빼는게 문제가 아니라 요요가 문젠데.. 한달 사람안만나고 살빼면 뭐하냐고 ㅋㅋㅋ한달뒤에 터질텐데… 이런 사람들은 다이어트가 특별한 이벤트성 활동이 아니라 생활패턴=평생 다이어트 이어야 하는거임. 진짜 괴로워도 어쩔 수 없음. 걍 체질이 달라. 히밥같은 사람도 있고 한혜진같은 사람도 있고 사연자같은 사람도 있는거임. 그냥 인정하고 평생 관리하는 수밖에..
암요. 다이어트는 평생이죠. 저도 야식먹고, 눕고 싶고 운동 땡땡이 치고 싶지만 자기 전까지 안눕고, 운동하고 야식 참죠. 태생적으로 마른 몸매가 아니여서 무조건 관리합니다. 비싼 운동 이런거 전 안하고, 시간도 없어서 생활 속 계단운동, 등산, 러닝 시간 짬짬히 해요. 제가 살쪄서 아프면 우리가족이 힘들어지잖아요ㅜㅜ 우리가족, 저를 사랑하기때문에 오늘도 전 뛰러갑니다.
요즘에 살 빼고보니까 마지막에 한혜진님 조언이 이해가 가네요.. 다이어트 자체가 목표가 되면 유지가 안됐는데 아이 키우기 위해서 체력 키우는 목적으로 러닝시작하니까 자연스럽게 쏙쏙 빠지더라고요. 어차피 육아할려면 운동 계속 해야되고 몸에 좋은거 먹을려고 혈당 조심하고 채소 챙겨 먹으니까 건강하게 빠지고 계속할 수 있는 방법을 할 수밖에 없어요.
요새 이거 보면서 그나마 웃고 위로받으면서 잠시동안이라도 현재 상황을 등질 수 있었는데 여기에서마저 또 끝이라는 단어와 말을 들으니 다시금 가라앉는 기분이네요,, 제발 정규로 계속 해주세요 그리고 짧게 올리는 게 아닌, 풀버전이나 유튜브 실시간 동시 방영 이쪽 방향으로도 고려 부탁드립니다. 그동안 좋은 방송과 컨텐츠 감사드립니다. 출연진분들의 말한마디 한마디에 공감하고 위로받고 웃고 재밌게 잘 봤어요 😶🌫💝🎀🍥🍬💐
어느날 운동을했는데 너무 힘들고 입맛도 없었다. 다음날 어제 개고생한게 아까워서 또했다! 그리고 일주일만 해보자 내가 아무리 끈기가 없어도 7일만 버텨보자 했다. 버텼다ㅎㅎ 몸이 가벼워서 신기했다! 그래서 또 일주일만 버텨보자했다ㅎㅎ어느덧 한달이 지나가고 있다! 일주일에 한번씩 외식 배달음식도 먹는다! 먹은게 지방이 되기까지 2주정도 걸린다는 알게됬고 그 후 한번 먹은걸로 포기하지 않게 되었다. 먹은 당일과 다음날은 스트레스가 올라오지만 다시 원래대로 돌아와서 이틀정도 지나면 다시 홀쭉해진 몸을 보고 안심이 되고 저번에 참 맛있게 잘먹었다며 흡족하게 되더라ㅎㅎ
한달에 몇키로 빼겠다는 생각을 버려야 해요. 당장에 빼겠다는 생각은 하지 마시고, 평생 할 수 있는 다이어트를 하세요. 식단과 운동을 다이어트 하는 동안 내가 할 수 있는 선에서 해보세요. 1년이든 2년이든 할 자신이 있는 걸로. 하시다보면 다이어트 강박에서 조금이라도 벗어나고 1년뒤 5키로 성공했다면 2년뒤 10키로 될수 있습니다!! 힘내세요 모든 다이어터분들!!
