¿Cuántos caerán en la trampa del vídeo? 😅 Espero que este tipo de vídeos abran los ojos a mucha gente!!! 💪 ¿Qué cosas habéis escuchado vosotros de la fruta?
Consumo 5 piezas de fruta al día, siendo 2 de ellas plátano. Es mi fruta favorita. Siguiéndote desde hace mucho, sabía que el título era falso y que ibas a aclarar mitos. Eres genial que hayan personas que compartan sus conocimientos de una manera tan clara (aunque a veces se te enrede la lengua jeje). A pesar de toda la fruta que como al día actualmente estoy en déficit por la calidad de alimentos y el movimiento que llevo día a día. Es maravilloso amarse, cuidarse y valorarse uno mismo. Saludos desde Ecuador fuertaco!
genial video sergio, ya e llegado a mi peso ideal 70 kilos en 1,70 cm de altura he perdido 13 kilos de grasa, y tengo musculos mas grandes gracias a 5 meses sin comida basura sin comida procesada y sin ningun tipo de refresco de fabrica, solo agua y tambien infusiones como bebida y con dieta completamente completa ,sana de vegetales a tope y fruta a tope y también carne, pescado y grasas como el aceite de oliva y las presentes en alimentos, y se puede comer de todo y bajar de peso quitando la comida basura y otros y si se hacen los ejercicio de los vídeos y otros y cardio, sin matarte ni pasar hambre, vida sana con la panza llena y el cuerpo bonito, que mas se puede pedir. yeeaaaaaaahhhhhhhhhhh
Yo mido 1.70 y peso 80, hace 2 días empecé, sé que lo lograré y el secreto está en dejar la chatarra, comer balanceado, tomar agua y dormir bien. Lo malo es que lo último no lo puedo cumplir porque soy estudiante xd ggg
Bryan Daniel Ortega El plátano no es que engorde, es que es como una patata puros hidratos de carbono, si estas como una vaca de gordo pues como que no, pero si haces mucho deporte como que lo necesitas si no quieres que te den bajones a mitad de entrenamiento te quedes blanco, cansado, y con ganas de vomitar, en este caso si los necesitas y mucho uno antes y otro después cuando termines.
@@pilararche8704 porque es muy rico, y se puede hacer helados saludables con este, también postres saludables como brownies etc etc... Excelentes para antes de hacer ejercicio o desayuno
Bueno, me encantó este video. De hecho mi familia tambien me ha dicho que no coma mucha fruta por la fructosa "azucar de la fruta" que dizque engorda y lo de la noche tambien, pero la verdad es que yo tenia unos kilos demás y comiendo mas fruta durante el dia hasta he bajado tallas. Obvio haciendo ejercicio y sin comer azucar o alimentos procesados. Amo la fruta!!
Me encanta. Yo siempre he dicho lo mismo, que la fruta no engorda porque son azúcares naturales y no engordan, los que engordan son los azúcares saturados. Además la fruta ayuda a eliminar las grasas saturadas. Muchos se ríen, pero el que ríe más soy yo de ver gente que se cree saber mucho. Enhorabuena por el vídeo!!
Yo siempre eh sabido que el azúcar de la fruta no engorda pero últimamente e estado mirando videos que la fruta engorda mucho , Que la sandía que el melón la piña etc etc , justo hoy había visto un viendo que casi me deprimia porque todas las frutas engordaban bueno eso decía el vidio , Y luego vi el título de este y yo me dije , bueno para rematar voy a ver este por última vez porque triste no poder comer frutas cuando según siempre hemos sabido que la fruta es muy saludable,,,,, Pero este chaval es un genio con su sabiduría nos a dado una gran alegría pero vamos ,,, Yo no soy de inscribirme mucho en los canales pero chaval se tiene muuuy vien merecido, Me inscribo a tu canal porque es muy interesante ,, Muchas gracias chaval y que Dios te bendiga
la verdad es que lo del titulo no me lo he creido pero al saber que tu eres un experto en nutrición pues entonces ya es cuando me lo he empezado a creer!!!!
No te imaginas como me motivan este tipo de video y los dos anteriores.Quiero que sepas que me aficione al tema de la nutricion con tus videos y ya hechaba de menos este tipo de ellos.Sigue asi crack.
