【ベストセラー】「眠れなくなるほど面白い肝臓の話」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубликовано: 21 июл 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶
0:53 本日のお品書き
1:07 ①限 健康に飲むためのお酒の選び方
18:35 ②限 肝臓を守る最強の飲み方
▼参照
タイトル：眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話
著者：栗原毅
出版社：日本文芸社
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
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この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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『お酒の飲みすぎで体を壊し、健康のためにお酒を飲まなくなった人もアルコール摂取量0g』としてデータに含まれていたから、結局は全く飲まない人の方が健康って結論の論文が出てた気がします
毎日晩酌してたけど、酒辞めてから体が好調。付き合い以外でもう飲むことはないな。
激しく同意します👍
今はお酒の席には参加しますがソフトドリンクだけです。
でもあの雰囲気は好きなので会話は楽しめるし帰りは車で帰ってこれるし次の日も朝からスポーツ出来るしでこのスタイル最高です✨
とても面白く見せてもらいました。
しかしお酒の健康に対する話は色んな方がそれぞれ違うことを言ってることもあるので、どれが本当なのか、わからないこともあります。
わたしは何とか休肝日を週2日とるようにしてます。
わかりやすかったです。ありがとうございました。
お酒毎晩、ストレスをお酒に置き換えて
飲んでいました。禁酒辛かったけど
身体がめちゃくちゃ調子いいから
酒代浮かせた分ジムに行こうと思ってます
お酒好きで週4日位(うち2日はかなり大量…)飲んでいますが、最近お酒、おつまみ共に添加物を避けたり低GI値の糖質にして高タンパク低脂質を意識したら次の日の二日酔いが全くありません💡
大変良かったです。実践します。ありがとうございます
缶チューハイは昔からある宝の焼酎ハイだけ飲みます。(リキュール、スピリッツが入ってないので)
それ以外は美味しいけど次の日ほぼ確実に体調悪くなる。
極悪ストロングばっか飲んでました...。どうしましょ
毎日缶ビールを平均ハ百五十五ミリリットル飲むけどアルコールの計算方法知らなかったので大変勉強になりました。ありがとうございます。
お酒の健康に関する問題で個人的に思っていることは、飲みすぎると睡眠中もずっと血流盛んになるので、心拍数がバクバクして翌朝起きても心臓がドクドクいってるのがらわかりますが、長生きのコツは生涯に動く心臓の回数が決まってるという法則から飲み過ぎはダメだと理解してます。肝臓の影響まで呑むのは脂肪肝で肝硬変になるということです。肝臓が機能停止するまで臓器を脂肪で固め続けるって、そういう食生活はアルコール以前にNGな食生活だと思います。
動画ありがとうございます
もっと早く学ぶべきだった
解ってはいたけど飲み過ぎ…
でもまだ間に合う…
つか依存症でもないし暫く止めよう😿
飲まずにトマト、シジミやアサリなど摂って改善を図ろう
お酒は幸せな気分を味わう為のものですよね。 健康を害しては幸せになれません。
これからも健康に注意しながら飲んでいきたいと思います。
視聴しながら、白ワインボトル一本飲んでしまいました。
とりあえず、缶酎ハイ飲みながら見てました。
やめられません！イェーイ！！
