🐷광고x 🐷다이어트 습관 📝 66사이즈에서 요요없이 44사이즈 유지하는 모든 꿀팁들 다 담았어요🫣🥹🫶
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- 자매님들 안녕하세요 🥹❤️
오늘은 정말 담백하게 제가 10kg을 감량했던 습관들에 대해서 공유하면 좋겠다 싶어서 정리해봤어요
다이어트 하면서 포기하고싶다 나는 어차피 글렀다(과거의 나) 생각하시는 자매님들이 있으시다면 도움되셨음 좋겠어요!
저 지금 세희씨랑 피렌체인데 사실 맨날 자기전까지 먹고있거든요🥹 저도 돌아가서 다시 루틴들을 지키려구요 우리 건강하게 예뻐져요!
곧 파리/피렌체 브이로그로 돌아올게요🥹🐦🐿️
✨ 타임라인
1:31 To-do list
2:41 생활습관 개선
4:41 간헐적 단식
7:18 다이어트에 도움되는 습관
8:04 쉽게 즐기는 운동
8:49 안정기 유지법
✨ 제품정보
1) 티 : 굿모닝 녹차 꿀차
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2) 티 : 다하다 호박팥차
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3) 티 : 편하게 쏙쏙
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4) 보조제 : 맥스컷 프로
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5) 쉐이크 : 페이퍼백
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6) 간식 : 하루 건강 견과 엑설런트
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7) 운동 보조제 : 맥스컷 다이어트 부스터
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언니 서이 👉 @seoyeesong / seoyeesong
동생 세희 👉 @s_h__ssong / s_h__ssong
#다이어트 #다이어트습관 #다이어트방법
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![[#나혼자산다] 나래가 XS~S사이즈를 입는다고?!😮 다이어트로 리즈 시절 갱신한 나래와 절친 솔라✨ | #박나래 #솔라 MBC240531방송](http://i.ytimg.com/vi/VpdfUFLBsuA/mqdefault.jpg)
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![[#나혼자산다] 이럴 거면 빅O 라지 세트 하나 시키는 게 낫지 않아?🤣 나래표 다이어트 한상차림🌿 | #박나래 #다이어트 MBC240531방송](/img/1.gif)
요즘은 44가 표준이되었나 봅니다. 55도 아니고
근데 솔직히 44는 안 이쁘더라구요
그냥 비쩍 마른몸,,,,
@@user-oy5dq8mj1m요즘 기준으로 그게 이쁜거임
@@user-oy5dq8mj1m연예인들이 마른 이유가 뭐겠음 다수가 이쁘다하잖아
방송인
이런 댓글 넘 오지랖일수도 있지만 ..ㅜㅜ
간헐적 단식은 양날의 검입니다. 맞는 사람은 큰 효과를 보지만 안맞으면 공복기간동안 보상심리+식욕 돋아짐으로 인해 살 더 찝니다 ㅜㅜ 저 역시 10kg이상 감량한 사람이라 잘 알아요...
전 식욕이 너무 강한 사람이라 배고프게 두지 않았어요. 식사 시간 아닌데 음식 땡기고 배고프면 제로 음료, 레몬 녹차물(차갑게 먹어도 괜찮아요) 먹어주며 입터짐을 막았고 효과 많이 봤으니까 이 영상 보시는 분들.. 이 다이어트도 생각해보세요(자신의 식욕 수준 잘 생각하길 바랍니다.)
맞아요 사바사라서 누구는 조금씩 자주 먹어야 식욕충족돼서 감량 되는 경우도 많아요
저는 간헐적단식하고 먹는 시간 내에서 조금씩 자주 먹어요
살 빼고나면 평소에 못 입었었던 마른 사람들 입는 핏으로 쇼핑 미친듯이 함ㅋㅋㅋㅋㅠㅜㅠ
마자요🥹 근데 저는 그 시기를 넘었는데도 이러고 있네요🥹😀😃 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@fashion_the_ssong무슨 시기요?,!
Uttuuiuuuu8)0@@nbhjaka
파산해도 좋으니까 그래보고싶댜...
엄청 마르셔서 당연히 모태마름이실줄 알았는데.. 대박 멋있어요... 앞으로 제 롤모델은 서이언니할래욧.. 🫶🏻
지금은 유지기라 살 조금 올라도 그냥 내버려두고있어요! 원래 한창때는 더 비쩍 말랐거든요 지금은 건강하고 또 건강한 몸이 조아요 우리 같이 건강하게 다이어트해요❤️
21kg 이 쪘습니다.
갑상선저하증, 간과 신장기능 저하, 우울증과 공황장애로 치료중입니다.