Ayer le dije a mi profesor que subi de peso y que estaba teniendo una *dieta* alimenticia y que estaba comiendo frutaa todo el dia y me dijo que tuviera cuidado con eso por que tenia mucha azucar pero hoy entendi mucho mejor, gracias
Desde que empecé a meter batidos caseros de frutas con verduras estoy eliminando líquidos de forma increible y me siento mucho más lleno y no tengo antojos de azúcares.Saludos y buen aporte
cuando me llegó la notificación de que has subido nuevo vídeo me he sorprendido y deja que ésto no era posible porque tú lo habías dicho en otros sitios de tus blogs
Sergio muchas gracias por ayudarnos a todos a perder peso. Yo descubri tu canal en abril de este año y tengo 18 años y antes pesaba 84k y ahora peso 73k estoy acostubrandome a hacer deporte, pero para mi lo mas dificil es la dieta aunqe poco a poco lo voy dominando. Muchas gracias por ayudarnos y decir la verdad espero qe sigas asi :-)
Estos vídeos son perfectos para desmentir la cantidad de falacias que hay circulando por ahí respecto al verdadero beneficio de una correcta alimentación y así concienciar más a la gente. Gran trabajo Sergio! Pd: hace poco di con tu canal y me parece de lo mejorcito que hay enfocado al mundo del fitness y nutrición en general, ya me has podido ayudar en muchas cosas y eso se merece que te lo agradezca de corazón, saludacos!
Gracias por el vídeo y por todos tus consejos, son de gran utilidad. Yo había escuchado eso de que la fruta por la noche engorda, pero como yo comía fruta y seguía adelgazando no hacía mucho caso. Eso si, cenaba fruta con la duda y disfrutaba menos mis cenas. También he cenado alguna vez un bocadillo con pan integral y la gente me decía "cómo puedes adelgazar cenando bocadillos?", claro, la clave es el conjunto de mi dieta no esa cena en concreto. Yo llegué a pesar 102 kilos midiendo 176 cm. Ahora estoy en 72 kilos. Lo he pasado mal porque mi dieta autoimpuesta se basaba en cuatro o cinco comidas distintas, pero, gracias a vosotros y vuestros vídeos de compra saludable, ahora tengo infinidad de menús. Gracias por todo y un abrazo, fuertaco mayor.
Me asusté con éste título! 😱Creí que iba a desepsionarme! Jajaaa😂 como no podía ser de otra manera, siempre diciendo lo correcto y ayudándonos como es debido! Felicitaciones por ser como eres!! Y gracias por tus consejos!! Besos!😘
Geniaaaal, viejo me creí eso por una semana y de ahí sentí que era una estupidez, primero por que sabia que era algo muy natural algo que de seguro no haría daño a mi cuerpo. Grande Sergio!!!
@@pabloo5484que verga te importa? Es su dinero. Nadie te dice en que gastar ni pregunta porque gastas en algo es algo muy estupido. Esta gente sin nada bueno que decir...
@@pabloo5484 ahhh :v Entonces redacta la pregunta bien xd. La pregunta se entiende como que por comprar eso esta mal y asi. He no seas culo entonces xd comprala y asi no preguntas ahaha
Tienes toda la razón. Yo he hecho una dieta, basada en alimentos sanos, nada de procesados y comiendo fruta cada hora y media durante todo el día, y cuando trabajo por la noche, igual, cada hora y media una pieza de fruta. He perdido 18 kilos en 4 meses y me hincho de comer fruta
Gracias, gracias, gracias una y mil veces GRACIAS, es bueno que lo digas tú que eres una persona con conocimiento, experiencia y sobretodo porque eres una persona COHERENTE. Gracias
Te soy sincera, casi me pego al techo con el título del vídeo. Pensé: «¿Será cierto eso, que hasta Sergio Peinado lo cree? Ahora solo falta que diga que es el banano o plátano y como salga con ésas lo dejo de seguir.😒» Quise ver este video por pura curiosidad, pero una vez visto, me tranquilicé,😌 pues yo también ceno igual, con fruta, y el plátano es mi fruta preferida. Y es cierto que me ayuda a adelgazar tener este tipo de comida en la cena. ¡Qué susto me pegaste, Sergio!😅
Execelente video al fin alguien que desmiente algo importante en la nutrición y la alimentación sana. Al igual que tú yo como mucha fruta por la noche y por la mañana comerla a cualquier hora no importa los beneficios nunca cambian ni los valores nutricionales. 💪🏼🙏🏼
El que sabe sabe! Muy grande Sergio. Habitúalmente escucho gente decir comentarios de ese estilo y se piensan que yo no tengo la razón por tener 15 años, yo justo soy el que se lee los estudios científicos y el que hace oídos sordos a los mitos.💪😂
Javier Alarcón López Lo que escuche en una ocasión de un nutricionista, es que las bananas que son maduradas artificialmente su azúcar no es igual que las maduradas naturalmente.