모델은 그에대한 돈 벌이가 되니까 일반인도 그만큼 돈 받는다하면 웬만해선 할듯 보통은 내가 이거해서 뭔 부귀영화 누린다고 이거까지 해야하나 싶지.. 좋아하는 음식 먹는게 가장 쉽게 행복해지는 방법이고 말고는 돌파구가 잘 없으니까ㅠ 본인들 입장이랑 일반인이랑 환경 자체가 다른데 이해안간다는듯이,, 일반 직장인 월급 받아가면서 직장인 스케줄 소화하고 살아보세요
유지가 문제예요.. 극단적으로 다이어트하면 되돌아 올때 몸이 고장납니다. 식이장애 2년 겪고 원래 몸으로 돌아오는데 3년 걸렸어요. 몸의 대사가 중요해요!! 오래오래 유지하는게 중요하죠.. 극단적으로 빼는 것보다 몸을 회복시키는게 먼저예요. 일단 1인분, 야식빼고 지내보세요. 균형잡힌 식단이 아니면 금방 돌아가요.
뭐든 본인 의지가 있어야 유지도 하는 거라고 생각합니다. 여자는 나이 들어 폐경 오면 다이어트 더 힘들어지니 나이 젊고 예쁠 때 만족할 만큼 빼셔요. 진짜 나이 드니까 빼기가 많이 힘들어져요. 운동 생활화시키는 게 가장 건강한 습관 아닐까 싶어요. 저도 둘째 낳고 10키로 찐 거 40 돼서 빼니 어릴 때보다 많이 힘들고 탄력도 떨어지는 느낌이에요. 5키로 추가로 빼고 싶은데 진짜 잘 안 빠지고요.
저도 1일 1식 해볼려다가 1식은 오래 못할것 같아서 아침에 단백질 쉐이크 한잔먹고 점심은 회사를 다니니 밥 한끼 먹고 6시 전에 샐러드, 요거트에 과일, 찐계란, 쉐이크 이런거 번갈아 가면서 하나만 먹고 6시 이후론 물 말고는 안먹어요 이렇게 한지 두달 되가는데 처음엔 밤 11시, 12시 이쯤되니 진짜 배가 너무 고픈거예요 잠이 안올만큼 고팠어요 근데 물마시며 참았어요 그리고 몸매가 이쁜 연예인 사진을 핸드폰 메인 화면에 걸어놓고 밤에 배고프면 그 사진을 봤어요 누구야 정신차려~ 평생 이몸뚱이로 살꺼야? 이렇게 스스로 에게 얘기하면서 마음을 다잡았어요 그러면 배고픈게 좀 가시더라구요 제 키가 162에 몸무게가 65였어요 얼굴 작고 팔다리는 살이 없고 상체에만 살이 붙다보니 절 보는 분들은 보이는 얼굴이 작고 팔다리가 가느니 그렇게 몸무게가 많이 나간다고 생각하질 않드라구요 근데 상체가 살이찌니 무릎이 버텨내질 못해서 나이가 많지도 않은데 무릎에 침을 맞으러 다니고 그랬었어요 전 무릎이 아파서 다이어트를 시작한거고 지금은 5키로 빠진 상태고 이 식단은 계속 유지를 하고 있습니다 운동은 했다고 하기도 민망한 수준이라^^ 저녁에 자기전 스트레칭 했습니다 그것도 매일 한것도 아니였어요 일 끝나면 소금에 절여진 배추마냥 기운없이 흐물흐물한데 뭔 운동할 기운이 있겠어요 그래서 운동은 빡세게 못했어요 빡세게 운동했으면 지금보다 더 몸무게가 빠졌을 거예요 근데 전 계속 이정도 만이라도 꾸준히 하려고 하고 있어요 살이 빠지는 속도가 느릴뿐 빠지긴 하니깐요 모든지 처음이 진짜 힘들잖아요 그렇지만 배고플때 마다 예쁘고 멋진 연예인들 몸보면서 마음 굳게 다잡으면서 하시면 여러분도 충분히 하실수 있을꺼예요^^ 다들 화이팅~ 그리고 새해 복 많이 받으세요 🤗
