@@laurapecero4127 Depende mucho de la persona! Hay gente que en 3 semanas ya puede y otras personas necesitan varios meses. Por ejemplo Lara tardo unos 2 meses, pero todo depende! Mucha calma y animo, que llegarán!!! ^^
Jaja che!!! Viva la heladera con un par de cervezas heladas 😋 en una tarde de mucho calor , en donde siempre hay un boludo que vomita todo (? Jaja que lees vos ??? Querés pan??
Mi estimado Sergio llegué a tu canal por accidente, he sufrido de sobrepeso desde hace años y hace un tiempo caí enfermo por lo mismo, el médico me recomendó hacer ejercicio por salud pero no me animaba a comenzar, cuándo tomé la decisión de comenzar, cómo todos, comencé a buscar tutoriales en RUclips y sin querer di con tus canal y tus rutinas, créeme que me has motivado muchísimo ya hasta he descargados varios de tus vídeos para andarlos en el cel y hacerlos cada que tengo tiempo, llevo dos meses con tus vídeos y he perdido cuatro kilos, a lo mejor no es mucho pero me siento genial. Gracias por tus consejos y rutinas y por tu forma tan peculiar de motivarnos. Gracias. Bendiciones desde Chiapas, México.
Que maravilla de video, los tres alimentos que no faltan en mi refrigerador son, yogurt griego, brócoli, pescado, gracias por todo lo que nos enseñan Nancy de Chile
Personalmente no recomiendo el estiramiento (elongacion) previo a ejercicios esplosivos o de fuerza, es mejor un calentamiento dinamico con patron de movimiento similar y sin mayor carga, puedes hacer un breve estiramiento al terminar solo para relagar los musculos y no con fines de elasticidad, Ahora si has hecho rutina intensa de hipertofia no lo recomiendo para despues ya que el daño muscular ya es suficiente, mejor algo de cardio suave y ya esta!. Me baso en experiencia personal como culturista y entrenador personal, pero cada quien es libre de hacer o pensar lo que mas le convenga. Saludos desde Medellin y perdon por mi ortografia jeje
Enhorabuena por tus videos. Me parece que acercas a personas normales la posibilidad de comer sano y ponerse en forma de una forma sencilla y cercana. Me encanta vuestra sencillez y humildad. Os felicito
Sois una pareja increíbles !!Nos motiváis con vuestro ejemplo!! No cambiéis y seguid así!! Sois nuestro Papá fuertaco y nuestra Mamá fuertaca, y nosotros vuestros hijos los tofus jeje
Hola Sergio hoy conocí tu rutinas y están súper, hoy mismo empecé a emplearlas llevo pocas semanas retomando el ejército, te escribo desde Colombia, gracias
Qué vídeo más completo pareja de guapos!!!! . Yo cómo todo LO qué habéis enseñado menos las salsas .Hago en cinta diez kilómetros en cinta en una hora , quizás no seas demasiado pero con la frimomialgia ya es un gran esfuerzo . No pierdo nadaaa y encina tengo el vientre inflamado , pero vamis una barbaridad . Ya no sé qué hacer . Me podéis dar algún consejo ? .. Siempre qué no sea mucha molestia . Gracias por vuestra gran ayuda y consejos . Ah , frigo, nevera , refigerador , yo soy Cordobesa y lo entiendo j jjj yo creo que todos también . Muakkksss 👏💪💖♥❗
Me ha encantado el vídeo. Me ha hecho gracia que compartía muchos de los gustos con ambos, y el rechazo a la verdura también, y la cual, meto como puedo en la dieta porque sé que es imprescindible. Realmente se puede llegar una relación muy sana con la comida cuando conoces lo que estás comiendo. Además, la comida 'sana', que no debería llamarse así porque es lo que se ha comido toda la vida, lo más natural y poco procesado posible. Se te abre un abanico de sabores y texturas impresionante, y educas tu paladar a disfrutar, por ejemplo, del dulzor de una zanahoria. Y sí, TODOS nos saltamos la dieta, alguna vez puede ser incluso positivo, pero saber que el camino que llevas es el más apropiado, no te hace preocuparte de si te has dado un atracón o lo que sea, porque enseguida vuelves al camino. Muy chulo el vídeo, transmitís muy buen rollo, y se nota mucho la química que hay entre vosotros. Seguid así, fuertacos 💪💪
Hola acá en Chile es Refrigerador o más comúnmente "Refri". Sergio te sigo hace poco y he adoptado un par de tus rutinas. Gracias, me han ayudado mucho. Eres muy profesional y ameno en tus vídeos. Un gran saludo desde Santiago de Chile.
