Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
층간소음 없는 가정용 천국의 계단 구경 가기 👇bodyster.co.kr/product/detail.html?product_no=30
집에 스텝퍼 산 지 얼마 안 됐는데 이거 샀어요! 집에 거는 당근할 거예용 천국의계단운 집에서 할 수 있다니 넘 기대되네용❤
우와~~~사서 시작을 이제했네요쌤따라 했더니 진짜 사진과같은~~!!!!와우~~~!!!올여름 기대되어요너무 잘산것같아요~~!!
🫶 화이팅 함께해여 ❤️
배송오자마자 바로 하는데 2단계여도 땀이 쫙쫙 나네여 ㅎㅎ 엉덩이 근육썼는지 모르겠지만 메디쌤말대로 제대로 한 거 같아요 굿ദ്ദി ⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝꒱ 꾸준히 해서 여름휴가 잘 갔다올게용 아자자
굿굿 잘해써요 🫶 초급버젼이니까 쭉 하다가 중급버젼으로 같이 올라와용 👍😊
오 오일 처리할 필요도 없고 무릎도 괜찮을꺼같아요 주문!!!오면 열심 따라할께요
조아요 함께 천국가요 🫶
어제 물건 도착해서 오늘 따라해봤어요! 좋네요 ㅎㅎ 나중에 중고급편도 만들어 올려주실 계획 있으신지 궁금해요~
ruclips.net/video/Ds9HiIQ0cM0/видео.html여기 즁급편이요!고급편 이랑 응용편 업로드는 이번주, 담주중으로 한편씯 업로드 예정 입니당 🫶
제품도 사려고 딱 맘 먹었는데 따라할 수 있는 영상까지! 이보다 완벽한 세트는 없을 것 같네요😊
감사합니다 우리 꾸준히 운동해서 건강 챙겨욤😆
선생님~영상 잘 보고있어요~^^허리디스크가 있는사람인데 스탭퍼 해도 괜찮은가요?^^
넵 걷기운동이라 심한 통증이 있는상태 아니면 괜찮습니다 😎
선생님!! 이거 제가 기존에 가지고 있던 스텝퍼로 해도 괜찮을까요?? 쌤이 쓰고 계신거 사고 싶은데 집에 있는게 너무 멀쩡해서 바꾼다고 하면 엄마한테 등짝스매쉬 맞거든요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넵 똑같이 하셔도 되여💕
진짜 십분만했는데 땀이 주르륵 집에서 하기 좋아요
ㅎㅎ워킹머신 당근에 내놓고 스텝퍼 주문했어용~마켓 둘러보다 스마트 체중계가 눈에 들어오네요ㅎ 정확도 높으면 완전 혜자인데요
오늘 도착해서 쌤 영상보고 하는데..무게중심을 좌우로 옮기지않고 중앙에 두고 하는게 생각보다 힘드네요;;고관절 접는 자세로 하는게 뒷쪽으로 힘이 잘 느껴지고 시간대비 효과도좋은 것 같아요ㅎ
선생님 영상 보고 천국의 계단 구매했습니다 😊(집에 있던 스텝퍼 입양 보냈어요)땀샘 폭발 운동 좋아요 👍더 하고 싶은 욕심에 영상 반복 재생해서 따라 하거나 스텝퍼 재생목록 4개 다 보면서 운동 중입니다 20~30분 운동 영상도 부탁드려요 🙇🚲초딩입맛자덕🚵♂️ 유튜브 만났을 때처럼 운동 자극쌤 만나서 👌좋아요 ❤
헤헤 넵 긴 영상도 준비중 입니다 😍 저랑 꾸준히 같이 웅동해요!!♡♡
@@메디쌤선생님 감사합니다 💕 일주일에 2kg감량 후기 간증해요 6개월 정체기를 극복 했어요
저도 어제 주문했어요. 아직 배송중이네요
종아리 워낙튼실해서 힘들어가게하고뒷벅지랑 엉덩이 운동하고싶은데힙인지.? 고관절접은 자세로빠르게 걷기하는데 맞나요?
