【LIFEHACK】「見た目が老ける最悪すぎる行動」を世界一分かりやすく要約してみた
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- Опубликовано: 19 мар 2021
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睡眠の質を上げる超意外な食べもの
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▼【参考文献】
①Tina Sundelin, Mats Lekander, Kimmo Sorjonen and John Axelsson
Negative effects of restricted sleep on facial appearance and social appeal
②Axelsson J, Sundelin T, Ingre M, Van Someren EJ, Olsson A, Lekander M. 2010. Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people. BMJ 341, c6614
③Haack M, Mullington JM. 2005. Sustained sleep restriction reduces emotional and physical well-being. Pain 119, 56-64
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「世界最先端の知識を超特急でお届けする」をコンセプトに
最新論文やまだ翻訳されていない洋書の内容を世界一わかりやすく噛み砕き、
実生活に取り入れやすい形でお伝えします
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
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話し方がともかかくもお上手です。素晴らしい。
話し方とお声が大好きです
最後の考察、助言に大変勇気づけられます！肌の悩みは睡眠で解決してしまいそうです。
お酒毎日飲んでる人が老けて見えるのも睡眠に影響あるからですねぇ
この頃睡眠の大切さと自分の睡眠不足が深刻だと考えていました。目の下クマとか。
たけみさんの喋りが所々砕けた感じになってて微笑ましい
睡眠不足大変
全く同じこと感じました❣️
たけみさんもストレス発散しなきゃ〜
まじか、、、毎日4時間ちょいしか寝てない。
仕事変えないとなぁーーー。
論文の方は、初めて拝見しました！
リョウさんから入ったけど、タケミさんの声も落ち着く〜！内容も素敵です！
タケミ氏の「でございますよ」って独特の話し方好きだ
いつも面白く適格な理論に感動しています。本を読む時間がないので助かります。しかも解説がめっちゃくちゃ理論的続けてくださいませ。期待です。
睡眠不足、タバコ、アルコール、糖質、揚げ物は肌が老化する
酒は飲まない方が良いんですねぇ？
ヤバい…全部当てはまるみたいな❗
“悲しいでございます”ホント好き
始めましたが
最近思ったけど
ちゃん睡眠を取るためには健康にならないと難しい、、という
にわとりと卵
やはり睡眠かあ〜。仕事が終わらなくて4時ごろまで仕事してたりする。5徹してことも。。。うちの会社相当やばいんやろうなあ。
睡眠大切なんですね。
教えて頂きありがとうございます。
夜間対応や寝れない宿直のある仕事をしてる人はたいていメンタルが荒れがち。昼間に寝るしかないでしょうが、良い睡眠をとりにくそう。どうすれば良いのでしょうね。みていて心配になります。
子育て、仕事、家事…真夜中しか自由時間がありません😰
負けるな、シングルマザー
upありがとうございます☺️見た目も大切だが、中身も成長しないと老けというより本質と本性が暴露しているのではなかろうか🤔？
たしかに
昨日寝てないんだよねー
とか言われると萎える
分かりみが深い
もともとショートスリーパーで長く眠れない私はどうすればいいでしょうか？睡眠アプリ使ってますが、やはり４時間後には覚醒してしまいます😅寝不足感は全く有りません👍
それは睡眠が足りてるから大丈夫。不足が問題なんだよ。あなたは不足してない。
とても聴きやすく、分かりやすく、大変有難うございます！最近、まとまった時間がとれ、夢中で聴いております。その際、個人的には、各項目のまとめやハイライトなどのダブリの部分を無くしていただき、
その分、再生時間を短くしていただければ、
他のアップ分もたくさん聴けるのになぁと思いました（生意気言ってスミマセン。。）
再生回数も増えるのでは？と思いました。（youtubeの仕組をよく知らなくて申し訳ないのですが、、）
以上、当方50代の老婆心からです。。
ご検討いただければ幸いです！
メンタル的な要素が多いと思ってます。まぁ、筋トレが最強だと思ってますが！
睡眠がどうしても取れない人は、、、？
主婦、夫より拘束時間が長い仕事、、
だからサプリに頼ってしまう🥺
タケミさん、おはようございます‼️私は今日も仕事なので、今日の「見た目が老ける最悪すぎる行動」の内容を、後でゆっくり見させて頂きます‼️
睡眠ですよね…やっぱり。
時間は全員に平等ですもんね。
タケミさんやリョウさんの1日のルーティンが知りたいです！
これだけたくさんの本を読み理解して、私達に見やすくわかりやすい動画で解説してくださるのには時間と労力がたくさん必要かと思います。
でも、タケミさんは健康には1番気を使ってるとのことで…秘訣を知りたいです！
そしたらそれも本になりそう…私、50冊くらい買っちゃうけど(^^)
本当に尊敬してます！
いつも動画を拝見させて頂いております。ありがとうございますm(_ _)m
概要欄から睡眠の質を上げる食べ物の動画を選択しましたが、メンバー限定しか見れないと表示され、どうすれば良いでしょうか？
