Así puedes ELIMINAR RÁPIDO el COLESTEROL | Alimentos a evitar con colesterol | Nutrición clínica
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Así puedes eliminar rápido el colesterol | Alimentos a evitar con colesterol | Nutrición clínica
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Cuando se tiene niveles de colesterol elevados en sangre la principal recomendación suele ser evitar el consumo de alimentos ricos en grasa y sobre todo evitar el colesterol en la dieta. Pero seguro que no sabes en concreto que alimentos sí y que alimentos no.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
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Muy muy bien explicado y muy claro. Gracias. Información muy valiosa y en la linea de lo que dicen los estudios recientes.
❤😍😍😍😍🥰🥰😇
Muchas gracias Mónica, la he seguido desde casi un año, no pongo comentarios para no quitar de su tiempo. Me ha ido exelente con sus consejos tan acertados. Voy con 68 años, hipertensión,diabetes 2 , me han bajado la medicación a dosis infantiles, estoy muy contento, me siento muy bien. Saludo grande desde Chile 🙏😊 Gracias otra vez.
Lo alarga mucho
00❤
Excelente explicación. Sencilla y aplicable.
Muy enreddo el tema de los procesados
Muy bien explicado. Mil gracias!!!
Muy agradecer los consejos y explicaciones que da usted gracias dezconozco todo esto tomare su consejo
Gracias gracias gracias !!! ❤doctora que bien explicado necesitaba escuchar antes buena explicación!!! Hace tres días tuve una descompensado que measuste
Mil gracias dra.por sus recomendaciones.uUn gran abrazo desde Colombia
Gracias doc muy clara en su explicación
Muchas gracias doctora Mónica por todos esos consejos bueno para la salud
Gracias Doctora excelente
Gracias Dra por tan buena esplicacion Dios la bendiga
Hola doc, te sigo desde Argentina, excelentes consejos y muy clara, segui tus consejos, ademas de mis controles medicos....con dieta estricta y entrenando de forma mas intensa, ademas de ingerir por tres meses los fitochiacaps, semillas de chia, avena instantanea en todos los alimentos, como en la tostada, las ensaladas, etc logre bajar el LDL DE 172 a 118. El total del colesterol tenia de 255, lo baje a 198. el HDL de 64, lo baje un poco de 64 a 58 , pero esta dentro de los niveles normales. Esos tres meses de dieta estricta y demas, hizo que creara otro habito en la alimentacion. Solo el fin de semana me doy un permitido, pero el secreto esta en las porciones. Muchas gracias doctora
Recuerda que el colesterol HDL(bueno) en 60 es excelente ese no se debe bajar, ya que ayuda a retirar el malo.
Te agradezco el esfuerzo, pero yo coma lo que coma ( todo lo bueno y balanceado que has dicho), y haga lo que haga de ejercicio, siempre lo tengo altisimo, el general y el malo,...creo que se llama Colesterol Endógeno, tengo 70 años y hace años que me vienen recetando Estatinas ( no he probado ni una),son peores que mi colesterol y encima tienen efectos secundarios que no son nada buenos, por tanto sigo con mi colesterol "alto", porque no me queda otra y porque a mis años lo que quiero es vivir con el mínimo de medicamentos, de que me sirve vivir 5 ó 10 años más a cuenta de las farmacéuticas??? pregunto. Saludos.
Puede ser hormonal o hereditario también
Tengo 54 años, mi colesterol serici es 538, y el HDL 238
😮@@juliocesargale
Muy buenas recomendaciones. Gracias.
Gracias.❤porcompartir.este.video😮Dios.labendiga
!Excelente video! didáctico y esclarecedor.Gracias.
Gracias por su información Muy buena bendiciones 🙏
Me gustó mucho. Muy sana. Es cuestión de concientizarse y voluntad , para ver beneficios.
Gracias doctora por su informacion😊
Hola muy buena su aclaración, así ya pude entender el problema del colesterol, muchas gracias por ayudarnos.
Hola Mónica. Yo tengo una dieta muy sana y tengo colesterol LDL alto en este momento y solo me lo baja el ejercicio pues tengo vida sedentaria. Muchas gracias
Tal cual, mi medica me dijo que es la mejor herramienta para bajar el colesterol, el ejercicio
Muchas gracias sali con el coleterol alto y muchas cosa mas
Hola debería de hablar más de colesterol .se que el colesterol es bueno para nuestro cuerpo no tan bajo .como dicen de 100 a 150 y esto lo dijo un especialista en obesidad y diabetes. Te puede dar un ataque al corazón y si lo tienes alto te dan medicamento para bajarlo si no te mueres te da pérdida de memoria y otras enfermedades no se ha comprobado eso del colesterol pero de los trigliceridos si son malo el especialista puso su resultado con colesterol 230 y el llevaba una alimentación sana .pero los doctores no te explican sólo medican se que mucha gente les vale su salud pero a muchas no ...gracias doctores gracias x su tiempo valioso por compartirlo
😊🎉
Muy bueno. Gracias!!!
