@@fitneeds4511 달리기를하면서..자세 교정을 위해 과도하게 무릎을 들고..과도하게 뒤꿈치를 댕겨서 조깅을 했더니.. (롤링 이쁘게해서 실력향상하고 싶은 바람에 ㅎ) 골반쪽 장요근이 아프더라고요 ㅎ 한 6개월 되었는데.. 지금은 플로로 주사를 맞고 조금 좋아져서..5분대 조깅은 무리가 없는데..4분 초반으로가서 골반 가동이 커지고 충격이 커지면 여지없이 반응이 와서요..ㅎ 좋은 영상 잘보고 있습니다.. 감사합니다 😊
아프면 무조건 쉬어야 한다? 아닙니다 특히 만성적인 통증이 된 경우 사실상 휴식이라는 이름의 방치를 하는데요. 특정 동작에서 유독 통증, 불편함이 있으신가요? 그 원인을 찾아서 해결해야 합니다. 무릎 바깥쪽 통증 외에도 문제가 있는 부분이 있지 않으신가요? 댓글로 남겨주시면 다뤄보도록 하겠습니다
![[#EBS평생학교] 7강 무릎 근육을 잡아주는 무릎 운동법│송영민의 백세 튼튼 바른 자세](http://i.ytimg.com/vi/Zbgd3dnAn8Y/mqdefault.jpg)
![[무릎 특집] 하루 10분 따라 했더니 무릎 통증이 사라졌다!](http://i.ytimg.com/vi/kU4mt16Iqxk/mqdefault.jpg)
달리기를 좋아하시는 부모님께 보여드려야겠네요. 관절 건강이 중요하니까요. 요즘 부모님은 관절에 좋은 활력포션콘드로이친 챙겨드시고 일상생활에서도 여러가지 조심하고 계신데... 더 조심하시라고 해야겠어요.
저는 퇴직 후 등산을 즐기시는 부모님께 관절 부담 덜어드리려고 활력포션콘드로이친을 선물했습니다. 후기도 많고 부모님도 만족하셔서 기분이 좋아요!
무릎안쪽은 왜? 아픈지 여쭤봐도 될까요ㅜ
장요근 통증이 있습니다..장요근 강화 방법 부탁드려요
장요근 통증은 흔치 않은데, 어떨 때 아프신가요?
@@fitneeds4511 달리기를하면서..자세 교정을 위해 과도하게 무릎을 들고..과도하게 뒤꿈치를 댕겨서 조깅을 했더니.. (롤링 이쁘게해서 실력향상하고 싶은 바람에 ㅎ) 골반쪽 장요근이 아프더라고요 ㅎ 한 6개월 되었는데.. 지금은 플로로 주사를 맞고 조금 좋아져서..5분대 조깅은 무리가 없는데..4분 초반으로가서 골반 가동이 커지고 충격이 커지면 여지없이 반응이 와서요..ㅎ
좋은 영상 잘보고 있습니다..
감사합니다 😊
말씀 듣고 보니 장요근 통증이 아닐 수도 있다고 보여지는데요?
병원에서는 정확하게 뭐라고 이야기했었나요?
@@fitneeds4511 병원 몇군데 다녔는데..원인을 모르다가.. 통증학과에서 장요근이 맞다고 하셔서요 ㅎ 실제로 플로로 주사 두방에 개선이되서.. 그렇게 알고 있슴다..😂 이게 잘 안다치는곳인가보군요 ㅎ
아 좀 엄격하게 따져 말씀드린 거라… 장요근이 맞긴 맞습니다 ㅋㅋ
곧 영상 제작해서 업로드해볼게요!
아프면 무조건 쉬어야 한다? 아닙니다
특히 만성적인 통증이 된 경우
사실상 휴식이라는 이름의 방치를 하는데요.
특정 동작에서 유독 통증, 불편함이 있으신가요?
그 원인을 찾아서 해결해야 합니다.
무릎 바깥쪽 통증 외에도 문제가 있는 부분이 있지 않으신가요?
댓글로 남겨주시면 다뤄보도록 하겠습니다
전 아프면 무릎 안쪽이랑 발목 안쪽이 아프더라고요. 잘못 달리고 있는거겠죠? 뭐가 문제일까요
아하.. 어느정도 유추되는게 있네요
곧 관련 영상 올려드릴테니 확인해주세요^^
@@fitneeds4511 감사합니다. 꼭 부탁드려요!!
무릎안쪽통증 해결법 빨랑 부탁해요.@@fitneeds4511