En una epoca comia aprox 1/2 libra de fresa todas las noches de cenar (solo porque me daba flojera cocinar) y baje de peso por montones...la fruta es el mejor snack
Mariana, te encontré hace como un mes, me gusta como explicas las cosas, y si antes yo ya trataba de comer limpio ahora contigo he aprendido mucho más, gracias por tus videos. 🙌🏼
Hola Mariana, si es verdad, tiene mucha razón, yo ceno fruta y me ha ido muy bien, todo lo de la naturaleza no está envasado, ni light, ni bajo en grasa ni azúcar, está totalmente natural, y así hay que consumirlo, no se engorda. Saludos.
Gracias me ayudo mucho tu video hermosa estoy en ayuno intermitente y me estaba cenando 2 naranjas y estaba algo preocupada pero con tu video me siento aliviada 😭💕
Grasias doctora Mariana por sus consejos de nutrición yo me tomo mis licuados todas las mañanas y me an ayudado a mejorar mi glucosa felicidades besos 😘😘😘♥️❤️❤️
Muchas gracias doctor a mi si me gusta cenar fruta y no sabía eso de acompañarle Algo de proteína para que no caiga tan pesado la fruta por así decirse. Buen video 🤙🏻
Ami si me fascina tus explicaciones, eres una gran nutrióloga, como pueden refutarte tus explicaciones si eres tú la experta 🙄 de veras que hay cada personita, lástima que ahorita no puedo estar en algún nutrireto dra, pero en cuanto pueda lo aré y estoy segura estaré facinada, igual la sigo en Facebook, ahí estamos , felicidades 👌👌👏
Buenas noches Apenas la conozco hace poco y me parece súper interesante todo lo que nos enseña, que tengo que hacer para tener la tabla de equivalente de la comidas. Mil gracias Dios la bendiga
hola doctora da muy buenos consejos sobretodo a mi me falta consumir mas fruta ya que solo consumo dos piezas al día una fruta que me gusta en las mañanas es la manzana verde con canela en polvo la acompaño con te o café sin azúcar
Buenos días..mi Sena es de fruta picada..papaya banano manzana pera naranja mandarina chía linaza arándanos.uvas.ciruela.desidratadas.porciones mínimas ..cúrcuma gengibre.grlatina sin sabor ..tengo 72 años lo hago a las 8 PM.estoy en lo correcto????
Siiii....!!!!🤩🤩🤩 SUGAR DETOX 2020 !!👍👍👍 Ya lo puse en el carrito ya tengo mi recibo, y en un rato voy a hacer mi pago y listo !!!🤩 Lo tendre....!!!!😍😍😍😍
Gracais a esta nuteiologa vaje 20 libras ahora ya no tengo panza mucho menos cachetes me siento tan feliz y sobre todo amo comer saludable y no me cuesta para nada dale like si querés saber como lo logré
Super muchas gracias como siempre su información es muy valiosa desde que sigo sus consejos soy otra por fin se me quitaron mis achaques que tuve desde siempre 🍏🍎🍏🙏🌻
Hola Mariana gracias por seguir enseñándonos a todos como aprender a comer sano y así como nos explicas se entiende perfectamente cualquier persona lo puede llevar a cabo, me encantan los licuados de cena son geniales gracias yo hace 2 años encontré tu canal aquí en RUclips y aprendí a comer baje de peso y ahora me mantengo en mi peso yo sí consumo fruta y me va muy bien 😘
Buenas noches Doctora soy de Perú.en las noches yo como papaya con avena cruda,aveces le pongo plátano, aveces cómo alas 10 pm.11 pm.queria saber si está bien ONO,comer a esas horas.gracias.
Entonces ..yo entreno de 5 a 6 días .y cuando termino me hago un batido una banano ,fresa , arandanos ,kiwi, avena 3 cucharadas mitad agua y leche y una cucharada de crema de maní ..eso engorda ? Crees que tendría que ponerle ese scoop de proteina también?? Mis rutinas son tabata con peso tendrían que cambiar ese batido?
