Dieta en Hipotiroidismo ✅
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- Опубликовано: 19 окт 2020
- El hipotiroidismo es una afección de la tiroides en la que por varias causas hay fallo en la funcionalidad de dicha glándula. En consecuencia todo nuestro organismo se enlentece: estamos más cansados, tenemos más sueño, peores digestiones, estreñimiento...
La alimentación como siempre, es una gran aliada para esta patología y deberemos tener presentes algunos tips como tomar suficiente yodo y controlar el consumo de alimentos bociógenos.
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🔓María Merino. Dietista&Nutricionista colegiada CAT00396 
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Excelente me encantó. 😊
maria que interesante muchas gracias
Gracias Susi!! ^^
Interesante el vídeo. Bien explicado. Muchas gracias, María.
Saludos. 😊😘👋✌️
Muchas gracias! 😊
Muy interesante el vídeo, podrías hacer uno para hipertiroidismo? Me ayudaría mucho
Interesante...
Por favor, que sumen 500 likes!!!! Maria, en el caso de Hashimoto, las pautas ¿serían las mismas o habría alguna variación? Ya que en ésta patología el indicador es la microbiota intestinal. Gracias
Subid 100 más, que no nos hace el vídeo! 😂😂
Como siempre, gracias por el aporte, muy claro y conciso!
¿Y qué hay de la soja?
☹️☹️☹️☹️ yo como ensalada de espinaca casi todo el tiempo. No sabía.
Muchísimas gracias !!!!
Si no tengo Tiroides por qué me la han extirpado ,sería la misma dieta ?
Porque todos son muy rolleros?... y al final no dicen exactamente que alimentos si y no debemos consumir. Además muchos de estos ponentes se contradicen, un ejemplo: si a los cacahuates, habas, rábanos, espinacas, carnes Rojas, garbanzos, etc. Y otros dicen que no... quien los entiende?... yo no les creo del todo. Algo concreto y rápido que debes considerar es no consumir nada de origen de trigo (el gluten es veneno puro para la tiroides), nada de azúcares (ni natural- azúcar,piloncillo, mascabado- ni suplementos- splenda) , mínimo de leguminosas (por la cantidad de carbohidratos y azúcares que se obtienen de estos), regular el consumo de alimentos de origen animal (por el tipo de grasas o que algunos originan colesterol, triglicéridos o ácido úrico), y regular algunos frutos y verduras (espinacas, veta bel, coles, otros y frutos ricos en azucares).
Hola! Esto es porque no hay un listado de alimentos que sí y que no. Simplemente hay que conocer cuáles son bociógenos y no abusar, pero no dejar de consumirlos.
La nutrición es una ciencia y como tal evoluciona por lo que es normal que haya quien se contradiga por no estar actualizado.
¿Y deben creerte a ti? Puedo llegar a compartir lo del gluten (sin ser tan extremista), azúcares y alimentos de origen animal pero para nada lo de las leguminosas ni los frutos.
Un saludo!
Tiene toda la razón, me acaban de diagnosticar hipotiroidismo y aca ando buscando información sobre que comer o no , y lo único que he llegado es a frustrarme por tanta contradicción de unos a otros , ya no se ni a quien creerle pues pues no se ponen de acuerdo
Ocea que no puedo consumir betabel ?
Como se hace con la levotiroxina si sufrí un infarto ? Ya que unq de las contraindicaciones es en paciente cardiacos..
¿Qué tipo de nueces son bocígenas y cuáles no?
Un video anterior que acabo de ver, recomiendan la espinaca. Al final? Que si o que no?
Gracias María puedes hacer mas videos de hipotiroidismo yo soy hashimoto.
Hola Sandra, tomo nota para próximos vídeos ^^
Loles es que yo tengo en el desayuno es vegetal de nueces y arroz.
Yo tengo hipotiroidismo con 15 años lo tengo desde ase rato y no sabía y tengo hipotiroidismo y estoy muy delgada nose como engordar que me recomienda para engordar?
Hola a mí me detectaron que tengo hipoterorismo per el médico me dijo que no era necesario tomar medicina q haga mi vida normal q me recomienda
Justo estoy esperando los resultados de una analítica para ver si tengo hipotiroidismo! Esperemos que no me hagan falta estos consejos...
