【LIFEHACK】「脳が老化する人の特徴が判明」を世界一分かりやすく要約してみた
HTML-код
- Опубликовано: 9 апр 2021
- 遂に完成しました…！
私たちが全身全霊を込めて作成したプレミアム動画「YOOR」の登録ページはこちら！
yoor.jp/door/HEALTH
※今だけ２週間無料キャンペーン中！！！！
▼ ▼【おススメ動画】
イヤな記憶や悩みを一瞬で手放す方法
• 【LIFEHACK】「イヤな記憶や悩みを一瞬...
▼さらに有益かつ最新の情報を発信しているメンバーシップはこちら！
/ @booksumbook
▼メンバー限定動画一覧
• Members-only videos
▼【参考文献】
①
Amber John,Sarah-Naomi James,Urvisha Patel,Jennifer Rusted,Marcus Richards
andDarya Gaysina
Longitudinal associations of affective symptoms with mid-life cognitive function: evidence from a British birth cohort(2019)
②
Gulpers, B, Ramakers, I, Hamel, R, Köhler, S, Oude Voshaar, R, Verhey, F. Anxiety as a predictor for cognitive decline and dementia: a systematic review and meta-analysis. Am J Geriatr Psychiatry 2016; 24: 823-42
③
Kessing, LV, Andersen, PK. Does the risk of developing dementia increase with the number of episodes in patients with depressive disorder and in patients with bipolar disorder? J Neurol Neurosurg Psychiatry 2004; 75: 1662-6.
④
Singh-Manoux, A, Akbaraly, TN, Marmot, M, Melchior, M, Ankri, J, Sabia, S, et al. Persistent depressive symptoms and cognitive function in late midlife: the Whitehall II study. J Clin Psychiatry 2010; 71: 1379.
⑤
アンダースハンセン 一流の頭脳
▼このチャンネルの登録はこちら / @booksumbook
▼新チャンネル「残酷すぎる世界の真実」はこちら
/ @abst
▼本要約チャンネルの登録はこちら
/ @youyaku
▼どんなチャンネル？
「世界最先端の知識を超特急でお届けする」をコンセプトに
最新論文やまだ翻訳されていない洋書の内容を世界一わかりやすく噛み砕き、
実生活に取り入れやすい形でお伝えします
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼また、動画内で使用している画像、内容などにつきまして、著作権者様よりご要望がありましたら削除させていただきます。迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
▼論文解説チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
朝散歩はほんと最強
孤独が好き！
10〜48歳まで、毒親に支配された人生で、メンタルも脳もボロボロです。働き盛りの20代、30代、40代は、暗黒でした。50歳寸前で、やっと毒親から離れることが出来ました！
