5 alimentos para bajar el colesterol

¿Qué tengo que comer para bajar el colesterol? Todos sabemos que hay que llevar una dieta con abundancia de vegetales, alimentos ricos en fibra: integrales, legumbres, frutos secos... pero ¿por qué? Además de explicarte el porqué, te desvelo 5 alimentos claves que introduciéndolos en tu dieta de forma diaria, tienes garantizado que bajarás tus niveles de colesterol.

❤️ ¿CÓMO BAJAR EL COLESTEROL DE FORMA NATURAL? 👉🏻👉🏻 cort.as/-J9ik

[@rosalbinavaronrojas5299]

Gracias, me gustó el vídeo, porque no echa tanta chachara, o sea va al grano sin tanto rodeo. Felicitaciones

[@rosasanchez1955]

Menos vainas y más escuha gracias guapa para un buen entendedor pocas palabras🙏 desde Colombia

[@luciaurizadeorjuela4628]

Gracias por esos concejos para bajar el colesterol,Dios te bendiga abundantemente en todo,🙏👏☝️☝️☝️☝️😊

[@aurybonilla9126]

Hola maría por tu bueno comentario comiendo con miria dios siga vendiciones tu conocimientos gracias

[@judiquintana4639]

Me encantó su forma de explicar este menú para bajar el.cokesterol,Judy desde Lara -Venezuela

[@martharociobuitrago7447]

Dios le bendiga por esta valiosa información

[@ramonahernandez9615]

me a gustado mucho, gracias x la información

[@soledaditriago6303]

Gracias Maria, esta semana introduzco la chia en mi comida, los demás alimentos los uso con frecuencia, pero la tentación es grande y me salgo del camino, cada vez meno. Por cierto me hay ido de maravillas con la "leche" de avena. Un abrazo

Hola Soledad! Es normal y fenomenal que cada vez vaya a menos!! 💪🏻💪🏻💪🏻. Me alegro que te haya ido bien con la bebida de avena!! :)

[@marcospimentel603]

Toda la razón!!! Tenga su like bien ganado...

[@ernesrisi]

Ole!! 2 videos casi seguidos no nos acostumbres mal que luego exigimos mas jajaja gran video Maria un abrazo 🤗

ernes risi jajaja vale vale!! ☺️☺️

[@alfonsogaleano790]

Cordial saludo desde Colombia bogota

[@monyche3315]

! HOOO MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ESTE CONTENIDO TAN INFORMATIVO, EXELENTE VÍDEO !
❤️🇦🇷❤️💯

[@viannyquintana5175]

Muchas Gracias bendiciones

[@guadalupevinalay1104]

Exelente video amiga 😍😀😉😋

[@Raimundo2111]

Gracias por la información!

[@socorrocarrizal7121]

Gracias gracias

[@addaespinoza4914]

Preciosa hola, desde hace 5 años tomo avena con chia en el desayuno, jugo 2 vasos y una tostada con aguacate, pero última analítica salió 213 de Colesterol, ahh y también a la avena le pongo una cdta. de linaza triturada (la hago yo misma semanal)

[@Gabriela_73]

Me podrias decir como preparas el agua de avena y linaza

[@irmaboanire5601]

Gracias sta xcompartir exelente informacion Dios la bendiga

[@antoninaalvarenga8313]

Gracias

[@maryorellana8390]

Nueces, chia,ajo,pescado azul y avena

Muy bien!! 👏👏

[@tortilladepatatas8860]

Faltó semillas de lino😜

[@magdalenamayorga234]

Gracias por tus consejos pero una pregunta en el arroz o en las cremas vale

[@maryzambruno1403]

Tuve colesterol en 360 muy alto yo me enteré por una analítica ee sangre,lo baje solo con una pastilla al dia y coniendo nueces en el yogur ,verduras y futa
Y largas caminatas en seis meses controlado 180 .
Pero por desgracia ahora a los dos años ,me a vuelto a diagnosticar colesterol alto 285
mi doctora dice que es mi propio cuerpo que lo genera me volveran a hacer analitica en tres meses .
No como carne
Verduras
Fruta
Pero tengo jaqueca migrañas y cefalea tensional , veo borroso ,y gastritis

[@gloriasalvatierra6337]

Muchas gracias 😘😘😘

A ti Gloria!! ❤️

[@rosypulido7933]

Hola buen dia tengo nivel 211 de colesterol🙊🙉🙈

[@patriciafranco1224]

En cuanto tiempo se puede bajar el colesterol desde Colombia

[@ludwigmurielvillaroel7228]

Buenos días yo tengo colesterol de 220 y padesco de gastritis aguda que me recomiendas por favor y que Dios te bendiga.

[@lorenzo5161]

Bebe vino tinto y come muchs cebolls y frijoles y garbanzos. Aguacate aceite de oliva

[@armandomartinesescobar9713]

Avena nooo..trae mucho carbohidratos ...como si comieras pan..es mito bueno eso lo dijo frank Suárez..

[@nixliver6766]

Es que no se, igual tiene buenos consejos Frank Suárez pero ningún alimento engorda, solamente el excederte de las calorías que necesitas hace que engordes

[@vivircocinandosonriendo0104]

@@nixliver6766 si las arinas rápidamente sube uno

[@claragonzalez9764]

La avena hay que consumirla si ( preparándola, dejarla toda la noche en agua que quede bien cubierta, luego de este tiempo para usarla lavarla dos veces y colarse y ya luego utilizarla en lo que desee, como avena liquida , tortillas etc ) excelente como alimento y digestión.

[@alfonsogaleano790]

Q me recomiendas para subir la masa muscular; alimentos naturales recomiendas.
Gracias

[@vivircocinandosonriendo0104]

Con Frank suares busque eso le va ha ayudar

[@nancybourke93]

Toma fenogreco

[@monicacorrea2132]

Que bueno !! Todos me gustan y los ingiero , menos el lino dorado .
Gracias por el vídeo , muy interesante.

[@sylviaderossicofre7862]

Vino se puede?

No deberías. El alcohol (vino y cerveza incluidos) es un tóxico y nunca ayuda a nuestra salud, todo lo contrario.

[@maryhigalgo2443]

Uo tengo eñ comesterol malo 120 me duelen mucho los huesos

[@viannyquintana5175]

Gracias lo tengo x las nuves y triglicerio alto

[@gloriahernandez2866]

Hola ,que sintomas tienes ?

[@yajaira099023]

Padezco hipotiroidismo y no puedo comer avena que otra comida puedo sustituir?

[@EvaRodriguez-vf2ld]

Por que no se puede comer avena

[@lucrecianue823]

La avena se ingiere cruda

[@anamariarivera9326]

No se ve el vídeo grasias

[@filipechaves1655]

Olá guapa

[@fultonconforme3291]

Me
Uno me
M

[@davidortiz2693]

Bla bla bla bla bla...

[@claragonzalez9764]

😮

[@lafloridacarmona2682]

Sra. Hable mas claro no se le entendio . Q pena. Gracias.

[@irmagarciajimenez9327]

Gracias