힙힌지 상태로 계단 오르기 하시는게 젤 좋습니당
무릎 연골 염증때문에 치료받는데 아직은 안하는게 좋겠죠?ㅠㅠ 무릎 근력운동은 해주는게 좋다했는데..😢
넹 ㅠ 이건 치료 다받고 나~중에 천천히 시작 하세요!무릎근력운동 해주는게 젛다고 한건 아마 더 낮은 강도의 운동을 뜻 하는거 였을거에요예를들어 의자에 앉아 무릎펴기 또는누워서 허벅지 들기 정도 !!
@@메디쌤 역시ㅠㅠ감사합니다🤍
선생님 이게 다른 스테퍼랑 어떻게 다른거에요? 글구 이 운동은 어느 부위 운동이에요? 알려주세요~~~!!! 😊
누르는 폭이 일반 스텝퍼 보다 커서 운동이 더 되더라구요 ! 그리고 펌프식이라 오일 주입 안해도 되고 가루도 안날려용 🫶
이 스텝퍼 사려다가 무릎아플까봐 사이드스텝퍼 샀는데 그냥 이거 살껄...
운동화안신구 맨발로해도 괜찮을까요?
물론이죠!
허벅지 근육 생기는게 싫은데 자세를 어떻게 하면 좋을까요?
힙힌지 해 놓고 하시면 되여! 고관절 접어 상체 살짝만 숙여 엉덩이근육 늘려놓고여!!
10분만 했는데 그동안 30분 타도 안나던 땀이 나고 새로운 자극이 느껴지네요!!! 집에 있는 스텝퍼로 해봤는데 얘는 발받침?이 ㅅ 요모양으로 내려가는건데 괜찮나요??
따라하는데 큰 무리 없었다면 괜찮습니당 👍👍👍 중급, 고급, 응용 버전도 올라와요 !
2주 계속하니까 10분으로는 아쉬워서 두번씩 20분 타주고있어요~~ 몰랐는데 오른쪽 발만 자꾸 외회전 하더라구요ㅠㅠ 이반에 올라온 종아리 바깥쪽 운동하면 좋아질까요??
집에 스텝퍼 있는데 뽐뿌가 옵니다….ㄷㄷ
우선 집에있는 스텝퍼로 따라 해 보세욥 !! 🫶
뒷꿈치 안떼고 하는데도 무릎이 아파오는건 역시 살때문이겠죠..? 😂
넵 젊고 특별한 질환 이력 없으시다면 체중대비 근력 문제 🥲🥲
거실에 놓은 워킹머신 땜에 좁아보인다고 아들한테 구박받는 중인데ㅋㅜ쌤 영상보니 정말 요걸로 바꿔야겠어욤ㅎㅎ들여놓구 후기 올릴게용~~^^
넵 같이 운덩해여 🫶
요거는 층간소음 없겠네요 !!! 등산 못가서 스텝퍼 사고시픈데 봤어여ㅠㅠ 후아 ㅋㅋ
선생님 저는 뒤꿈치를 떼어야 하나.. 정강이바깥쪽이 너무 아프네요. 왜그런건가요ㅠㅠ 스텝퍼마저 쳐박아두게될까봐 걱정임다ㅠㅠ
오잉 이거 제가 담주중으로 종아리 바깥쪽알 관련해서 롱폼 올릴께여 기다려줘여 💕
@@메디쌤종아리 아니고 정강이 바깥쪽이요ㅠㅠ 기대할게요💖
쌤! 아빠가 목 아프다고 하시거든요 ㅠㅠ 거북목이에요 60대시고 뭐 따라 하면 좋을까요 ❤❤😢😢
ruclips.net/user/shorts0QBla8hgZpQ?feature=share이거추천함니다!!!
@@메디쌤 늘감사합니다
소리는 일반스텝퍼보다 훨씬 적나요? 가지고잇던 스텝퍼가 아랫쪽으로 푹푹소리가 아랫층으로 전달되는것같아서 못하고잇어요
펌프라서 아래로 눌리는 층간소음은 적은데, 바람빠지는 소리는 있어요 !!
