Markus Rühl trainiert Schultern: Tipps und Tricks, Teil 1 von 2
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Hallo liebe Bodybuilding-Freunde,
leider war es in den letzten Wochen etwas ruhig auf diesem Kanal geworden, weil mein Team und ich einiges zu tun hatten. Umso spannender wird es aber in den kommenden Wochen, denn wir waren nicht untätig.
Hier kommt nun der erste Teil von meinen Tipps und Tricks zum Schultertraining.
Ich wünsche Euch viel Spaß und viel Erfolg :-)
Euer Markus
100 mal mehr Inhalt als 100 Videos der "Naturalen" Fitnessyoutuber
Mani Matter wird dir aber auch nichts helfen...
Mani Matter dich sehe ich einfach unter jedem fitnessyoutuber den ich schaue hahahha :)
Mani Matter it dösent matter manni
Manni matter räumt die Szene auf! Kein Wunder wenn ich trainieren nicht mehr nötig hätte dann würde ich auch so auf den Putz hauen =D
Jan-Alexander Pelz du würdest auf den pelz hauen.
Ein Video über Steriode wäre richtig geil!!! liked das kommi damit markus ein video macht!
AdonisTV vor allem das stack, dass er in seiner besten zeit gefahren hat :D
Florian F. sowas wird ihm sein sponsor (allstars) bestimmt nicht erlauben.
shoCkiSTAR wahrscheinlich nicht - nein..
wär trotzdem interessant gewesen ;)
Florian F. Wenn man sich auskennt, weiß man was er UNGEFÄHR gefahren ist.
Der sponsor spielt da nicht mit aber wartet ab bis markus vlt in rente geht und keinen sponsor mehr brauch dann verrät er ja vlt seinen hgh insulin stack hahah
Tolles Video! Intro ist super cool, Videoqualität ist super und man sieht auch alles!Also probs an dich und den Kameramann! Man merkt direkt,dass da Liebe und Arbeit drin steckt!:)Auch das mit den eingeblendeten Tipps und der All Stars Schleichwerbung finde ich zwischendurch super!:pLiebe Grüße!
GymBuddies Ganz ohne Werbung geht es nicht. Aber das Iso Whey ist echt super. Echt jetzt. Ich lasse mich zu keiner Werbung überreden, hinter der ich nicht auch stehen kann.
MarkusRuehl Weißt du wann Teil 2 kommt?
Hab morgen Schulter Tag und würde deine Übungen gerne umsetzten :)
Gruß
MarkusRuehl War keinerlei Kritik! Finde es sogar gut ,dass du es zwischendirn mal einbaust.. also Produkte, die sinnvoll sind :)
GymBuddies Dieses studio ist einfach überwältigend schade das ich dort nicht wohne
Big K Da kann ich dir nur zustimmen!!!! alles was ich gesehen hab ist ein richtiger Traum :D
Markus, kannst du mal bitte ein Video machen in dem du über Langzeitfolgen sprichst? Was du jungen Leuten auf den Weg geben würdest, was du vielleicht erst wesentlich später gewusst hast und dir evtl. einiges erleichter hätte, wenn du es damals gewusst hättest. Einfach Dinge die deine Erfahrung ins Spiel bringen. Ansonsten Top Video wie immer, nicht nachlassen, hat leider wieder sehr lange gedauert bis was neues von dir kam.
Ich dachte immer, du wärst vom charakta her wie bull Hurley, aber ganz im Gegenteil du bist eher wie lincoln Hawke- sehr vorbildlich. Hast heute ein fan dazu bekommen
Super geile Videos Markus! Ich bin ein großer Fan und es gibt wohl kein Video auf deinem Kanal, welches ich nicht mehr als einmal gesehen habe :) Regelmäßigere Uploads würde ich mir sehr wünschen. Man kann noch sooo viel von dir lernen. Danke
In den knapp 10 Minuten mehr gelernt als bei anderen youtubern in 5 stunden
Endlich sagt mal jemand, dass push pull Müll ist!
Super Video, Musik, Atmosphäre und Schnitttechnik find ich Klasse!:)
Das mit dem einarmigen Schulterdrücken ist echt ein Hammer Tip. Man spürt die Schulter viel besser.