勉強になりました！
ありがとうございます☺️✨
キリン「本搾り」、余計な原材料がないので、選んで呑んでいます。
@@user-rh8nf5il9j レモンとライムはスピリッツ、レモンはリキュール入っているのでライムを愛飲しております。
最終本搾りが美味しいと行きついた後、断酒をして成功しました。断酒大変でした。でも時間も身体もお得です！
お酒はどれも呑むと健康には良くないもの。最近医学論文が発表されて驚いています。アルコールは脳の萎縮を誘発するとの事で夜の晩酌も控えめになりました。
飲まないほうがぐっすり眠れるのでメンタルにいいよね？
お酒はこの世になくても良いと思っている。
経済ガー！
前と言ってる事が違うとか言ってる人がいるけど、本に書いてあるままに本の内容をわかりやすく要約してくれてるだけなんだから、タケミさんに文句言うのはお門違い
知見なのだから、とある研究があればその反対意見の研究もある。
という事を知らない人の意見ですね😁
ほうっておきましょう！
いつもわかりやすくまとめてくれてありがとうございます。
お酒好きなので休肝日は不要と聞くと嬉しいです。
果汁が少ない方がいいと言ってましたが、多いほうがいいと思ってました。
飲みやすくなって飲み過ぎちゃう、ということですかね！？
ちょっと関係ありませんが、栗原毅先生には
大変お世話になりましたし、非常にいい先生です。脂肪肝、サラサラ血液関連でも有名です。
アレッ、最新の米国の研究だと、適量は健康に良いってのは間違いだって判明して、一滴も飲まないのがベストってなったらしいけど。一滴でも脳に不可逆的損傷を与えるとか。分かってて飲むのは自由だけど。
2018年8月に発表された論文ですね。少量の飲酒は循環器疾患の予防効果があるのは認められていますが、そのメリットを上回るデメリットのほうが多いと判明しています。特に脳にダメージを与え、脳細胞は自然治癒しないから不可逆的ダメージを与えるということです。飲むほどに低脳になっていくのは嫌ですね。
酒は百薬の長、しかし万病のもと。徒然草
@newt
まずは論文読みなよ笑
緊張が緩んで人間関係が円滑になる効果は捨て難い。楽しいメンタル変化があるなら有用。
でも、絡んだり怒ったり記憶をなくしたり無礼になったりの悪い酔い方する人や、依存して過剰になる人は、一滴も飲まない方がいいと思いますね。
本の事をゆってるんだから、この人たちの意見じゃないんだから
取り入れるのか取り入れないかは自分次第で。ここに文句を書くのは間違いだ。
自分に必要なことだけきいて、他はききながせばいい。
良いこと言っても、ゆってる。←じゃね。
適量のお酒を飲めばからだに良いので、アル中になるのは意思が弱いかバカだと思われる方が多いと思いますが、アルコール まずは一杯のむと脳に直接作用して二杯目がほしくなる。酔ってしまえばアルコールが入った脳で考えるので飲酒運転もへっちゃら。もう白面の脳では考えてないなです。アルコールは日本では合法ですが覚醒剤やヘロインより強力な依存性の麻薬です。みんなが楽しそうに飲んでいるから大丈夫なんて考えていたらえらいことになります。わたしは40年飲んでいたお酒をやめて三年目、身体はもちろん心もお金の巡りもよくなりました。いまは凄く幸せです。
大変勉強になりました。
自分はアルコールのコントローラーがぶっ壊れてるみたいなので断酒を続けます
ある中になり肝硬変に片足入ってると医師に言われから断酒を始めてもうすぐ1年
最近は甘い物のコントローラーがぶっ壊れました
アルコール分解時のアセトアルデヒドは超毒
生活の質を上げたい人は飲むべきではない。
しかし、健康も気にしつつ
お酒を嗜みたい人にとっては
いい情報だと思いました。
凄く勉強になりますありがとうございました😊
いい勉強になり、とても考えさせられました！
良い勉強に成りました!シメのラーメン食べ無い様にします!