よろしくお願いしますm(_ _)m
勤めている会社（東証一部）だけど役員が見た目がカッコいい人が上に立ってほしいって言っていました。
睡眠不足がもたらす悪影響、リスクを他人が感じ取る、と言うのは面白いです。
出勤日のほとんどは睡眠不足だから、食事の量が増えるのは、実感でわかる。すぐ、エネルギーが切れた感じになるんですよね。
だから、なるべくウィルキンソンの強炭酸水で刺激入れて誤魔化している。
タケミさんもリョウさんも読書と論文を読む時間で寝る時間なさそう！
睡眠時間だけは、しっかり取るようにしています。
睡眠が浅いので、ベッド、お布団、シーツ、ピローなど、何を隠そう寝具セレブでございます。めちゃくちゃお金かけてるでございます。マジ、高級羽毛布団は、めちゃくちゃ軽くて暖かい。値はただとらんでございます。
睡眠時間短めな自分ですが、勉強になりました。(⌒▽⌒)@km🤗
眠れないんですよねぇ
夜ふかしは清潔感の大敵
夜更かししても寝る時間を長くすればいい、まぁ会社員は難しいだろうけど
よく寝ろってことやな
ためになります！
カロリー主義には疑問が残るかな
私の目の下の老け顔深刻です💦
とりあえず寝ます😓
年老いたら目覚ましをしなくても5、6時間で起きてしまいます。一度に8時間ぶっ通しで寝られることなんて滅多にありません。この場合は二度寝を合わせても良いのでしょうか？
リョウ様が後ろから現れてくるのがイイネ
(￣▽￣;)そんなことないですよリョウ様も素敵です
寝ながらスマホのせいで睡眠不足が10年以上続いています。どうすれば寝ながらスマホは治りますか？いつも眠くて二重が三重になりくまができた顔ですスマホを手の届かない場所に置いて我慢するしかないですね？
9:15 ちょ〜〜♪
毎日平均10時間ぐらい寝ます。50過ぎてますが娘のお姉さん？って聞かれます😆
素晴らしいです。秘訣教えて下さい。
@@user-gf4ii9jw6i
基本食べ物はグルテンフリーです（餃子とか食べちゃうけど）。よかったらRUclipsチャンネルに料理動画上げているので見てくださると嬉しいです。あとなるべく毎晩おやすみヨガを寝る前に3分ぐらいします。
家事、家の事して１０時間なんて凄いね
✨🙂👍🌈✨🆗💫✨💖✨了解です✨✨✨
いつもイケボ
めっちゃイケメンの社長はなんでそうでもない社長より少ないんだろうか
(分母のこと考慮したとしても)
イケメンはお金が無くても なんならヒモでもモテるから。
そうでも無い人はお金を稼ぐことで補う。
イケメンは妬まれるから出世しにくいんだと言う説を唱えておられる方もおられます。
喫煙(ニコチン摂取)の悪影響に関する動画をアップして欲しいです。ちなみに私は加熱式電子タバコの愛用者です。
睡眠不足の人、酷い言われようwww
タケミさん
毎日聴いてます
とても為になります！
ただ、「ね」の使い方が下手過だなぁと・・
RUclipsっぽくする為でしょうか？
「ね」要らないと思うのですが・・
折角素晴らしい内容なのに
不眠症です。
私も過去にそうでした
🌄朝日をバリバリ浴びてセロトニンをバリバリ溢れさせ🌹寝室は真っ暗
💗🌹他にも条件はありますが💗
17:12 見えてますよ^_^
野生動物なら、眠たそうで判断力鈍そうな個体と付き合っていたら死に直結するよね。(笑)
悲しいでございます🤣
大切なものであるにもかかわらずほとんど研究がされていないということが人間がいかにアホかという事の証明ではないでしょうか。
内容👍
しかしダラダラ喋らずスラリ、スラリであってほしい。
しかし丁寧な説明👍です。
寝る
見た目より中身だよなあ
五時間？しごしていても8~9時間はねます。五時間、昼寝だ
メモ
睡眠が健康＝美の第一土台。
私は6時間睡眠で自然とめがさめ活発に活動できるので問題ないです！ｗ
見た目は最初からバイオハザードなのでもうそれはしゃーないです！ｗ
これからも底辺で楽な仕事で自由を謳歌して趣味に生きます(｀･ω･´)ｗ
😮
💗🌹🌼心がルンルンだと
見た目も美しく💗若い🌼💗
人生が楽しいと💗幸福を引き寄せる💗🌹💗昔 死にそうになった過去がありましたが 今は男女問わず 声をかけて頂きます💗感謝でございます🌹💗清潔感💗健康美🌼💗🌹💗➡️➡️➡️➡️➡️パワー🌹💗
🌹美女は夜造られる🌹💗🌼💗
努力が台無し😜
睡眠不足は薄毛も招くし、良いことはない。だけど、現代の見た目至上主義もよくないと思う。行き過ぎてる
@@Rachel-zs3bl 昭和時代です。昭和はメンズメイクなどもなかったし、ハゲていても特に今ほど気にしている人は少なかった。今は少しでも薄く見えればハゲだと言われます。美しい人は昔は一部だけだったけど、それが最近は一般人にまでほぼ強制化されてますよね。メディアはそんな美意識の高まりを一般人にまで強制化させるようなことはよくないですよ。
それが証拠に美容外科の広がり方を見てください。田舎にはなかった美容外科が今はたくさんあります。これも美意識の高まりなのは厳然たる事実です。昔はテキトーでもよかったのに
@@Rachel-zs3bl 要はハゲてようが出っ歯だろうがニキビだらけの面だろうが分け隔て無く平等に扱う世の中になって欲しいって事です。
さすがにメンズメイクは行き過ぎだと思います。ホストや芸能人などを除いて。一般人なら生まれたままの姿で勝負すればよい！
@@user-or8dl7pq3r でも美人とブスなら美人がよくね？
男もハンサムとブサイクならハンサムがいいと思う
一般人でも見た目がよくなる努力はいいと思います
@@user-nh8wt2ur4i そりゃそうでしょ。美男美女がいいに決まってる。だからと言ってハゲで不細工でシミシワニキビだらけでイボ痔の人が、まるで生きている価値がないような最近の風潮がよくないと思うんですよ。
社会的には平等に扱ってほしいってこと
そんなに長く眠れません！（笑）
いつも感じますが、話がくどくどと長い。
若い女性の目のクマは、気にしない男性の方が多いですよね？