식단관리도 하고 운동도 하는데 살이 안빠집니다.
부은건지 살이 찐건지 잘 모르겠어요. 52kg~73kg으로 21kg 살이 쪘어요
야채과일식과 단백질위주에
식사를 시작 했습니다.
사계절 정수만 먹습니다.
오후6시 부터 다음날 오후12시까지
음식을 먹지 않습니다.
18~19시간 공복유지.
소식으로 두 끼 먹습니다.
간식은 하루견과 입니다.
유산균과 효소도 시작했습니다.
운동을 하면 무릎에 물이 차거나
염증이 생깁니다.
제 하체가 상체를 힘들어 하는것 같습니다.
저는 간병 후 몸과 마음이 무너졌습니다.
진심으로 이겨내고 싶습니다.
평범한것도 부러운 사람이 있습니다.
사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다.
건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게
너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다.
개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️
저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 1년째 대학병원에서 치료중이었는데 증세가 변하면서
조울증 진단을 받았습니다.
이제 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다.
지치고 아프고 삶을 놓고싶습니다.
약을먹어도 잠에 들기가 힘들고
잠에 들어도 악몽에 잠이 깨버립니다.
저에게 상처를 입힐까 아니면 다른 선택을 할까 저도 제가 무섭습니다.
조울증 진단이후 너무너무 우울합니다.
아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고
폭력가정에서 생존한 생존자입니다.
아버지는 가족에게는 폭군이었고
밖에선 호인셨습니다.
집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다.
저에겐 너무 무서운사람 이었지만
밖에선 착한사람 이었습니다.
목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다.
저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다.
폭력가정에서 태어나서 자라고
생존한 생존자이고
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다.
아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다.
어린나이에도 어머니를 보호해야 한다는
책임감을 느끼나 봅니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
차라리 제가 세상에서
없어져 버렸으면 하고 빌었습니다.
자살시도도 여러번 하고
자해도 많이 했었습니다.
미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 자해는 버릇이 됩니다.
충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다.
저는 부모님에 소모품으로 자랐고
지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다.
세상 중심이 부모님셨고
이제 제 세상을 살아야하는데
낮설고 힘들고 버겁습니다.
원망도 안하고 싶지만 용서도 안하고 싶습니다. 저는 아직 많이 아픕니다.
저는 어릴때부터 늘 열심히 하고
잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다.
간호사로 시작했지만 집 안 사정상
부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가
부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다.
부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서
두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다.
두 분을 혼자 모시기엔
저를, 제 삶을 잃는것이었습니다.
하지만 자식에 도리를 했고
제 선택이었습니다.
나중엔 직장도 그만두고 부모님을
동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지
두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아
1인가구로 살고있는 무남독녀입니다.
그리곤 제가 무너져내렸습니다.
두통과 건망증으로 검사를 했다가
뇌동맥류를 3개나 발견하고
6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다.
그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며
몸이 도미노처럼 무너졌습니다.
아직도 제 머리속엔
뇌동맥류 2개가 남아있고
갑상선저하증도 갑자기 생기더니
《52kg 에서 73kg》20kg이상이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가
이제는 살고싶습니다.
죽고싶지만 살고싶습니다.
미리 알았더라면 부모님을 챙기면서
저도 같이 챙겼을겁니다.
제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다.
교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다.
몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만
다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다.
그러니 미리미리 본인 건강을 챙기세요.
"나"부터 챙기세요❤
이기적인 게 아닙니다.
제가 건강해야 저와 가족을 돌볼수 있습니다.
이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고
인문학도 공부하고 있습니다.
같이 성장하며 치유되고 싶습니다.
저도 아직은 계속 무너지지만
손 잡아주신 분들에
소중함과 고마움을 압니다💖
유튜브를 시작했습니다.
나눔과 소통에 소중함을 압니다.
유튜브❤️🩹를 시작하고 되려
위로와 힘을 얻고있습니다💝
이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다.
비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️
제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
힘내세요 자신을 돌보신다니 정말 다행이네요~ 마라톤처럼 느껴지시더라도 무너지지 마시길.. 응원합니다!! 혹시 도움이 되실까하여 '러브에코'님 채널 함 들어가보시길 바래요~ 저는 그 채널과 아무상관 없지만 저도 강직성척추염과 비만으로 건강에 관심있어 러브에코님 인스타나 유튜브 보며 도움받고있어서 알려드려요.. 장내미생물이 몸에 너무 중요하다고 해서요.. 꼭 그거 아니라도 유산균과 야채과일로 장환경부터 바꿔보시길 바래요.. 주제넘었다면 죄송해요.. 좀 길어졌지만 응원하겠습니다
열심히 살아주셔서 감사합니다
모르는 분이지만 마음속으로 응원합니다
힘내세요 앞으로 꽃길만 이어지길 바랍니다
마음의 상처와 병은 정말 한번 생기면 세월이 흘러도 없어지기 힘듭니다..