의지박약임.... 20키로 빼고 유지 중인데 같이 20키로 뺐던사람 그대로 20키로 요요 왔는데. 그사람 보면 운동도 아예안가고, 회사 점심에 고기구워먹고 볶음밥에 라면까지 먹고 2시간도 안되서 과자에 요거트 간식으로먹고 1시간도 안되서 핫바돌려먹으면서 체질때문에 자기는 요요 오고 나는 요요 안왔다하는데, 다이어트 끝나고 나서도 주3회이상 헬스장가고, 하루에 한끼는 오트밀이나 샐러드 먹으면서 유지하는건데 말이죠
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한혜진씨 말이 맞음
살에 집착하는게 아니라, 그냥 올바른 자세 갖고 싶어서, 필라테스나 헬스하고, 건강한 몸 갖고 싶어서 클린식으로 먹다 보면, 그냥 살은 알아서 빠지게 돼 있음
다이어트는 사실 식단이 90%임.. 뭘 먹던 양을 적게 먹으면 됨 혈당 조절 성분 쳐보셈.. 민들레 같은거
민들레를 생으로 먹으면 되나요? 찾아보니까 혈당에 좋다고는 하는데 어떻게 먹어야할지 모르겠네요ㅠ
@@성미-m3w 저는 ㅋㅁ 민들레정 먹었는데 효과 좋아서 꾸준히 먹고있네요
광고 에바..;
혜진님이 더 건강한 자신으로 가는길에 감량이 된다는 말이 너무 좋다. 무조건 뼈말라 같은게 아니라 더 나은 자신에 집중하라는게
빼는게 문제가 아니라 요요가 문젠데.. 한달 사람안만나고 살빼면 뭐하냐고 ㅋㅋㅋ한달뒤에 터질텐데… 이런 사람들은 다이어트가 특별한 이벤트성 활동이 아니라 생활패턴=평생 다이어트 이어야 하는거임. 진짜 괴로워도 어쩔 수 없음. 걍 체질이 달라. 히밥같은 사람도 있고 한혜진같은 사람도 있고 사연자같은 사람도 있는거임. 그냥 인정하고 평생 관리하는 수밖에..
솔직히 요요온 이유를 모를리가 없죠.. 눈을 감는거지.. 유지어터라는 말이 왜있겠어요. 사람만나는것도 사람만나서 밥을 너무 많이 먹었다? 싶으면 운동 한시간을 더 한다거나 유지하려는 노력을 했으면 요요가 안왔겠죠..
아...ㅠ.ㅠ.
암요. 다이어트는 평생이죠.
저도 야식먹고, 눕고 싶고
운동 땡땡이 치고 싶지만
자기 전까지 안눕고, 운동하고 야식 참죠.
태생적으로 마른 몸매가
아니여서 무조건 관리합니다.
비싼 운동 이런거 전 안하고, 시간도 없어서
생활 속 계단운동, 등산,
러닝 시간 짬짬히 해요.
제가 살쪄서 아프면 우리가족이 힘들어지잖아요ㅜㅜ 우리가족, 저를 사랑하기때문에 오늘도 전
뛰러갑니다.
히밥은 운동4시간해요
@@엥부비 일반인은 그렇게 먹지도 못하지만 먹고 네시간해도 유지 안됩니다… 히밥은 심지어 마름
이조합으로 4해주세요
유튭에바로하면 너무좋겠어요
내편하자 너무좋아❤
애초에 찌질 말아야함; 내가 쪄서 제일 힘들었던건 체지방이 연소될때 오는 몸살기운이였음…근육이 적으면 몸살기운 엄청 심하기옵니다…
요즘에 살 빼고보니까 마지막에 한혜진님 조언이 이해가 가네요.. 다이어트 자체가 목표가 되면 유지가 안됐는데 아이 키우기 위해서 체력 키우는 목적으로 러닝시작하니까 자연스럽게 쏙쏙 빠지더라고요. 어차피 육아할려면 운동 계속 해야되고 몸에 좋은거 먹을려고 혈당 조심하고 채소 챙겨 먹으니까 건강하게 빠지고 계속할 수 있는 방법을 할 수밖에 없어요.