Muchas gracias
Muchas gracias por todos los aportes Dra.
Doctora le doy las gracias es alentador y de agradecer su 11:39
Gracias Mónica.... Muy bien explicado. Ya voy entendiendo este tema que lo tenía pendiente... Gracias!!! 😊
Muchas gracias bendiciones 🙏
Gracias por tú ayuda.
Gracias DraQuisiera saber si la gelatina baja en azúcar es saludable pues he visto que contiene trartrazina.
A mi si me bendice estoy comiendo todo lo q nos receto. Dios la bendiga siga adela te🎉
Excelente video. Abrazo desde Uruguay
Me has resuelto una forma de hacer una rutina alimentaria para mí colesterol que llevaba mucho tiempo sin resolver Gracias
Gracias
Gracias ,muy buena informacion
Que es loque puedo comer para bajar el colesterol doctora
Muchas gracias. Estaba muy agobiada porque me ha salido el colesterol a 219 pero es que el bueno lo tengo a 60 y el malo bajo. Llevo un tiempo así y en la última revisión me han mandado Lipok porque mi dieta es muy baja en productos con colesterol. Tu video me ha aclarado muchas cosas. Mi pregunta es, cuando tu alimentación es óptima, y el colesterol sale alto, por qué es? Hago senderismo todos los sábados. Puede estar fallando algún órgano? De todas formas se lo voy a preguntar a mi médico de cabecera. Gracias por el video
Muy bueno su vide😊Pregunto he leído de cuidar el consumo de carbohidratos y de harinas para el aumento de colesterol ? Muchas Gracias 😊
No contestaron...
Hola buenas noches Dra. Tengo el colesterol alto 1269 LDL que usted me recomendaría
Excelente información cm siempre bendiciones ❤🇩🇴🇩🇴
Prohibido: alimento procesado, industrial .
Consumir con tranquilidad:carne, pescado, huevos. Alimentos naturales, frutas, verduras.
Gracias gracias
Gracias doctora
La sigo desde Honduras me encanta😊
Bendiciones desde Uruguay 🇺🇾
La mejor explicacion del colesterol. 👏👏
Deberiaser mas concreta..que no debo coner....me marea y no entiendo me confunde....
Para adivinar
Siempre me sale un poquito alto, soy activa hago actividad fisica. Tengo 53 , en edad de menopausia . Puede ser por genetica dra ?
A mi me pasa lo mismo .como muy bien ,hago mucho deporte y la última analítica me salió 330 muy alto me dijo mi médico es por genética porque el sabe que yo llevo una vida muy sana .mi familia le extraño el resultado porque me privo de muchas cosas
En fin el médico me recetó pastillas para 3 meses a ver quetal .
Más dieta sana no puedo hacer .entonces tranquila que puede ser por genética.
Saludos !!
Ami me dijeron que no coma tanto pan ni tortillas xq tengo alto el colesterol gracias doctora por sus consejos Dios la bendiga
Y es verdad de no comer pan y harinas para bajar el colesterol?
¿Se puede comer pescado azul en conserva? ¿Qué piensas de comer salmón, atún, caballa, sardinas... en conserva?
Me gustaría también eso
No contesta nunca
@@begonabautistajimenez6189 bueno, solo digo que los grandes youtuber cuidan a sus seguidores y reacciones. Ya veo que esta señora no lo hace, pues nada. Ella sabrá
Está muy ocupada 😂😂😂
Ya ha dicho en el video que hay que reucir su consumo
Agradeceré indique cuáles alimentos si y cuáles no. No los dijo
Doctora una pregunta yo tengo los dos colesteroles altos.Que puedo hacer para bajarlos eso me agobia un poco.Porque ya
no se que comer.
Buenos días … quería saber si la pechuga de pavo de marcas como Frial q las venden en la sección de charcutería como naturales y con poco aditivos se considera procesado…. Lo mismo para el jamón de York… muchas gracias!
😢magdalena9
En las tiendas Hallal se encuentra todo normal o sea en las tiendas Árabes porque ellos las carnes No son prosesadas
Cuando tenes anemia que alimentos tenes que comer gracias doctora es usted muy atenta
Lentejas
Excelente explicación. Gracias
Buenas noches Doctora que alimentos puedo comer con colesterol malo que esta muy alto gracias
El cereal o Corn Flakes es bueno o malo?
Hubiera sido mucho de ayuda si mencionarías sobre que tipo de azúcares, es decir tipo de dulces que las personas con problemas cardiacos podrían consumir o evitar, igual que con el sal. Sin embargo, nos vino mucho de ayuda saber sobre el consumo de huevos.
aveces confundo el platano con la banana tiene el mismo efecto que el platano o tambien si es mas maduro o menos maduro?