La palabra "panocha" en México hace referencia a la parte femenina de la mujer, y en México también se le dice refri o refrigerador!... Saludos Sergio😘
jajajaja, ya lo sé, pero me sigue gente de TODO el mundo jajaja, hay gente que lo llama REFRI, otros FRIGO, otros NEVERA, otros HELADERA, es un lío jejeje, por eso pongo varias opciones jejejeje
Eres genial gracias me encanta los de los gluteos o nalgas decimos en Venezuela, porque tengo 58 years pero las tengo bien manejo bicy pero las quiero mas dutras y me encanto.
Jajaja me parto con "el show de Sergio y Lara", muchas gracias por el vídeo, tomo nota 😁 PS. Yo también he sufrido como Lara cuando Sergio se ha puesto a jugar con los huevos jeje
La canción del 3:38 se llama "El rap de los 40 limomes" es del año 1.995 y ela csntabs es Juan Antonio Castillo Madico mas conocido como Juan Antonio Canta era cordobés de España DEP
Hola Sergio! Estoy ahora mismo en ese momento de dejar mi etapa de volumen y empezar con definición. Me gustaría que subieras un vídeo guiándonos un poco a los que estamos como yo con ejercicios de pesas y rutinas para echarnos un cable. Gracias !!!!!
Hola larita y sergio, gracias x todo lo qe nos enseñan, siempre alegres y motivandonos, saludos desde Argentina🇦🇷 y a ponerse mas fuerte qe el vinagre💪❤
Muchas gracias por el ebook Sergio, cuando vuleva de entrenar le echare un ojo!! y Gracias a los dos por estar tan animados siempre, se me contagia la alegría jajajajaja.
Yo he cumplido con las 5 sentadillas jajaja Me anima saber que mi nevera se parece a la vuestra. Me encanta la naturalidad de los vídeos, seguid así :)
@@EntrenaSergioPeinado acá cocos es una juerga.. En vez de decir acdomen plano y marcado Le decimos cocos xk esa parte se. Pone dura. Saludos en tu otro video
De echo no esta mal, el tomate ha cambiado mucho entre ser clasificado si vegetal o fruta, soo en varios lugares del mundo se le considera diferente, es más, aqui en Puerto Rico no se deciden xD. En mi caso yo le digo fruta porque es más jugosa, comol las manzanas o las peras, y no seca como los vegetales
@@otonashijorge Yo hace un tiempo busqué el porqué y ponía que siempre ha sido fruta pero los comerciantes de antes lo llamaron verdura para pagar menos impuestos es algo cultural
Gracias por esa referencia a las personas que no tomamos productos de origen animal. Solo una anotación: no todos los aditivos alimentarios son malos. Hay muchos que son inocuos; por ejemplo, el E-330 (ácido cítrico), puede obtenerse del jugo de limón. Qué buena pareja se os ve; irradiáis alegría :)
aww me encantoo el videooo casi nunca escribo pero estaba rebueno, en chile tambien se le dice refri, pero es refrigerador jajaja, simpre he pensado que el acento argentino y el español se parecen mucho. mis 3 alimentos favoritos son la piña la palta y verdura verde. ya que no son impresindibles porque no hago la compra, (la leche, nunca falta!)
Saludos sergio! Me gustan muchos tus videos. Te cuento que hace 2 años pesaba unos 110kg y logre rebajar sastifactoriamente mido 183CM(6.1) , pero lamentablemente volvi a subir de peso no tanto como estaba antes, y ahora por mas que lo intento siento que no consigo lograr volver a bajar de peso.
Estaba viendo ayer el vídeo del Mercadona y pensé justo en que era imprescindible un vídeo con la nevera. Enhorabuena fuertacos, de verdad. Estaría bien una actualización del vídeo de cómo ganar peso (está curioso el original pero igual se le puede sacar más chicha hoy en dia). Dietas para hacerse fuertaco/consejos para ir subiendo la ingesta calórica (o reducirla) 😋 Un saludo a los dos!
Este ha sido mi video favorito. Divertido, entretenido y muy útil al momento de escoger qué productos consumir. Son los mejores, chicos. ¡Sigan así! Por cierto, en México le decimos tanto refrigerador como refri al frigorífico 😂
Os recomiendo probar el pollo bañado en soja, tan fácil como poner un poco de soja en un bol y metéis el pollo en el bol unos 10 minutos, y luego para la plancha, no hace falta echarle sal o especias, esta buenísimo!
De todos los alimentos de los que habéis hablado me ha sorprendido que la leche entera es mejor que la semi desnatada. Entonces la metería grasa de la leche o yogures es buena? Me gustaría que hicierais un video específico sobre los lácteos y hablarais más extendidamente!! Gracias por el video. Se aprende mucho!!
