【ベストセラー】白澤 卓二「1分脳活─脳が10歳若返る! 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубликовано: 8 июл 2024
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▼【目次】
00:00 ご挨拶・導入
01:57 本日のお品書き
02:21 １限 たった１分で、脳がメキメキ若返る最強の脳活５選
22:56 ２限 食べる脳活！脳が１０歳若返る脳に良い食べ物５選
▼参照
タイトル：1分脳活─脳が10歳若返る!
著者：白澤 卓二
出版社：自由国民社
※本動画は自由国民社様から許諾を得て配信しております。
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（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
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効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
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1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医者の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
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トキメキ、ワクワク大好き人間✨75歳ですがたけみさんの声聞き学ばせてもらってます。近鉄フリー切符三日間5000円(土日含む三日間)使い名古屋行ったり昨日はメナード青山いき、ネモフィラの青に染まり、少女にかえった１日でした❤️
毎日1時間は外出してランチしたり、温泉行ったり、一人旅もします。持病ありますが、寿命がくるまでは死なないと身体動く限りは外にでます。家事は最低自分が納得すればいいと暢気で楽しんでます。毎日明るく笑顔で前向きな気持ちで過ごすのが一番だと、電車のり知らない景色ながめ生きてる幸せ感じてます。感謝です。
私も 76歳ですが
あなたは素晴らしい人生を 送ってらっしゃいますね
私も 車での一人旅を 楽しんでいます 。
お互いに 命尽きるまで ガンバ！ですね
子猫や子犬にときめくタケミさんにときめきました。若返った。ありがとうございます。
神経の刺激〜もねです事ね＊＊＊
トキメくことって重要なんですね❤
ひさびさに良い情報をいただきました。ありがとうございます！
ときめいたりお洒落したりは生きてる限り続けたいよね
モテたいと思わなくなったら、人生の豊かさがかなり減ってしまう気がする
レスベラトロールのサプリは少し高めですが飲み続けてます😊
コメントの前置きが重複されたり長すぎましたね。
まさに私の母が84歳でお洒落番長なので社交ダンスで99歳のお爺さんに何時もプレゼント貰って帰って来るので私に自慢ばかりで心苦しいけど、お爺さんも母にときめいてダンス続けてられるのかな?😂
レスベラトロールが何度聞いてもレズベラトロールに😅この成分はアルコール飲めないのでサプリで毎日取ってます🍇
今日のお話沁み渡る！
もともと学者系でなく農民系の血を引く私には脳活？しなくても草取りをしておけば健康で過ごせると思い込んでいました。
ですが、近ごろ脳が縮んでいるかな？
と思えることがチラホラ散見できる！
なので、それは困る！認知症になっては。
下記全部たいぎな取り組みでウンザリ。
・聞き手の反対手で
(右脳と左脳まどろっこしいがやるっきゃない)
・ときめき
(アソコココ使わないところは消える)
・本や新聞♬音読
(👁️視覚部位/読んで理解前頭前野/発語で声帯聴覚/ココ効率いい/一鳥四石)
・1分のオシャレ
(入浴中顔ダンス/梅干顔にならないため)
・２日前の日記を書く
(記録は生きる軸/書物屋ではないメモ書き程度)
・食べ物摂取
(良質oil/ネバネバ食品/きのこ/海藻/オクラ/他)
(バイク20㎞drive /50段2段昇1段降×set2/区申告済5年待蛇🐍出没里道草取り15分/squat20×2)
逆手を使うのはめちゃ脳が活性化します。
私は書くこと以外はほぼ両利きです。
難易度は高いですが食事を左利きにかえると
かなり脳が活性化します。
やってみる価値がある脳活です！！
最近とみに脳がつまってるかな？
って感じる、そこであなた様のお話が沁みました。毎食食べない日はないなので特訓効果ありそう！
ありがとうございます♪
お箸も逆手で、ですよね?
勉強になりました。私もやってみます。ありがとうございました。😂
@@user-ki2uu3dk5l
かなり難易度が高いので
結構イラっとしますが、
いつか慣れるので（＾＾）
私的には空気を読めるようになりました！
お勧めです！！
ご参考に！！
ruclips.net/video/YfS_NDuJvcE/видео.htmlsi=fB2pZV6plt4j0VcY
@@oddiomarz
結構難易度高いですが、
かなり脳活になりますよ。
私的には空気を読めるようになりました！
お勧めです！！
動画を取ってるのでよろしければご参考に
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語尾の発音が自分には合わなくて聞けなかった
めずらしくマカダミアナッツオイルが出てきた。実際のところ、オリーブオイルとどっちが身体にいいんだろう。
そろばんも入れといて
おくら腐りやすいです事ね＊＊＊
駄洒落が言えなくなったら終わりだと思ってる