Hola yo tambien kiero realmente cómo debe bajarlo y realmente comer pan y tomar trago aveces igual eleva el colesterol
Ruego atiendan mi petición sobre nuestro hogar
❤hola me salió el colesterol a 200 es muy alto 🛑 gracias y saludos .!!
Cierto entonces yo estoy ya hay quien baje colostomia triglicéridos presión alta santo Dios
Hola doctotora, tengo el colesterol alto 300, y los trigliceridos bajos,es normal. Gracias.
Hola tengo el colesterol alto y los triglicéridos bajos eso es normal
Buenas tardes Doctora como cuando se Duermen las manos los pies
Me encanta el agua carbonatada
Hola Dra, cómo estás? Que cómo para bajar el Colesterol Alto?😊
Mira el video
No es doctora lo está diciendo es nutritionists o nutrióloga.
.ggracias
Yo tengo zumbido de oídos y me duele la cabeza
Hola doctora cómo puedo bajar el colesterol H D L que es el bueno lo tengo muy alto
el HDL no hay que bajarlo, cuanto mas alto mejor, es el LDL el que hay que bajar.
Hola,
Colesterol malo y colesterol bueno?
Si hay tres veces mas que el colesterol malo?
Gracias
Tomé 25 años pastillas x el colesterol y me reventaron el hígado. X1 año Tomé pastillas naturales de aceite de pescado .me subió de vuelta tenía 45 años cdo empeze y ahora de grande me sigo cuidando camino.pero pastillas no tomo más es tanto el mal que me hizo DIOS DIRÁ 😢
Perodra.entonces el huevo sube el colesterol si o no por favor yo todos los dias desayuno con huevos wue hago tengo el colesterol ldl en 247 y el colesterol bueno en 179 que debo hacer tomo el omega 3 está bien.gracias.
El huevo no te sube el colesterol
Lo blanco del huevo, la clara no sube el colesterol pero lo amarillo, la yema del huevo si sube el colesterol me lo dijo la nutricionista qué me atendió
El colesterol por arriba de 240 ya pued tener riesgo de infarto debe de bajarlo
Tengo colesterol genético más de 300, los valores de HDL, LDH y triglicéridos están bien. Cómo sano y hago gimnasia aeróbica y fuerza. Me dijeron que deje lácteos, azúcar y harinas.
Cómo bajo el colesterol total????
Buenas tardes doctora tengo un colesterol alto en 400 el doctor me dice que es genetico esto es cierto
Yo tengo colesterol alto 300 y m.arden los pies aparte de los pies las manos y ardor la nuca y la espalda llega hasta las orejas el ardor será por eso mismo ?
@@GaelRosales-f5l es un engañó que las enfermeras se heredan, se heredan los malos hábitos alimenticios,si UD cambia sus malos hábitos su salud mejora
Gracias Dra por sus consejos,siempre veo sus vídeos,pero me he dado cuenta de que usted es vegetariana,solo de vegetales no se vive,y hay muchas personas que le cuesta ingerirlos, porque no lo toleran al paladar,usted nos podría dar más consejos que no solo sean de verduras y frutas por favor,gracias ❤y buen día
Alimentos procesados,son todos los que encontramos en un supermercado, o casi,casi todos,deberías de distinguir entre alimentos procesados y ultraprocesados, que son los peligrosos
Cocinar con grasa de cerdo sube el colesterol LDL?
Me quedé en blanco 📄
No es bajar el colesterol si no bajar la inflamación crónica.
No está muy claro....que se puede y que no se puede..todos te hablan ,pero no se ponen de acuerdo...la cantidad,la mejor hora.que alimentos todos repetir en las dietas.En mi acaso camino,adelgaze.y sigo teniendo el colesterol alto.
No entiendo la Avena tiene un Indice Glucemico ALTO, las Frutas tienen mucha Fructuosa, entonces el Azucar y la Fructuosa NO Aumentan COLESTEROL?
Salí con colesterol alto
Cuando el LDL es alto, si los trigliceridos son iguales o menores al HDL no hay problema. Si por el contrario los trigliceridos son más altos que el HDL , estamos en problemas. Dieta y ejercicio. Control médico.
Gracias doctorA
El tema de los procesados no me ha quedado claro.🙄
❤
Hay que racionalizar el discurso,.
Se puede comer carnes r😅 rojas?
Los carbohidratos aun con fibra suben el colesterol.
💯☀️🌟
La avena sube el colesterol?
En principio lo baja...
Y te diré que madre y padre jamás les dió colesterol y triglicéridos nunca mi padre murió de 50 años y madre de 90 murieron rápido sin sufrir y. Una cama,
Porque NO DICE Q SE PIEDE !!?
No le entendi muy bien,
Ella ya les da el consejo,ustedes solamente tienen que controlar el colesterol ver a su médico y comer sano no chatarra
Yo tengo colesterol
Viva el croissant con jamón y queso !!!
En tu cara LDL... !
260 y aumentando !!
Pim pum pam