【LIFEHACK】「脳を破壊する飲み物」を世界一分かりやすく要約してみた
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- Опубликовано: 24 мар 2021
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▼【参考文献】
①Louise Mewton, Briana Lees, Rahul Tony Rao
Lifetime perspective on alcohol and brain health
②Angela M W, et al. Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for
599912 current drinkers in 83 prospective studies. Lancet. 2018;391 (10129):1513-23.
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実生活に取り入れやすい形でお伝えします
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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子供を産んでから、全く飲めなくなりました。この体質改善は我が子からのプレゼントですね🎵ありがとう❤️
飲まないのが一番🎉
素晴らしい🎉
人格変えたり記憶失くさせたりする時点でハードドラッグだろ
かつての飲兵衛です。今は殆ど飲みません。
なんのために生きてんだよ、何を目指してがんばってんだよ、よく考えよう。このチャンネルを見てていつも思うこと
自分も今年1月8日から
断酒始めて2ヶ月と27日目です。
大酒飲みの自分が辞めきれてる事が素晴らしくて、
お酒飲まないといい事だらけだと思う様になってきたし、お酒欲しくならなくなってます。
お酒飲めない体質だから好都合でした
知ってた。お酒は合法ドラッグ、飲み会はドラッグパーティー。
大学の勉強が記憶に残ってないのはこのせいか
飲酒しない習慣づくりをしている
真っ最中です。
飲酒によるネガティブな作用に関する
情報をインプットしまくろう😅
体感で飲酒の翌日な脳の働きが悪いと感じる事があったので、細胞やられるんだろうなぁと漠然と感じていたが。この動画で確信にかわりました。
薄々わかってましたが、ここまで論文などではっきり証明されて良かったです！
とてもためになりますので引き続き見させて頂きます！
非常にありがたい論文解説
論文はややこしいし めんどくさいのに ありがとうございます 楽しみにしてます⭐️
成人になってから一年程度ですが、まだ飲んだことがないので、これを一生続けたいです
頑張れ👍
酒でストレス解消できる場合もある。少しぐらい命が縮んでも好きだったら飲めば。俺は下戸残念
酒はストレスを拡大するだけ
とてもためになります。
アルコールは、脳と睡眠だけでなく、理性を失って人間関係も破壊します。
アルコールはタバコより体に悪い。禁煙運動をやるなら禁酒もやらないとだめ。
アルコールのデメリットは色々見聞きしていましたが、後半の睡眠と記憶力のお話しは ここまで解説してもらえると もう「衝撃」のレベルで、だから「断酒してるんだ」と自分に言い聞かせることが出来ました。
旦那さんの記憶力が悪い理由が分かりました…(٥↼_↼)
俺は警察24時の見すぎで、酔うことに嫌悪感を覚えて飲むのを辞めた
警察24時ってヤラセの部分あると思うよ。
いつも勉強になります！ありがとうございます🥰
いつもありがとうございます‼️
おかげさまで？毎日『要約チャンネル』などを見て学ばせてもらっているのでお酒のタイミングは全く無いです❗😌以前は毎日飲まないと寝れないぐらいでしたが、今はパフォーマンスも上がりめちゃくちゃ調子いいです✨
飲酒は記憶の定着に（「その日のみでなく」というのは、特に興味深いところでした）影響するんですね。ありがとうございました。
今回の内容は「お酒を飲むのは夜」という前提でのお話かと思いますが、
・お酒の睡眠・記憶への悪影響を小さくしたい
・とは言え、お酒も少し楽しみたい
という場合、休日のお昼などにお酒を少量楽しむのもアリかなと思いました（もちろん、適量で、睡眠までに十分にアルコールが分解される程度に軽く、ですが）。特に今のような状況が続き「午後〜夜も出かける予定が無い」といった場合、悪く無い選択肢かもしれませんね。