なるほどです。
逆で、「お酒は身体に悪くない」⇒「飲まないに越したことはない」が確認されたと読んだ覚えが……こんがらがってきた！
なにを気にするかだけど、体重を気にするのであれば、蒸留酒等カロリーが低くてもアルコール自体が太る要素があるため飲むほど体重が増えるってダイエット成功したクイズ王（古川さん）が言っていたね。とにかく痩せたいと思うなら禁酒すべきだと。
@@bluekent
ご返信ありがとうございます。心配ごとは、ダイエットではなく、脳機能を維持できるかについてですね。まあ、飲まないに越したことはないのでしょうが。
ここで紹介された良い効果はお酒でなくても得られるものなので、無理にのむことはないと思うのです。
適切な酒量は個人差が大きいと思います。自分の体に聞いてみるのが一番。
@@ozmari554 おっしゃる通り、飲まないに越したことはないのですが＾＾; 飲みたいので困りますなぁ💦
為になりました
私は適量で満足できる人じゃ無いので禁酒を続けよう
私も中途半端ではすまない人間です。一杯位で済む人がうらやましいです。
私も同じです！
私と同じ人がいたので安心いや何か変な感じです！飯より好きとは言わないが酒は😃いいなぁ
そんなこと言わずに、少しは息抜きで飲めばストレス解消にもなるし、人生が楽しいよ。飲みすぎなければ良いのだから。いい方法があるよ。店で飲まずに家でしか飲まないこと。そして一回に飲み切れる（飲んでも良い）量のお酒しか買わないこと。家に一回飲むだけの量しかなければ、絶対に飲み過ぎることなくお酒を楽しめる。
@@gonehime3746
、。
コロナ対策のアルコール類の提供の時短営業は結果的に
日本人の健康維持に役立っていた事になるんだね。
家飲みが増えたので実際は分からないですね(^_^;)
外飲み常連客が多い店はコロナ関係無かったよ。
勿論、ワクチンは皆打っていたね！
ヤバい1日で一週間の摂取量をこえてる（笑）
とても参考に成りました。
その適量が難しいのです😰呑まないに越したことはないですよ👍😜
RUclipsで女性の゙大酒飲みなにか違和感が子供さんいたら可哀そうですね～
健康維持のためには、こんなにややこしいことを考える必要があるなら、やっぱり飲まない方がいいと思いました！
目薬一滴程度飲んだら即座に吐気や頭痛とか何らかの症状が出れば絶対に飲まなくなるのに何故か飲んでいる時はガバガバ飲む。そして次の朝身体でそのツケを返す羽目になり大変な後悔をする。その繰返しがやがて同年代の人より20年程早くお迎えが来ている。
5:32 これまた衝撃的なご見解。酒飲みにはありがたいが。
酒に含まれている栄養素なんか食事から摂取すれば良いだけ。酒好きは酔いたいだけだろ笑
日本酒のアミノ酸の中には、5アラーと言う コロナの予防にもなるアミノ酸が多く含まれているものも、あるそうですね。
お肌にもいいなんて！！
この本によると
この本によると
この本によると
気のせいかもしらんけど
タケミさんの口調がいつもより自信なさげに聞こえる
飲酒と喫煙は、最近話題のアレに効果があるのだとか。なので、数あるサービス業で飲食店が狙い撃ちされているのだとか。様々な見解があって面白いですね。
今日も有益な情報ありがとうございます。最近は付き合いで飲酒する程度ですが
、今日の内容を参考に二日酔いに備えます。お酒には賛否両論あるようですが、糖質の多い食品はどこでもくせ者ですね。芋煮とか大好きなので気をつけます。
週末は適量が難しい
焼酎の甲乙って、何？。ってず～っと分からなかったけど、こう言う意味か～。一つ また 勉強させていただきました。。
キンミヤ焼酎のホッピー割り
ウマいしこれが体に一番良い。
俺は１人では全く呑まないから
複数の人とかなり呑んでしまうから
この知識をしっかり生かそう
とりあえずまだ50なりたて
還暦までは元気でいたいから
４０年以上ほとんど毎日ワインを一本以上飲んできましたが、なんとなく安心しました。缶チュウハイも２０年前にやめましたので、これも安心材料です。ありがとうございました。ありがとう😃
大手飲食メーカーの闇が暴かれますね。✨
丸暗記して飲み会行って、一杯飲んだら忘れてグダグダになる
こういう本を出さないと酒が売れなくなりますからね
焼酎、日本酒を少し🍶
日本人はこれが一番だと思います😄
ありがたい「お知らせ」の発見でありました。 えへぇ :-)
個人的な意見ですが、以前結構飲んでいましたが、飲まなくなって、体調はすこぶる良いです。もう、飲まないと思います。
全く同じです！
お酒を健康の為に飲もうと決めたとして、いちいち計算しなきゃいけないから、飲まない方でいこうと思います(笑)
最高❗
やはり、食事と一緒がベストなのですね。
いつも為になるお話ありがとうございます
チューハイ2500ml飲みました 笑
何でも呑むので肝臓に良い酒をチョイスしたいと思います
呑んで寝ないと悪夢にうなされます😭😅
とうとう2倍速に手を出してしまった
二倍速よい
〆のラーメンのために呑んでます
あぁ…
麒麟堂の鬼レモン味🍋は美味しい
毎回メモをしながら、まじめにみてますよ、大変参考になります、ありがとう,そして
ご苦労様、頑張って下さい,ネ！
酒辞めて3年経つけど、体調かなり良くなった。寝起きもかなり良くなったけど、酒飲むと健康に良いって本当?