요새 이거 보면서 그나마 웃고 위로받으면서 잠시동안이라도 현재 상황을 등질 수 있었는데
여기에서마저 또 끝이라는 단어와 말을 들으니 다시금 가라앉는 기분이네요,,
제발 정규로 계속 해주세요
그리고 짧게 올리는 게 아닌, 풀버전이나 유튜브 실시간 동시 방영 이쪽 방향으로도 고려 부탁드립니다.
그동안 좋은 방송과 컨텐츠 감사드립니다. 출연진분들의 말한마디 한마디에 공감하고 위로받고 웃고 재밌게 잘 봤어요 😶🌫💝🎀🍥🍬💐
체질, 체형은 진짜 타고 난거라... ㅠ 쓰니 넘 힘들듯... 남들보다 조금 더 힘들고 조금 더 열심히 운동해야하겠지만 건강을 지키는 선에서만 열심히 하시고 너무 스트레스 받지 마시길! 통통해도 뚱뚱해도 건강하고 행복한 사람들이 얼마나 많은데요!! ㅎ
살만하니깐 안하는거다.....라는 말이 와닿네요
솔직히 있는줄도 모르다가 며칠전에 혜진님 풍자님 만나는 자리에서 내편하자 이야기 나오길레 궁금해서 찾아봤는데 중독당해서 어제랑 오늘 계속 이것저것 찾아보고 있네여~ 꿀잼 오늘 스타일링 다들 너무 찰떡이고 커엽고 상큼하고 이쁘네여
시즌4 제발 ㅠㅠ 원래 심슨보면서 밥먹는데 이제는 내편하자 싹다몰아보면서 봐요,,, 쉴때도,,, 누워있다가도,, 우울할때도.......
그냥 나를 소중히 여기자 생각하면 적당히 먹게되고 하기싫은 운동도 좀 하게되더라 그냥 건강을 챙기는 삶을 살면 다이어트 됨..
무조건 시즌4 가야지 이건 ㅋㅋ
헐 저랑 같은 고민이네요! 저도 다이어트 중에 실패 많이 했는데 활력포션모로실 덕분에 겨우 성공 중이에요ㅎㅎ
한혜진님 너무 감사하네요. 다이어트로 요즘 좀 힘들었는데 다시 동기부여돼요^^
독하게 말씀해주세요!!
맨몸 보는 거 인정. 나도 다이어트할 때마다 옆모습 보면서 음.... 별로당>< 오늘 저녁은 쉐이크 해야징>< 이럼. 진짜 닭사슴살 먹기 싫을 때는 섭웨이+추천소스로 먹음 만족스러움. 이거는 그냥 얼만큼 마인드 컨트롤이 되는지의 문제인 듯.
어느날 운동을했는데 너무 힘들고 입맛도 없었다. 다음날 어제 개고생한게 아까워서 또했다! 그리고 일주일만 해보자 내가 아무리 끈기가 없어도 7일만 버텨보자 했다.
버텼다ㅎㅎ 몸이 가벼워서 신기했다! 그래서 또 일주일만 버텨보자했다ㅎㅎ어느덧 한달이 지나가고 있다! 일주일에 한번씩 외식 배달음식도 먹는다! 먹은게 지방이 되기까지 2주정도 걸린다는 알게됬고 그 후 한번 먹은걸로 포기하지 않게 되었다. 먹은 당일과 다음날은 스트레스가 올라오지만 다시 원래대로 돌아와서 이틀정도 지나면 다시 홀쭉해진 몸을 보고 안심이 되고 저번에 참 맛있게 잘먹었다며 흡족하게 되더라ㅎㅎ
이조합이 젤 재밌다!!
절실함...아!진짜 혜진님 PT하면 당장갑니당!
맞아요 사람 아예 안만나야 다이어트됩니다… 그렇게 12kg 뺐어요 😢😢
아직 정상체중인데 몸 라인을 위해 더 빼려고 운동중입니다😢😢😢😢
모두 다이어트 화이팅!
이 시즌 너무 좋았는데 마지막이라니 ㅠㅠ아쉽네요!! 다음화 나오길!!