Gracias! , ahora la gente dicen puras tonterias que si comer fruta en la noche engorda. Eso es falso , comer una fruta en la mañana o comerla en la noche tiene la misma caloria , y si lo tomas a las 9:30 PM y a los 10 minutos haces unos 20 minutos de ejercicios es mejor aún
Que lucura es decir que la fruta engordan yo siempre ceno un smothie y sigo en mi peso incluso pude bajar de peso tomando lo mismo dejen de tenerle miedo a todo
Le tienen miedo alo natural toda una vida se han consumido es ridículo es azúcar natural no procesadas,no se comen una fruta pero consumen cosas procesadas edulcorante que es un veneno para el cuerpo y dispara el azúcar mi mamá estuvo casi ala insulina comiendo y tomando cosas queque bajas en calorías dejo toda esas cosas adelgazo y regulo el azúcar en la sangre una generación que le da miedo comer, yo bajé 40 kilos dejando lo procesado y comiendo lo normal frutas,arroz verduras harinas solo es saber comer hace 23 años mantengo mi peso me mantengo en 58 kilos amis 48años dónde alos 19 pesaba 89 kilos llegué a pesar 108 kilos
Mi problema es que quiero bajar de peso me encanta la fruta la tomo rallada manzanas papalla dos frutas en la noche pero de madrugada me dan ganas de comer que solucion tengo
Bueno e visto muchas recetas de frutas que la fruta es buena para comerse de noche ,que la fruta engorda,que la frutas es esto y aquello y entonces cuál es la fruta correcta.
Lástima, me dijeron que no hay planes personalizados pero todos tenemos diferentes problemas. Yo tengo hipotiroidismo. Hay retos para este problemilla????
@@angelicamacedo4491 papaya manzana y fresas ésas son las q yo como me las recomendó el doctor porque yo padesco el síndrome del SII y pollito con verduras y dos tortillas eso es lo que yo como y perdí mucho peso y nunca me esentido mal ojala le sirva a tu princesa cuidate mucho hermosa saluditos
El que diga que la fruta engorda no sabe lo que dice. Yo hice una dieta de comer cada 2 Horas fritas y en las comidas verduras y cenaba frutas y los fines Semana comía proteína carbo con moderación , y baje de 148 kilos a 103 kilos jamás tuve picos de glicemia o colesterol
Bien lo dices Mariana es mil veces preferible cenar algo de fruta a unos tacos o una hamburguesa, yo incluyo fruta en mi cena y en mis colaciones y me ayuda a bajar de peso.
Yo quisiera saber si comer mucho carbohidrato sirve como suplemento de la proteína a la hora de hacer ejercicio para ganar masa muscular, eh estado haciendo ejercicio para ganar músculo y lo eh logrado con la proteína, pero quisiera saber si puedo añadir carbohidratos y no aumentar grasa corporal
Tiene que leer fisiologia y bioquimica nutricionista, la fruta engorda, a cualquier hora, se metaboliza en el higado y se almacena como trigliceridos, osea grasa, quien tiene el metabolismo lento, esta grasa se acumulara y acumulara, si tienes sobrepeso, no bajaras.
Engorda si la consumes en exceso, si abusas de la cantidad. Pero si comes en cantidades moderadas y a la par de que comes alimentos ricos en proteína y grasa, la velocidad de absorción es menor y no vas a almacenarla como grasa. Manejo perfectamente lo que es la bioquímica y fisiología del cuerpo y con el cual baso mi sistema para ayudar a las personas que quieren bajar de peso, teniendo o no el metabolismo lento.
Es importante señalar que aunque las frutas contienen fructosa, son menos propensas a inducir alteraciones metabólicas por presentar un menor contenido de fructosa comparado con una bebida industrializada, además, las frutas contienen flavonoides, epicatequina, vitamina C y otros antioxidantes que pueden combatir los efectos adversos de la fructosa, esto explica por qué la ingesta de frutas naturales no está asociada al desarrollo de enfermedad hepática, pero las bebidas azucaradas están asociadas con el síndrome metabólico, porque contienen mayores cantidades de fructosa que son rápidamente absorbidas (Jensen et al., 2018).
Según lo que dice no engorda, siempre y cuando no te pases de las porciones. Igual, es depende de cada profesional. Otros médicos y nutricionistas dicen que es casi imposible engordar solamente con el exceso de fruta. Porque la verdad es que debemos ver la totalidad de lo que comemos, es raro engordar por una sola cosa y más si se trata de fruta.
@@axl1236 si, dice que no le tengamos miedo pero después menciona que es mejor comer una fruta al día e.e Prácticamente lo limita como si se tratara de pan.