저도 가정환경에 문제가 있다보니 불면증에 기면병에 대인공포증까지..
글쓴님이 얼마나 힘들지 똑같은 상황을 겪은건 아니지만 어느정도 공감합니다..
쉽진 않겠지만 마음을 조금이라도 편하게 가지시길 바래요.. 힘내세요~
@@user-lm3ik2cg9s 응원말씀 너무 감사드려요 좋은하루 되세요
서이님의 하루식단 브이로그 보고싶슴당 😊❤
서이님 메이크업 영상도 찍어주세요!! 이날 메이크업 너무 예뻐요 . . 🍋
❤️❤️❤️❤️❤️🥹
헐... 본투비 마름인 줄 알앗는데 언니 멋쪄... 관리하는 여자
근데 그 전 모습은 풋풋한 대학생같구 귀여워서 큐큐 다르게 예쁘고 귀엽구 다해..
사랑이다 증말❤️❤️ 근데 저두 오자마자 라면두 먹었구 과자두 먹었구^_^ 다시 우리 같이 관리해요❤️❤️❤️
그 전 모습도 예쁜게 함정❤
이렇게 존귀한 꿀팁들을 공짜로 정성스럽게 알려주시는 서이님은 천사신가요...? 너무 감사드려요 너무 잘 참고할게요🥹🫶🏼🧡
잉 이렇게 예쁘게 말씀해주시다니 진짜 천사신가여 🥹 사실 너어어무 뻔한 이야기이고 들어봤을 이야기들이라 이 컨텐츠 할까말까했는데 그래도 뻔한것들을 포기하지 않고 꾸준히 가는 멘탈이 제일 중요한데 제가 증말 도움 많이 받은 습관들이에요 우리 건강하게 같이 다이어트해요❤️
기본 12시간~14시간,때때로 16~18시간 간단하고 첫끼는 혈당 안올리는걸로 하고 뭘 먹든 채소부터 먹고..운동도 근력.유산소 적당히 하고.식사를 고칼로리.고탄수로 많~~이 먹어서 살이 찌고있어요ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ천천히 음미하면서 먹어보자고요! 평일엔 조금 더 노력하고 주말엔 조금 더 많이 먹어도 되는날로 지정해두고있어요! 물론 유지기때요!!!
감량기일때는 치팅데이 하루만 두기 추천!!!!!
꾸준한게 제일 어려운데 넘 멋있어요❤❤❤ 몸매 짱 이쁨 맛있는 단쉐 캡쳐하고 사러 달려갑니다앙🥰
진짜 버릴만한 정보가 하나두 음따..
시작이 너무 어렵겠지만 언니따라서 진짜 건강을 위해서 조금씩이라도 천천히 따라해볼게요 ㅠㅜ 고마오요 🥰🫧
저두 파리 다녀와서 각종 이벤트가 많아서 급쪘거든요? 같이 건강한 루틴 으로 파이팅해봐요!!! 저도 다시 힘내보려고요❤️❤️❤️
좋은습관들로 개선해야되는데 쉽지않아요😢 몇년유지하다가 요즘 2키로 쩌버림ㅜㅜ 아자아자!!!!다시 마음을다잡아봅니다❤
저두 지금 여행기간이라 그래요! 루틴 무너졌을땐 다시 투두 리스트 하나두개씩 내 일상에 넣어서 조금씩 또 바꾸면돼요 저랑 같이해요❤️
@@fashion_the_ssong 🙌🫶
메이크업 영상 꼭 찍어쥬세용 🤍🤍넘예뻐효 ㅠㅠㅠㅠ립 제품 궁금해용 🥴
입고있는 하얀 블라우스 어디껀가요?^^ 이뻐요. 알려주세요. ~
후아ㅏ 귀에 쏙쏙 잘들어오고 다 따라서 해봐야겠다는 생각이 들정도로 너무 유익해요 ❤ 멋있는 여자😍
저도 루틴 다 무너졌거든요 여행다녀와서??(어제
도착함) 같이 해요!❤️❤️
@@fashion_the_ssong 조아욧!!! 가보자고~💪
살 뺄땡 찐 템 하나 추천하고 가겠움, 활력포션모로실+코크보틀 임 내장지방이랑 혈당 관리해줘서 식단만 잘해도 살 금방 빠지더라 덤으로 화장실 잘만가는 중
코크보틀 처방받아야되요? 인터넷에서 사도 되요?