계속해주세요 ㅠㅠ 너무 재미있어요 이조합
이거 제발 정규..ㅠㅠㅠㅠ진짜 같이 수다떠는 기분 들어요 ㅠ
이번시즌 제일 재밌어😊😊
계속해주세요
8:43 한혜진 진짜 찐이다 다이어트를 한다? 솔직히 사회생활 접어야됩니다
이 멤버 그대로 쭈욱❤❤❤혜진 풍자 나래 지윤
이현이 헤메코 진짜 너무 예쁘다
진짜 시즌4 언제하나요ㅠ 방치하던 유플러스어플 요즘 밥메이트로 볼정도로 재밌게 보고있어요 시즌4제발ㅠㅠㅠ
풍자언니 두건 찰떡이네ㅋㅋ감기조심하세용
운동가기,건강하게먹기 너무 힘드루ㅜ
이 네명 조합 너무 좋아요 이번 시즌꺼만 다 찾아봤어요 정규로 가자
한혜진이 진짜 넘사인 이유가 있음…. 멘탈 최고다.
꼬르르 소리에 얼마나 울면서 참았던지,,, 그렇게 빼고 너무 좋았는데 2년 유지하다 임신하고 호로로오오~~~ 다시 쪘,, ㅋ
한달에 몇키로 빼겠다는 생각을 버려야 해요. 당장에 빼겠다는 생각은 하지 마시고, 평생 할 수 있는 다이어트를 하세요. 식단과 운동을 다이어트 하는 동안 내가 할 수 있는 선에서 해보세요. 1년이든 2년이든 할 자신이 있는 걸로. 하시다보면 다이어트 강박에서 조금이라도 벗어나고 1년뒤 5키로 성공했다면 2년뒤 10키로 될수 있습니다!! 힘내세요 모든 다이어터분들!!
나도 평생 다이어트지만 헬스도하고있고
너무 치킨이 땡길 때 스스로 물어봄
내가 치킨을 먹어야되는이유..
찾다가 안 먹게 됨 먹을 이유가 없기때문에 그렇게 참고 참지..😷
6시 전에 안 먹는 거 맞는듯...
근데 갑자기 오늘부터 6시 부터 안 먹어야지 하기 힘드니 단계별로 해야함.
근데 이현이 말이 맞음~ 본인이 몇번 단호하면 사람들이 권유하지 않고 신경 안씀 사람도 많이도 안만나는게 맞지만 만나도 메뉴 안에서 샐러드 지방없는 고기 맛만봄
와 엄지윤님 오렌지 왜케 잘어울려요? 완전 퍼컬이네
내가 키 151 이라 아는데 150대에 뷔페 3접시는 많이 먹는거다.. 나랑 내 친구들 다 150대면 1인분 반정도 남겨야 40키로대 유지하고 1인분 겨우 먹어야 50키로대 됨.. 나도 반씩 남기다가 1인분씩 먹으니까 47에서 52까지 찌더라 ㅠ
다들 옷이 너무 귀엽땅
꼬르륵 한 번 할때마다 100g씩 빠진다..메모
시즌4!!! 기다릴게요 꼭이요
와 한혜진님 팩폭에 호감
모델은 그에대한 돈 벌이가 되니까 일반인도 그만큼 돈 받는다하면 웬만해선 할듯
보통은 내가 이거해서 뭔 부귀영화 누린다고 이거까지 해야하나 싶지.. 좋아하는 음식 먹는게 가장 쉽게 행복해지는 방법이고 말고는 돌파구가 잘 없으니까ㅠ
본인들 입장이랑 일반인이랑 환경 자체가 다른데 이해안간다는듯이,, 일반 직장인 월급 받아가면서 직장인 스케줄 소화하고 살아보세요
이거네요.모델은 직업이니까 하지 그걸로 먹고사는거니.
일반인들은 회사다니믄서 그렇게 할수없지요ㅠㅠ
혜진씨 다이어트 2주 풍자씨 고고고 저도 띠라해보게요 ㅎㅎㅎ
😅
혜진언니 스타일링 진짜 예쁘다.