🙏🙏🙏espero que así sea!
Estamos iguales, a mi me toca hacerme los exámenes en un mes y la verdad me da un poco de susto, espero no necesitar estos consejos.
@@javierytatianavargas6410 Yo también, cuídate mucho!
Hola soy mirta de argentina como puedo adelgazar hace 15 días q hago dieta de 24 hs sin comer intermitente y no.he adelgazado nada solo hago una comida
Me diagnósticaron Hipotiroidismo pero sigo bajando de peso.... A qué se deberá
Hola, una pregunta yo hace unos años me tuve que operar de tiroides y me la quitaron en este caso sirve también que consuma yodo?
No, en este caso sólo se trata con medicación.
Por favor. Algun consejo, para los que no tenemos Tiroides??
Mis Saludos. Mis respetos
Tomar la medicación correctamente para tener controladas las hormonas y llevar un estilo de vida saludable. 😊
@ Muchas gracias. Muy amable.
Me acaban de detectar hipotiroidismo y tengo un lio con lo que comer y lo que no... apuf... el medico no me ha dado indicaciones ninguno... Yo si noto lo del peso y el pelo que se cae por lo demas estoy perfecta y el mio es hereditario mi madre se medica hace años tuvo hiper y ahora le ha pasado a hipo y se medica
Hola! si sigues bien las indicaciones de la medicación verás que mejoras y no tendrás problemas :)
@ en ello estoy todas las mañanas minimo una hora antes de desayunar la pastillita e intento evitar lo que comentas... soja.. coles... me cuesta mucho y alguna vez las como pero siempre hacia la cena. Tambien seguir con mi alimentacion y todo el deporte q puedo para seguir bajando.
Si te médicas bien no tienes ningún problema!! Es lo principal
😢 Madre mía! con razón pase de hipotiroidismo a bocio, sabía que el brócoli y demás cruciferas, pero la espinaca ni idea y yo aglotinandome de espinacas 😢
mi madre tiene hipotiroidismo y es posible que yo lo herede (por ahora está bien y puedo perder peso de forma normal, pero claro, me preocupa por ese tema). y veo que a ella le “prohiben” algunos alimentos que yo no me imagino quitándome del todo y que me daría mucha ansiedad quitarme, siento que sería un obstáculo enorme para tener una relación sana con la comida (en lo cual estoy trabajando actualmente para perder peso de manera gradual y duradera y no sólo a base de restringir con dietas estrictas y eso). y claro, es una contradicción enorme, y no tengo ni idea de si hay un punto medio o si tendré que “aguantarme” y prohibirme alimentos 😓😓
yo tengo hipotiroidismo y bajo de peso normalmente. se regula con la t4. en cuanto alimentación lo mejor es consular un nutricionista que trate el hipotiroidismo
Hola yo tengo hipotiroidismo y cuando voy al gimnacio me tomo mi batido de proteinas y le pongo crema de cacahuetes . es aconsejable tomarlo o debo sustituirlo x otra cosa
Pues no puedo aconsejarte sin conocer en detalle el caso 🙏🏻🙏🏻
Felicidades por tu canal, tengo una duda, he leído ya varias veces que no se que tomar yodo si tienes hipotiroidismo, a quien le hago caso? Gracias!!!
@rpf520...si se puede...el yodo es necesario para la tiroides también necesita selenio magnesio potasio zinc
Nesecito ayuda para bajar de peso me retiraron parte de la glándula tiroides y subi mucho de peso 😔
Yo puedo ayudarte con mi consulta online: www.comiendoconmaria.com 😊
Podrías hacer un vídeo similar sobre el hipertiroidismo? :c
Anoto tu sugerencia! ☺️
Me gustaría que explique un poquito las diferencias de cada una que menciono en el vídeo...se lo agradecería un montón 🥰
Son 500 likes y no had hecho el video
Hola Dra. María en mi caso me detectaron Hipotiroidismo hace 4 años me medicó con Levotiroxina pero, he subido muchísimo de peso me mantengo actualmente en 199 libras de 150 que pesaba hasta hace 3 años, he subido bastante no tengo síntomas de Hipotiroidismo y trato de mantenerme lo más activa posible, con mis chequeos sanguíneos y hasta ahora esta estable más la subida de peso es lo que me tiene mal, Dra, evito comer todas las verduras bocigeneas ya sean cocidas o crudas ya que si he notado una alteración en mi cuerpo como cansancio 😴 es por eso que no las consumo, y Dra. quiera saber en su opinión cómo Dra. si Usted recomienda la dieta Keto, entrar y salir no se si ayude para la pérdida de peso me da miedo 😳 pero me inquieta a la misma vez pensando que me me ayudaría a bajar peso. Gracias por su atención y espero su respuesta muy buena información gracias.