この動画を見て、自分の50代が恐ろしいです。独身ですし。。。今から、運動瞑想をしても脳機能は回復するでしょうか？一縷の望みをかけて、地道に取り組んでみたいと思います。
辛い人生でしたね。私は自分が毒親でした。36歳の娘に毎日懺悔の日々です。
又自分の親も毒親でした！
この内容は、全ての人に当てはまる、絶対というものでは無いと思います。タケミサンが言っていた様に
これからの人生を楽しむために、定期的な運動をして先延ばししましょう。
又、他の病気や老化も万人に襲って来ます…
食事、睡眠、運動を心がけ生活習慣を良いものにして元気でお過ごしください。
貴方の今後に幸多かれと祈ります。
私も50代です。20〜40代長い間心にはびこって、何度も思いだしては暗い気持ちで、過していました。この動画で、自分の事だと思いましたが、一年ほど前からスロージョギングをはじめたら、脳やメンタルが変わって行くのを実感しました。お互いに色々ありますが、今からでも遅くないと思います。
@@user-tf1cf8ys8z ありがとうございます。日光・運動・睡眠、地道に取り組みます。
@@rm4493 ありがとうございます。娘さんとは、和解されたのでしょうか？私は、母親に分かってもらいたくて、いろいろ訴えましたが、何も響かなかったようです。働けなくなるぐらい、ボロボロになってしまいましたが、散歩・運動・食事・睡眠を地道に取り組んで、脳機能を回復できればと願っています。
@@basieapple 娘が帰ってきたときは、沢山のご馳走と好きなお酒を用意し、一緒にお風呂に入ったり、年に一回娘の夏休みに合わせて旅行したりします。でも、一度付けてしまった傷は中々癒えないようで、「子供の時の辛かった事を話し出しては涙を流しています」 その度に謝罪しますが‥‥
聖書の中に「何であれ人は蒔いたもを刈り取ます」という言葉を思い出して、娘と向き合っています。
聖書の中には沢山の励ましの言葉が詰まっています。宗派に関係ないので、運動だけでなく、活字を読んで脳トレしてみるのも良いかと思います。
これってうつ病が原因じゃなくてうつ病を治す薬が原因では？と思ってしまう。
薬飲むと友達とかにライン送りまくって翌日覚えてなくて見直して恥ずかしくなったりすることがよくある。
１３歳頃から20歳代中旬までの長い間、人生ドン底で、その期間はずっと抗うつ剤を含む精神薬を飲んでました。
今は４３歳でとても元気で、記憶力も、ピアノで１曲５分前後の曲を１０曲ほど楽譜を見ないで弾けます。
しかし、若い時に毒親との長期に渡る関わりによって、メンタル崩壊してたので、５０歳過ぎたら脳の老化は激しい可能性は高いのですね😭
夫と３人の子供達がいるので孤独ではありませんが😭
この動画内の研究で欠けているのは幸福かどうか。人生が豊かであるかどうか。
この研究で求めてる結果に基く人生は退屈そうです。
何度も底から戻ってきた人生の方が楽しい気がします。多少認知症のリスクが増えてでも、人間味が増す人生の方が僕は良いと思います。
YHさん
前向きなご意見ありがとうございます☺️
過去の子供の頃にあった事ばかりは変えることは不可能で、それを改善しようにも、今はとても幸せな生活をしてまして、ピアノの難曲を何曲も暗譜したり等、頭は使ってはいるので、ついコメントしました。
若い時にどん底だったからこそ、今の幸福度は高いのだと思ってます。
@@user-zl2jz1xo6b さん 音楽、特に楽器を演奏する事は脳の刺激にとても良いと聞いた覚えがあります。
私も20代前半まで超ネガティブでしたねー 原因は昼夜逆転と他人と比べると運動不足ですｗ
33歳の今ではビビるくらいポジティブになりましたｗ 朝散歩習慣化したので5時~7時に清々しい目覚めでおきて
動画を見てるときは立って軽い運動をしながら見て 仕事も楽だからすごい幸せだよねーって実感しまくりですｗ
孤独ですし友達いませんが 孤独感めっぽう感じませんｗ いつも楽しく生きております(≧▽≦)ｗ
孤独になると死亡率が上がるのは、自分が死んでも誰も気にしてくれる人がいないと思い、人生投げやりモードのなるからでは無いでしょうか。すると不健康な生活習慣から抜け出せない。