Saludos desde Honduras. Me preguntaba si es cierto que comer tipo 5 de la tarde y no volver a probar comida hasta el desayuno del siguiente dia nos alluda a adelgazar???
El video empieza en el minuto 5:00
Excelente video!!!!!! Me encanta haber aprendido q LA FRUTA SI SE PUEDE COMER DE NOCHE. Pues,mucha gente dice q es malo. GS!!!!!
En una epoca comia aprox 1/2 libra de fresa todas las noches de cenar (solo porque me daba flojera cocinar) y baje de peso por montones...la fruta es el mejor snack
Mariana, te encontré hace como un mes, me gusta como explicas las cosas, y si antes yo ya trataba de comer limpio ahora contigo he aprendido mucho más, gracias por tus videos. 🙌🏼
también tiene un mes que la sigo y aunque no llevo un régimen alimenticio trato de comer limpio actualmente trato de no consumir refrescos
Yo si he aumentado la fruta en mi alimentación y se me antoja menos el pan de dulce menos en esos días del bajón jej je gracias por tus consejos 😉
Gracias.Dios la bendiga
Me encantan tus consejos y la forma de explicar las razones; he aprendido mucho en tus retos. Muchas gracias!!!
Hola Mariana, si es verdad, tiene mucha razón, yo ceno fruta y me ha ido muy bien, todo lo de la naturaleza no está envasado, ni light, ni bajo en grasa ni azúcar, está totalmente natural, y así hay que consumirlo, no se engorda. Saludos.
Gracias me ayudo mucho tu video hermosa estoy en ayuno intermitente y me estaba cenando 2 naranjas y estaba algo preocupada pero con tu video me siento aliviada 😭💕
Hola que tal llevas el ayuno ? T haz sabido acostumbrar?
Grasias doctora Mariana por sus consejos de nutrición yo me tomo mis licuados todas las mañanas y me an ayudado a mejorar mi glucosa felicidades besos 😘😘😘♥️❤️❤️
Muchas gracias doctor a mi si me gusta cenar fruta y no sabía eso de acompañarle Algo de proteína para que no caiga tan pesado la fruta por así decirse. Buen video 🤙🏻
Gracias Mariana por compartir tus conocimientos yo eh seguido todos tus consejos y me han Sido de gran ayuda eh visto resultados favorables.
Hola mariana me encanto tus consejos no pierdo ninguno de tus vídeos ...yo he hecho todo al pie de la letra y los cambios hasta sido asombrosos
Ami si me fascina tus explicaciones, eres una gran nutrióloga, como pueden refutarte tus explicaciones si eres tú la experta 🙄 de veras que hay cada personita, lástima que ahorita no puedo estar en algún nutrireto dra, pero en cuanto pueda lo aré y estoy segura estaré facinada, igual la sigo en Facebook, ahí estamos , felicidades 👌👌👏
Buenas noches
Apenas la conozco hace poco y me parece súper interesante todo lo que nos enseña, que tengo que hacer para tener la tabla de equivalente de la comidas. Mil gracias
Dios la bendiga
Hermoso video como siempre,últimamente entro a RUclips solamente a mirar los que comí hoy de dos años para adelante,me encanta escucharte 🍓🍅🍏🍐🥕🥑
hola doctora da muy buenos consejos sobretodo a mi me falta consumir mas fruta ya que solo consumo dos piezas al día una fruta que me gusta en las mañanas es la manzana verde con canela en polvo la acompaño con te o café sin azúcar
Gracias. Doctor cita. Linda. Buena. In formation. ❤❤❤
Muchas gracias, ha sido de muchísima ayuda❤
Buenos días..mi Sena es de fruta picada..papaya banano manzana pera naranja mandarina chía linaza arándanos.uvas.ciruela.desidratadas.porciones mínimas ..cúrcuma gengibre.grlatina sin sabor ..tengo 72 años lo hago a las 8 PM.estoy en lo correcto????
Muchas gracias muy buenoa esplicacion me encamta como nos esplica todo se le entiendo es bella besitos pata usted y familia
Holaaaaaa 🙄 ya tenía mucho sin pasar por este canal 👑🙏❤️
Bendiciones Doctora
Gracias por explicarnos este tema mejor ¡ ya que le cogimos mucho miedo a ella...gracias por enseñarnos¡
Hola Mariana muchas gracias por todos tus consejos, los he seguido y he obtenido buenos resultados.