Hola chicos !!! Muchísimas gracias por todo el trabajo que hacéis para ayudarnos a llevar un estilo de vida más sano ! Tengo una pregunta y es que dentro de poco va a empezar el mes de Ramadán (ayuno durante un mes ) y me gustaría saber si es recomendado entrenar y el tipo de alimentación que debería llevar. Saludos !!!
Hola soy de Colombia. Lo que no puede faltar en mi nevera es queso, huevos, platanos o guineo, perejil, cilantro, remolachas, hierbas aromaticas para los tecitos! Inmediatamente se acaban corro a comprar! Una pregunta entiendo que esas claras de huevos envasadas no es bueno.consumirlas por los quimicos que contienen, tu.como dietista supongo que lo sabes... Saludos!
Holiiiiiiiii!!! Una pregunta!! Podríais hacer un vídeo aclarando si los batidos que sustituyen una comida, cómo por ejemplo los de Herbalife, etc... Son buenos, o si es mejor evitar esas cosas... Porque puede ser que a veces se exagere el consumo de estos batidos o no sean buenos... Por favor hacer un vídeo aclarando esto 🙏
JAH! lo lei hice 15 sentadillas me motive le di pausa al video y me fui al gym. Que hoy tocaba luego que termine le di play y continue viendo video jejejejeje me encanto.
¡Hola Sergio! Antes que nada agradecerte por todos los vídeos que haces, me gusta tu forma realista y práctica de transmitir lo que es un estilo de vida saludable. En cuánto a mis 3 alimentos que no pueden faltar en mi nevera son: chocolate negro (mínimo 85%),patata cocida al microondas y ensalada mixta . Tengo una duda en cuánto al tipo de alimentos que sueles comer. Me he fijado que la mayoría proceden de supermercado, yo en mi caso suelo consumir alimentos ecológicos (por su aporte nutricional y por la repercusión medioambiental que tienen) pero a veces no me los puedo permitir o no puedo comprar todo ecológico. Me gustaría saber si tu opinión acerca del consumo de comida ecológica. Crees que es necesario consumir productos ecológicos para tener una dieta saludable y en este caso que alimentos priorizarías que fueran ecológicos? Tu consumes algún tipo de producto ecológico y si es que no porque motivo? Muchas gracias por tu ayuda, un saludo fuertaco!
En mi "refri" 😂 no pude faltar el queso(soy un fan del queso) y huevos. PD: eres una maquina Sergio estoy en tu programa de fuertafit que se lo adquirí para mi novia y al final me enganche yo tamb, así que somos una familia feliz y con nuestra peque de 10 meses.Saludos 👨👩👧💪🏻
Esrimado sergio, tus videos son muy buenos. Sin embargo como tu eres un profesional de la salud creo que es muy interesante que conozcas los documentales Forks over knives y what tha health. Luego de mirarlos estoy seguro que vas a tener un refri mucho mas saludable. Saludos y que comtinúes teniendo mucho éxito.
casi casi siempre tengo huevos, el combo de frambuesas con yogurt natural y platano(aprendido de ti jajajaja) y menestra o ensalada de zanahoria, pepino, tomate, atún, huevo cocido, queso y pavo. Se que no son alimentos singulares, sino que son grupos. Gracias por todo pareja!!!!
En Perú se dice , refri , 3 cosas que no pueden faltar en mi refri ( como vegano que soy ) menestras congeladas ( que son las menestras hervidas pero las guardo para la semana ) fruta ( las de estación ) verduras ( tomates )
Hola fuertaco me encanto el vídeo así que sigue haciendo con temática relacionada como que hay en la alacena? o la compra en el super, o como elegir una opción saludable cuando salimos a comer fuera de casa. Por otra parte en Argentina le decimos heladera 😂.Lo que no me puede faltar es verduras,frutas,agua,leche
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
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✅ ¿Qué alimentos no faltan nunca en vuestro REFRI o NEVERA? 😃
Estoy empezando a entrenar 💪💪🔥🔥 yo también soy de Albacete 🔥
Yo soy de Albacete 🔥💪
Sergio una pregunta el video de instagram de como aprender a hacer dominadas ¿Cuanto tiempo tarda en poder hscer la dominada entera ?
