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Muy bueno Sergio, tres ideas fáciles, saludables, y ricas. La verdad que muchas veces nos ponemos excusas para no comer adecuadamente y aquí lo has dejado demostrado. Te sigo desde hace tiempo y eres un profesional pero lo más importante es la honestidad que llevas demostrado en cada vídeo dejando claro que sin esfuerzo ni compromiso no es posible que surja el milagro. Gracias por compartir con nosotros tu trabajo y ayudar tanto a mucha gente, un saludo aupa, sigue así.
Gracias por la informacion. Estuve bastante deprimida xq no conseguia de ninguna manera bajar de pesoya que eran muchos los kilos que necesitaba perder pero comparto con ustedes con lo que si pude lograrlo. Bellex y fatex de xilanatur. Mi salvacion.
@@EntrenaSergioPeinado hola como estas todo bien soy daiana y tengo 21 años y quiero bajar de peso usted que me recomienda comer para bajar de peso rapido tiene alguna receta facil y rapida para bajar de peso de una manera sencilla y rapida para bajar me respondieras porfis telo agradecería mucho de verdad besos y abrazos enorme respondeme rapido ya sino le importara muchicimas gracias 😘😘🤗🤗
Gracias a ti sergio he cambiado fisicamente a mejor,pero aún me qieda camino para llegar a mi objetivo y que me ayudastes a cambiar ese "chip" cin tu sistema fuertafiit y se nota bastante. He comprado en myprotein impact whey con tu codigo de descuento que nunca he comprado proteina en polvo.
hola Sergio como estas? mi nombre es Daniel te sigo desde ARGENTINA , provincia de LA PAMPA,,, ya van 2 días que vengo haciendo tus ejercicios la verdad que muy buenos..tengo una duda al pollo le echas algún condimento? sal? o mezclas todo y solo lleva aceite??'
hola Sergio, inmensas gracias por tus sugerencias te sigo hace poco pero tus rutinas de ejercicios me encantan y siento queme están funcionando, por cierto tengo 59 años...quiero preguntarte si esta receta de la avena y bananas la puedo preparar como un licuado para tomarlo como un jugo, y lo otro es que quiero saber si los ejercicios está bien que los haga en la mañana antes de desayunar porque no tengo la costumbre de desayunar recién me levanto , solo me gusta tomar café...gracias por todo!!!!
Hola Sergio. A mí me surge la misma duda de siempre con el tema de la grasa de la leche, porque el médico de mi padre le ha dicho que deje de tomar leche entera o semidesnatada por tener el colesterol alto. De hecho, al mirar la etiqueta del brick pone que tiene grasas saturadas. Entonces, ¿cómo es que dices que son saludables?
Hola Sergio, Buenos días, te quería comentar unas pequeñas dudas que me hacen, a principio de este año me diagnosticaron 3 hernias lumbares, y me gustaría saber que ejercicios o que hábitos puedo hacer para tener esa espalda fuerte ( y ejercicios para los demás músculos) para poder evitar una nueva recaída, me gustaría mucho si puede ser que hicieras un vídeo comentando esto ya que seguro que no soy la única persona que sigue tu canal que tenga una lesión de este tipo y no sabe lo que hacer.Muchas gracias por todo lo que haces y animar a todos tus seguidores a seguir adelante en el proceso de cambio
No es recomendable en personas con sobre peso o que quieran EMPEZAR a bajar de peso, tienes que llevar un proceso y adaptación en TODO lo que hagas, no sólo ser extremista, NO SOY NI NUTRIÓLOGO NI NADA SIMILAR PERO APRENDÍ A LAS MALAS. Saludos gente, los que empiezan jamás hagan cosas en extremis
@@neilaaronojeda9666 jjajajaja yo lo estoy haciendo, quien te dijo q es mala el ayuno intermitente?, este tipo de ayuno NO ES NINGUNA DIETA, en tus horas de comida debes comer tus macros y micronutrientes requeridos por dia
@@neilaaronojeda9666 tas pendejo, revisa cual fue el primer caso de ayuno intermitente y con que persona lo llevaron acabo Estadounidense de 180 kg y durante 1 año de ayuno intermitente logro reducir a 70 kg aproximadamente, nadie dijo que personas con sobre peso no deben llevar esta técnica acabo, todos pueden
Yo tengo 12 años y no como por 12 horas. Pero me siento muy llena al solo desayunar o cenar 👁👄👁 Desayuno a las 9:00 a.m y ceno a las 9:00 p.m Desayuno muy poco y ceno muy poco. Y solo ceno los días en los que voy a instituto (osea de Lunes-Viernes)
Muy buenas Sergio, acabo de descubrir el canal y me encanta! Enhorabuena, estoy en pleno proceso de cambio físico y estoy siguiendo tus consejos. Actualmente estoy cuidando la alimentación y salgo a andar a buen ritmo mínimo una hora al día. Con cual de las rutinas que tienes en el canal me aconsejas que lo combine para bajar de peso?
