Saludos desde Venezuela María, ayer por casualidad vi un video en el que usted hablaba del colesterol, de sus valores y la formula para saber que aunque tengamos el CT alto no siempre es malo si los valores del HDL están también altos, me pareció sumamente importante y pedagógica su explicación, aprendí muchas cosas, gracias. Sin embargo tengo una duda, cuando recomienda la semilla de ajonjolí, no dice cuanta es la cantidad necesaria de consumo diario ni a mejor forma de consumirla, me gustaría que por favor me asesorara al respecto, muchas gracias de antemano. Me da mucha risa cuando recomienda el salmón, en Venezuela es incomprable por su alto costo a qui lo sustituimos por sardinas cuando es la temporada
Digamos que si mi plato tiene, por ejemplo, 250gr, tendría que tener 125gr de verduras, 62,5gr de proteína y 62,5gr de hidratos? A eso te refieres con proporción, María? Muchas gracias : )
Por cierto, yo hubiera puesto al lado o de fondo una buena cesta de verduras para recordarnos lo importante que son. De todas formas, me ha gustado mucho el vídeo. Muchas gracias.
5 лет назад
Buena observación, verduras ante todo!! Y principalmente y en abundancia siempre!!
Si no comes pan, una manera de ingerir suficientes carbohidratos sería desayunar por ejemplo porridge de avena y añadir a las comidas y cenas un cereal cocido como guarnición?
Tengo miedo ahora como frijoles enteros todos los días puede que me haga engordar si lo consumo diario lo consumo con arroz blanco pero no se como peudo bajarle en indice glucemico aveces los hago con tomate y con pimiento verde Ayuda!!!!!!!
2 года назад
Lee!!! La fibra de los frijoles hace que el índice glucémico baje. Ese plato está bien pero faltan vegeteales ;)
Saludos desde Venezuela María, ayer por casualidad vi un video en el que usted hablaba del colesterol, de sus valores y la formula para saber que aunque tengamos el CT alto no siempre es malo si los valores del HDL están también altos, me pareció sumamente importante y pedagógica su explicación, aprendí muchas cosas, gracias. Sin embargo tengo una duda, cuando recomienda la semilla de ajonjolí, no dice cuanta es la cantidad necesaria de consumo diario ni a mejor forma de consumirla, me gustaría que por favor me asesorara al respecto, muchas gracias de antemano. Me da mucha risa cuando recomienda el salmón, en Venezuela es incomprable por su alto costo a qui lo sustituimos por sardinas cuando es la temporada
Gracias María! Estoy intentando bajar unos kilos y quiero hacerlo de manera sana por eso me encantan tus explicaciones 😃😃😃😃
Muchas gracias Amaia!!! ^^
Digamos que si mi plato tiene, por ejemplo, 250gr, tendría que tener 125gr de verduras, 62,5gr de proteína y 62,5gr de hidratos?
A eso te refieres con proporción, María?
Muchas gracias : )
Gracias!
Alex RL A tiii! 😊
Por cierto, yo hubiera puesto al lado o de fondo una buena cesta de verduras para recordarnos lo importante que son. De todas formas, me ha gustado mucho el vídeo. Muchas gracias.
Buena observación, verduras ante todo!! Y principalmente y en abundancia siempre!!
Me ha encantado!!;)) y muy bien explicado🤔😉👌🏻
ClaRa Riesgo muchas gracias Clara!! ☺️
Si no comes pan, una manera de ingerir suficientes carbohidratos sería desayunar por ejemplo porridge de avena y añadir a las comidas y cenas un cereal cocido como guarnición?
Eso es una muy buena forma de hacerlo!! :)
Una persona con hipotiroidismo y obesidad por la noche se podría tomar hidratos o frutas? Habría que limitar la cantidad?
Buenas tardes Esther, a priori si pero, para darte una respuesta concreta tendría que conocer el caso y poder valorarlo específicamente. Saludos :-)
Tengo miedo ahora como frijoles enteros todos los días puede que me haga engordar si lo consumo diario lo consumo con arroz blanco pero no se como peudo bajarle en indice glucemico aveces los hago con tomate y con pimiento verde
Ayuda!!!!!!!
Lee!!! La fibra de los frijoles hace que el índice glucémico baje. Ese plato está bien pero faltan vegeteales ;)
Es malo tomar limonada 8 vasos diario??
¿Qué entiendes por limonada? ¿Agua con limón o bebida de limón azucarada? ¿Para qué lo haces?
Tenía entendido que las semillas de chia, sésamo y lino eran fuentes de grasas saludables así como el aguacate y el aceite de oliva virgen ?
Lo de la patata lo hacía mi marido hasta que me di cuenta de que es un carbohidratoooooo
Jeje , no es mala pero si que aporta principalmente hidratos.