Que bueno!! Y qué razón tienes Sergio!! A mí me han prohibido muchas frutas ciertos “Nutricionista” como las uvas ( y eso q son de la parra de casa... y no esq sean mejores pero están de ricas... y encima gratis...) y mi madre me sigue diciendo muchos mitos sobre comer plátano, y fruta por la noche... gracias por tus vídeos, porque así se desmitifican muuuuuchas cosas!!
Si es que lo veía venir, como sabia que era falso lo que ibas a decir, si al final te acabo conociendo poco a poco es lo que tiene ser un fuertaco desde casi el inicio.
lo que mas me gusta de Sergio es que siempre deja muchas tomas de las que le sale mal, para que podamos ver que todo el mundo no es perfecto como otros youtubers que te meten todos los cortes para parecer perfectos!!!
Te invito a debatir científicamente y con respeto admirado Sergio. la hora del día en la que se consume azúcar tiene gran influencia en el peso Las frutas actuales no se parecen a las frutas creadas por la naturaleza. El plátano actual tiene mucho más azúcar y casi nada de fibra en comparación con el plátano creado por la naturaleza.
@@spatpor puedes buscar en Google scholar "Jakubowicz breakfast" para que veas alguno de los estudios realizados por la mejor endocrinóloga del mundo (mi madre)
Hola! Por supuesto estoy abierto a conocer cualquier información que pueda aportarnos! Sin duda que me encantaría leer la evidencia científica que pudiese transmitirnos sobre que la fruta engorda en diferentes momentos del día. Lamentablemente hasta que pueda ver personalmente un meta-análisis o conjunto de estudios que así lo demuestren no podré cambiar mi visión al respecto. Pero no me importaría cambiarla, yo no busco ser la persona que "tiene" la verdad, solo lucho por encontrarla, así que si en algún momento la evidencia científica afirmase eso cambiaría mi visión. Los únicos estudios que he podido encontrar son aquellos que podrían observar una diferente sensibilidad a la glucosa en determinados momentos del día, pero que no son significativos como para decir que un determinado alimento, y menos la fruta, engorda si se toma en diferentes momentos del día, ya que la propiedad de engordar o adelgazar es una consecuencia del balance energético propiciado por el patrón de alimentación y el gasto energético, y no algo dependiente del alimento. Espero haber arrojado un poco de luz al debate, muchas gracias!
@@EntrenaSergioPeinado Gracias Sergio. Tu canal es excelente. Eres un gran científico. Te admiro mucho por tu gran trabajo. Hay muchos estudios que demuestran que comer en discordancia con los ritmos circadianos engorda aún sin comer más calorías. Comer en la madrugada engorda más, causa diabetes, aumenta el riesgo de cáncer.
Totalmente falso. En cualquier caso ayudaría a saciarte por el mecanismo físico de saciedad, es decir, que comida + agua ocupan más espacio en el estómago, distienden los mecanorreceptores y mandan esa señal de saciedad. Aunque también hay que decir que no solo importa la saciedad mecánica, si no también la bioquímica, que es la señal que se envía según los alimentos (macronutrientes y demás) que se ingieren en la comida. Por eso es importante comer proteína, grasa saludable y fibra, porque sacian 💪
@@EntrenaSergioPeinado Oído, fuertaco mayor! Jaja. Por cierto, me encantaría que hicieses un vídeo sobre alimentación para los que nos pasamos la vida en la oficina.
@@EntrenaSergioPeinado En que Alimentos o aceites puede encontrar las grasas saludables? Ya que estoy evitando los Aceites, y las grasas no saludables.
Yo he entrado por ser un video tuyo, pero estoy bajando de peso y como fruta dos veces al dia. A primera hora y a media mañana, me sienta genial y me encanta.
Cuando he visto el título pensé: what? O alguna fruta super extraña en los rincones más oscuros de alguna isla mesopotamica alemana del sur que contiene 5 kg de grasa o que Sergio estaba poniendo a prueba a sus fuertacos... Y ACERTÉ 😂😂😂
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
¿Cuántos caerán en la trampa del vídeo? 😅
Espero que este tipo de vídeos abran los ojos a mucha gente!!! 💪
¿Qué cosas habéis escuchado vosotros de la fruta?
Sergio "el rompe mitos del fitness" Peinado 💪💪💪
ninguna fruta engorda, si la comes en buenas proporciones :)
Yo caí jajaja pero me sirve aveces me dan ganas de tomar un licuado de banano y leche de almendra de noche :( y me preguntó si hace mal
Entrena con Sergio Peinado que series ves
Yo he caido en la trampa a proposito para desuscribirme.