@@laurapecero4127 Depende mucho de la persona! Hay gente que en 3 semanas ya puede y otras personas necesitan varios meses. Por ejemplo Lara tardo unos 2 meses, pero todo depende! Mucha calma y animo, que llegarán!!! ^^
@@EntrenaSergioPeinado Gracias sergio llevaba con esa duda unos días gracias por resolvermela
En Argentina le decimos heladera jajajaja. Igual me encanto el acento 🤣🤣🤣🤣
jajaja pobre Larita, con la broma ella pensaba que se decía refri tb en Argentina
En Mexico se le dice refrigerador
@Piru Piru x2 jajajja
Jajajja mal
Jaja che!!! Viva la heladera con un par de cervezas heladas 😋 en una tarde de mucho calor , en donde siempre hay un boludo que vomita todo (? Jaja que lees vos ??? Querés pan??
Mi estimado Sergio llegué a tu canal por accidente, he sufrido de sobrepeso desde hace años y hace un tiempo caí enfermo por lo mismo, el médico me recomendó hacer ejercicio por salud pero no me animaba a comenzar, cuándo tomé la decisión de comenzar, cómo todos, comencé a buscar tutoriales en RUclips y sin querer di con tus canal y tus rutinas, créeme que me has motivado muchísimo ya hasta he descargados varios de tus vídeos para andarlos en el cel y hacerlos cada que tengo tiempo, llevo dos meses con tus vídeos y he perdido cuatro kilos, a lo mejor no es mucho pero me siento genial. Gracias por tus consejos y rutinas y por tu forma tan peculiar de motivarnos. Gracias. Bendiciones desde Chiapas, México.
En Argentina a tu heladera le decimos supermercado
Jaja
Jajajaks
JAJAJAJJAJAAJA triste realidad :(
Jajaja
Xdxd
Que maravilla de video, los tres alimentos que no faltan en mi refrigerador son, yogurt griego, brócoli, pescado, gracias por todo lo que nos enseñan Nancy de Chile
Sergio habla del estiramiento, si es bueno, como debemos hacerlo, si debemos hacerlo antes y/o después del ejercicio y cada cuanto debemos hacerlos
Claro que es bueno.
Se debe hacer antes, durante y después del entrenamiento.
Unos 30 segundos al menos
Personalmente no recomiendo el estiramiento (elongacion) previo a ejercicios esplosivos o de fuerza, es mejor un calentamiento dinamico con patron de movimiento similar y sin mayor carga, puedes hacer un breve estiramiento al terminar solo para relagar los musculos y no con fines de elasticidad, Ahora si has hecho rutina intensa de hipertofia no lo recomiendo para despues ya que el daño muscular ya es suficiente, mejor algo de cardio suave y ya esta!.
Me baso en experiencia personal como culturista y entrenador personal, pero cada quien es libre de hacer o pensar lo que mas le convenga. Saludos desde Medellin y perdon por mi ortografia jeje
Antes del ejercicio no es recomendable, después sí, sería mejor antes de ir a dormir
@@tavodeimon6416 gracias tambien soy de colombia Bogotá
El estiramiento se hace al final de cada entrenamiento, y antes de entrenar se calienta,(¡nunca estirar antes de un entrenamiento!)
Enhorabuena por tus videos. Me parece que acercas a personas normales la posibilidad de comer sano y ponerse en forma de una forma sencilla y cercana. Me encanta vuestra sencillez y humildad. Os felicito
Y yo que pensé que en el refri del fuertaco iba a a haber puro vinagre :(
jajaja el vinagre lo guardamos fuera del refri!!!! jejeje
Jajajajajaja
Jajajaja
¿Vinagre? ¿En la nevera?
Jajajajaja, más fuerte que el vinagre
No tienen idea de cuanto los amo, son increíbles, hermosos, y súper buenas personas ❤️❤️❤️❤️❤️
Sois una pareja increíbles !!Nos motiváis con vuestro ejemplo!! No cambiéis y seguid así!! Sois nuestro Papá fuertaco y nuestra Mamá fuertaca, y nosotros vuestros hijos los tofus jeje
Hola Sergio hoy conocí tu rutinas y están súper, hoy mismo empecé a emplearlas llevo pocas semanas retomando el ejército, te escribo desde Colombia, gracias
Aquí en México lo llamamos Refri o Refrigerador
Saludos Sergio gracias a tus videos voy a estar más fuerte que el vinagre :3
Arriba mexicooooo
Aqui en españa lo llamamos nevera!
Qué vídeo más completo pareja de guapos!!!! .
Yo cómo todo LO qué habéis enseñado menos las salsas .Hago en cinta diez kilómetros en cinta en una hora , quizás no seas demasiado pero con la frimomialgia ya es un gran esfuerzo .
No pierdo nadaaa y encina tengo el vientre inflamado , pero vamis una barbaridad .
Ya no sé qué hacer .
Me podéis dar algún consejo ? ..
Siempre qué no sea mucha molestia .