답변감사드립니다!
이 운동은 아무래도 종아리 근육에도 영향이 있겠죠?
인체 모든 움직임과 운동은 종아리 근육이 함께 쓰여야하는데, 혹시 종아리가 밉게 쓰일까봐 걱정이라면아래 링크 봐주세욥 ☺️❤️ruclips.net/video/QBwIy1O-go4/видео.html
일반 스텝퍼랑 차이는 뭔가용?
에어펌프라서 오일주입이나 가루날림 없고 누르는 폭이 일반 스텝퍼보다 깊어서 운동 강도가 높습니다 😊
러닝이랑 자전거는 무릎이 아파서 못하는데 이걸로도 심폐지구력 강화에 도움 될까요?
오잉 ㅠ.ㅠ 그러시면 우선 엉덩이 운동을 먼저 하고 고관절 가동범위 만들어주고 발목 가동성 만들어주는게 필요할 것 같아용 !!!
오른쪽 무릎이 벌써 아파용뒤꿈치가 저절로 떠서요ㅠ
에공 ㅠ 이게 발목가동범위랑 고괸절 가동성이 받쳐줘야 하는데, 이내용 담주중으로 영상 올려드릴게여! 그거 꼭 해주세여!
이거하면 엉덩이 커지나요 ㅠㅠㅠ 뭘해도 엉덩이가 안커져요 흑흑흑...
엉덩이 크고 싶으면 신장성 수축+ 적절한 부하 세팅 하면 되여 런지나 스텝퍼릉 하더라도 몸통 세우지 말고 영상처럼 기울인 상태에서 하는게 도움 👍
자세가 뭔가 어정쩡해보이는건 나만 그런가,,,,,,,
스텝퍼가 커서 그렇기도 하고 제가 다리 사이간격이 넓어서 그렇게 보일거에요 😅
층간소음 없는 가정용 천국의 계단 구경 가기 👇
bodyster.co.kr/product/detail.html?product_no=30
집에 스텝퍼 산 지 얼마 안 됐는데 이거 샀어요! 집에 거는 당근할 거예용 천국의계단운 집에서 할 수 있다니 넘 기대되네용❤
우와~~~사서 시작을 이제했네요
쌤따라 했더니 진짜 사진과같은~~!!!!
와우~~~!!!올여름 기대되어요
너무 잘산것같아요~~!!
🫶 화이팅 함께해여 ❤️
배송오자마자 바로 하는데 2단계여도 땀이 쫙쫙 나네여 ㅎㅎ 엉덩이 근육썼는지 모르겠지만 메디쌤말대로 제대로 한 거 같아요 굿ദ്ദി ⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝꒱
꾸준히 해서 여름휴가 잘 갔다올게용 아자자
굿굿 잘해써요 🫶 초급버젼이니까 쭉 하다가 중급버젼으로 같이 올라와용 👍😊
오 오일 처리할 필요도 없고 무릎도 괜찮을꺼같아요 주문!!!오면 열심 따라할께요
조아요 함께 천국가요 🫶
어제 물건 도착해서 오늘 따라해봤어요! 좋네요 ㅎㅎ 나중에 중고급편도 만들어 올려주실 계획 있으신지 궁금해요~
ruclips.net/video/Ds9HiIQ0cM0/видео.html
여기 즁급편이요!