광고 좆까 존나 역겹네 진심 대댓글까지 ㄷㄷ
감사합니다. 먹방 대신 이거 봐요
혹시 총 10키로 빼시는 데 어느정도 걸리셨나요?!
원래도 66이면 보통이구만 뭘. 66을 통통이라고 생각하는거부터가 솔까 강박이지.
진짜 찐으로 느꼈던 것들을 정리한 느낌이 들어요,, 붓기관리 너무 공감하면서 들었심더 편하게쏙쏙 먹어봐야겠어여
제가 놓친게 있는데 저는 파인애플추출물/칼륨 들어가있는것도 아침에 먹구 있어요 빼놨다가 깜빡잊고 추천을 못했지모에요
저도 계속 실패했는데 잘 따라하려고요. ... 와... 당연히 마른 사람인줄 알았는데..
눈팅만 하다가 오늘부터 구독자~
우리 프리즘 요정❤
그동안 많은 다이어트 방법 영상 보고 저장했는데 유독 와닿았어요!! 이번에 더 열심히, 꾸준히 실천해서 서이님처럼 매끈건강몸매 만들게용💪🏻🤍
나에게 실천 가능한걸 세심하게 투두리스트를 짜야지 할수 있ㅇㅓ요 강박보다는 건강하게 살기 로 마인드를 바꾸는것이 관건이에여 파이팅이에요❤️❤️❤️
허걱 다이어트 영상 본 것 중에 젤 와닿고 현실적이고 좋아요 ㅠㅠ ❤❤ 사랑해요 🥺🫶🏻🫶🏻
제가 더 사랑해여 ❤️ 현실적이거 구체적이어야지 정말 오히려 더 실천 가능하더라고요! 저 다이어트 너무 많이 실패해봐서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@fashion_the_ssong ㅠㅠ 안그래두 요즘 갑자기 살이 많이 쪄서 다이어트 영상 필요했는데 타이밍도 대박이에옹 !! 언니 진짜 최고 ❤️ 진짜 젤 좋아하는 유투버에용… 🫧💕 항상 건강하구 행복하세용 >< 🥹
오아닛! 모태마름이신줄! 정독하고 본받아야겠어요 잘보겠습니당😊
ㅋㅋㅋㅋ저는 늘 별명이 돼랑이였어요! 지금은 유지기이라 살짝 원래 몸무게보다 올라와도 괜찮은 시기이기도해요! 같이 다이어트 할수 있는 습관들 공유해볼게요…🥹❤️
눈썹 문신하신건가요? 그리신거면 언제 눈썹 그리는 영상찍어주심 좋겠어요 눈썹 넘 이뿌게 잘 그리신거같아요ㅎㅎㅎㅎ!!!
캡쳐할거 짱 많음ㅋㅋㅋ
투두리스트 꼭 해볼게요 계획형 인간에게 딱 좋은 방법인거 같아요 ㅋㅋ
구체적일수록 전 도움이 되더라구요!
저도 이제 다시 건강한 루틴 찾을래요 같이헤요..❤️
모태 마름이신 줄 알았는데...최고네요
찐 습관 공유해줘서 도움 될 것 같아요
to do list 이야기해주실 때부터 약간 모범생 스멜이...
ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트엔 정말 반전문가 느낌으로 안해본게 없는게 규칙적 루틴, 멘탈이 제일 중요했어요❤️
영상 촬영하실 때 어떤 카메라 사용하셨는지 알 수 있을까요? 넘 예쁘게 나오셔요,,❤
헉 예쁘게 봐주셔서 감사해여 저희 아이폰 15로 찍구있어요❤️🥹
서이씨 대단한 여자였어 증말 멋졍...
정리 잘 되게 설명을 잘해주셔서 쏙쏙 들어와여🤓🤓
다행이에요 ㅠㅜ정말 하고싶은 이야기가 너무 많은데 너무 노잼일까봐 줄이거 줄였어요!!!
상세한설명 감사해요~
서이님 더더자주 올려주세요옹❤❤❤오늘도 조은정보 감사합니댱
도움되셨다니 넘 기분 조아요 노잼일거같아서 (그치만 너무 중요한 이야기들 ㅠㅠ) 이라 일년반만에 이 컨텐츠 준비한거거든요! 괜찮나요!!
할수있을 것만 같은 꿀팁들 너무 감사해용 🌷
네!!‘ 제가 할수 있다면 누구나 할수 있어요! 다이어트는 멘탈 싸움입니다🥹❤️❤️
블라우스 정보 알수있을까요~??
