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【ダイエット入門】短期間で痩せたい人に伝えたい、できる人が必ずやっている方法。
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- Опубликовано: 23 апр 2024
- あなたのご家族やお友達も助けてあげてください。
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良いお話を聞かせていただきました。ありがとうございます。
筋トレしてると言うと、ムキムキになりたくないと言う人がよくいますが、なってから言って欲しいです。
こちらこそご覧いただきありがとうございます！
そうですね！男性でもムキムキになるのは大変です。ましてや女性の場合は常軌を逸したトレーニングと食生活をしないと難しいです😊
実体験で話してくれるのがめちゃ説得力があって有り難いです😆🙏
ありがとうございます☺
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます！
とてもわかりやすかったです。
ありがとうございます😊
わかりやすくて全部入ってきました！
あーだから私は筋肉もりもりになったんだー。って納得しました！
コメントありがとうございます☺筋肉が多いと代謝も上がって太りづらく、良いことばかりだと思います！
分かりすくて安心感あります。パーソナルトレーナーさんに教わりながら3年目です。最初に言われた言葉がご飯をたくさん食べなさい。食べながら体型変わり満足です。
ありがとうございます。3年継続されていて素晴らしいですね☺これからもたくさん食べながら健康的に頑張ってください☺
質問者さんのローテンションが好きw😂
私も好きですｗ
10:18 動画内で言っていた
筋肉を増やす筋トレと
維持する筋トレについて
その別動画は出ていますか？
筋肥大のために自重筋トレして
どんどん筋肉がついてきて
なので徐々に筋トレを増やしてやってきて、
最近それを継続するのがキツく思えてきたので
筋肥大ではなくもう維持にしようと思っていたので
その話を詳しく聞きたいです。
何個か他の動画も見ましたが
すごく分かりやすい説明で
色々ちゃんと知れて勉強になってます！
その内容だけの動画は出ていないですが、維持目的でしたら強度（種目数、負荷、回数、セット、インターバルなど）をこれ以上あげなければ維持になります！
いやホントに。
一般人レベルですが、ある程度までの減量はそこそこ楽にできるけど、筋肉を増やすのは本当に大変ですね…😅
そうなんですよね...！でも正しくやれば必ず増えるので好きです💛
ダイエットを始める人には一番わかりやすいですね！減量7ヶ月目ですが、毎日いろんな動画見ながらダイエットしてるんですが、
たぶん一番わかりやすいです！
ダイエット7ヶ月目なのですね！この動画もご覧いただきありがとうございます！
い、一番...！ありがとうございます‼
ダイエット、頑張ってください☺
目標体重（50kg）になってから、勝手に痩せていくので朝ご飯必死に食べてる 辛い〜😢
そうなんですね…！なるべく栄養価が高いものを摂って健康に気を付けてお過ごしください☺
まともな意見！
ありがとうございます！
マラソン選手の体が分かり易いですよね。ムキムキな人なんてまずいませんもん。
おっしゃる通りです✨
ライザップを遠回しにディスってる😂
あれはないですねｗ
初めまして。チャンネル登録させていただきました。
筋トレでセルライトを取る事ってできるんですか!?
とにかくセルライトが多く 太もも お尻膝の上脂肪😢
はじめまして！コメントありがとうございます。
筋トレでセルライトを完全に取り除くことは難しいと思いますが、筋肉を増やし、体脂肪を減らすことで皮下脂肪が薄くなり、セルライトが目立ちにくくなると思われます。
また、運動不足や血行不良もセルライトの原因になると言われているので、筋トレ(運動)で血行が良くなり、状態が改善されることも期待できます。
明確な答えではなく申し訳ございませんが、結論、悪いことはなにもないのでオススメいたします😊
@@ニトベさん ありがとうございます😀 時間と料金の関係でなかなかスポーツジムに通うことができませんがニトベさんのお話 これからも色々 参考にさせていただきます
減量後も、減量する時の摂取カロリーのままですか？
減量後は消費カロリーと摂取カロリーが同じ状態にすればいいので少し増やせます。
筋肉つける習慣から脂肪を減らす習慣にシフトするって感じか。2週間周期で切り替えていけば停滞避けれるかな？
2週間周期はやったことがありませんが、ダイエットに切替後の習慣化（慣れて楽になる）にも自分の場合は時間がかかるので、最低でも4週間くらいはほしいかな、と思います！
ニトベさん体脂肪率１４パーセントは一般人男性の適正範囲ですか?
適正範囲です！
人生で、100キロ痩せて120キロ太りました。
甲状腺機能低下症のオチ付きで、ジム奮闘中です😂
コメントありがとうございます。大変な道のりを歩まれているんですね。甲状腺機能低下症は本当に大変だと思いますが、ジムでの努力は素晴らしいです！これからも一緒に頑張りましょう💪
わぁ〜わたしもやりましたその病気。糖尿病と同じ症状でとにかくすく疲れます。喉が渇く…糖尿病との違いは性欲に影響されない事だけ…かな。😅甲状腺の病気だと筋トレどころか有酸素運動も普通の人のようには出来ませんね。私は切開して完治しております。
筋肉が多いほうが疲れやすい、ということはあるのでしょうか
多い方が疲れにくいです！
ただ長距離走などでは長距離走では使わない筋肉達も運ばなくてはならないので、そういう意味では疲れやすいです。
正しい筋肉トレーニングをやって１年で何キロ増えますか?
ライザップに通って減量成功した人、その後の体型維持率どんなもんですかね～😅
これまでライザップから私のところに来てくださったお客様のデータだと0％ですｗ
@@ニトベさん
納得しました😂
私はライザップで減量成功して、1年以上体形維持していますし、周りの方も維持していますよ。こちらのチャンネルに来た方のデータだと0%とは維持できない方がこちらのチャンネルを見ているだけでは?
お話しされている内容は凄く納得です。ただ他の方や、ダイエット方法を否定しない方が良いかな、、、と思いました。
@@konasbar
おっしゃる通りですね。私も他の方や、他の方が選択する方法は絶対に否定しません。ただ、知っている状態で誰がどれを選ぶかは全く否定しませんが、知らないがために完全に間違っている方法で突っ込んでいく方も多いので、そこは知ってほしいという思いからこのような表現をさせていただいております☺
エベレストの環境を知っていて単独無酸素で挑戦する方は否定しませんが、環境もなにも知らずに単独無酸素で突っ込む方は全力で止めたい(否定したい)と思ってしまいます。
もしご不快な思いをさせてしまいましたら大変失礼いたしました。
脂肪だけ落とす為に手っ取り早く脂肪吸引するのはリバウンドしないのでしょうか。
吸引した部位は付きにくいですが、他の脂肪細胞がしっかり肥大すると高須先生が仰っていました。よろしければその動画もご覧ください。
【脂肪吸引した後暴飲暴食するとリバウンドして元に戻るんですか？高須クリニック高須幹弥が動画で解説】
ruclips.net/video/v7lMnADZ0r0/видео.htmlsi=2H0e8yv_GTNORi7m
体重90kgの人は1ヶ月900gから1kgのダイエットが目安ですね。
1週間で900g以内が目安ですが、時間をかけてもいいのであれば月に体重の2〜3%減が筋肉があまり減らずにリバウンドもしにくいので良いと思います。
@@ニトベさん 返信ありがとうございます。月に1.8〜2.3kgですね。できそうな気がします。がんばります。59歳
トラックは軽油だな
はっ🤣
編集のせいかもしれませんが正確な事を言わない時点でアウト。
誤解を招くような表現、編集がございましたら申し訳ございません！