혜진웅니 말 너무 위로됐어요...😢
나래님은 살빼더니 얼굴에 귤도붙이고 ㅋㅋㅋㅋ자신감뽕 어깨뽕 미쳤넼ㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽다리...🩵
유지가 문제예요.. 극단적으로 다이어트하면 되돌아 올때 몸이 고장납니다. 식이장애 2년 겪고 원래 몸으로 돌아오는데 3년 걸렸어요. 몸의 대사가 중요해요!! 오래오래 유지하는게 중요하죠.. 극단적으로 빼는 것보다 몸을 회복시키는게 먼저예요. 일단 1인분, 야식빼고 지내보세요. 균형잡힌 식단이 아니면 금방 돌아가요.
뭐든 본인 의지가 있어야 유지도 하는 거라고 생각합니다. 여자는 나이 들어 폐경 오면 다이어트 더 힘들어지니 나이 젊고 예쁠 때 만족할 만큼 빼셔요. 진짜 나이 드니까 빼기가 많이 힘들어져요. 운동 생활화시키는 게 가장 건강한 습관 아닐까 싶어요. 저도 둘째 낳고 10키로 찐 거 40 돼서 빼니 어릴 때보다 많이 힘들고 탄력도 떨어지는 느낌이에요. 5키로 추가로 빼고 싶은데 진짜 잘 안 빠지고요.
완전 찌기전에 2키로면 정신차리고 먹는거 줄이고 더 신경쓰세요 그럼 요요 확 안와요 힘내세요 다욧파이팅
또 만나요~~~~
멍청하게 이 좋은 조합으로 영상을 되도않게 찔끔찔끔 풀어서 앱가입유도하는짓 좀 그만하고 유튜브로 먼저 구독자부터 확 모아서 구독자들이 가입해야 사연응모랑 투표가 가능하게 바꾸던지 좀 머리를 써라 파이가 커져야 가입수가 늘텐데 부스러기 나눠주면서 하라고 하면 하겠냐?
저도 1일 1식 해볼려다가
1식은 오래 못할것 같아서
아침에 단백질 쉐이크 한잔먹고
점심은 회사를 다니니 밥 한끼 먹고
6시 전에 샐러드, 요거트에 과일, 찐계란, 쉐이크
이런거 번갈아 가면서 하나만 먹고
6시 이후론 물 말고는 안먹어요
이렇게 한지 두달 되가는데
처음엔 밤 11시, 12시 이쯤되니
진짜 배가 너무 고픈거예요
잠이 안올만큼 고팠어요
근데 물마시며 참았어요
그리고 몸매가 이쁜 연예인 사진을
핸드폰 메인 화면에 걸어놓고
밤에 배고프면 그 사진을 봤어요
누구야 정신차려~ 평생 이몸뚱이로 살꺼야?
이렇게 스스로 에게 얘기하면서 마음을 다잡았어요
그러면 배고픈게 좀 가시더라구요
제 키가 162에 몸무게가 65였어요
얼굴 작고 팔다리는 살이 없고
상체에만 살이 붙다보니
절 보는 분들은 보이는 얼굴이 작고
팔다리가 가느니 그렇게 몸무게가 많이
나간다고 생각하질 않드라구요
근데 상체가 살이찌니 무릎이 버텨내질
못해서 나이가 많지도 않은데
무릎에 침을 맞으러 다니고 그랬었어요
전 무릎이 아파서 다이어트를 시작한거고
지금은 5키로 빠진 상태고
이 식단은 계속 유지를 하고 있습니다
운동은 했다고 하기도 민망한 수준이라^^
저녁에 자기전 스트레칭 했습니다
그것도 매일 한것도 아니였어요
일 끝나면 소금에 절여진 배추마냥
기운없이 흐물흐물한데 뭔 운동할 기운이 있겠어요
그래서 운동은 빡세게 못했어요
빡세게 운동했으면 지금보다 더
몸무게가 빠졌을 거예요
근데 전 계속 이정도 만이라도 꾸준히
하려고 하고 있어요
살이 빠지는 속도가 느릴뿐 빠지긴 하니깐요
모든지 처음이 진짜 힘들잖아요
그렇지만 배고플때 마다 예쁘고 멋진
연예인들 몸보면서 마음 굳게 다잡으면서 하시면
여러분도 충분히 하실수 있을꺼예요^^
다들 화이팅~
그리고 새해 복 많이 받으세요 🤗
시즌4 언제하나용..뒤늦게 알게된 케이스라 넘 아쉽..
