식사는 건강하게 잘하시는 데, 식사외 시리얼 우유 타먹기, 말린 과일 먹기 이런건 금물입니다. 차라리 계란 삶아서 식사 중간에 한두개씩 드세요. 당 많이 높을 줄 알았는 데 식후 2시긴 154 면 저보다 훨씬 좋네요. 저는 운동 식이 열심히 하고, 평생 마른 편인 데요. 그래도 당이 잘 조절 안됩니다. 유전적 요인으로요. 저같은 사람도 있으니 힘내서 다이어트 하시길요
산책을 3분정도라도 하려고 하신다해서.. 30분을 잘못말한 줄 알았는데…ㅠㅠ 몸이 그 지경인데… 몸이 심각성을 잘 못느끼는 것 같네요. 밥만 먹어도 양이 넘칠 것 같은데.. 간식까지 챙기시고~~ 3분 산책도 힘들면 호흡도 힘들텐데.. 제가 다 경각심이 생기네요.ㅠㅠ 진짜 큰 일인 것 같은데…
한쪽눈이 안보인다면서도 정신 못차려? 난 당뇨망막병증 온 후 시력 소실되어 미친듯이 노력해 당혈 11.8에서 2년만에 5.6되었지만 한번 나빠진 눈은 돌아오지 않는다. 다만 더 나빠지지를 않기를 바라는 중임. 당사자가 못느끼고 있으니 어디 한군데 썩어서 잘려봐야 정신차리려나
@@혜영전-t7p 뭐 그렇기는 하죠 그래도 먹고싶은종류를 조금씩 먹으면서 시간만 잘 지킨다면 먹으면서 다이어트하는게 훨씬 평생 길게 할 수 있어서 좋을것같아서요. 저두 간헐적단식으로 6키로 빼서 몸무게 52키로를 유지하고 있지만 먹고싶은건 먹으면서 시간간격잘 지키면서 하고있거든요. 물론 운동은 필수입니다
![[#유퀴즈온더블럭] 💥매번 다이어트에 실패한다면 꼭 보세요💥 요요 현상 없이 건강하게 살 빼는 방법, 전문가가 알려드립니다 (feat. 조셉의 다이어트 썰)](/img/1.gif)
저는 육아 맘 이에요 30키로 뺏어요
내자신이 싫어서 독하게 살뺏어요
과일 안먹고 하루한끼 만 먹었어요
육아중이라 운동은 못했구요
80에서 50됬어요
할수있어요 힘내세요 ❤
정말 대단하시네요ᆢ
@@혜옥차 감사합니다 ♡
젊을 땐 저도 그렇게 했어요. 40대 중반 넘어가면 그렇게 하면 완경 빨이 오거나 탈모 심하게 올 수도 있어요.
천천히 요요없게 빼야겠더라구요.
@@kang7004 마자요 ㅠㅠ 머리에 땜빵 생기고 잇몸 아프고 손목팔목 다 아프네요ㅠㅠㅎㅎㅋ
하루한끼먹는건 나중에 나이들면
몸이 안좋아질수 있어요 지금은
젊으니깐 아픈데가 없지만 나이들면 여기저기 아파요
조금씩먹더라도 두끼는 먹는게
좋아요
혈당 관리하는 식단으로 바꾸시고 (현미밥으로 드세요) 운동 후엔 체지방 태워주는 보조제 드셔요~ 저는 활력포션 모로실 사먹었는데 여태까지 먹었던 보조제중 제일 효과 좋았네요^^
활력포션모로실 요즘 많이들 쓰던데, 효과 있는지 궁금하네요.
밀린과일 당 엄청 올라요. 먼저 당스파이크 안튀는 음식을 먹어야해뇨
식사는 건강하게 잘하시는 데, 식사외 시리얼 우유 타먹기, 말린 과일 먹기 이런건 금물입니다. 차라리 계란 삶아서 식사 중간에 한두개씩 드세요. 당 많이 높을 줄 알았는 데 식후 2시긴 154 면 저보다 훨씬 좋네요.
저는 운동 식이 열심히 하고, 평생 마른 편인 데요. 그래도 당이 잘 조절 안됩니다. 유전적 요인으로요.