Gracias por los consejos, después de un tiempo de sedentarismo acompañado por un trabajo dado a ello, he decidido ponerme las pilas. Llevo un mes entrenando bastante pero lo que es reducir la grasa abdominal y volumen me está costando demasiado a pesar de la constancia y rigor en mi rutina de ejercicios. Por favor algún consejo para reducir esa dichosa grasa abdominal y su volumen. Gracias saludos.
Me encanta! La gente siempre asocia comida rápida a comida basura, pero no es así! Comer sano es fácil y rápido y es necesario educar a la gente. Y bueno que decir que hables de las necesidades calorías de cada uno. Genial! No dejas de sorprenderme!🔥🤸🏼♀️
Hola Sergio! Me parecería muy interesante que hicieras un vídeo sobre cómo leer las etiquetas y los ingredientes de los alimentos, para saber cuáles son más saludables y cuáles no
Sergio, me llamo Christian Ortega y soy de Chile, entreno tae kwon do y otros deportes más, lo que pasó fue que me causé una tendinitis en el codo y me lastime las rodillas. y como no puedo hacer ejercicio por este tiempo, está muy bien. Que hayas subido este video. (Soy un fuertaco)
Qué alimentos serían los más rentables en cuanto a aporte/precio para las proteínas? La compra que se hace en mi casa es bastante poco saludable y tengo que encargarme yo de comprar varias cosas de mi alimentación. Un saludo fuertacos. P.D. Cuanto puede durar un kg de proteína en polvo?
He descubierto hace poquito tu canal y me he enganchado! Me parece super motivador pero realista al mismo tiempo. Solamente echo en falta algo sobre veganismo... Muchas de tus dietas no las puedo seguir. Hace poquito, despues de 3 años sin comer carne, los analisis de sangre me dieron muy baja la vitamina B12. Por otro lado, he adelgazado pero me siento super flácida... Algún consejo? Por favor un vídeo para fuertacos veganossss :)
Sergio una pregunta espero que me puedas responder,o si no alguien que sepa,he empezado hace unos días a hacer ejercicio con la intención de ganar masa muscular,estoy sano pero soy delgado,he visto muchas de tus rutinas pero no sé muy bien que hacer,lo.mejor sería centrarse en una completa o combinar varias más específicas?
Sergio, podras hacer un video de algunos consejos para aquellas personas que no engordamos por mas que comemos y quieres aumentar de peso ganando masa muscular.
Cómo siempre Sergio motivandonos a comer sanos, a entrenar y principalmente a movernos jeje muy buen video y cómo siempre sigue así sos pura energía positiva yo voy poco a poco, gracias a tus consejos :D
Hola Sergio, me gustaría ver 4 platos de comidas saludables pero para gente que tiene gastritis, para saber que si puedo comer. Gracias, saludos desde Argentina .
Hola Sergio, me llamo David y quisiera que hicieras un vídeo sobre el entrenamiento con pesas y la hipertensión, soy hipertenso con la presión arterial controlada tomo medicación y quisiera empezar a entrenar con pesas, creo que sería de gran ayuda para mi y muchísimas personas más, gracias de antemano y espero tu vídeo
Buenas Noches Sergio , Me interésaria un Vídeo con una Rutina Efectiva para la Cintura! ya que es en la zona donde me dificulta más para quitarla GRACIAS
Sergio! Tengo haciendo ejercicio casi medio año pero me están diciendo que ahora me veo algo robusta de las piernas y me preocupa que me valla a poner así de la espalda y del abdomen. Mi objetivo es tener un cuerpo sano pero también estético hay algo que este haciendo mal?