유투버, 연예인등 그들은 그게 돈으로 연결되어 있는거고 난 아니라는게 😂 참 힘든거같아요~..
보통만 하자고 생각해요
아침에 일어나서 브라우니 세개 처먹은 나 반성합니다....혜진언니 감사해요 ㅠㅠ
8:44 .......다이어트는 고립이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ집헬스장
좋다 이런 다이어트 동기 자극
한혜진 최고❤
먹는거에 대한 결과물 맞는 말이예요 대공감~~ 전 그래서 먹으면 바로 뜁니다😅😅😅
의지박약임.... 20키로 빼고 유지 중인데 같이 20키로 뺐던사람 그대로 20키로 요요 왔는데. 그사람 보면 운동도 아예안가고, 회사 점심에 고기구워먹고 볶음밥에 라면까지 먹고 2시간도 안되서 과자에 요거트 간식으로먹고 1시간도 안되서 핫바돌려먹으면서 체질때문에 자기는 요요 오고 나는 요요 안왔다하는데, 다이어트 끝나고 나서도 주3회이상 헬스장가고, 하루에 한끼는 오트밀이나 샐러드 먹으면서 유지하는건데 말이죠
3년넘게 유지했는데도 나중에 요요옴
나도 사회생활 시작하고 회사 다니면서10kg가쪄서 살빼야겠다하고 친구들 안만나고 7시부터 물말고는 아예 안먹고 운동 다녔더니 몇개월만에 살이 쑥 빠지고 양도 줄어서 유지 되드라,,,
평생 계속 유지할 수 있겠다 하는 거 아니면 시도조차 하지마셈. 요요 100번 온 경험으로 보자면… 살을 빠진 이유가 운동과 식이조절이었는데 그걸 그만하면 다시 살찌는 게 당연함 ㅠㅠ
한혜진 머리띠 어디서 구입가능한가요?
저 맥주에서 홈키파 맛남요:..
155인데 50키로만 넘어도 몸에 염증이 가득한 느낌이 옴.
뾰루지, 아토피, 잦은 알러지
면역력이 더 많이 떨어지는게 보이니
48기준으로 반년 유지 먼저 잡고 시작함
독하게 말해달라는 말에.. 어차피 안할거잖아요? 이 말에 인정 해버린 나 길면 일주일..ㅠㅠ
오늘 첨봤는데 이 조합 너무 좋아요! 다음 시즌도 해주세요
요새 이거 쇼츠 떠서 뒤늦게 입문하게 됐는데;; 그냥 유튭용으로 풀버전 나왔으면 조회수 대박이였을것 같은데 lg 유쓰 로 유도하니까 인기가 덜한듯;;..;;
저 멤버들 끼리 나와서 채널 만들어도 잘될것 같음.
혜진언니~사랑해요❤
몸이 8-10키로 큰 단위로 쪗다 빠졌다 하면 한번 턴을 돌때마다 몸이 10년씩 늙는데요….
빼는건 잘하시니 유지를 독하게해보세요..
다이어트하면서 식단 90 규칙적인식사10인거같아요 20키로빼고 2년유지햇는데 교대일하고 술먹고자고하니까 원래대로돌아옴 ㅋ..
평생 혜진언니처럼 살지않을꺼면 애초에 다이어트 하지마세요
카스 논알콜 레몬 정말 맛있어용🎉❤🎉❤🎉❤🎉
헝 왜 마지막 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ
6시부터 곡기 끊으면 물도 마시면 안되겠죠...?