Siiii....!!!!🤩🤩🤩
SUGAR DETOX 2020 !!👍👍👍
Ya lo puse en el carrito ya tengo mi recibo, y en un rato voy a hacer mi pago y listo !!!🤩
Lo tendre....!!!!😍😍😍😍
Yo estoy en esa tarea de comer mas fruta, me encanta la manzana con crema de maní 👍
A mi me gusta la manzana con canela en polvo con mi café o te verde en las mañanas
@@jesuslopez1400 nunca la he probado así 😱 amo la canela, creo que te copiare la idea 🤗
X 2 🤗
Te copiaré tambien con la canela ☺️☺️☺️
@@jesuslopez1400 se oye bien esa idea, lo intentaré ☺
Hola doctora, que valiosa informaciòn, gracias por todo lo que nos ayuda, Bendiciones.
Amo tus videos, puro aprendizaje contigo. Dios te bendiga NutriMariana, la mejor 👌🏼💯
Gracais a esta nuteiologa vaje 20 libras ahora ya no tengo panza mucho menos cachetes me siento tan feliz y sobre todo amo comer saludable y no me cuesta para nada dale like si querés saber como lo logré
Hola mi doctora cómo está ? Muchas gracias por toda su ayuda 🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Muchas gracías doctora
Saludos desde Cancún. Gracias por compartir 😊✌
Super muchas gracias como siempre su información es muy valiosa desde que sigo sus consejos soy otra por fin se me quitaron mis achaques que tuve desde siempre 🍏🍎🍏🙏🌻
Hola Mariana gracias por seguir enseñándonos a todos como aprender a comer sano y así como nos explicas se entiende perfectamente cualquier persona lo puede llevar a cabo, me encantan los licuados de cena son geniales gracias yo hace 2 años encontré tu canal aquí en RUclips y aprendí a comer baje de peso y ahora me mantengo en mi peso yo sí consumo fruta y me va muy bien 😘
Buenas noches Doctora soy de Perú.en las noches yo como papaya con avena cruda,aveces le pongo plátano, aveces cómo alas 10 pm.11 pm.queria saber si está bien ONO,comer a esas horas.gracias.
Super marianita gracias si ya llevo un año contigo y amo los nutrismoothies porque son muy buenos y ricos y efectivos
Eres excelente explicando Mariana! Muchas gracias! 🧡 Siii mucha frutita 🍉🍎🍓
Hola Mariana gracias por tu video muy bueno 👍👍🍏🍏🍏🍏
Gracias 🍉🥑🥭🥗🥬🍐🍅🍇🥒🍏🍎
Gracias yo soy muy feliz indicaciones de la fruta👍
Buenas tardes Doctora..en que consiste ese programa que tiene hoy a la venta
Excelente Mariana mil gracias como siempre ☝️☝️☝️🙂🙂
Entonces ..yo entreno de 5 a 6 días .y cuando termino me hago un batido una banano ,fresa , arandanos ,kiwi, avena 3 cucharadas mitad agua y leche y una cucharada de crema de maní ..eso engorda ? Crees que tendría que ponerle ese scoop de proteina también?? Mis rutinas son tabata con peso tendrían que cambiar ese batido?
Gracias! , ahora la gente dicen puras tonterias que si comer fruta en la noche engorda. Eso es falso , comer una fruta en la mañana o comerla en la noche tiene la misma caloria , y si lo tomas a las 9:30 PM y a los 10 minutos haces unos 20 minutos de ejercicios es mejor aún
Hola Doctora A la avena no se necesita lavar antes de usar ? O si ? Ojalá me pueda responder, gracias
BuenÍsimo el nutrismoothie con fruta en mi cena! Abrazos y saludos Mariana :D
Hola mariana gracias por enseñarnos a comer cosas sanas saludos 🍏👍🌷🌷🌷
Está mal el título,la fruta no engorda ,al contrario engordamos nosotros
Gracias.
Estoy de acuerdo la fruta es la mejor opción en la noche..yo bajé 9 kilos solo con frutas
Gracias por compartir estoy al pendiente al siguente nutri reto espero poder alcanzar cupo ya van dos que no puedo entrar ☹
Hola me encantan sus videos👍👍👍👍👍
Que lucura es decir que la fruta engordan yo siempre ceno un smothie y sigo en mi peso incluso pude bajar de peso tomando lo mismo dejen de tenerle miedo a todo
Que es un smoothie??