Gracias por vuestra gran ayuda y consejos .
Ah , frigo, nevera , refigerador , yo soy Cordobesa y lo entiendo j jjj yo creo que todos también .
Muakkksss 👏💪💖♥❗
Estuvieron genial con esa tonada ARGENTINA los esperamos por acá! 🇦🇷💪
Me ha encantado el vídeo. Me ha hecho gracia que compartía muchos de los gustos con ambos, y el rechazo a la verdura también, y la cual, meto como puedo en la dieta porque sé que es imprescindible. Realmente se puede llegar una relación muy sana con la comida cuando conoces lo que estás comiendo. Además, la comida 'sana', que no debería llamarse así porque es lo que se ha comido toda la vida, lo más natural y poco procesado posible. Se te abre un abanico de sabores y texturas impresionante, y educas tu paladar a disfrutar, por ejemplo, del dulzor de una zanahoria. Y sí, TODOS nos saltamos la dieta, alguna vez puede ser incluso positivo, pero saber que el camino que llevas es el más apropiado, no te hace preocuparte de si te has dado un atracón o lo que sea, porque enseguida vuelves al camino.
Muy chulo el vídeo, transmitís muy buen rollo, y se nota mucho la química que hay entre vosotros.
Seguid así, fuertacos 💪💪
En Chile también es Refri :) pero hace como 60 años le decian Frigider
Saludos ídolos!!!!
Hola acá en Chile es Refrigerador o más comúnmente "Refri".
Sergio te sigo hace poco y he adoptado un par de tus rutinas. Gracias, me han ayudado mucho. Eres muy profesional y ameno en tus vídeos. Un gran saludo desde Santiago de Chile.
En Argentina le decimos heladera JAJAJAJ
Maiz: CHOCLO
Aguacate: PALTA
Carlu Makeup en Uruguay también!
Jeje suena gracioso
Exactamente
Pop corn: pochoclo
Carlu Makeup Gato:Macri
En Chile le decimos refrigerador. Abreviado, refri. Besos 💕
Lara hablando con acento Argentino jajaja lo mejor que vi hoy, y por cierto aca decimos Heladera.
Saludos desde Argentina fuertacos!!!!
La palabra "panocha" en México hace referencia a la parte femenina de la mujer, y en México también se le dice refri o refrigerador!... Saludos Sergio😘
Me encanta la panocha jajaj
@@Antonia-xb9em la vajina es lo de adentro🤦 se llama vulva o labios superiores. Y lo puse así para que las personas entendieran más fácil🙄 "cerebrito"
Y se come también
Excelente.... en Panamá le decimos Nevera, refrigerador, refrigeradora, refri también para acortar!, abrazos
En México panocha, es otra cosa , que también se come ¡porqué no! XD LOL
Jajajajajaja
Argentina también 🤣
Alfonso Wilson jajaja
Jajaja neta que si
Y si e
Recomendaciones para intolerantes al gluten y la lactosa, alimentación, batidos post entrenamiento. Gracias
Oye pues yo me he pegado una pechá a reír con el show de Lara y Sergio 😅 sois muy cracks fuertacos!!
Muy divertido el video y una buena referencia para tener en nuestros Frigorificos o Neveras. Gracias por el eBook.
Laraaaaaa!! Me ha encantado tu acento Argentino! ❤️❤️ clavaoooo!! Pd: el vídeo ESTUPENDO!! Os adoro 😍
Excelente tu acento Lara! Me encantan los vídeos donde aparecen ambos! Saludos de una argentina que os admira y agradece mucho :)
Me encantó ese acento argentino, aca los saluda uno:) HAGAN UNA SEMANA SIENDO VEGANOS (autolike para no desaparecer)
Hermano.... Me encantan cuando realizas videos con la hermosa Larita, se ven genial juntos 😊👍
Saludos desde El Puerto de Veracruz México 🇲🇽
Refrigerador... Sergio por dios que eres de Albacete!
jajajaja, ya lo sé, pero me sigue gente de TODO el mundo jajaja, hay gente que lo llama REFRI, otros FRIGO, otros NEVERA, otros HELADERA, es un lío jejeje, por eso pongo varias opciones jejejeje
Eres genial gracias me encanta los de los gluteos o nalgas decimos en Venezuela, porque tengo 58 years pero las tengo bien manejo bicy pero las quiero mas dutras y me encanto.