幼少期からメンタルヘルス病んでたし、孤独大好きだしで救われませんね。。どうも他人とは壁を作ってしまいます。一人が気楽だし開放感いっぱいなんですけど。。人間駄目なので、代わりに猫ちゃんに話しかけてて凄く癒やされます😺有難う、にゃんこ達🥰
運動があるじゃ無いですか。いつから始めても遅いことは有りませんよ。きっちりとした日課にしようとしたり、目標を立てたりしないで気が向く時だけ歩くようにすれば良いんです。だんだん楽になったら時折駆け足を入れます。駆け足時間が長くなって来たら汗が出てくるのでラニングシャツやパンツを揃えます。数ヶ月くらいで次第にずっとゆっくり駆け足で回れるようになりますよ。その頃には気分が爽快になってきます。これは僕の経験談です。
苦手な人は 必ず いるし
無理する必要もないです
だって 向こうも 苦手って
思っているからね
日本の教育は
仲間意識を 強要するのが前提
村社会なので…仕方がない
一人が 好きって 凄くわかります
Dさん貴方は強くて強靭な人ですよ。猫のシャラが命を捨て私の命を救い‼️毎日手を合わせたます。
@@iS-jq4tr 様 励まして頂き、有難うございます🙇何とか生きて行くしかないですよね。。
@@dzunku1 様 有難うございます🙇でも運動って、苦手なんですよね。出来れば外に出ず家の中にいたいタイプです。でも頑張ります。
私は、日本人は働く時間が長すぎると思う。普通に６時間勤務を実践するべきだ。或いは二時間休憩と合わせて、一時間早く終わらせる。まあ、酒を飲むのは体に悪いと教えることも必要だね。
ほんとにそうですね。特に朝夕のミーティング、終業後の勉強会などはストレスフルでメンタルには超有害。
でも健康のために友達とかを作ろうとしてもかえって不健康の原因になりそう
14歳から48歳まで自分の人生は嫌な事ばかりであったけど49歳から現在(51歳)は良くなりました🆗
本要約チャンネルと合わせての更新いつもありがとうございます。
学んだことを実践してるとメンタルや体調がかなり良くなりました！
感謝ですわホンマｗ
最近、タケミさんもリョウさんも声のトーンや気持ちの豊かさや心の余裕、楽しさなどを感じることができるので私もとてもより一層ワクワクしながら学ばさせて頂いてます。本当にお二人の日々の努力に脱帽です。これからも応援しています。どうもありがとうございました❣️❣️😊👍
やべぇなぁ…若いうちからメンタル病んでるわ…報われないなぁ…運動 瞑想 など習慣にするわ
20代半ば、メンタルヘルス崩壊、無職生活保護、親と絶縁し地元を離れ友達0の僕は、将来認知症の塊じゃねーかwww
祖母も認知症でした。
御先真っ暗ですねwww
運動しよ
がんばります！
最後の一文に救われましたw
自分も運動しよ🙏
柔道部でしたが、必ず練習前に黙とうしました。けっこう長い黙とうのあと、練習に集中出来たように思います。瞑想、取り入れたいです！
子どもの時の親の夫婦喧嘩がトラウマで、孤独がとっても好きです。ダンスしたり筋トレしてると幸せです。食べ物も気をつけています。ダイエットも成功したので、毎日楽しいですよ。
個人的には抑うつではなく、発達障害のほうが直接の因果関係にあるではないかと思いました。青年期は普通に生きづらいので、抑うつは二次障害的に現れているだけでは。58年生まれでは、いまのように発達障害が広く認知されていなかった世代と思うので、継続的調査結果が待たれますね👍
運動、瞑想、強い人間関係。人間関係を大切にする事も含め習慣化できるものばかりなので、食生活も加えて取り入れ易いてすね！健康って本当大切だから、自分を守る為に取り入れよう！
呼吸の瞑想で眠くなってしまいます😅
なんだかんだ言って
人間100年しか 生きられないんだから
成功とか 失敗とか
もう どんなことも 過ぎ去って
しまうわけよ
一生安泰なんか 幻想
他人に あんた不幸だよねとか
変わってるねとか
言われても ぶっちゃけ
どうでもいい
自分の幸せ 考えよう