¿Me estás diciendo que lo que me engorda no es el plátano de postre, si no que engordo por la pizza 4 quesos que me he comido antes?
Depende....¿La masa de la pizza es integral? Por que si es así, la culpa es del plátano... 🤣🤣🤣🤣
Sheik Robles Fernandez no tiene masa un treee
@@DjGoZe aún así tampoco
Y si la pruebo un meno dó
En el nombre lleva la grasa
Plátano = Postre
Postre = Gordura
Por tanto:
Plátano = Gordura
Matemáticas hijo
Consumo 5 piezas de fruta al día, siendo 2 de ellas plátano. Es mi fruta favorita. Siguiéndote desde hace mucho, sabía que el título era falso y que ibas a aclarar mitos. Eres genial que hayan personas que compartan sus conocimientos de una manera tan clara (aunque a veces se te enrede la lengua jeje). A pesar de toda la fruta que como al día actualmente estoy en déficit por la calidad de alimentos y el movimiento que llevo día a día. Es maravilloso amarse, cuidarse y valorarse uno mismo. Saludos desde Ecuador fuertaco!
genial video sergio, ya e llegado a mi peso ideal 70 kilos en 1,70 cm de altura he perdido 13 kilos de grasa, y tengo musculos mas grandes gracias a 5 meses sin comida basura sin comida procesada y sin ningun tipo de refresco de fabrica, solo agua y tambien infusiones como bebida y con dieta completamente completa ,sana de vegetales a tope y fruta a tope y también carne, pescado y grasas como el aceite de oliva y las presentes en alimentos, y se puede comer de todo y bajar de peso quitando la comida basura y otros y si se hacen los ejercicio de los vídeos y otros y cardio, sin matarte ni pasar hambre, vida sana con la panza llena y el cuerpo bonito, que mas se puede pedir. yeeaaaaaaahhhhhhhhhhh
Puedes mandarme tu receta de desayuno almuerzo y cena
Te sigo bro
Yo mido 1.70 y peso 80, hace 2 días empecé, sé que lo lograré y el secreto está en dejar la chatarra, comer balanceado, tomar agua y dormir bien. Lo malo es que lo último no lo puedo cumplir porque soy estudiante xd ggg
Ayunó intermitente
O sea que si se puede comer mango?😮
Yo lo unico que decia es: QUE NO DIGA PLATANO!! 😂😂
Porque no puede decir plátano?
Bryan Daniel Ortega El plátano no es que engorde, es que es como una patata puros hidratos de carbono, si estas como una vaca de gordo pues como que no, pero si haces mucho deporte como que lo necesitas si no quieres que te den bajones a mitad de entrenamiento te quedes blanco, cansado, y con ganas de vomitar, en este caso si los necesitas y mucho uno antes y otro después cuando termines.
Jajaja. Yo pensé exactamente lo mismo.
@@pilararche8704 porque es muy rico, y se puede hacer helados saludables con este, también postres saludables como brownies etc etc... Excelentes para antes de hacer ejercicio o desayuno
X2 wuey XD
Puuuffff, me estaba entrando un cabreo cuando he visto el título y la miniatura... Qué alivio, madre mía jajajajaja
Aprendió el clickbait de sus amigos los piscineros
Buen clickbait
Pero funcionó viste? Jeje
Bueno, me encantó este video. De hecho mi familia tambien me ha dicho que no coma mucha fruta por la fructosa "azucar de la fruta" que dizque engorda y lo de la noche tambien, pero la verdad es que yo tenia unos kilos demás y comiendo mas fruta durante el dia hasta he bajado tallas. Obvio haciendo ejercicio y sin comer azucar o alimentos procesados. Amo la fruta!!
Me encanta. Yo siempre he dicho lo mismo, que la fruta no engorda porque son azúcares naturales y no engordan, los que engordan son los azúcares saturados. Además la fruta ayuda a eliminar las grasas saturadas. Muchos se ríen, pero el que ríe más soy yo de ver gente que se cree saber mucho. Enhorabuena por el vídeo!!
Madre mía, no solo motivas a llevar una vida activa y saludable, además incrementas la alegría y la felicidad. Sigue así Fuertaco.