Me encanca tus videos sergio me ayudas mucho baje 8 kilos en dos meses
Buah! Qué buen progreso! Enhorabuena!!!! 😃
Yo solo pude bajar 3 kilos en 3 meses pero aun no conocia este canal
@@DaniMC395 1 kilo al mes es muy buen progreso, para no perder musculacos
@@Pocheman por eso creo que no baje mucho en ese tiempo porque tambien entreno los musculacos 😂😂✌️
Me ha servido mucho!!! Mil gracias
Jajaja me parto con "el show de Sergio y Lara", muchas gracias por el vídeo, tomo nota 😁
PS. Yo también he sufrido como Lara cuando Sergio se ha puesto a jugar con los huevos jeje
La canción del 3:38 se llama "El rap de los 40 limomes" es del año 1.995 y ela csntabs es Juan Antonio Castillo Madico mas conocido como Juan Antonio Canta era cordobés de España DEP
Chicos los amo!!! Jajajaj. El acento bastante acertado, seguro sos de Albacete?
Refrigerador(México)ustedes de vrd son la combinación perfecta 😌❤
Gran video Sergio peinado sobre todo por el acento argentino literalmente
Hola Sergio! Estoy ahora mismo en ese momento de dejar mi etapa de volumen y empezar con definición. Me gustaría que subieras un vídeo guiándonos un poco a los que estamos como yo con ejercicios de pesas y rutinas para echarnos un cable. Gracias !!!!!
minuto 17:.40
estaba yo acostadote en la cama viendo el video y raz sale esto no tuve mas opcion 😅☇🔥❤
Un vídeo fantástico, son transparentes y sinceros. Me encanta que seáis así. Enhorabuena a los dos 💪
JAJAJAJA LARA HABLANDO ARGENTINO! EN URUGUAY LE DECIMOS HELADERA! :)
Argentina igual
@Jeremías Bazán ¿? Esta a su lado xd, ¿a que escuela fuiste?
@Jeremías Bazán Entiendo la broma de que Uruguay es parte de Argentina, pero no diste ningun indicio de broma xd
Me encanta este tipo de videos. Muchas gracias a los dos. Para mi, imprescindible sería: pimientos, yogur griego y tomates cherry.
Dice la leyenda , que si llegas temprano el fuertako maestro te da corazón 🥰🏋️♂️
Sois una monada me encanta la pareja que hacéis. Pedazo de video! Aportáis un montón seguir así! 😍
Muy saludable pero ,pero no me sirve del todo porque soy vegano. Pero me parece genial que promuevan en consumo de verduras, frutas , soya y tofú.
Hola larita y sergio, gracias x todo lo qe nos enseñan, siempre alegres y motivandonos, saludos desde Argentina🇦🇷 y a ponerse mas fuerte qe el vinagre💪❤
17:38 lo hice pero no 5 sentadillas cápitan si no 15 :) si lees esto t deseo un buen 2019.
y yo hice 20 :v
Muchas gracias por el ebook Sergio, cuando vuleva de entrenar le echare un ojo!! y Gracias a los dos por estar tan animados siempre, se me contagia la alegría jajajajaja.
En Paraguay 🇵🇾 le decimos “Heladera” 😂
En do de queda ese pais
No es un mito????
@@danielcruzy268 😌 aparentemente conoces más que yo 🤣
Yo he cumplido con las 5 sentadillas jajaja Me anima saber que mi nevera se parece a la vuestra. Me encanta la naturalidad de los vídeos, seguid así :)
Alimentos del Refri que nunca pueden faltar: verduras, frutas, proteínas
Un gaspacho en México es, un montón de frutas y algunas verduras picadas, le puedes poner queso ranchero todo mezclado en un vaso muy grande.
📍los imprescindibles📍
▶leche entera
▶huevo
▶chocolate puro con almendra
😍😍😍
Muchas Gracias!💖
Esa nevera está preparada... Imposible que alguien la tenga tan ordenada! 😅... Nota mental: ordenar la nevera, siempre en movimiento!!
nevera no, refrigerador
ERES DE VENEZUELA? AQUÍ LE DECIMOS NEVERA AL REFRIGERADOR
@@alejandroparra700 Hola! En España también decimos nevera o combi.
Jajaja me he gozado con este video gracias chicos por hacerlo super divertido y ameno me encantó!!! Mucha información buenísima gracias
En el mio nunca falta queso, verdura y fruta. Diría pollo o ternera pero eso va al congelador jajaja
Muy genial el acento argentino Sergio me encanto y acá a la MAZORCA le decimos CHOCLO. Abrazo grande y espero que vengan a conocer este hermoso país.
Like si kieres tener un acdomen plano y marcado (COCOS) 😂👊💪
jejeje qué son los COCOS? 😂 (para mí es el fruto de las palmeras cocoteras jeje)
Entrena con Sergio Peinado en chile por lo menos cocos es otra forma de decirle a los testiculos
@@EntrenaSergioPeinado acá cocos es una juerga.. En vez de decir acdomen plano y marcado
Le decimos cocos xk esa parte se. Pone dura.
