LO QUE COMO EN UN DÍA - MI DIETA

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 2,5 тыс.

  • @EntrenaSergioPeinado
    @EntrenaSergioPeinado  7 лет назад +987

    ¡FUERTACOS! ¿Qué cosas tenéis en común conmigo con el tema de la alimentación?
    ¿A quién nunca le han gustado las verduras? 😂
    ¿O a quién le encanta tanto la leche que la necesita antes de ir a dormir? 😂 😂
    ¿Quién cocina igual de mal que yo? 😂😂😂

  • @antoniocaseres1112
    @antoniocaseres1112 6 лет назад +199

    Sergio eres realmente inspirador y admirable... Saludos desde Argentina

    • @trafe5017
      @trafe5017 4 года назад +2

      @adam belmaalem en España también lo hacen, no me digas que no lo hacen porque si lo hacen.
      Yo al menos no lo hago

    • @ivanbermudez5484
      @ivanbermudez5484 4 года назад +1

      @adam los españoles somos latinos tambien

    • @trafe5017
      @trafe5017 4 года назад

      @adam los latinos tampoco lo hacen con frecuencia, entra toda Latinoamérica unida hay como 600millones de habitantes, en España solo hay 35millones, por eso lo ves más frecuente en latinos

    • @erickadriansilvajuan8859
      @erickadriansilvajuan8859 4 года назад +1

      adam probablemente sólo sea por el hecho de hacerle ver a esa persona desde que lugar lo estás viendo, en mi caso tal vez las veces que lo digo es para que esas personas sepan que su trabajo no se queda solo en su país, si no que ayuda a mucha gente más 👍

    • @elmachoopresor8191
      @elmachoopresor8191 4 года назад

      @@ivanbermudez5484 a donde la viste que ustedes latinos malaya 🤣🤣

  • @dannyg6803
    @dannyg6803 7 лет назад +1917

    queremos ver TU ANTIGUO PASADO OSCUROOOOO

    • @dannyg6803
      @dannyg6803 7 лет назад +27

      Jose Emilio Rodriguez ya lo sé, pero si ve el vídeo entero, en la parte en la que está el supermercado dice que si queremos ver su antiguo pasado y que pasaba con las galletas de chocolate que se lo digamos por comentarios, y yo quiero saber qué pasó no por cotillear si no por que me parece tan interesante y es un trabajo duro estar con ahora mismo está el sinceramente!

    • @aitorgarci
      @aitorgarci 7 лет назад +15

      Una trilogía de como el Sergi se paso a Darth Peinado

    • @EntrenaSergioPeinado
      @EntrenaSergioPeinado  7 лет назад +98

      CONCEDIDO!

    • @ni1disponiblecarays
      @ni1disponiblecarays 7 лет назад +4

      ah, bueno, yo sí que es por cotillear xD

    • @JR_MTB_78
      @JR_MTB_78 7 лет назад +7

      Otro esperando a qué pasó con las galletas... que me imagino, yo he tenido mucho de pasado oscuro, la mente de gordo no se quita xDDD

  • @nereagarcia1667
    @nereagarcia1667 6 лет назад +7

    HOLAA! Acabo de ver x primera vez tu canal...me suscribo xk me he reído muchísimo contigo!!jajja eres muy simpático y me inspiras para que mi 2018 sea más saludable!😉

  • @ntaly44
    @ntaly44 6 лет назад +10

    Después de un tiempo viendo tus vídeos, me encanta ver como eres un tipo normal, honesto y, sobre todo, sano y no un vendemotos como muchos. ¡Un saludo desde Mallorca! P.S.: yo era como tú con la leche, hasta que me detectaron intolerancia a la lactosa 😂 Ahora no tomo nada que lleve lactosa (sí leche y yogures sin), pero al final la bollería, que una vez a la semana a veces comía algo, pues nada de nada. P.S.2: me encantan tus rutinas. La de abdominales, como flaca que soy y que no engordo con nada, me va bien porque no me duelen ni las cervicales ni la espalda 💪🏻

  • @EntrenaSergioPeinado
    @EntrenaSergioPeinado  7 лет назад +61

    Me lo habéis pedido un montón de veces, así que aquí lo tenéis! Espero que os aporte alguna idea u os sirva de motivación! ✌️ Aunque ya sabéis que no como perfecto 😅 hago lo que puedo para ir mejorando cada vez más y estar más sano!

    • @jackcabrera4147
      @jackcabrera4147 5 лет назад

      Tengo 15 años y quiero aplanar y sacar los six pac tengo mi spining, no crees k esa comida me engordaria?