重曹飲んでたらアルコールに強くなり、ふつうったら、次の日は飲酒出来ないくらい飲んでも、二日酔いはなくそんな感じで一年飲酒してきましたが、流石にこれではダメだと思い、禁酒して４０日に成ります。
自分は平成元年に急性肝炎と急性肺炎を併発して以来！酒を一切飲んでいませんが、現在肝硬変に成っています。11月20日に胃カメラ検査をして、最終的な診断が出ます。自分の家族が平成4年の弟の突然死から、平成8年12月迄に母親のスキルス胃がんを含めて三人も死亡して、平成9年には父親が病院を脱走して自殺未遂迄引き起こしました。警察官に事情説明している時も涙も出ず、警察官にあんた本当に苦労してるねと慰められました。仕事も休め無いので医師と相談して精神安定剤を処方して貰いましたが、お客様とのトラブルが絶えず上司から叱責される事が増えたので、精神科の病院に通院して心理テスト等々を受けた所、此処まで自分自身を追い込んでいる人間を初めて診察した。良く今まで生きてこれた物だと診断されました。其からは通院と薬物治療が始まりました。しかし！一時的に回復しても上司が変わる度々に叱責去れて来ましたので、長期間に渡り薬物治療を受ける羽目に成りました。最後にはお客様と話すと、吐き気を催す様に成りましたので仕事を退職して治療に専念しましたが、3年間の記憶が有りませんでした。何とか再就職しましたが、最近に成って疲労困憊に成る事が増えたので、肝臓内科クリニックで検査を受けた所、肝硬変と診断され更に設備の整った病院で精密検査を受けましたが、2日もしない内に胃カメラ検査も追加で受ける事に成りました。検査結果は厳しい物に成る事が予想去れます。クリニックでの検査段階で酒を飲んでいたら既に死亡していた筈だと断言去れました。自覚症状が出た時には完全に手遅れ状態に陥る肝臓病を甘く見ないで下さい。現在も背中の痛みや全身のだるさにより、歩くのもフラフラな状態です。指の痛みに加えて、手や足を吊り、考えられない位置に動きます。他人が見れば骨折している様にしか見えません。痛みも激痛なんて物では有りません。もう長く無い人生が見えている人間から、忠告しますが医師が言う事は一般的な事だけです。例外的な事は言いません。
母親のスキルス胃がんも同じでした。身体検査や定期的に医師の診断を受けていたのに、全て見落と去れて食べ物を吐く様に成って初めてスキルス胃がんと分かった時は、全てが手遅れでした。癌専門医師のサイトでも意見を投稿しましたが、未だに判断が難しく転移が早いので手遅れに成り易い癌と吐露しています。何事にも例外が存在し医師が見落とせば確実に死にます。一人だけでは無く複数の医師に判断してもらって下さい。１つしか無い命です妥協してはダメです‼️
アルコール分解量を体重から算出するのはどうなんでしょう？120キロの巨漢の場合だと12g/hも消費するのでしょうか？
「お酒を適量飲むから長生きする」のでは無くて「お酒を飲んでも日常に大した支障のないほど強い肝臓等を持ってるから長生きする」んですよね。
酒が強い人ってのは量さえ守れば往々にしてストレス解消できてるのでメンタルも強く人付き合いも多くさらにはショートスリーパーも多いですよ。
誘われれば付き合い程度には飲める下戸の自分が酒が強い人たちを観察してきて確信している結論です。
俺は長生き出来るかもしれんな🤔
少し飲む分には問題ないというが
お酒には中毒性があるから、飲む量が増えて結局体壊してる
有名な企業が、普通に身体に悪いお酒を販売してるのが恐ろしいな
依存性が強い物を売るのが手っ取り早い儲けの出し方。だって自分の意志に反して体が欲しがるんだから。
そもそもお酒を少量で我慢できる人は、お酒がそこまで好きなわけでもない人だからね😅
いや、違う…好きかどうか
ではなく、依存性の問題。
@@user-rh8nf5il9j
そうそう、習慣→嗜みor習慣→依存
で、ぱっくり道は別れますよね。
本物の酒飲みは安い酒は飲まない(笑)
寝る直前まで飲んでます
最近太ってきたんですよね
お茶は、利尿作用がありますので、チェイサーには水お勧めです。私は、飲酒後クエン酸水を飲むとクエン酸効果で二日酔い防止になってます。
アルコールは健康のためには 一滴も飲まない方が良いという エビデンスもあるのですが どちらが本当なのですかね？
素晴らしい内容ですね。永久保存版！
ありがとうございます😊
教えてほしいのですが、コカ・コーラなどのZEROなどは甘味料の関係で逆に体に悪いと聞きましたが、ビールの
発泡酒や第三のビールなどの糖質0、プリン体0はやはり体には悪いのでしょうか？やはり飲むならビールで糖質0の物を選んだ方が良いのでしょうか？
楽しく美味しく飲めて心地好く酔う程度ならば、飲酒は特に神経質になる必要は無いと思います。😌
猛毒毎日２缶呑んでも
めっちゃ元気です!!!