Yo siempre eh sabido que el azúcar de la fruta no engorda pero últimamente e estado mirando videos que la fruta engorda mucho ,
Que la sandía que el melón la piña etc etc , justo hoy había visto un viendo que casi me deprimia porque todas las frutas engordaban bueno eso decía el vidio ,
Y luego vi el título de este y yo me dije , bueno para rematar voy a ver este por última vez porque triste no poder comer frutas cuando según siempre hemos sabido que la fruta es muy saludable,,,,,
Pero este chaval es un genio con su sabiduría nos a dado una gran alegría pero vamos ,,,
Yo no soy de inscribirme mucho en los canales pero chaval se tiene muuuy vien merecido,
Me inscribo a tu canal porque es muy interesante ,,
Muchas gracias chaval y que Dios te bendiga
Como esta el clikbait ahora jaaj
POR CADA LIKE HAGO 5 SENTADILLAS
Estalin Quinte dame 5 sentadillas
Un like un motivo mas para bajar de peso :v
Al lio chaval
Te ahorro 5 suplicios más... mira que hasta el momento, ya llevas 860 sentadillas, ¡eh!
1055
la verdad es que lo del titulo no me lo he creido pero al saber que tu eres un experto en nutrición pues entonces ya es cuando me lo he empezado a creer!!!!
⚡Curiosamente estoy comiendo fruta xD Un DomoAbrazo Sergio 😊👍
No sabes cuanto te amo Jesús!! Eres único!!
No te imaginas como me motivan este tipo de video y los dos anteriores.Quiero que sepas que me aficione al tema de la nutricion con tus videos y ya hechaba de menos este tipo de ellos.Sigue asi crack.
SERGIO...estupendo tu video, información y motivación! MIL GRACIAS!!!
A mí me ayudó mucho el vídeo de la compra en Mercadona. Me gustaría ver más vídeos sobre alimentación 🤗
Gracias por la información
Qué pena que tanta gente se crea esa "mula" 😂😂. Y qué bien has hecho en poner ese título al video, Sergio. Un abrazo!
Ayer le dije a mi profesor que subi de peso y que estaba teniendo una *dieta* alimenticia y que estaba comiendo frutaa todo el dia
y me dijo que tuviera cuidado con eso por que tenia mucha azucar pero hoy entendi mucho mejor, gracias
GRACIAS A VOS ME VOLVÍ FITNESS!
HACE 6 MESES SIGO TUS ENTRENAMIENTOS Y QUERÍA AGRADECERTE LOS HIITS Y TODOS TUS CONSEJOS! SALUDOS DESDE ARGENTINA💪❤
Desde que empecé a meter batidos caseros de frutas con verduras estoy eliminando líquidos de forma increible y me siento mucho más lleno y no tengo antojos de azúcares.Saludos y buen aporte
Ha sido el clickbait mas saludable que he visto en Internet🙃, como siempre buen video Sergio ❤️❤️🙊
cuando me llegó la notificación de que has subido nuevo vídeo me he sorprendido y deja que ésto no era posible porque tú lo habías dicho en otros sitios de tus blogs
Sergio muchas gracias por ayudarnos a todos a perder peso. Yo descubri tu canal en abril de este año y tengo 18 años y antes pesaba 84k y ahora peso 73k estoy acostubrandome a hacer deporte, pero para mi lo mas dificil es la dieta aunqe poco a poco lo voy dominando. Muchas gracias por ayudarnos y decir la verdad espero qe sigas asi :-)
Cuando ví el título a punto estuve de retirarte el saludo.
Bendita fruta. Es el mejor regalo de la Naturaleza.
Me gusta tu sarcasmo 🤣🤣...
Te felicito por tan educadores videos, saludos desde México Sergio. 👍
Gracias Sergio por estos videos de informacion
Saludos desde la Ciudad de México. Me gustó tu vídeo.
Gracias Sergio por esta informacion
Estos vídeos son perfectos para desmentir la cantidad de falacias que hay circulando por ahí respecto al verdadero beneficio de una correcta alimentación y así concienciar más a la gente.
Gran trabajo Sergio!
Pd: hace poco di con tu canal y me parece de lo mejorcito que hay enfocado al mundo del fitness y nutrición en general, ya me has podido ayudar en muchas cosas y eso se merece que te lo agradezca de corazón, saludacos!
Pienso igual que tu. ..No se de donde salío que la fruta hace daño...me parece increíble
Me agrada mucho tu juventud y que seas a la vez tan inteligente y tu invitación a acabar con la tontería!!!!!!!! Saludos desde México!
Muchas gracias, no lo sabia. Gracias por informarnos y por ayudarnos a mejorar. Manteneos fuertacos!!
Excelente información fortaco saludos desde México y gracias por la información
Gracias por el vídeo y por todos tus consejos, son de gran utilidad.