    • @riah347
      @riah347 5 лет назад +1

      Quiero regalarle tu plan de entrenamiento a mi esposo pero mo tengo dineroooooo $$$$$.... AYUDA xfavor

    • @camihernandez3702
      @camihernandez3702 2 года назад

      Muchas gracias saludos

  • @Aitoca
    @Aitoca 7 лет назад +269

    Este vídeo parece ser que nos ha dejado con muchas dudas... He leído varios comentarios y pienso igual.
    1. ¿Solo haces dos comidas al día? Tema ansiedad, apetito, snacks, etc...
    2. ¿Después de estar la noche en ayunas, no tomas nada hasta las 2 o 3 de la tarde?
    3. Entrenar sin comer, puede que a ti te funcione y cada cuerpo es un mundo, pero realmente ¿cuál es la teoría? Tengo entendido que se puede hacer ejercicio ligero en ayuno (como andar) y que no debe pasar más de una hora desde que te levantas hasta que realizas el desayuno. ¿Qué piensas tú?
    4. Aunque no te guste la verdura, ¿la tomas? ¿o sacas esos micronutrientes de otro lado?
    A pesar de que me he quedado así, me ha encantado el vídeo, porque tu naturalidad es la que nos gana a todos, sin filtros ni postureos 😂👌 Y... QUEREMOS VIDEO CON TU ANTIGUA ALIMENTACIÓN 🙏

    • @EntrenaSergioPeinado
      @EntrenaSergioPeinado  7 лет назад +218

      jejejeje me lo apunto todo Aida!!
      A este paso voy a tener que hacer un video explicando este vídeo, muchos os habéis quedado en SHOCK al ver cosas como lo de las 2 comidas jeje.
      El problema es que en temas de nutrición, la sociedad en general tiene muchas ideas preconcebidas erróneas jeje.
      Te respondo muyyyyy rápido porque quiero hacer algo más completo en video:
      1. solo 2, se lama ayuno intermitente. Cuando te acostumbras da mucha menos ansiedad y apetito que comer 5 veces al dia.
      2. Aunque estemos por la noche en ayunas, hay energía DE SOBRA para realizar ejercicio físico. La energía no se evapora por la noche jeje.
      3. Lo de que no se debe pasar más de una hora en realidad no tiene evidencia científica 😅
      4. Si, la tomo. Me cuesta pero la tomo como puedo jeje.
      MUY RESUMIDO; pero espero que te sirva jeje
      Un abrazoteeeeeeee

    • @Aitoca
      @Aitoca 7 лет назад +17

      Genial entonces, esperaré el vídeo 😊 ¡Mil gracias por responder! Alguna duda ha quedado solventada 👌 Pero claro, mi shock ha sido ver que comes (en cantidad) casi lo mismo que yo que tengo menor gasto físico y metabólico segurísimo, vaya... que eres el doble de grande 😂😂
      Un abrazo para ti también 💪

    • @anaenelnorte4212
      @anaenelnorte4212 7 лет назад +6

      Entrena con Sergio Peinado
      Se cual es tu pasado oscuro, por las pistas qu has dado, porque yo estoy intentando combatir acualmente lo mismo que a ti te pasó. ¿ME AYUDARÍA CON LA ANSIEDAD EL AYUNO INTERMITENTE? Contestame porfa, estoy un poco desesperada, no se como solicionarlo.
      Ah y Tengo entendido, que al hacer ejercicio intenso en ayunas, se activan transportadores de glucosa para que pasen al musculo y puedas realizar los ejercicios y corres el riesgo de que te de una hipoglucemia. Eso es científico, si es verdad que no tiene por qué pasar.
      Increíble video Sergio, increíble tu naturalidad y honestidad con 0 postureo. 👏👏

    • @EntrenaSergioPeinado
      @EntrenaSergioPeinado  7 лет назад +36

      Anita! El tema de la ansiedad es un mundo, pero a mí, mi caso concreto, es que si, el ayuno intermitente me ha ayudado mucho a controlarme mejor la ansiedad, hambre, la gula...etc.
      Pero esto dependerá de la persona, y tiene que ser gradual. No todo el mundo puede acostumbrarse al ayuno intermitente por su estilo de vida o el entorno que le rodea jeje

    • @anaenelnorte4212
      @anaenelnorte4212 7 лет назад +1

      Entrena con Sergio Peinado Vale, muchas gracias Sergio! buscaré informacion y leere varias cosas sobre el tema y lo probare cuando vea como hacerlo gradualmente. A ver si a mi también me funciona o tengo que seguir buscando. ¡ MIL GRACIAS !

  • @94eevaa
    @94eevaa 7 лет назад +7

    Creo que este vídeo era totalmente necesario, yo siempre me he intentado mover algo, pero con la universidad y demás estos últimos años he comenzado a tener una vida más bien sedentaria y con una mala alimentación. Y ahora que estoy volviendo a ponerme en forma otra vez, con el gimnasio y la comida, este vídeo ha sido la CLAVE. Gracias.

  • @keylor3127
    @keylor3127 6 лет назад +904

    Ese primer plato de comida me alcanza para un mes 😂

    • @nicolasziegler2291
      @nicolasziegler2291 6 лет назад +6

      Keylor * jajajaaj a mi igual

    • @angeljosereyna3285
      @angeljosereyna3285 6 лет назад +72

      El precio 🙂 de esa dieta está de ptm 😭 qué triste que comer sano sea tan caro

    • @joakobrunet
      @joakobrunet 6 лет назад +7

      Un mes yo como mas que eso y soy más flaco

    • @luissantillan3036
      @luissantillan3036 6 лет назад +19

      no es caro estas equivocado, hay comidas mas económicas y con alto nivel de proteina

    • @yihaolee1133
      @yihaolee1133 6 лет назад +19

      En vez de ir a esos restaurantes de comida rapida tan a menudo, invertid ese dinero en tu dieta diaria, no va a costar mucho mas

  • @arielantolini4541
    @arielantolini4541 6 лет назад +2

    Suscrito!!! 😊💪🎉 He estado durante un tiempo sin un sensei a quien seguir, pero realmente me has levantado la moral.
    Últimamente estuve con mucha depresión y cada vez más flojo y triste, y decidí cambiar y esforzarme, comer saludable y al menos hacer algo de ejercicio. Pero tus videos fueron el empujón para una vez más, irme a dormir y pensar si en el día di lo mejor de mi y al máximo! Sigue así!! Saludos desde Argentina!