저같은 사람도 있으니 힘내서 다이어트 하시길요
당수치도 유전적인요인이있나요? 혈압 처럼요?
건빵으로식사대용ㆍ아님미숫가루?시리얼?그외호두ㅡ아몬드오이외뭐가좋지우유치즈ㅡ달갈ㆍ물
세상에!!씨리얼을저만큼이나
20대부터 건강하고 가운데 사진부터 필요 이상으로 튼튼하셨네요
말린과일은 생과일보다 당분 엄청 높은데....
헐
먹는것이 대박이네요~
당조절이 안되서 눈이 실명이네요~~
내가 평생먹은 시리얼 양보다
저 분이 식사후에 간식으로 한 번에 먹는 양이 더 많네요
ㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ
그렇게 드시고 운동은 겨우 산책?
살 못빼요
운동은 근력운동 위주로 죽을만큼 힘들게 하고 먹는것도 야채 단백질 위주로 양도 많이 줄여야되요
피눈물나는 노력만이 필요할 뿐이겠죠
기초대사량을 높여야 살안찌는 체질로 바뀝니다
산책을 3분정도라도 하려고 하신다해서.. 30분을 잘못말한 줄 알았는데…ㅠㅠ
몸이 그 지경인데… 몸이 심각성을 잘 못느끼는 것 같네요.
밥만 먹어도 양이 넘칠 것 같은데.. 간식까지 챙기시고~~
3분 산책도 힘들면 호흡도 힘들텐데..
제가 다 경각심이 생기네요.ㅠㅠ
진짜 큰 일인 것 같은데…
말린과일이 당과 칼로리 엄청 높아요
맞아요
40대후반부터 살이 쪘다는데 만나이라도 44세인데
1~2년 사이에 생긴 비만이 아닌듯 보이네요
와.환장하겠다
끈임없이 드시니 살이 안빠지지요
식단 바꾸면 뭐해요
저녁에 저렇게 드시니 안빠지지요
간혈적단식을 해보시는건 어떨런지요
일단 저녁에 많이 안드시는게 좋습니다
유튜브에 다이어트 베이킹 이런 거 검색해서 따라하심 효과 좋아요. 식욕 좋은 분은 적게 먹고 안 먹는게 힘들테니 먹더라도 좋은 식품 으로 섭취하면 분명 살 빠질꺼예요
살 찌는 사람은 생활을 보면 살이 안 찔 수가 없지
4:41 다이어트 한다면서 냉면그릇에 시리얼을?! 아니 다시보니 거의 세숫대야 그릇이네!
냉면그릇에 시리얼 한봉지를 다 부어 먹을바에 그냥 밥 한공기 다 먹는게 낫겠다 ㅋ
나이 44세라고 했는데 오타 아닌가요?
ㅠㅠ
말린과일 칼로리 엄청 높아요 시리얼도 살 많이 쩌요
한쪽눈이 안보인다면서도 정신 못차려? 난 당뇨망막병증 온 후 시력 소실되어 미친듯이 노력해 당혈 11.8에서 2년만에 5.6되었지만 한번 나빠진 눈은 돌아오지 않는다. 다만 더 나빠지지를 않기를 바라는 중임. 당사자가 못느끼고 있으니 어디 한군데 썩어서 잘려봐야 정신차리려나
당신이나 자기몸 관리 하세요
저분이 당신한테 뭐 잘못한 거 있나요
당사자 아님 막말하지마쇼
@@수진방-v9q막말 듣기 싫으면 방송 찍지마
본인도힘든시기잇어서 아실텐데
어찌이리 심하게이야기 하시는지요
이거는 아니지 싶네요
아침식사 보고 너무 잘 하고 있는대? 생각했지만 시리얼과 말린과일등 그 후에 수도 없이 나오네요 시리얼 당이 최고높은 전제탄수화물이고 말린과일도 말렸기 때문에 당 엄청 높고 칼로리 높아요
쉬지 않고 계속 먹으면 살이 찝니다.
말린 과일, 시리얼 다 살쪄요.
진짜로 뭐가 문제인지 모르는건가요?