将来子供に見せたい動画ですねー😨
お酒はマジで飲みすぎると鬱症状出てくるからほんまに危険。飲みすぎてた頃は周りの人間が全員敵に見えるぐらいの不安障害になってたな。
飲むと、笑い上戸になる人、キレやすい人とかいるけど、これがこの人の本心なんだろうか
お酒飲まない派ですが、記憶の定着をお酒が阻害するのは多少あるかと思いますが、
飲まなくても時間をかければ定着するものでもないし、むしろ薄れていくものだしなぁと考えてます。
耳が痛いです。そんな気がしてましたが確定されました😅旦那さんとの唯一の趣味です💦
随分前からお酒は飲まなくなりました😊
良かったです♪
タケミさん、おはようございます‼️タケミさん、今日の「脳を破壊する飲み物」についての分かりやすい説明を、ありがとうございます‼️タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️
いい意見です
夜飲まずに朝のんでましたが、現在は飲まなくなり、なんか軽くなった感じ
各種国家資格を取り 日曜大工趣味の父が、定年退職後すぐに 認知症になり、早く亡くなりました。趣味がお酒だったのが 残念です。
いつも為になる動画をありがとうございます！ついに私もお酒をやめる日がきそうです！
自身の経験と照らしても100％合致します。
反省、経験、後悔。子供に諭す機会になりました。
自分の親父は相当の酒飲みでしたが、母親は一滴も飲めない体質でした。自分も母親譲りで全然と言っていいくらい飲めません。兄貴が飲む練習をすれば飲めるようになるとか言いましたが、そこまでして飲みたいという気にはなれませんでした。しかし、タバコは25年間くらい吸っていました。今はやめて28年くらいになりますが、吸わなければよかったと後悔しています。
妊娠した時からお酒は辞めました🙆♀️私は、子供に助けられたのですね❤️
実験してみます。
うわ〜！一杯飲みながらタケミさんの講義を聞こうと思ったら、酒ダメなのー？
明日聞こう。
ところで、いつもためになるだけでなく、とても楽しく聞いております。
タケミさんの口調がツボです。^ ^ なのでグングン頭に入って来ますっ！
しかも最近、木琴のサウンドエフェクトがさらにツボ！！！ さらにグングン頭に入って来ますっ！
生まれてから、還暦過ぎてもアルコールを一切飲まずに今まで生きてきた。
だから、頭脳が明快なのかもね。
まだまだ勉強しても、苦痛にならない。
素晴らしいですね！
お名前からして数学関係者？
@@user-zk9wk8uh5u
あっ！
わかった？
他人に教える立場がら、脳ミソだけ筋肉質に鍛えておかないと、メシの食い上げになっちまう。
数学は嫌いじゃないですが「幾何学」と聞くと腰が引けてしまいます……
@@user-zk9wk8uh5u ユークリッド幾何学は、最も古い数学なので確かにめんどくさいけど、リーマン幾何学は更に面倒。
数学は、代数学(特に線形代数)が楽だと思います。
複素解析が専門なので、幾何学以上に鬱陶しいかも、
私は、
2021年で80歳です
飲酒歴60年です😆🎵🎵
更に現役の
医師です
毎日快適な睡眠しておりますよ👌
元々酒好きじゃないから年に数回しか飲まないけど、これを機に一切飲むのをやめよう
無駄な飲み会とか行かなくて済むし、脳や睡眠の改善に繋がるんなら止めて損なし👍
お酒は高級なものしか身体がうけつけない。きどってるわけじゃなくて、リアルに。
お高くとまってるねえ～
@@marlonshikoku
私は下戸だからわかります。
高いお酒しか飲めない気持ち。
高い日本酒は飲み込むのがそれほど苦痛じゃない。
なぜなら安い日本酒に比べると
臭みも雑味もなく
まるでお水のようだから。
だったら最初からお水で良いじゃないと思う(笑)
どうせ酔うなら美味しいのが良いね🎵
安酒には添加物がたくさん入ってるそうですね。
解ります。
アルコールほとんど飲まなくなりましたねー。飲んでいた頃は、確かにいつも疲れていました😅が、単にストレスによる疲労だと思っていました。
ごきげんさまです～⤴️ いつもありがとうございます～ わかりやすかったです～😄 アルコールの知識の定着化を妨げる効果を逆に利用して、嫌な事を忘れるためにアルコールをドリンコしちゃうのもアリかも…なんてねぇ～😅
ストレスでも脳に影響があるんじゃないの
ストレス➕アルコール（ストレスホルモン上昇作用）でストレス➕ストレスになるのでストレスだらけになっちゃいますね笑笑😊
18:01 「酒を破壊する飲み物」で「酒」の害を中和したいです！タケミさん、頑張りすぎて疲れていませんか？休みも適度にとりましょう！タケミさんと一緒に酒を飲まずに学び続けます！