맹물은 언제든 상관없어요
혜진언니 다이어트 독기 바짝 떠올리며 얘기했는데 돈때문에 레몬스퀴즈 얘기해야하니까 짠 하면서 약간 현타온 것 같은데 ㅋㅋ속으로 먹긴 뭘먹어! 이럴듯
러블리 박광배ㅎㅎ
난 원피스를 입고 정면으로 바람을 맞았는데 배가 나왔다!! 그럼 쫌 빼야겠다 바로 결심하고 신경쓰면 다시 빠짐. 그르니까 확 찔때까지 쪄서 돌아가기 힘든강을 건너지마시오~
날씬하려면 식습관ㆍ생활습관 모두 바꾸지 않으면 다시 찌더라고요ㆍ
나도 평생 요요 ㅜㅜ
약으로빼면 요요가 심하게 옵니다ㅠ
약말고!식단,운동으로 빼면 요요가 덜와요.
명심하세요!!
당신이 먹는 것들이 곧 당신 입니다!
“YOU ARE WHAT YOU EAT”
진짜 다이어트 하고 싶으면
인간관계 다. 끊어야지 최소 1년
혜진언니 명언을 거울 옆에 붙여보았습니다….😊
돌아와줘요~~꼭!!!!😊
153에 60대는… 에반데 😢 40키로 후반도 그 키에는 통통해보임
어케 아냐면 나랑 키가 같아 😢
키 작을수록 살찌면 더 동그랗게보임
43키로 이상 절대 안찌려고 관리함
많이 안먹는데 살이 다시 찔리가 없지 본인 기준 덜먹는다겠죠...
저도 같은 생각...ㅎㅎㅎ 많이라는 기준이 본인 기준이라는게 문제일거 같아요! 우리에게 필요한 열량보다 조금은 덜 먹어야 살이 빠지죵...
진지하게 자기가 하루 먹는 거 하나도 빠짐없이 기록해보면
생각보다 많이 먹는다는 걸 알 수 있어요
안 먹고도 살 찐 거면 그건 병원에 가봐야 함..
꼬르륵소리 한번에 100g… 기억해야지
저도 사연자분처럼 평생 고무줄 몸무게와 요요로 인생시간과 돈 에너지 낭비 너무 많이 했어요,,, 임신하니까 남들하고 비교안될만큼 23키로가 쪘지요 ㅎㅎ 근데 희안하게 애낳고 식욕이 반은 줄었어요. 애낳고 힘들어서도 있지만 진짜로 체질이 바뀌어서 식욕도 줄고 운동도 잘되니 역대급 최고로 살빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 남들과는 반대로 체질이 가더라구요? 희한함… 진짜로 조금만 먹어도 살찌고 식욕도 타고난거라 너무너무 힘들긴해요. 그냥 이번생은 이걸로 스트레스 받는건 어쩔수 없다고 받아 들이는수 밖에 없는거 같아요
모델은 돈주니까 하죠…
모델이 살만 빼면 돈주나요...? 살을 빼는거 자체가 기본입니다 ㅜ 거기서 부터 시작인거예요.. 돈주니깐 하죠 라고 생각하시면 아무것도 못해요 결국엔 전부 자기 만족으로 다이어트 하는거니깐요
이런 생각하면 못 빼죠.. 조언 해달라해도 저러면 뭔 말을 바라시는지 ??
그럼 모델하시면 되겠네요
@@mo어쩌라고글쓴님은 한달동안 사람안만날정도로하는 다욧트는 모델이나 연옌이니까 한다는 의미아닐까요..? 일반인이 그정도로 무리하면서까진 안빼도 천천히 식단하면서 빼도되자나요 ㅎㅎ
돈줘도 못하는사람 많아요.
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잔소리들으러왔습니다
언니 저좀 받아주세요😂
혜진님 전벗고거울관리해요ㅜㅜ사람이아닌것처럼 살아야 거울속에서이쁘다
직업정신
그냥 행복하게 통통이로 사세요 ㅎㅎ 모델도 아닌데 젊은시절을 요요로 스트레스 받고 살지마시길 아니면 1일 1식 하샘
살은 먹은만큼 찐다. 체질? 물론 어느정도 있지. 근데 안먹는데 살이찌거나 유지를 한다? 그건 개솔. 사람은 안먹으면 빠질수밖에 없음. 결국 의지박약이 맞음.