Soy diabetico y con neuropatia diabetico Que ejercicios puedo hacer Mis tendones y nervios se enduran muy rápido Busco ejercios para mantener mi físico y cuerpo Gracias por tus comentarios Fuertaco Un gran abrazo
El vídeo ha estado genial, un consejo es que pongas los ingredientes y las recetas en la descripción, así las podemos copiar fácilmente y no tenemos que apuntarlas durante el vídeo
Hola Sergio, hace poco que te conozco y veo que tus rutinas con muy interesantes, pero yo tengo algún problemilla de salud que hace que no pueda hacer muchas de tus rutinas. Tengo condromalacia rotuliana en ambas rodillas por lo que no puedo ni debo hacer ejercicios de impacto ni muchos menos ejercicios que me hagan flexionar mucho las rodillas. Por lo que te pediría por favor que me dijeras que tipo de tus rutinas podría hacer. Gracias
Hola Sergio,tengo 12 antes de que descubriera tu canal comia comida chatarra y en exceso pesaba 54kg Descubrí tu canal me ayudó a mejorar mi alimentación después seguí tus rutinas no podía creer cuando me vi en el espejo después de 2 meses no podía creer que era yo muchísimas gracias
Tengo una duda, soy diabético y estoy casi obligado a consumir hidratos de carbono, alguna recomendación para cubrir los mismos y no ingerir demasiadas calorías?
Haz un vídeo de mitos y verdades sobre las comidas o alimentos, por ejemplo el huevo, siempre me han dicho que es malo comerlo por la noche o hacerlo muy seguido es malo por qué tiene mucha grasa. Lo agradecería muchísimo
![QUEMAR muchas CALORÍAS en POCO TIEMPO 🔥 10.000 Calorías / 24 horas 🔥 [Reto Épico]](http://i.ytimg.com/vi/r7C580Qwlfw/mqdefault.jpg)
![QUEMAR muchas CALORÍAS en POCO TIEMPO 🔥 10.000 Calorías / 24 horas 🔥 [Reto Épico]](/img/tr.png)
![❌ NO BAJAS de PESO ni ADELGAZAS por estos 4 ERRORES 😭 [Sergio Peinado]](/img/1.gif)
¡FUERTACOS! Ahora ya no tenéis excusas para comer bien 💪
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No sé ustedes pero yo quiero más vídeos así del chef peinado 🍌🍓🍍🍊🍉🍎🍒🍹🍶🍴🍡🍢
SI SI SI SI SI SI SI SI .
Yo tambien son muy buenos
ERES RAFA 🅿🅾LℹNESℹO🅾💜
SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
YO TAMBIEN FUERTACO
Muy bueno Sergio, tres ideas fáciles, saludables, y ricas. La verdad que muchas veces nos ponemos excusas para no comer adecuadamente y aquí lo has dejado demostrado. Te sigo desde hace tiempo y eres un profesional pero lo más importante es la honestidad que llevas demostrado en cada vídeo dejando claro que sin esfuerzo ni compromiso no es posible que surja el milagro. Gracias por compartir con nosotros tu trabajo y ayudar tanto a mucha gente, un saludo aupa, sigue así.
Sergio muchas gracias a tus rutinas y tus consejos de alimentason e conseguido el cuerpo que queria
@Luis Ollero Contreras gg
Y como le isistes
🤔
@@michaelalexander7728 JJSJSJAJAJA espero que sea joda
Me puedes decir q alimentacion y rutima llevaste porfa ?
Gracias por la informacion. Estuve bastante deprimida xq no conseguia de ninguna manera bajar de pesoya que eran muchos los kilos que necesitaba perder pero comparto con ustedes con lo que si pude lograrlo. Bellex y fatex de xilanatur. Mi salvacion.