有難う御座います。少し疲れています。
確かに酒を呑み過ぎると記憶が飛ぶ位だから脳に良い分けはないよな。
いつもありがとうございます♪テレビでやってほしいです！
13:34 裏返りポイント
これは完全ガチ。突然、毎日会ってる人の名前が出てこなくなる
わかるー💦
そうなってくると
ノンアルはどうなるのか気になりますね😅
コーラみたいに
ダイエットの方が体に
悪いってこともありますからね～😅
一概にノンアルも
大丈夫じゃなかったりして～🤣
タイトルを見た瞬間に「酒だろうな」と思いながらも動画を見始める前から飲んでた酒を飲みながら見ましたw
ビール酵母は大丈夫なのでしょうか？
同期に酒飲みがいるから付き合いでたまに飲んでたけどやめるか…
キッチンドリンカーです。飲みながらじゃないと料理がはかどらないし、作る気しない。私は多分辞めない！かも笑
確かに、飲酒したほうが料理する気になれます(°°;)
アーメン
ソーメン
ワンタンメン
アーメン ソーメン ワンタンメン
それで 人生楽しめるなら OKさ
楽しめん人生など いらん！
論文だからこんなコメントするのキモいけど
すごく長生きな人とかを見るとタバコ酒ガバガバ吸ってる飲んでるからやっぱり自分の好きなようにするのが良い＝ストレスを溜めないのが1番良いんやろうね。
動画の話をすると、水商売の人すごく無い？
お酒飲んでるけどお客様を喜ばせるとかすげぇ。
これが本当なら私はもう酒は飲みたくない
もともと全然飲まないけど
酒が好きだという人も少し思いだしてほしい、初めてアルコールを口にした時を…
これまで口にしてきた物とはあまりにも異質！
これ飲んで本当に大丈夫なの？と
それをいつしか頻繁に求めるようになってたら、すでに依存症の傾向が出ているのではと私は危惧しますよ↓
コロナで酒を飲む習慣すらなくなり、そもそも酒ってなんだったんだろうと思いますね。
発酵食品だから、よくない菌が死滅していて、水のよくない国では水よりも安全で、歴史的に主食同然だったりもしたから、飲む習慣が続いてきたんだよ。
水質の良い日本はというと、日本酒は米を発酵させたものだし、米から作った食品、という感覚だったろうね。
飲めば気楽になる、酔えば人は正直になる、この性質を利用して、コミュニケーション手段、ずるく使えば本音を言わせる手段としても使われてきた。
飲めば良くも悪くも、体も心も鈍る、弛緩するから、その性質を利用して、病気の治療や鎮痛剤にも。
飲む理由の一番は、酒好きな人には美味いし、気持ちよくなる、ってことだろうね。
え〜〜ショックでした〜
今日から、お酒やめます。😱😱
ニュージーランド在住です
ニュージーランドでの犯罪の6割がアルコールが原因だという話が出たことがあります
もともと飲みませんが、生理的に嫌いになってしまいました
納税者として、父親としてお酒に反対してしまいます
料理人ですが（笑）
まず厚労省が信用ならん。
それは同感です。
2000万円の貯金がないと老後を生きられないんだろう？ 金銭的に長生きできないから毎日飲むわ。
睡眠導入剤も一緒に呑んでいるし！
アル中の自分が言うのも何ですがはアルコールと眠剤を一緒に飲むのは危険なのでやめましょう。アルコール常飲者は麻酔が効きにくいとか、薬品を服用しても効果が少ないとか、相性はあまり良くありません。
もう答え聞く前に分かった。
アルコール飲みながら見てますw
同じく
同じく
私は抜け毛がひどくなってしまったのでやめました🥲
不倫や浮気などや迷惑暴走など酔っぱらい症状が強い人などと例えられるのはそういうことだったのか！と理解できました
前頭葉の欠陥なんですね
酒は酒をも破壊するってか
わかるー！
浴びるほど飲んだ日の朝眠いのにほぼ眠れないときある
セミナー後の懇親会で酒を飲んでました〜
本末転倒でした〜
すみません。毎日かかさず聞いてますが付き合いでのお酒大好きです。。
歴史的な偉人は酒豪が多いですが…。
なかなか面白い話題ですね。
そうか、嫌な事や忘れたい事があった時にはお酒を飲めば良いんですね！日本に昔からある”お酒を飲んで憂さを晴らす”は科学的にも正しいのか。
果実酒を大量に作ってしまったので煮きってから飲むかジャムに転用するしかないですね(もったいないので)
甘くない強炭酸水で代用できますよ！
何かに依存しながらでないと生きられない、人間の悲しい性。。
料理に使う紹興酒 加熱してアルコール分が全部飛ぶまで加熱します これは害は無いと思うのですけど、アルコール以外の成分に何か問題がありましたら教えてください。
飲んだら乗るな、飲むなら乗るなという交通標語があるけれども、仕事についても同じ理屈で