고급편 이랑 응용편 업로드는 이번주, 담주중으로 한편씯 업로드 예정 입니당 🫶
제품도 사려고 딱 맘 먹었는데 따라할 수 있는 영상까지! 이보다 완벽한 세트는 없을 것 같네요😊
감사합니다 우리 꾸준히 운동해서 건강 챙겨욤😆
선생님~영상 잘 보고있어요~^^허리디스크가 있는사람인데 스탭퍼 해도 괜찮은가요?^^
넵 걷기운동이라 심한 통증이 있는상태 아니면 괜찮습니다 😎
선생님!! 이거 제가 기존에 가지고 있던 스텝퍼로 해도 괜찮을까요?? 쌤이 쓰고 계신거 사고 싶은데 집에 있는게 너무 멀쩡해서 바꾼다고 하면 엄마한테 등짝스매쉬 맞거든요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넵 똑같이 하셔도 되여💕
진짜 십분만했는데 땀이 주르륵 집에서 하기 좋아요
ㅎㅎ워킹머신 당근에 내놓고 스텝퍼 주문했어용~
마켓 둘러보다 스마트 체중계가 눈에 들어오네요ㅎ 정확도 높으면 완전 혜자인데요
오늘 도착해서 쌤 영상보고 하는데..
무게중심을 좌우로 옮기지않고 중앙에 두고 하는게 생각보다 힘드네요;;
고관절 접는 자세로 하는게 뒷쪽으로 힘이 잘 느껴지고 시간대비 효과도
좋은 것 같아요ㅎ
선생님 영상 보고 천국의 계단 구매했습니다 😊
(집에 있던 스텝퍼 입양 보냈어요)
땀샘 폭발 운동 좋아요 👍
더 하고 싶은 욕심에 영상 반복 재생해서 따라 하거나 스텝퍼 재생목록 4개 다 보면서 운동 중입니다
20~30분 운동 영상도 부탁드려요 🙇
🚲초딩입맛자덕🚵♂️ 유튜브 만났을 때처럼 운동 자극쌤 만나서 👌좋아요 ❤
헤헤 넵 긴 영상도 준비중 입니다 😍 저랑 꾸준히 같이 웅동해요!!♡♡
@@메디쌤
선생님 감사합니다 💕
일주일에 2kg감량 후기 간증해요
6개월 정체기를 극복 했어요
저도 어제 주문했어요. 아직 배송중이네요
종아리 워낙튼실해서 힘들어가게하고
뒷벅지랑 엉덩이 운동하고싶은데
힙인지.? 고관절접은 자세로
빠르게 걷기하는데 맞나요?
힙힌지 상태로 계단 오르기 하시는게 젤 좋습니당
무릎 연골 염증때문에 치료받는데 아직은 안하는게 좋겠죠?ㅠㅠ 무릎 근력운동은 해주는게 좋다했는데..😢
넹 ㅠ 이건 치료 다받고 나~중에 천천히 시작 하세요!
무릎근력운동 해주는게 젛다고 한건 아마 더 낮은 강도의 운동을 뜻 하는거 였을거에요
예를들어 의자에 앉아 무릎펴기 또는
누워서 허벅지 들기 정도 !!
@@메디쌤 역시ㅠㅠ감사합니다🤍
선생님 이게 다른 스테퍼랑 어떻게 다른거에요? 글구 이 운동은 어느 부위 운동이에요? 알려주세요~~~!!! 😊
누르는 폭이 일반 스텝퍼 보다 커서 운동이 더 되더라구요 ! 그리고 펌프식이라 오일 주입 안해도 되고 가루도 안날려용 🫶
이 스텝퍼 사려다가 무릎아플까봐 사이드스텝퍼 샀는데 그냥 이거 살껄...
운동화안신구 맨발로해도 괜찮을까요?
물론이죠!
허벅지 근육 생기는게 싫은데 자세를 어떻게 하면 좋을까요?
힙힌지 해 놓고 하시면 되여! 고관절 접어 상체 살짝만 숙여 엉덩이근육 늘려놓고여!!
10분만 했는데 그동안 30분 타도 안나던 땀이 나고 새로운 자극이 느껴지네요!!! 집에 있는 스텝퍼로 해봤는데 얘는 발받침?이 ㅅ 요모양으로 내려가는건데 괜찮나요??
따라하는데 큰 무리 없었다면 괜찮습니당 👍👍👍 중급, 고급, 응용 버전도 올라와요 !