Markus du bist einfach genial, du widersprichst allen :-)
Ich bin zwar eine Hanswurst im Gegensatz zu dir,aber ich habe es immer zum Vorteil verstanden,offen im Training zu sein.
Du machst es nach deiner Laune und das zählt.
Dieses "du musst nach Schema F trainieren" war auch nie meins,weils "richtig ist".
Das macht spass dir zuzuhören,weil es ebend der großen Masse -ausser deiner eigenen- wiederspricht!
Trainieren heißt Reize setzen,und nichts anderes. Es muss dynamisch und offen sein!
Top Markus top!!!
Hallo ein Dickes Lob Klasse Video ohne Schnörkel tausende Fachbegriffe die kein Mensch Braucht und die Sprüche einzigartig mach weiter so freu mich aufs nächste Video.LG aus Wiesbaden
Markus du bist einfach der geilste man!! Deine Videos sind unterhaltsam und informativ gleichzeitig wie ich es bei noch keinem anderen gesehen habe!!
Ich finds schon geil wie ihr Spargelarme nem *IFBB Pro* versucht zu erklären wie man richtig sein Training aufteilt. :D
Markus Rühl der alte Germane , der die deutsche Sprache noch gebraucht ;-)
Weiter so mein Lieber!
Ich finde dich vielllll interessanter als diese komischen Hobbybuilder
Jean Popin als er noch nicht hier war auf youtube fandest du karl ess und co cool und hast denen den arsch geleckt also rede nicht..........
Word!
Mirko Asanger sag timon asanger schöne grüße !
einer der besten bodybuilder kurz und knackig erklärt danke Markus Rühl
Super Übungen, super erklärt, weiter so
Freuen uns auf teil 2 und natürlich weitere Videos.
Hoffe das du dich gut erholt hast von deiner Verletzung.
Macht einfach riesig Spass den Markus zuzuhören. Bin auch vollkommen der Meinung das Maschinen einfach effektiver sind, allein was auch den Pump angeht und die Intensität.Mal ganz davon abgesehen das man die Gewichte auch nicht in der Balance halten muss.
Ich find deine Videos einfach nur Spitze und Qualitativ auf dem höchsten Stand.
Ich Persönlich lerne jedes Video was sinnvolles dazu welches bei mir auch direkt Anwendung findet.
LG
Endlich wieder ein Video das ist der beste Channel hier auf RUclips ;)
EIN RIESEN DANK AN DICH LIEBER MARKUS.
Empfinde deine Videos als ehrlich und aufbauend( nicht nur im Muskelbereich :-) )
Du sagst die Wahrheit über Bodybuilding und verschleierst nicht alles als ein Hexenwerk.
Danke dafür.
Hätte ich den Kanal mal eher gefunden, dann hätte ich mir viel sinnloses Herumgezappel sparen können. Super Inhalt und ehrliches oldschool Bodybuilding. Extrem motivierend!!
Vielen dank an der stelle für die tipps und hilfreichen Ratschläge in deinen Videos, super sich das ganze mal von einem erfahrenen bodybuilder abzuholen
Mehr davon :)
Bitte mehr Videos :-D. ..... auf sowas hat man jahrelang gewartet... sehr gut wirklich,weiter so Markus!
Kurz - Knapp & Ehrlich. Das ist das erste Video was ich von dir geschaut habe und mit Abstand das beste überhaupt. ich bin wirklich überrascht wie simpel man über Muskelaufbau sprechen kann. Kein Hokuspokus u/o sinnloses Bla bla. Einfach geil!
Das verdient ein Abo!
find ich echt klasse das du sowas machst, den ich als neuling hab noch keine ahnung wie das geht und du machst das echt super
danke mach weiter so
Klasse Video Markus. Danke für die Informationen. Neben deiner Expertise bist du auch noch ein mega symphatischer Typ, der mich seit Jahren bei meinem Training begleitet.