Saludos en tu otro video
Hola es la primera vez que los veo y me encantan, les cuento que acá en Guatemala sele llama refrigerador o refri.
Ojo al dato el tomate es fruta un saludo crack
De echo no esta mal, el tomate ha cambiado mucho entre ser clasificado si vegetal o fruta, soo en varios lugares del mundo se le considera diferente, es más, aqui en Puerto Rico no se deciden xD. En mi caso yo le digo fruta porque es más jugosa, comol las manzanas o las peras, y no seca como los vegetales
@@otonashijorge Yo hace un tiempo busqué el porqué y ponía que siempre ha sido fruta pero los comerciantes de antes lo llamaron verdura para pagar menos impuestos es algo cultural
Acá en México, el gazpacho es un tipo de cóctel, es como un postre o aperitivo, se hace con frutas y también con verduras
Mientras veo el video me estoy comiendo un croissant lo siento
Gracias por esa referencia a las personas que no tomamos productos de origen animal. Solo una anotación: no todos los aditivos alimentarios son malos. Hay muchos que son inocuos; por ejemplo, el E-330 (ácido cítrico), puede obtenerse del jugo de limón. Qué buena pareja se os ve; irradiáis alegría :)
JAJAJA😁😂PARA CAYATE QUE SE VAN A ENTERAR QUE SOMOS DE ARGENTINA😅😂 LOCO LIKE .SOY DE ARGENTINO AGUANTE LOS FUTBOLISTA
grasias por mostrar que alimentos se puede comer al abrir su referí
Para mi los alimentos imprescindibles son: pescado, huevo y avena 7u7
avena en el refri? :´) :)
aww me encantoo el videooo casi nunca escribo pero estaba rebueno, en chile tambien se le dice refri, pero es refrigerador jajaja, simpre he pensado que el acento argentino y el español se parecen mucho. mis 3 alimentos favoritos son la piña la palta y verdura verde. ya que no son impresindibles porque no hago la compra, (la leche, nunca falta!)
Saludos sergio! Me gustan muchos tus videos. Te cuento que hace 2 años pesaba unos 110kg y logre rebajar sastifactoriamente mido 183CM(6.1) , pero lamentablemente volvi a subir de peso no tanto como estaba antes, y ahora por mas que lo intento siento que no consigo lograr volver a bajar de peso.
Hola Sergio! Yo la verdad tampoco llevo bien lo de las verduras, siguiendo tu ejemplo estoy bebiendo gazpacho 😁
Que vídeo más divertido e interesante yo ya lo pongo todo en práctica ,a seguir así chicos !!!👏👏👏👍🙌😄
Estaba viendo ayer el vídeo del Mercadona y pensé justo en que era imprescindible un vídeo con la nevera. Enhorabuena fuertacos, de verdad. Estaría bien una actualización del vídeo de cómo ganar peso (está curioso el original pero igual se le puede sacar más chicha hoy en dia). Dietas para hacerse fuertaco/consejos para ir subiendo la ingesta calórica (o reducirla) 😋 Un saludo a los dos!
Gracias por los vídeos...
Saludos🌏🌍🌎🌹
Este ha sido mi video favorito. Divertido, entretenido y muy útil al momento de escoger qué productos consumir. Son los mejores, chicos. ¡Sigan así! Por cierto, en México le decimos tanto refrigerador como refri al frigorífico 😂
Carlos Garza, es una forma vulgar, dentro de las muchas que hay, de decirle a la vagina. Es común su uso en zonas marginadas
Os recomiendo probar el pollo bañado en soja, tan fácil como poner un poco de soja en un bol y metéis el pollo en el bol unos 10 minutos, y luego para la plancha, no hace falta echarle sal o especias, esta buenísimo!
Me encanta verlos juntos.
Genial¡¡ muy bueno y simpático
De todos los alimentos de los que habéis hablado me ha sorprendido que la leche entera es mejor que la semi desnatada. Entonces la metería grasa de la leche o yogures es buena? Me gustaría que hicierais un video específico sobre los lácteos y hablarais más extendidamente!! Gracias por el video. Se aprende mucho!!
grasias por darme ánimo llevo casi tres semanas asiendo ejersicio quiero bajar 30libras para sentirme bien con migo misma
Hola chicos !!! Muchísimas gracias por todo el trabajo que hacéis para ayudarnos a llevar un estilo de vida más sano ! Tengo una pregunta y es que dentro de poco va a empezar el mes de Ramadán (ayuno durante un mes ) y me gustaría saber si es recomendado entrenar y el tipo de alimentación que debería llevar.