2주 계속하니까 10분으로는 아쉬워서 두번씩 20분 타주고있어요~~ 몰랐는데 오른쪽 발만 자꾸 외회전 하더라구요ㅠㅠ 이반에 올라온 종아리 바깥쪽 운동하면 좋아질까요??
집에 스텝퍼 있는데 뽐뿌가 옵니다….ㄷㄷ
우선 집에있는 스텝퍼로 따라 해 보세욥 !! 🫶
뒷꿈치 안떼고 하는데도 무릎이 아파오는건 역시 살때문이겠죠..? 😂
넵 젊고 특별한 질환 이력 없으시다면 체중대비 근력 문제 🥲🥲
거실에 놓은 워킹머신 땜에 좁아보인다고 아들한테 구박받는 중인데ㅋㅜ
쌤 영상보니 정말 요걸로 바꿔야겠어욤ㅎㅎ
들여놓구 후기 올릴게용~~^^
넵 같이 운덩해여 🫶
요거는 층간소음 없겠네요 !!! 등산 못가서 스텝퍼 사고시픈데 봤어여ㅠㅠ 후아 ㅋㅋ
선생님 저는 뒤꿈치를 떼어야 하나.. 정강이바깥쪽이 너무 아프네요. 왜그런건가요ㅠㅠ 스텝퍼마저 쳐박아두게될까봐 걱정임다ㅠㅠ
오잉 이거 제가 담주중으로 종아리 바깥쪽알 관련해서 롱폼 올릴께여 기다려줘여 💕
@@메디쌤종아리 아니고 정강이 바깥쪽이요ㅠㅠ 기대할게요💖
쌤! 아빠가 목 아프다고 하시거든요 ㅠㅠ
거북목이에요 60대시고
뭐 따라 하면 좋을까요 ❤❤😢😢
ruclips.net/user/shorts0QBla8hgZpQ?feature=share
이거추천함니다!!!
@@메디쌤 늘감사합니다
소리는 일반스텝퍼보다 훨씬 적나요? 가지고잇던 스텝퍼가 아랫쪽으로 푹푹소리가 아랫층으로 전달되는것같아서 못하고잇어요
펌프라서 아래로 눌리는 층간소음은 적은데, 바람빠지는 소리는 있어요 !!
답변감사드립니다!
이 운동은 아무래도 종아리 근육에도 영향이 있겠죠?
인체 모든 움직임과 운동은 종아리 근육이 함께 쓰여야하는데, 혹시 종아리가 밉게 쓰일까봐 걱정이라면
아래 링크 봐주세욥 ☺️❤️
ruclips.net/video/QBwIy1O-go4/видео.html
일반 스텝퍼랑 차이는 뭔가용?
에어펌프라서 오일주입이나 가루날림 없고 누르는 폭이 일반 스텝퍼보다 깊어서 운동 강도가 높습니다 😊
러닝이랑 자전거는 무릎이 아파서 못하는데 이걸로도 심폐지구력 강화에 도움 될까요?
오잉 ㅠ.ㅠ 그러시면 우선 엉덩이 운동을 먼저 하고 고관절 가동범위 만들어주고 발목 가동성 만들어주는게 필요할 것 같아용 !!!
오른쪽 무릎이 벌써 아파용
뒤꿈치가 저절로 떠서요ㅠ
에공 ㅠ 이게 발목가동범위랑 고괸절 가동성이 받쳐줘야 하는데, 이내용 담주중으로 영상 올려드릴게여! 그거 꼭 해주세여!
이거하면 엉덩이 커지나요 ㅠㅠㅠ 뭘해도 엉덩이가 안커져요 흑흑흑...
엉덩이 크고 싶으면 신장성 수축+ 적절한 부하 세팅 하면 되여 런지나 스텝퍼릉 하더라도 몸통 세우지 말고 영상처럼 기울인 상태에서 하는게 도움 👍
자세가 뭔가 어정쩡해보이는건 나만 그런가,,,,,,,
스텝퍼가 커서 그렇기도 하고 제가 다리 사이간격이 넓어서 그렇게 보일거에요 😅