好きでお酒を飲むなら、
正月やゴールデンウィークなどの長期休暇をねらう。
または、成長の必要のない単純作業を仕事にするか。
というふうに条件がかぎられる。こういうことがふつうはむずかしいから、
お酒を趣味にしないほうがよい。週一で飲酒するなどもってのほか。
ということかな。週一で飲んでる私の感想としては。
お酒は本当に！恐ろしい😱恐ろし〜です！！
ふむ、嫌なことを忘れるためには飲むのが一番ですね！
これはちょっと、長期間合宿で語学研修する機関とかで詳しく継続的に調査したらいいんじゃないのかと、思いました。
人類は太古の昔からアルコールを飲んできた。適度なアルコールで会話が弾んだりしてストレス発散になるだったら、たまには、いいんでないかな。アレもダメコレもダメだと、かえってストレスたまります。
それもそうですね！下手に制限するとストレスとかで逆効果になりますもんね。
でもお酒以上の楽しみを見つけられたらもっと良さそうですね！🌠
会話はお酒に頼らないテクニックを身につければばこと足りそうですし。
めっちゃ勉強して、めっちゃ酒飲んでましたけど、飲まなきゃ、少しの勉強で済んでたのかも。
禁酒します。
メンタリストDAIGOさんはどうなんでしょうか？ワインも飲むし、多読で知識も定着しているようですが。。
嫌～なことだけ、選択して消してくれたらいいのにね～
…お酒飲めないし、無駄にいろんなこと覚えて忘れられない…(-""-;)
あー。もう、主人はアル中ですね。早死にです。でも、酒を飲めないなら死んだ方がいいと言ってますので無理ですね。ただ、認知症の旦那の世話をすると思うと憂鬱です。
でも、早死にしますか？
旦那のお兄さんはアル中のように毎日日本酒を飲んでますが64歳で健康診断がオールAです。小麦はほとんど摂取しません。野菜もです。豆腐ばかり食べてます。これってどう言うことでしょう？
何時も分かりやすい解説をありがとうございます。
お酒が良くないのではと思いながら飲み続けていましたが、はっきり聞くと諦めがつきます(笑)
多分、気付いていながら、聞いていないふりをしていましたので、このテーマで解説してもらわなかったら、
知らんふりし続けていたと思います。
ありがとうございました🙏
日本酒飲んでた祖父は98歳まで生きて老衰だったけどね⁉️
焼酎は飲み続けると脳細胞が破壊されると聞いた事がある
まあ、人生にとって何が大切かは、人それぞれ。
私にとって金曜と土曜の週２回の飲酒は、最高の至福の時間。
これがないなら、人生いらない、というレベル。
この話聞いても、１ミリも変わりません。
ストロングゼロ！
アルコールって麻酔みたいなもんだし。
論文も時々で変わるので鵜呑みにしない方が良い。
飲み過ぎは論外だけど。
もお～凄いためになりました。
そっかあ、どおりで、覚えてないはずだ…
３日目でも、駄目なんだあ。
てことは、毎日飲んだら駄目なんですよね。だって、毎日、覚えてるんだもの。
も、やめた。
11月に検定試験受けるんで。
あ～、今夜、飲んでしまった…
お酒をやめると
甘い物が大好きになるんだよな😅
わかる🎉私も断酒始めて
甘いものが欲しくなりましたよ。
糖分がビールなどに含まれてるので
お酒をやめたら、その代わりに甘いものがほしくなるのだとか。
17:55 酒を破壊する飲み物
すみません。ミスです。脳を破壊する飲み物でした。
お酒を飲む事で、記憶しているソムリエの方とはの脳はどのようなメカニズムで、働いているのでしょうか？
お分かりの方教えてください。
１８分の辺り
正→「脳を破壊する飲み物」
誤り→「酒を破壊する飲み物」
変わりに炭酸水にします。
ありがとうございます。お酒タバコ一切しないからスルーしてたけど夫が日本酒ハマってからイライラ、倦怠感、だるい、記憶力悪くて食欲なし、
性格が別人になってきた理由わかりました バセドウもち、悪化してるから理由どちらか？？(・・;)
とても良い話を聞きました。
酒はやめられないしやめるつもりもないけど、今回の話を頭に止めておきます。
呑みながら聞いてますが…😅
吉澤ひとみw
ストロングゼロは本当だよ、俺ずっと水商売でいろんな酒飲んだけどあれだけは危険！
添加物も多そう
@@kayabaheathcliff9385 それがあるかもね！
毎日晩酌で焼酎2合弱飲んでる、
週末に1日だけ飲みますけど、飲んだあとは気絶する様に倒れますw
前から知ってる情報でしたが、割と知られていないんですね
鮭は食べましょう！😺
その論文、読みました。適量は0ですね。日本の厚労省は経済へのインパクトに忖度してます。
お酒のめなくてよかったです。