공복 유산소 후 그리고
저녁에 근력 운동 후,
간헐적단식 시간이니 공복을 유지한다면, 근손실 없을까요? ㅜㅜ
근손실은 아쉽지만 있을수밖에 없어요 ㅠㅠ 어느것에 목적을 두시나요?? 저는 사이즈를 줄이는게 목표였어요 그치만 무리하게 식단하지않고 운동도 했어요! 다이어트에 중요한건 어쩔수없이 식단이더라구요 ㅠㅠ
다이어트 교과서 같아요!
너무 좋은 정보가득해용!! 서이님의 하루식단도 궁금헤용❤️
후 알겠습니다 저도 도전할게요 빠샤
헤지는 사실 그냥 예뻐요…..🥹❤️
이날 쓰신 색조 제품 알 수 있을까요 메컵이 너무 예뻐요~
블러셔
쓰리씨 무드 레시피 페이스 블러쉬 #모노핑크
립
정샘물 립프레션 시스루 틴트 #핑크튤
롬앤 글래스팅 멜팅밤 #카야피그
요렇게입니다아아 >
아닛 너무 꿀정보들만 있네요🍯🥹 감사합니당
도움 받으셨다면 정말 다행이에요 하고싶은 말이 너무 많은데 너무 길어질까바 줄인게 이정도❤️❤️
예쁜 사람이 알려주는 관리팁 최고당❤이날 입은 블라우스도 궁금해유
예쁘게 말해주셔서 감사해요🥹 블라우스는 르니나 제품이에요❤️❤️❤️
지금 다이어트 중인데, 진짜 정체기가 힘들어요… 힘든 게 부정적인 생각이 많아져서 인 것 같은데 그때는 그냥 운동한다, 그냥 그릭요거트 먹는다 생각없이 그냥 한다 라는 마인드로 하고 있어요ㅜㅜ 알려주신 팁 중에 to do list 조금 더 타이트하게 해봐야 겠어용!
너무 이쁘세요
언니 메모하면서 봤어요 짱
도움이되었다니 다행이에요 사실 훨씬 더 많은데 지루할까바 다 뺐거든요 찍으면서 ㅠㅠ 담에 또 못한 내용도 정리해볼게요❤️ 우리 건강하게 다이어트합시다❤️❤️
우와 다른 다이어트 영상들은 빨리감기해서봤는데 언니영상은 계속 집중하면서 봤오요 공복시간늘리고 저는 많이 걷기 해갸겠어여!
도움이 되셨다니 다행이에요! 진짜 뻔한것같아도 다이어트는 뻔한걸 지키는게 가장 어려운데 제가 가장 포기안하고 오래 할수 있는 습관들만 정리해봤어요…😀 같이 건강한 다이어트해요🙆♀️❤️
여름에 더욱 땡기는 맥주는 어쩌죠
하…저는 감량기일때는 일주일에 하루는 치팅데이였구요 그리고 지금은 유지기라서 타이트하게 살빼야될때 아니면 마십니다! 다만 16시간 공복을 담날 둬요!
서이씨 넘 따스해...
우리 자매님들 소중해 건강 잃으면서 다이어트하지 말기야🥹
착용하신 상의 블라우스 정보 부탁드립니다~~^^
르니나 제품이에요…❤️
꿀팁 감사해요 ❤ 피부관리나 시술 후기도 공유해주세요 🤍🤍
피부가 제가 개복치 피부인데 뒤집어질때 어떻게 하는지 곧 정리해볼게요❤️
완전 필요한 영상 ..❤ 작년에 수술하고 몸 많이 안좋아져서 관리해야하는데 ...!!! 이건 감량기나 이런걸 떠나서 건강에 유익할거 같어요:-) 특히 아침 꿀팁 얻어 따라쟁이 해봅니다아 ❤️🔥❤️🔥
네 저도 안해본거 없이 해봤어요 살 빼는거 너무 잘 알지만 중요한건 요요안오는 살 안찌는 건강한 체질로 만드는게 제일 중요하더라고요! 무리 하시지마시고 긍정적은 에너지로 건강한 몸을 만든다 하고 생각하시고 시도해보세요! 저랑 같이해요! 그리고 아프지마요🥹
저는저녁에 배가고프면 잠이안와서 계속 실패하고도전하고있네용ㅜ 혹시 이럴때는어떻게 하시나요?계속 하다보면 나아질까요??
그럴땐 양치질 해본다 따뜻한물을 3번에 나눠서 천천히 마셔본다 방울토마토를 먹어본다!
이렇게 해보세요!!!!