Hola Nancy, aquí te dejo un par de vídeos donde hablo de ello:
1. ruclips.net/video/sk7X2lOLfbE/видео.html
2. ruclips.net/video/n3M8sQa3rz4/видео.html
María, gracias por tu video. Yo padezco hipotiroidismo, más no sé en qué clasificación cae. Tomo 50mcg de levotiroxina diariamente, pero últimamente se me cae más de lo normal el cabello y esto me preocupa. Alguna recomendación al respecto. Gracias y Bendiciones 🙏🥰
Hola Blanca! Deberías consultar con tu doctora para ver si hay que reajustar la dosis de levotiroxina. Si no fuera así, más vitaminas de frutas y verduras! 😉
@ Muchas gracias por tu respuesta María. Bendiciones 🙏❤
@@blancamaldonado108 De nada! :D
Me parece haberte escuchado decir que tú tienes el subclínico y tomas eutirox, cómo es posible? Yo lo padezco desde hace buf, la pubertad, cuando empezó mi cambio hormonal, y ahora con 33 sigo con los mismos valores, de forma natural la tsh no es capaz de entrar en valores normales, siempre se han negado a medicarme, dicen que en España mientras no sea clínico no te medican y así estoy, por eso me he sorprendido de tu caso. Un saludo!
Hola Sabina! Yo me di cuenta del problema en la facultad. Me quedaba dormida en clase aún habiendo dormido 10 horas el día antes. Notaba debilidad y cansancio a todas horas y en hacer la analítica no dudaron, me medicaron desde el primer día. Quizá mis valores estuvieran más alterados, no lo sé.
En cualquier caso, creo que si tu TSH no entra en valores normales (estando significativamente alejada de los valores normales) si que deberían medicarte aunque es el endocrino quien debe tomar esta decisión.
Sin conocer más en detalle tu caso ni ver tu analítica, lo único que puedo aconsejarte es que pidas una segunda opinión. ☺️
@ lo que me dejaron claro es que para quedarme embarazada sí que tendrán que medicarme, en el caso que quiera ser madre. Pero como llevo muchos años que se mantiene la tsh alta pero estable (que ni sube ni baja), mi glándula trabaja forzada desde hace muchos años, pero no quieren tocarla porque dicen que la glándula se acostumbrará a la medicación y dejará de funcionar y se hará dependiente de hormonas. Eso me dijeron.
Muchas gracias!
@@sabina7 Le veo sentido, si está estable y la van controlando me parece lógica la argumentación y decisión. Y también es cierto que para la concepción debe estar en niveles normales porque con el cambio hormonal del embarazo se altera. Un saludo!
para lo que quieren ir al grano segun el titulo del video comienza a partir del min. 6:30
Hay una alternativa y es que solo de esa información previo pago, así pues solo se podrán beneficiar las personas que puedan permitir acudir a un dietista titulado. Esos 6 minutos que “pierdes” hacen posible que este proyecto sea viable y que la información se democratice y llegue a todo el mundo.
Gracias.
Y si tengo Panhipotituarismo
Mi mamá tiene hipotiroidismo pesa 105kilos y aveces se estriñe, que alimentos puede comer para ir bajando de peso poco a poco porfavor ayuda 🙏🏼 mil gracias.
1 banana en ayunas le ayudará
Entonces podemos consumir gluten sin ningún problema??
Si es un hipotiroidismo autoinmune, a valorar. Si es subclínico sin problema.
@ como saber si es autoinmune?
