我花了45天從零開始學習倒立
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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Спорт
你經歷嘅和我經驗差不多，有跌傷，有 失敗，失敗後又再揾方法，再改進。
其實我初時目的係靠牆造十下倒立掌上壓，增強肩膊，怎知上網一揾料就加了這新目的。現大概個半月，兩個目標還未達到，仍在努力，不過冇拍片。
静静告訴，我是六十五歲退休人仕。
我都是今天開始想練瑜珈倒立找到你的片子，但你強多了👍
我是五十多歲老人😂
欣賞你的努力，一定要給個讃
建議靠牆2星期後直接上自由倒立
我是在2星期後去嘗試自由倒立
花5個月鞏固(升大學暑假很閒)
練法是有力量有狀態再練
每天心血來潮是個一兩次就行了
很累很喘不要立刻在踢會受傷也平衡不了
如果可以一周加2-3天的肌肉訓練 ，伏地挺身和仰臥起坐，可以增加倒立時的耐力，我是BBOY 個人經驗，但是你現在因該早就會了哈哈哈哈哈
跑步小白准备下个月10号的梅多克马拉松搜到你的视频，感谢分享👍🙏 作为学体操的，想说网上大部分教倒立视频都，不如不看，倒是可以倒，但是对脊椎颈椎不好， 标准倒立是全红婵那种（请搜她的比赛视频）即专业跳水/体操运动员的动作，非常直。倒立要点是耳朵一定贴手臂（三角肌），侧面看不到耳朵， 身体笔直，需要长期练习，中间有很多必须掌握的步骤比如兔子跳比如三点（头加双手） 倒立，不是一次到位，建议找体操教练纠正
我都練緊倒立
每次跌落嚟真係好氣餒 同埋會好忟 LOL
相信從量變到質變，加油
用力推,(肩胛骨唔好沉落嚟） 隻手伸直,
🙏🏻 收到
唔可以急進，慢慢build 你既基本功，我唸, 努力
Thanks bro
甘獨特既聲音 東哥
現在練成點？我係剛剛開始練，有冇特別建議比初學者？ 謝謝🙏
先由掌上壓50下 起。
哈哈哈哈，同款撞到椅子
我也正努力學習中
一个半月能立多久
头发！有变好吗？
手指要抓實地下, 基本上唔會成隻手板掂晒地
唔該你睇下啲bboy點倒立啦，唔成隻手板掂曬地係點撚樣倒呀
現在練成點？我係剛剛開始練，有冇特別建議比初學者？ 謝謝🙏
不靠牆倒立的腳超過會比沒到好，至少有經過倒立平衡的點，不然只是浪費力氣，多試幾次就能慢慢找到感覺了，還有手要與肩同寬用背肌出力才會比較輕鬆