벌크업 성공하려면 무조건 데드리프트하세요! 몸을 키우기 위한 데드리프트 자세와 꿀팁

[@anchovyinside]

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[@클로버-o7g]

와~~!! 설명 최고~^^
도움 많이얻었습니다~~!!

[@anchovyinside]

영상 좋게 봐주셔서 감사합니다!

[@이우마]

데드리프트 설명중 최고의 설명입니다. 화이팅!

[@anchovyinside]

영상봐주셔서 감사합니다!

[@altong35]

데드 설명
A-Z까지 깔끔하네요
좋은설명 감사합니다

[@anchovyinside]

@@altong35 영상 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다! 즐거운 한가위 되세요

[@chj1112]

데드 자세가 헷갈려서 찾아보다가 알고리즘에 떠서 봤는데 되게 깔금하게 설명을 잘해주시네요 ㅎ 영상 꾸준히 업로드 해주세요 ~ 감사함다

[@anchovyinside]

영상 봐주셔서 감사합니다! 꾸준히 업로드할게요!

[@최인호-h3v]

혹시 신고계신 신발 정보를 알 수 있을까요?? 벌크업 열심히 해보겠습니다!! 감사합니다♡♡

[@anchovyinside]

@@최인호-h3v 신고있는 신발은 반스 어센틱입니다! 벌크업 파이팅하세요!!

[@architect-j]

좋른 영상 감사합니다

[@anchovyinside]

영상 좋게 봐주셔서 감사합니다!

[@성준구-m4t]

저는 스퀏보다 데드를 높은 무게로 많이 하고싶은 헬린이인데요. 데드 세트수 많이 가져가고 싶으면 몇rm 몇 세트가 적당할까요..?

[@anchovyinside]

데드리프트의 무게를 올리고 싶으신건지 세트수를 많이 가져가서 운동을 오래 하고 싶으시다는건지 잘 모르겠네요..? 무게를 올리고 싶으시면 세트수는 줄여서 3세트 정도만 짧게 5rm을 하는걸 추천드리고 세트수를 많이 가져가고 싶으시다면 5세트 8-10rm 정도를 추천드립니다. 참고로 데드리프트에 너무 많은 세트를 진행하게 되시면 신경계가 지쳐서 많이 힘드실수 있으니 자주는 하지 않는걸 추천드릴게요!

[@감자튀김-z7p]

영상 잘봤습니다 .. 데드하다 허벅지 근육이 파열되서 그 후론 데드하기가 무섭네요 ㅠ

[@anchovyinside]

영상 좋게 봐주셔서 감사합니다. 가벼운 무게부터 천천히 올려보세요!

[@블라루러]

걍 데드 스쿼트 바벨로우 하지마 그런거 하다 허리다쳐

[@anchovyinside]

아니요 자세를 잘 익혀서 한다면 부상없이 몸 쑥쑥 키우실수 있습니다. 지금 데드 스쿼트 바벨로우를 안하신다면 익히셔서 꾸준하게 한번 진행해보세요 블라루러님 안하실떄와는 다른 속도로 성장하실거에요. 영상봐주셔서 감사합니다

[@DeepLearning-f1i]

걍 횡단보도 건너지마 그러다가 차에 치어

[@pqoskdn]

밥먹지마라 체한다