Dieser Moment wenn Markus ein neues Video am Start hat, man es aber nicht anschauen darf, weil man auf die Freundin warten muss, die es auch sehen will!!! Markus TV for the win!!!:)
Klasse. Du bist einfach so sympathisch und glaubwürdig. Mach bitte weiter so denn deine Videos haben eine tolle Qualität, einen tollen Inhalt, sind stellenweise unterhaltsam und man merkt einfach das du eine Ahnung von der Materie hast.
Daumen hoch! Mein Abo hast du! :)
PS: (Die Werbung finde ich überhaupt nicht schlimm.)
Markus ist so ziemlich der einzige "Fitnessyoutuber", wenn man das so sagen darf, bei dem ich mir die Tipps auch zu Herzen nehme.
Grund dafür ist einerseits sein bisheriger Erfolg in dem Sport und dass seine Übungen einem logisch vorkommen.
spitzen Videos. ich werde sie mir alle ansehen. Endlich ein Profi, der richtig gute Tipps gibt.
Die Videos sind einfach sehr gut und der grossteil wartet gespannt auf weitere.
Danke, das du dein sportliches wissen an uns weitergibst.
Sauber das sind Videos die Spaß machen! Jetzt müssen nur die Schört's wieder ran kommen. Daumen hoch.
Markus top, Videos top, Musik der Hammer, einfach eine Wucht diese Qualität der Videos, immer wieder eine Freude, wenn eine Info über ein neues Video kommt.!!!!
Marcus der Cyborg Respekt! und Riesen dank das du wirklich den leuten zeigst wie es wirklich geht !
Einfach super sympathisch bist du, Markus!
Weiter So ;)
Deine Tips sind gut UND vor allem EHRLICH. Danke auch für die offene Sprache. Top. Und, wenn Du Geld damit verdienst - haste verdient!
Immer nett, diese kleinen Seitenhiebe auf die zahlreichen Fitnesschannel. Dort wird immer versucht, durch Verkomplizierung der Übungsnamen einen auf wichtig zu machen. Hauptsache alles auf eng-bzw. denglisch - klingt immer wichtig. Deswegen mag ich diesen Channel, weil es hier eben NICHT so ist. Bei Markus heißt die Beinpresse eben noch Beinpresse und licht Leg-Press Machine oder so. Weiter so, diese Form von "Oldschool" ist genau mein Ding !
Markus du bist der beste.
Endlich einer ders maul auf macht.
Bleib dick und gesund!
richtig cooles video. Es macht einfach Spaß zuzuhören, wenn jemand redet, der auch Ahnung hat.
derzeit ganz klar der #1 deutsche BB channel
Immer noch ein Kämpfer👍🏻💪🏻Bester Markus den ich kenne.
Sehr gut Markus! Gute Übungen schön erklärt. Werde deinen channel weiter verfolgen! Weiter so !!! Der beste bodybuilding channel!!!
Markus du bist so der Hammer!
Videoqualität ist wie immer geil, ich liebe die Hintergrundmusik!
Deine Sprüche Top !
Und jetzt noch die neue Rubrik!
Einfach klasse, ich wohne in der nähe von Darmstadt, hoffentlich kann ich dich dort mal sehen, das wäre ja schon ein Traum.
Mach weiter so, lg domi !
Das Ende des Videos, Markus du bist einfach der Beste #Hipsterfrei =)
Bis heute finde ich es scheiße das Markus nicht Mister Olympia wurde,er hätte es mehr als verdient
5:50 ne kleine nationalsozialistische Ader am Handgelenk …#nohomo
witzbold
Hahaha
Hahahahaha hab ich mir auch gedacht ahah
Alter so geil haha
88 Daumen Hoch😁
Ich denke die Bewertungen sagen es eindeutig das was Markus raushaut ist top. Weiter so ;)
Wie immer ein sehr hilfreiches und tolles Video von dir Markus. Deine Form kommt auch gut
auf jeden Fall ein richtig geiles Video! Macht Spaß zu schauen und enthält viele coole Infos
"kleiner" scherz" hahaha :D
du bist der beste
Endlich mal jemand der Ahnung hat und Tacheles redet. Super sofort abonniert
Endlich neues Video. Allein dafür schon einen Daumen nach oben. Und auch inhaltich wieder toll! Markus ist einfach der beste Typ hier auf RUclips.