Más vídeos así Sergio!! Estas opciones nosotros podemos aplicarlas en nuestro día a día. Que nos muestres vídeos de este tipo nos encanta
Me encantan estos tipos de vídeo, grande Sergio!!💪🏻💪🏻
Bien!!!!!
@@EntrenaSergioPeinado hola como estas todo bien soy daiana y tengo 21 años y quiero bajar de peso usted que me recomienda comer para bajar de peso rapido tiene alguna receta facil y rapida para bajar de peso de una manera sencilla y rapida para bajar me respondieras porfis telo agradecería mucho de verdad besos y abrazos enorme respondeme rapido ya sino le importara muchicimas gracias 😘😘🤗🤗
Gracias a ti sergio he cambiado fisicamente a mejor,pero aún me qieda camino para llegar a mi objetivo y que me ayudastes a cambiar ese "chip" cin tu sistema fuertafiit y se nota bastante.
He comprado en myprotein impact whey con tu codigo de descuento que nunca he comprado proteina en polvo.
hola Sergio como estas? mi nombre es Daniel te sigo desde ARGENTINA , provincia de LA PAMPA,,, ya van 2 días que vengo haciendo tus ejercicios la verdad que muy buenos..tengo una duda al pollo le echas algún condimento? sal? o mezclas todo y solo lleva aceite??'
Hola Sergio buenas noches saludo desde Colombia eres un amor de persona muchas gracias por compartir tus conocimientos Díos te bendiga Amén 🙏🙏😇😘😊👌😊
Sergio el tercero, puedes dejar en remojo la avena en la leche y mejor hacerlo en el fuego, queda con otra textura. Gracias por tus videos
hola Sergio, inmensas gracias por tus sugerencias te sigo hace poco pero tus rutinas de ejercicios me encantan y siento queme están funcionando, por cierto tengo 59 años...quiero preguntarte si esta receta de la avena y bananas la puedo preparar como un licuado para tomarlo como un jugo, y lo otro es que quiero saber si los ejercicios está bien que los haga en la mañana antes de desayunar porque no tengo la costumbre de desayunar recién me levanto , solo me gusta tomar café...gracias por todo!!!!
La ensalada es buenísima te llena y no suma tantas calorías muy buen video saludos Sergio💪
Hola Sergio.
A mí me surge la misma duda de siempre con el tema de la grasa de la leche, porque el médico de mi padre le ha dicho que deje de tomar leche entera o semidesnatada por tener el colesterol alto. De hecho, al mirar la etiqueta del brick pone que tiene grasas saturadas. Entonces, ¿cómo es que dices que son saludables?
Que rico, ya la voy a preparar pero sin queso, no consumo ningún derivado del lácteo. Saludos desde 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Grandes bendiciones 🙏 Sergio... Eres muy cómico para enseñarnos a comer saludable... Qué lindo gracias... gracias!! Feliz día 💤
Este wey es lo mejor del mundo, super buena energía para los videos y excelentes rutinas y consejos pero sin duda su humor involuntario es el mejor!
Me encanta la sencillez, sin complicaciones muy bien
De los videos que mas he esperado! Se me acaban las ideas!!🤗👏🏽💪🏽
Hola Sergio, Buenos días, te quería comentar unas pequeñas dudas que me hacen, a principio de este año me diagnosticaron 3 hernias lumbares, y me gustaría saber que ejercicios o que hábitos puedo hacer para tener esa espalda fuerte ( y ejercicios para los demás músculos) para poder evitar una nueva recaída, me gustaría mucho si puede ser que hicieras un vídeo comentando esto ya que seguro que no soy la única persona que sigue tu canal que tenga una lesión de este tipo y no sabe lo que hacer.Muchas gracias por todo lo que haces y animar a todos tus seguidores a seguir adelante en el proceso de cambio
Para cuando un vídeo sobre el ayuno intermitente?
Un saludo fiera .