Saludos !!!
Hola soy de Colombia. Lo que no puede faltar en mi nevera es queso, huevos, platanos o guineo, perejil, cilantro, remolachas, hierbas aromaticas para los tecitos! Inmediatamente se acaban corro a comprar!
Una pregunta entiendo que esas claras de huevos envasadas no es bueno.consumirlas por los quimicos que contienen, tu.como dietista supongo que lo sabes...
Saludos!
Holiiiiiiiii!!! Una pregunta!! Podríais hacer un vídeo aclarando si los batidos que sustituyen una comida, cómo por ejemplo los de Herbalife, etc... Son buenos, o si es mejor evitar esas cosas... Porque puede ser que a veces se exagere el consumo de estos batidos o no sean buenos... Por favor hacer un vídeo aclarando esto 🙏
😂 Una de las razones por ver tus vídeos fuera de aprender mucho es que son muy chistoso jajaj así que sacan sonrisas sí o sí 😂
Sois geniales chicos !!! Naturales y simpaticos
Sois los mejores chicos, me encantan vuestros vídeos y vuestra buena vibra, transmitís tanta motivación y alegría 🤩💪🏻😘
Me ha encantado el vídeo me he reído mucho y me he dado cuenta de que tengo una nevera muy parecida así que me voy a poner fuertaco
JAH! lo lei hice 15 sentadillas me motive le di pausa al video y me fui al gym. Que hoy tocaba luego que termine le di play y continue viendo video jejejejeje me encanto.
Varios frutas frutos secos verduras siempre Bieber desnatada es muy bueno para todo proteínas.
¡Hola Sergio! Antes que nada agradecerte por todos los vídeos que haces, me gusta tu forma realista y práctica de transmitir lo que es un estilo de vida saludable.
En cuánto a mis 3 alimentos que no pueden faltar en mi nevera son: chocolate negro (mínimo 85%),patata cocida al microondas y ensalada mixta
.
Tengo una duda en cuánto al tipo de alimentos que sueles comer. Me he fijado que la mayoría proceden de supermercado, yo en mi caso suelo consumir alimentos ecológicos (por su aporte nutricional y por la repercusión medioambiental que tienen) pero a veces no me los puedo permitir o no puedo comprar todo ecológico.
Me gustaría saber si tu opinión acerca del consumo de comida ecológica. Crees que es necesario consumir productos ecológicos para tener una dieta saludable y en este caso que alimentos priorizarías que fueran ecológicos? Tu consumes algún tipo de producto ecológico y si es que no porque motivo?
Muchas gracias por tu ayuda, un saludo fuertaco!
Me encantan! Sigan haciendo estos vídeos
En mi "refri" 😂 no pude faltar el queso(soy un fan del queso) y huevos. PD: eres una maquina Sergio estoy en tu programa de fuertafit que se lo adquirí para mi novia y al final me enganche yo tamb, así que somos una familia feliz y con nuestra peque de 10 meses.Saludos 👨👩👧💪🏻
Me encantó el video, pero una pregunta, como hago esa..... Transición de comida? Osea debería comprar todo primero o que seria lo mas importante?
Esrimado sergio, tus videos son muy buenos. Sin embargo como tu eres un profesional de la salud creo que es muy interesante que conozcas los documentales Forks over knives y what tha health. Luego de mirarlos estoy seguro que vas a tener un refri mucho mas saludable. Saludos y que comtinúes teniendo mucho éxito.
casi casi siempre tengo huevos, el combo de frambuesas con yogurt natural y platano(aprendido de ti jajajaja) y menestra o ensalada de zanahoria, pepino, tomate, atún, huevo cocido, queso y pavo. Se que no son alimentos singulares, sino que son grupos. Gracias por todo pareja!!!!
Sergio, soy cocinero ye preguntaba que hay de la mantequilla y la crema? Se que tiene grasas pero me preguntaba si son saludables o no???
En Perú se dice , refri , 3 cosas que no pueden faltar en mi refri ( como vegano que soy ) menestras congeladas ( que son las menestras hervidas pero las guardo para la semana ) fruta ( las de estación ) verduras ( tomates )
Hola fuertaco me encanto el vídeo así que sigue haciendo con temática relacionada como que hay en la alacena? o la compra en el super, o como elegir una opción saludable cuando salimos a comer fuera de casa.
Por otra parte en Argentina le decimos heladera 😂.Lo que no me puede faltar es verduras,frutas,agua,leche
A mí nunca me puede faltar, guacamole, hummus y chocolate negro 85%, bueno y garbanzos fresquitos también 😍😍