  • @terencioaznar1380
    @terencioaznar1380 7 лет назад +227

    que es esto mi dieta o supervivientes

  • @judithcimadevilla8166
    @judithcimadevilla8166 7 лет назад +6

    Queremos saber sobre el pasado oscuro!! Admiro tu fuerza de voluntad de estar siempre en movimiento y admiro también lo contento que lo haces siempre todo. Haces que parezca más fácil y llevadero! Un besito desde valencia😘

  • @aljevica
    @aljevica 5 лет назад +3

    Sergio... Gracias. Muchísimas gracias x ayudarnos a cuidar nuestra salud con tantos consejos. Soy de Costa Rica y son excelentes. Saludos a lo Tico y a la distancia...🇨🇷🇨🇷🇨🇷

  • @xaviherver249
    @xaviherver249 2 года назад +1

    Me ha encantado el vídeo. Sois la caña. Me encanta vuestro "rollo" y mi nivel de motivación ha crecido sin duda. GRACIAS!!!

  • @Sols18
    @Sols18 6 лет назад +5

    Hola Sergio! Felicidades por tu esfuerzo y tus vídeos, he estado buscando varios tutoriales para entrenar, ya que recientemente fui operada y mi movilidad se redujo, por eso me indicaron ejercicios de pierna aparte de la rehabilitación. Gracias a tus videos he conseguido las rutinas adecuadas para poder ejercitrme!

  • @albertuco
    @albertuco 7 лет назад +289

    una pregunta... solo 2 comidas al dia? o hay algna mas entre medias y esto ha sido solo ejemplos?
    pd: me ha encantado la forma que tienes de ver las cosas... ni calorias... ni macros... ni etapas... simplemente moverse y comer saludable, asi pienso yo tambien! Sin colorantes sin conservantes ni tonterias!!💪
    Por cirto, el detallito ese de la edicion con esa especie de linea que bordea los objetos queda muy guapo 😉

    • @miguelvega6000
      @miguelvega6000 7 лет назад +5

      Adri39 Onboard normalmente la gente que entrena come muchas veces al dia, aun asi ayunen, como 5 creo, yo como 5-7 (estoy comenzando para engordar)

    • @miguelvega6000
      @miguelvega6000 7 лет назад +2

      ya terminé de ver el video jajajaj quien sabe, hay distintos tipos de alimentación para distintos objrtivos, debe de ser como el no tiene en mente volumen, definición, etc

    • @anderiruretagoiena5139
      @anderiruretagoiena5139 7 лет назад +4

      Adri39 Onboard Pues medir los macros es algo importante, para llegar a ciertos objetivos 😊

    • @albertuco
      @albertuco 7 лет назад +4

      Ander Iruretagoiena eso esta claro jeje, pero si tu objetivo es estar sano con el fisico en segundo plano se pueden tener buenos resultados tambien si tener que tener todo medido al detalle simplemente con actividad fisica y buena alimentacion, depende de los objetivos de cada uno, obvimente si quieres ganar en volumen muscular es importante controlar macros si no ya puedes machacarte a levantar hierros que no conseguiras gran cosa jeje, un saludo

    • @theburlai9414
      @theburlai9414 7 лет назад

      Miguel Vega para que quieres engordarte??

  • @iduxigamesyt-iduxigraphics7113
    @iduxigamesyt-iduxigraphics7113 7 лет назад +591

    Like si creiste lo de las donas jana

    • @AlexSilva-pj9iq
      @AlexSilva-pj9iq 6 лет назад +4

      iDuxiGamesYT-iDuxiGraphics ya las estaba comprando y luego le dije al que las vendia que siempre no

    • @kinnerethcancino6931
      @kinnerethcancino6931 6 лет назад +3

      iDuxiGamesYT-iDuxiGraphics creo que queremos creer que es a si

    • @adriant1451
      @adriant1451 6 лет назад +3

      iDuxiGamesYT-iDuxiGraphics volvistes a caer en sus menntiras xd

    • @ceciliacenteno8017
      @ceciliacenteno8017 6 лет назад +1

      Jaja ya se comenzaba a emocionarme

    • @SALOMONGAMERTV
      @SALOMONGAMERTV 5 лет назад

      Sí jajajajajajaja

  • @jonhychispa
    @jonhychispa 7 лет назад +4

    vídeo muy top! gracias por seguir enseñándonos que para vivir sano no hay que ser perfecto sin dejar de transmitirnos ese buen rollo que transmites siempre!

  • @yungsita_
    @yungsita_ 6 лет назад +262

    1:03 Tiembla Nicki Minaj 😂😂

    • @ashleyebanks1076
      @ashleyebanks1076 5 лет назад +27

      Yeinos que tiemble y se retuerce porque además son NATURALESSS

    • @Guillbez
      @Guillbez 5 лет назад +4

      @@ashleyebanks1076 ooooww

    • @user-rd5jx9el8r
      @user-rd5jx9el8r 4 года назад +1

      Joaco
      Es su nuevo enemigo.