Quie en sabe
No es recomendable en personas con sobre peso o que quieran EMPEZAR a bajar de peso, tienes que llevar un proceso y adaptación en TODO lo que hagas, no sólo ser extremista, NO SOY NI NUTRIÓLOGO NI NADA SIMILAR PERO APRENDÍ A LAS MALAS. Saludos gente, los que empiezan jamás hagan cosas en extremis
@@neilaaronojeda9666 jjajajaja yo lo estoy haciendo, quien te dijo q es mala el ayuno intermitente?, este tipo de ayuno NO ES NINGUNA DIETA, en tus horas de comida debes comer tus macros y micronutrientes requeridos por dia
@@neilaaronojeda9666 tas pendejo, revisa cual fue el primer caso de ayuno intermitente y con que persona lo llevaron acabo
Estadounidense de 180 kg y durante 1 año de ayuno intermitente logro reducir a 70 kg aproximadamente, nadie dijo que personas con sobre peso no deben llevar esta técnica acabo, todos pueden
Yo tengo 12 años y no como por 12 horas.
Pero me siento muy llena al solo desayunar o cenar 👁👄👁
Desayuno a las 9:00 a.m y ceno a las 9:00 p.m
Desayuno muy poco y ceno muy poco.
Y solo ceno los días en los que voy a instituto (osea de Lunes-Viernes)
Me encanta el hecho de que digas que la comida adelgaza o engorda, muchas gracias a los dos por vuestros consejos,
Siempre renovando tu contenido ayudándonos día a día gracias Sergio un abrazo, eres el mejor. 🤗
Me encanta estos tips!!!Porque vamos renovando las recetas y pillando ideas para que no sea monótono.Más vídeos así 🙌👏
Me gustaría que hablaras sobre estiramientos, si son buenos malos, si hacerlos antes de entrenar o después, si son necesarios o no, etc.
Saludos!
Muy buenas Sergio, acabo de descubrir el canal y me encanta! Enhorabuena, estoy en pleno proceso de cambio físico y estoy siguiendo tus consejos. Actualmente estoy cuidando la alimentación y salgo a andar a buen ritmo mínimo una hora al día. Con cual de las rutinas que tienes en el canal me aconsejas que lo combine para bajar de peso?
Gracias por los consejos, después de un tiempo de sedentarismo acompañado por un trabajo dado a ello, he decidido ponerme las pilas. Llevo un mes entrenando bastante pero lo que es reducir la grasa abdominal y volumen me está costando demasiado a pesar de la constancia y rigor en mi rutina de ejercicios.
Por favor algún consejo para reducir esa dichosa grasa abdominal y su volumen.
Gracias saludos.
yo buscaba una dieta que me ayude abajar de peso y lo encontré es muy buena me ayudo un montón a hora estoy flaca y estoy feliz.
Me encanta! La gente siempre asocia comida rápida a comida basura, pero no es así! Comer sano es fácil y rápido y es necesario educar a la gente. Y bueno que decir que hables de las necesidades calorías de cada uno. Genial! No dejas de sorprenderme!🔥🤸🏼♀️
👌TENE MUCHA RASON💗💖
Hola Sergio! Me parecería muy interesante que hicieras un vídeo sobre cómo leer las etiquetas y los ingredientes de los alimentos, para saber cuáles son más saludables y cuáles no
Sergio, me llamo Christian Ortega y soy de Chile, entreno tae kwon do y otros deportes más, lo que pasó fue que me causé una tendinitis en el codo y me lastime las rodillas. y como no puedo hacer ejercicio por este tiempo, está muy bien. Que hayas subido este video.
(Soy un fuertaco)
*_acabo de descargar el ebook sergio,muchas gracias_*
Espero que te ayude muchísimo!!!!!!
Gracias saludos desde ECUADOR
Qué alimentos serían los más rentables en cuanto a aporte/precio para las proteínas? La compra que se hace en mi casa es bastante poco saludable y tengo que encargarme yo de comprar varias cosas de mi alimentación.
Un saludo fuertacos.
P.D. Cuanto puede durar un kg de proteína en polvo?
Excelente Sergio muy bueno las recomendaciones
Mas videos de estos Sergio muy buen cideo y muy buenos consejos gracias crack
Me encanta tu entusiasmo
Me encanta q hagas videos con recetas así. Gracias
Haz rutinas de ejercicios fáciles pero sin apenas descanso (fullbody)por favor. Gracias
Puedes hacer un video extenso con pros y contras y explicando el ayuno intermitente? 🤔
De verdad que me encantas fuertaco. Me hiciste el dia con este video tan divertido y educativo
Rica la receta y lindo el chef😍😍
Hola Sergio, ¿Tendrás alguna rutina para eliminar la grasa de la espalda?
