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其實就是交替訓練,間歇,踏車,游泳,肌力在互相交替,并不是他沒有無效跑量😂
你的無效跑量應該是從自行車及游泳來取代
你身體素質太強了
2:12 把維持極限的速度拉長之後有把 21K 跑進 330 配速嗎?最後再把 42K 跑進 330 配速對吧?
你的訓練方式不是人人跟得上 除非報比賽 想要場場破PB的人較為合適!~ 不然下場 就是受傷 受傷 在受傷
0%低强度100%高强度是吧,好意思发视频?
其實就是交替訓練,間歇,踏車,游泳,肌力在互相交替,并不是他沒有無效跑量😂
你的無效跑量應該是從自行車及游泳來取代
你身體素質太強了
2:12 把維持極限的速度拉長
之後有把 21K 跑進 330 配速嗎?
最後再把 42K 跑進 330 配速對吧?
你的訓練方式不是人人跟得上
除非報比賽 想要場場破PB的人較為合適!~
不然下場 就是受傷 受傷 在受傷
0%低强度100%高强度是吧,好意思发视频?