中学、高校のいじめで鬱になり、その後も鬱や不眠が続き、30代半ばで心が折れて精神科に行くようになり、今50目前の私はもう確定ですね。
でももういいです。生きることは苦しみでしかないので、早くお迎えに来て欲しいです。
自殺も怖いから若年性認知症になれば楽って思えるよね。
ただ私は人に迷惑はかけたくないってのはあるけど。
ワイは、小学校入学前からだから人生終わりだな…
一回やったミスを１～３ヶ月くらい蒸し返すから、
人生馬鹿らしくてほぼ毎日寝て過ごした…
相関関係があるのは確かでも、どちらが原因でどちらが結果かは一概に言えない事もある。例えば運動が好きで継続していたから結果としてハートが強くなったのか、それとも元々ハートが強かったから運動を持続できる環境を築けたのか。…一瞬、屁理屈のように聞こえても実はどちらが正解とも言いきれない。確かに言えるのは互いに誘い合わせてスポーツするような人間関係が理想的だという事。アダルトチルドレンのようにトラウマを抱えた人は周囲のヘルプが必要になる。
運動週2.3回ほどしているけど（筋トレ）仕事の不安ありまくりなのはなぜ？
凄い❗️
ありがとうございました。かけがえのない思春期は本当に大切ですね。33歳から暗黒時代がはじまりました。逆にもっともっと若い頃に経験して、早く乗り越えた方が良かったかもしれなかったです。運動はやはり、高校時代にやっていて本当に良かったと思いました。運動できない環境ですが、仕事自体が運動になる仕事をしております。聞けて大変に良かったでした。🌞
よし！これから運動のためにジムに行ってきます！
20代どころか子供の頃にうつ病エピソードがあり20代から記憶の異常を経験している私はｗ
もっと早くに タケミさんの動画に 出会いたかったです！
親の虐待で一桁代から鬱傾向が強かった人は一体どうしたら良いのでしょーか？
タケミさん、今日の「脳が老化する人の特徴が判明」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️😃タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️😄タケミさん、いつも勉強になる話をありがとうございます‼️✌️
そういやいじめする子はみんな学校近くに住んでたな。歩かないからストレス溜まるのか？
夜中２時.4時に喘息の発作を起こす息子が病気が良く成りましたが
家事、仕事と、睡眠時間は20年間3時間でした 医師に👨⚕️相談すると
僕も研修時代はそんなもんでした？
はぁ・・メンタル何て見え無い物を医学、特に現場の医師は馬鹿にしていたのが 今に成って その後の人生を左右する 仕事に無理をし無い
あの、認知度をテストする 長谷川式を考案された、先生もその後認知症状に自分が連れ去られる苦しみに
向かい合いながら生きていらっしゃいます もし、若い時期メンタルに？を感じ 診察を受けて処方されるのは💊です それが現状です
心と体を休める事がいかに🧠に
大切が と言う事ですね
メンタルを病むのも人間起因、強力な人間関係を作るのも人間起因…どーすりゃいいんだ？
強い人間関係って信頼が？少数の親友はいるけど、中々会えないから孤独っちゃぁ孤独。でもママ友との関係は、強い人間関係かって…今必要な関係だけどなんでも気兼ねなく話せる相手ではないなぁ
ママ友は本当の友達では無いですよ！子供との関係が終わったら終了しますので。
上部だけの付き合いで大切になんかしないでいいです。
生きてる事は、ただ、それだけで、面倒くさい。
人間だもの、、
如何なる病も！病は気から！
気持ちをポジティブに持って生活をする。
クヨクヨしない事。
引きこもりだった人の寿命の研究は無いんでしょうか。不謹慎かもしれないけど気になりますね。
マインドフルネスは、確か座禅的なことだったよね。
うつ病と認知症の両者に影響を及ぼしている共通因子がある、ということではなく、明確にうつ病が認知症発症の引き金を引いているということですか？
毎日運動も瞑想もしてるけど、なんもやりたくない！気持ち強い。
関係ないと思う。
メンタルに特別問題がなくても認知症にはなる。