Yo había escuchado eso de que la fruta por la noche engorda, pero como yo comía fruta y seguía adelgazando no hacía mucho caso. Eso si, cenaba fruta con la duda y disfrutaba menos mis cenas. También he cenado alguna vez un bocadillo con pan integral y la gente me decía "cómo puedes adelgazar cenando bocadillos?", claro, la clave es el conjunto de mi dieta no esa cena en concreto. Yo llegué a pesar 102 kilos midiendo 176 cm. Ahora estoy en 72 kilos. Lo he pasado mal porque mi dieta autoimpuesta se basaba en cuatro o cinco comidas distintas, pero, gracias a vosotros y vuestros vídeos de compra saludable, ahora tengo infinidad de menús. Gracias por todo y un abrazo, fuertaco mayor.
El mejor video sobre la fruta que he visto 🙌🏻
Muchas gracias Sergio por esta valiosa informacion. Saludos desde Santiago de chile ✌
Me asusté con éste título! 😱Creí que iba a desepsionarme! Jajaaa😂 como no podía ser de otra manera, siempre diciendo lo correcto y ayudándonos como es debido! Felicitaciones por ser como eres!! Y gracias por tus consejos!! Besos!😘
Sergio. Que grande eres tío. Una maravilla de vídeo...y una maravilla de canal.
Sergio eres un grande! Me encantan tus vídeos y la implicación que muestras en ellos basándote en estudios científicos. Un saludo Sergio! 🔝
Geniaaaal, viejo me creí eso por una semana y de ahí sentí que era una estupidez, primero por que sabia que era algo muy natural algo que de seguro no haría daño a mi cuerpo. Grande Sergio!!!
Buen video Sergio, ya voy bajando 8 Kg con los trabajos de fuerta fitt, mas los vídeos del canal... En busca de ponerme fuertaco
@@pabloo5484 Tengo mucho dinero para pagar, no me afecta la economía, gracias a dios tengo una buena posición económica
@@pabloo5484que verga te importa? Es su dinero. Nadie te dice en que gastar ni pregunta porque gastas en algo es algo muy estupido. Esta gente sin nada bueno que decir...
@@pabloo5484 ahhh :v
Entonces redacta la pregunta bien xd. La pregunta se entiende como que por comprar eso esta mal y asi.
He no seas culo entonces xd comprala y asi no preguntas ahaha
no entiendo a quien le podria caer mal sergio, si es un angel
Tienes toda la razón. Yo he hecho una dieta, basada en alimentos sanos, nada de procesados y comiendo fruta cada hora y media durante todo el día, y cuando trabajo por la noche, igual, cada hora y media una pieza de fruta. He perdido 18 kilos en 4 meses y me hincho de comer fruta
No hace falta que comas tanta fruta, debes verlo como una forma de añadir vitaminas a tu dieta y no como otra cosa
No mames cada hora y media una fruta,acaso te da hambre tan rápido?
Me ha encantado, me voy a ver todos a ver si tengo algun concepto erroneo
Ya cómete la maldita naranja!
XD
😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🍊
Comer una naranja es como llevar un buen matrimonio 👍
Gracias, gracias, gracias una y mil veces GRACIAS, es bueno que lo digas tú que eres una persona con conocimiento, experiencia y sobretodo porque eres una persona COHERENTE. Gracias
me encanta cómo apelas a la razón! buen video! me reí mucho 😂
¡Que buen video! Gracias.
Te soy sincera, casi me pego al techo con el título del vídeo. Pensé: «¿Será cierto eso, que hasta Sergio Peinado lo cree? Ahora solo falta que diga que es el banano o plátano y como salga con ésas lo dejo de seguir.😒» Quise ver este video por pura curiosidad, pero una vez visto, me tranquilicé,😌 pues yo también ceno igual, con fruta, y el plátano es mi fruta preferida. Y es cierto que me ayuda a adelgazar tener este tipo de comida en la cena. ¡Qué susto me pegaste, Sergio!😅
Ha sido un susto por una buena causa!!! jejeje seguro que así concienciamos a mucha gente!!! 😃💪
Todo el mundo obsesionado con que el plátano engorda, de verdad jajajaja mi fruta preferida también 🍌❤️
Gorda
@@Doc049 Tu vieja
Si te gustan mucho los platanos pues come el mio
Execelente video al fin alguien que desmiente algo importante en la nutrición y la alimentación sana. Al igual que tú yo como mucha fruta por la noche y por la mañana comerla a cualquier hora no importa los beneficios nunca cambian ni los valores nutricionales. 💪🏼🙏🏼
Yo creí que mostraría una fruta de la Amazonas profunda o algo súper raro pero igual bien video Sergio 👍🏻
Gracias!! Como he estado luchando con la culpa . Porque en todos lados dicen q hay q evitar comer mucha frutas. Que son carbohidratos, etc.
Sin dudas comer fruta es un top para bajar de peso y definirte.