    • @soynano4155
      @soynano4155 4 года назад +2

      Este trasero es hermoso , comparado al de minaj.

  • @brandonvenegasreategui3161
    @brandonvenegasreategui3161 6 лет назад +30

    "Se va echando un poquito el queso....
    Porque obviamente hay que echarlo, no lo vas a dejar por ahí"
    El Mejor de los mejores 😂😂😂

  • @salsalol955
    @salsalol955 7 лет назад +465

    Luisito comunica musculoso xdxd

  • @franruschel
    @franruschel 7 лет назад +6

    Hace 9 meses, más o menos, me inspiré con tu canal, específicamente con el libro de entrenamiento gratuito que habías hecho. Hoy no me arrepiento de haber empezado, después de pasar por el gimnasio convencional, me concentré en crossfit. Saludos!

  • @nicemexican87
    @nicemexican87 7 лет назад +6

    Sergio Peinado honestamente eres único, tío. Me encanto tu vídeo de lo que comes. Y hacia adelante Sergio que todos podemos lograr tener un cuerpo saludable y nos los proponemos!

  • @maddave7547
    @maddave7547 6 лет назад

    +1 sub! Me gusta mucho tu canal, tiene muy buen contenido y transmites mucha positividad ! No te rayes por los pequeños defectos de los vídeos (como el no saber a qué cámara mirar ) es lo que hace que sea más divertido en el buen sentido! Yo llevo 5 años entrenando y me encanta este estilo de vida!

  • @florisrosae9146
    @florisrosae9146 5 лет назад +1

    Hola Sergio, soy Eva, tengo 28 años, tengo obesidad de grado 2 y una fuerte adicción a los dulces. Llebo desde hace unos días viendo tus videos y comiendo sano, aunque e pecado un par de veces con helado y bollería. Me gustaría que nos hablases de " tu pasado" para poder seguir adelante como tu. Como ejemplo. Muchas gracias y felicidades por el canal. Es estupendo

  • @xusoXD
    @xusoXD 7 лет назад +69

    si que me gustaria que contaras el pasado oscuro y me ha gustado la ensalada, pero no soporto las sardinas, le podria poner un poco de atun?

    • @josolomorolo3340
      @josolomorolo3340 7 лет назад +6

      xusoXD si ambos tienen proteínas muy saludables

    • @77TheEnd77
      @77TheEnd77 7 лет назад +1

      lo que pasa es que el atún tiene 40mg de calcio cada 100gr vs 270mg de las anchoas.También tienen más vitamina A y proteínas.
      Yo igual personalmente prefiero la caballa por ser mucho más barata y tener mucha más vitamina B12 y algo más de proteína comparada al atún.
      Solamente que tendrías que buscar un reemplazo al calcio.

    • @dulceramos3068
      @dulceramos3068 6 лет назад

      xusoXD si pero las sardinas son mejor :v

    • @jordisuriol9646
      @jordisuriol9646 6 лет назад

      Sí, de hecho es más recomendable ya que el atún puedes comprarlo "al natural" en vez de "en aceite", también como alternativa al pollo por su sabor.

  • @fernandabermudez2357
    @fernandabermudez2357 4 года назад +27

    Objetivo: Ver el vídeo
    Obstáculo: Me pierdo en su mirada
    :v

  • @JPabloGonzalez1
    @JPabloGonzalez1 6 лет назад +6

    Te admiro demasiado Sergio 🙏🏼

  • @leslyarellano8710
    @leslyarellano8710 7 лет назад +1

    Me encanta tu autoestima, eres el perfecto entrenador que estaba buscando para mejorar mi vida😂💕💕

  • @AslidAlcocerMusic
    @AslidAlcocerMusic 6 лет назад +2

    Jajaja me encantó, eres muy gracioso y cumples con el objetivo de tu canal que es incentivar a las personas a hacer más saludables :)) Nueva suscriptora

  • @paolasantana1151
    @paolasantana1151 5 лет назад +259

    Si te despeinas te sigues llamando Sergio peinado o Sergio despeinado

  • @alonsozg4e74
    @alonsozg4e74 7 лет назад +28

    pasado oscuro!😎

  • @laulito6748
    @laulito6748 6 лет назад +43

    Este Tio De Noche Come Y Aparte De Comer , Come Postre Y Aparte De Postre Come Nueses Y Cho colate Y Despues Un Vaso De Leche , No Puedes Dormir De Tanta Comida Wey xD Xd XD PERO ALMENOS ERES SALUDABLE

  • @mauricioleonlargoaguirre8536
    @mauricioleonlargoaguirre8536 5 лет назад

    caballero cordial saludo, te escribo desde la ciudad de medellin - antioquia (COLOMBIA) el día de ayer estuve mirando sus videos me parecen excelente. y quiero seguir sus rutinas para rebajar de peso y fortalecer. igual mi esposa lo va intentar, voy a descargar su ebook. estare pendiente de cada video que subas.

  • @angelsophie1621
    @angelsophie1621 5 лет назад +1

    Eres un maquina!me encanta tus videos sergio!! A mi tambien me encanta comer saludable y el deporte. es lo que tu dices. Sigue asi de fuertaco con tus videos que puedes ayudar a muchas personas!!muchas gracias cielo!!!