猛毒これからも呑みます!
お酒はなるべく飲まない方がいいです。
適量で抑えるのは難しいです。
スミノフはどうですか？
ストロング500mlを6年間毎日3本〜5本飲んでます。 健康診断で中性脂肪だけ毎回引っかかります。すでにアル中でしょうか。家に帰ったら直ぐに飲みます。
スーパーボランティアのおばたさんは、65歳まで浴びる様に飲んで、オマケにピース2箱吸っていたそうです。
個人差が大きいので、どんなに飲んでも、ならない人はならないらしいですよ。
わたしは休みの日は、起きたら直ぐ飲み始めて酒浸り。
なかなかやめられませんよね〜
お酒を飲まないので私は…
飲みたい方は、どうぞって感じです。
飲み会などでお酒を飲む人の価値観を飲まない方へ強要しないでほしいと思うことがありました～
酒辞めたいと思うけど、辞めれないんだよね
コンビニ行けば、ストロングチューハイの所いっちゃうね
頑張って、辞めよう
たけみさん声が😻
白レモンのストロングゼロで味がおかしいと思ってから避けたのも正解だったんだなぁ☺
なんせ チョントリーだもの
痛風は悩まされたなー
水は多めの水割りです
適量ではアルコールは薬物と同視出来るから体に悪いと聞きました。
何が本当なのですか？
酒の話が多い、脂肪肝とか聞きたかった
こんにちは。
この動画だとアルコールとはうまく付き合えば肝臓負担も最小に、やめてしまわなくて良いと解釈できますが、他方、一滴もよろしく無いという論の動画もあり、
発表時期が異なるため、やはり最新の「アルコールは１ミリも取らない方がいい」が、正しいでしょうか、、、
この動画に救いを感じましたが。
最近アルコール避けていたので嬉しい情報です😆
0.5%の“微アルコール“のビールを飲んでいました😂
これからコンビニでビール買ってきます😄✨
唾液のDNA検査で、僕はアルコールに強いって診断あったので堂々と飲みます🍻✨
「アルコールは一滴も飲むな！」で、納得してたのに…｡
本当にストロング系、人工甘味料のお酒はヤバい💦
そんな気がします。
ちょっと飲む方が体に良いというのが最近覆されたという論文がありますよね。
前提としてる話が古くないですか？
お酒は飲まない方が確実に健康的ですよ。
酒を現実逃避と睡眠薬として使ってる人はどうすればよいですか
酒をストレスの中和剤と考えると、飲みすぎちゃう人っていうのは環境に問題があるかもしれな
ま、結局は"個人差"でしょうからねw
飲みたい時に楽しく飲ませて頂いております。
幸せで御座いますw
俺はアルコール中毒者なので、適量及び適正飲酒は絶対に出来ない。
ストレスと辛い現実から逃避したいがゆえ毎回、限界まで飲んで肉体と精神を病んでしまった。
飲酒運転等の酒絡みの不祥事やトラブルも数知れず。
酒は俺から健康、時間、金、思い出(記憶)、信頼を奪っていった。
酒は百薬の長と言うが、何事も程々が一番だな。
現在、断酒2年5ヶ月。
日々精進の毎日。
私の中では呑まないに越したことはないと結論付けてるので、引き続き呑みません。