むしろ、何の苦労もない人生を歩んできた人のほうが認知症になりやすいと感じている。
メンタルの解決ですね！
孤独🌱、自分を見つめる時期、人を、はなすことも、たまにわ、いい
疲れやすい歩行速度が落ちる。物忘れが激しい。この戦いですよね。
強い人間関係は、不安やメンタルを改善させてくれる
孤独な人に友人ができると、寿命度や健康度が伸びる
友人はいない。家族がストレス。
引っ越してまもないの友活したいと思います。
運動する気にもならないくらいひどい。
以前はジムに行って運動してたけど行く前もだるいし1時間自転車こいでる時もだるいし終わってもだるかった。
友達作ろうと思っても今いる友達の行動や言動が気になってイライラしてばかりだし新しい友達を作る気力もないし。
確実に認知症まっしぐらだああああああああああああ
自分軸しかないですよ
他人はいいたいこと言います。
私もダイエット中ですが、デブでもいじられ、結果を出しても妬まれ！
良い人だけ選べば良いと思います。
友達は人数じゃありません。
私は友達も体内毒も家の中も脳の毒もデトックス、断捨離だと思います。
@@basieapple
ありがとうございます。
紫外線も怖いんでダメです。
日にあたるのも大事だと言われているが。
老化の特徴……心配が募り、何度も同じ事を言う。
全部それだけじゃ不十分。
問題そのものと向き合う事をしないと
ただストレスを小手先の技で
誤魔化してるだけで、
根本解決になってない。
脳をピチピチに🌸🌸🌸🌸🌸🌸💗
若い頃はうつ病を患っていたからこの動画見て絶望。。。
厭世的な思考をしない事。
長生きしたくない
世界中の偉人の🎵哲学を、読めば､自分が、ちつほ、けなこころを、してるのが、明らかとなる、
🙏ありがとうございます。
🍀メンタルヘルス
運動
瞑想 (マインドフルネス),呼吸の瞑想
強い人間関係、
❤️ありがとうございます。
年齢とってもいつまでも同じなんてあり得ないと思う
過去は変えられないけど、負けるもんかという気持ちで今と将来を生きていこうと思います。
でもちょっと、今回の投稿は、今苦しんでいる人に対して、将来への不安を助長する、怖い内容だと思いました。
若い時と言うから、
てっきり10代くらいまでの事を言ってるのかと思ったら、
40代まで含めるんですね。
それはかなりの人が
当てはまるんじゃ無いですか？
やる気！元気！活気！その気！本気！割愛➡️( )
日本晴れ☀️everyday✡️
ファイト✊
精神障害とか認知症とか気にしないでもっと大切なことを勉強しましょう。それは「人間の真実」について知ることです。人間の本質とは何か、命とはどこからきているのか、しかし、考えてもわからないかもしれません。でも暗中模索でもいいからやってみることです。哲学でも宗教でもいいから勉強してみましょう。何らかの答えに行き着くかもしれません。
10、20、30、40、50、60代、ずっとメンタルヘルスの問題を抱えている。
なぜ働くことがメンタルを消耗するんだ？
仕事だけがストレス解消の場ではないか？
定年退職したら一気に老け込んでボケる方も多いですよね。家族とも仲が良くて、友達がいても…
仕事で忙しい時のほうが活き活きしていて頭もしっかりしてたってエピソードも少なくない気が…(当方、ホスピスボランティアしていた時期があり、ご家族から利用者様の過去のお話を聞いたりしていました)。
メンタル病んでブラック企業の多い今、それでも寿命が伸びてますよね…？？
これ子どものような脳になってるよな。
この研究、なんか違うなあ。うん、これは違うな。
えぇ😱😱😱😱
20代はうつ病だったわぁ……
ボケて嫌なことを忘れてしまえるんなら、早ボケでもいいんじゃないのかな。
早ボケが周りに迷惑をかけなければ、それでも良いけど
日本人はステイホーム黙々とできるくらい、みんな孤独だよ？
さ
そそせう
初めに， 神が 天と 地を 創造した。>聖書創世記1章1節//聖書ヨハネの福音書3章16節//「主 イエス を 信じなさい。 そうすれば， あなたもあなたの 家族も 救われます。 」聖書の使徒の働き16章31節