  • @joseantonioplaza8596
    @joseantonioplaza8596 7 лет назад +49

    En efecto, nutritivo debe ser, pero la mezcla sardina-queso de cabra no se la había visto ni a Ferrán Adriá. Sergio, eres un creador de tendencias culinarias 😂. El gimnasio, el del Ramiro de Maeztu, ESTU-DIANTES!

  • @carlosarnau3251
    @carlosarnau3251 7 лет назад +276

    porque no apoyas el plato en la mesa para cortar queso?😂

    • @EntrenaSergioPeinado
      @EntrenaSergioPeinado  7 лет назад +116

      PORQUE SOY TONTO 😂

    • @JayJaPZone
      @JayJaPZone 7 лет назад +14

      jasjasjasjaj como cuando tienes tanta personalidad para decir públicamente que eres tonto, grande Sergio!

    • @EspeDino
      @EspeDino 7 лет назад +7

      jajajaja eso mismo pensé yo!
      he pensado, es la única persona en el mundo q lo hará así 😂😂 , ay Sergio, eres único😱😘

    • @andreimp8
      @andreimp8 7 лет назад

      Charli Arnau Llorca eh difisi

    • @anzonyunion
      @anzonyunion 7 лет назад

      Charli Arnau Llorca Para que se viera en la camara...lo ha dicho

  • @MariaMarin-fe5oe
    @MariaMarin-fe5oe 5 лет назад +6

    Increíble la clase de cocina🤣🤣🤣🤣 pero mira que eres gracioso!!!!!!
    La verdura mezclada con carne y especias tapaditas para que suelte jugo...🤤 el barbacoa sazonador está rico ricooo👍

  • @fcojavierdelasheras7793
    @fcojavierdelasheras7793 6 лет назад

    Por fin un video realista! tanto volumen y definicion! no todos los dias uno tiene el mismo apetito.... es un horror esas fases!!!! estar sano, comer bien y ser feliz! nada mas! muy bien Sergio!

  • @camihernandez3702
    @camihernandez3702 2 года назад

    Muchas gracias. Buen fin de semana a ti y a todas os un gran abrazo y ánimo la salud es lo 1

  • @anfllo
    @anfllo 7 лет назад +8

    Muy buen video Sergio, me gustaria saber porque entrenas en ayunas, es decir, si tiene algun beneficio o es mejor por algo; o simplemente porque lo haces de siempre y es rutina? un saludo crack

    • @EntrenaSergioPeinado
      @EntrenaSergioPeinado  7 лет назад +32

      No es por "quemar más", porque la evidencia científica nos dice que tampoco cambia mucho la cosa. Es más bien por que me resulta más práctico para mi vida diaria 💪

  • @marcosanchez7597
    @marcosanchez7597 5 лет назад +88

    Pero si con ese desayuno desayunamos toda mi familia

    • @vicenteloayza6006
      @vicenteloayza6006 4 года назад +4

      Si pero tienes que comer mucho por unas cuantas semanas y después entrenar mucho para bajar toda esa comida y haci ganas musculatura más facil

    • @No-cs2xf
      @No-cs2xf 4 года назад

      @@vicenteloayza6006 así*

    • @vicenteloayza6006
      @vicenteloayza6006 4 года назад

      @@No-cs2xf me importa mucho 😂👌

  • @lucianoramirez5096
    @lucianoramirez5096 6 лет назад +22

    Podrias hacer un video de que es mas caro? Comida saludable o comida basura, porque quiero empezar a comer bien, pero no sabria si llego a fin de mes, es que todavia estoy estudiando 😊

    • @LudiPlay
      @LudiPlay 5 лет назад

      Podrías comprarlos por temporada o al menos así sale más barato

    • @gemaarenas7815
      @gemaarenas7815 5 лет назад +1

      Las legumbres son lo más barato del mercado, la fruta y verdura de temporada, para grasas las pipas de calabaza o girasol y los cacahuetes, el arroz la patata, la pasta es barata ;D

  • @ingrithmunoz759
    @ingrithmunoz759 4 года назад +1

    Sergio gracias por mostrarnos tu día! Me encanto!
    Muchas personas me han recomendado entrenar en la mañana pero tengo hipoglicemia reactiva y se me hace muy complicado 😅 me da el faracho literal!

  • @TONIENZO23
    @TONIENZO23 6 лет назад

    Muchas gracias por este video Sergio soy nuevo en tu canal desde ayer y la verdad que ole por tus videos!!! Cuando puedas hacer un video sobre tus malos hábitos comiendo estaria genial!! Un saludo crack!!!