저녁을 몇시에 드세요??
간헐적 단식을 주기적으로 하시는 건가요? 그렇다면 텀이 궁금합니당
아니면 왕창 먹었다 하는 다음날 하시는 건가요?
저는 거의 매일 간헐절 단식 16시간평균적으로 해요!!!! 짧을때는 12시간 평균적으로 12-16시간이요! 사람마다 맞는 간헐적 단식 시간이 다른데 저는이렇게 해주는게 속이 편하더라구요❤️
목걸이 정보!!! 너무너무 알고싶어요ㅜㅜ
목걸이는 제가 너무 오래전에 산거라 쁘띠한 진주 비슷한걸로 추려봤어요❤️ 구경하고 마음에 드는걸루 구매하세요🥹
쁘띠한 진주가 은근 코디 하기 조아요
같이 해도 부담스랍지 않구 히리
m.wconcept.co.kr/Product/301660079?applanding=Y
m.wconcept.co.kr/Product/305796217?applanding=Y
나이 먹으면 1-2키로도 빼기힘들어용~~
나이먹고 살빼는 법 알려주세요!!!
저도 44였는데
지금 66
꿀팁❤❤
도움 받으셨다니 기뻐요🥹❤️
입고계신 브이넥블라우스 어디 제품인가요?❤
르니나 제품입니다🥹 4월 쇼핑템에 이쩌요 히리❤️
흑,,,, 다이어트 열심히 해볼게요,,,,,,, 다이어트 넘 어려운것,,,,,,🫠🫠
다이어트는 긍정에너지 멘탈이 젤 중요한거같아요 지킬수 있는것부터 하나하나 뿌셔보면서 으쌰으쌰해보자고요❤️
당연한 것들인데 항상 실패하던 것들이네요. 언니따라서 차근차근 해볼래요!!
맞아요! 근데 투두리스트를 지워가는것, 내 습관을 한번 살펴보는것이 꽤 도움이 되었어요 같이해요 우리❤️
간헐적단식 다시 도전!!영상 감사합니다
네!! 정말 정말 저는 너무 효과봤어요 사람마다 다르니 무리하지 말고 천천히 시도해보시기에요 우리 자매님들 건강 소듕해❤️
오! 수많은 다이어트 방법 중 저랑 가장 잘 맞는 다이어트 방법과 루틴이 거의 비슷하네요!🥰
비록 저는 10키로 빼고 요요 와서 16키로 불고 다시 내려가는 중인데ㅠㅠ
이번에 다시 빼면 계속 습관 유지하려구요!
맥스컷 커팅제랑 블루워터였나 영상에 나온 두 제품은 저도, 저랑 친한 트레이너 샘도 광고 때매 먹어봤는데(원래 보조제 안 사먹는 스타일) 둘 다 별로라고 느꼈어요! 뭔가 성분이 몸에 안 좋은 느낌이랄까요 ㅋㅋㅋㅋ😂
간헐적단식, 첫끼에 가장 처음 먹는 음식 중요(액상과당 절대 X), 채소 - 단백질 - 탄수 순으로 식사, 폭식이나 약속 있었던 날 다음날은 공복 오래 유지 및 클린식 추천!!!
저는 운동할때 먹는 보조제는 참을 수 없던걸요 운동 집중이 잘되어서 ㅠㅠ 혹시 추천해줄 보조제 있으세요? 요즘 또 저는 시도한게 있는데 효과있음 공유할게요❤️
마자요 다이어트는 뻔하지만 자기 루틴 찾는게 가장 중요한거같고 지킬수 있는 루틴 찾는게 젤 중요한거같아요❤️
저두 먹는거 너무 조아해서 그리고 공감해여 우리 살찔때마다 자책하지말고 우리 루틴 잘 다시 찾아여 건강하게 다이어트하자구요❤️
혹시 착용하신 목걸이 뭔지 알 수 있을까요??
목걸이는 제가 너무 오래전에 산거라 브랜드를 까먹었는데 쁘띠한 진주 비슷한걸로 추려봤어요❤️ 구경하고 마음에 드는걸루 구매하세요🥹
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저한테 넘 필요했던 영상... 감사해요❤
도움 받으셨다면 다행이에요! 몸 상하는 스트레스 받는 다이어트 말고 진짜 건강하게 다이어트해요 우리! 서른 중반 넘어보니 건강하게 예쁜게 진짜 중요하더라고요 같이해요❤️❤️
@@fashion_the_ssong 댓글 왤케 따뜻한고야요...🥹 서이언니 더 좋아지려그래!!!!! 건강하구 꾸준하게 해보께요 좋은 영상 너모 고마워요🩷
아나운서 목소리 같아요❤
만약회식같은 날이나 12시까지막다가다음날 ㅇ16시긴단식을하면.. 저녁만먹고끝인가요?