Pedazo descuento!! Graciasss, tus videos son una pasada
Jaaa!!! Sos de los míos... comida rápida y saludable... gracias
Un vídeo sobre ejercicios para ser más alto porfaaa 😭 eres el best 😎
Una receta fácil de hacer en Argentina
Saludos desde Buenos Aires Argentina 😊
Gracias a tus vídeos me estoy poniendo en forma . Eres un Maquina
He descubierto hace poquito tu canal y me he enganchado! Me parece super motivador pero realista al mismo tiempo. Solamente echo en falta algo sobre veganismo... Muchas de tus dietas no las puedo seguir. Hace poquito, despues de 3 años sin comer carne, los analisis de sangre me dieron muy baja la vitamina B12. Por otro lado, he adelgazado pero me siento super flácida... Algún consejo? Por favor un vídeo para fuertacos veganossss :)
Gracias!! Mas vídeos como este porfa
Gracias Sergio, Saludos y bendiciones desde la CDMX.
Me ha gustado mucho el vídeo, ayudas mucho con lo que haces y super sencillo todo :) saludos
Hola
Linda tarde 😝
Disculpe
En donde puedo comprar la proteína 😧 ?????
Deberías hacer estos videos más seguidos a modo de serie en el canal, saludos desde Chile 🇨🇱
Si os gustan lo tendré en cuenta!!! 😃
@@EntrenaSergioPeinado si por favorrr estos videos nos vienen bien a todosss
@@EntrenaSergioPeinado si por favor
has como bajar de peso los adolecentes de 14 y15 años
Siii
Dieta del caballo, solo agua y paja
Pero si estas bien chiquito disfruta mientras puedes!!! Ya comienza cuando tengas 18 o algo haci
Está todavía bebé, piense más bien en crecer emocional y físicamente, todo a su tiempo, ya cuando tenga 18 o más ahí si preocúpese por esto
@@barrapa ese wey ajajja
Por favor más vídeos así 🙏🙏🙏
Sergio una pregunta espero que me puedas responder,o si no alguien que sepa,he empezado hace unos días a hacer ejercicio con la intención de ganar masa muscular,estoy sano pero soy delgado,he visto muchas de tus rutinas pero no sé muy bien que hacer,lo.mejor sería centrarse en una completa o combinar varias más específicas?
Gracias Sergio por todo lo que haces
Sergio, podras hacer un video de algunos consejos para aquellas personas que no engordamos por mas que comemos y quieres aumentar de peso ganando masa muscular.
Sergio, quiero que subas mas vídeos así porfa, me ayudan mucho ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥬🥬🥬🍅🍌🍒🥝🥑🍆
Cómo siempre Sergio motivandonos a comer sanos, a entrenar y principalmente a movernos jeje muy buen video y cómo siempre sigue así sos pura energía positiva yo voy poco a poco, gracias a tus consejos :D
Excelentes opciones para cambiar tanto carbohidrato, Sergio tienes algún material para mejorar postura y estatura?
Hola Sergio, me gustaría ver 4 platos de comidas saludables pero para gente que tiene gastritis, para saber que si puedo comer. Gracias, saludos desde Argentina .
Hola Sergio, me llamo David y quisiera que hicieras un vídeo sobre el entrenamiento con pesas y la hipertensión, soy hipertenso con la presión arterial controlada tomo medicación y quisiera empezar a entrenar con pesas, creo que sería de gran ayuda para mi y muchísimas personas más, gracias de antemano y espero tu vídeo
Yo utilizo la misma receta de ensalada, pero cambiando el pollo por atún al natural. Qué alegria!
Más videos como este Sergio! Gracias 😀
😊😊😊😊💪🏻gracias sergio, larita y tú sois geniales
Mas videos de estos porfavor, son muy buenos!