비만이 문제가 아니라 원인을 모르는게 문제인듯해요ㅜ
지금은 어떠신지 궁금해요?
당뇨가오면요
씨리얼ᆢ말린과일 먹음 혈당이 많이올라요
차라리 생과일을 조금만 드시길ᆢ바래요
보니까 양이큰데 배가안차니 계속 뭘드시는것같아요 양확줄이지 마시고 차라리
밥반공기 +샐러드왕창+오이왕창+토마토왕창!!+닭가슴 이렇게 드셔보세요~~~
왕창채우는건 야채로만요!!!
말린과일 살찌는 대표 식군입니다..
식사는엄청 잘해드시는거같은데 군것질이나 간식때문에 살찌신거같네요. 특히 말린과일 . 설탕덩어리예요. 시리얼도 세수대아만한그릇에 드시면아니되옵니다. 조금씩 한달에2kg씩빼세요. 1년이면 24kg이네요.
샐러드만 먹는 줄 알았더니 샐러드를 반찬으로 ㅠㅠ
시리얼도 끊어야해요
의지부족..ㅠ
아니 시리얼 저 양이면 거의3일치 열량...모르는건지.방송이라 더 극적인걸 보이려 한건지.
보기만 해도 덥고 답답하네요~
운동이 문제가 아니라 음식을 줄여.
과일을 끊으세요. 밥은 하루 한공기만 나눠드세요. 씨리얼은 왠만하면 끊고 30그람 이상 드시면 안되요ㅠㅠ
며느리가 저렇게 먹어대면 시어머님 속터지시겠어요
말린 과일이 얼마나 당분이 높은데
피티받으시고 식이병행하시고 심각해보이네요 건강을 우선되찾아야살이빠집니다 박용우박사님영상잘보세요 과일끊으시고 씨리얼이라뇨 ㅠ 단순당은 아예드시지말아야합니다
오만병이 올 수밖에 없는 생활습관을 가지고 계시군요.
살빼는것 포기하세요 먹는거보고 기절
말린 과일은 안돼는데
이여자
중년돌싱프로에나오던데
그냥나오는게아니네
이번엔다이어트프로에
저번에돌싱프로에..ㅋㅋㅋ
운동량 보다도 드시는게 더 많으시내요
그리고 이분은 근육이 없어서 살이 더 잘
찌시는 체질이내요 최소 빠르게 하루에 한 시간 걷기를
하시고 드시는 것도 더 적게 드십시요
다이어트 하면. 다 살쪄서먹을게 없어서 😅😅😅😅
44살이면 40대 중반인데
다이어트 식단은 맞는데 너무 자주 드시네요. 아침과 점심사이 공복시간을 4~5시간을 가져야해요
다이어트식 아니에요
특히 건과일, 시리얼은 살 엄청쪄요
@@혜영전-t7p 뭐 그렇기는 하죠 그래도 먹고싶은종류를 조금씩 먹으면서 시간만 잘 지킨다면 먹으면서 다이어트하는게 훨씬 평생 길게 할 수 있어서 좋을것같아서요. 저두 간헐적단식으로 6키로 빼서 몸무게 52키로를 유지하고 있지만 먹고싶은건 먹으면서 시간간격잘 지키면서 하고있거든요. 물론 운동은 필수입니다
에휴~~
아직멀었네...
양을 너무 많잉드심
에고..이분은 식욕억제가 먼저네요. 다이어트음식먹는데 그리 많이 먹으면 살이 빠지나요..
69키로가 찐건가??
누가 69예요?
찐거네ㅡ마른45.50에비하면빼야지ㅡ55?60부터
채성임씨 나의 반쫙에 나오는 송혜교아닌가요
기본적으로 기초적인 공부도 안하는거같다 자기병에 대해 공부좀 하고 실천
그냥 밥을 더 묵지
저 씨리얼
내 하루먹을 양
70대도 19틸로 감향.
관리는 잘 하는데 너무 노안인데
관리????
운동 식단 다 안하는데 어디가 관리????
ㅌ ㅡㄹ ㄸ ㅏㄱ 영상 다보고 나불거려
@@ehl2616 늙은 것들은 이게 문제야
반쫙여사