Einer der wirklich Ahnung hat!
Gutes video! Ich würde mich über häufigere uploads übrigens sehr freuen da ich einfach das gefühl habe das du einem keinen scheiss erzählst ;)
Einfach der Beste und Autentischste Sportler ❤️🔥🔥💪🏻💪🏻👍🏻
Und der Mann hat meiner Meinung nach die besten Schultern !
Intro und Outro-Stimme ist einfach nur geil, muss jedes mal lachen :D
Was bitte ist verkehrt daran, seinen Kühlschrank nach Alphabet zu sortieren???
NoobOellie Er meinte es ist nicht sinnvoll... großer Unterschied
kelron49 Erm....
+NoobOellie im Kühlschrank herrscht nicht die gleiche Temperatur... darum wird in der Regel nach Inhalt geordnet (Milcherzeugnisse, Fleischerzeugnisse, Gemüse und anderes je nach T Optimum, bei der der Verderb am besten verzögert wird- in Korrelation des anderen Inhaltes natürlich) Den Inhalt nach Alphabet zu ordnen macht zwar bestimmt Spaß, ist der Haltbarkeit aber abträglich (und das ist ja die eigentlich Funktion eines Kühlschrankes)!
John Appelt Alter...
:D :D :D
Ach der Mini-Markus ist schon klasse 😊💪🏼👍🏼
Markus Rühl aka Besten Schultern die es jemals gab 👌🏻
1. An der Schulterpresse von HammerStrength die Schultern alternierend zu trainieren, um eine Differenz zwischen beiden Seiten auszugleichen, ist doch Mumpitz. Bei dieser Schulterpresse sind die Hebel für die beiden Arme getrennt gelagert, die stärkere Seite kann also gar nicht mehr Arbeit verrichten als die schwächere und so deren Entwicklung hemmen.
2. Die übliche Seithebe-Maschine soll Scheisse sein, weil die Arme angewinkelt sind? Wenn die Arme konstant gleich angewinkelt sind, was durch die Griffe und Polster gewährleistet ist und man dabei noch sitzt, dann kann man die Kraft praktisch nur aus den Deltas holen, das ist dann genauso effektiv wie mit gestreckten Armen und blitzsauberer Ausführung. Dass Herr Rühl bei dieser anderen Maschinen-Variante vielleicht ein besseres Gefühl in den Deltas hat, das mag sein. Die zuerst genannte Maschine ist deshalb aber nicht Scheisse und für die Füße. Und dass man auch bei der von Herrn Rühl präferierten Maschine anständig abfälschen kann, wird ja demonstriert.
3. Der Sinn der Aufteilung in Push- und Pull-Tage liegt darin, dass andernfalls die Gefahr des Übertrainings für zB den Trizeps oder den Bizeps besteht. Dieses wäre zB der Fall wenn man am Montag Brust (Push) und Rücken (Pull) trainiert, gefolgt von den Armen am Dienstag, also Trizeps (Push) und Bizeps (Pull). Würde man nach Push und Pull aufteilen, dann wäre am Montag Brust und Trizeps dran und am Dienstag Rücken und Bizeps. Eine Doppelbelastung bestimmter Muskelgruppen sowie eine geringere Belastbarkeit der Zielmuskulatur durch eine bereits bestehende Schwächung der Synergisten wird also vermieden. Ganz abwegig und sinnlos ist diese Aufteilung also definitiv nicht.
4. Die Ausführungen zum Thema Kurzhantel und Maschinen kann ich voll so unterschreiben.
Hahaha Hipsterfreie Videos :'D
Mach weiter so! Die informativsten Fitness/Bodybuilding Videos auf RUclips!
Hammer einfach nur göttlich!
Markus du bist einfach der beste
Für Anfänger wie mich immer eine Inspiration!
habe das video bevor ich es mir angesehen habe liked
Einfach super Content, gefällt mir! Bitte mehr davon!