  • @joseeduardotorres7386
    @joseeduardotorres7386 5 лет назад +4

    Hola Sergio, me gustaría saber cuántas veces recomiendas comer al día? Gracias

  • @isabelespinosa4176
    @isabelespinosa4176 4 года назад +6

    Ame todos los comentarios que hicieron me mate de la risa🤣🤣 .. y a ti Sergio es la primera vez q te veo y me gustó tu ensalada pero le sacaría el queso.. gracias

  • @stephaniem.5570
    @stephaniem.5570 6 лет назад +6

    6:26 no puedo parar de reír por el sonido que hizo Sergio y la comparación con el dragón 😂😂😂

  • @naomilomeliperales1958
    @naomilomeliperales1958 5 лет назад +2

    Sergio! Haz un vídeo explicando como superar la adicción al azúcar, con tu experiencia personal
    Yo todavía no la erradicó por completo! Y me ha costado mis avances...tus consejos nos servirían de mucho 😭🙏

    • @elidiacastaneda6040
      @elidiacastaneda6040 4 года назад

      Ola Sergio soy nueva en tu canal de RUclips me en canta todo tengo una pregunta yo yo según estoy aprendiendo a comer mejor pero tengo que medir todo que una cucharadita pequeña que medio pepino todo por porciones me gusta más cómo se alimentan ustedes ayúdame Sergio por favor espero tu respuesta

  • @jengogomez1792
    @jengogomez1792 7 лет назад +2

    Hola ,Cuantos dias entrenas a la semana? Conoces a alguien que halla subido de peso en el gym ? Por último te felicito eres muy sincero y natural ...

  • @malejandrahenao715
    @malejandrahenao715 5 лет назад +19

    Pero este tio se ha comido en un dia , lo que merco para 15 dias 😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @valeriaramirez9121
    @valeriaramirez9121 7 лет назад +44

    graba tu entrenamiento completo

  • @mireiafigueras8102
    @mireiafigueras8102 5 лет назад +5

    "la vida es así, hay que ser realista, 0 postureo" jajajajajaj me encanta!

  • @CristianRodriguez-wt6hq
    @CristianRodriguez-wt6hq 6 лет назад

    Hola Sergio,sobre el tema de complementos durante entreno y despues,es importante?Yo tomo creatina y grutamina y despues una proteina. O deberia buscar estos complementos en los alimentos directamente?Gracias.

  • @vicente0956
    @vicente0956 4 года назад

    Sergio eres una persona extraordinaria, te deseo lo mejor

  • @benjamingarcia9046
    @benjamingarcia9046 2 года назад +4

    Ya hago el ayuno intermitente hace 4 meses pero me gustaría probar lo de dos comidas al día👍

  • @djtar1
    @djtar1 6 лет назад +11

    Gran video pero como nutricionista te dire que la leche.... es malisima para tu organismo y cambiaria esos tomatitos por tomates

    • @gersonlevy2301
      @gersonlevy2301 5 лет назад

      Que asco la leche!!

    • @maluschannel4310
      @maluschannel4310 5 лет назад +1

      No se quien te lo ha dicho pero si no eres intolerante a la lactosa no tiene porq sentarte mal, que se que hay gente a la que le sienta mal pero si a ti no, no tiene sentido quitarla de tu alimentacion.

  • @7dan475
    @7dan475 6 лет назад +26

    Como Cuando No tenes Dinero $ Para esas Comidas y Piensas En Tu Cabesa "Triste Vida"

  • @gustavoamaya3029
    @gustavoamaya3029 4 года назад +2

    Excelente videos Sergio saludos desde Cali - colombia 👍 gracias por compartir tus aprendizaje con el mundo.

  • @carlosalbertodelacruzmayo6673
    @carlosalbertodelacruzmayo6673 4 года назад +1

    Eres muy inspirador, super claros tus videos...los pongo en practica! 👍

  • @keviinwr6845
    @keviinwr6845 6 лет назад +17

    Ese plato es lo que como en que ¿3 días? Literal.
    Has algun video de que desayunar para estar bien to' el dia.

  • @mayonavarro5012
    @mayonavarro5012 5 лет назад +39

    2:44 si tú estás muy lejos de la perfección, por donde andaré yo :v

    • @cacafeliz2.2
      @cacafeliz2.2 4 года назад +1

      Jajajaj, estamos a años luz hermano

  • @I_Am_Eliezer
    @I_Am_Eliezer 5 лет назад +19

    Todo normal, hasta el 01:02, casi muero

  • @montsezambrano2749
    @montsezambrano2749 4 года назад

    Me encanta vuestra alimentación, yo también estoy aprendiendo y cada vez me gusta más. Solo que en vez de pollo, yo le pondría tofu, tempeh y/o soja texturizada.

  • @yolandacruz8488
    @yolandacruz8488 3 года назад

    Esto es realmente que buscaba muy original ,con lo que uno tiene en casa gracias un saludo

  • @morag1463
    @morag1463 6 лет назад +10

    0:26 me ilucionaste mucho!

  • @enricariza3665
    @enricariza3665 7 лет назад +14

    No serás tu Nicki Minaj?

  • @TheClubBritney
    @TheClubBritney 5 лет назад +5

    Cuando dijiste que lo primero era azúcar! Me ilusione mucho jajaja 😔😔😔😔

  • @gabrielhernandez7475
    @gabrielhernandez7475 6 лет назад

    Hey Sergio! Excelente.. tu estilo es normal y práctico.. súper realista.. te comenzaré a seguir!!