Gran vídeo. :)
La idea es comer saludable y eso lo aprendí de ti🍀, es mejor comer 3 plátanos que una hamburguesa con papas fritas y bebidas 😂😂
@@pabloo5484 x2
Pues yo los platanos los disfruto bien :v
@@TiestoCrack x2
@@TiestoCrack vale pero si eres hetero no los disfrutas
Es un mito que no se pueden comer más de 2 platanos o Bananas diarias? O está comprobado @sergiopeinado
El que sabe sabe! Muy grande Sergio. Habitúalmente escucho gente decir comentarios de ese estilo y se piensan que yo no tengo la razón por tener 15 años, yo justo soy el que se lee los estudios científicos y el que hace oídos sordos a los mitos.💪😂
Por favor que no diga el plátano, por favor que no diga el plátano diosito...
Javier Alarcón López jajajajajjj
Jajajaja, yo igual no quiero que lo diga, amo laa bananas, noooooo, pot favor
JAJAJAJAJJAJAJAJJAJAJJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJ IGUAAAAAL
De hecho los plátanos es uno de los mejores carbohidratos para los músculos ❤️y si entra de tus calorías diarias son perfectos
Javier Alarcón López Lo que escuche en una ocasión de un nutricionista, es que las bananas que son maduradas artificialmente su azúcar no es igual que las maduradas naturalmente.
Madre mia fuertaco! Te vas a hacer de oro tantos videakos!! Un saludo chulo #fuertatop ❤️❤️
Gran vídeo! Muy bien explicado 😊
Resumen: *El platano* pero son los hábitos lo que engordan, no la fruta. Gracias.
Gracias 🤩
Muy agradecida
Que bueno!! Y qué razón tienes Sergio!! A mí me han prohibido muchas frutas ciertos “Nutricionista” como las uvas ( y eso q son de la parra de casa... y no esq sean mejores pero están de ricas... y encima gratis...) y mi madre me sigue diciendo muchos mitos sobre comer plátano, y fruta por la noche... gracias por tus vídeos, porque así se desmitifican muuuuuchas cosas!!
no sabes cómo me alegra escuchar eso :'3
Excelente así mismo es profe bendiciones 👌👌👌✅✅✅🏋️♀️🏋️♀️🚴♀️🚴♀️
Sergio "me enrollo más que una persiana" Peinado
Buen video Sergio :D
jejejejejejeje
Jajajajajaja,Leo,de verdad me hiciste reír!!
Ayyy gracias por este video , que bien me siento ahora 🤣🤣🤣
Eres el humano más guapo que he visto.
Ya está.
@Leroy Episcopoulo Cristià jajajaja, les encanta ver gotitas 😂😂😂
Gracias por este video
La fruta no engorda, lo que engorda eres tú 😂🤣
C mamo :v
Ah perro te mamaste +1000
jajqjqjqjajajj
QUe buena, jajaja, pues las sandias se ponen bien gordas. XD
Eso lo dijo el chavo del ocho :v
Muy bueno!!! Y la verdad muy razonable 😁
Me ha encantado, yo como 2 platanos diarios💪💪💪💪
Como siempre tienes razón gracias
Si es que lo veía venir, como sabia que era falso lo que ibas a decir, si al final te acabo conociendo poco a poco es lo que tiene ser un fuertaco desde casi el inicio.
lo que mas me gusta de Sergio es que siempre deja muchas tomas de las que le sale mal, para que podamos ver que todo el mundo no es perfecto como otros youtubers que te meten todos los cortes para parecer perfectos!!!
Te invito a debatir científicamente y con respeto admirado Sergio. la hora del día en la que se consume azúcar tiene gran influencia en el peso
Las frutas actuales no se parecen a las frutas creadas por la naturaleza. El plátano actual tiene mucho más azúcar y casi nada de fibra en comparación con el plátano creado por la naturaleza.
¿Que estudios avalan esas afirmaciones? Sergio Peinado ha citado los estudios en los que basa su vídeo en la descripción del mismo
@@spatpor puedes buscar en Google scholar "Jakubowicz breakfast" para que veas alguno de los estudios realizados por la mejor endocrinóloga del mundo (mi madre)
Hola! Por supuesto estoy abierto a conocer cualquier información que pueda aportarnos! Sin duda que me encantaría leer la evidencia científica que pudiese transmitirnos sobre que la fruta engorda en diferentes momentos del día.
Lamentablemente hasta que pueda ver personalmente un meta-análisis o conjunto de estudios que así lo demuestren no podré cambiar mi visión al respecto. Pero no me importaría cambiarla, yo no busco ser la persona que "tiene" la verdad, solo lucho por encontrarla, así que si en algún momento la evidencia científica afirmase eso cambiaría mi visión.