Ich find den oder die hinter der Kamera macht einen echt guten Job, finde es super gefilmt und geile Kamerawinkel👍
hahaha 7:03min....GOLD! :D
Aber hat er absolut Recht viele Leute trainieren Schultern einfach zu leicht. Meine Schultern haben sich so krass verbessert seitdem ich auch ab und zu "abfälsche" etwas Schwung nehme und dafür wesenthlich mehr Gewicht bewege.
Absolutes Vorbild!
Bisschen mehr Videos wären cool! Aber is verstendlich wenn du soviel zu tun hast :)
MarkusRuehl vielen Dank, das du dir die Zeit genommen hast für das Schultertraining! Habe viel draus gelernt und freue mich auf Teil 2. Interessant fände ich auch ein Rückenvideo... Hab beim Latziehen immer das Problem das entweder die Unterarme oder der Bizeps schlapp macht, vielleicht gibts da ein paar Expertentipps. Gruß Mario
Super Video,
Markus ist der Beste.
Grüße aus Kroatien
Ich will diese Seitheben Maschine auch :( Und gutes Video, wie wirklich immer :)
schön ein neues video von mr. rühl! bei uns im studio gibts leider nur wenige Schultermaschinen und die sind auch eher schlecht, bleibt wohl nur das training mit hanteln/seilzügen und gummibändern
Sry Markus. Aber das Video ist echt mal Kacke. Du trainierst immer noch nach einem Stofferplan und hälst nix von Push-Pull? Push-Pull ist sicher kein Hipster.
Wider ein super Video. Hier kann man noch was lernen. Markus ist und bleibt real und treue! Danke
Die neue Rubrik gefällt mir jetzt schon 😂😄
...einfach nur geil !
Heim von der Arbeit und was sehe ich - Neues vom Markus: So kann ein guter Feierabend aussehen :)
Markus du bist der BESTE !!!!!!!!!!!!!!!
Wenn ich diesen Vogel in 5:20 sehen im Hintergrund mit der Bauchtasche kriege ich ein zu viel.
@Emre Dass du Musik hörst.. raus damit, du brauchst Konzentration
Kann auch ein Diabetiker sein der seine Spritzen drin bewart
Da nicht jeden Tag bzw. jede Woche ein Video erscheint, freut man sich umso mehr wenn dies wieder der Fall ist. Ich hoffe dass uns in Zukunft noch einiges erwartet. Grüsse Raven
hey Markus ich schaue mir regelmäßig deine Videos an auch wiederholt, habe mein schultertraining umgestellt also von der haltung her konnte gleich weniger gewicht nehmen wollte einfach mal danke sagen, spüre alles nun viel mehr :) und noch mal danke für die hipstars freien Videos :)
Machst du auch Kreuzheben oder ist diese Übung in der neuen Rubrick "Übungen die keiner braucht" zu sehen?
Danke für die Tipps :-) werde ich so machen ;-)
Sympathisch pur☺ so geht man gerne ins gym ......LG aus Österreich !
Ihr habt endgeile Maschinen omg 😯
So geht's, Killer 🇩🇪💪🇩🇪👍
Endlich !!
Lange drauf gewartet :)))
ich könnte so ein Video nochmal zum Brusttraining ganz gut vertragen!:D
Sehr geil. Super. Danke dir für deine Erklärung. Respekt.
Markus hat nicht mal 500.000 Abos? Bin schockiert und entsetzt 😧!
Richtig gutes format :) uncrowned mr o;)
Klasse Video, mach weiter so! :)
Verdammte Scheiße sind die Videos gut. Eine Offenbarung zwischen den ganzen Fitnessheinis hier bei YT. Weiter so!
Geiler Typ. Inspiration by Rühl :D
Du sagst das Push- und Pulltage sinnlos sind, was mich interessiert was du für eine Begründung dafür hast. Und welche Aufteilung deiner Meinung nach für den Natural Athleten sinnvoll ist :)
Push und Pull ist absolut sinnvoll
Wie immer ein tolles Video. Weiter so!!!
Geiler Typ !!! halt einer vom alten Schlag. Fand Profibodybuilding schon immer deutlich cooler als Fitnesslook.
Ich liebe diese Videos ^^
Ja, hallo ^^