  • @vanesachavezhonorio2762
    @vanesachavezhonorio2762 4 года назад +1

    Saludos Sergio desde Perú...bendiciones🤗

  • @juaquin_gamer2456
    @juaquin_gamer2456 5 лет назад +6

    like si sergio es el youtuber mas guapo q existe :3

  • @h33h332
    @h33h332 7 лет назад +27

    ey crack me gustaría preguntarte una cosa tengo 13 años y me encanta hacer deporte comer "bien" pero mi madre siempre me dice que eso no es para mi edad que estudie y que aga deportes que no impliquen mucho cansancio ago natación y atletismo y aún así quiero hacer más deporte que ago 😅😘😉😉

  • @lagunagonzalezmariozabdiel5057
    @lagunagonzalezmariozabdiel5057 7 лет назад +7

    hola eres un buen instructor

  • @lautarosanchez1875
    @lautarosanchez1875 6 лет назад

    Hola Sergio!... Podes hacer un vídeo de que sería recomendable comer para un vegetariano?... Muchas gracias

  • @jazminbenavides10
    @jazminbenavides10 6 лет назад

    Hola Sergio. Puedo hacer el ejercicio en la noche si trabajo a la Mañana?

  • @alvarocabero1140
    @alvarocabero1140 7 лет назад +90

    11:10 QUE COÑO ES ESO DEL FONDO HAY COMO UN SLENDERMAN CAMINANDO OMGGGG

    • @mariomaes1996
      @mariomaes1996 7 лет назад +6

      ItsAnatomiX que verga! Es cierto.

    • @gymx100pre9
      @gymx100pre9 7 лет назад +3

      ItsAnatomiX
      No veo Nada !!!
      😭😭😭😭

    • @alvarocabero1140
      @alvarocabero1140 7 лет назад +1

      kevin cifuentes En el fondo a la derecha se va moviendo algo y luego lo corta

    • @olivers.d4534
      @olivers.d4534 7 лет назад +31

      Es la novia bajando x las escaleras.Fin el misterio

    • @alvarocabero1140
      @alvarocabero1140 7 лет назад +2

      Oliver Sambad buah tío no me había dado cuenta que podía ser ella xd

  • @alejandroruizdiaz9296
    @alejandroruizdiaz9296 7 лет назад +31

    jajajajaj me mató lo del nazgul jajajaja

  • @bfonsecat
    @bfonsecat 6 лет назад +19

    8:32 Siguiente parte en XVideos

  • @jhonyovalle237
    @jhonyovalle237 6 лет назад +2

    que tal Sergio enserio eres grandioso me motivan mucho tus videos excelente !!!

  • @alevelapisto1846
    @alevelapisto1846 6 лет назад

    Una pregunta, yo soy adolescente, ectomorfo (metabolismo rápido) hago un poco de entrenamiento (no quiero acabar "mazado", pero sí sentirme a gusto, no sé si me explico) y practico un deporte de lucha. Mi dieta se basa en comer de todo un poco sin pasarse con las "guarrerías" (como hamburguesas, perritos o pizza en ocasiones especiales). La cuestión es: ¿es buen plan? ¿tengo que mejorar algo?

  • @emmafernandez8336
    @emmafernandez8336 6 лет назад +10

    A mí me encantan las frutas y verduras 😍

  • @linoxi1756
    @linoxi1756 4 года назад +3

    Sergio aparte que motive e inspire enamora a la vez

  • @javierperez1555
    @javierperez1555 7 лет назад +33

    Que diferencia hay entre un huevo frito, un huevo a la plancha y uno cocido o duro?

    • @alessandroalva7031
      @alessandroalva7031 7 лет назад +1

      Pere Perez El huevo frito o a la plancha tiene mas calorias y grasa y la yema es menos saludable, la mejor opcion es comer huevo duro ya que conserva sus nutrientes y es mejor

    • @javierperez1555
      @javierperez1555 7 лет назад

      Alessandro Alva De verdad tiene mas calorias??

    • @pablomoren98
      @pablomoren98 7 лет назад +3

      Pere Perez por usar el aceite y freirlo, eso son grasas que comes, por lo tanto mas kcal, sin embargo el huevo cocido o huevo duro, es con agua y un.poco de sal

    • @javierperez1555
      @javierperez1555 7 лет назад

      pablo moreno Claro tiene sentido, gracias 😀

    • @alessandroalva7031
      @alessandroalva7031 7 лет назад

      Pere Perez Si exactamente lo q dijo pablo moreno, por cierto no es necesario la sal en el huevo

  • @emprendedigitalconandymore7554
    @emprendedigitalconandymore7554 3 года назад

    Exelente tu manera práctica y productiva alimentarte, igual que tú me gusta alimentarme así, mi pregunta es ¿Sí también consumes productos de proteínas en polvo.?

  • @annalau280
    @annalau280 4 года назад +1

    Me encantó la rutina, y La música de fondo como mola 💓

  • @LeosteMera
    @LeosteMera 7 лет назад +65

    Like si crees que Sergio no sabía qué hacer de comer y estuvo haciendo experimentos en la cocina jajajajaja

  • @faviosalas713
    @faviosalas713 7 лет назад +16

    10:09 Que interesante pensamientos, tio! jaja

  • @antoniocarlossilva6757
    @antoniocarlossilva6757 4 года назад +3

    Obrigado muito obrigado pela informação,adorei ."mui encantado em conocelo"

  • @JavierGalan
    @JavierGalan 7 лет назад

    Podrías hacer un vídeo sobre tu ayuno intermitente, creo que somos muchos los que estamos interesados en saber más. Una cosa: no le echas aceite, vinagre y sal a la ensalada? El pollo lo compras así o lo has cocinado antes de echarlo a la ensalada?

