Schulterdrücken (Technik Tutorial) | Nackendrücken mit Kurz- und Langhantel | Häufige Fehler
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- Опубликовано: 13 мар 2017
- Heute geht's um das Schulterdrücken bzw. Nackendrücken. In diesem Technik Tutorial gehe ich auf die richtige Ausführung mit der Kurz- und Langhantel ein. Außerdem zeige ich euch die häufigsten Fehler, damit ihr sie auch garantiert nicht macht. Viel Spaß beim Umsetzen im Fitnessstudio! Bei Fragen, einfach in die Kommentare schreiben.
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Спорт
Ich ärgere mich soooo, dass ich Coach Stef erst vor kurzem entdeckt habe. Es ist einfach mega wie alles erklärt wird. Ich habe vor 4 Wochen mit Krafttraining angefangen und Dank Dir fühl ich mich bei der Ausführung viel sicherer und hab jetzt richtig Spaß daran gefunden.
Weltklasse erklärt! Das versteh sogar ich "Älteres Semester" :-)
Bester Mann, weiter so
Mach ich!
Bin begeistert. Super verständlich.
Danke
Tolles Video mach weiter so
Cool danke für die Erklärung
P.S.kannst du mal ein tritseps viedeo machen mit kurz Hantel oder mal so Körper workouts für bestimmte Gruppen also 2gruppen Arten bzw Brust und Bauch oder wie auch immer
Top. Kann man sich auch 3,5 Jahre später noch anschauen.
tolles Video....danke
Danke dir!
Dankeschön für das video
Bitte!
TOP erklärt 👍🏼💪🏼Danke ...
Gerne!
So geil wie alle etwas anderes erzählen 😂 einige sagen nicht 90* usw. Meine Güte
Gibt es einen Unterschied zwischen der Übung und Military press? oder sind die trainierten muskelpartien die gleichen?
Muss das Handgelenk direkt über dem Ellbogen sein, oder kann es leicht weiter vorne sein?
Und falls das Handgelenk direkt über dem Ellenbogen sein muss, gibt es da eine gute Mobilitätsübung?
Danke Stef , Gewichte für Männer Ü 70 ... gibt es da ne Grenze?
Gut erklärt. Frage: trainiere seit 30 Jahren. Wenn ich Ūbungen (egal welche) über Schulterhöhe mache, auch mit wenig Gewicht, habe ich 1-2 Tage später immer starke Kopf-Nackenschmerzen, trotz Dehnung nach der Übung. Daher lasse ich diese Übungen notgedrungen weg. Hast Du eine oder mehrere Erklärungen?
Irgendein Muskel wird da Faxen machen. Entweder zuviel Spannung oder er meint die Arbeit von einem anderen Muskel übernehmen zu müssen. Google mal nach Levator scapulae
Yo Stef, wie heißt der Titel am Ende des Videos?
Eine Frage sollte Elbogen eher 90 Grad oder so um die 80 oder doch etwas weiter ?
Deine alten Videos haben viel zu wenig Aufmerksamkeit 👌🏻👍🏽
Kann ich es halt irgendwann nochmal neu machen 😁
Warum machen alle fitness RUclipsr dieses gebieterische händefalten🤣 aber erklärt gut
Also wenn ich mit den Ellenbogen mehr nach Außen gehe, ist es schwerer, da die seitliche Schulter weniger mitarbeitet und vor allem habe ich weniger Stabilität, da die Arme weg vom Körper sind.
Kann man das auch im Stand machen ? Unter Berücksichtigung dass man grade und korrekt steht ?
Auf jeden Fall! Mache ich auch oft. Du kannst dann zwar weniger Gewicht nehmen, ist aber deutlich funktioneller. Wirst merken, dass du deutlich mehr Körperspannung und Beweglichkeit in der Schulter brauchst.
Das passt bei mir schon 😀
danke dir!
Sind das die Namen von deinen Kindern auf deinen Arm oder von wem?
Auf den Armen sind meine Eltern
Ich muss mal mein Abo weg machen .
Dieser Chanel hat nicht mein Niveau.
Irgendwie finde ich nicht ,dass du soviel Kontent bietest .
Aber vom Körper her bist du auch weder gut muskulär noch definiert ..
Naja für Anfänger bestimmt cool.
Haut rein
Bye du L