@@angelicamacedo4491 licuado
La fruta es azúcar con agua
Obviamente ENGORDA
@@DanVrein no defiendas a estos nutricionistas ignorantes
Le tienen miedo alo natural toda una vida se han consumido es ridículo es azúcar natural no procesadas,no se comen una fruta pero consumen cosas procesadas edulcorante que es un veneno para el cuerpo y dispara el azúcar mi mamá estuvo casi ala insulina comiendo y tomando cosas queque bajas en calorías dejo toda esas cosas adelgazo y regulo el azúcar en la sangre una generación que le da miedo comer, yo bajé 40 kilos dejando lo procesado y comiendo lo normal frutas,arroz verduras harinas solo es saber comer hace 23 años mantengo mi peso me mantengo en 58 kilos amis 48años dónde alos 19 pesaba 89 kilos llegué a pesar 108 kilos
Podrias hacer un video para fortalecer el sistema inmune para adultos mayores gracias saludos
Hola hermosa!! Gracias por instruirnos a comer clean. Como siempre like and share y muchísimos bendiciones Mariana. 🙏🏽❤️🍏
Hola que tal me encantas los videos pues nos enseñan mucho. Me gustaría un video sobre alimentacion sana y clean para niños pequeños
Un diabetico puede cenar fruta?
Mi problema es que quiero bajar de peso me encanta la fruta la tomo rallada manzanas papalla dos frutas en la noche pero de madrugada me dan ganas de comer que solucion tengo
Yo seno 2 manzanas verdes de noche?esta bien
Yo quiero engordar como debo comer la fruta y a q hora para engordar??
Mariana! Se puede padecer obesidad comiendo caloricamente saludable?
Bueno e visto muchas recetas de frutas que la fruta es buena para comerse de noche ,que la fruta engorda,que la frutas es esto y aquello y entonces cuál es la fruta correcta.
Buenas noches, entonces la manzana en la noche no engorda?
Hola Mariana cuánto mango 🥭 podemos comer
Nutriologa veo que hay productos zerozero sin gluten, lactosa ni azúcar serían buena opción para consumirlos?
Thank you,Mariana!! Saludos 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤗💐🌸
Lástima, me dijeron que no hay planes personalizados pero todos tenemos diferentes problemas. Yo tengo hipotiroidismo. Hay retos para este problemilla????
Das consultas online?
Cómo se puede tener una consulta contigo?
Ola Dr de donde es ??
si no tengo proteína en polvo se puede usar avena
Se puede comer tostada integral
Hola princesa yo como fruta en la mañana y en la noche y no esubido de peso al contrario yo e perdido mucho peso saludos preciosa 🤗😘💋
Hola como que clase de frutas recomiendas, mi hija tiene q bajar 13 k de peso.
@@angelicamacedo4491 papaya manzana y fresas ésas son las q yo como me las recomendó el doctor porque yo padesco el síndrome del SII y pollito con verduras y dos tortillas eso es lo que yo como y perdí mucho peso y nunca me esentido mal ojala le sirva a tu princesa cuidate mucho hermosa saluditos
Me encanta la fruta a medianoche. Sobretodo la fruta con chocolate.
Cuantos datiles puedo comer
Hola buenas tardes doctora, y las verduras también cuentan como carbohidratos
Hola, las verduras son libres, no se cuenta como carbohidratos. Un saludo 👋
@@marifeucedo6568 mil gracias
@@marifeucedo6568 no todos son libres 🤦🏻♂️
@@kerllypj7187 q significa libre? Y q frutas no son libres ?
🙋♀️ Hola Mariana !! 🍏🍎 👍🏼👍🏼😉
El que diga que la fruta engorda no sabe lo que dice. Yo hice una dieta de comer cada 2 Horas fritas y en las comidas verduras y cenaba frutas y los fines Semana comía proteína carbo con moderación , y baje de 148 kilos a 103 kilos jamás tuve picos de glicemia o colesterol
Hola .... Woooo que padre , cómo le hiciste , comparte por fa
La granada es baja o alta
Me interesa el programa , donde me pongo en contacto para adquirirlo
Hola hay nutriretos para bajar tallas?