La madre que me parió... yo con la TSH fastidiada y con anemia intentando bajar de peso y aumentar el hierro a base de espinacas, lentejas, repollo, brocoli y esparragos.. y mantequilla de cacahuete tomo para desayunar.... xD he atinado en todas, vaya! Tengo que hacer mejor los deberes sobre bociógenos. Gracias por la info.
A ti! ;-)
Es lo que tenemos que evitar no ?? Yo tengo hipotiroidismo primario pero en el vídeo la chica no lo menciona 🥺
Las sartenes de teflón tiene tamb mucho q ver con todo ésto
Con 16 años me diagnosticaron hipotiroidismo y ya tengo 45 son muchos síntomas y con obesidad.. Se me hace cuesta arriba..
Hola Esther, espero que puedas ponerte en manos expertas para ayudarte con tus patologías. Sino, sabes que siempre puedes contar con nuestro equipo de dietistas en www.comiendoconmaria.com ☺️
Lo primero que tienes que hacer es quitarte el gluten ya que afecta a tu estómago lo segundo hacer tu revisiones siempre lo del gluten tiene una proteína que es mala para la tiroides la sal tiene que ser yodada y sobre todo hacer ejercicioy una buena alimentación hay alimentos que tú no puedes tomar solo tienes que Internet e informarte
@@noeliasanchezgarcia777 ya lo se desde los 16 años diagnosticada. Me guió por mi endocrinólogo y por mi médico de cabecera.Gracias.
Tengo muchos síntomas aún me cuesta bajar de peso
Tal vez deberías valorar acudir de nuevo al endocrino para ajustar la medicación en caso que la tomes...
Hablen de hipertiroidismo no sólo de hipotiroidismo
Yo no tengo la tiroides
Y no te medicas!?
El gluten lo peor
Hola Noelia, depende de cada caso, pero el gluten no tiene por qué ser lo peor 😅
@ si la gente supiera que al pan de hoy le echan bromo porque antes le echaban yodo lo que pasa es que el bromo lo que hace es conservarlo mucho más tiempo es decir lo que le echan a los hombres en la mili para que no se animen otro gallo nos cantaría yo me lo he quitado porque mi médico así me lo ha dicho durante años me he estado matando sin saberlo
@@noeliasanchezgarcia777 No creo que esto sea tan cierto. Creo que depende del pan y lugar de compra del pan. Matar no mata, porque sino estaríamos todos muertos, solo debemos buscar uno de calidad.
No tenía mucha idea sobre el hipotiroidismo, con el video ya me queda claro, muchas gracias!! Y porqué la gente con sobrepeso dice que tiene tiroides y por eso están gorditas, pero luego las ves comer y se meten ultraprocesados, dulces, comida basura ,etc 🤔🤔🤔
Nunca podemos generalizar, hay quien si sufre un aumento de peso por el tiroides y quien lo sufre por comer mal a pesar de tener hipotiroidismo. Muchas gracias Petawer!!
si tienes Hashimoto no puedes tomar alimentos ricos en yodo.
No sabe dónde es el cuello?
El Yodo no es un mineral !!!
Sí lo es 😅
Muy mal vídeo, si usted va hablar de nutrición, es nutrición. Dejé la anatomía y la fisiopatología para otro vídeo, lleva 6.41 minutos y no ha empezado con la nutrición,, no realice videos, de un tema saltando por las ramas del árbol. Dr. Pedro Sanó
Me da a entender que usted receta a sus pacientes sin dar ninguna explicación, simplemente ordena y que sus pacientes cumplan sin entender. Lo siento, pero yo no trabajo así, yo quiero que mis pacientes entiendan el por qué de las cosas, se quedan más tranquilos. Y si no le gusta que hable de anatomía, fisiopatología, etc vaya usted al colegio de nutricionistas y haga una instancia para que modifiquen el plan de estudios y retiren todas estas asignaturas que los dietistas nutricionistas titulados estudiamos.
Un cordial saludo, María Merino dietista-nutricionista colegiada (CAT000396)
Siempre tiene que hablar con propiedad , tiene la formación suficiente (que le sobra) puede explicar perfectamente cómo funciona la tiroides y después enseñar la dieta