두끼는 먹는것같아요!!!! 늦은 점심 저녁
이렇게요❤️ 저도 일일일식 못해요🥹
호박팥차 어떤거 드시는지 알고싶습니다!
저는 다하다 호박팥차 먹어요! 살짝 따뜻한걸 먹구 시작하는게 젤조하요!!
@@fashion_the_ssong 감사합니다 그리고 전 살찌는 이유는 거의 간식이라고 생각하기 때문에 다이어트 할때 간식은 99%는 안먹는데 거의 간식을 입에 물고 살았어서 끊는게 너무 힘들어요 천천히 점점 줄이는게 좋을지 아니면 확줄이는게 좋을지 잘 모르겠어요ㅠ
@@user-yr5yf4zv7t 이게 입맛을 한번 확 바꿔야해요! 간식을 저도 먹기 시작하면 계속 먹거든요? 또 건강한걸로 바꾸면 아예 안먹게되더라구요 요즘은 칼로리 낮은 과자들도 있거든요? 그걸로 일주일에 한번 치팅데이에만 먹고 아예 참아보시는건 어때요! 저는 치팅데이 하루는 보상처럼 있었거든요! 위줄일때요!!!
아침 그릭요거트는 별론가요?ㅠㅠ
그릭요거트두 완전 조아요! 그릭요거트두 잘 먹구 있어요 혈당 조절하는데두 좋고 당도 낮고 단백질 함량도 좋아서 첫끼로 그릭요거트두 많이 선택하거 있으시죠🥹❤️
헙 당연히 모태마름이신줄 알았어요..🥹!!
그래서 일년반만에 영상 준비했어요🥹 다들 제가 모태 마름인줄 아시더라고요? 다양한 꿀팁들 정리해서 하나씩 풀어드릴게요
똑똑 썸넬 복근보고 들어왔습니다
헤헤 올여름같이 보끈 만들어보아요!!!!!
👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍👍👍👍
근데,땅끄 부부 유튜브 다시 시작했나요?
역시 잘 아시네요 ㅠㅠ저와같이 땅끄부부 팬이신가봐요!! 저 지난 영상 돌려보면서 그때그때 하거싶은 운동해요 🥹
@@fashion_the_ssong 아~~~~~지난 영상들을 언급 하신거군요.
소리소문없이 사라진 땅끄부부..잘지내시겠죠?
복습 완전 정복 영상 같아서 잘봤어요^^
그러게요 저의
최애 운동 메이트분들인데 아직까지도 저에겐 최고에여 ㅠㅠ❤️ 또 추천해주실 홈트 운동컨텐츠있으싱가여❤️❤️
그리고!!! 그거 아시나요! 땅끄 부부님들 다시 컴백하셨어요❤❤❤❤
올리브오일 뭐 드세요?
요즘애 제가 최근에 큰맘먹고 산 오일이 있는데요 오로델 비날로포 올리브오일을 사봤거든요? 십만원이 넘는데 진짜 고소하고 담백하니 좋더라구요 ㅠㅠ 마켓컬리에서 적당하게 구매해서 먹어요 그렇지 않으면❤️
적게먹고. 많이. 움직이면. 백프로빠진다. 난. 실천못하지만
신세경닮았어요
첫끼는 몇시에 하시는지 궁금해요🫶
저는 저녁방송을 하기때문에 좀 늦게 간단하게 먹으려고하고 아침 스킵하거 1시쯤 평균적으로 먹는것같아요! 따뜻한물 마셔주기가 포인트입니다🥹
목걸이 궁금해용
목걸이는 제가 너무 오래전에 산거라 쁘띠한 진주 비슷한걸로 추려봤어요❤️ 구경하고 마음에 드는걸루 구매하세요🥹
쁘띠한 진주가 은근 진짜 툭 코디하기 전 좋더라구여!!
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다이어트할때 티젠 콤부차는 어떤가요
저눈 콤부차랑 애사비 같이 먹고있는데 조운거 깉아요 😊
결국 제품이 나오네요 ㅜㅜ
옷 정보 알고 싶어용
르니나 제품이에요❤️4월 쇼핑템에도 있지롱🥹❤️
간헐적 단식 때 공복 때 오이 토마토 이런것도 먹으면 안되나요?
아예안돼요 물 빼곤
음 안되는건 없지만 12시간동안은 먼저 따뜻한 물로 시작해보세요!! 사람마다 맞는 공복 시간이 다르니 무리하지말고 시도해보세요!!! 저도 처음이 어려웠지 적응되니까 사실 어렵지 않더라구요!