Bajas de peso si comes pura manzana?
Bien lo dices Mariana es mil veces preferible cenar algo de fruta a unos tacos o una hamburguesa, yo incluyo fruta en mi cena y en mis colaciones y me ayuda a bajar de peso.
Puedo comprarlo si estoy en El Paso Texas?
Hola
Dice que no le tengamos miedo a las frutas mientras genera nocebos por los hidratos 🤦🏼♂️
DOS O TRES PIEZAS AL DIA A LA HORA QUE TE DE LA GANA ,ES MAS IMPORTANTE ,QUE HAS CENADO ANTES DE LA FRUTA POR LA NOCHE
Q
Yo quisiera saber si comer mucho carbohidrato sirve como suplemento de la proteína a la hora de hacer ejercicio para ganar masa muscular, eh estado haciendo ejercicio para ganar músculo y lo eh logrado con la proteína, pero quisiera saber si puedo añadir carbohidratos y no aumentar grasa corporal
Es necesario el carbohidrato con proteína para lograr mejor masa muscular.
En donde me inscribo???
Tiene que leer fisiologia y bioquimica nutricionista, la fruta engorda, a cualquier hora, se metaboliza en el higado y se almacena como trigliceridos, osea grasa, quien tiene el metabolismo lento, esta grasa se acumulara y acumulara, si tienes sobrepeso, no bajaras.
Engorda si la consumes en exceso, si abusas de la cantidad. Pero si comes en cantidades moderadas y a la par de que comes alimentos ricos en proteína y grasa, la velocidad de absorción es menor y no vas a almacenarla como grasa. Manejo perfectamente lo que es la bioquímica y fisiología del cuerpo y con el cual baso mi sistema para ayudar a las personas que quieren bajar de peso, teniendo o no el metabolismo lento.
Es importante señalar que aunque las frutas contienen fructosa, son menos propensas a inducir alteraciones metabólicas por presentar un menor contenido de fructosa comparado con una bebida industrializada, además, las frutas contienen flavonoides, epicatequina, vitamina C y otros antioxidantes que pueden combatir los efectos adversos de la fructosa, esto explica por qué la ingesta de frutas naturales no está asociada al desarrollo de enfermedad hepática, pero las bebidas azucaradas están asociadas con el síndrome metabólico, porque contienen mayores cantidades de fructosa que son rápidamente absorbidas (Jensen et al., 2018).
Engordan o no? Sea más breve
Nunca va al grano, siempre tan tardada...
Según lo que dice no engorda, siempre y cuando no te pases de las porciones.
Igual, es depende de cada profesional. Otros médicos y nutricionistas dicen que es casi imposible engordar solamente con el exceso de fruta. Porque la verdad es que debemos ver la totalidad de lo que comemos, es raro engordar por una sola cosa y más si se trata de fruta.
@@axl1236 si, dice que no le tengamos miedo pero después menciona que es mejor comer una fruta al día e.e
Prácticamente lo limita como si se tratara de pan.
A mí uno me dijo que si comia fruta de noche engordaba, mientras se comia un sándwich de milanesa y cerveza :v
Interesante
Como puedo tener una consulta con ud?
No da consulta
Pero que tal nos cenamos unos tacos a las 11pm...jajajaa ay si no engordamos
Omg apenas si me estaba preguntando esto ase Díaz atrás ❤
A mi ....extraña según mis hijas....me hace mal comer fruta después de las 5 de la tarde....se me descompone!!!!!!
Saludos desde Honduras. Me preguntaba si es cierto que comer tipo 5 de la tarde y no volver a probar comida hasta el desayuno del siguiente dia nos alluda a adelgazar???
Seeeee baje mas de 10 kilos hize eso durante 2 meses 🤙🏻👍🏻
Pero te cagas de hambre desde las 5 hasta el otro día te puede hacer mal algo tenés que comer
Las personas diabéticos lo pueden hacer
Pues yo voy a seguir comiendo fruto así sea de madrugada
El ayuno intermitente no es una dieta extrema es un estilo de vida cuidado con eso
Gracias ❤️
I know I am kind of randomly asking but do anyone know a good place to stream newly released tv shows online?
@Christian Oliver Lately I have been using flixzone. You can find it on google =)