Buenas Noches Sergio , Me interésaria un Vídeo con una Rutina Efectiva para la Cintura! ya que es en la zona donde me dificulta más para quitarla GRACIAS
Muy bien trayendo recetas de cosas Sergio!!!
Podrías hacer un vídeo donde enseñes tu cocina? Me encanta, es súper Bonita, estoy pendiente de cambiar la mía. Gracias.
Gracias Sergio 💚
Sergio! Tengo haciendo ejercicio casi medio año pero me están diciendo que ahora me veo algo robusta de las piernas y me preocupa que me valla a poner así de la espalda y del abdomen. Mi objetivo es tener un cuerpo sano pero también estético hay algo que este haciendo mal?
Soy diabetico y con neuropatia diabetico
Que ejercicios puedo hacer
Mis tendones y nervios se enduran muy rápido
Busco ejercios para mantener mi físico y cuerpo
Gracias por tus comentarios
Fuertaco
Un gran abrazo
Tengo una consulta, a qué hora debería comer esos alimentos. ¿Desayuno, almuerzo o cena?
FUERTACOOOO SERGIO, estoy alimentos los puedo comer en la cena o desayuno?
Sergio gracias por el video es muy bueno pero tambien podrias hacer videos para eliminar sólo la grasa del abdomen gracias y saludos
El vídeo ha estado genial, un consejo es que pongas los ingredientes y las recetas en la descripción, así las podemos copiar fácilmente y no tenemos que apuntarlas durante el vídeo
Me acabo de comprar la proteina del video sabor chocolate suave. El código es genial ya que te hace un descuento bastante bueno
Amo tus videos sergio.
Disculpa puedes hacer un video o un doc con una dieta saludable para una semana y cuanto se debe comer
Saludos crak
Yo empece hacer ejercicios de los
17 Años y ya he visto resultados.
Hola Sergio, hace poco que te conozco y veo que tus rutinas con muy interesantes, pero yo tengo algún problemilla de salud que hace que no pueda hacer muchas de tus rutinas.
Tengo condromalacia rotuliana en ambas rodillas por lo que no puedo ni debo hacer ejercicios de impacto ni muchos menos ejercicios que me hagan flexionar mucho las rodillas. Por lo que te pediría por favor que me dijeras que tipo de tus rutinas podría hacer.
Gracias
Muy buenos videos Sergio me han ayudado muchísimo!💪👌
Gracias Sergio !!!abrazos
Tengo todo menos las proteínas esas :(
Puedo solo ponerle plátano , avena y leche ?
Funciona así también ??
Sergio, felicidades por el video.
Hola Sergio,tengo 12 antes de que descubriera tu canal comia comida chatarra y en exceso pesaba 54kg
Descubrí tu canal me ayudó a mejorar mi alimentación después seguí tus rutinas no podía creer cuando me vi en el espejo después de 2 meses no podía creer que era yo muchísimas gracias
Sergio un vídeo sobre ayuno intermitente estaría super bien
sergio puedes hacer uno igual pero con alimentos que favorescan la ganancia de peso saludable claro
Gracias 👍 necesitaba esto😸
Grasias por estas resetas voy a empesar a comer mas saludable
¡Gracias Sergio!
Que haríamos sin ti
Gracias por el video y por preocuparte por todos los fuertacos y fuertacas
Gracias Sergio
Podrías hablar del impacto que tienen las corticoides en la alimentación, el deporte, los músculos, etc?
Me encanto el consejito nunca lo mejor explucado
hola. si no puedo consumir leche de ningún tipo, que otra cosa puedo poner ¿agua?
Jejeje esas recetas me serviran para irme a la escuela.
Gracias Sergio Peinado sos el mejor😉
Tengo una duda, soy diabético y estoy casi obligado a consumir hidratos de carbono, alguna recomendación para cubrir los mismos y no ingerir demasiadas calorías?
Buen video... ahora ya tengo algunas ideas nuevas.
Saludos!
Haz un vídeo de mitos y verdades sobre las comidas o alimentos, por ejemplo el huevo, siempre me han dicho que es malo comerlo por la noche o hacerlo muy seguido es malo por qué tiene mucha grasa. Lo agradecería muchísimo