchísisisisisimo pero no fue tanto dolor al hacer los ejercicios
7 de julio, me dolían mucho las piernas durante el día, hoy no sude tan intenso como los otros días y normalmente paraba el vídeo como 4 veces y hoy nada más lo pare una vez
(Mi cadera mide 100 cm xd)
8 de julio, descanse xd
9 de julio, descanse xd
10 de julio, hoy hice 10 minutos brincando la cuerda y este vídeo, no me dolió ni me temblaron tanta las piernas pero sigo sudando mucho
Eres increible gracias por tus ejercicios son super efectivos te felicito eres genial
Dios mioooo... Pense que no iva a terminar. Hace 5 meses hago rutinas pero jamas habia hecho esta. Pero pude patry es una tesa. No para ni una y yo pare como en 4 veces. Dios mio.... Terminado me encanto. 😍 Mañana vamos a ver como me paro de la cama. Me tiemblan las piernas. 💪👏🤗
Gracias estuvo de maravilla muy bueno ❤
Pase de ser xl a m con tus rutinas 💞💞💞
ya termne el de 20 min con peso y ahora empiezo con este pero con menos peso pero aun asi casi no lo terminaba , voy por 2 semanas para aumentar peso , lo voy a lograr , saludos
Pregunta, este ejercicio es para subir de masa en las piernas?
Muy buena rutina y es verdad sin impacto, gracias por compartir!!!!
Excelente me encantan tus rutinas siempre las realizo a diario
Cuando pienso en rutina efectiva pero en corto tiempo tipo 10, 20 o 30m vengo a tu canal, sigo varios entrenadores pero Patry, contigo sé que voy a sudar y querer llorar jajaja gracias!!!
Muchas gracias, me encantan tus rutinas
9 de mayo 2022
Primera vez que hago esta rutina y, me ha encantado.
esos son los que me gustan Patry 👍 ayuda mucho a fortalecer piernas.. Gracias 👍 patry
Excelente rutina, deje de hacerlas por que avance en el kilometraje de mis carrerras, de 5 km he corrido hasta 15, y no todo es correr ya que cuando hago ejercicio de piernas siento que vielo, siento que floto y me siento muy bien en la carrera.
Tiene bien puesto el nombre de rutina INTENSA. Gracias!!
Excelente, gracias. Quisiera preguntarte si estás rutinas reemplazan las pesas, pues debo subir masa muscular, pero me las prohibieron por líos de articulaciones. Gracias
Wow, me duele toda la parte inferior
Gracias hermosa por esta increíble rutina 💥💫💛
EXCELENTE! Solo que deje de hacer por unas semanas & volvi & pues hicee esta rutina & estoy exhausta
Gracias 💫genial... Eres una gran ESTRELLA 💫
Cada día tengo más resistencia
Te amo Patry 💞
Me encanta esta rutina. Gracias.
Hola son muy interesantes tus rutinas he hecho varias.
Que placer, contar con estas rutinas. Gracias Patry! Feliz y bendecido día 👏
Exelente rutina la disfrute
Te ves más delgada 💪🏻 gracias x tus rutinas 🙌🏻
Me disfrute mucho esta rutina ✌🏽️👊🏽🖐🏽. Gracias Patry!
Los 24 minutos más largos de mi vida jeje muy bien video.❤️
Gracias patry saludos desde Mexico
Yo llevo ya varios meses siguiendo el calendario y quiero decirles que obtienen muy buenos resultados, ami se me noto el cambio sobre todo en las piernas y glúteos
Llevo bastante tiempo haciendo esta rutina, me ayudo muchisimo, pero siento que debo cambiar por algo mas intenso! Habra otra rutina mas pesada??
Hola gym virtual es mi favorito soy nueva espero mi cambio pronto y por cierto crees que en 3 meses tenga resultados
Me encanta este video!!! ♥ A ponerlo en práctica gracias
Muy buena rutina requiere mucha coordinación en los movimientos de leve impacto pero sin pausa me encanto. Vamos por la siguiente.
#ypct.
Reto superado!! Casi muerta pero lo hice...gracias Patry!! Yo puedo con todo!!😊👌💪
Me gusta ésta rutina, me deja agotadisima !!! ✨
Amo tus rutinas !!!!
Hola Patry saludos desde Colombia, me encantan las rutinas de pie las puedo hacer en ratos libres en mi trabajo un abrazo 🤗
Admirable y guapísima Patry 👌😊😘 gracias por tanto 👏👏👏🌻🌹
Me encantan tus videos son los mejores
Patry, tengo una dudota,con el nuevo reto de glúteos, yo eh escuchado que trabajando el mismo musculo todos los días no esta bn por que no lo aumentas, en mi caso soy de poco glúteo y obvio quiero agrandarlo, que hay de cierto esto?? Saludos y un besote💋💋💋
Krmn Juarez hola no soy patry pero es cierto eso si lo haces diario se disminuye, para aumentar en 2 o 3 días a la semana por ejemplo yo lo hago los lunes y jueves y aveces también los sabados y obviamente con peso, suerte 😉
Hola como estas..
Si haces gym con pesas tus musculos se gastarán más y si necesitan recuperarse y eso es tiempo por eso dejan de descanzar el músculo para una buena recuperación.. pero si estos ejercicios que son muy buenos para la figura no hay tanto desgaste en un músculo si no pasa que trabajas casi todo el cuerpo entonces la fuerza del ejercicio es compartido en todo el cuerpo y tiene menos impacto...
Espero averte ayudado, siempre entrena... ..
Baretta
He hecho los ejercicios de Patry por 3 años y te puedo afirmar que esos retos o los ejercicios que Patry hace sin peso no sirven para aumentar glúteos ni piernas ni nada. Lo que sirve es trabajarlo con peso, un peso que sea difícil de levantar y trabajarlo máximo 3 veces a la semana, lo demás te puede ayudar a que se vea más firme pero al poco tiempo no verás nada de resultados y menos un trasero grande.
Y sí, aún hago ejercicios de Patry sobretodo cuando hago cardio, brazos (con peso) y abdomen pero para piernas y glúteos lo único efectivo es levantamiento de pesas.
Tienes que trabajar el glúteo 2-3 veces a la semana, yo lo que hago es 1 días si, y 2 días no, y así me la pasó, solo que cuando entrenes glúteo hazlo muy intenso y usa peso extra 😉 e ingiere proteínas (ya sea origen animal o batidos)
Laupii1 yo los e hecho y la verdad que me funcionan bien y no les pongo peso
Será por el cuerpo que es distinto?
Hola me fascinan tus videos me han ayudado muchísimo a estar en forma soy de la Florida y te sigo en RUclips sige siempre haciendo tu excelente trabajo