Los únicos estudios que he podido encontrar son aquellos que podrían observar una diferente sensibilidad a la glucosa en determinados momentos del día, pero que no son significativos como para decir que un determinado alimento, y menos la fruta, engorda si se toma en diferentes momentos del día, ya que la propiedad de engordar o adelgazar es una consecuencia del balance energético propiciado por el patrón de alimentación y el gasto energético, y no algo dependiente del alimento.
Espero haber arrojado un poco de luz al debate, muchas gracias!
@@EntrenaSergioPeinado Gracias Sergio. Tu canal es excelente. Eres un gran científico. Te admiro mucho por tu gran trabajo. Hay muchos estudios que demuestran que comer en discordancia con los ritmos circadianos engorda aún sin comer más calorías. Comer en la madrugada engorda más, causa diabetes, aumenta el riesgo de cáncer.
@@Dr_Dieta busque y no encontré esos estudios, por favor podrias compartirlos
Excelente Vídeo Sergio.. Un fuertaco Reportándose😎
Saludos desde Cancún México
01:53 "Una trola" el que es argentino entenderá xd
Jajaja
NicoNES jajajaj
ni entendí soy español
Y un bulo jaja
Jaajaj tejuro
Tan bello! Me encanto 😍
Sergio, por qué ya no sale El Fuertaco? :(
Gracias Sergio!! Que bien te explicas siempre! 👏🏻
La fruta es lo mejor que hay. VIVA LA PIÑAAAA!!😂😂🍍
Gracias por este video!! Y difunfir la verdad. La fruta es vida, abrazo!! 🇦🇷
Muchas gracias me has ayudado un montón con este.consejo.like para que Sergio lo vea
eres el único que dice la verdad amigo!
Antes de ver el video, creo que es mentira, o sea no hay fruta que engorde sino algún mito
PUNTO PARA ESTE FUERTACO!!! 💪
@@EntrenaSergioPeinado para cuando haces video con el fuertaco full prote?
Keylor * el platano, es como una patata
Come fruta! sin etiquetas, sin horarios... gracias sergio
🥇 Bravo Sergio por el vídeo Felicidades toda la razon
Muy Buen Video XD,
Pobrecito el Platanico :'v 5:09
Me mato con eso😂😂
Muy bueno el vídeo!!!!!
1:47 habla sobre el tema :v
Te explicas super bien!!!
A ponerse más fuerte que la fruta!!!! Jajaja. Q rica está!!!!! A tope fuertaco 💪
Me encantan tus vídeos, son divertidos y encima enseñas. Un like bien merecido. Un saludo 😉
Aparte de los ejemplos que has dicho, he llegado a escuchar que tomar agua mientras comes te hace engordar. Habrá que hacer un top 10 de tonterías.
Totalmente falso. En cualquier caso ayudaría a saciarte por el mecanismo físico de saciedad, es decir, que comida + agua ocupan más espacio en el estómago, distienden los mecanorreceptores y mandan esa señal de saciedad. Aunque también hay que decir que no solo importa la saciedad mecánica, si no también la bioquímica, que es la señal que se envía según los alimentos (macronutrientes y demás) que se ingieren en la comida. Por eso es importante comer proteína, grasa saludable y fibra, porque sacian 💪
@@EntrenaSergioPeinado Oído, fuertaco mayor! Jaja. Por cierto, me encantaría que hicieses un vídeo sobre alimentación para los que nos pasamos la vida en la oficina.
@@EntrenaSergioPeinado En que Alimentos o aceites puede encontrar las grasas saludables?
Ya que estoy evitando los Aceites, y las grasas no saludables.
@@EntrenaSergioPeinado mejor comer saludable,hacer ejercicio y ya.
Yo he entrado por ser un video tuyo, pero estoy bajando de peso y como fruta dos veces al dia. A primera hora y a media mañana, me sienta genial y me encanta.
Sergio me hiciste reír besos💋💋
Tus videos me motivan mucho 👍🏼
Una vez una señora me dijo: " si comes más de 2 frutas al día tendrás diabetes"
Menuda locura en esa cabeza 😂😂
😂😂🥴
Sergio, muchas gracias me has ayudado mucho con este consejo fuertaco
Cuando he visto el título pensé: what? O alguna fruta super extraña en los rincones más oscuros de alguna isla mesopotamica alemana del sur que contiene 5 kg de grasa o que Sergio estaba poniendo a prueba a sus fuertacos... Y ACERTÉ 😂😂😂
Me encanta este hombre saludos sigue con más videos