  • @jhonvivas8797
    @jhonvivas8797 Год назад

    Venir despues de años y ver lo mucho que a crecido este canal, muy bn merecido sergio, vaya nostalgia hombre!😢😢😊❤

  • @albertohueltes
    @albertohueltes 7 лет назад +22

    PASADO OSCURO YA!! Xd

  • @MDChrisOfficial
    @MDChrisOfficial 6 лет назад +6

    Yo solo digo que el 98% de los alimentos, no son ecologicos, mas que nada porque los que se dedican al comercio, no les sale rentable. Si quieres algo ecologico, mejor hazlo tu mismo. (Trabajo de esto).

  • @erlxpez
    @erlxpez 7 лет назад +8

    Alguien sabe las canciones del 0.43 y del 1:03 ? Gracias

  • @tomasmancinelli6251
    @tomasmancinelli6251 2 года назад

    Muy buenos consejos! estoy entrenando con vos Sergio! excelente vídeos!

  • @crystalheart7199
    @crystalheart7199 5 лет назад +1

    Sergio eres como uno de esos personajes de DC o Marvel d new generation, q a todos cae bien (aunq cocine con poca destreza) Que es Alegre, Motivador, Fuertaco, Luchador y como no!!!! GUAPOOO🤤🤭 (Si no lo digo reviento y tod@s lo pensais) SI q eres un ejemplazo a seguir en la vida pataco fuelte fuelte campeón!!🤗💪🏻 Os queremos L&S❤️😍

  • @juliocesargallizzi5670
    @juliocesargallizzi5670 7 лет назад +7

    Sergio...comes sólo dos veces al día?? Es suficiente para mantener tu físico? Digo...tenes un tren inferior impresionante y sólo comes dos veces? Guau...genial

    • @giovanniacosta7271
      @giovanniacosta7271 7 лет назад +1

      Julio César Gallizzi Pues si puede meter sus calorías diarias en dos comidas no hay problema.

    • @juliocesargallizzi5670
      @juliocesargallizzi5670 7 лет назад +1

      Giovanni Acosta Necesito asesoría YA!!! Cómo puedo conectarme con Sergio. Soy de Argentina.

    • @giovanniacosta7271
      @giovanniacosta7271 7 лет назад

      Julio César Gallizzi Antes ponía su correo pero ahora ya no está, quizás ya no tiene plazas disponibles para asesorías, igual contactalo por Facebook o instagram.

    • @juliocesargallizzi5670
      @juliocesargallizzi5670 7 лет назад

      Giovanni Acosta Tengo Facebook, le escribí a él como también a otros toutuber pero nadie me contesta, es desesperante...

    • @giovanniacosta7271
      @giovanniacosta7271 7 лет назад +1

      Julio César Gallizzi Podrías buscar información tú mismo, está muy bien que quieras asesorías, pero hay varios canales que te enseñan a calcular macronutrientes, calorías, al igual que elegir los mejores ejercicios

  • @st4rl0rd10
    @st4rl0rd10 7 лет назад +9

    Gandalf:
    Sauron liberara a uno de sus mas letales siervos, Sergio peinado el mas grande de los nueve.
    Tu ya le conoces entreno a Frodo en La Cima Fuertaca.

  • @bookslove95
    @bookslove95 7 лет назад +34

    vas al gimnasio sin comer nada.... y para los que tengan que comer algo si o si o se desmayan? literal, anemia y diversas cosas mas xD

    • @EntrenaSergioPeinado
      @EntrenaSergioPeinado  7 лет назад +27

      Pues desayunar jeje, lo importante es que sea sano. La cosa no es desayunar vs no desayunar, la cosa es comer sano vs no comer sano, da igual el número de comidas del día 😄

    • @eliseu698
      @eliseu698 7 лет назад +2

      Ms.Kwon De hecho se recomienda en algunos sitios hacer deporte en ayunas, pero yo creo que siempre es bueno comer algo 1 o 2 horas antes, y más en tu caso.

    • @bookslove95
      @bookslove95 7 лет назад

      Entrena con Sergio Peinado que ilusion 😍 contestaste hehehe

    • @unapersonamas3647
      @unapersonamas3647 7 лет назад +1

      yo soy incapaz de entrenar sin comer algo por poco que sea un platano o algo

    • @ni1disponiblecarays
      @ni1disponiblecarays 7 лет назад

      si has cenado el día anterior, no veo por qué te tiene que dar algo por ir al gym en cuanto te levantas, a menos que pasen sus buenas horas desde que te levantas hasta que finalmente vas.

  • @eztamenv6382
    @eztamenv6382 5 лет назад

    Mirando al pasado me doy cuenta de lo malo que comía, con solo cambiar mi dieta logré bajar un montón de peso, recuerdo que antes ibamos con mi familia casi todos los dias a merendar pizzas, hamburguesas, salchipapas, etc... luego de casi dos años de comer saludable, no puedo dormir si como cosas así, me he acostumbrado a un mix de pepino, tomate y zanahoria como última ingesta del día, ni sé por qué pero me hace dar sueño y duermo muy a gusto, es algo que no podría sacar de mi día a día

  • @zarza05
    @zarza05 6 лет назад

    Buenos dias Sergio, me puedes explicar en qué consiste el ayuno que haces y porque? Muchas gracias!