@@fashion_the_ssong 오늘 해보다가 어지러워서 원래 이런건가 했어요..!!
@@fashion_the_ssong 오잉 공복 시간 땐 물 말고 먹으면 안 되는 거 아뇼나용?! 공복 타임 되면 음식물 섭취 아예 안 했었는데 제가 지금까지 잘못 알고 있었던 건가요😱
칼로리가 매우 낮은 음식이라 할지라도, 그 음식에 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 영양소가 포함되어 있다면, 이는 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 방울토마토에는 소량의 탄수화물과 당류가 포함되어 있으며, 이것이 인슐린 분비를 촉진하여 간헐적 단식의 상태를 '깨트릴' 수 있습니다.
반면에, 블랙 아메리카노는 칼로리가 거의 없거나 매우 낮고, 탄수화물이나 당류도 포함하고 있지 않아 인슐린 수치에 거의 영향을 주지 않기 때문에 간헐적 단식을 하고 있는 사람들이 마시기에 적합합니다. 그러나 실제로 간헐적 단식을 '깨트리는' 정확한 칼로리 수치나 음식의 양은 개인에 따라 다를 수 있으며, 간헐적 단식의 규칙은 그 접근법에 따라 다양합니다.
따라서, 방울토마토가 간헐적 단식을 하는 동안 허용되는지 여부는 단식하는 개인의 목표와 간헐적 단식을 실천하는 특정 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 일부는 순수 칼로리에만 초점을 맞추는 반면, 다른 이들은 인슐린 반응을 최소화하는 데 더 중점을 둡니다.
종합하자면, 방울토마토 같은 식품을 섭취하는 것이 인슐린 수치에 미치는 영향을 고려할 때, 간헐적 단식의 이점을 얻기 위한 '금식 상태'를 유지하지 못할 수 있습니다. 간헐적 단식을 실천할 때 가장 좋은 접근법은 개인의 신체 반응과 단식의 목표에 따라 조절하는 것입니다.
네이버 전문가가 이렇게 남겨놨더라구요!
영향을 줄 수 있으나 너어어무 배고프면 먹어도 된다고 생각해요! 뭐든 무리하면 안되어요 우리 자매님들 ㅠㅠ!!! 개인마다 다 다르니 조금씩 공복 시간을 늘려보아요!!!!!!!❤️
썸넬 얼굴은 66일때가 더 이뻐보여요
밥먹고 누워서 보는 나 레전드
저도 가끔 그래요! 그렇다면 내일 일어나서 투두리스트에 밥먹고 2시간뒤에 눕기를 투두리스트에 넣어보세요! 은근 지워질때 짜릿해요!!!
근데 언니 뭔가 새로운게 없고 다~~ 모든 유튜브에 있는 내용 짜집기 같아요 ㅠㅠ
특히 돈많이쓰고 알아내셨다던 눈썹누르기, 귀 주무르기는
한 30년전에도 다 알지않았을까요 ㅠㅠ
맞아요 새로운건 없어요! 원래 다이어트는 기본에 충실하는것이 맞는것같아요🥹 근데 그 기본을 어떻게 꾸준하게 충실하냐가 중요한데 꾸준하게 할 수 있었던 저의 습관들 루틴들을 공유한고에요! 갑자기 살이 빠진다 신박한것은 앞으로도 없을거라 생각해요 그건 늘 제가 실패했던거거든요 ㅠㅠ 정확한 정보 드리고싶어서 전문지식 유튜브 찾아보면서 스터디했구 마사지두 저는 경락 다니면서 알게되었던거였는데 이미 다 알고계신거였다면 도움못드려서 넘 죄송해요 그래두 귀한 시간 내주셔서 봐주셔서 감사합니다🥹그래두 저처럼 몰랐던 자매님들을위해서 사소하고 작지만 저에겐 소중한 정보들 계속 올릴고에요🥹
많은 사람들을 위해서 그래도 내인생에서 도움됐던거 공유해주는건데 말씀을 짜집기라고 그렇게 하시는건지 모르겠네요 저는..? 😔
저렇게 열심히 살지않으면 마를순없다고 생각합니다 ~
생활습관은 체형에서 티가난다고들 하잖아요
그렇게 이야기해주시니 힘이나는걸요🥹 별거 아닌거 같은것도 제가 도움받은건 앞으로도 쭈욱 더 열심히 공유할테니 도움되시는것만 받으세요
자매님 사랑해요 엉엉 ㅜㅠ❤️